ABDOMINALES TABATA EN 10 MINUTOS
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- ABDOMINALES TABATA ¿Quieres ir a la playa o a la piscina y lucir un abdomen perfecto pero no tienes tiempo para entrenar tus abdominales? Aqui les presento este corto video de 10 minutos que va a poner tus abdominales a arder al rojo vivo, pero que los resultados seran rapidos se los aseguro. . Les recuerdo que la alimentacion es super importante asi que aqui les dejo esta una guia de alimentacion saludable. No hagan dietas de hambre. tomen batidos verdes. • COMIDA O ALMUERZO SALU...
L@s quiero mucho Turbo guerrer@s!!
Sonrie,baby!!
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Fausto Murillo
Llevo 3 semanas realizando esta rutina, y al fin conseguí el abdomen que quiero con estos ejercicios. Ningún otro vídeo de abdominales me dio tan buenos resultados en tan corto tiempo con esta efectividad, te agradezco Fausto por compartir con nosotros tu dedicación y motivación. Los seguiré realizando y llevando este nuevo estilo de vida, gracias a ti mi cuerpo y mi salud están cada vez mejor. Saludos desde Ecuador!
+Martha Trejo Felicitaciones por tus logros. Me alegra estas viendo resultados. Mantente firme que vas muy bien. Gracias por comentar. Un abrazo.
+Martha Trejo hola compatriota saludos tambien de guayaquil .. q rutinas nomas ases .. gracias
Bueno hago varios videos de Fausto, ejercicios de cardio, un poco de brazos y lo que más trabajo es piernas y gluteos. Y siempre una rutina de abdominales. Esta rutina es la que mas me gusta, estoy haciendo ejercicios tabata. Son muy efectivos
Martha Trejo jejeje bueno yo ya tenia el abdomen medio marcado antes de ber los videos de fausto pero haora los tengo mejor si ubiera como mandar fotos en los comentarios seria hermosos y sor de Ecuador-Loja
realizas esta rutina todos los días?
I don't understand anything but I love his energy
Just do IT
"Dame tu fuerza pegaso" hahaha XD muy buena, me gustó mucho
Yo quiero saber que significa eso?
@@franchescabeltre5763 Es una frase que decía el protagonista del anime "caballeros del zodiaco"
Que minuto?
C mamut jaja jaja me cague de la risa la primera vez que se lo escuché
Ahora también lo digo, pienso hago casi diario estos10 minutos
9:16 🤣
Llevo 2 semanas y media con esta rutina, y la verdad es que si se notan los cambios en mi adomen, la acompaño con 40 minutos de cardio y me han dado buenos resultados. Solo requiere esfuerzo y ser constantes
amigo Israel una consulta, cuantos días a la semana realizas esta rutina? Saludos
Yo igual la realizó 5 días por semana más cardio de 40 minutos
@@cesarcolomaangeles8482 te recomiendo de tres días y los demás días descanso
Cuantas rondas haces??
Yo también lo acompaño con una rutina de cardio
hola a todos y en especial a fausto murillo, la verdad es que no se como logre bajar de peso , mi impotencia de ir a gym y que no funcionara nada ni las dietas, me sentia mal por mi cuerpo y por mi salud.... pero un día me dije debes intentarlo una vez mas pero de manera diferente y es haci como lo encontre a este hombre que me motiva todos los días, logre bajar de peso , y hoy por hoy no dejo sin hacer ejercicios, correr, tomar mucha agua, comer fruta, y mi agua de jengibre...... gracias
🎉
Quien siguiendo esta rutina en octubre 2019?, un grande Fausto, abrazo desde Chile🔥🇨🇱
Yo, desde México.
Hola cómo vas con esta rutina? 💪💪💪
Sigo esta rutina en 2020 desde Ecuador :3
Hola Fausto! Hago esta rutina mañana por medio. (No sé si soy el único) Pero últimamente se corta la música en el vídeo y antes eso no pasaba 😢
A mí igual
Tengo tiempo entrenando con tus videos. Este Es uno de mis favoritos. Los resultados han sido impresionantes. En el gym me dicen que mi cuerpo responde rapido al entrenamiento. Yo les respondo que sin el entrenamiento en casa con Fausto Murillo no fueran esos los resultados. Gracias infinitas! Máquinaaaaaassss!!!
Como romperte el alma en 10 min con fausto ! jaja Buen tabata Fausto abrazo de gol !
¡¡OMG!! ¡Lo logré! no lo puedo creer, woow, está es la mejor rutina TABATA que eh probado ¡Gracias! Buen vídeo.
Me encanta finalizar las rutinas con abdominales en 10 minutos, excelente trabajo!!!💖💖
Hola Fausto, hoy empiezo con tus rutinas, espero ver pronto resultados, ya que debo de bajar unos cuantos kilitos que tengo de más. Muchas gracias por tus vídeos, bendiciones.
31 - Diciembre del 2019 , 11:23 pm . Ya terminé mi serie de rutinas Tabata con el profe, para recibir mi 2020 Fit 🧜♀️ 🥰🤩
A complete ya 4 meses creanme que enserio si se marcan, no tanto como 1 año en el GYM obvio pero de que se nota la linea divisora y cuadritos si!
Lo hacia LUNES MIERCOLES Y VIERNERS!
Animo usen esta rutina a mi me convenia por que no tenia tiempo, Gracias Fausto por ayudarme con esta gloriosa rutina en verdad Gracias!! 💯
Fausto, en verdad eres increíble, llevo 40 días en casa, y oh sorpresa , TE ENCONTRÉ 😄.. Yo voy a un gimnasio todos los días, pero debido a la contingencia, PUES DEJE DE IR.. pues en verdad , que jamás había estado como estoy ahora , llevo 10 años en GYM .... QUISIERA QUE ESTUVIERAS EN MONTERREY .. FELICIDADES.
Esta es una de las mejores rutinas que e hecho para abdomen, gracias Fausto Maurillo😁👍
La mejor rutina de abdominales!! ERES EL MEJOR !!
Saludos desde México !
Fany Luna Súper!!! me alegra te haya gustado la rutina. Gracias por comentar. Un abrazo
Oye Fausto Llevo 1 Semana con Una de tus Rutinas y estoy notando algo de cambios! Gracias por los aportes.
Intentare con esta Rutina de Tabata, Durante 3 Semanas! Te Escribo Si Logro Mi Meta, con esta Rutina reciente!
Muy bueno!
thony barreda thony me alegra que estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario un abrazo :)
Gracias a ti, Siempre Firme Hermano, y Guerreando. De nada Hermano
#Sonríe, Baby
maria isabel benavides oye cómo te fue?
EduGamer ya pasaron 2 años, ahora es fisico culturista
Facundo Goiriz jajajaj
Gracias fausto por tus rutinas! He estado llevando una vida saludable hace dos meses y he bajado 10 kilos 😭💕 me siento muy bien y activa, me quedan solo 15 kilos más, muchas gracias por todoo 💕💕💕💕😭😭
Holis que bueno felicidades 💖 me podrías decir cómo hiciste la rutina o la acompañabas?
@@geo_pholiiis no había visto tu respuesta, pero hago esta rutina si o si dos veces al día. Por la mañana hago trote 30 minutos y la rutina de abdominales ta bata de 10 minutos. Luego por la noche hago alguna rutina de fausto de cardio de 20 minutos más esta de abdominales. Y de lunes a viernes me alimento solo con frutas y verduras (soy vegetariana) y sin lácteos ni azúcar ni bebidas carbonatadas, solo agua café y té . Y el sábado y domingo los dejo libres de comida y sin ejercicio :) ya llevo 25 kilos perdidos, hace poco subí 5 porque deje 4 meses de hacer ejercicio ajaja y ahora volví a retomar lo mismo, para bajar 10 kilos y listo
hoy es un gran día ,los brazos duelen un poco el abdomen pero me siento contento por que se que tengo una nueva oportunidad de vivir ,y que con el maestro que tengo que impulsa me llena de energía y me hace saber que el dolor sólo es pasajero pero la energía es para siempre . gracias Fausto saludos y que tengas un gran día llena de bendiciones para ti y tu familia.
Cuerpo saludable y adolorido hoy es un cuerpo más guapo y más sexy mañana... Habéis dado 10 + hoy?... No? y que esperas?
Me encantan tus rutinas, me motivas a hacer ejercicio, gracias por tus videos y por darnos ese animo para continuar a pesar del dolor jeje un abrazo desde México.
Muchas gracias baby, me alegra que te gusten mis videos y entrenes con mis rutinas. Un beso.
Es mi primer día! Después de mi embarazo y mi recuperación, ya os iré contando que tal!! Desde luego el primer día muy bueno
Esta rutina es una ricura !!! Dame tu fuerza Pegaso !!! Me quiero rendir !!! pero no puedo !!!!!
Sigue!! No te pares"" Te estoy viendo!!! 10+!! Dame 10+, baby!!Tú puedes!!
@@turbofausto 💪
Profe Fausto tu energía está en otro nivel hace tres meses empecé hacer el reto de abdominales y más vídeos y logré tonificar y mi abdomen se puso muy bonito , tuve mas resistencia, autoestima, motivación, disciplina lo que nunca jamas conseguí con otros youtubers , llego las navidades y la comida pudo conmigo ahora estoy otra vez contigo desde 0 probé con otros youtubers pero no me sentía completa con tus vídeos sudo , lloro , guerreo y lo doy todo así que estamos otra vez de vuekta para bajar esos kilitos para la llegada del verano OKIIII DOKIIIII
Impresionante!!! La hago todos los días que hago ejercicio 5-6 día spor semana después de la rutina de fuerza (sea superior o piernas) y en un meshe perdido peso y mejorado mi forma física 👏🏻👏🏻👏🏻
Alguien en la cuarentena queriendo cambiar su cuerpo 04 abril saludos Fausto e aprendido mucho de ti gracias
Wowww. . .. super la Rutina ... Máquinas !!! Máquinas !!! :)
Dame tu fuerza pegaso!!! Mi rutina favorita😍😍😍 lo amo profe❤ gracias por todo😍
Muchas gracias baby, me alegra que te gusten mis videos y entrenes con mis rutinas. Un abrazo !!
Me suuuuuupeeeeeerrrrrr encanta dinámico, creativo entretenido. No me aburre para nada rutinas al 100 completisimas en toda la extensión de la palabra 🤩
HACE 9 AÑOS INTENTÉ HACER ESTA RUTINA CORTA PARECÍA SIMPLE PERO SUFRÍ MUCHÍSIMO, AHORA LUNES 13/05/24 DOMINANDO LA MASACRE PERO SIEMPRE EXIGENTE.
SALUDOS DESDE MADRID_ESPAÑA.
dame tu fuerza pegazo minutos 09:18 jaja muero
💪👊😂😂😂 estaba bien consentrada💪😂😂😂 hasta k perdí el ritmo cuando dijiste dame tu fuerza pegazo jajaja me mate de risa ..muy buena me gusto mucho y si k se trabaja a darle con todo su se puede .💪💪💪👏👏
Hermano muchas gracias por tus videos eres un GRANDE HERMANO
+Yandry Vicente Gracias a ti hermano, me alegra que te pongas en forma con mis rutinas. Un abrazo
El mejor video de abdomen , hago la rutina 3 veces en 3 días y noto el cambio inmediatooo , acompañado de buena alimentación, gracias faustoooo ❤
3 veces a la semana? O 3 veces en un día?
Entreno 5 dias a la semana Fausto. tengo 39 años y grasias atus entrenamientos y tus consejos lusco 8 años menos y soi una guerrera dispuesta a no rendirme jamas grasias a dios por existir personas comotu que nos cambian la vida a muchas personas grasis fausto.
Epalee!! felicitaciones baby, mantente firme y positiva que vas muy bien. Un beso y no olvides sonreir siempre.
definitivamente amo tus vídeos mas que a mi novio!!!
jajaja son excelentes, te quiero baby!!! ;)
+Brenda Hernandez Gracias baby. Jajaja
Like si estas intentado ponerte fuerte en la cuarentena !! 😝 Grande las rutinas de Fausto
Excelente sólo 10 minutos y sí funciona!!!
Fausto estoy viendo y haciendo una rutina tuya para principiantes y empezare a tomar la emfusion de gengibre con limón y canela y después que tenga mas resistencia empezare con este gran vídeo!! hermano!! eres mi ídolo un fuerte abrazo desde México
Día uno , estoy toda blanda , iré reportando mis cambios
Una semana , la rutina se me hace mas facil , aun no hay cambios visibles pero si siento el musculo mas firme
Mañana empiezo full
💪
Se vienen días bonitos 💕
Fausto, eres el mejor estuve solamente 1 semana viendo tus vídeos y ya tengo abdominales. ¡Eres el más Grande!
DavidTheKiller 2000 viendo? O haciendo?
Llevo 3 semanas haciendo este ejercicio hace 7 meses tuve a mi bebé y quedé con barriga quiero que me funcione los ago de lunes a viernes y cardio 10 minutos
Te recomiendo mínimo 30 min de cardio, caminar rápido o la elíptica. De bajo impacto si buscas quemar grasa. Ejemplo ejercicios de resistencia queman montones. Si corres o haces ejercicios que tu corazón se sale esos no queman grasa queman Carbo, por esos los atletas comen muchos carbos como spaguetti. Puedes ir a caminar unos 40 a 1 hora todos los días o día de por medio y vas a ver q rápido se baja la grasa. Te lo digo por experiencia, tengo hermana nutricionista y cuñado máster en deporte.
Este video es realmente fabuloso, es el primer ejercicio de abdomen que me a dado resultados rápidamente, son muy notorios y efectivos, recomendado al 100% 👌🏻✨
Pegaso me dio su fuerza porque ya cada vez que hago esta rutina termino menos agotada y más orgullosa de la resistencia que estaba dentro de mi.. Gracias Profe.. ok doki. Yesssss!!! 😍😍😍
Jajaja me morí de la risa cuando Fausto decía: Dame fuerza Pegaso! JAJAJA
dame tu fuerza pegaso!!!! que genial!!! XD ,me encanta tu forma de motivar guerrero!!
Jime jct baby me alegra que te guste mis videos. te envio un fuerte abrazo :)
definitivamente efectivo Gracias......
Esta maquina se canso un poquis esta mañana pero al 100 😉✌️ lo hicimos bien
Excelente Dalia Rangel eres toda una maquina, mantente firme y sigue guerreando. Besos baby
Lo mejor de lo mejor!! Gracias Fausto!! Adoro los tabata, son el complemento ideal de las rutinas de cardio y gap. No me cansare de pedirte siempre mas tabatas. Esta rutina es super efectiva.❤❤
Hice todas tus rutinas entes de mi embarazo y logre definirme totalmente….. aquí voy de nuevo sin duda me das las fuerzas que necesito. El mejor ever 🏋️♀️🔥
Excelente fausto, pregunta por que no hacer otro tabata de abdominales pero mas tiempo ejemplo los 40 minutos sin descanso seria genial para todos.
Repite el video 4 veces
en 10 minutos hice el trabajo que 1 hora en gimnasio xd
Muchas Gracias Fausto ¡MAQUINA!
fausto has más abdominales con tabata pero con más tiempo
David Ore Laura ja
Si quieres un buen video de abdominales que te haga sudar la gota gorda y ponerte en forma, te recomiendo el reto de abdominales de fausto, fliparas.
el negro del whatsapp noo con mas tiempo😐
Seria un exito
Hola, que quiere decir Tabata?
empece el 7 de septiembre con este reto y hasta la fecha de hoy 30 serian 23 dias - 7 dias de descanso en total , he tenido resultados rapidos estoy feliz, dado q mi grasa acomulada es muy vieja....y ya se ve menos. gracias faustoooooo!!!!!!!!!!!!!!
me alegra mucho que estes alcanzando los resultados, un abrazo, y sigue dando 10+.
Eres el mejor fausto mi primera rutina la hice contigo hace 6 meses y se me hizo costumbre seguirte. Ya bajé 10 kilos
Fausto que me voy a beber el jaboneros y eso que tiene poca agua
9:21 dame tu fuerza pegasoooooo!!!
Hoy empiezo mi reto. Cuando acabé volveré con mi experiencia de cómo me fue. Día 1: acabé muerta jajaj fuerza pegazo!!!!!
Mara Tost terminaste el reto? Como te fue???
Como te fue?
Excelente ejercicio adore realizarlo ,transpire que transpire ,ahora los hare siempre muchas gracias ,
Profe Fausto, tu motivación no tiene límites y tu hermosa compañía genera más ganas de seguir en la lucha... muakkk te quiero.
+Ada Luz Zarate Ayala Gracias super guapa. Un beso
+Fausto Murillo mi profe, te mereces todas las bendiciones de este mundo. Gracias 😘😘😘😘
es hermoso escuchar el sonido para terminar!! 💪 máquina!!
Estoy haciendo tus rutinas videos de 10 o 20 min, no me quiero imaginar tus videos de 40, 45 min etc
"Dame tu fuerza pegaso"? jaja me hizo reir jajaja... muy buena!
Muy buenas Rutinas, Gracias Fausto! Slds,
Esto va muy bien, sobre todo para las personas que ya tienen un cuerpo formado. Entrenamientos cortos intensos hacen más efecto que entrenamientos mas intensos.
Wowww😅, hoy quería tomar mi day off, pero esta rutina me hizo super bien, 10 minutos super intensos! Fausto Murillo, eres una de mis personas favoritas👌🙏🔥🤩
Ahhhhh como me encanta mi vida desde que conocí TURBOSTEPS" :D "rutina terminada"
AAAAAAAAAAHHHHHH SOY UNA MAQUINAAAAA AHHH JAJAJA EXCELENTE ME ENCANTO
hola maquina!!!!estamos con vos todos los dias!!!elegimos este porque era corto solo 11 min pero nos mato beby!!!!un abrazo!!!
Excelente acondicionamiento es muy bueno felicidades trabajas muy bien el cuerpo.
Ahora te digo que somos cuerpo alma y espíritu el espíritu te mueve a hacer las cosas y tener energía y animo también, pero el alma es inmortal eterna dada por el creador y en un momento tendremos todos que dar cuentas al Señor, te invito conozcas a Jesús el que vio a este mundo perdido y decidió entregar su vida para que seas libre de la condenación eterna que por el pecado todos estábamos destinados a padecer, pero por su gracia nos dio vida eterna junto con el si de corazón entregamos nuestra vida a el.
Muchas Bendiciones!
Estos videos y este maestro fue lo mejor de la cuarentena sin dudarlo no todo es negativo gracias por tomarte el tiempo de ayudarnos
Se que es una tontería preguntar esto, pero como cuántas calorías se queman en esta rutina
50-100 max?
Al rededor de 100
Tienes razón, es una tontería.
@@fregonsisimo tu que wey, sácate a la verga
Si Fausto se cansó en un momento, imagínense yo!!!
Se vale cansarse lo que no se vale es rendirse. Gracias por comentar. Un abrazo
Bien dicho!!!
Saludos desde Argentina!
Jajajaja, ya se, esta para morir esta rutina, pero nos pone hermosas!! Gracias negrito hermoso!!
Pues como. No Se Va a cansar Fausto si esta hablando Todo el video
@@turbofaustoeres el mejor 💪
Bueno, la rutina se ve excelente, voy a empezar hoy, en un mes les digo como voy.
Y como fue?
Esta rutina me ha dejado unos abdominales visiblemente trabajados, por genética los inferiores cuesta la vida en las mujeres, pero contigo sé que los conseguiré GRANDE FAUSTO♥️♥️♥️
Esta rutina es exelente! hice el reto de 30 dias de abdominbales y la verdad no pense que esta me iba a hacer sufrir despues de haber superado el reto de los 1mil!! si hay alguien que hace esta rutina y no se anima al reto, creanme, hagan el reto que no les va a costar si hacen esta
Hola guerrero , mantente firme , no olvides suscribirte a mi canal . Un abrazo fuerte
hola fausto te saludo desede panama y una pregunta
Cada cuantos dias puedo hacer este ejercicio x semana y con que acompañarlo?
cabe mencionar qe no tengo grasa demás estoy en mi peso ideal y busco tener ese six pack jeeje
responderme x favor saludos
Exelente, pero yo no me quedo conforme con 10 min, siento que no hice nada, tengo q hacerla doble, no importa q no se haga cardio despues de esta rutina? Como siempre nos recomiendas hacerlo despues. Gracias, un abrazo pura vida.....
Jajajajaja Sugey Ramirez vamos por mas guapa, si es genial que termines con cardio, un beso y ponte guapa baby
Si claro eso tratando todos los días.
y 10 min más , ah ora gerreando al trabajo .
08:45 AM, 28 de junio de 2023, rutina terminada!
Una rutina rápido, pero intensa, para empezar la mañana.
Muchas gracias, Fausto, por haber hecho estas joyas de videos y brindarnos tanta buena energía ✨ te aprecio y quiero mucho.
que buena clase de abdominales gracias eres un excelente entrenador es muy motivador
Gracias a ti guapetona por entrenar con turbosteps. Un beso
Parece un predicado evangelista... pero de Fitness. "Dame tu fuerza Pegasso". Quien sera Pegasso?
Segun la mitologia griega es el caballo con alas de Zeus
Hahahahaha..😂😂😂
Benjamin Ezequiel Gervan caballero del zodiaco ese era su grito al pedir su armadura
En estos.dias me.entere que es una comiquita . Y el chico.gritaba: Dame fuerzas pegasooo. Creo que era de los.años 80- 90..
.
me mueero
por fin econtrado un buen motivador para lo que quiero diria yo único. su carisma y esa actitud que nos da hacer unos gerreros
Gracias baby por el apoyo, te mando un besito.
Excelente! Es la primera vez que lo hago, me encantó! Muchas gracias! Felicitaciones!!! Soy Argentina y vivo en Miami, USA.
Hola Fausto me encantan tus vídeos ya llevo un mes y medio trabajando con tigo ya pedí 5 kilos eres el mejor .. un abrazo
Llevo 1 mes realizando esta rutina casi todos los días y realmente se ven buenos resultados no solo de abdomen si no en toda la parte superior. Ahora cuando me enfrento a alguna tarea o problema complicado grito Guerrero! Dame tu fuerza pegazo!!, sácala del estadio!!.
por fin despues de tantas veces y varios dias de intentarlo gracias a Dios se logro la mision estodo profe siga adelantee huuuu!!!!
Epalee!! la constancia vence hermano, sigue firme y con actitud positiva. Un abrazo
Fausto fuiste el único canal que no tenía que rendirme siempre con una sonrisa y es como si me apoyaras a seguir a adelante Gracias fausto
Hace tres años que hago esta misma serie se l he mostrado a medio planeta y siempre l hacemos! Ídolo!!!
Si la gente como yo sigue viendo tus videos es por que realmente lo haces bien.. Que buena energia saludes desde Sydney 💪
Hoy cumplo 2 meses realizando esta rutina, el primer mes haciendolo todos los dias y tomando diario una toma de proteina se noto demasiado el cambio tambien subio el musculo de pecho, hombro y brazo, aun que en menor medida que el abdomen por obvias razones, agrego que todos los dias me tomo un licuado verde en las mañanas. Tengo 18 por si se lo preguntan.
Me encantó, dura pero rápida, yo vengo de terminar el reto de abdominales por 30 dias y estaba buscando una rutina rápida. :)
gracias estas rutinas me estan ayudando bastante no solo para cambiar mi forma fisica sino tambien a tener mas energias en el dia gracias fausto murillo exitos y bendiciones -- desde Peru
un nuevo día saludos a todos gracias Fausto por ese ánimo que das y a gerrear el día de hoy . que Dios te bendiga.
Muchisimas gracias por tus rutinas, son las mejores!
No me canso de hacerlaaaaas, eres un maquina
¡Dios Santísimo, cómo amo este ejercicio! Muchas gracias Mi General Murillo.
Hola Fausto tengo ya casi 6 meses con esta rutina y hay muchos resultados gracias saludos desde México
Saludos Fausto desde México , gracias por tu apoyo gracias por lo que haces , diez minutos cambian mi vida .
Gracias hermano, me alegra mucho que entrenes con mis rutinas, mantente firme y sigue dando 10+. un abrazo
Gracias por todo lo que nos das Fausto!!!, maquina no se rinde, lucha, pelea y guerrea hasta el final, gran día profe.....:)
gracias la llevo haciendo hacia varias semanas y cuido mi dieta se nota el cambia y ya no me cuesta tanto hacerla saludos
Me alegra que estes viendo resultados, mantente siempre firme, gracias por tu comentario. Un abrazo