朝起きたとき、コレやるだけで人生が激変する、確実に人生が1ランク楽しくなります。『朝1分間、30の習慣。』を世界一わかりやすく解説してみた
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
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1:03①朝が大事な理由
4:07②朝にやるべき習慣
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CZcams運営に役立つ知識を毎日お届けしてます。CZcams運営で本当に苦労したからこそ分かるCZcamsrが知りたいコツを分かりやすく配信中
私はこれまで『本』を読み、その内容を仕事で実践することで、売上を上げたり、成果を出すことができました。実際に人生を変えてくれた本が数冊だけあります。本は１０００円程度で多くの学びを得られる、コスパ最強の勉強ツールです。また『本』は人によってどの本が学びになるのか？本当に人それぞれです。そのたくさんある本の中から、人生が変わるような『本』と出会えるきっかけになるなら、このチャンネルをやる意味があったと思います。このチャンネルを通して私と同じように本の素晴らしさに気づく人が増えれば幸せです。
自己紹介
都内の中小企業で営業職としてトップの成績を出し、その後、管理職になりマネジメントを主に行う。毎月２０冊以上読んでいたビジネス書から得た知識を基に、赤字経営だった企業を２年間で黒字改善し、売り上げは２倍を達成、利益率も８％改善させることに成功。2019年5月31日よりCZcamsをスタート。現在は独立し、企業のCZcams運営に関わる仕事をしている。普段忙しいサラリーマンの方が、成長できる学びや、明日から使える役立つ知識を短い時間で学べるように動画を作成している。
学識サロン まぁー
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※この動画は著者様の許諾を取った上で配信しています
#朝 #1分間 #習慣
いつも学識サロンの動画を見ていただき、ありがとうございます。
学識サロンの視聴者さん、通称学ッキー（ガッキー）の皆さんのコメントにいつも励まされています。
感謝を込めて、動画公開後1時間、コメント欄見ながら、いいね＋コメント返信をしています！
どしどし、お待ちしています。
いつも見て下さり、本当にありがとうございます！
朝起きてもう一度寝るのが幸せです。
二度寝最高ですよね😆
それな
めっちゃ分かります
極楽極楽
わかる
起床1分:「今どんな気持ち？」▶︎「眠い」
朝起きて今日も生きてるって分かっただけで幸せなんだが……
その考え方が素晴らしいですね！
朝起きて出勤前に10分ほどバイオリンを弾いてから出かけています！プラチナタイムは知らなかったけど、結構いい習慣だったんだーとうれしくなりました。いつもありがとうございます！
朝からバイオリンすごいですね😊
素敵😊
いいですね！私はギターを持ってるので真似してやってみたいと思いました。素敵な情報ありがとうございます😊
同じく、私も毎朝出勤前の10分程ウクレレ弾いてます😆
皆さんお住まいは戸建て？
私はアパート階下の住人にそれをやられて偉い目に合いました
楽しい事は夜更かししてやって朝は遅くまで寝てたい。
朝の散歩自分もやってます！
公園まで散歩していると周りの人が高齢の方が多いので、若い人こそもっと取り入れるべき習慣だと思います！
朝の散歩気持ちいいですよね😊
是非、取り入れてもらいたいです♪
楽しみを意識するって大事ですね。朝から☔は、ブルーになります。
毎朝起きてすぐ 雑巾がけや窓拭きしてます 何となくスッキリしてなくても コレしてると気合スイッチ入ります
朝からすごいです😊
本日も勉強させて頂きありがとうございます。
いつも見ていただきありがとうございます🙇
いつも勉強させて頂きありがとうございます。
私の朝ルーティンは
1.顔を洗うとき鏡の前で笑顔で「今日も幸せだよ」という。
2.外に出て太陽光を浴び青空を見ながらラジオ体操、ストレッチをする。
3.ドリップコーヒーを入れる。
4.家族のためにキッチンをキレイにする。
でーす^_^
最高過ぎるルーティーンですね☺️勉強になります❗️
素敵なルーティンですね
ありがとうございます。
自分を大切にすることが人を大切にすることにも繋がっている気がしてます。^_^
朝型でいるためには、
自分次第。人生より明るくなるよう、取り組み続ける価値が、あるなあと、思いました☀️
朝の方がエンジンがかかりにくく、夜の方が脳が活性化(アイデアが浮かんだり、楽しみながら集中する、ゾーンにハマりやすい)夜型の典型です。
午前はかじ、身支度、休みの日は散歩で時間を消費しがち、これからは夜型人間の研究も是非進めてほしいです。
私も仕事が夜なので、切にお願いしたいです。
おはようございます🎵𓈒𓏸
朝のコーヒーの香り大好きです☕️
お散歩も気分がスッキリしますよね🚶♀️
毎朝起きたら、学識サロンのCZcamsを1本見て一日の幸せの始まりにしようと決めました😆🙌
マーさんの声も聴きやすくて癒されます🎵𓈒𓏸
これからも配信楽しみにしてます❤
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
朝って何かいいですよね。少し早めに起きて雨のbgm流して瞑想とか.スピ系の動画たまにみてましたが、よく二度寝もしちゃってたんで、しっかりやります！
散歩、瞑想、好きな音楽を聴く！、ノートに自己対話とか明日からしっかりやってみます。
是非、やってみてください😊
めちゃくちゃ役立ちました！
ありがとうございます！
朝苦手なんですが、朝活してみたくなりました☀️
是非、朝活やってみてください😊
僕はウーバーイーツとか出前館などの配達の仕事でフリーなんですが最近朝７時から営業始まったのでそれに合わせるために５時に起きてます。まーさんの４時おきにはおよびませんが僕も起きたらすぐに散歩に行ってその後シャワーを浴びたあと寝そべってぼーっとする時間が好きです。
朝5時起き凄いですね❗️
寝そべってる時間、最高です☺️
これ見てたまたま60代の人に朝起きた時に何を思ってますか？って聞いたら
幸せだなぁって起きるらしい
嘘つけって思ったけど
いいなぁと思った
素敵ですね😊
朝、起きて仕事に行く準備をしながら学識サロンを見ることが楽しみです！😀
朝から嬉しいです♪
ありがとうございます😊
朝は秒で起きて好きな事やってます！
これからもノーストレスで立ち回っていきます♪
素晴らしいですね😊
楽しみなことが多すぎてやばいです✨
朝散歩🚶♀️東の空から出る太陽☀️は神々しく 窓を全開
軽く掃除そして☕️
誰もいない空虚と一番のりの太陽が何よりのご馳走✨☀️
最高のルーティーンですね😊
すっごく参考になりました！
お声が聴きやすいです😊
お役に立てて嬉しいです♪
ありがとうございます😊
自分は朝にモーニングルーティンを習慣化して運動と瞑想は必ずしてます✨
素晴らしいですね😊
朝起きると心配ごとや悩み🤔💭を考える癖がありましたが、明日からは楽しいことを考えて準備します🍚🍞💄🪞
是非、やってみてください😊
朝起きたら会社の好きな人のことを思い浮かべます。今日も会えたら良いなって
朝の目覚め最高ですね😊
時々夢を見すぎて
どっかり脳疲労起こして朝を迎える時もあります🤣
子供達がまだ小さいので、
朝は「〜やらんといかん!!」という思考であふれてるかも😅
気持ちや時間に余裕を持つためにも
早く起きる事は良さそうですね😄
私は散歩では無くチャリ走。
少し遠出できるのと、早朝は車、人が少ないので快適。
で、コンビニでコーヒー飲んで帰ってきます。
チャリ走いいですね😆
私は資格試験の勉強を始めてから朝6時には必ず起きるようになりました。朝ってLINEも来ないし外も静かなので誰にも邪魔されなくていいんですよね。
朝は本当、ゴールデンタイムです☺️
私は、マーさんの配信きいてから、ラジオ体操してます。朝から聞いてるだけで、得した気分です👍配信してもう九千近くも再生してますね、皆さん、楽しみにしているのですね👍よい配信ありがとうございます😊
朝のラジオ体操いいですね👍
いつもありがとうございます♪
朝🌄に ネガティブな感情を心に入れては いけない。勉強✏️になりました😉 ありがとう🌼ございます～🤗🌷
ポジティブでいきましょう🎵
@@gakushikisaron 様
わかりました～🤗🌷
upありがとうございます！私は仕事の『色々な』対策のメモ書きを短いながらやってます。対策するの楽しいので。自己肯定感もプラチナ以上の時間なのでメッサ上がります。ストレス耐性もEXかA-です。
素晴らしいですね😊
プラチナタイム大事です♪
はい^ω))
ほちさ
とても有益な動画をありがとうございます😊
寝起きにネガティブな事を考えてしまうのが悩みでしたが、朝ごはんに大好物を用意しておくとポジティブな時間を過ごせます☺️
あー、それ良いですね🎵
僕も前の日にスーパーとかで自分の好きなパンとか選んで翌日以降の朝、食べることをいつも楽しみにしています笑
実行できるのが、良いですね。
5分のマインドフルネス瞑想も良いですよ！
自分は瞑想した後筋トレして早めに会社の近くまで行って読書してます。
素晴らしいです😊
教科書のような朝の過ごし方
朝で決まります❗
その通りですね☺️
最近、無意識に朝起きて会社に行くまでの計画を立てるようにしてました。
ワクワクすることをイメージして、美味しいご飯とお弁当作る‼️とメニューを紙に書いて冷蔵庫に貼ると、その通りにやりたくて体が動きます。
無理せず楽しみたいな
素晴らしいですね😊
良い本ですね。特に最初の1分を意識してみます。ちなみに私は目的が無い散歩ができない・やる気にならない人なんですが、散歩を習慣化するコツとかありましたか？
私は毎朝、マイフェイバリットRPGであるff10のエンディングをCZcamsで見てます。
ゲームと思って侮るなかれ、物語性は古典に匹敵すると個人的に思うのです。
その人生で1番感動したff10のエンディングを朝見ることによって、心が洗われると同時に、自分がどんな風に生きたいかも思い出させてくれます。
映画や小説、マンガやアニメでもいいと思うのですが、自分の心の支柱となってる物語に朝触れることは非常におすすめです！
完璧ですね😊
ポジティブに幸せに過ごしたいのは1番だけど、そのためにそう出ない日も作るのも大事だと思うんよな…
じゃないと幸せすぎて逆に気づかれしちゃう
ハンターハンターのクラピカのエンペラータイムが人間にとっての朝なんだと認識しました！！
私も朝散歩やってますよ！
彼女と朝散歩デートして、セロトニンだけじゃなく、オキシトシンも活性化しちゃってます☺
朝から最高ですね😆
朝キッチンの換気扇の電気だけつけて、lofi girlかcoffee talkの音楽を聴きながらコーヒーを淹れるのが好きです！
素敵な朝ですね😊
朝ゆっくりできる人いいな
朝起きて好きな音楽聞くのが幸せです
素敵な朝活ですね😊
コメント失礼致します。最近まぁさんの動画を登録させて頂き、本当に楽しく、人生を豊かにさせていただける本のご紹介西田感謝しております。
今回の動画の最後のリフレッシュ習慣に関してなんですが、個人的には筋トレやランニングの無酸素運動、有酸素運動をされるのが、1番前向きになれると実感しております。実は十数年前にパニック障害の診断受け、自分なりに家庭、仕事、自分自身のバランスを整えたく悩んでおりました。
色々模索した結果、これが1番心と体が整うなと実感しております。追い込む程度が1番整うかと思いましたのでコメントさせて頂きます。知識、体力共に重要だと思います。まぁさんも無理のないよう、楽しんで過ごしてくださいませ。
登録ありがとうございます😊
筋トレいいですね♪
朝起きてすぐ携帯見てこの動画に出会いました😊プラチナタイムステキですね🍀意識してみます✨
朝起きてすぐありがとうございます😊
朝からこのすば見よ。
とてもわかりやすい動画ありがとうございます🍀
お散歩、私も大好きです！
思い返すと、今日は何を食べに行こうかなとか、頑張ったから帰りに美味しいデザートを買って行こうとか考えている時がhappyだなと気づきました😋…食いしん坊ですね（笑）
嬉しいです♪
ありがとうございます😊
おはようございます。いつも為になる情報を伝えて頂き、ありがとうございます。私の朝の習慣は筋トレと両腕を真っ直ぐ上に上げて、廊下を３０歩歩く事です。２５年位続けています。そのためでしょうか姿勢が良いと褒めて頂けます。簡単な事なのでオススメしたいと思います。
素晴らしいですね♪
情報ありがとうございます😊
やってみましたー*\(^o^)/*
背中まっすぐになります！！
朝起きて朝日を浴びながら二度寝するのが一番の幸せ
朝って頭がスッキリした状態だから仕事が捗りますよね🤔✨
捗ります😊
明日の朝からやってみます！
是非、やってみてください😊
朝起きたら自分で焙煎したブルーマウンテンを惹くのだ☕その香りが部屋中を満たして今日も頑張れると出勤まで読書をする。
素敵朝ですね😊
他の習慣も気になるー！
朝起きて窓開けて外の景色見ながら、ぼ〜っとするのしあわせ〜🥰
最高ですね😆
毎朝、ココアを入れて飲むことが、ハッピータイムです☆
ココアもいいですね😆
朝はコーヒー飲みながら読書が楽しいです
最高の習慣ですね☺️
おはようございます！
朝散歩と気の合った友達との愚痴大会
まさに最強です笑笑
プラチナTIME勉強になりました！
いつもありがとうございます♪
こちらこそ、ご視聴ありがとうございます😊
愚痴を言い合うようなやつがまともな人生送れるはずがない
愚痴は、生活のエネルギーという説もあります😅
朝は
散歩、家庭菜園、コーヒー、シャワー、CZcamsでお金の勉強ですね🎵
朝から素晴らしいですね😊
ありがとうございます。
声と喋り方から幸せなのが伝わってきます
嬉しいです♪
ありがとうございます😊
要約がわかりやすいです！いい感じに動画編集もされていらっしゃいますが、何を使われておられるのでしょうか
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
愛猫を愛でる😻
初めまして。わたしは目覚めたら第一声に
『今日も楽しかった。わー充実してる、⚪︎○ができた。ありがとう』
みたいに、既に一日を過ごした感動を感じるようにしてます。
最近は断捨離や筋トレについて言いますが、やった朝は一日信じられないくらい活動できます。
やる気と、体力が勝手についてきてる感じです。
ちなみに、わたしは難病があり普通に活動制限があるにも関わらずです。
病は気から、とは言ったものですね。
素晴らしいですね😊
起きて事務所に行って、美味しいコーヒーを飲んで、ゴルフのアプローチ練習するのが楽しみです。
最高のルーティーンじゃないですか😆
そして、怒られる。
私寝ることが幸せだから朝起きた時に幸せだと思いながら二度寝しようと思いました！
二度寝幸せですよね😊
朝にジョギングすると幸せですね
幸せっすね☺️
数年前から日記を書いているのですが、書かない日が何日も続いたりする日があります。でも、この本がきっかけで毎日日記が書けそうです。
数年前から素晴らしいです😊
朝の目覚めで1日が決まります心の余裕があるとベスト頭脳の判断できます
カーテンを開けて自分の夢を語る！
最高ですね😊
初見です。
起床して公園まで散歩してラジオ体操しながら朝日を浴びると、運動を終えた後とても気持ちいい１日が送れます。
朝日を浴びながらラジオ体操いいですね😊
4時起きということですがいつも何時頃寝てるのですか？
朝起きてからずっと緊張するから何やってもリラックスするのは難しいけれど、カレンダーメモ帳に楽しみなこと書くのは有りかも
是非、やってみてください😊
朝の散歩、本当に効果があると思っています。
しかし、朝だと寝癖があったり服装がパジャマだったりと散歩とはいえ外に出るための準備を最低限しなければいけない事で躊躇してしまってます。
サロンさんが散歩前にしている最低限の準備を教えていただきたいです🙇♂️
夏だったらTシャツに着替えて帽子、冬だったらニットに上ジャンパーでいけるんちゃう
めっちゃわかります、、、顔洗って歯磨き、コンタクトして髪の毛セット、、、着替え、、、それ考えると腰が重くなってしまいます💦
押し付け感がない薦め方がストレスなくて印象が良かったです。
ありがとうございます😊
朝は基本4時起き誰もいない空気の澄んだ早朝、15分散歩🚶♀️
空気入れ替え☀️☀️は大切
ネガティブなTVは📺みない
さっと掃除🧼☕️これで大切な
一日のスタート🥝🍅🍋暑い☀️
午後は一人カラオケ🎤
衰えだ喉を鍛えたり~~
最高な朝のスタートですね😊
平日なのに会社に行かなくていい日になれば最高(笑)
それは最高ですね😆
相変わらず、いい声してますね！朝の4時から散歩してるんですか？ 1日体力持ちます。何か秘訣を教えてください。あと一体何時に寝てるんですか？
表紙が長谷部誠の「心を整える」テンプレート
学校まで20分かかるので、運動してるに入るかもしれないです！！！
だから、学校行く人行かない日に体調の変化があるのですねっ！
聴き流しでは残念なことに頭に残らなかったので、視てみましたが、具体的に何やるか分からなかったので、0·75で丁度良く理解できました🙇
マーさん頼みばかりでなく、
自力でも読みたいです💮
ビジネス書はマーさんにとってお仕事になるのでしょう、
小説も読んでらっしゃるとは、、
何か嬉しいです❤️
今度、感動された📖なども紹介して下さい🙇
ありがとうございます😊
雨の日はどうされてますか？
自分は朝仕事行く前に、アプリで英語と中国語をしてから出ます
素晴らしいです😊
初めまして、こんにちは！
私はウクレレとコーヒーと朝ツイするのが朝の楽しみです♪♪
最高ですね😆
ベッドに今日の楽しみを1つ書いて寝ようかな。
起きたらそれを見る！
朝から楽しい気分になれますね😊
なるほど朝から自分を煽ればいいのか
朝おなして、また気持ちよくねてまうw
おはようございます。
仕事は毎朝5時には会社着いてるので平日はなかなか何も出来ませんが、早く準備して5分だけでも横になって寝るのが少し幸せです。笑
んで、休日には嫁と子供には内緒で(口実は趣味のバイクで少しツーリングか会社でやる事があるの2択で嘘ついてる笑)
7時〜8時の間からヒトカラ行って3〜4時間歌いたい歌を歌うのがストレス発散の習慣みたいになってます。
ヒトカラいいですね😆
朝寝てることが幸せと思ってしまった笑
本質ですね🎵
やっぱり朝の
絶好調という事が絶好調にしていくんやなぁ
寝起きのアルファー波で最強の自分が出来ますね
寝起きを制すれば、人生を制す！ですねw
最近いろんなこと考えすぎて何からすればいいかわからないけど、とりあえず朝活してみよっと
朝の散歩はまじで口だけで行動にうつしたことない
是非、朝の散歩やってみてください😊
私のルーティンは朝起きてまずコップ1杯の水を飲む🥛そして散歩して日光を浴びる☀帰ってきたらヨガをする🧘♀️
素晴らしいですね😊
おはようございます❗️
私は、お目覚め、有難うございます🙏
と、さっと、布団から、出ます😆
７３歳で、一人で、魚やを、営んでいますから、朝は
４時起床で、神様、仏壇の、水、花、お茶とかの、入れ替え、御経唱えて、コーヒー、飲み、２０分、ストレッチで、Switchが、入り、今日も、頑張る～で、始まります😊😆
素晴らしいですね😊
朝大事
・プラチナタイム→1日を決める positive
・今どんな気持ち？
→その気持ちに合わせて1日行動
・どんな1日になったら最高？
→☆気持ち☆成果（自分の納得）☆喜び（小さなことでも、メモっとけ）
是非、やってみてください😊
学識サロンの新着動画の通知来てるかどうかも私の楽しみになってますね^_^
嬉しいです😆
ありがとうございます♪
起床後いきなり、飼い猫に会いたい！
「一番最初」🤣🤣🤣
まーさんの声を聞くと元気が出ます。まーさん、４時に起きるということですが、何時に寝てるのですか？？
大体9時30に寝てます❗️
@@gakushikisaron お返事ありがとうございます！さすが、早いですね。見習います！夜のルーティン等も、いつか教えて欲しいです♡
朝起きてニュースサイト開いたら大谷翔平がホームラン打ったっていう情報で幸せになった2021年
散歩よりこれだろと個人的に想うのは！スポーツ用の自転車ですbｙトミー
最近乗ってる人多いですもんね😊