REVENTANDO BICEPS Y TRICEPS/ FERNANDO VALDEZ!
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
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Yo soy un hombre de 55 años y apenas estoy empezando a seguirte y si me sirve de mucho tus consejos también se me quedo grabada la frase que dices >>>> no dejes que mentes pequeñas digan que no puedes
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Ejemplo de disciplina campeón! Al igual q el pradera ese carnal de las barras pradera de verdad q le deberían de dar un premio nacional del deporte ! Enserio
Gracias por compartir tus experiencias con las demás personas eres el mejor te admiro mucha disciplinas
Excelentes rutinas llevo 2 meses en el gimnasio y he visto resultado con las rutinas, motivacion al maximo
Grasias por la dedicación y empeño al realizar estos videos. Qué de verdad nos motivan a alcanzar nuestras metas Eres el mejor bendiciónes campeón
Valdés eres un sorro para dar clases bien e esplicadas y bien echas soy chapín y me gusta ver tus videos 🙏🏿🙏🏿
Hola Fernando soy Gustavo de Bs As José c Paz Argentina.Soy un apasionado por el ejercicio con pesas .Teni 16 años y ya estaba en un Gimnasio.Pasaron los Años y no hice más Pesas.Hoy tengo 68 AÑOS Y retone el entrenamiento y ya. Llevo un AÑO Y MEDIO HACIENDO ESTO Y FELIZ POR LOS CAMBIOS EN MI CUERPO Y MI SALUD .TE ENCONTRE RECIEN Y TE SIGO CUANDO ENTRENO TE COPIO Y APRENDO Y CORIJO LO QUE HAGO.ESPERO UNAS PALABRAS TUYAS PARA WUE ME MOTVES Y GRACIAS por enseñarme UN ABRAZO 🫂 A LA DISTANCIA
Excelente rutina Fer, saludos de Baja California.
Super que buenos los estoy practicando son buenos
Saludos desde Tonsupa Ecuador
Men acere saludos desde cuba me encantan las biseries las sigo bastantes no cambies q esas son las mejores
Fernando....he visto y llevado acabo tus rutinas y la verdad 👍 para mi eres un buen ejemplo y he viste resultados gracias por tomarte el tiempo...
Todas tus rutinas son brutales, y bien hechas explotan los brazos, muchas gracias y no dejes de traernos tus conocimientos, eres un monstruo. Bendiciones.
Muchas gracias Fernando .tengo 70 años y ago tus ejercicios y boy muy bien .aumentando mi músculo. Soy..albertines.cuba
Gracias, Excelente tu rutina
Buenas tardes Fernando desde España muy bueno el ejercicio como todo lo que haces campeón que te sigo hace muchos años gracias por subirlos un saludo cuídate campeón
👏👏👍👍💪💪💪
Muchas gracias por compartir esta maravillosa rutina el viernes la realice y sentí una sensación increíble al estar entrenando. Saludos y bendiciones gracias por compartir este gran contenido
Bien ahi papa Fernando saludo de Argentina abrazo papa gracias te sigo papa nos vemos
Excelente rutina Fernando Valdez ya la estoy asiendo muy efectiva bendiciones broder Dios te bendiga siempre sigue subiendo más videos nunca dejes de subir videos hermano bendiciones
Muy buena rutina campeón la probé sencilla pero súper eficiente
Gracias papa saludo de Argentina
Fer excelente rutina y tips, la incluiré en mi rutina 👍💙💙♥️♥️
Gracias por las rutinas soy de Nicaragua y sigo pasó a pasó tus rutinas
Excelente muy bien explicado gracias por tu gran ejemplo y por compartir con nosotros tus rutinas tan eficientes saludos y abrazo!!
Excelentes rutinas desde argentina
Brutal rutina yo estaba entrenando ejercicios aislados y probé está rutina y sentí mucho mejor el bombeo y la congestión 👍💪
Me gustó mucho el tips de utilizar el banco como apoyo para hacer la patada de tríceps..
Hola saludos desde San José California tu rutina esta espectacular 👌 gracias.
Ya me había atorado y apenas hoy viendo estos vídeos me motive otra vez.
Espectacular voy al GIM Y NO ME DAN MI RUTINA ME LLEVO LAS TUYAS FERNANDO VALDES ....MUY BIEN EXPLICADO CUIDANDO LAS POSTURAS ..GRACIAS DE 🇺🇾
Muy buena rutina la verdad
Hoy precisamente haré Brazo. Gracias Fernando, ya tengo la idea de que hacer hoy.
Gracias bro esta rutina si k es brutal pude sentir en mis brazos y tríceps la tensión, muchas bendiciones y éxitos y gracias por compartir.
Atte ValentinM muchas saludos
Saludos desde Boston Massachusetts Fernando mi maestro y mi motivación al gym a romper bendiciones siempre hermano y vamos por mas 🏋️♀️🏋️♀️
Soy mujer y hago tus rutinas, de verdad me han ayudado mucho. 💪🏻
Mañana mismo la hago!
Todo el vídeo muy bien. Música comentarios técnica y buenas tomas
Eso verdad en eso es lo que mas me fijo en la postura
Resolviste mi duda acerca de la respiración y lo de la patada de mula tienes razón, te sigo desde el 2014 y veo que sigues creciendo cómo persona y cómo buen motivador!
GRACIAS POR LA CLASE AMIGO BENDICIONES
Excelente rutina ya la realice junto con mi esposa y sentimos el trabajo
Fernando saludos, tus rutinas están exeletes estoy empezándo a hacerlas el bombeo es bueno, sigue adelante.
Buenísima esta rutina desde Medellín colombia sigo las rutinas
Exelente rutina mi Fer, saludos desde la CDMX y fuerte abrazo.👍💪
Gracias tocayo👌. Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Chevre hermano gran rutina
Lo pondré en práctica hoy mismo
Excelente mano 👌💪
Gracias Fernando, excelente rutina👍
Excelente rutina Fernando, te doy 5 estrellas 🏋♀️
Fernando espero puedas ver mi mensaje y antes que nada muchas gracias por compartir tu conocimiento, ya que gracias a eso puede yo mismo ponerme mis rutinas, ya que muchos instructores cuando empeze note que soy muy creídos, te ponen la rutina sin ganas y quieras o no te bajoneas, o el típico que solo le pone atención a mujeres. Pero eso quedó atrás ya que gracias a ti mi buen Fernando se que puedo yo mismo, te estimo y bendiciones.
Buenas tarde hermano está demasiado buena esa rutina y los tip están perrp
En tan buenas rifado rey
Hola saludos Muy buena la rutina la ise hoy muy recomendada todas las rutinas
ME ENCANTA SIRVE PARA MUJERES ESTOS EJERCICIOS TAMBIEN GRANDE
Fer, la probé el lunes y bestial, aún tengo agujetas jajaja, gran rutina, con todo! Saludos desde España
Brutal ese rutina bro, mañana la voy hacer, mañana me toca brazos 💪💪
A darle con todo!!
Muy buenos ejercicios y consejos 💪
Increible saludo desde Venezuela
exelente fernando como siempre saludos
Vamooooos Ferr tremendo video🔥🔥🔥🔥
Hola Fernando buenas noches. Me gustaría saber cuál es el verdadero calentamiento para cada ejercicio gracias si me puede ayudar en eso
Bro.. bella rutina .. felicitaciones
Para fuerza e hipertrofia cuántas series y repeticiones debo hacer .
Llevo varias y todos están buenas ya me veo chuleton
Disculpa en la copa se cuenta cuando subes una repeticion
bro gracias por las rutinas son brutales, tienes algún vídeo sopre suplementos cuáles como y a qué hora tomarlos ?
😂😂😂Expectacular de verdad soy mujer y hago todo 🎉🎉🎉
Muy buena
Sigo tus rutinas aunque tengo 65 años, pero entreno en casa con manquernas. Me gustaría que hicieras un video especial para todos los que te seguimos. Gracias.
Muy buena rutina demoledora 😊
La acabe excelente rutina la recomiendo pero póngale peso que ustedes lo hagan bien y verán que ruda está
Cuánto tiempo se debe descansar?.
Esa rutina es para hacer una vez ala semana o 2 veces alguien ayuda
Fer, estaría bien una rutina de pierna enfocado principalmente al cuádriceps..
Calidad
Cuántas. Series. Y cuan tas repeticiones. X cada. Ejercicio.
Maestro, cuanto mides de estatura y cual es tu peso?
Buena rutina
Si bajaras atrás de tu cabeza tienes más longamiento en el triceps en el 2do ejercicio. Mejor en lugar de copa usa el disco te permite bajar más y longar mejor. Pero bueno al final son variantes.
👍💪
Cuánto sale una gorra de Fernando Valdez con envío a Monterrey ☺️
Buena tarde señor Fernando yo me echó demasiado fuerte pero si me balanceo no es que no quiera estar estático si no al bajar el peso me jala por ejemplo me hago 25 repeticiones seguidas con 70 kilos como si nada pero al bajar estirar el brazo me jala pero ala verdad ese peso para mis brazos son plumas y e echo curt de bíceps con 120 kilos con pilares de concreto de los lugares abandonado y rocas de 140 kilos e echo bíceps con ese peso pero lo mismo al bajar y subir me balanceo creo que depende el peso que uno use que se balancea si es poco peso no se balancea.
Saludos Fer ✌️ oye la verdad me gustaba más tu micro que utilizadas anteriormente este se escucha muy saturado el otro más natural hablando
Yo estoy haciendo sus rutinas tal como me las enseñas
muy buena la rutina pero podría la camarógrafa alejarse un poco para atras
Pásate el soudtrack
Cómo desarrollar más pecho
Se ve entrena mas hombros q brazos 😅😅😅
Buenas disciplina , hago mejor los ejercicios sigue así saludos desde Madrid
De reposo por enfermedad... 🤒
este tipo tiene par de sintholes en los hombros, se nota demasiado donde se puso los cc de aceite, el hombro le quedó deforme
Ya aburrí con los mismos ejercicios nada nuevo si nos adentramos al pasado ya tenés video con la misma historia renovate güey qué onda?????
Totamente de acuerdo lo mismo de lo mismo y demasiadas cortas las rutinas hacia entrenamiento más rudos antes
👍💪