Met deze Techniek val jij Snel en Ontspannen in Slaap -Slaapmeditatie - Psycholoog Najla
Vložit
- čas přidán 14. 09. 2017
- Vandaag ga ik jullie een techniek leren vanuit de Mindfulness waarmee je makkelijk en ontspannen in slaap kunt vallen. De techniek bestaat uit vier stappen die je kunt herhalen tot je in slaap valt.
Wil jij dit alles nog eens terug lezen? Dat kan op mijn website:
www.psycholoognajla.nl/blog/sl...
Heb jij slaapproblemen en wil je hier meer over weten en naast deze techniek wat tips ontvangen. Kijk dan hier mijn video over slaapproblemen:
• Tips: Zo los jij SLAAP...
Wil jij alles weten over mijn slaapgewoontes? Kijk dan deze video:
• Zo val ik in slaap! - ...
De techniek kwam ik tegen in het boek Mindfulnesstraining bij jongeren geschreven door David Dewulf. Je kunt het kopen via deze link www.lannoocampus.nl/nl/mindfu.... #nonspon
Op mijn CZcams kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: / psycholoognajla
Instagram: / psycholoognajla
Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video. Vanaf september zullen er extra video's op de woensdagen verschijnen.
Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!
Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:
www.psycholoognajla.nl/video/b...
Styling door Ghislaine Marabti
Vergeet je niet te abonneren!
Wil jij terug lezen hoe je deze techniek uitvoert? Bezoek dan mijn website!
www.psycholoognajla.nl/blog/slaapmeditatie/
Psycholoog Najla heel erg bedankt❤️😘
Ik wil niks ik wil SLAPEN😡❗️❗️
Psycholoog Najla nee
Psycholoog Najla ik heb last van slaap problemen ik ga uw tip nu gelijk doen dank u wel
Psycholoog Najla het heeft zo goed gewerkt
Ik kijk dit om half 1 ‘s nachts
Ik half 12🤣
Ik half 6
M2
Ik 10 minuten eerder!
my2
Wie kijkt dit tijdens de quarantaine omdat zen slaapritme helemaal naar de kloten is
Ik kijk het nu
Half 12 nacht geweest
Ik ook
ike
Ik
Wat een fijne oefening😄 ik zit al 2 jaar te struggle met me slaap😓 maar de oefening helpt super goed😉
Hey Nicole, wat fijn om te horen dat de oefening goed werkt! Groetjes Najla
Wow dat werkt
Heel erg bedankt, ik snap volkomen dat je hier rustig van word, ik hoop dat ik hier door beter kan slapen🥰
Wow oké dit werkt oprecht!!!🤯 dit ga ik vanaf nu elke nacht doen😅zo blij dat ik deze video heb gezien, super bedankt💕
ik ben echt blij dat iemand tips geeft voor in slaap te vallen. dankjewel ik hoop dat het heel vaak gaat werken.
Ik heb het al geprobeerd maar ik bruis van de energie
Hey, slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Heb je dit al bekeken? www.psycholoognajla.nl/video/slaapproblemen/
Psycholoog Najla ja, ik weet ook wat de oorzaak is ik ben namelijk verliefd en ik train altijd in de avond en dan zie ik die jongen en dan kan ik niet meer slapen
naam loos ik heb precies hetzelfde dat ik druk ben maar het lukte wel goed bedankt najla
naam loos Voor het slapen gaan kun je beter iets rustigs doen. Van activiteiten als sport krijg je juist extra energie. Dan is slapen lastiger.
Ik ook man, niet normaal
Deze heeft me geholpen dankjewel ♥️
De oefening werkt super ik kijk net pas je videos ik hen meteen gelikt en geabonneerd wat een leuk kanaal ❤️gaa zoo door
Ik kan nu altijd goed slapen Thx voor je Tip!
Street Block Fijn! 😀
Je hebt echt een fijne stem om naar te luisteren!😴❤️❤️
Thanks!
Hoi Najla. Heel praktisch! Daar gaan vast veel kijkers wat aan hebben. Ik zelf eigenlijk niet, want meestal val ik als een blok in slaap. Groeten, Jan.
Wat een geluksvogel!
🖤💜
heee hennie!
Wauw! Eindelijk een manier die werkt voor mij :)
Wat fijn om te horen! :)
Jij hebt een leuke kanaal en ik kijk dit om half 2 snags maar dit werkt veel beter 🥰❤❤💖
Ik ga zeker deze methode toepassen en kijken of het lukt! Hartelijk dank voor deze advies!
Goed onderwerp! Ik ga het eens proberen! Dankje! +1 like!
Hoi Mischa, hopelijk werkt de techniek goed voor jou! Thanks voor de like :)
Ik heb het geprobeerd en het werkt. Ik heb zo lekker geslapen. Nu doe het nu elke nacht! Ik had daarvoor echt een enorm slaapprobleem!
Wat fijn voor je!!!
Leuk video! Je bent echt mijn favoriete youtuber!!
Wat leuk om te horen! Heel erg bedankt :)
omg het is gelukt deze ga ik vaker doen dankjewel
Het helpt super goed dankje ♥️
Ik kijk dit omdat ik morgen om half 7 op moet staan maar ik lig al een uur wakker! Hoop dat het werkt! 💘
Hopelijk ben je uiteindelijk heerlijk in slaap gevallen!
Wat een super leuk kanaal heb je!!! nu pas ontdekt!! Ik ga het toepassen XX
Dankjewel! Hopelijk werkt de techniek goed bij jou!
Ik val vaak maar moeilijk in slaap dus ik ga je tips nu zeker gebruiken! Bedankt
Heel erg bedankt voor de tips ze werken echt
heel erg bedankt voor deze tips
Ik was al in dromenland toen ik zag hoe mooi je was 😍
Wat lief! Dankjewel. 😊
Heel erg bedankt ik zal het zeker proberen! Ik heb al heel lang last van slaap problemen... ik hoop dat het werkt!!
dit is oprecht leuk
Jij bent echt knap 😍😍
ik ga het nu proberen en ik doe morgen een update
update: ik werd wel heel erg rustig maar ik moest daarna nog wel even aan andere leuke dingen denken en uiteindelijk viel ik in slaap!
Thanks voor de tips!! :)
Super fijne tips bedank Najla ❤️
Robine 33 😀
ja dankje wel
Ik ben benieuwd ik ga het vanavond doen en morgen laat ik Reactie hier op🤔
Deze video staat am 5 jaar online nkg Steeds aan t proberen en ben nog steeds wakker
Bedankt ik had heel vaak problemen met in slaap vallen. ❤️
Marjolein Padt Ik hoop heel erg dat je er iets aan hebt :)
Deze tips hebben echt geholpen, meer van zoon video's 💗😁🌼👍
Aah leuk om te horen!
Hoi!
Ik heb heel veel moeite met slapen.
Het was wel is zo dat ik 23:00 nog wakker was.
Ik ga het zeker uitproberen
Ik heb door gezondheid kwesties veel last van heb van ademhalingsproblemen. Jouw video's bieden mij hulp daartegen. Thanks
Fijn om te horen! Sterkte.
Ik ga dit van vannacht proberen en als het lukt abonneer ik en like ik. als het lukt ben ik je eeuwig dankbaar. alvast bedankt
bedankt heb hier superveel aan!
Top!
Zzzzzz prik. Ik voel een muggenbult aankomen. Is dat ook een goede bij stap 3?
Hahaha, je ziet de mug, je hoort de mug, je voelt de muggenbult. Ik reken hem goed!
Hahaha
Echt erg bedankt help echt
Heel erg bedankt!
Zo mooi gemaakt hoor😁
Nu kan ik beeter slaapen bedankt
soy luna nl Fijn om te horen!
Wanneer ik ruk voor het slapen gaan. Slaap ik als een Roosje. Werkt beter dan een meditatie.
Ik kijk dit om 4 uur 's nachts
Woww bijzonder hoe goed deze oefening werk 💓🌼 groetjes jasmijn
Fijn om te horen!
Dank je wel het werkt
Ik kan eindelijk weer slappen Dankje wel🤠
Gelukkig maar! Super fijn om te horen.
Mmm interessant ga het vanavond proberen
Het werkt❤❤😊😊
Ik likte de video en hij sprong van 999 naar 1k
Het is gelukt yaaaay
🎉
Ik kijk dit om half 2 👍🏻
Dankjewel het heeft echt hehelpt
Heeft echt gewerkt
Rhody ooijen Super! 👍🏼
Geef deze video een like want dat verdient hij.👍👍👍👍👍
Zij haha
Ik die dit kijk om half 3 🥰
Bedankt Najwa
bedankt ik hoop dat het zal lukken ik heb al gelike"t
Geliked slimpie
Dank u u weet niet hoe Hart ik moet je verdanke
het is nu half 3 & Ik moet om 7u op staan voor school, ik kan niet slapen dus ik hoop dat jou tips helpen!
Lovely ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Thanks voor de technieken want het is nu half 4 in de ochtend en ik ga straks zwemmen
Emma Swan Hopelijk slaap je inmiddels wat beter! Bekijk anders ook eens mijn andere video’s over slaap. 😀
Psycholoog Najla ik slaap heel goed nu bedankt! :)
Ik ben de slechtste slaper ever, ik heb eind van de dan meestal erg veel hoofdpijn. Ik keek dit een ik sliep niet meteen maar werd wel rustig. Zeker een aanrader
heel erg bedankt
Graag gedaan!
Broer mijn matie zit aan de pillen en hij staat kkr strak niets helpt
😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂
HAHAHAHAAHA
Held😂
Het is 23:10 en ik moet morgen naar school.. Ik ga de tips proberen!😌
Ik kijk om 12 uur smachts 👍🏼!!
Ik bijna 4 uur snachts
Ik heb al jaren problemen om in slaap te vallen door jou oefeningen heb ik voor de eerste keer toch in slaap gevallen ik ga blijven doen 😀😉
Ik kijk dit om half 2 in de nacht
Ik ga alles proberen
Ik kijk dit om 3 uur😂😂😂
Gelukkig werkte het ik was zo moe
Ik zal het proberen
Het wérkt wel goed ik word smellermoe door het in mijn hoofd te zeggen en dan slaap ik
Ik kijk dit om 2 uur en heb morgen school help mij....
Samen ...
Thx nu kan ik slaapen
like. als je 2019 kijkt
Ik zeg als ik in bed lig de hele tijd tegen mezelf je moet nu slapen want anders ben ik morgen moe en dar kan ik niet door slapen. dus ga dit straks proberen!
Ik kijk dit om 5 uur snags
Ik ga het nu proberen
En?! :)
Psycholoog Najla Ja het helpt niet bij mij ik krijg stress ervan geen idee waarom mijn psycholoog gaf mij ook zulke opdrachten maar het helpt niet ik gebruik nu al een lange tijd slaap medicatie ( temazapam )
✅ groen ✅
Qigong beoefenen is ook heel goed om beter te kunnen slapen🙏☯️😊
Ik kijk dit om m’n ritme te “redden”
WoW het werkt echt😱❤️Dankjewel voor de tip
Fijn!
Ik die dit kijk om half 4 terwijl ik morgen school heb
Hele effectieve video! Ga zo door!!
Fijn! Dankjewel en ga ik zeker doen :) Groetjes Najla
Dus gewoon niet
Ik doe zelfs al een tijdje aan meditatie en het werkt super! Ik moest wel eerst al mijn oordelen (bla bla stoere mannen praat) op zij schuiven maar ik merk dat ik rustiger door het leven ga. In plaats van in de 5de versnelling door het leven te racen sta ik nu op de 2de of soms zelfs 1ste versnelling. Net als een auto heb je hierdoor veel meer door wat er om je heen gebeurt en met jezelf. Daardoor beter bij mezelf stil kan staan. Ik heb er bijna de hele dag wel baat van. Dus mediteren is zeker een aanrader!
Nalja, jij hebt trouwens een super relaxte en zachte stem. Is het niet wat voor jou om een paar meditaties te maken/in te spreken??
HipHop-TV.Blogspot Die staan er al op!
@@PsycholoogNajla Oh, dat wist ik niet. Volg je nog niet zo lang dus misschien heb ik het gemist. Ik ga eens kijken. Bedankt!
Ik lig elke dag als ik moet gaan slapen 3 uur wakker of 2uur hopelijk helpen te tips🥺
Ik kijk dit nu om 4uur of 6 uur snachs
Pov: het is 02.30 en je gaat dit NU uitproberen 🥲😵
Ik ga de tips proberen kan je mischien een video over stres weghalen
Ik ben blij dat heeft gewerkt. nu kan ik lekker slaapen 🛏🛏🛏🛏🛏🦄
sap drinker de 2de Fijn om te horen! 😀
Ik kijk om 5u20 in de nacht........😂❤
Ik om 00:51
Ikke 5u16 en heb zo school
ik slaap niet goed want ik was gewent om om 12 uur te gaan slapen
Ik kijk dit om half 3
Ik kan alleen slapen met muziek. Of iets waar ik naar kan luisteren bijvoorbeeld een verhaal ofso. Heb je tip voor mijn situatie