J5: Palomiehet lihaskuntotestissä
Vložit
- čas přidán 19. 05. 2018
- Kokeiltiin Jarno Heinilän kanssa että vieläkö me päästään läpi Pelastusopiston pääsykokeisiin kuuluvasta lihaskuntotestistä :) Videolla näytetään kaikki testin liikkeet ja annetaan lisäksi muutamia vinkkejä niiden suorittamiseen.
Tarkemmat ja takuulla oikeaoppiset suoritusohjeet löydät Pelastusopiston CZcams kanavalta... Lisätietoa hakuihin liittyen puolestaan opiston nettisivuilta: www.pelastusopisto.fi - Komedie
Kiitos sulle!
Ikävää, mutta joutuu sanomaan: Ei mielestäni ihan hyväksyttäviä suorituksia noissa kaikissa testeissä näkynyt! Tiedän kyllä - itsekin testejä tehneenä ja tekevänä. Esimerkiksi jalkakyykyt: Suorille jaloille ei noussut kertaakaan. Kävikö vatsalihastestissä lavat lattiassa - ei siltä näyttänyt. Ja vähän samaa "luistelua" muussakin.. MALLIsuoritukset olisivat suotavia... Täytyy kyllä tunnustaa, että samoihin suoritusmääriin en olisi päässyt.
Mikko tais esiintyä muutamassa jaksossa Pelastajat sarjan toisella tuotantokaudella? :)
Mikko heitettiin uima-altaaseen kun lähti vuorosta. :)
Voiko tosiaan olla näin kevyet vaatimukset lihaskunnon suhteen? Itse nivelrikkoinen 39v äijä ja pääsisin noista heittämällä läpi.
Naureskelin tässä samaa. Täydet pisteet 14 leuasta kuulostaa yläkoulun kuntotesteiltä
Mies1234 En ole niin väittänytkään? Yläkoulussa täydet pisteet saa 14 leuasta joten ihmettelin miksi palomiehetkin saavat
@@apimyfriend leuanvedot ovat vielä yläasteen kuntotestissä, 20 leukaa niin saa max pisteet
Näitä pisteitä lasketaan ainoastaan Pelastusopiston kuntotestiä varten. Kuntotesti ovat kokonaisuus, joka sisältää lihaskunnon lisäksi myös uinti- ja juoksutestin. Täydet lisäpisteet leuanvedossa taisi tarkoittaa 0,25 pointsia, eli aika vähän loppujen lopuksi. Kuntotesteillä varmistetaan se että kaverit selviytyvät opinnoista. Se että pääsetkö opiskelemaan, riippuu kuitenkin pitkälti menestyksestä psykologissa yms. testeissä.
Pelastajat tekevät tätä vastaavaa kuntotestiä vuosittain läpi koko työuran. Jos + 60 vuotiaana meinaa vielä selvitä testistä läpi, on 20-30 vuotiaana kuntotason syytä olla reilusti yli minimivaatimusten.
Siitä että onko tämä paras mahdollinen tapa testata kandidaattien kuntoa, en ole aivan varma. Työstä selviää kohtuullisella lihaskunnolla. Enemmän ehkä itse toivoisin painotettavan lihaskunnon sijaan aerobista rasitusta mittaavia testejä. Esim. porraskävelyä paineilmalaitteissa tai nuken raahaamista.
Varmasti aika olennainen osa lihaskunnon testaamista luulisi olevan se, että kykeneekö keskivertopainon omaavaa ihmistä (75-80kg) kantamaan ulos palavasta rakennuksesta tai vastaavasta vaaratilanteesta. Selkä on myös monesti se kohta kehosta, joka pettää taakan alla ensimmäisenä joten maastaveto tai vastaava liike olisi ehkä fiksumpi testata kehon kokonaislihasvoiman kannalta. Jalkakyykky ja penkkipainot (45kg) ovat aivan naurettavia aikuiselle miehelle, eivätkä periaatteessa testaa lihaskuntoa vaan kestävyyttä, josta on jo omat testinsä (juoksu/uinti). @@puolipolvi
eiks toi pitäs tehdä oikeessa järjestyksessä, näin kun on mallivideon tapainen? leuat hankalin tehdä lopuksi.. nyt sillä vaikeimmalla alotetaan.
Onko olemassa jokin oikea suoritusjärjestys?
Suora lainaus pelastussukellusohjeesta: ”Testit viedään läpi vapaassa suoritusjärjestyksessä ja niiden välillä on 3-5 minuutin palautumisaika.”
@@puolipolvi okei, kiitos tiedosta. terv testiin menossa..
@@puolipolvi luulin niin.
@@sportmaster1983 Tsemppiä testiin!
2800m on semmonen tulos mitä kaikki ei enää saa
niin