【10kmT.T】この動き作りをした直後、自己ベスト出た
Vložit
- čas přidán 28. 06. 2024
- わーい！10km自己ベスト出たよ〜〜！
【くれいじーかろさんのチャンネル】
/ @crazy_karo
【くれいじーかろさんのくれいじーな練習会はこちらからチェーック！】
moshicom.com/user/40718/
【前回の動画はこちら】
速く走りたいなら、足が速い人に教えてもらおう！【マラソン練習】
• 速く走りたいなら、足が速い人に教えてもらおう...
00:00-01:19 オープニング
01:19-02:05 動き作り1
02:05-04:31 動き作り2
04:32-06:24 動き作り3
06:25-07:38 動き作り4
07:54-10km スタート
11:50-ゴール
いつも高評価、コメントありがとうございます！
楽しく読ませていただいております！
チャンネル登録、SNSのフォローもよろしくお願いします！！
/ @myacorun
💜Instagram ： / myaco_run
💚facebook： / myaco.run
💜Twitter ： / myaco_run
💚Blog：myaco-run.hatenadiary.jp/archive
お仕事依頼などはこちらのアドレスにお願いします
myaco.run@gmail.com
#くれいじーかろ#マラソン#ランニング - Sport
![IZU TRAIL JOUNEY 2021 [70K]](http://i.ytimg.com/vi/X-WHxP8zQko/mqdefault.jpg)
![IZU TRAIL JOUNEY 2021 [70K]](/img/tr.png)
いちこめ！！
お疲れ様でした〜！
サブスリーに向けてこれからも楽しく頑張りしょう👍✌️
ナイスRUN！40分切りおめでとう㊗️ございます‼️カロコーチ、やっぱり教えるの上手ですよね〜！そしてすぐに結果を出せるみゃこさん凄いです‼️
カロ先生のコーチング楽しそう！
かろさんてふざけてる様で的確な指摘がいつも凄いって思います。みゃこさんの力強い走りがとてもスムーズに見えました👍
笑顔、大事ですね！
笑顔、良かったです。
素晴らしい🎉おめでとうございます🍾
みゃこさん、かろさん、いつも
楽しい動画見させてもらってます❣️
私もまだまだですが、走ることは大好きです！早くなりたいので、参考になります！
かろ練の声掛け素晴らしいですよね。前走ってるのに、的確なアドバイスくるの凄いと思う。みゃこさんの日々の覚醒がハンパない！
私もがんばる😆
かろさんの掛け声はやる気貰えます！！たしかに後ろに目ついてますね🤣
一緒に覚醒していきましょう〜！！
キツイ時こそ笑顔で😆💓って、いいですね👍✨
走ってる時に言われたら、嬉しい🥰❤️
40分切り、ナイスランですね‼️
カロさんのコーチングは的確ですね😊
8000人おめでとうございます😊
まだまだ速くなれそう✨
サブ3に向かって頑張って🔥
自分も4分/kmで走りたいので、とても参考になりました！笑顔で走ること、意識していきます😊
キロ4しんどいけど、笑顔で乗りきりましょー！
カロくん、教え方上手だねぇ👀
なんか、ビックリ‼️😄
みゃこさんナイスラン👏しっかり40分切ってて素晴らしいです！かろさんの指導もよかったみたいですね👍
お疲れさまでした〜。自己ベストおめでとうございます😄。10km40分、一度は達成したい〜
クロクロさんありがとうございますー！！
40分切りってなんか1つ目安ですよね〜嬉しかったです！
今からTOKYO FASTST 10Kしに行くところだったので参考になりました。自己ベストねらうぞー！
おおおおー！！！何と今から！頑張ってくださいー！！自己ベストーっ！！
ナイス40分切りです！自分もベストが40'15で、まだ40分切れていません💦参考になる動画ありがとうございます😊かろさんの練習会…出てみたい〜！
大人が手と足が一緒になるの久しぶりに見た気がします😁気付いてないのがレアですね‼️
恥ずかしー！全く気付いてなかったです😂😂😂
ﾁｬﾝﾈﾙ登録8000人おめでとう🎊ございます💖
皆の応援受けて、走りは3時間切り達成してくださいね💕
カロ先生の教え方は的確ですね〜❣️東京に居るなら初心者練に参加したいです😍
I've witnessed amazing improvement in your performance. This was an excellent effort. Congratulations on a superb time! 👍🥇🚀 Your videos are always so positive and enjoyable. Thank you for the content. 😊
ナイスラン😉👍️✨
40分切りおめでとうございます🎉
自己ベスト更新おめでとうございます🎊
膝を抱えるやつは走る前に毎回やってるけど毎回ふらつきます😅
これは高評価でしょー
え〜、40min切りいいな。カロさんところ行こうかな。
私も10キロペース走の前は気が重いので、みゃこさんの気持ちめっちゃ分かります💦
なので10キロペース走前はいつもこの動画見て勇気もらってます！
ということで、今日も頑張ってきます💦
けん玉さんも好きですけどやっぱりみゃこちゃんとかろくんのコンビが観ていて癒されます😆
保存版ですね👍私のガチ練時、この動画観ながら練習✊
去年からダイエット、体力作りで始めたジョグですが､､､走るの楽しくて😁今やスピード、タイムを求める日々😁
マラソン大会は無経験ですが😁
速すぎ💦
スピ練前の憂鬱よーく分かるーーー‼️
自分は朝から一日気が重いし、なにかと言い訳見付けて逃げ回ってばかり
しっかり10kmやりきってエラい👍
かろさん、緊張しなくなってきた😊？同じくらいの身長だと後ろ本当に走りやすいですよね👍👍ナイスランでした！いつもの練習場所にみゃこちゃんが！棒で今度私も同じのやってみよっと😁
40分切りおめでとうございます。
よく走るコースですけどこんなスピードは到底出せませんよ！
この動きの練習は効果ありそうですね。
日曜日の大会までに少しでもスピードを上げたいです！
これはもうサブスリーいけますなぁぁ！後は「自分に負けるな」ですね!(^^)!
まさに！！自分に負けるな！って言われたの思い出して走ろうと思います！！
はじめましてm(_ _)m
以前から動画は観てました😊
最近…ますます可愛い！
もちろん、私もランナーです😆👍
おへそ辺りを意識して走った時、前に！前に！走れましたよ。しかし心肺機能が付いて来ませんでした。みゃこさんは若いから出来ましたね。
おおおーー！前に！って感じで走れましたか✨😆
このコンビ、
10/31 多摩川ハーフマラソン参加します
ボクも昨日初めて10km 40分切り、先週は雨の中、駒沢公園10周90分切り。年末ビヨンドで一緒にsub3メイクしましょう🤞
三津家さんと共通したポイントですねー
ミドルエイジランナーでも腿上げ、前傾、お尻は同じイメージで良いのでしょうか。
身長が高くないので、低い選手代表のカロさんはすごく参考になる。
4分ペースでの10km流石です！おめでとうございます
今回ピッチどれくらいですか？
理想ピッチはいくつですか？
チョロQ練習、
蹴らないでロケットスタートになっているのは重心移動がキッカケになっているからなんですね。。
なんか、…走りの学校をみているような…序盤…
ランニングスクール くれいじー学園ですね🤣
ナイスラン👍
笑顔😀みゃこちゃんは笑顔が素敵😆
ちなみに今8000人！です。
けん玉さん追従してますね❗️
超デッドヒートです！笑笑
好啊，我昨天4分零6干掉1公里，简直要了命，myaco加油！
そもそも猫背というか首が前傾じゃない？