мой режим просто пропал,то есть я могу лечь спать в 10 или в час ночи,могу встать 13.30 или в 7 БЕЗ БУДИЛЬНИКА и все ситуации я не контролирую и мой организм просто ЭкСпЕрЕмЕнТиРуЕт
На самом деле, такая же проблема…все лето не могу встать раньше 9:30-10:00,и даже если я проснусь раньше (хоть это и бывает очень редко), я все равно буду лежать в кровати до этого времени! Не знаю,что со мной,потому что иногда даже рано ложась и засыпая,встаю я все же в это же время 🤷🏼♀️ Какой-то барьер в голове к ранним подъёмам… Безумно зарядилась твоей энергией для эксперимента и хочу попробовать вставать рано,часов в 6:30-7:00! Потому что хочу перед учебой в универе наладить свой режим,чтобы потом было легче привыкнуть к работе с утра! Полгода жила на режиме 2:00-9:30, 4 месяца на 00:00-9:30… очень надеюсь,что получится! P.s: обычно люди начинают восстанавливать свой режим,когда понимают,что они слишком мало спят… а сплю слишком много ✌🏼 Видео как всегда класс,безумно вдохновляешь,мотивирует и дает четкое понимание того,что себя надо слушать всегда,люблю 🤍
Во первых чтобы встать раньше, нужно лечь раньше. Во вторых начинать по чуть-чуть, сначала на 10 минут раньше лечь и на 10 минут раньше проснуться, и так каждый день повышать по 5-10 минут. В третьих упростить и облегчить процесс, убрать телефон подальше, заранее подготовить смешную одежду, может утренний плейлист составить, и создавать усыпительное состояние последний час перед сном. Ну и в четвёртых не гнобить себя за провалы! Ведь любые фейлы учат нас чему-то:)
мне кажется, что плюс ещё не стоит так резко начинать вставать к примеру в 5-6 утра, если раньше ты вставал к 11. думаю постепенно всегда лучше, сначала неделю в 9, потом 8-7 утра, и в конце концов 6-5 утра спасибо за видео, очень мотивирует♡♡
это не очень хорошо, так как ты постоянно подвергаешь организм стрессу. а к «резкому» подьему в 5 организм привыкает за три дня, и уже проще намного просыпаться после этих первых дней. просыпаясь «постепенно» организм настраивается только вставать в «9», а ты раз в «8:30» встаёшь, организм привыкает и ты опять встаёшь против его воли в «7» и так далее, ты так больше будешь в прострации и сонной проводить, чем сделаешь что-то нормальное и выспишься.
Так круто, что ты не отказалась выкладывать это видео, хоть и не получилось идеальных подъёмов😄 Причём что интересно, выводов и инсайтов при этом оказалось больше)) Think about it, как говорится.
хотелось бы рассказать и свою историю ранних подъемов, мое отношение к ним. раньше я насильно заставляла себя вставать рано, я думала, что если я буду вставать раньше остальных, то у меня все будет хорошо, потому что все вокруг говорили о том, какой кайф они получают, просыпаясь рано, я тоже этого хотела, но у меня почти никогда не получалось, и я винила себя за это... сейчас я понимаю, что все те мучения можно бы было избежать, если бы я просто прислушалась к себе, а не глупо и наивно повторяла все, что видела и слышала. теперь мне гораздо легче вставать по утрам, потому что я понимаю для чего Я это делаю, и что я делаю это из за любви к себе, а не для того чтобы полюбить себя. поэтому всегда прислушивайтесь к себе, любите себя, не вините за что-то, что у вас не получается, лучше разберитесь почему происходит именно так, и знайте, что если для кого-то что то хорошо, это не значит, что и для вас это будет так же круто💕
Вау, сколько бы я не смотрела видео на такую тему, ни разу не видела такой честности!! На кадре, где ты показала, что проснулась с 3 попытки и говорила, что ела сладкое, я жевала круассан (а это же типа сладости вечером, да) и думала "броо, спасибо, я чувствую это ментальную связь между нами😭" Нет, серъезно, всё в этом видео такое искреннее: начиная от твоих размышлений и заканчивая каплями воды на одежде (и да, думаю это у всех так) Вот за это я и люблю твой канал❤
Мой режим сна покатился в июле и сначала я не обращала особого внимания на это, но ближе к августу решила, что просыпаться в 11 для меня не очень хорошо и тут начался этот сложный путь, который и сейчас время от времени не удаётся пройти до конца
Тоже самое,тяжело было просыпаться даже в 11 или в 12,редко в 9,сейчас стараюсь в 5-6 утра но получается только в 7-8.Я просто не знаю как сделать нормальный режим скоро 1 курс и я предчувствую что будет не так легко как в школе🥲
Знаешь я 2 года пребывала в потерянном состоянии И только недавно смогла прийти в более менее стабильное состояние и я очень благодарна тебе Твои видео очень мотивируют и расслабляют Тебя очень приятно слушать и ты просто очень СИЛЬНО МЕНЯ МОТИВИРУЕШЬ Боже ты просто прекрасна
Такая милашка в одеялке!))) Хоть скриншоть и на заставку)) Просто булочка, самая любимая!) Спасибо за мотивацию!) Восстанавливаю режим сна и Маулида, как всегда, вовремя)) ✨😍🍓🌹🔥
Видео супер крутое, для меня сейчас это актуально ! Из-за сериальчиков по ночам сбила чутка режим, поэтому тоже решила вернуть к учебному году! Немного захотелось рассказать о том, почему для меня важно просыпаться рано. Все дело в том, что я живу в очень большой семье, и сфокусироваться на себе, своих мыслях и тишине удаётся либо рано утром, либо поздно ночью. Я именно тот человек, который утром любит молчать, создавать настроение на день. Все эти ритуальчики (водные процедуры, выпить кофе, спланировать день и тд) доставляют мне удовольствие только в тишине или хорошей вайбовой музыкой, а когда утром со мной говорят, я концентрируюсь на разговоре, а не на себе и меня это очень раздражает. В 6 утра все спят, тишина... балдеж короче!
Спасибо большое за то, что ты настоящая в видео. Не получилось встать с первой попытки (я обыно виню всегда себя за такое), но благодаря тебе я понимаю, что все мы люди и все не идеальны, мы живые!
Привет, вдохновился тобой и начал практиковать ранние подъемы, вроде бы нравиться, пока не понял для себя полностью. Но то что реально в этом нравиться то что утром могу спокойно провести время с собой пока все в доме спят и спокойно начать день)
ты такая невероятная умничка! я в свои 30 очень люблю твои спокойные, осознанные и искренние видео без "преукрас", в которых так много мудрых моментов, в которых я и себя нахожу, которые и мне помогают! продолжай делать и любить то, что делаешь)
4:40 Мне тоже так кажется 😊Я очень люблю рано вставать 5:29 Ты такая красотка 😍 Ты меня очень вдахнавляешь и я считаю что все твои видео очень интересные Благодаря этому видео я теперь тоже буду исправлять свой режим 😚
Сейчас я уже долгое время встаю раньше восьми , часто в пять , шесть ( в семь вообще не люблю ) . Сначала я умываюсь , чищу зубы, вода . А потом я просто всегда иду и делаю тренировку ( часто их меняю ) их беру в ютубе , часто делаю на все тело . И уже потом идёт там чтение , медитация . Потому что если я это сделаю до тренировки , день провален .. я себя чувствую менее продуктивной . В частности мы с моей подругой весь июль бегали по утрам . ( причём мы это делали в разных городах , мы просто созванивались ) , именно пробежки заставляли меня вскакивать с постели , ведь я не могла подвести и свою подругу . Да , я полностью с тобой согласна , что день становиться длиннее , гораздо длиннее ,утро кажется таким далеким и давним . Наверно ради этого я и просыпаюсь рано утром.
Надеюсь, кого-то замотивирую ☺ Я вместе с моей подругой решили менять себя кардинально. Поэтому было принято решение : 1) настроить режим сна 2) правильно питаться 3) тренироваться Ну и дальше там тоже, но это не столь важно 🙃 Сама я - человек очень ленивый и мне было сложно что-то делать. Если бы я была сама, то забила бы, но так я не могу подвести свою подругу. Таким образом получилось следующее: уже 2 недели я встаю в 5 утра и иду на стадион с лп делать тренировки Хлои Тинг(да-да, той самой) . Прихожу домой ближе к 7-8 . Так весь день проходит продуктивно) Сегодня шёл дождь и я не смогла никуда пойти, из-за чего весь день хожу грустная... Девчонки, не бойтесь перемен! Мы привыкли жить по одному плану и ничего не менять. Но вы только попробуйте хоть что-то : спорт, чтение, рисование, изучение иностранного языка. ♥ Удачи вам, девчонки, всё у вас получится! Я в вас верю и вы поверьте ❤🤗
Моя история ранних подъёмов. Начну с того, что всё своё детство я сама вставала в 7 часов утра (иногда и раньше, я всегда любила утро, поэтому в детстве утренние часы я безумно любила), что для меня сейчас является нормой, если я планирую поспать чуть больше и у меня нет никаких дел. В начальной школе и 5-7 классе я вставала чуть раньше 6 часов утра, что не было для меня особой проблемой. И начиная с 8 класса (я в 10 на данный момент, если кому интересно), я стараюсь придерживаться пробуждений в 5.00 утра, хотя зимой, когда солнце встаёт позже, это достаточно сложно. Сейчас я практикую подъёмы 4.45 и могу сказать, что мне очень нравятся ранние пробуждения, хотя порой это очень сложно.
Безумно рада, что хоть кто-то показывает настоящего себя и свои неудачи. Благодаря таким, как ты, люди перестают накручивать себя и думать, что лишь они одни непродуктивны и не способны выполнить желаемое, люблю🤍
Вот 2 недели пыталась вставать в 06:30 . Сперва как то заставляла так как тренировка и тд. Но я убрала с утренней рутины тренировку (перенесла на другое время) и упражнения на спину и вот последние дни этого челленджа я вставала и думала: а что делать? Ладно я афффирмации прослушала и медитацию и стакан воды и чтение книги. Но я быстро справлялась с этим а потом тупо залипала в телефоне. И толк от этого "раннего утра" если я ничего не делаю? Так что думаю пока буду вставать сама а вот в школе уже придется вставать в 6 наверное, как то потом уже больше буду думать над этим. Так что для каждого человека по разному. А видео супер!)
"я абсолютно соглашалась с каждым этапом дня" - блин, столько цитат крутых! Как мантры 💙 Ты мне нравишься! Такая честная и настоящая что-ли, без "выдуманной экспертности", как сейчас куча блогеров типо Посновой, Фоминой (имхо ребята). Впервые на твоём канале!
«я всё не могу дочитать одну книгу» *я вспоминаю про свою книгу «искусство любить» и думаю тоже надо бы уже дочитать. и вдруг ты называешь её! ПХАХ, спасибо, я не одна))
Спасибо тебе большое! Вот эта твоя мысль: "Не всегда для нас полезны все те штуки, которым следуют другие!", она просто заставила меня чувствовать себя лучше! Взяла для себя много полезного! Ещё раз, спасибо!!!💚🌿🥑
Понимаю тебя! Я тоже человек утренней рутины, и могу сказать, что без мотивации реально сложно вставать. Но ты действительно сделала правильное решение не насиловать себя :) Я дала себе обещание вставать в будние дни очень рано, мне так нравится, а в выходные - как получится, иногда даже без будильника)
Я всё это видео слушала и как будто про меня было. Спасибо тебе огромное за твою самобытность, искренность и такую близость с нами. Благодаря твоим видео начинаешь лучше понимать себя и главное, ПРИНИМАТЬ❤️ Ты как отдельный вид поддержки!!! Спасибо тебе за это🥰
Я обожаю ранние подъемы Уже не могу долго спать Голова начинает болеть если слишком много буду спать Летом просыпаюсь 4:30 - 5:00 ложусь 21:30 - 22:00 Зимой где то 6 утра Практикую такой режим уже 3 год
Лайфхак, что бы просыпаться рано утром, для этого нужно выпить кофе за 10-15 минут до сна. И вуаля, лайфхак проверен. И да, как делаю это я, ставлю 3-4 будильника,тогда точно нельзя проспать❤
Да, это лета я провела за подобным экспериментом и обнаружила, что чем раньше я просыпаюсь, тем лучше и свободнее я себя чувствую. Я легко просыпаюсь в 4- 5 утра. В 5 утра я просыпаюсь без будильника, потому что, это моё время, моему организму максимально комфортно. У меня нет особенной рутины, я просто занимаюсь тем, чем хочу. Могу включить какие-нибудь ролики на Ютуб и завтракать или принимать водные процедуры очень медленно. Для меня важно осознавать, что я успею всё без ущерба для себя. Не выношу спешки. Такие дела)
я тоже пытаюсь освободиться от привычки залипать в телефон перед сном, мне помогают медитации с помощью того же телефона. так я хотя бы не смотрю в телефон, а расслабляюсь и настраиваюсь на сон
Мне так близка идея о том, чтобы договариваться с собой... Не уговаривать,а именно договариваться с собой!!! Я тоже тот ещё эксперт в плане насилия над собой:(
Тоже хочу поделиться. В школе я вставала за час до начала уроков: полчаса сборы, полчаса дорога. В университете мне приходилось вставать супер рано, потому что дорога занимала 1,5 часа. Летом я расслабилась, работа в 10, времени полно, но было странное ощущение. Постоянно куда-то спешила, не успевала. Сейчас начала приучать себя просыпаться рано и хочу сказать, что это невероятное ощущение. Сначала я не понимала что делать в это время, было чувство потерянности и ненужности. Сейчас же для меня это время, когда я могу позволить себе быть медленной, послушать себя. Если тело хочет активности - я иду бегать, гулять, кататься на велосипеде или делаю небольшую тренировку дома. Душ, уход за кожей, завтрак, готовка вообще на день, если работаю. В новом учебном году хочу переехать в общагу, чтобы оставить свои утренние ритуалы
Спасибо моим биологическим часам за то, что я жаворонок, ранний подъём действительно очень полезен (особенно если ты студент,которому почти каждый день приходится ехать в другой город на учёбу)
На самом деле, я тоже очень хотела восстановить режим, романтизировала эти моменты, когда ты просыпаешься очень рано, встречаешь рассвет, пьёшь кофе, готовишь завтрак. В итоге первый месяц ещё как то пыталась вставать, потом в июле вообще забросила🙂😅 это не очень хорошо, но иногда понимаю, что чувствовать вину за то, что твой организм просто требует больше сна - это не круто. На данный момент я также ставлю будильник каждый день на 8, если проснусь - хорошо, если я буду ужасно себя чувствовать, ощущать, что я не выспалась - отключаю будильник и иду досыпать примерно час.
Очень интересное видео! Для меня важна утренняя рутина! Во время учебного года я вставала в промежуток с 4:30 до 6:30 утра из-за нехватки времени вечером на себя или же на учёбу. Утром я пыталась наполнить свой день приятными моментами: вкусный завтрак, йога/растяжка, чтение любимой книги. Под конец года экзамены взяли верх, и про время ‘для себя’ можно было забыть. Летом я придерживалась ранних подъёмов только в июне, в остальное время я просто не смогла… мне кажется, что это похоже немного про то постоянное напряжение, про которое Маулида говорила в видео! Спасибо большое за мысли, есть над чем подумать)
Видео вышло очень вовремя. Вчера проснулась в 4 ч вечера и поняла, что нужно что-то менять. Поэтому Тикток улетел в корзину. Маулида, спасибо вам. Благодаря вам вспомнила, как хорошо гулять утром. Завтра пойду. Что по поводу режима, то вчера наткнулась на статью, что лишь 2% населения биологически являются совами, поэтому при желании все возможно. Но высыпаться надо обязательно. Моя одноклассница спит 4 ч в сутки, из-за чего у нее осложнения со здоровьем. Думаю, надо просто ложиться вовремя, тогда и продуктивный день будет, и хорошее самочувствие.
Моя школа находится довольно далеко от дома и добираюсь я до неё каким-то невероятным образом, который совмещает в себя 40 минут ходьбы и полтора часа езды либо на школьном, либо на общественном автобусе В связи с чем просыпаться мне надо в пять утра, учитывая, что позавтракать я не успеваю А так как синдром отличника даёт о себе знать, то делаю всё дз, работаю как не в себя, а значит и засыпаю очень поздно, хотя чаще вообще не сплю, за что спасибо учительнице по обществознанию Да, сложно, в последний месяц учебы я думала не выдержу, накрывало очень по ночам за очередным эссе, задыхалась, тряслась вся, но писала, бывало, что засыпала в автобусе по дороге домой, а по дороге в школу заснуть в автобусе было обязательным ритуалом, так что про ранние подъемы я знаю не понаслышке, зато ни одной четверки в четверти за все восемь лет и последняя четверть без единой четверки впринципе в текущих 🥲 зачем, главное, непонятно
Воу, такое усердие впечатляет! Если позволишь пара мыслей от человека который уже отучился и работает, мне кажется важным чтобы было 1-3 предмета (которые тебе кажутся наиболее интересными и полезными) и по ним были не просто оценки, а реальные знания, которые ты можешь применить в обстановке далекой от школы, учебников и интеренета. Если это уже так и есть то это круто, и это может быть ответом на вопрос "ради чего я все это делаю"
Использую это видео как мотивацию для восстановления режима, так как за лето я уничтожила его в хлам. Приучила себя ложится в четыре утра, а просыпаться в час дня. В школьное время мне нужно будет просыпаться в шесть утра, поэтому потихоньку надо начинать работать над этим!
весь девятый класс (а это два года назад) решила поэксперементировать: вставала в 5 утра, а ложилась в 21. и как бы странно это не звучало, мне было невероятно комфортно, и это именно тот режим, в котором мне удобно жить. (спойлер: сейчас я так не живу) единственная очень-очень большая проблема - это окружение и его противостояние. дома всё равно шумели после 21, кто-то обижался за то, что я рано уходила с прогулки. да, я прогнулась под общество и теперь живу как овощ и встаю достаточно поздно. низкий поклон, есения, молодец
Я уже неделю налаживаю свой режим сна: начала с того, что стала ложиться в 10, примерно час ещё читаю и в 11 хотела уже спать. Но столкнулась с такой проблемой, что я засыпала по 1,5-2 часа. Сейчас уже немного получше с этим, я начала пить витамины (сходила с этой проблемой к врачу) и стараюсь также просыпать в 8-9 часов, чтобы успевать устать к 10 вечера. Маулида, тебе спасибо за видео!🫂♥️
Я встаю обычно в 6 утра, но засыпаю уже 23 часа стабильно. Сейчас приходится вставать иногда в 5 утра на работу, вот это рановато конечно. Ты большая молодец, в основном смотрю твои видео самыми первыми на ютубе. ❤️
Ложусь я в 11, но в в отпуске расслабилась и могу лечь в 12, час. С утра я встаю в 7-8-9 сейчас. Так на работе встаю в 6:10. Но когда надо гулять с собакой то в 5 утра и это ужасно, я чувствую себя разбитой, совсем равно встать я не могу. Но я более продуктивна утром, вечером я овощ. Сладкое или более тяжелую еду тоже замечала если ем то не усну, а если лёгкий салатик то быстро засыпаю. Социальные сети всегда вечером смотрю, не могу тоже отказаться от этого. Для меня идеально 7-8 часов для вставания. Даже если я встаю после прогулки с собакой, делаю я все сонная и тренировка идёт не на всю силу, а так. Залипла на твои плечи, настолько они красивы! И топ классный!спасибо за видео:3
Я наверное просто везучая, но после того, как я перестала наедаться на ночь и поздно ужинать, у меня стало получаться вставать без будильника часов в семь (при том, что раньше я вставала около 10)
На самом деле очень полезное и показательное видео, особенно про выводы в конце - прям в точку. Режим это дело привычки и цели. Если ты реально понимаешь для чего нужно рано вставать (мотивация), то твой организм проснётся, и будь это поздний ужин или поздний отбой, всё равно открываешь глаза, чтобы «делать дела» 😅😂 Я не люблю вставать рано, а 6 утра вообще звучит угрожающе 😭 И сейчас я работаю, из дома нужно выходить в 7:15, и даже вот так я не встаю в 6 утра 🤣 А ложусь я во сколько? Карл, в час, два часа ночи 🌝 и знаете, всё нормально! В течении недели, конечно, думаешь и планируешь по раньше, но это ненадолго, да и в принципе зачем, если так мне комфортно 🤷🏻♀️ Так что да, всё это красиво выглядит у некоторых блогеров про режим и идеальное утро, но у меня свой индивидуальный уникальный режим, в котором тоже куча приятных мелочей и ритуалов перед сном))
я думаю, не обязательно просыпаться рано чтобы быть продуктивным в течении дня. лично у меня это зачастую даже в обратную сторону работает: просыпаюсь рано, чувствую, что еще куча времени и можно пока ничего не делать, ничегонеделание затягивается и в итоге я начинаю делать дела еще позже чем обычно. а все из-за ложного ощущения "кучи времени впереди". idk, возможно я одна такая
Для меня просыпаться в 5-6 утра...прекрасно:) Рано утром дома тихо, никто не беспокоит тебя каждые 5 минут. Мне просто необходим покой. То, как люди каждые 5 минут ходят туда сюда перед тобой бррр... Но даже если я лягу рано, и проснусь в 6 утра...Я лягу обратно спать) Не могу просто. Я установила будильник, который при пробуждении можно выключить только после того, как решишь пару задач) Что-то типо эксперимента над собой.
из-за учёбы проявилось отсутствие времени на саморазвитие и свои дела, которые я хочу успевать делать в течении дня. и в какой-то момент мой подъём начал постепенно смещаться. в итоге, года за полтора я пришла к своему режиму и теперь несколько раз в неделю просыпаюсь в 3-4 утра. летом мой режим уходит в "типичный", и зачастую это подъём ближе к 7 утра. в отдельных случаях, когда гуляла до поздней ночи и т.п., это время может сдвинутся ближе к 9. ранний подъём это по истине серьёзная штука, так как должно учитываться весьма много факторов. ну и для начала, как минимум, стоит понять, сколько организму реально надо для сна, ибо, сколько наблюдала, всегда замечала, что эти цифры хоть немного, но разнятся.
Уххххххх, есть очень много чего рассказать на эту тему Но та вещь, которую тут вряд ли напишут озвучить все же нужно Сложности с режимом могут быть ранними признаками депрессии, не единственными, не определяющими, но ранними (тут коммент не столько для автора видео, сколько для всех) Сложно проснуться и сложно заснуть - это об этом Не скажу, что знаю как это решить ( так как сама на таблетках) Но обратить внимание нужно Очень Прямо сильно Все будьте ментально и физически здоровы🤗
Как ни старалась, даже в детстве, когда вставала раньше и было больше энергии, ну вот не могла встать в 6 утра, 7-7:30 тоже для меня было очень рано, а вот в 8:30-9 сразу с первого раза вставала с ощущением, что выспалась
Я: перешла на фриланс, чтобы не приходилось рано вставать Тоже я: насмотревшись видео на ютубе решила вставать в 6-7, когда до этого сбила режим и вставала в 12. У меня это провалилось с треском. Я просто каждое утро перезаводила будильники на час вперед, пока не доходило до 12, потому что Я ЖЕ ВСТАЮ ТАК. И только после твоего курса до меня наконец-то дошло, что я даже не подумала зачем мне это, я хотела просыпаться рано, чтобы делать дела сразу с утра, и соответственно мой мозг это сразу отвергал потому что для него это была угроза: мало того, что насилие в виде раннего подъема,когда ещё не научилась рано ложиться, так ещ и для того, чтобы снова работать. Подумала, и решила попробовать вставать совсем немного раньше. Вставать до 9, ложиться до 1. И ура, я чувствую себя прекрасно. Даже если иногда засиживаюсь до 2, ловлю сея на мысли, что уже совсем устала и засыпаю раньше, но стала просыпаться даже до будильника. Чуть позже, когда привыкну к режиму, хочу пробовать вставать уже до 8:30 или 8:00. Но я уже счастлива, что режим более менее восстановлен и я больше не ложусь в 4 и не встаю в 12- 13 ежедневно :D
Мой режим с середины лета заметно пошатнулся.Постоянные гулянки до поздна делают своё дело.Но решила для себя что время восстановления режима ещё будет,а мои гулянки с друзьями скоро прекратятся) Поэтому я выбираю прогулки до поздна ❤️
Признавайтесь, как дела с режимом летом? Я думаю, все это видео - сплошное признание с моей стороны, что мне сложно поддерживать ранние подъемы🙌🏼
мой режим просто пропал,то есть я могу лечь спать в 10 или в час ночи,могу встать 13.30 или в 7 БЕЗ БУДИЛЬНИКА и все ситуации я не контролирую и мой организм просто ЭкСпЕрЕмЕнТиРуЕт
Могу встать очень рано, а иногда сплю до обеда. Безрежимно😂👍
Раньше вставала только после 11, но вдохновившись Вами, я встаю в 8:00 и даже это для меня рано, т.к. всегда поздно вставала) спасибо!!
У меня что то странное.Я ложусь в 10 но встаю 10-11.И пока не могу восстановить его
На самом деле, такая же проблема…все лето не могу встать раньше 9:30-10:00,и даже если я проснусь раньше (хоть это и бывает очень редко), я все равно буду лежать в кровати до этого времени! Не знаю,что со мной,потому что иногда даже рано ложась и засыпая,встаю я все же в это же время 🤷🏼♀️ Какой-то барьер в голове к ранним подъёмам…
Безумно зарядилась твоей энергией для эксперимента и хочу попробовать вставать рано,часов в 6:30-7:00! Потому что хочу перед учебой в универе наладить свой режим,чтобы потом было легче привыкнуть к работе с утра! Полгода жила на режиме 2:00-9:30, 4 месяца на 00:00-9:30… очень надеюсь,что получится!
P.s: обычно люди начинают восстанавливать свой режим,когда понимают,что они слишком мало спят… а сплю слишком много ✌🏼
Видео как всегда класс,безумно вдохновляешь,мотивирует и дает четкое понимание того,что себя надо слушать всегда,люблю 🤍
Во первых чтобы встать раньше, нужно лечь раньше. Во вторых начинать по чуть-чуть, сначала на 10 минут раньше лечь и на 10 минут раньше проснуться, и так каждый день повышать по 5-10 минут. В третьих упростить и облегчить процесс, убрать телефон подальше, заранее подготовить смешную одежду, может утренний плейлист составить, и создавать усыпительное состояние последний час перед сном. Ну и в четвёртых не гнобить себя за провалы! Ведь любые фейлы учат нас чему-то:)
У всех разные организм и все это делают по разному, если тебе удобно это, как говорят все блогеры и живёшь картинкой, это не её проблемы.
Я могу лечь в 00.00 и вставать раньше
Это не у всех так работает я вчера легла спать в 19:00 а проснулась в 13:00
мне кажется, что плюс ещё не стоит так резко начинать вставать к примеру в 5-6 утра, если раньше ты вставал к 11.
думаю постепенно всегда лучше, сначала неделю в 9, потом 8-7 утра, и в конце концов 6-5 утра
спасибо за видео, очень мотивирует♡♡
это не очень хорошо, так как ты постоянно подвергаешь организм стрессу. а к «резкому» подьему в 5 организм привыкает за три дня, и уже проще намного просыпаться после этих первых дней. просыпаясь «постепенно» организм настраивается только вставать в «9», а ты раз в «8:30» встаёшь, организм привыкает и ты опять встаёшь против его воли в «7» и так далее, ты так больше будешь в прострации и сонной проводить, чем сделаешь что-то нормальное и выспишься.
Маулида: У меня сбит режим, я не могу заснуть раньше 12
Я: Не могу заснуть раньше 4 утра🗿
+
+
Маулида-как девочка из пинтереста ,кайфую от твоей эстетики♡ Теперь я полна мотивации на съемку и монтаж видео🌞♡
ах да, и на исправление режима сна😹
Так круто, что ты не отказалась выкладывать это видео, хоть и не получилось идеальных подъёмов😄
Причём что интересно, выводов и инсайтов при этом оказалось больше)) Think about it, как говорится.
Ох, спасибо, что отмечаешь это💛
хотелось бы рассказать и свою историю ранних подъемов, мое отношение к ним. раньше я насильно заставляла себя вставать рано, я думала, что если я буду вставать раньше остальных, то у меня все будет хорошо, потому что все вокруг говорили о том, какой кайф они получают, просыпаясь рано, я тоже этого хотела, но у меня почти никогда не получалось, и я винила себя за это... сейчас я понимаю, что все те мучения можно бы было избежать, если бы я просто прислушалась к себе, а не глупо и наивно повторяла все, что видела и слышала. теперь мне гораздо легче вставать по утрам, потому что я понимаю для чего Я это делаю, и что я делаю это из за любви к себе, а не для того чтобы полюбить себя. поэтому всегда прислушивайтесь к себе, любите себя, не вините за что-то, что у вас не получается, лучше разберитесь почему происходит именно так, и знайте, что если для кого-то что то хорошо, это не значит, что и для вас это будет так же круто💕
Карина!
Благодарю за эту мысль:
"Я делаю это ИЗ любви к себе, а не для того, ЧТОБЫ полюбить себя."
Восхитительно!!! Беру себе!:)
Спасибо за мысль!
Вау, сколько бы я не смотрела видео на такую тему, ни разу не видела такой честности!! На кадре, где ты показала, что проснулась с 3 попытки и говорила, что ела сладкое, я жевала круассан (а это же типа сладости вечером, да) и думала "броо, спасибо, я чувствую это ментальную связь между нами😭"
Нет, серъезно, всё в этом видео такое искреннее: начиная от твоих размышлений и заканчивая каплями воды на одежде (и да, думаю это у всех так) Вот за это я и люблю твой канал❤
Мой режим сна покатился в июле и сначала я не обращала особого внимания на это, но ближе к августу решила, что просыпаться в 11 для меня не очень хорошо и тут начался этот сложный путь, который и сейчас время от времени не удаётся пройти до конца
Сил тебе и самообладания. Дальше будет легче)
во сколько просыпаешься теперь?
xenon, теперь в 9, но хочу просыпаться в 8
Тоже самое,тяжело было просыпаться даже в 11 или в 12,редко в 9,сейчас стараюсь в 5-6 утра но получается только в 7-8.Я просто не знаю как сделать нормальный режим скоро 1 курс и я предчувствую что будет не так легко как в школе🥲
Чел... Я летом не спал до 4-х утра и вставал в 4 дня чеел...
Впереди прекрасные 18 минут моей жизни,ура!🥰
Новое видео от Маулиды , а значит и новая мотивация ❤️ ты очень вдохновляешь , ещё не посмотрела , но думаю будет интересно 😊❤️
Можешь побольше снимать что кушаешь?) Ооочень нравиться
Как можно со всех ракурсов выглядеть настолько прекрасно?! 😍☺️
смотрю видео про восстановление режима в 4 утра👍🏽
Знаешь я 2 года пребывала в потерянном состоянии
И только недавно смогла прийти в более менее стабильное состояние и я очень благодарна тебе
Твои видео очень мотивируют и расслабляют
Тебя очень приятно слушать и ты просто очень СИЛЬНО МЕНЯ МОТИВИРУЕШЬ
Боже ты просто прекрасна
Благодарю за твои слова ✨
Ахахахаха, блин, почему так смешно:"сейчас 6.40,я чувствую себя такой ненужной" 🤣👍🏻
Такая милашка в одеялке!))) Хоть скриншоть и на заставку)) Просто булочка, самая любимая!) Спасибо за мотивацию!) Восстанавливаю режим сна и Маулида, как всегда, вовремя)) ✨😍🍓🌹🔥
Видео супер крутое, для меня сейчас это актуально ! Из-за сериальчиков по ночам сбила чутка режим, поэтому тоже решила вернуть к учебному году!
Немного захотелось рассказать о том, почему для меня важно просыпаться рано. Все дело в том, что я живу в очень большой семье, и сфокусироваться на себе, своих мыслях и тишине удаётся либо рано утром, либо поздно ночью. Я именно тот человек, который утром любит молчать, создавать настроение на день. Все эти ритуальчики (водные процедуры, выпить кофе, спланировать день и тд) доставляют мне удовольствие только в тишине или хорошей вайбовой музыкой, а когда утром со мной говорят, я концентрируюсь на разговоре, а не на себе и меня это очень раздражает. В 6 утра все спят, тишина... балдеж короче!
Спасибо большое за то, что ты настоящая в видео. Не получилось встать с первой попытки (я обыно виню всегда себя за такое), но благодаря тебе я понимаю, что все мы люди и все не идеальны, мы живые!
Спасибо за это видео!! Ты самая лучшая!!
Как же я нуждалась в этом видео. Последний месяц в таком состоянии, что я проспала весь свой день. И тут новое видео. Знак ✨
Привет, вдохновился тобой и начал практиковать ранние подъемы, вроде бы нравиться, пока не понял для себя полностью. Но то что реально в этом нравиться то что утром могу спокойно провести время с собой пока все в доме спят и спокойно начать день)
ты такая невероятная умничка! я в свои 30 очень люблю твои спокойные, осознанные и искренние видео без "преукрас", в которых так много мудрых моментов, в которых я и себя нахожу, которые и мне помогают! продолжай делать и любить то, что делаешь)
4:40 Мне тоже так кажется 😊Я очень люблю рано вставать
5:29 Ты такая красотка 😍
Ты меня очень вдахнавляешь и я считаю что все твои видео очень интересные
Благодаря этому видео я теперь тоже буду исправлять свой режим 😚
Сейчас я уже долгое время встаю раньше восьми , часто в пять , шесть ( в семь вообще не люблю ) . Сначала я умываюсь , чищу зубы, вода . А потом я просто всегда иду и делаю тренировку ( часто их меняю ) их беру в ютубе , часто делаю на все тело . И уже потом идёт там чтение , медитация . Потому что если я это сделаю до тренировки , день провален .. я себя чувствую менее продуктивной . В частности мы с моей подругой весь июль бегали по утрам . ( причём мы это делали в разных городах , мы просто созванивались ) , именно пробежки заставляли меня вскакивать с постели , ведь я не могла подвести и свою подругу .
Да , я полностью с тобой согласна , что день становиться длиннее , гораздо длиннее ,утро кажется таким далеким и давним .
Наверно ради этого я и просыпаюсь рано утром.
Маулида, хочу сказать тебя спасибо за твои старания и усилия , которые ты прикладываешь в видео. Каждый ролик такой атмосферный и мотивируюший😜🫀
Надеюсь, кого-то замотивирую ☺
Я вместе с моей подругой решили менять себя кардинально. Поэтому было принято решение :
1) настроить режим сна
2) правильно питаться
3) тренироваться
Ну и дальше там тоже, но это не столь важно 🙃
Сама я - человек очень ленивый и мне было сложно что-то делать. Если бы я была сама, то забила бы, но так я не могу подвести свою подругу.
Таким образом получилось следующее: уже 2 недели я встаю в 5 утра и иду на стадион с лп делать тренировки Хлои Тинг(да-да, той самой) . Прихожу домой ближе к 7-8 . Так весь день проходит продуктивно)
Сегодня шёл дождь и я не смогла никуда пойти, из-за чего весь день хожу грустная...
Девчонки, не бойтесь перемен! Мы привыкли жить по одному плану и ничего не менять. Но вы только попробуйте хоть что-то : спорт, чтение, рисование, изучение иностранного языка. ♥
Удачи вам, девчонки, всё у вас получится! Я в вас верю и вы поверьте ❤🤗
Боже, успела. 😽💝✨
Моя история ранних подъёмов.
Начну с того, что всё своё детство я сама вставала в 7 часов утра (иногда и раньше, я всегда любила утро, поэтому в детстве утренние часы я безумно любила), что для меня сейчас является нормой, если я планирую поспать чуть больше и у меня нет никаких дел. В начальной школе и 5-7 классе я вставала чуть раньше 6 часов утра, что не было для меня особой проблемой.
И начиная с 8 класса (я в 10 на данный момент, если кому интересно), я стараюсь придерживаться пробуждений в 5.00 утра, хотя зимой, когда солнце встаёт позже, это достаточно сложно.
Сейчас я практикую подъёмы 4.45 и могу сказать, что мне очень нравятся ранние пробуждения, хотя порой это очень сложно.
Люди
А может вам вообще спать не надо
Чтобы не просыпаться
(Если что это шутка)
Безумно рада, что хоть кто-то показывает настоящего себя и свои неудачи. Благодаря таким, как ты, люди перестают накручивать себя и думать, что лишь они одни непродуктивны и не способны выполнить желаемое, люблю🤍
только пересматривала старые видео, и вот новое☺️☀️
Ауаоаоаоаовоаоаоа, новое видео 🥰🖇⚘
Ты очень интересный человек ,благодаря тебе я завела свой канал ❤
Какая невероятно красивая девочка 😍😍😍
Люблю смотреть твои видео, чтобы получить дозу некой прекрасной влюбленности во все что я делаю и к чему стремлюсь. Спасибо 💜
Вот 2 недели пыталась вставать в 06:30 . Сперва как то заставляла так как тренировка и тд. Но я убрала с утренней рутины тренировку (перенесла на другое время) и упражнения на спину и вот последние дни этого челленджа я вставала и думала: а что делать? Ладно я афффирмации прослушала и медитацию и стакан воды и чтение книги. Но я быстро справлялась с этим а потом тупо залипала в телефоне. И толк от этого "раннего утра" если я ничего не делаю? Так что думаю пока буду вставать сама а вот в школе уже придется вставать в 6 наверное, как то потом уже больше буду думать над этим. Так что для каждого человека по разному. А видео супер!)
Да. Каждому своё. Здорово, что ты слышишь себя и принимаешь✨
3:39 это так мииииило выглядит!!!!!
Аоаоаоаоаоаоаоаоа 😄😄😄😍
Боже, наконец я дождалась твоего нового видео!!🤍 проходила курс, поэтому из-за планёрок вставала в девять (рано для меня)
"я абсолютно соглашалась с каждым этапом дня" - блин, столько цитат крутых! Как мантры 💙 Ты мне нравишься! Такая честная и настоящая что-ли, без "выдуманной экспертности", как сейчас куча блогеров типо Посновой, Фоминой (имхо ребята). Впервые на твоём канале!
вас не было на ютьюбе неделю, а такое ощущение, что месяц. благодарю за новое видео! оно как всегда вышло бесподобным!!✌🏻
«я всё не могу дочитать одну книгу»
*я вспоминаю про свою книгу «искусство любить» и думаю тоже надо бы уже дочитать.
и вдруг ты называешь её! ПХАХ, спасибо, я не одна))
ложусь в пять утра(оу)🐣 ты солнышко 😍❤✨
Ору блин
Мне смешно с тех (и меня) кто встаёт в 6 утра но у них не т дел никаких. И типа они просто весь день ниче не делают но встали в 6 утра
Для меня мой идеальный режим - спать до 00:00 и просыпаться раньше 10:00 , и в августе я решила его наконец придерживаться)
Спасибо тебе большое! Вот эта твоя мысль: "Не всегда для нас полезны все те штуки, которым следуют другие!", она просто заставила меня чувствовать себя лучше! Взяла для себя много полезного! Ещё раз, спасибо!!!💚🌿🥑
А я наоборот летом сижу всю ночь, а сплю днём, мне нравится, я потом легко смогу перестроиться на ранние подъемы, так что пока лето, ночью я не сплю😃😉
Понимаю тебя! Я тоже человек утренней рутины, и могу сказать, что без мотивации реально сложно вставать. Но ты действительно сделала правильное решение не насиловать себя :) Я дала себе обещание вставать в будние дни очень рано, мне так нравится, а в выходные - как получится, иногда даже без будильника)
Я всё это видео слушала и как будто про меня было. Спасибо тебе огромное за твою самобытность, искренность и такую близость с нами. Благодаря твоим видео начинаешь лучше понимать себя и главное, ПРИНИМАТЬ❤️
Ты как отдельный вид поддержки!!! Спасибо тебе за это🥰
Мне очень приятно!!💖
не важно сколько ты спишь,важно то,что ты делаешь,когда проснулся
*господи, такое атмосферные видео 🤤💗 хочу такие же на своём канале*
Как всегда прекрасна🤍🌼
Я обожаю ранние подъемы
Уже не могу долго спать
Голова начинает болеть если слишком много буду спать
Летом просыпаюсь 4:30 - 5:00 ложусь 21:30 - 22:00
Зимой где то 6 утра
Практикую такой режим уже 3 год
Мне кажется нужно ориентироваться на свой организм) если любишь спать до 10, то значит так и нужно😊
Лайфхак, что бы просыпаться рано утром, для этого нужно выпить кофе за 10-15 минут до сна. И вуаля, лайфхак проверен. И да, как делаю это я, ставлю 3-4 будильника,тогда точно нельзя проспать❤
Да, это лета я провела за подобным экспериментом и обнаружила, что чем раньше я просыпаюсь, тем лучше и свободнее я себя чувствую. Я легко просыпаюсь в 4- 5 утра. В 5 утра я просыпаюсь без будильника, потому что, это моё время, моему организму максимально комфортно. У меня нет особенной рутины, я просто занимаюсь тем, чем хочу. Могу включить какие-нибудь ролики на Ютуб и завтракать или принимать водные процедуры очень медленно.
Для меня важно осознавать, что я успею всё без ущерба для себя. Не выношу спешки. Такие дела)
я тоже пытаюсь освободиться от привычки залипать в телефон перед сном, мне помогают медитации с помощью того же телефона. так я хотя бы не смотрю в телефон, а расслабляюсь и настраиваюсь на сон
Мне так близка идея о том, чтобы договариваться с собой... Не уговаривать,а именно договариваться с собой!!! Я тоже тот ещё эксперт в плане насилия над собой:(
Я благодарна тебе за твои прекрасные видео~
Такие видео атмосферные🥰
Тоже хочу поделиться. В школе я вставала за час до начала уроков: полчаса сборы, полчаса дорога. В университете мне приходилось вставать супер рано, потому что дорога занимала 1,5 часа. Летом я расслабилась, работа в 10, времени полно, но было странное ощущение. Постоянно куда-то спешила, не успевала. Сейчас начала приучать себя просыпаться рано и хочу сказать, что это невероятное ощущение. Сначала я не понимала что делать в это время, было чувство потерянности и ненужности. Сейчас же для меня это время, когда я могу позволить себе быть медленной, послушать себя. Если тело хочет активности - я иду бегать, гулять, кататься на велосипеде или делаю небольшую тренировку дома. Душ, уход за кожей, завтрак, готовка вообще на день, если работаю. В новом учебном году хочу переехать в общагу, чтобы оставить свои утренние ритуалы
Как стала заниматься спортом! Стала легче просыпаться с утра!! Хотя раньше долго спала!!
Лайфхак:ставлю будильник на 21:05,чтобы знать ,что скоро спать и нужно сделать вечернюю рутину и до 21:45 быть уже в кровати
Спасибо моим биологическим часам за то, что я жаворонок, ранний подъём действительно очень полезен (особенно если ты студент,которому почти каждый день приходится ехать в другой город на учёбу)
Классное видео 🎞 я тебя люблю ❤️
Спасибо да мотивацию 🥺💗благодаря тебе я хочу восстановить свой режим сна💕🌙
Боожеее какой милый зефирчик на превьюшке 😍😍😍😍
На превью, конечно, Маулида́ просто шладкий пирожок 💙
На самом деле, я тоже очень хотела восстановить режим, романтизировала эти моменты, когда ты просыпаешься очень рано, встречаешь рассвет, пьёшь кофе, готовишь завтрак. В итоге первый месяц ещё как то пыталась вставать, потом в июле вообще забросила🙂😅 это не очень хорошо, но иногда понимаю, что чувствовать вину за то, что твой организм просто требует больше сна - это не круто. На данный момент я также ставлю будильник каждый день на 8, если проснусь - хорошо, если я буду ужасно себя чувствовать, ощущать, что я не выспалась - отключаю будильник и иду досыпать примерно час.
тикток головной боль.потому что у меня тоже привычка как у тебя) 🙂
Очень интересное видео!
Для меня важна утренняя рутина! Во время учебного года я вставала в промежуток с 4:30 до 6:30 утра из-за нехватки времени вечером на себя или же на учёбу. Утром я пыталась наполнить свой день приятными моментами: вкусный завтрак, йога/растяжка, чтение любимой книги. Под конец года экзамены взяли верх, и про время ‘для себя’ можно было забыть.
Летом я придерживалась ранних подъёмов только в июне, в остальное время я просто не смогла… мне кажется, что это похоже немного про то постоянное напряжение, про которое Маулида говорила в видео!
Спасибо большое за мысли, есть над чем подумать)
В рекомендациях. Пишу комментарий от десяти слов, чтобы видео продвигалось и далее, ведь автор такая лапочка😦 удачи тебе!
Вау. Спасибо ☺️
Очень крутой ролик
Видео вышло очень вовремя. Вчера проснулась в 4 ч вечера и поняла, что нужно что-то менять. Поэтому Тикток улетел в корзину.
Маулида, спасибо вам. Благодаря вам вспомнила, как хорошо гулять утром. Завтра пойду.
Что по поводу режима, то вчера наткнулась на статью, что лишь 2% населения биологически являются совами, поэтому при желании все возможно. Но высыпаться надо обязательно. Моя одноклассница спит 4 ч в сутки, из-за чего у нее осложнения со здоровьем. Думаю, надо просто ложиться вовремя, тогда и продуктивный день будет, и хорошее самочувствие.
Интересно, захотелось ознакомиться ближе с темой "сов" и "жаворонков"!
Моя школа находится довольно далеко от дома и добираюсь я до неё каким-то невероятным образом, который совмещает в себя 40 минут ходьбы и полтора часа езды либо на школьном, либо на общественном автобусе
В связи с чем просыпаться мне надо в пять утра, учитывая, что позавтракать я не успеваю
А так как синдром отличника даёт о себе знать, то делаю всё дз, работаю как не в себя, а значит и засыпаю очень поздно, хотя чаще вообще не сплю, за что спасибо учительнице по обществознанию
Да, сложно, в последний месяц учебы я думала не выдержу, накрывало очень по ночам за очередным эссе, задыхалась, тряслась вся, но писала, бывало, что засыпала в автобусе по дороге домой, а по дороге в школу заснуть в автобусе было обязательным ритуалом, так что про ранние подъемы я знаю не понаслышке, зато ни одной четверки в четверти за все восемь лет и последняя четверть без единой четверки впринципе в текущих 🥲
зачем, главное, непонятно
Воу, такое усердие впечатляет! Если позволишь пара мыслей от человека который уже отучился и работает, мне кажется важным чтобы было 1-3 предмета (которые тебе кажутся наиболее интересными и полезными) и по ним были не просто оценки, а реальные знания, которые ты можешь применить в обстановке далекой от школы, учебников и интеренета. Если это уже так и есть то это круто, и это может быть ответом на вопрос "ради чего я все это делаю"
Использую это видео как мотивацию для восстановления режима, так как за лето я уничтожила его в хлам. Приучила себя ложится в четыре утра, а просыпаться в час дня. В школьное время мне нужно будет просыпаться в шесть утра, поэтому потихоньку надо начинать работать над этим!
У вас такие милые подписчики 😊
весь девятый класс (а это два года назад) решила поэксперементировать: вставала в 5 утра, а ложилась в 21. и как бы странно это не звучало, мне было невероятно комфортно, и это именно тот режим, в котором мне удобно жить. (спойлер: сейчас я так не живу) единственная очень-очень большая проблема - это окружение и его противостояние. дома всё равно шумели после 21, кто-то обижался за то, что я рано уходила с прогулки. да, я прогнулась под общество и теперь живу как овощ и встаю достаточно поздно. низкий поклон, есения, молодец
Я уже неделю налаживаю свой режим сна: начала с того, что стала ложиться в 10, примерно час ещё читаю и в 11 хотела уже спать. Но столкнулась с такой проблемой, что я засыпала по 1,5-2 часа. Сейчас уже немного получше с этим, я начала пить витамины (сходила с этой проблемой к врачу) и стараюсь также просыпать в 8-9 часов, чтобы успевать устать к 10 вечера.
Маулида, тебе спасибо за видео!🫂♥️
Я встаю обычно в 6 утра, но засыпаю уже 23 часа стабильно.
Сейчас приходится вставать иногда в 5 утра на работу, вот это рановато конечно.
Ты большая молодец, в основном смотрю твои видео самыми первыми на ютубе. ❤️
побольше таких видосов, плиз!!
Сегодня тоже попытаюсь восстановить свой режим 😊
Ложусь я в 11, но в в отпуске расслабилась и могу лечь в 12, час. С утра я встаю в 7-8-9 сейчас. Так на работе встаю в 6:10. Но когда надо гулять с собакой то в 5 утра и это ужасно, я чувствую себя разбитой, совсем равно встать я не могу. Но я более продуктивна утром, вечером я овощ. Сладкое или более тяжелую еду тоже замечала если ем то не усну, а если лёгкий салатик то быстро засыпаю. Социальные сети всегда вечером смотрю, не могу тоже отказаться от этого. Для меня идеально 7-8 часов для вставания. Даже если я встаю после прогулки с собакой, делаю я все сонная и тренировка идёт не на всю силу, а так. Залипла на твои плечи, настолько они красивы! И топ классный!спасибо за видео:3
По зову сердца)
Я наверное просто везучая, но после того, как я перестала наедаться на ночь и поздно ужинать, у меня стало получаться вставать без будильника часов в семь (при том, что раньше я вставала около 10)
Посмотрел комменты , пишут одни девочки , и я думаю: что я тут делаю? А видео нравится)
В этом пространстве приветствуются все!)
На самом деле очень полезное и показательное видео, особенно про выводы в конце - прям в точку. Режим это дело привычки и цели. Если ты реально понимаешь для чего нужно рано вставать (мотивация), то твой организм проснётся, и будь это поздний ужин или поздний отбой, всё равно открываешь глаза, чтобы «делать дела» 😅😂
Я не люблю вставать рано, а 6 утра вообще звучит угрожающе 😭
И сейчас я работаю, из дома нужно выходить в 7:15, и даже вот так я не встаю в 6 утра 🤣 А ложусь я во сколько? Карл, в час, два часа ночи 🌝 и знаете, всё нормально! В течении недели, конечно, думаешь и планируешь по раньше, но это ненадолго, да и в принципе зачем, если так мне комфортно 🤷🏻♀️ Так что да, всё это красиво выглядит у некоторых блогеров про режим и идеальное утро, но у меня свой индивидуальный уникальный режим, в котором тоже куча приятных мелочей и ритуалов перед сном))
О, боже офигенный шоппер! Где такой можно взять?😅😁
я думаю, не обязательно просыпаться рано чтобы быть продуктивным в течении дня. лично у меня это зачастую даже в обратную сторону работает: просыпаюсь рано, чувствую, что еще куча времени и можно пока ничего не делать, ничегонеделание затягивается и в итоге я начинаю делать дела еще позже чем обычно. а все из-за ложного ощущения "кучи времени впереди".
idk, возможно я одна такая
Для меня просыпаться в 5-6 утра...прекрасно:) Рано утром дома тихо, никто не беспокоит тебя каждые 5 минут. Мне просто необходим покой. То, как люди каждые 5 минут ходят туда сюда перед тобой бррр... Но даже если я лягу рано, и проснусь в 6 утра...Я лягу обратно спать) Не могу просто.
Я установила будильник, который при пробуждении можно выключить только после того, как решишь пару задач) Что-то типо эксперимента над собой.
Ооо новое видио
из-за учёбы проявилось отсутствие времени на саморазвитие и свои дела, которые я хочу успевать делать в течении дня. и в какой-то момент мой подъём начал постепенно смещаться. в итоге, года за полтора я пришла к своему режиму и теперь несколько раз в неделю просыпаюсь в 3-4 утра.
летом мой режим уходит в "типичный", и зачастую это подъём ближе к 7 утра. в отдельных случаях, когда гуляла до поздней ночи и т.п., это время может сдвинутся ближе к 9.
ранний подъём это по истине серьёзная штука, так как должно учитываться весьма много факторов. ну и для начала, как минимум, стоит понять, сколько организму реально надо для сна, ибо, сколько наблюдала, всегда замечала, что эти цифры хоть немного, но разнятся.
🥳❤❤
Уххххххх, есть очень много чего рассказать на эту тему
Но та вещь, которую тут вряд ли напишут озвучить все же нужно
Сложности с режимом могут быть ранними признаками депрессии, не единственными, не определяющими, но ранними (тут коммент не столько для автора видео, сколько для всех)
Сложно проснуться и сложно заснуть - это об этом
Не скажу, что знаю как это решить ( так как сама на таблетках)
Но обратить внимание нужно
Очень
Прямо сильно
Все будьте ментально и физически здоровы🤗
"Я вообще слишком опытный человек в плане насилия над собой" ахаха ;))
Класная, позитивная, целеустремлённая девушка.Не хватает качественного монтажа. Удивлён, что не миллион подписчиков.
мотивируешь снимать также😍😍
Как ни старалась, даже в детстве, когда вставала раньше и было больше энергии, ну вот не могла встать в 6 утра, 7-7:30 тоже для меня было очень рано, а вот в 8:30-9 сразу с первого раза вставала с ощущением, что выспалась
Я: перешла на фриланс, чтобы не приходилось рано вставать
Тоже я: насмотревшись видео на ютубе решила вставать в 6-7, когда до этого сбила режим и вставала в 12.
У меня это провалилось с треском. Я просто каждое утро перезаводила будильники на час вперед, пока не доходило до 12, потому что Я ЖЕ ВСТАЮ ТАК. И только после твоего курса до меня наконец-то дошло, что я даже не подумала зачем мне это, я хотела просыпаться рано, чтобы делать дела сразу с утра, и соответственно мой мозг это сразу отвергал потому что для него это была угроза: мало того, что насилие в виде раннего подъема,когда ещё не научилась рано ложиться, так ещ и для того, чтобы снова работать.
Подумала, и решила попробовать вставать совсем немного раньше. Вставать до 9, ложиться до 1. И ура, я чувствую себя прекрасно. Даже если иногда засиживаюсь до 2, ловлю сея на мысли, что уже совсем устала и засыпаю раньше, но стала просыпаться даже до будильника. Чуть позже, когда привыкну к режиму, хочу пробовать вставать уже до 8:30 или 8:00.
Но я уже счастлива, что режим более менее восстановлен и я больше не ложусь в 4 и не встаю в 12- 13 ежедневно :D
ВАЖНО!!!
Когда пьете воду, то это надо делать сидя.
Если есть вопросы по этому поводу, то гугл в помощь
Мой режим с середины лета заметно пошатнулся.Постоянные гулянки до поздна делают своё дело.Но решила для себя что время восстановления режима ещё будет,а мои гулянки с друзьями скоро прекратятся) Поэтому я выбираю прогулки до поздна ❤️