रनिंग करण्या आधी काय खावे किंवा काय प्यावे ? || Police Bharti Diet Plan

पोलीस भरती आर्मी भरतीसाठी डाईट || Police Bharti Running Diet
TikKar Marathi APP डाउनलोड लिंक :- bit.ly/3t7XzAl
पोलीस भरती टेलिग्राम लिंक :- t.me/tikkarmarathi
तलाठी भरती टेलिग्राम लिंक :- t.me/tikkartalathi
संपूर्ण मराठी व्याकरण :- • संपूर्ण मराठी व्याकरण
संपूर्ण प्रश्नपत्रिका विशलेषण (PYQ) :- • पोलीस भरती संपूर्ण प्र...
गणित शॉर्ट ट्रिक्स :- • गणित शॉर्ट ट्रिक्स
अंकगणित प्रश्नांचे विश्लेषण :- • पोलीस भरती अंकगणित प्र...
अंकगणित (Maths) घटकानुसार :- • पोलीस भरती अंकगणित (Ma...
सामान्य विज्ञान व चालू घडामोडी प्रश्नांचे विश्लेषण :- • चालू घडामोडी
बुद्धिमत्ता प्रश्नांचे विश्लेषण :- • चालू घडामोडी
सामान्य ज्ञान प्रश्नांचे विश्लेषण :- • पोलीस भरती बुद्धिमत्ता...
मराठी व्याकरण प्रश्नांचे विश्लेषण :- • पोलीस भरती मराठी व्याक...
Follow us for more updates:
---------------------------------------------------
Website :- tikkar.in
CZcams :- / tikkarmarathi
Telegram :- t.me/tikkarmarathi
Instagram :- / tikkarmarathi
Facebook :- / tikkarmarathi
Koo App :- www.kooapp.com/tikkarmarathi
#तयारी_पोलीस_भरती_2022_ची
--------------------------------|| Thanks ||------------------------------------

[@user-lp8ql2te2i]

Thank you mam

[@priteshpg4302]

सोप्प साध मॅडम पाच वाजता उठल्यावर तांब्या भरून गरम पाणी करून प्यावे, व रनिंग वरून जाऊन आल्यावर पोटभर जेवण करून आपले काय काम असेल ते करावे🙏

[@Atul_Jadhao_]

खूप छान mam खूप चांगली माहिती दिली नक्कीच याचा आम्हाला खूप फायदा होईल 😇😇 धन्यवाद

[@bhurajibhisemh2676]

Thanks 🙏🙏 So much Madam 👌👌

[@payalrewatkar1321]

धन्यवाद मॅडम.....🙏

[@truptipatil1578]

Thanks so much mam🙏

[@manishawankhade9975]

Thanks mam 🙏

[@lalukure5394]

Khup chan mam THANKS

[@vikramsardar2449]

Good information mam,

[@rushisonkamble6346]

Thanks mam 😊

[@pankajshevkari9515]

Thanks mam nice information

[@prajwalsabale934]

Chan mahiti dili mam 😊

[@pankajraut3119]

wight kmi kra sati sanga n

[@sachinsonkamble6654]

Very nice information madam

[@ayeshakhalifa1051]

Thanks madam 😊

[@SupriyaAbdule-th6om]

Thank you mam khup chhan mahiti dili

[@amithajare8142]

Thank s mam

[@swatidhule1123]

Thank you so much mam

[@pujabande8392]

Thanks mam khup sundar

[@laxmanpatil3860]

Nice information

[@savidhankambleff7868]

wa agdi changlya prakare mahiti dilit tumhi

[@nileshmohite5952]

Thanks madam

[@Pavangameplay]

Tnx

[@tejashwinikankal]

Ty mam...golafek wr video bnwa

[@Shorts..9359]

we need more

[@ravsahebkharade4717]

Thank you ma'am ❤😊

[@amarnandiwale3105]

Very nice madem

[@mohandonud347]

Khup chan myam

[@atulyadav9272]

Yes mam

[@amolpandit4884]

good

[@sarikagavali2932]

Super

[@sagarnevse9454]

form kothe bharala aahe

[@poojalohot4659]

Madam mi mazya lahanpanapasun mavashichya gavi hote tyamule mazya sagalya documents varati mavashichya gavacha ad ahe ani mavashiyach resan card var nav ahe vadilanche kahich documents mazyakade nahit tyamule maz domasil nigat nahi mi kay kru madam kahi tari upay sanga

[@avinashbhagatAR]

Good morning mam

[@ketankulkarni5723]

खुप छान

[@prtiksh2525]

Khup chan माहिती दिली mam...खूप confused दूर केल.....thanku so much mam......👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰

[@ashishpatil4939]

Kasli tayri krtes

[@prtiksh2525]

@@ashishpatil4939 barti

[@ashishpatil4939]

Form kuthe bhrtay bharticha

[@prtiksh2525]

@@ashishpatil4939 बृहन्मुंबई

[@jyotibhujang2775]

Ho,mam mazya potachya aeka side la khup dukhate

[@bhagwanbuchude8056]

खरच मॅडम तुम्ही सर्व बरोबर 👍

[@TikkarMarathi]

Thanks !!!

[@artinindekar5282]

Mam gola fek ksa karaycha video aahe ka link plz nsel tr banva mam

[@sonamwasnik6157]

Mam samas ha topic gha plz

[@kishorraut9606]

Jai hind madam

[@shitalshirsatshirsat4249]

मॅडम रनिग करताणा छातीत आग का पडते त्या साठी काय कराव

[@santoshnand7902]

Khar ahe madam

[@nilammore6078]

Madam . Mala Dr ni kontehi fruit khaych nahi mhanun sangitlay coz Mala allergy cha cough ahe. Keli la dusra option kay ahe... mi vegetarian ahe

[@sarkarinokarijahirat]

अतिशय चांगल्या प्रकारे माहिती दिली मॅडम

[@AS-fc4nx]

Hm

[@Klajshdhdh]

🛑🛑🛑सामाजिक आरक्षण व समांतर आरक्षण नुसार ग्राउंड चे कट ऑफ कशाप्रकारे लावले जाते व कोण ओपन कास्ट चे मेरिट घेऊ शकतो याबाबत एक व्हिडिओ घ्या🛑🛑🛑

[@rajendrakamble1435]

खुप छान आणि उपयुक्त माहिती मॅम

[@prasadpatangre1959]

गुळाचा चहा घेऊ का सकाळी

[@niharika1137]

Nhi dada fakt thod gul ghya agoder

[@bhushanpatil4638]

Madam coffee hi uklun kami nahi karayachi pani garam jhalyavar lagech ghyavi lagte . Aani coffe che praman kami asl tari chalel pan pani jast asaw tewach tyach fayda hoto . Uklun uklun kami karne mag pine he chukch aahe . Baki information chan dili . Thanks ☺️

[@Amol-ot3lv]

तुम्ही खुप छान बोलता

[@gorakhnavale6929]

खुप छान मॅडम ❤❤❤

[@mansipujari7455]

Mam protein ghetl pahije ka nhi ???

[@user-cn6oq7ls2k]

Mam waitloss vr video banva rannig fast honay sathi kay kru

[@prashantdudhal9182]

Mam running kartana mazya right side la dukhate..Kay karav

[@yogeshpaikrao]

Written exam sathi negative marking aahe ka

[@tusharbhagwat7012]

Mam me running la saylali 5 la jato, mag me ky karach,

[@mohiniajage4123]

Gola outoff janyasathi workout sanga na mam ani gola ksa takava yavr video banva plz mam

[@shubhangimamtikkar4611]

Lavkr ch yeil video

[@mahindrawagh7863]

👍

[@rupalikawde1904]

800 mtr sathi konte shoes select karave

[@mayurivikhar8148]

Nice di nkiic follow karnar

[@rahulgaikwad390]

Running ne height increase hote ka

[@dineshshrirame5950]

थकवा येतो त्या साठी उपाय रनिंग करताना

[@sakshi_kk_]

Mam Mumbai CT Vidio hva details cha

[@rohininimse6405]

🙏👍

[@pankajshevkari9515]

Mam me pcmc constable la form bharlai pimpri Chinchwadcha ground kadhi hoil

[@sunilrathod4088]

Ho mam

[@ganeshdiware]

कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने काय होते?

[@TikkarMarathi]

Thanks !!

[@mr.pochinkivala8015]

Mam sop nhi he

[@abhijagtap1305]

Palynchy adi 2 daian kele kalitar chaltil ka

[@shubhangimamtikkar4611]

Nice joke

[@santoshgodase1093]

इथे कितीही फोल्लो करा प्रत्यक्ष भरतीत 7/8/9 तास बसवून ठेवतात अन सगळी एनर्जी वायाला जाते परिणामी ग्राउंड फेल जाते शेवटी जिद्द आणि नशीब 👏🏻

[@rohidaspanpatil6080]

मॅडम खूप छान माहिती दिली पण आम्ही चहा ☕ पिऊ का ग्राउंड होईपर्यंत सोडून देऊ हे नक्की सांगा

[@vikrammohite591]

मी पण माळकरी आहे

[@sunilathawale6901]

जेव्हा उठता झोपेतून तेव्हा काहीच पियाच नाही ,फक्त 15 मिन अगोदर वर्कआऊट करा,आणि runing kara ,

[@2bgamarnm42]

Ho

[@TikkarMarathi]

Thanks !!

[@jyotibhujang2775]

Khup chhan mahiti dili mam tumhi 😊🙏🙏

[@suyoggawade657]

Kordya ultya tya nahi br

[@suyoggawade657]

Maitrini pn aahet g

[@nikhilthakare8455]

Ho madam mazya potat dukhte

[@sach.in777]

मित्रांनो physical he aaplya Body shi related aahe.. aani human body baddal ekdam barobar aahe research based information HYPERTROPH hya channel vr bhetal... अंतिम सत्य आहे ते ... उगाच काही पण follow करू नका... आणि शिक्षकवर्गानी पण आधी पूर्ण माहिती घेऊनच व्हिडीओ बनवला पाहिजे... अर्धवट नॉलेज मूळ परफॉर्मन्स वाढत नाही पोरांचा... ... अंड्यातला पिवळा भाग फेकून देणं हा त्यातलाच एक भाग आहे... जसा पांढऱ्या भागात प्रोटीन असतं तसंच पिवळा भाग म्हणजे व्हिटॅमिन्स चा बॉम्ब असतो खूप व्हिटॅमिन असतात त्यात... आणि जर आपण कोलेस्ट्रॉल जेवणातून घेतलं म्हणजे च अंड्याचा पिवळा भाग खाल्ला तर बॉडी कोलेस्ट्रॉल कमी बनवते म्हणजे ती balance करते सगळ्या गोष्टी... plz TIKKAR team ni pn tya. Channel la bhet dyayla aphije...

[@avinashsonawane3833]

Tyyy 🙏🙏🙏🙏

[@samadhanbangar695]

Milk ghayche nahi ka?

[@shubhangimamtikkar4611]

Chalel ghetla tri.milk mdhe Honey mix karun pya

[@pawangawali5753]

रोज कॉफी पिने शरीरास योग्य आहे की नाही ?

[@M_.madhu143]

मी रनिंग मारल्यानंतर फक्त जेवण करतो
Dally ५.६ km running

[@rokadedatta5536]

Runing kart ja Marat nko jau.. 😂😂

[@shubhangimamtikkar4611]

Chan।फक्त पौष्टिक खा

[@M_.madhu143]

@@rokadedatta5536 😅

[@ravighadge9157]

1600 MTR rining Kashi karavi saga

[@badgekishor8067]

Running karaychya aadhi tambaku kha mhnje dum lagnar nhi

[@pratikshakhillare9620]

Mam keli khali tar vajan vadhel na

[@Kunal.Ghatge]

Keli khalyane vajan vadhat nahi. Tyamde carbon n fibre ch praman jast asta running veli aplyala stamina milto tyatun.

[@varshu...5633]

Mi tr kup khate keli pn maj vadat nahi 🙄

[@Kunal.Ghatge]

@@varshu...5633 exactly.

[@manojpatil1812]

मॅडम मध पाण्यात टाकून पिल्यावर runnig karat astana ठसका लागतो

[@user-dt5zv9fh2v]

हाईट किती लागते आणि उंची कशी वाढवायची ते सांगा आम्हाला

[@akshaykasbe3138]

165cm for male 155cm for female
कांदा आणि गूळ एकत्र खायचं उंची वाढते

[@AJ-wy7ut]

एखादी 15 दिवसाने 330ml बियर पिली तर चालेल का..??

[@radhikasose1092]

Mag bhava

[@sunitamaske622]

Ho bhai rum ghe

[@kiranshimpi437]

😂

[@aniketdhembare8942]

Deshi pit ja

[@nikhilbhoyar2190]

Mam mala 3 round la dum yeto

[@a.c1729]

अनुभव आहे

[@gk2529]

4:29

[@shubhangimamtikkar4611]

Mast

[@priyankakhaire6193]

मॅम मला तुमची पूर्ण टीम खूप आवडते 😊👍👍

[@hemlatakumre7245]

Mala pn

[@user-kz9yr3yd7q]

हे असे फालतू व्हिडिओ बनवण्यापेक्षा नॉन क्रिमीलेअरचा तिढा सुटलेला नाही बँड्समनची एक सुद्धा जागा नाही लोह मार्ग आणि शिपाई पोलीस यापैकी एकच फॉर्म मुलं भरू शकतात दुसरे म्हणजे अनेक ठिकाणी अर्ज करू शकत नाहीत मुलांची वय वाढ झालेली नाही आणि कुठल्याही प्रकारचा शुद्धिपत्रक नाही या विषयावर
असे व्हिडिओ बनवा नाहीतर stay आणा भरतीवर उगाच फालतू व्हिडिओ बनवून लोकांचा टाईमपास करता

[@badgekishor8067]

tambaku khalla tr Gola out of jato

[@bharatkakde9064]

रनिंग करताना पोट दुखतंय मॅडम हे शक्य आहे हा मेसेज पण मला मेसेज करून सांगा

[@Klajshdhdh]

सामाजिक आरक्षण व समानता आरक्षण नुसार ग्राउंड चे कट ऑफ कशाप्रकारे लावले जाते व कोण ओपन कास्ट चे मेरिट घेऊ शकतो याबाबत एक व्हिडिओ घ्या

[@CopsKalpesh]

मॅडम आपण रनींग करता का? करता तरं तुम्हाला माहित आहे का काय योग्य वेळी घेयच हे काय नही

[@Pavangameplay]

1:15

[@pratikshakhillare9620]

Vajan jast aasel tr ky khav he hi sanga

[@Kunal.Ghatge]

Black tea mde limbu pilun pyacha daily. Vajan 2weak kami vhayla suru hot .mla fayda zala ahe tyacha

[@Aniketmundhe3089]

7 दिवस फक्त भात खायचा.. वजन कमी होण्यास 100% फायदा होतो..

[@avinashbhagatAR]

🤣😂🤮

[@varshadhande9333]

Thank you mam

[@shrutikabhagat2976]

Thankyou mam

[@TikkarMarathi]

Most welcome 😊