20 Minuten Training Senioren
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Speciaal voor alle mensen thuis: Een thuis-training voor senioren op alle niveau's!
20 Minuten Training Senioren I Hele lichaam I 2 Gewichtjes I Een stoel I Iedereen kan meedoen I Thuis I Warming up I Balans I Kracht I Cooling down
20 Minuten inclusief warming up, een blok balans, een blok kracht en een cooling down. Het enige wat je nodig hebt zijn twee gewichtjes of twee voorwerpen met ongeveer hetzelfde gewicht. Voor mensen die moeite hebben om goed balans te houden wordt aangeraden om de training te doen met een stoel om op te zitten of om je aan vast te houden. Tijdens de training wordt steeds het alternatief met stoel weergegeven. Kijk goed welke variatie voor jou niveau is: haalbaar, maar uitdagend! Succes!
Geweldige training
Goed bezig geweest bedankt
Bedankt, Per. Het kraakt af en toe wel, maar ik ga volhouden 👍🙋
nou zeg, wat leuk, ik heb er van genoten. Ik kijk uit naar de volgende. Bravo!
Per een geweldige training die ik nu een week volg en ik merk echt dat ik weer soepel begint te worden (74 jaar)
Hoi Per, wat super dit!!! Ik ben na een hele lange tijd op non actief, door jouw video weer gestimuleerd om thuis oefeningen te doen. Ik dank je hiervoor en hoor eindelijk mijn hartslag weer iets omhoog gaan en dáár doe ik het voor 🙏
Na 2 weken goed meegedaan te hebben sloeg ik een weekje over. Vandaag weer begonnen en het was terug naar af. Nu blijf ik het zeker weten doen. Verschil was te groot. Bedankt voor de gevarieerde oefeningen.
Fijne gevarieerde trainingen! Ook goed dat je een makkelijke en moeilijke variant hebt.
Enige verbteringspuntje is om wat BEEP BEEP BEEEEEP (geluid) toe te voegen o.i.d. Kan ook door gewoon te spreken natuurlijk