You all prolly dont give a damn but does any of you know of a trick to log back into an instagram account..? I was stupid forgot my password. I love any tricks you can give me.
@Dax Kameron Thanks for your reply. I got to the site through google and im in the hacking process atm. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.
Bel video,completo e chiaro. Io le uso quasi tutti i giorni quando non le assimilo dalla carne o uova,se mangio tanta carne le evito per un sovraddosaggio di esse. E così mi trovo veramente bene,anche perché adesso i gusti sono veramente eccellenti
Top video, chiaro ed esaustivo. Molte persone riferiscono gonfiore addominale o aumento dei gas intestinali a seguito all'utilizzo delle proteine in polvere di varie origini. Possiamo approfondire con un video dedicato? Grazie mille buona giornata
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca Se ti può far sentire meglio (e più intelligente) non uso proteine in polvere(E anche se fosse, non c'è nulla di oltraggioso)Così va meglio?? Riesci a dormire tranquillo, ora??? :)
una domanda: chi è allergico al lattosio, è automaticamente intollerante anche alle proteine in polvere del latte ? quale tipo mi consiglieresti ? GRAZIE per tutto cio' che ci insegni ...davvero molto interessante
Ciao cara😘ho proprio bisogno di te! Non assumendo i latticini consumo proteine di soia con bcaa oppure di manzo da tempo. Mi alleno molto e sto sui 2 g x kg.. Max 100 g comunque. Solitamente assumo 1 scoop il mattino prima di allenarmi e raramente la sera (se non raggiungo la quota proteica). Ultimamente con lo scoop della sera SENZA POI ALLENARMI ho iniziato ad avvertire ansia e aumento della pressione (facevo una mugcake.. Budino o con yogurt prenanna). Lunedì analisi subito.. Potrebbe essere un eccesso di creatina contenuta nelle proteine? Ho chiesto nei gruppi fb e mi hanno detto che potrebbe essere quello (non assumo altri integratori a parte le proteine) grazie
Ciao francesca e grazie x il ciao ragazze all inizio del video😅😅. Tempo fa sono caduto nella trappola dei calcoli renali x la seconda volta, seppur poca roba e molto piccoli quasi tutti i medici ecc mi hanno detto che chi ne soffre deve stare attento proprio alle proteine oltre che al bere molto di piu. Anche se il motivo e una spiegazione quando chiedevo il perche non me l hanno mai saputo dire...tu che dici?
Controlla che tipo di calcoli sono e da li correggi il PH urinario tramite la dieta. I calcoli vengono spesso per precipitazione di sali ma correggendo il ph si possono evitare. Gli stessi citrati di potassio e magnesio correggono e vengono utilizzati per evitare alcuni tipi di calcoli. Controlla che calcoli avevi tu e da li stabilisci cosa fare e cosa evitare
Ciao, ho delle proteine in polvere che avevo dimenticato di avere e ora sono scadute da 2 mesi, vanno buttate oppure se il gusto e il colore sono rimasti inalterati posso ancora consumarle?
Puoi consigliarci dei buoni marchi di proteine in povere? Sono vegetariana e sono d’accordo sulla necessità di integrare. (Naturalmente magari è meglio rivolgersi a un nutrizionista per sapere la giusta quantità adatta al proprio corpo). Grazie per questa spiegazione!
ciao io ho preso proteine alla vaniglia.. nella confezione mi dice di usarne 30gr..ma da bere durante la giornata o vanno bevute es. in uno spuntino? grazie..
Buongiorno, ho iniziato una dieta ipocalorica e il calcolatore del project invictus mi consiglia un quantitativo di proteine di 148 gr al giorno. Per poter assumere giornalmente una simile quantità sono costretta a mangiare tutti i giorni carne o pesce, ma ho paura che questo possa danneggiare la mia salute. Mi consigli di assumere le proteine? E se si, quali? Grazie mille
Non ti focalizzare troppo su quel numero preciso, per mantenere un buon range tieniti in un valore compreso tra 1,7 e 2 g di proteine per ogni kg. Se sei es. 70kg dovresti stare sui 120-140g. Considera che facendo uno shake coi due scoop consigliati (30g in tutto, di cui 22/24 di proteine) e 200mL di latte ti fai con tutto piacere 30g per merenda ad esempio. Io per merenda mi faccio questo e 3 noci per esempio (se prendi quelle al cioccolato il sapore è tipo latte e nesquick). Poi è meno difficile di quanto sembri raggiungere la quota giornaliera, io che salto colazione cerco di raggiungere i 30g a pranzo (li raggiungi tranquillamente con un po' di pasta/riso contornata da ceci/tonno/fagioli/uova ecc.) e 60g a cena (che bene o male con 250g di legumi, carne, pesce li raggiungi), e lo shake chiaramente.
Attenzione che nella quota proteica indicata sono comprese anche le proteine di pasta,pane,legumi e tante altre cose che spesso ci si dimentica di conteggiare.
Ma cosa è questo canale, vi scopro ora dopo due anni che sono iscritto al project?? Fantastico un project dedicato alle donne 😄 ben detto le proteine devono essere un integratore per raggiungere la quota proteica ma noto che siano quasi più comode per l'uomo in quanto una ragazza che pesi 60 kili avrà bisogna di 90gr di proteine al giorno, io che ne peso 82 dovrò assumerne 130 ed è più difficile, poi anche mia madre pensa che le whey mi faranno esplodere il fegato 👍
Bellissimo video anche se, come gia commentato, è incredibile che ancora si debbano spiegare certe cose. Sarebbe bello invece un video sui processi di microfiltrazione, ultrafiltrazione e quella a scambio ionico, se sono uno più dannoso dell'altro e la qualità delle proteine che escono fuori dai relativi procedimenti. ...... Troppo complicato?? 🤔🤔😅
Amino Pro 90 è una proteina composta da un 50% di Caseina Micellare da un 25% da Proteine Idrolizzate e da un 25% di Proteine Isolate. È arricchita con vitamine e minerali. Il prodotto è stato formulato per consentire un assorbimento degli amminoacidi completo nel tempo (BCAA 20%).. Il picco di assimilazione veloce degli amminoacidi si ha con il 20% di Proteine Isolate e Idrolizzate e l’assorbimento completo grazie alla caseina micellare contenuta. Viene sfruttato così tutto il contenuto... un mix cosi va bene?
No fra, il valore biologico di quelle vegetali è molto basso, mentre nelle whey è piuttosto alto. Ti consiglio di provare a mangiare tanto legumi e poca pasta (magari bianca perché le fibre stanno già nella buccia dei legumi). Usa un po' di aminoacidi ramificati e qualche integratore vitaminico
Il mio trainer mi ha detto: "Ti alleni 2-3 volte al giorno? No. Allora non ti servono e ricorda che è un alimento liquido ma non sazia come uno solido. Per cui mangia due uova!" E siccome anche a me piace mangiare...
Io ho provato le proteine in polvere e ho notato un netto miglioramento sulla crescita dei capelli (soffrivo di una leggera alopecia che nessun tricologo mi ha mai curato in modo definitivo) e sulle unghie che sono decisamente più resistenti. Forse è il contenuto di vitamine ad avermi dato giovamento?Prendo le proteine a colazione, con latte di cocco e devo essere sincera, ho molte più energie rispetto a quando non le assumevo. Una cosa mi chiedo, dipende dal marchio di proteine o sono tutte uguali?Se ora dovessi cambiare marchio, potrei trovare comunque giovamento o rischio di perdere i risultati ottenuti?
Ciao, posso chiederti quale marca di proteine prendi? Se non è contro la pagina saperlo, perchè io sto iniziando ora a cercare un marchio che mi soddisfi e se le tue ti hanno aiutato anche per la crescita dei capelli (potrà anche non essere così, ma nel dubbio non sarebbe male) vorrei capire quali sono. Grazie mille!
Hai qualche consiglio su dove sia possibile reperire informazioni e documentazione attendibile riguardo la produzione di proteine in polvere a livello industriale? Grazie!
Trova proteine come 4+ che dichiarano la materia prima (Carbery/Laevolac) e il produttore ti fornisce i dati sul sito. Parlo di proteine di altissima qualità con costi di listino 99€/2KG.
@@ladyinvictus8172 invece c'è scritto. "Il consumo oltre le 6/8 settimane è necessario il parere del medico" ho una farmacia e vendo alcuni integratori proteici. E aggiungo che la dicitura viene spesso utilizzata come una specie di manleva a favore del produttore,in quei casi particolari di persone non seguite da un nutrizionista,che spesso abusano di integratori,soprattutto per dimagrire. Per il resto le proteine in polvere se di buona qualità sono sicuramente meno "nocive" di carni e altre porcherie presenti nei cibi. Purtroppo aggiungerei
eh si hai ragione, mi sono dimenticata di specificarlo! Mentre parlavo pensavo a molti caseifici che sono qui nel mio territorio che fanno Parmigiano Reggiano (e il siero non lo usano) 😅
le uso solo se a fine giornata so che non riesco a raggiungere la mia quota di proteine prefissata! Le quantità sono soggettive, ti suggerisco di guardare gli altri video per capire di più sul tema alimentazione :)
Bisognerebbe capire bene quale è il fabbisogno proteico giornaliero dato che con il cibo non lo raggiunge facilmente per cui utile integrare con quelle il polvere senza eccedere
Può essere che ora sparì la cazzata del secolo, Siccome ho provato le proteine in polvere e sinceramente a livello di gusto non mi piacciono posso sostituirle con le barrette proteiche?
Ciao, non è la cazzata del secolo! :D puoi aiutarti ad arrivare alla quota proteica con le barrette, ma fai attenzione che contengono altri macronutrienti come carboidrat e grassi, quindi non sono "solo" proteine :)
@@ladyinvictus8172 si ho notato...ultima cosa...si possono mettere nelle bevande vegetali (di riso, avena ecc) calde? O scaldandole perdo valori delle proteine! Scusa le 1000 domande ma sono disperata perché ho tentato di bere anche di diversi gusti ma fredde non riesco proprio a berle 😑🤦♀️
Posso assumere proteine in polvere, per sentirmi più sazia a lungo? Non so è una coincidenza ma quando bevo uno shaker, non sgarro con i fuori pasto e mangio meno la sera.. Grazie se mi consigli . 😊
@@ladyinvictus8172 il video è breve ed avevo solo la necessità di chiarimento più specifico.. No, la mia nutrizionista non mi fa contare i macro, ma mangio un po di tutto.. Solo che la colazione per esempio la salto, causa fretta e lavoro molto impegnativo.. Volevo solo una conferma..
@@ClarissaComellini79 ah ho capito, guarda prova a parlarne con la tua nutrizionista, perchè come dico nel video le proteine sono macronutrienti, "pezzi di alimenti" e hanno delle calorie. Quindi se decidi di integrarle devi parlarne con chi ti segue per non avere intralci nel percorso che stai facendo
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca c'è chi segue un'alimentazione equilibrata e considera carbo grassi e proteine caro mio intellettuale, e x tua informazione ogni fisico come organismo e diverso in se ... quindi eviterei di fare lo sborone sapientone offendendo gli altri 😉
ricerca non capisco il tuo accanimento come se io sarei un sponsor o guadagnerai da tutto ciò 🤦🏻♂️ mah sto semplicemente dicendo che nn deve sostituire un pasto o altro e che dev'essere solo un'integratore al fa bisogno se nn si arriva al fa bisogno di proteine ( in questo caso ) ma no che d'essere preferibile a l'alimentazione in se e cmq se sei ignorante in materia (che ignori) nn c'è bisogno di aggredire le persone ... la comodità può essere in un spuntino o altro dipende la tempistica lavorativa o altro ma forse tu nn lavori e nn puoi capire come nn capisci che un'atleta tiene conto dei macro nutrienti soprattutto in preparazioni cosa a te ignota 🤷🏻♂️.... quindi la domanda è nn e che sei nel programma sbagliato 😂 visto che qui si parla di magro e palestra 😉 se tu mangi a ca... di cane e una tua personale scelta, come e una scelta personale chi si accanisce sui macro ecc ... al mio parere bisogna trovare un giusto equilibrio tra attività fisica e alimentazione punto ... ma ripeto io nn critico ne chi e fissato ne chi se ne frega ✌🏽
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca io nn mi baso su ciò che sento 😂 io mi baso su studi e risultati, tu nn sai neanche con chi stai parlando se io abbia esperienza al riguardo o sia addirittura laureato in campo 🤣 , tu parli x tua esperienza personale nn considerando ciò che ti è stato specificato già nei commenti OGNI FISICO IN SE E DIVERSO influisce sesso, età, metabolismo, dispendio calorico ecc ma che te li spiego a fare ,se uno e ottuso nn e colpa sua... ps: si vede il tuo risultato cmq😆🤣👋🏼 passo e chiudo
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca ich hab klar und deutlich geschrieben das man Protein beim essen integrieren sollte und das Pulver Protein selten oder nicht nehmen sollte, aber entscheide versteht du italienischen nichts oder brauchst du mehr Popularität bei dein pathetisch Chanel 😂 viel Glück....forse in tedesco ti e più chiaro visto che l'italiano sembra esserti estraneo 🤣👋🏼
Bel video... Like lasciato, ma non mi trovo molto d accodo, sul affermazione che i vegetariani e vegani, debbano far più attenzione.... Perché nei legumi cmq c'è una buona quota di proteine
Ciao! Certo, ma tieni presente che qui si parla in linea generale. Non tutti i vegetariani/vegani si informano o hanno consapevolezza degli alimenti e macros. Ho molte amiche vegetariane che mangiano riso o pasta e verdure, e le loro proteine si basano su burger vegetali "proteici" i cui ingredienti sono altre verdure compressate insieme... di legumi o altre fonti proteiche, nemmeno l'ombra.
Ho visto tanti Commenti anche abbastanza divertenti, ma io vorrei raccontare quello che accadde con una ragazza... Praticamente mi notò mentre bevevo le proteine whey.. E mi dice "scusami ma lo sia che fanno male quelle cose? " e io gli chiesi "come mai"lei rispose "sono cose chimiche di laboratorio" gli dissi semplicemente che "le proteine non vengono create dal nulla e in soggetti sani e che fanno sport ha senso integrarle.. Ed in ogni caso alle mie proteasi non gli cambia se mangio il pollo o le whey" e lei mi rispose " ma se non fanno male perché non le vendono in farmacia?" e io li capì subito che era meglio stare zitto e andarmene che avevo da fare... Storia triste, o quasi :D
Non è assurdo, perché semplicemente le persone sono ignoranti. Manca, come in molte altre cose, una cultura quantomeno generale sull'argomento. Anche io fino a poco tempo fa ero totalmente ignorante su tutto ciò che ruotava intorno all'alimentazione, finché non me ne sono interessato. Bisognerebbe che dei concetti di base fossero insegnati durante il periodo scolastico
Posso dire di essere stato un consumatore seriale di quelle porcherie per allenarmi ogni giorno.. una cosa non è cambiata.. Ho continuato ad allenarmi ogni giorno.. e Non ho bisogno di pensare che le mie performance siano legate all integrazione, ne al cibo che ingurgito.. Il lavoro è proporzionale alla testa, non agli integratori.
Proprio oggi ho acquistato 1 kg di whey e ad inizio video mi sono spaventata...😱 Forse a non essere proprio sani sono gli edulcoranti in esse spesso contenuti.
@@reny3152 se vai a vedere il profilo amminoacidico delle myprotein sono di ottima qualità. Se invece parli di 1)sapore 2) solubilità 3) facilità digestive Sì, purtroppo sono pessime.
@@reny3152 io digerisco anche la calce. Però qualche mio conoscente ha avuto problemi con le myprotein. Io sinceramente shakero quel mezzo minuto, sopporto il fatto che il sapore non sia buonissimo e amen. Risparmio abbastanza per comprare vitamine e creatina.
In una dieta vegetariana o vegana bilanciata non si rischia di andare in carenza 😔 ci vuole attenzione come in qualsiasi altra dieta... in una onnivora sbilanciata magari raggiungo prima le proteine ma con il prezzo di troppi grassi...
infatti non è stato detto che seguendo una dieta vegetariana o vegana si va in carenza di questo macronutriente, ma che bisogna prestare maggiore attenzione a quello che si mangia, in quanto rispetto ad un onnivoro è più facile andare in carenza. in realtà per quanto riguarda i grassi, è più facile raggiungere la propria quota giornaliera seguendo una dieta vegetariana/vegana, in quanto alimenti proteici come il tofu, ad esempio, oltre a contenere molte proteine contengono anche grassi.
Lady inVictus ho specificato apposta “sbilanciata” 😊 conosco tanti che raggiungono la loro quota proteica non solo con carne bianca ma anche e spesso con carne rossa, uova, pesci grassi... il tofu non è nemmeno un alimento obbligatorio in una dieta vegetale, perciò finché un soggetto mangia legumi in modo vario o pasta a base di essi, quella volta il seitan, i cereali integrali o la quinoa, qualcosina di semi oleosi e frutta secca... a parte gli ultimi due, gli alimenti sopra non ne contengono quasi, di grassi. Di proteine ce ne sono a volontà, l’unica cosa da evitare in qualsiasi dieta è mangiare sbilanciato, a mio avviso.
Ogni volta che sento dire che le proteine in polvere sono chimiche mi viene da ridere per l’ignoranza di questa affermazione tutto è chimica dall’aria che respiriamo all’acqua che beviamo come si fa ad dire che chimico equivale a non naturale. Le proteine in polvere saranno anche lavorare industrialmente ma parliamo sempre di un prodotto di provenienza naturale. Inoltre sono più salutari di tanti altri prodotti
Io lo sento spesso dire da persone che poi fanno spesa a base di insaccati, prodotti da forno confezionati e surgelati pronti con tanto di condimento, alimenti vari a lunga conservazione, barattolame, etc... Come se tutto questo venisse colto da terra o dalle piante! Cosa non vuol dire l'abitudine: forse un domani il consumo di questi prodotti diventerà più comune e sarà meglio accettato
Marco Melissari purtroppo siamo sempre lì la gente ha paura di ciò che non conosce e troppo spesso si fa condizionare dai luoghi comuni e poi metti che di questi la maggior parte è troppo pigra per andare cercare di sapere. Inoltre sono le stesse persone che a colazione brioche 🥐 e cappuccino, arrivano in ufficio caffè ☕️ e altro zucchero, metà mattina idem, dopo pranzo dove hanno assunto altri carboidrati da pasta 🍝 e pane 🍞 altro caffè ☕️, finito di lavorare aperitivo alcolico 🍹 condito da patatine 🍟 fritte e tavola calda e poi criticano chi prende le proteine in polvere in mondo va alla rovescia
Bravissima, spiegazione completa, esauriente e comprensibile. Grazie, ti seguirò.
Ottima chiarificazione, brava👍
Semplice e chiaro. Top
Ah figo, Lady Invictus e Project Invictus. Mi invitate poi al matrimonio ?
You all prolly dont give a damn but does any of you know of a trick to log back into an instagram account..?
I was stupid forgot my password. I love any tricks you can give me.
@Blaine Kolton instablaster :)
@Dax Kameron Thanks for your reply. I got to the site through google and im in the hacking process atm.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.
@Dax Kameron It did the trick and I finally got access to my account again. I'm so happy!
Thanks so much, you really help me out!
Bel video,completo e chiaro.
Io le uso quasi tutti i giorni quando non le assimilo dalla carne o uova,se mangio tanta carne le evito per un sovraddosaggio di esse.
E così mi trovo veramente bene,anche perché adesso i gusti sono veramente eccellenti
Grazie! Mi hai chiarito l’argomento 👍
Bel video, semplice ma concreto
Me piace magnà!😂😂😂
Grande!👍🏻👍🏻
Sempre carina oltre che brava. Like strameritato!👍🏻❤❤😘
Bellissimo video 👍
Grazie mille
Innanzitutto complimenti ❤
Sarebbe bello un video con qualche ricetta dove utilizzi le proteine in polvere 🤗
le mostriamo sul nostro canale instagram!
Top video, chiaro ed esaustivo. Molte persone riferiscono gonfiore addominale o aumento dei gas intestinali a seguito all'utilizzo delle proteine in polvere di varie origini. Possiamo approfondire con un video dedicato? Grazie mille buona giornata
Ciao, che proteine whey mi consigli? Con un buon profilo aminoacidico, grazie mille Michele
Brava e bella 😍
Ciao Francesca. Per chi é intollerante al lattosio che proteine vegetali consigli? Grazie, a presto!
Bel video, potresti farne anche uno sugli Eaa?
Finalmente!!!!😍🙏🙏🙏
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca non hai capito neanche a che cazzo è riferito e commenti???
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca Se ti può far sentire meglio (e più intelligente) non uso proteine in polvere(E anche se fosse, non c'è nulla di oltraggioso)Così va meglio?? Riesci a dormire tranquillo, ora??? :)
Complimenti per portare certi temi anche al pubblico femminile..!Ma ragazzi già solo la maglietta di Los Pollos Hermanos merita il like 😂
una domanda: chi è allergico al lattosio, è automaticamente intollerante anche alle proteine in polvere del latte ? quale tipo mi consiglieresti ? GRAZIE per tutto cio' che ci insegni ...davvero molto interessante
Oddio! Francesca è stupenda!!
Buongiorno..avete dei contatti da poter utilizzare per chiedere di essere seguiti da voi per un programma personalizzato?Grazie
Ciao cara😘ho proprio bisogno di te!
Non assumendo i latticini consumo proteine di soia con bcaa oppure di manzo da tempo. Mi alleno molto e sto sui 2 g x kg.. Max 100 g comunque. Solitamente assumo 1 scoop il mattino prima di allenarmi e raramente la sera (se non raggiungo la quota proteica). Ultimamente con lo scoop della sera SENZA POI ALLENARMI ho iniziato ad avvertire ansia e aumento della pressione (facevo una mugcake.. Budino o con yogurt prenanna). Lunedì analisi subito.. Potrebbe essere un eccesso di creatina contenuta nelle proteine? Ho chiesto nei gruppi fb e mi hanno detto che potrebbe essere quello (non assumo altri integratori a parte le proteine) grazie
Fantastica 🤣
Ciao francesca e grazie x il ciao ragazze all inizio del video😅😅.
Tempo fa sono caduto nella trappola dei calcoli renali x la seconda volta, seppur poca roba e molto piccoli quasi tutti i medici ecc mi hanno detto che chi ne soffre deve stare attento proprio alle proteine oltre che al bere molto di piu. Anche se il motivo e una spiegazione quando chiedevo il perche non me l hanno mai saputo dire...tu che dici?
Controlla che tipo di calcoli sono e da li correggi il PH urinario tramite la dieta. I calcoli vengono spesso per precipitazione di sali ma correggendo il ph si possono evitare. Gli stessi citrati di potassio e magnesio correggono e vengono utilizzati per evitare alcuni tipi di calcoli. Controlla che calcoli avevi tu e da li stabilisci cosa fare e cosa evitare
Like doveroso 🤙
Ciao, ho delle proteine in polvere che avevo dimenticato di avere e ora sono scadute da 2 mesi, vanno buttate oppure se il gusto e il colore sono rimasti inalterati posso ancora consumarle?
Combo t-shirt Los Pollos e Proteine in Polvere... adoro ❤️
Puoi consigliarci dei buoni marchi di proteine in povere? Sono vegetariana e sono d’accordo sulla necessità di integrare. (Naturalmente magari è meglio rivolgersi a un nutrizionista per sapere la giusta quantità adatta al proprio corpo). Grazie per questa spiegazione!
super top
ciao che ne pensi invece delle isolate della soia o vegetali in generale?
rispetto a quelle del latte
ciao io ho preso proteine alla vaniglia.. nella confezione mi dice di usarne 30gr..ma da bere durante la giornata o vanno bevute es. in uno spuntino? grazie..
Per tamponare gli affetti azzotati delle proteine della carne serve il calcio? Idem per quelle in polvere?
scusi dottoressa ma la t-shirt è quella di Hnos..Los Pollos di Gustavo nella serie Breaking Bad e Better calls Saul?.. Dove si può comprare?.. Grazie
Buongiorno, ho iniziato una dieta ipocalorica e il calcolatore del project invictus mi consiglia un quantitativo di proteine di 148 gr al giorno. Per poter assumere giornalmente una simile quantità sono costretta a mangiare tutti i giorni carne o pesce, ma ho paura che questo possa danneggiare la mia salute. Mi consigli di assumere le proteine? E se si, quali? Grazie mille
Non ti focalizzare troppo su quel numero preciso, per mantenere un buon range tieniti in un valore compreso tra 1,7 e 2 g di proteine per ogni kg. Se sei es. 70kg dovresti stare sui 120-140g. Considera che facendo uno shake coi due scoop consigliati (30g in tutto, di cui 22/24 di proteine) e 200mL di latte ti fai con tutto piacere 30g per merenda ad esempio. Io per merenda mi faccio questo e 3 noci per esempio (se prendi quelle al cioccolato il sapore è tipo latte e nesquick). Poi è meno difficile di quanto sembri raggiungere la quota giornaliera, io che salto colazione cerco di raggiungere i 30g a pranzo (li raggiungi tranquillamente con un po' di pasta/riso contornata da ceci/tonno/fagioli/uova ecc.) e 60g a cena (che bene o male con 250g di legumi, carne, pesce li raggiungi), e lo shake chiaramente.
Attenzione che nella quota proteica indicata sono comprese anche le proteine di pasta,pane,legumi e tante altre cose che spesso ci si dimentica di conteggiare.
Sarebbe interessante se mettessi anche qualche fonte. Curiosità mia per caso sei laureata in nutrizione o simili?
Ma cosa è questo canale, vi scopro ora dopo due anni che sono iscritto al project?? Fantastico un project dedicato alle donne 😄 ben detto le proteine devono essere un integratore per raggiungere la quota proteica ma noto che siano quasi più comode per l'uomo in quanto una ragazza che pesi 60 kili avrà bisogna di 90gr di proteine al giorno, io che ne peso 82 dovrò assumerne 130 ed è più difficile, poi anche mia madre pensa che le whey mi faranno esplodere il fegato 👍
Bellissimo video anche se, come gia commentato, è incredibile che ancora si debbano spiegare certe cose. Sarebbe bello invece un video sui processi di microfiltrazione, ultrafiltrazione e quella a scambio ionico, se sono uno più dannoso dell'altro e la qualità delle proteine che escono fuori dai relativi procedimenti. ...... Troppo complicato?? 🤔🤔😅
Dovete chiedere ad un tecnologo alimentare che si occupa di queste cose :)
Amino Pro 90 è una proteina composta da un 50% di
Caseina Micellare da un 25% da Proteine Idrolizzate e
da un 25% di Proteine Isolate. È arricchita con vitamine
e minerali. Il prodotto è stato formulato per consentire
un assorbimento degli amminoacidi completo nel
tempo (BCAA 20%).. Il picco di assimilazione veloce
degli amminoacidi si ha con il 20% di Proteine Isolate e
Idrolizzate e l’assorbimento completo grazie alla caseina
micellare contenuta. Viene sfruttato così tutto il contenuto... un mix cosi va bene?
Ciao! Le proteine vegetali si equivalgono alle whey? Grazie
No fra, il valore biologico di quelle vegetali è molto basso, mentre nelle whey è piuttosto alto. Ti consiglio di provare a mangiare tanto legumi e poca pasta (magari bianca perché le fibre stanno già nella buccia dei legumi).
Usa un po' di aminoacidi ramificati e qualche integratore vitaminico
Premessa: amo i tuoi video 😍😍
Qual è la tua chat instagram?
Il mio trainer mi ha detto: "Ti alleni 2-3 volte al giorno? No. Allora non ti servono e ricorda che è un alimento liquido ma non sazia come uno solido. Per cui mangia due uova!" E siccome anche a me piace mangiare...
Io ho provato le proteine in polvere e ho notato un netto miglioramento sulla crescita dei capelli (soffrivo di una leggera alopecia che nessun tricologo mi ha mai curato in modo definitivo) e sulle unghie che sono decisamente più resistenti. Forse è il contenuto di vitamine ad avermi dato giovamento?Prendo le proteine a colazione, con latte di cocco e devo essere sincera, ho molte più energie rispetto a quando non le assumevo. Una cosa mi chiedo, dipende dal marchio di proteine o sono tutte uguali?Se ora dovessi cambiare marchio, potrei trovare comunque giovamento o rischio di perdere i risultati ottenuti?
Ciao, posso chiederti quale marca di proteine prendi? Se non è contro la pagina saperlo, perchè io sto iniziando ora a cercare un marchio che mi soddisfi e se le tue ti hanno aiutato anche per la crescita dei capelli (potrà anche non essere così, ma nel dubbio non sarebbe male) vorrei capire quali sono. Grazie mille!
Potresti fare altri video sulle proteine in polvere perfavore
consigli per qualche dolcino proteico?
Guarda sul nostro profilo Ig! Proponiamo spesso ricette!
Ciao, io che non digerisco il latte di mucca, posso prendere le proteine in polvere?Grazie. MIMI
ce ne sono di tanti tipi! Puoi provare le proteine in polvere dell'albume d'uovo o della carne
Puoi provare le whey isolate invece che quelle normali,. hanno quasi zero lattosio
Hai qualche consiglio su dove sia possibile reperire informazioni e documentazione attendibile riguardo la produzione di proteine in polvere a livello industriale? Grazie!
Trova proteine come 4+ che dichiarano la materia prima (Carbery/Laevolac) e il produttore ti fornisce i dati sul sito. Parlo di proteine di altissima qualità con costi di listino 99€/2KG.
Oppure la lista degli integratori approvata dal ministero della salute, le marche più pop li non risultano 😅
Proviamo la Blu-Magic di Eisenberg 🤔😅
Scena iniziale già bellissima, 🔝🔝🔝😍😍 e poi.... Quante verità!
Sarebbe interessante un video riassuntivo di preparazioni veloci con le proteine :D Io ne ho un kg che non riesco a bere a mo di frullato perchè 🤢
sul nostro canale IG facciamo vedere molte ricette!
Ah grande, non lo sapevo!
credevo fossero inutili o dannose... grazie❣️
😂😂
Naturalmente scrivo per
conto di mia moglie..grazie
Perché dietro l'etichetta di qualsiasi barattolo o sacchetto di proteine c'è scritto di non superare i 2 mesi di utilizzo se non fanno male?
mai letto in nessun barattolo. l'unica frase che ho letto spesso è di tenere lontano dalla portata dei bambini.
@@ladyinvictus8172 invece c'è scritto. "Il consumo oltre le 6/8 settimane è necessario il parere del medico" ho una farmacia e vendo alcuni integratori proteici. E aggiungo che la dicitura viene spesso utilizzata come una specie di manleva a favore del produttore,in quei casi particolari di persone non seguite da un nutrizionista,che spesso abusano di integratori,soprattutto per dimagrire. Per il resto le proteine in polvere se di buona qualità sono sicuramente meno "nocive" di carni e altre porcherie presenti nei cibi. Purtroppo aggiungerei
Il siero non è esattamente di scarto per i caseifici, ci fanno la ricotta e anche il burro di siero 😅
Ottimo video comunque 😄
eh si hai ragione, mi sono dimenticata di specificarlo! Mentre parlavo pensavo a molti caseifici che sono qui nel mio territorio che fanno Parmigiano Reggiano (e il siero non lo usano) 😅
Edulcoranti? Puoi dirci qualcosa?💞
Se intollerante al lattosio devo andare sulle proteine vegane giusto?
Ci sono le proteine isolate del latte che contengono meno lattosio, ma se sei molto sensibile, ti consiglio di utilizzare proteine di altre fonti!
Me piace magna🤣🤣
Quindi come le usi le proteine per integrarle alla dieta? Quantità?
le uso solo se a fine giornata so che non riesco a raggiungere la mia quota di proteine prefissata! Le quantità sono soggettive, ti suggerisco di guardare gli altri video per capire di più sul tema alimentazione :)
Bisognerebbe capire bene quale è il fabbisogno proteico giornaliero dato che con il cibo non lo raggiunge facilmente per cui utile integrare con quelle il polvere senza eccedere
Può essere che ora sparì la cazzata del secolo, Siccome ho provato le proteine in polvere e sinceramente a livello di gusto non mi piacciono posso sostituirle con le barrette proteiche?
Ciao, non è la cazzata del secolo! :D puoi aiutarti ad arrivare alla quota proteica con le barrette, ma fai attenzione che contengono altri macronutrienti come carboidrat e grassi, quindi non sono "solo" proteine :)
@@ladyinvictus8172 si ho notato...ultima cosa...si possono mettere nelle bevande vegetali (di riso, avena ecc) calde? O scaldandole perdo valori delle proteine! Scusa le 1000 domande ma sono disperata perché ho tentato di bere anche di diversi gusti ma fredde non riesco proprio a berle 😑🤦♀️
@@LaSilvy79 vai tranquilla, non vengono denaturate alla temperatura di una bevanda calda :)
Posso assumere proteine in polvere, per sentirmi più sazia a lungo? Non so è una coincidenza ma quando bevo uno shaker, non sgarro con i fuori pasto e mangio meno la sera..
Grazie se mi consigli . 😊
le proteine (in generale, non solo quelle in polvere) hanno un potere più saziante, rispetto agli altri macronutrienti :)
@@ladyinvictus8172 quindi, anche se sono in ipocalorica, me le consigli?
@@ClarissaComellini79 prima di risponderti, mi sorge un dubbio...hai visto il video? sei in ipocalorica... li conti i macronutrienti?
@@ladyinvictus8172 il video è breve ed avevo solo la necessità di chiarimento più specifico.. No, la mia nutrizionista non mi fa contare i macro, ma mangio un po di tutto.. Solo che la colazione per esempio la salto, causa fretta e lavoro molto impegnativo.. Volevo solo una conferma..
@@ClarissaComellini79 ah ho capito, guarda prova a parlarne con la tua nutrizionista, perchè come dico nel video le proteine sono macronutrienti, "pezzi di alimenti" e hanno delle calorie. Quindi se decidi di integrarle devi parlarne con chi ti segue per non avere intralci nel percorso che stai facendo
me piasce magnà 🤪🤪😂😂😂😂
Infatti sono integratori, che servono solo ed esclusivamente se nn si arrivi al fa bisogno proteico o a volte x comodità 💪🏽
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca c'è chi segue un'alimentazione equilibrata e considera carbo grassi e proteine caro mio intellettuale, e x tua informazione ogni fisico come organismo e diverso in se ... quindi eviterei di fare lo sborone sapientone offendendo gli altri 😉
ricerca non capisco il tuo accanimento come se io sarei un sponsor o guadagnerai da tutto ciò 🤦🏻♂️ mah sto semplicemente dicendo che nn deve sostituire un pasto o altro e che dev'essere solo un'integratore al fa bisogno se nn si arriva al fa bisogno di proteine ( in questo caso ) ma no che d'essere preferibile a l'alimentazione in se e cmq se sei ignorante in materia (che ignori) nn c'è bisogno di aggredire le persone ... la comodità può essere in un spuntino o altro dipende la tempistica lavorativa o altro ma forse tu nn lavori e nn puoi capire come nn capisci che un'atleta tiene conto dei macro nutrienti soprattutto in preparazioni cosa a te ignota 🤷🏻♂️.... quindi la domanda è nn e che sei nel programma sbagliato 😂 visto che qui si parla di magro e palestra 😉 se tu mangi a ca... di cane e una tua personale scelta, come e una scelta personale chi si accanisce sui macro ecc ... al mio parere bisogna trovare un giusto equilibrio tra attività fisica e alimentazione punto ... ma ripeto io nn critico ne chi e fissato ne chi se ne frega ✌🏽
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca io nn mi baso su ciò che sento 😂 io mi baso su studi e risultati, tu nn sai neanche con chi stai parlando se io abbia esperienza al riguardo o sia addirittura laureato in campo 🤣 , tu parli x tua esperienza personale nn considerando ciò che ti è stato specificato già nei commenti OGNI FISICO IN SE E DIVERSO influisce sesso, età, metabolismo, dispendio calorico ecc ma che te li spiego a fare ,se uno e ottuso nn e colpa sua... ps: si vede il tuo risultato cmq😆🤣👋🏼 passo e chiudo
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca 😂🔝
@Luca Botti LB Channel - Libertà di ricerca ich hab klar und deutlich geschrieben das man Protein beim essen integrieren sollte und das Pulver Protein selten oder nicht nehmen sollte, aber entscheide versteht du italienischen nichts oder brauchst du mehr Popularität bei dein pathetisch Chanel 😂 viel Glück....forse in tedesco ti e più chiaro visto che l'italiano sembra esserti estraneo 🤣👋🏼
Francesca, sappi che la mia proposta di matrimonio è valida nonostante i reni rovinati 😁😁😁
Comunque vi siete trovati bene tu e Andrea due sagome il segreto del project oltre il
Contenuto siete voi 🤣🤣🤣🤣
Los pollos Hermanos.. Toopppp
Io vado di foodspring.. Saranno buone?
Marca costosa, alcuni prodotti top (vedi creatina in polvere, la migliore sul mercato a mio parere) altri meno
@@maDLidoboy e proteine? Mi sembrano buoni i dosaggi dei nutrienti.. Grazie per le tue info
Bel video... Like lasciato, ma non mi trovo molto d accodo, sul affermazione che i vegetariani e vegani, debbano far più attenzione.... Perché nei legumi cmq c'è una buona quota di proteine
Ciao! Certo, ma tieni presente che qui si parla in linea generale. Non tutti i vegetariani/vegani si informano o hanno consapevolezza degli alimenti e macros. Ho molte amiche vegetariane che mangiano riso o pasta e verdure, e le loro proteine si basano su burger vegetali "proteici" i cui ingredienti sono altre verdure compressate insieme... di legumi o altre fonti proteiche, nemmeno l'ombra.
@@ladyinvictus8172 bhe allora li è un altra storia 😅, serve educazione alimentare in quel caso!
Nn mi aspettavo una risposta, grazie mille 🙏
@@ladyinvictus8172intanto ciao e ottimo video.x me tutto nuovo ma sei stata molto chiara......ma nn fai più video?
Ho visto tanti Commenti anche abbastanza divertenti, ma io vorrei raccontare quello che accadde con una ragazza... Praticamente mi notò mentre bevevo le proteine whey.. E mi dice "scusami ma lo sia che fanno male quelle cose? " e io gli chiesi "come mai"lei rispose "sono cose chimiche di laboratorio" gli dissi semplicemente che "le proteine non vengono create dal nulla e in soggetti sani e che fanno sport ha senso integrarle.. Ed in ogni caso alle mie proteasi non gli cambia se mangio il pollo o le whey" e lei mi rispose " ma se non fanno male perché non le vendono in farmacia?" e io li capì subito che era meglio stare zitto e andarmene che avevo da fare... Storia triste, o quasi :D
E se le verdure fanno bene perché non le vendono in farmacia? 😂😂😂😂
Best intro ever ahahahha
-Erica
Comunque video perfetto per contenuti e dettagli!❤️💪🏻
Bel video ma è un po' assurdo che certe cose vadano ancora spiegate.
purtroppo è cosi 😱
Non è assurdo, perché semplicemente le persone sono ignoranti. Manca, come in molte altre cose, una cultura quantomeno generale sull'argomento. Anche io fino a poco tempo fa ero totalmente ignorante su tutto ciò che ruotava intorno all'alimentazione, finché non me ne sono interessato. Bisognerebbe che dei concetti di base fossero insegnati durante il periodo scolastico
Eppure quando dopo ti fotti i reni mi dicono ma le analisi per il fegato le fai? Vi confesso che mento e dico, si si, sempre, tutti valori a posto!
Solitamente un frullato con un misurino di proteine dopo l'allenamento 👌
Posso dire di essere stato un consumatore seriale di quelle porcherie per allenarmi ogni giorno.. una cosa non è cambiata..
Ho continuato ad allenarmi ogni giorno.. e Non ho bisogno di pensare che le mie performance siano legate all integrazione, ne al cibo che ingurgito.. Il lavoro è proporzionale alla testa, non agli integratori.
Ma di cosa stai parlando
Proprio oggi ho acquistato 1 kg di whey e ad inizio video mi sono spaventata...😱
Forse a non essere proprio sani sono gli edulcoranti in esse spesso contenuti.
Se non le usi con acqua ma le aggiungi a latte o altri alimenti puoi usare le neutre che sono 100% proteine del siero del latte
@@reny3152 io le prendo su myprotein e costano un euro in meno 😜
@@reny3152 Quali potrebbero essere "consigliate", in termini di qualità?Io ho provato Vi Shape e Foodspring.
@@reny3152 se vai a vedere il profilo amminoacidico delle myprotein sono di ottima qualità. Se invece parli di
1)sapore
2) solubilità
3) facilità digestive
Sì, purtroppo sono pessime.
@@reny3152 io digerisco anche la calce. Però qualche mio conoscente ha avuto problemi con le myprotein.
Io sinceramente shakero quel mezzo minuto, sopporto il fatto che il sapore non sia buonissimo e amen. Risparmio abbastanza per comprare vitamine e creatina.
F
2:59 ho la mente malvagia ma "proteine del pisello mi ha fatto ridere. (Ps. Ironia)
Sei meglio del Biasci!
ahahaha non dirglielo, sennò si offende 😂 @Project inVictus
In una dieta vegetariana o vegana bilanciata non si rischia di andare in carenza 😔 ci vuole attenzione come in qualsiasi altra dieta... in una onnivora sbilanciata magari raggiungo prima le proteine ma con il prezzo di troppi grassi...
infatti non è stato detto che seguendo una dieta vegetariana o vegana si va in carenza di questo macronutriente, ma che bisogna prestare maggiore attenzione a quello che si mangia, in quanto rispetto ad un onnivoro è più facile andare in carenza.
in realtà per quanto riguarda i grassi, è più facile raggiungere la propria quota giornaliera seguendo una dieta vegetariana/vegana, in quanto alimenti proteici come il tofu, ad esempio, oltre a contenere molte proteine contengono anche grassi.
Lady inVictus ho specificato apposta “sbilanciata” 😊 conosco tanti che raggiungono la loro quota proteica non solo con carne bianca ma anche e spesso con carne rossa, uova, pesci grassi... il tofu non è nemmeno un alimento obbligatorio in una dieta vegetale, perciò finché un soggetto mangia legumi in modo vario o pasta a base di essi, quella volta il seitan, i cereali integrali o la quinoa, qualcosina di semi oleosi e frutta secca... a parte gli ultimi due, gli alimenti sopra non ne contengono quasi, di grassi. Di proteine ce ne sono a volontà, l’unica cosa da evitare in qualsiasi dieta è mangiare sbilanciato, a mio avviso.
Sta cosa dovrebbe far sorridere?
Ogni volta che sento dire che le proteine in polvere sono chimiche mi viene da ridere per l’ignoranza di questa affermazione tutto è chimica dall’aria che respiriamo all’acqua che beviamo come si fa ad dire che chimico equivale a non naturale. Le proteine in polvere saranno anche lavorare industrialmente ma parliamo sempre di un prodotto di provenienza naturale. Inoltre sono più salutari di tanti altri prodotti
Io lo sento spesso dire da persone che poi fanno spesa a base di insaccati, prodotti da forno confezionati e surgelati pronti con tanto di condimento, alimenti vari a lunga conservazione, barattolame, etc... Come se tutto questo venisse colto da terra o dalle piante! Cosa non vuol dire l'abitudine: forse un domani il consumo di questi prodotti diventerà più comune e sarà meglio accettato
Marco Melissari purtroppo siamo sempre lì la gente ha paura di ciò che non conosce e troppo spesso si fa condizionare dai luoghi comuni e poi metti che di questi la maggior parte è troppo pigra per andare cercare di sapere. Inoltre sono le stesse persone che a colazione brioche 🥐 e cappuccino, arrivano in ufficio caffè ☕️ e altro zucchero, metà mattina idem, dopo pranzo dove hanno assunto altri carboidrati da pasta 🍝 e pane 🍞 altro caffè ☕️, finito di lavorare aperitivo alcolico 🍹 condito da patatine 🍟 fritte e tavola calda e poi criticano chi prende le proteine in polvere in mondo va alla rovescia
Ma non c'è nessuno che controlla il tenore dei commenti e provvede ad eliminare quelli "impropri"?
Ci sono anche le proteine vegane
Molto di parte perché le vendete
Mica devi fare i muscoli per la sottoscritta...
L'alterego femminile di Biasci.... Ironica ed esaustiva....
Tanto per adesso le palestre e tutto il resto non se le fila nessuno....
Io ogni pomeriggio frullato con banana e proteine della soia❤
sei delle Marche?
yep! ma ora vivo in Pianura Padana 😢
@@ladyinvictus8172 grande anche io, di San benedetto
@@riccardosansoni4072 quasi vicini 😍
😅😅😅
Ti fotti i reni
Ricordi vagamente Jennifer Aniston 😁
Secondo me neanche lontanamente😅😅 è molto più bella lei!!
Peccato :-(
Non le ho mai usate e mai le userò. Preferisco curare la mia alimentazione.
sei bona ma tanto