Личные границы. Внутренняя гармония. Психолог Наталья Афонина отвечает на вопросы. Рефрейминг.
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- Вступить в закрытый клуб Натальи по развитию личности и бизнес-систем «СИЛА РОСТА»:
selfcoaching-afonina.com/club
Новостные каналы Натальи:
Телеграм t-do.ru/blogngafonina
ВКонтакте centr_afonina
Онлайн-курс Натальи «САМОКОУЧИНГ: практическая психология для жизни и бизнеса»:
selfcoaching-afonina.com/cour...
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.ru/konsult
Групповое наставничество с элементами МастерМайнд: selfcoaching-afonina.ru/grupp...
Если вы хотите отблагодарить Наталью за работу и поддержать канал - ссылка на donation: selfcoaching-afonina.ru/donat...
Друзья! Большое вам спасибо за ваши вопросы! Я с удовольствием отвечаю на них и готова делиться своим видением, основанном на практическом психологическом и коучинговом опыте, по совершенно различным темам.
В этом видео мы поговорим о том, “как оставаться счастливым человеком, если есть те, кто осознанно или неосознанно нарушает гармонию внутри тебя? Как правильно выстраивать свои границы, не нарушая чужие?”
Узнать подробнее об онлайн-курсе Натальи «ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ для бизнеса и жизни» вы можете здесь:
selfcoaching-afonina.ru/
Друзья, если вы хотите отблагодарить меня, то я вам открыта, радуюсь и принимаю donation. Для меня важно нести для вас пользу и соблюдать баланс «брать-давать» между нами selfcoaching-afonina.ru/donat...
0:00 КОРОТКО О ТОМ, ПОЧЕМУ СТОИТ ПОСМОТРЕТЬ ЭТО ВИДЕО
0:29 Приветствие
01:36 Формулировка вопроса подписчика
02:39 “Как оставаться счастливым человеком, если…”
03:36 ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СОБСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ
04:13 Посмотрим на вопрос по-другому
05:26 Рефрейминг. Выход за рамки
05:40 Терапевтическая история про белый ковер
09:24 Пресуппозиции НЛП или правило эффективного поведения
10:19 «Белый ковер» в моей жизни
10:48 Почему рефрейминг важен
11:02 Обращаем внимание внутрь
11:55 СОБЛЮДЕНИЕ БАЛАНСА И АДЕКВАТНОСТЬ СИТУАЦИИ
14:09 Навык осознанности, как ключевой в построении границ
15:33 Важность формулировки запроса
16:06 Обижать или обижаться - вопрос личной ответственности
17:46 Пример того, кто может обидеться
19:23 ПРАВИЛА ВЫСТРАИВАНИЯ ГРАНИЦ В КОММУНИКАЦИИ
20:15 Прямая открытая коммуникация
23:03 Важность обозначения личных границ
23:43 Тренинговое упражнение на выстраивание границ
27:08 ДИСФУНКЦИИ В ВОПРОСАХ ГРАНИЦ
27:21 Первая дисфункция: неуверенная постановка границ
28:01 Вторая дисфункция: агрессивная постановка границ
28:52 Пример корректного построения границ
29:51 Правило распределения ответственности
30:20 КОММУНИКАЦИЯ ПО ПРИНЦИПУ WIN-WIN
31:08 График построения эффективных коммуникаций
33:43 Резюме рекомендаций по балансу соблюдения границ
35:07 Особый случай
Ответ очень часто скрывается в самом вопросе. Просто нужно посмотреть на него немного под другим углом. Рефрейминг - выход за границу своего обычного мышления, своего представления о ситуации. Другие люди тоже живут в своих рамках и, возможно, они просто не знают, где находятся ваши внутренние границы?
В этом видео я не только рассказываю о том, как можно оставаться счастливым человеком в любой ситуации, но и даю практическое упражнение для тренировки выстраивания границ и трансляции этих границ окружающим.
Треугольник карпмана • Как выйти из синдрома ...
Привет, меня зовут Наталья Афонина. Я - коуч, психолог, мотивационный спикер, предприниматель, а еще - живой человек ❤.
Я помогаю людям увидеть в их жизни - главное. Стать более осознанными, раскрывать свой потенциал, ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ .
⠀
Но, в то же время, помнить, что жизнь нужно уметь ЖИТЬ здесь и сейчас!
Телеграм-канал Натальи с практическими техниками и авторской подачей теории психологии находится здесь: t-do.ru/blogngafonina
Личные блоги Натальи:
ngafonina
centr_afonina
Записаться на индивидуальную консультацию к Наталье:
selfcoaching-afonina.ru/konsult
Если это видео окажется для вас полезным или вы просто почувствуете желание отблагодарить меня за работу, вы можете отправить любую денежную сумму в качестве вклада в развитие моих проектов и канала, а также моей мотивации, чтобы продолжать ❤
Номер телефона, к которому привязаны карты Сбербанк и Тинькофф: +7 910 205 98 65
Обязательно напишите в примечании слово ПОДАРОК
Наталья, не разу ещё не писала комментарий. Но! Вас от сердца прошу не останавливаться и делать для нас больше таких свежих, живых и познавательных уроков (жизни). Спасибо!!!
Двойное отрицание пишется через ни. :)
@@TherGorynych вероятно, ваш паттерн был затронут
@@alisa6547 ага нежно так
Наталья, роскошно выглядите! Обязательно расскажу кое-кому про белый ковёр и про внутреннее состояние. Спасибо!
Как же я кайфую и пересматриваю видео из-за такой структурной информации .Прекрасная подача ,я посмотрю видео и как на отдыхе побывала 😎
Все верно, чтобы отстаивать свои границы, нужно их сначала определить, а это повышать осознанность и уровень собственного достоинства. И очень важно быть честным и искренним. Благодарю Вас! Слушая Вас, все лучше узнаю и осознаю себя, . Спасибо огромное!
Наталья, мне очень нравится Ваше честное, открытое преподношение материала! Мне комфортно и интересно слушать Вас! Спасибо!
Просто супер!!!👏👏👏 всё очень доходчиво и просто изложенно!👍👍👍 пожалуйста, побольше видео об правилах построения отношений в паре!🙏🙏🙏 благодарю Вас душевно за вашу работу!🙏❤️
Наталья, очень полезно то, что Вы делаете! Благодарю Вас безмерно!
ОБОЯТЕЛЬНАЯ МУДРАЯ ВОЛШЕБНАЯ БОГИНЯ !!!
Очень классно, очень логично, очень структурно и понятно!!! Просто идеально)))))
Наталья, я благодарю вас за добро, которое вы мне причинили!!! Я думаю, что у меня не хватит слов, чтобы выразить те эмоции радости и счастья, которые я сейчас испытываю. Для меня Очень Ценно это видео, и ваши знания для осознания ответа на мой вопрос. Я думаю, что я буду ещё неоднократно его пересматривать, чтобы уложить в голове смысл ваших объяснений, в моментах, когда я ещё не совсем осознанно подхожу к пониманию сути вещей.
Вы подарили мне Волшебство в этот прекрасный вечер. Желаю процветания вашему каналу и прекрасных клиентов! С уважением к вам 🤗🤗🤗🤗
Ух! 👍🔥Очень чётко, понятно и всё по полочкам. Спасибо ВАМ за урок.
И спасибо кому-то там или алгоритму ютюба, что мне попались в ленте ваши видео! 😊
Подписалась. Буду погружаться в самость и осознанность)
Спасибо!!!очень проникновенно!!!у вас талант "достучиваться"
Наталья, вы топ! Очень доходчиво и детально рассказали. Внёс инструкцию о выстраивании личных границ в корпоративную методичку 😉
Тема которая интересует: «как научить сотрудников самостоятельно не допускать выгорания и выходить из него, если уже в нём?»
Благодарю 🙏 любовь к людям и невероятное желание помочь чувствуется с первой минуты, желание донести до каждого человека , большое вам спасибо за ваш труд 🙏
Я в восхищении!!Я стала фанатом Вашего потрясающего канала!))
Благодарю за Ваш труд и невероятную способность красивым и доступным языком объяснять такие сложные вещи!!
Наталья, Добрый день!
Благодарю Вас!
Супер, супеп, супер!!! От начала, и до конца видео👍👍👍
Не все люди готовы слышать о том, где моя граница проходит. Убедилась в этом на личном примере. Человеку не 1 и не 3 раза обозначались мои границы. Пришлось прекратить общение.
Думаю, если тебя упорно не хотят слышать, считаться с твоими чувствами, значит не дорожат.Абсолютно согласна с вашим выводом- прекратить общение.
Обожаю эту Вселенную 🤗! Несколько дней назад на интенсиве делали колесо баланса,где в секторе внутренняя гармония есть что подтянуть-в этом видео ответ 😊. Профессионально и по делу 👍
Была бы интересна тема потери своего я, саботирования бытия, отмежевание от своего я, конфликт со своим я, потеря контроля над своим я, убегание от реальности в будущее/фантазии(всё это в рамках одной общей темы)
Поддерживаю , мне тоже было бы интересно
Здравствуйте,есть очень интересная книга "Искусство жизни"автор Уильям Харт.
Тоже интересует эта тема, очень🙏
Найти Ваш канал =найти сокровище!!! Столько инсайтов, для меня, хотя я давно не новичек в проработке себя. А тут такой ценный ракурс всего 🙏 бладарю 💡
Наталья огромное спасибо за ваш труд! Сейчас нахожусь в обществе которое нарошно переходит мои граници для дальнейшей провокации, так как не желаю играть в их треугольники.
Белый ковер - круто!!!!!! Огромное человеческое спасибо!!!!🌸🌸🌸🌸🌸
Спасибо Наталья
Супер! Благодарю! Как всегда информация на высоте
Спасибо за обратную связь!
Надо было вам сказать "Можно! Можно оставаться счастливым, гармоничным, спокойным, весёлым - КАК Я!" 💃😊Потому что вы именно такая 👍🔥💯💃😎
Наталья, спасибо за грамотную и подробную подачу. Вы проговорили то, что было на уровне ощущений и интуиции. После Ваших слов появилась уверенность и осознанность в отношениях с людьми.
Добрый день! Прослушала видео и решила написать о себе. Пересматривала тут свои рефлексирующие записи и наткнулась на вывод,который сделала над чем то размышляя в очередной раз. А вывод такой, что я буду чувствовать себя счастливой тогда,когда отодвину в сторону всех и вся. Вывод то я сделала тогда,а его видно не осознала,так как, когда на его наткнулась,замерла и задалась вопросом, а что будет? И опять же ответ не увидела! А сегодня у меня все сложилось, благодаря вашему примеру о белом ковре. Я очень благодарна вам Наталья за ваш труд. 10 лет работаю над собой (мне 66), прихотравма с 8 лет - отец задушил мать и сам повесился. Ваши видео позволяют мне глубоко заглянуть в себя и каждый раз я нахожу что то новенькое, что улучшает качество моей жизни. Желаю процветания вашему каналу, Вам здоровья и творческих успехов!❤❤❤
Наталья, спасибо большое за этот ответ. Для меня вопрос границ - узкое место. Работаю над ним. Вы, как всегда, разложили по полочкам и дали инструмент. И еще благодарю за примеры - они запоминаются мне особенно хорошо.
Наталья, спасибо большое, вы ответили на вопросы, на которые я долгое время не могла найти ответ
Учитель от Бога!
О, как приятно слушать Вас! Бальзам на душу. Наконец многое проясняется. Всё время в угоду кому нибудь сама себе на горло наступаю.
Спасибо за интересный разбор такой важной для каждого человека темы. Люди живут с мыслью о том, что счастье или хорошее настроение это то, что нам должны создать другие люди и ситуации. А никто нам ничего не должен. Сами создаём свое окружение, свое настроение, свое самочувствие. Возможно это трудно в детстве и молодости, но в зрелом возрасте это жизненная необходимость.
Очень нравится ваш канал - интересные темы, доступно изложенный материал, все четко и понятно. Спасибо за вашу работу!
P.s. История про ковер была описана в книге Лесли Кэмерон-Бэндлер ‘С тех пор они жили счастливо’
Наталья! Как обычно прекрасная 🎉
Благодарю ❤🙏
Спасибо, очень полезное видео!Хотелось бы еще послушать про способы повышения самооценки как основу выстраивания личных границ
Спасибо вам за ответ. На вопрос подписчика. Подписчик рядом со мной и очень довольна.
Тот редкий случай, когда прослушав лекцию, услышала! Благодарю! Очень понятно, о сложном и важном! Очень рада знакомству с вами!
Наталья,очень грамотная,профессиональная подача сложного лёгким способом! Огромное Вам спасибо!
Спасибо вам, очень важная тема ❤
Наталья, благодарю за этот разбор! Полезный и ценный! 💝
Вы ангел 😇 процветайте ❤️
Спасибо! 💖
Благодарю Наталья😊буквально поставив на паузу решила в моменте свои затянувшиеся переживания по поводу конфликта с близким человеком😊✨
Спасибо Вам
Все по полкам!
Благодарю в ответ за обратную связь! 🙏💖
Наталья, спасибо большое за Вашу работу. У Вас получается и очень хорошо получается. Ваши ролики хорошо структурированы, подача информации очень выдержанная. Скорость, ритм, баланс информации и примеров все очень комфортно. Темы которые вы раскрываете очень важны для меня. Не знаю Вас лично, но мне кажется вы очень обаятельная и сердечная.
Пока посмотрел только часть роликов. Будут идеи по темам, обязательно напишу.
Спасибо большое.
Благодарю за позитив и схему))👍
Всегда тянет к умным людям. Молодчинка как всегда!!! Спасибо.
Наталья, спасибо за ваш труд! Вы такая искренняя.
Тема обиды для меня актуальна. Вижу как люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию. Давно хочу избавиться от обидчивости и иди по жизни легко. 💛
Невероятно ценна информация! Огромная вам благодарность за ваши лекции, Наталья !
Наталья, благодарю Вас за ценную и практическую информацию, за Ваш труд!
Вас очень приятно слушать! Влюбилась в канал! =)
U menia stolko insajtov,ne smotria na to, chto ya mnogo uzhe znayu. U Vas takoj dar donosit vazhnie/slozhnie koncepciji i dobavliat vazhije nyuansi. Ogromnoe spasibo,chto delites schedro s nami!!
Наталья, благодарю! Прекрасное видео, прекрасная вы! Сейчас как раз нахожусь на стадии создания баланса между собой и окружающим миром. Данная информация очень полезна. Спасибо!
Очень понравилось видео! В такой изящной форме, наглядно и захватывающе! Прямо увлекательное кино про нашу бестолковую жизнь. Благодарю искренне от всей души!🤗❤️
Мне казалось, что я знаю немало о психологии, ведь всю жизнь мне приходилось помогать другим разрешать их проблемы, свои то же разрешал. Но нагрянула беда, и я провалил свой экзамен перед жизнью. Я слушал много разных психологов, но не для того, чтобы следовать им, а для того, чтобы сложить свое мнение обо всем, что я всегда и во всем делал.
Наталья, твои рассказы мне понравились своей обстоятельностью, ненавязчивостью, искренностью, и даже добром. Спасибо тебе!
Наталья, Вы невероятная, изумительная, благодарю Вас. Вроде многое мне было известно, Но, так все органично скомпилировано, все структурно выстроено, и вот она магия! После Вашего разъяснения все стало легко и гармонично!
Наталья, спасибо вам! Очень полезная информация и понятно доносите.
Восторг! Спасибо!
Спасибо!! Очень круто развёрнута тема личных границ. Я много нового узнала и есть о чем задуматься. Я реально никогда не подходила к этому как к чему то, что люди не пытаются как правило задеть меня намеренно. В моей голове всегда было что они знают как меня уколоть 😀
Наталья, спасибо вам большое, за видео! Столько полезной информации!
Наталья,благодарю за видео! Очень наглядно, с примерами, ценно!
Благодарю. Учусь замечать и выстраивать границы, замечать границы других. Ваши видео дополняют картину моего мировоззрения и структурируют то что уже слышала и знаю. Для меня это ценно.
Благодарю вас за информацию
💖🙏
Какая интересная наука - психология ! Вопросы пока не задаю. Дозреть надо. Я вами восхищен !
Нашла для себя помогающий акцент, отделять во взаимодействии, где влияние других людей, а где по другим причинам фонит внутреннее состояние в стиле ‘ничто так не бесит женщину как ВСЁ’. :) эфир прекрасен уже тем, что его можно пересматривать даже с конца!
Большое спасибо, Наталья. Очень резонирует эта тема. Не чувствую своих границ, поэтому и чужие нарушаю неосознанно, понимаю это только постфактум. Ваша лекция помогла понять шаги, которые мне нужно предпринять. Сейчас посмотрю Ваше видео про жертву...
На данный момент работаю на вахте, но после просмотра, Наталья, Вашего видео про пирамиду Дилтса, после этой вахты планирую другое занятие, так как переосмыслил свои ценности и убеждения, благодарю за это. Так вот живём здесь в общаге ещё с другими людьми и как-то пообщавшись с одним новым соседом по комнате - чувствовал себя просто "разбитым", долго думал, почему так произошло... И сейчас на просмотре этого видео понял, его "негативные убеждения" смогли задеть мои "личные границы". Уже после того случая просто свожу своё общение с ним к 0.1, а теперь осознанно с такими людьми, чьи ценности расходятся с моими, буду ограничивать своё общение. Конечно, если мне как-то придётся с ними общаться, то я поделюсь с ними инструментом логических уровней Дилтса, дам им ссылку на Ваше видео, и если у них после этого не произойдёт сдвиг парадигмы, убеждений и ценностей, то с такими людьми буду просто прекращать всяческие общения и отношения.
Наталья, огромное вам спасибо за вашу щедрость.❤️
Потрясающий вопрос , почему я позволяю другим нарушать внутренние границы. Сразу вернули внутрь меня.
Рада, что этот вопрос помог вам! На самом деле честный ответ на нужный в моменте вопрос может стать первым шагом к изменениям!
на вопрос счастья я думаю так
почему мое счастье должно быть привязано к чему либо?
когда это поймешь ты будешь счастлив всегда
Наталья желаю Вам добра и всего возможного счастья! Благодарю от всего сердца
Класс!!! Наталья, вы умничка, спасибо, доступно и понятно
Вы очень понятно всё “доносите", спасибо Вам!!! 🙏
Вот, Наталья - теперь совсем другое дело - можно и чужие отзывы почитать и свои написать! Спасибо Вам и удачи!
Спасибо вам, очень приятно вас слушать
Большое Вам спасибо! Очень доступно. Начал иначе воспринимать НЛП-ров.
Наталья, огромное вам спасибо!🙏
Ой вы такая классная! Я прям влюбилась в вас сразу как увидела!
Вы очень классно выглядите
Умничка дерзай.🤗
Очень симпатичная, интересная , привлекательная
Наталья, спасибо большое за информацию.
Спасибо , круто👍
35 лет жила по шкале Они и потеряла себя полностью. Это очень тяжело. Только сейчас начала учиться и понимать, как важно жить и по шкале Я. Благодарю Вас за четкие объяснения💜
Умница!
Добрый день. Интересна тема "синдром отложеной жизни". Если нет такого видео
Благодарю Вас и правда нужно прямо коммуницировать, правда есть люди которым говоришь открыто что тебе не приятно и это просто игнорируется( мама) и приходится не общаться совсем.
Все-таки с мамой приходится находить конценсус, а порой и набраться терпения, искать разные способы подхода к проблеме. Быть, кстати, и объективной, в т.ч. и к себе😉
@@enmaoum8361 да это так и к себе быть адекватной ....и бывает так что ни терпение ни другие способы не помогают так как этого должны хотеть оба человека.
@@afonina_levelup да смотрела и комментарий написала 😊... к сожалению , невозможно построить здоровые отношения с не совсем здоровыми людьми.... нормальным людям говоришь раз два три и они понимают , другим нет... может я в этом видео что-то не поняла или упустила ?
Доброго дня. Благодарю за видео!
Очень ценная информация !!! Благодарю Вас !!!
Вам отчёт идёт эта стрижка 💖
Стильная умная гармоничная личность.
Спасибо Вам, Наталья, за труд
Спасибо большое! История про белый ковер вызвала противоречия, но в корне я согласна. И вторая половина видео все четко разложила по полочкам в голове.
Благодарю вас! Очень полезно!
Не каждому дано осознавать, что он способен осознавать. Влияние среды воспитания. Выживает тот, у кого плучается над собой работать.
Выживает тот, кто работает над собой, а получается или нет это лично его ответственность или отмазки. Среда и воспитание могут влиять только в детстве, когда ты физически не способен изменить что-то. А когда человек вырос - всё в его руках.
Зачем такие утверждения делать. В этом мире все возможно и всем, вопрос лишь в мотивации и страхах
Интересное видео и подача. Спасибо
Спасибо за качественный во всех отношениях контент! Всё прекрасно: тема, разбор, обстановка, дикция и причёска :).
Отсюда вопрос, возможно, будет отдельный ролик, если есть потенциал. Про "Я": перфекционизм, внутренний диалог - отставание границ перед самим собой.
Безмерная благодарность!!!❤❤❤
Спасибо, всё супер понятно! Я как всегда жертва 😂😂
Очень интересно в изложении примеров.
Благодарю за обратную связь!
Вам очень идёт эта прическа :) 👍