Девочки, здравствуйте! Не худейте резко. В месяц можно сбрасывать от 2-5 % от вашей массы тела. Это для того, чтобы ваш организм смог адаптироваться к новым условиям, к новому режиму питания. Резкое похудение может привести к сердечной недостаточности. Мне 59 лет, вес 103 кг, начала худеть с 3.01.2022, трехразовое питание, прогулки два раза в день, 10000 -15000 шагов в день. Делаю планку, зарядку. За три недели 3 кг сбросила и радуюсь. Буду стараться. Пожелайте мне удачи и я всем вам, девушки, женщины, бабушки искренне желаю успехов. БУДЬТЕ здоровы, счастливы и любимы.
Наталья все верно говориш. У меня уже 16 кг за 5 месяцев нет и это без всяких усилий ем все что хочу но в меньших количествах и ещё спиртное надо исключить, хотяб первые 4 месяца. Мне 67 лет. Удачи всем.
Поддерживаю!!! Вес 64,рост 157. Хочу убрать 5 кг. Неделю уже не употребляю сахара, конфет, мучного, жареного, копченого, каш, Картошки. Ем только салаты овощные, яйца, курицу отварную и все более менее не калорийное. Хлеб исключила.
Прослушала ваш ролик!Да действительно с сегодняшнего дня 11 октября 2022 года по вашей мотивации я решилась .Так убеждённо,легко вы рассказали про себя,что мне захотелось начать.
Лена правильно говорит, исключить хлеб, можно 40 гр темный, сладости исключить можно иногда кусочек чёрного шоколада, только в первую половину дня, пить воду, жаренное не есть, мясо куриное или индюшки по 100 гр. в день , геркулес с молоком. Я это не считаю за диету, наедаюсь. Спорт не люблю. Но хожу 2 раза в день по 2,5 км. Т. Е всего5 км. Худею 4 кг в месяц. И вот результат за3 неполных месяца минус11 кг. Мне 67 лет. И я считаю 4 кг в месяц- это хороший результат. Всем кому не комфортно желаю похудеть, это не трудно !
Хлеба не ем,изредка,и то черный ,сахар вообще не выношу ,с детства ,мне 70,ем простую еду ,щи,супы,жареное совсем редко.каши не люблю ,но тоже варю изредка..но чай с молоком пью осень часто.без сахара.но с молоком.сладкое ,если ложечку меда или варенья и то тогда выпить надо бокала два чая.воду не пью почти ,через силу.и не выхожу из дома ,муж не выпускает,я после инфаркта ,по квартире только.да дача.и ужас ,вес ползет ,летом был всегда до 100 хотя бы,зимой до 105.,а сейчас уже 110.и рост 156.сейчас ещё сижу целыми днями за машинкой,скоро новый год .шью костюмы.наверное надо пить воду и гулять.хотя мне ,пока дома, комфортно,вроде вес не мешает.,но весы выдают обратное.желаю всем , особенно молодым ,следить за весом всё-таки ,не запускать себя.х
Здравствуйте молодчинка! Спасибо! Сегодня 18 января 22г при росте 159 вешу 85. Будет тяжело, мне уже 75 - но так хочется жить! С завтра присоединяюсь в Вашу команду.
Так прям чувствую как от тебя идем море ,океан положительных эмоций,добрыйх пожеланий. Вдохновилась я.Ты меня замативировала.Через месяц скажу свой результат
Хочу сказать немаловажную вещь. По мере похудения начинаешь нравиться себе, появляется возможность носить красивую и модную одежду, и еще много бонусов получаешь 🙂, а ограничения в питании перестаёшь чувствовать остро месяца через три, а полностью через год. Похудела с 87 до 65 кг, вес держу три года.
Я увидела ролик только сегодня=16.6.2022,но приятная речь ивнешность меня вдохновили.Мне 66,жить ещё жолго,а значит счастливо.Похудеть и быть здоровой=это моя цель.Благодарю за"девчёнки"начинайте сегодня.😀👋👋❤❤❤
Тоже не смогла дослушать, половина видео не о чем. Много ненужных слов. Хочется , чтобы видео были конкретными, без лишней " воды". Тогда и людям будет интересно смотреть и слушать вас.
Вы просто еще не готовы худеть. Нет того, ради чего стоит "идти на жертвы". Вам еще совсем не хочется ни стать красивой, ни почувствовать легкость, ни попрощаться с болезнями. Так держать!
Красотка! Леночка, часто Вас смотрю и слушаю. Вы очень позитивная и искренняя. Да, за месяц на 10 кг.это круто, но очень сложно! Я похудела на 10кг.за 10 месяцев, но стоило посидеть с друзьями один вечер и расслабиться, как 2кг тут же вернулись. Вся наша жизнь-борьба.
Леночка объяснила всё правильно. Надо трудиться над собой. Мне 66 лет рост 160см. Три месяца назад вес был 70 кг. Сейчас 62 кг. Я не обращалась ни каким диетологов и врачам. Просто исключила сахар и всё что с ним связано, хлебобулочные изделия, отказалась от жареного и консерв. Уменьшила порцию не более 300 гр 4 раза в день. Больше гречки, капусты, грибов, куриная грудка без кожи, овощи и фрукты, 1,5 литра воды в день обязательно. Целый месяц так питались и не было никаких сдвигов. Я уже отчаялась. А ровно через месяц вес резко начал падать. Теперь раз в неделю позволял себе пирожок, кусочек сала и всё равно худею. Не отчаивайтесь и результат будет.
Я ,Леночці дуже вдячна!Я із нею худаю із березня місяця і уже -17.Мені 54 роки ріст170. У мене діабет 2 типу ,падагра, жовчного нема,по жіночому була міома ,видалили.Можна сказати життя закінчилося.Але я случайно, побачила нашу Леночка(Богиню)і вона мені змінила моє життя і це реально.Я зараз прямо літаю, радуюсь життю.Дівчата ніколи не здавайтеся!!! Ленуся ,тобі ще раз кажу Велике Дякую!!!!!!
@@user-wo5cs7ic1y Вы просто умница! У меня те же операции. И после каждой операции поправлялась. Держусь изо всех сил, чтоб не поправляться дальше. Удается. Но не худеется. Теперь буду тоже пробовать с вами со всеми. И надеюсь мне удасться тоже похвастаться сброшенным весом. Я с вами!
Здравствуйте! Всё что вы сказали про то как похудеть мы все это знаем😊 но глядя на вас как вы всё это преподносите хочется незамедлительно начать худение 😀. Вы такая обоятельная, и чувствуется у вас хорошая энергетика👍 УДАЧИ ВАМ🌹
@@TROSTINO4KA утром вареное яйцо и маслины с помидорами и огурцами , 1 кусочек черного хлеба, мал. кусочек лайт сыра, затем клубники свежей немного или 10 шт черешни. я выбираю за сутки 1 вид фрукта, потому что фруктоза влияет на снижение веса, обед- грудка или гречка. Если кружки нет то вареные котлеты или омлет, салатик без масла , хлеба нет в этот прием пищи, ужин- просто чай зеленый и все
@Gulumkan Orozbaeva Может и есть гормональные нарушение. Раньше я весьма 99 кг, я с детства была пухляшкой, ну и ела и пила эту ужасную колу, потом приехала в Турцию , работала на вилле , 2 детей смотрела, мне турки постоянно говорили , что толстуха и искали пальцем, нет не хозяева ( мои хозяева были замечательными людьми) , до этого др. работодатели- турки не брали из- за веса на работу , хотя мой рост 180 см. Наконец, меня взяли на работу и мой вес им был не важен, в первый месяц я похудела на 3 кг, но и плюс турки кушают только здоровую пищу. Дальше мой вес даже не знала уходил или нет, потом я купила весы и занималась спортом каждый день в своей комнате при 17 часовом рабочем дне каждый вечер по 1- 1.5 ч спорт, без спорта я не могла жить, я стала худеть , причем красиво стала худеть , фигура у меня сама по себе как гитара, в итоге я похудела в общем на 20 кг из 99 я стала 79. Спорт каждый день, кроме субботы и воскресенья, питание можно сказать правильно но не идеально было правильным, потому что я позволяла себе и мед, и маленький батончик шоколада. Но все равно я похудела, стала получать кучу комплиментов и от хозяев, и от других людей. Я стала очень красивой. затем я встретила будущего мужа- турка и вышла замуж. Выйдя замуж , я конечно бросила работу, я не бросила спорт и продолжаю заниматься, сейчас я вообще не Ем ни мед, никаких сладостей и вредную еду, но вес растет. я стала весить 94 кг. Мне стыдно перед самой собой . В последнее время в моей жизни много стресса , иногда я даже забываю что нужно что- то в рот положить. Я думаю, стресс сыграл роль в наборе веса, хотя при стресса абсолютно ничего не хочется есть, ничего
@@Lola-pu8iu позволю себе маленький совет - скачайте на телефон дневник питания для подщёта калорий. У Вас не правильно многое. Для похудения нужно кушать и даже вечером. Просто смотря что. Нужно наладить режим питания и рацион. 1500калорий в сутки. Забыть что такое чувство голода. Всё что в ютубе со значком ПП это для Вас. Пробуйте. У Вас получится
Лен,спасибо за подробности и личное мужество!Я тоже так хочу,но не знаю как быть в своем случае))-конфеты не ем давно,пироженки тоже.... ,пью воду,но вес стоит 54 года и 93 кг,рост 167...хочу стартануть,если услышу -10,то буду счастлива!Рада знакомству...
Я исключила сахар хлеб сладкое и все равно не помогла а Вы знаете начала пить воду понемножку в день 3 литра начало худеть было 97 кг сейчас 83 кг за 3 месяца скинула 14 кг .
Леночка, случайно увидела твое видео. И решила с завтрашнего дня начать, так как сейчас уже вечер. Прекрасная мотивация. У меня вес большой. В последнее время стали болкть ноги. Буду смотреть и другие твои видео. Умничка, огромный труд. Мне за 50.💖💖💖
Здравствуйте Лена! Под каким то видео, я спрашивала с чего начать? Сегодня я нарвалась на этот ролик и решила,что он для меня будет отправным! Второй день я начинаю в Вашей компании и отсчёт начну именно с этого дня.Очень нравится Ваш оптимизм,самокритичность, чувство юмора и (исходя из своих результатов),желание помочь другим. Я с Вами! В путь! В мае мне будет 58 лет. На данный момент во мне 108 ,3 кг. Начинаю обратный весовой отчёт!
Леночка привет - привет!!!! Ура!! Уже тридцаточка !!!! Поздравляю! Очень рада за тебя, твои достижения !!! Я с тобой. Спасибо тебе за всё!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Здравствуйте, Лена! Я рада, что случайно увидела ваш ролик. Конечно очень хочу похудеть. Какая вообще, хотелось бы знать, у вас диета. Расскажите или напишите пожалуйста.
Спасибо вам ,Леночка Вы молодец!Мне 61год,очень хочется скинуть лишние кг-ы,Смотрю на худеющих блогеров и завидую в хорошем смысле конечно.Подписалась!Удачи Всем.
Лена! Спасибо! очень хочу, чтобы это видео было последней каплей для меня, и да, так и есть - неуверенность, что не получится, не смогу. И каждый раз надежда болью переходит в реальность. Какая сила воли у Вас, одно дело самой похудеть, но совсем другое - других за собой повести и помочь! 🔥👍🏻🤝🏻
Леночка аы просто супер.вы с таким вдохновением расказываете хочется вас слушать и слушать.дай бог каждому такую мотивацию как у вас.у меня были тоже хорошие результаты.но дала себе слабинку теперь ничего не могу справится.к вечеру наедаюсь и правильному питанию пришел конец.я вас послушала вы с таким восторгом расказываете хочу тоже таких результатов добится.спасибо вам огромное за мотивацию.
Я раньше худела с 85 до 60, потом с 82 до 59, и с 80 до 57, сейчас опять худею, не могу отказаться от сладкого.. Могу за раз съесть ложкой банку сгущенки, 1 кг конфет..
У людей не хватает терпения послушать до конца или все ждут рассказа про волшебную пилюлю. Первым делом Елена сказала, что пьет воду, потом сказала, что отказалась от бутербродов, газировки, солёного, сладкого, жирного. Потом сказала, что перешла на трехразовое питанием, потом не ест на ночь. Вот и весь секрет! Слушайте внимательно
Все что перечислено, ничего такого не употребляю уже года 3, вес не уходит. Хожу ежедневно по 4 км. Только летом кг 5 сбрасываю, работая на приусадебном участке в жару. Сын, с которым не виделись 5 лет, приехал в гости, вначале говорил, наверное кусочничаешь, сладкое ешь. Но, прошла неделя, был поражен тому, что действительно не ем ни сладкого, ни жирного и т.д. могу целый день не заходить на кухню, потому что кушать не хочется. Теперь сын задается вопросом Почему у тебя вес не уходит? Может частые стрессы?
Здравствуйте Елена мне 66 лет я похудела за 5 ть месяцев на 15 кг.да я тоже кушала конфеты, здобное хлеб и т д.но когда стала на весы то я решила что нужно действовать и худеть.ведь стало мне легче и я порхаю.хочу сказать что всё в нашей голове ,заложить позитив хочу быть стройной
Добрый вечер! Какая Вы молодчина! Огромная сила воли! Посмотрела ролик и решила тоже взяться за себя, очень хочу добиться таких результатов! Желаю Вам и всем здоровья, мира и благополучия ❤
Я 101 кг,три недели отказалась послушала вас,минус 3 кг,но только легче в животе внешне не заметно,но еще отказалась совсем недавно от колбасных изделий,надеюсь процесс пойдет быстрее,спасибо слушаю вас
Здравствуйте Лена!🙋♀️Я тоже пожалуй начну.Очень нужно сбросить вес,но всё откладывала.Мне 43 и нужно взять себя в руки.Здоровье превыше всего!Болят ноги,повышен сахар.Спасибо за мотивацию Лена!😊😉🙋♀️
@@TROSTINO4KA Доброго ранку. Я ТЕЖ ХОЧУ СХУДНУТИ. У мене теж діабет другого типу. І я не можу ходити по вулиці. МАКСИМУМ по хаті по декілька хвилин. Можливо можете порекомендувати якусь дієту для мене, щоб хоч трохи скинути, БО мені лише 44 і ще пожити хочеться для сина. БО від цих діет для діабетиків по інтернету я постійно голодна і весь час зриваюсь. ДЯКУЮ.
Лена ,Вы молодчинка,так держать,у Вас ожирения не будет скоро с таким энтузиазмом супер😊Вы очень красивая,даже не представляю ,что у Вас был большой вес держитесь это многого стоит,самое дорогое-здоровье,молодец❤
Огромное спасибо, Леночка за мотивацию!!! Да , я готова!!! Я случайно увидела вас сайт и поверила в успех!!! У меня много проблем, не хочу перечислять... Много пытаюсь и работаю над собою, но сейчас и сегодня уверенно продолжаю, верю, хочу быть красивой и здоровой!!!
А я досмотрела ))) да об этом все знают ,но не каждый может взять в руки !народ вы чё такие злые ???!!! Елена действительно хочет помочь !!! Удачи Вам Елена .с завтрашнего дня буду исключать все самое вредное ! спасибо за видео !!!🌼🌼🌼🌼
День добрый Елена.... Вы большая молодец и замечательный мативатор..... Знакомлюсь с вашим видио и это просто бомба.....спасибо вам за ценную информацию..... Здоровье самое главное....
Из всего, что наговорила тут Леночка, мы ничего так и не поняли. Жена прям так села перед компьютером в надежде узнать новый рецепт. Но ничего так и не узнала.
Че же непонятно, соль исключила, а соль задерживает воду в организме, в основном у нас вода, а не жиры, сладкое, я думаю что все понимают что люди поправляются от сладости больше чем от жирной пищи т.ч всё верно она говорит.
При большом весе килограммы ТАЮТ при правильном питании.Но как только остаётся несколько кг до заветной цыфры, каждые 100гр очень медленно уходят. Я за первые два месяца похудела на 25 кг.За 8 месяцев 40 кг. Начала худеть в 43 года
Ой блин, срываюсь я. 2- 3 дня, и снова к старому. СПАСИБО ВАМ ЗА МОТИВАЦИЮ! И всего то мне сбросить кг 8. Стыдно даже. Мне уже 66. Вес уходит очень тяжело....
Леночка привет сегодня ты говорила красиво подбирая слова молодец уже меньше машешь руками чувствуется что ты уверена в себе.Мой лайк тебе от всей души
Нужна огромная сила воли ,а не у всех она есть.! Только так и ничего более.Кто сможет тот добьется!!! Больше двигаться и ходить!Сама я полная и худеть не получается.Похудеешь ,в 2 раза наберешь вес.Иметь силу воли не всем дано!
Леночка, какая ты классная! Чтоб все добро🙏 вернулось тебе сторицей!!! У меня все ок🙏 но лишние 3-4 кг скинула бы😇 Рада за девочек, кто услышал вас) и всем Удачи😇👍
Как говорил Марк Твен:" Нет ничего проще, чем бросить курить! Я сам делал это сто раз! "Интересно, сколько времени вы выдержите на такой диете. Со второго месяца организм перестанет худеть, это же вода вышла, а дальше и голодать будете, а вес будет прибавляться. Я верю только тем, кто три-четыре года держит вес, а те, кто быстро похудел, быстро и набирают.
Привет, Лена! Как приятно узнать, что вы из Кременчуга, я там была в гостях у подруги Кошеленко Наташи. Я ваша коллега по похудению ,тоже тростиночка под 100кг,самое сложное удержать вес после похудения. Худела, опять набирала, надо опять худеть....Воспользуюсь вашим советом, хотя бы похудеть не на 10 кг, а на 5 и это будет хорошо.
Леночка, с врачами ведь тоже везёт не всегда.... Вот может и не поверите, но мне, когда случилась беда с позвоночником, и я думала, что ноги совсем перестанут слушаться, уже была а полном отчаянии, а именно врач, не рядовой, а заведующая, дала "гениальный" совет (по другому и не скажешь)... Она просто сказала: "Вот не знаю... Но в Бухенвальде не было толстых!"... Чуть не расплакалась... Единственное, что нашлась тогда сказать, что всегда думала, что там людей уничтожали, а я пришла с надеждой подлечиться, за советом, но видимо зря... И вот после этого (наверное от большого страха и обиды) я тоже решила, что надо что то делать...и я смогу! И тоже, как и Вы, пошла по тому же пути.... И тоже все вроде бы получилось.... Но... Потом болезнь чуть отступила, мозг бояться видимо перестал, и ведь и вес встал... Вот теперь пытаюсь дальше что то делать, пока не очень удается (( одно заметила, к сладкому теперь нет такой тяги как раньше, лучше эти калории "наесть" чем то более полезным) Вот слушаю Вас - прям воодушевляюсь) Спасибо!
ЛЕНОЧКА..СМОТРЮ ДАВНО ТВОЙ КАНАЛ..но только сегодня торкнуло..Начинаю худеть..мне 60 лет в конце октября и я надеюсь сбросить лишние кг..хотя их у меня много как и твоя мама вешу 117 кг..Но надо начинать..Все ждала когда закончится лето и стартануть..тск как у меня гостиница на море и мои отдыхающие не дают мне правильно питаться..Но после ппосмотра видео я решила поменять свой образ жизни и хочу к следующему сезону быть строцной и здоровой..Стартую
И я с Вами. У меня тоже вес 117, и по возрасту почти похожи. Мне 55. Я уже не первый раз худею. Два года назад снизила вес до 82 кл. но потом расслабилась, а еще климакс начался, курить бросила, и пошло, поехало. Сейчас я понимаю что больше так нельзя. Состояние здоровья с каждым днем ухудшается. Леночка спасибо Вам!!!!. Смотивировали!!!!. Очень хочу вернуться хотя бы к той форме, что была 2 года назад. Леночка у меня муж тоже моложе меня, и хотя он любит меня в любом весе, но мне как женшине хочется соответствовать красивому, молодому мужчине😶. Надеюсь на Вашу поддержку, хотя понимаю что все зависит только от меня самой.
Девочки, здравствуйте! Не худейте резко. В месяц можно сбрасывать от 2-5 % от вашей массы тела. Это для того, чтобы ваш организм смог адаптироваться к новым условиям, к новому режиму питания. Резкое похудение может привести к сердечной недостаточности. Мне 59 лет, вес 103 кг, начала худеть с 3.01.2022, трехразовое питание, прогулки два раза в день, 10000 -15000 шагов в день. Делаю планку, зарядку. За три недели 3 кг сбросила и радуюсь. Буду стараться. Пожелайте мне удачи и я всем вам, девушки, женщины, бабушки искренне желаю успехов. БУДЬТЕ здоровы, счастливы и любимы.
Где будете писать результаты
Удачи! Всё получится)
Наталья все верно говориш. У меня уже 16 кг за 5 месяцев нет и это без всяких усилий ем все что хочу но в меньших количествах и ещё спиртное надо исключить, хотяб первые 4 месяца. Мне 67 лет. Удачи всем.
Наталья,я только начинаю худеть.Мне 57лет.Но пока незнаю как,придумать надо диету,вернее что кушать.А вы что кушаете?
Удачи Вам и всех благ!❤🙏
Завтракаю и смотрю вас.С утра по раньше такое видео -хорошая мотивация.Девочки, стартуем!!!😄
С Богом!
Одна самореклама, больше конкретики бы.
Поддерживаю!!!
Вес 64,рост 157.
Хочу убрать 5 кг. Неделю уже не употребляю сахара, конфет, мучного, жареного, копченого, каш, Картошки. Ем только салаты овощные, яйца, курицу отварную и все более менее не калорийное. Хлеб исключила.
Прослушала ваш ролик!Да действительно с сегодняшнего дня 11 октября 2022 года по вашей мотивации я решилась .Так убеждённо,легко вы рассказали про себя,что мне захотелось начать.
Лена правильно говорит, исключить хлеб, можно 40 гр темный, сладости исключить можно иногда кусочек чёрного шоколада, только в первую половину дня, пить воду, жаренное не есть, мясо куриное или индюшки по 100 гр. в день , геркулес с молоком. Я это не считаю за диету, наедаюсь. Спорт не люблю. Но хожу 2 раза в день по 2,5 км. Т. Е всего5 км. Худею 4 кг в месяц. И вот результат за3 неполных месяца минус11 кг. Мне 67 лет. И я считаю 4 кг в месяц- это хороший результат. Всем кому не комфортно желаю похудеть, это не трудно !
Лена.вы максимально приятная женщина.спасибо вам!!!
Хлеба не ем,изредка,и то черный ,сахар вообще не выношу ,с детства ,мне 70,ем простую еду ,щи,супы,жареное совсем редко.каши не люблю ,но тоже варю изредка..но чай с молоком пью осень часто.без сахара.но с молоком.сладкое ,если ложечку меда или варенья и то тогда выпить надо бокала два чая.воду не пью почти ,через силу.и не выхожу из дома ,муж не выпускает,я после инфаркта ,по квартире только.да дача.и ужас ,вес ползет ,летом был всегда до 100 хотя бы,зимой до 105.,а сейчас уже 110.и рост 156.сейчас ещё сижу целыми днями за машинкой,скоро новый год .шью костюмы.наверное надо пить воду и гулять.хотя мне ,пока дома, комфортно,вроде вес не мешает.,но весы выдают обратное.желаю всем , особенно молодым ,следить за весом всё-таки ,не запускать себя.х
Г
Ш
1
Простите не досмотрела много честно говорите нужна конкретика
Трандычиха, ты, Леночка. Будь здорова и говори кратко, с пользой для дела.
В коментариях больше узнала, не дослушала, люблю конкретику, в две минуты можно уложиться.
Согласна с вами, много лишних слов.
Здравствуйте молодчинка! Спасибо! Сегодня 18 января 22г при росте 159 вешу 85. Будет тяжело, мне уже 75 - но так хочется жить! С завтра присоединяюсь в Вашу команду.
Тоже надо взяться за ум
Так прям чувствую как от тебя идем море ,океан положительных эмоций,добрыйх пожеланий. Вдохновилась я.Ты меня замативировала.Через месяц скажу свой результат
Вы молодец. Подняли настроение. Спасибо
Ну и получилось?
Хочу сказать немаловажную вещь. По мере похудения начинаешь нравиться себе, появляется возможность носить красивую и модную одежду, и еще много бонусов получаешь 🙂, а ограничения в питании перестаёшь чувствовать остро месяца через три, а полностью через год. Похудела с 87 до 65 кг, вес держу три года.
Горжусь!!!Вы умничка!
как похудели скажите
Не понимаю, зачем отнимать время других пустыми болтавнями
@@user-wu4cg1bg6p ну это уже ваши проблемы,а не Мои😜😁 .Кто хотел меня услышать,услышал и уже почти 2 года улучшает свое здоровье 👍
@@taalayanarbaev4097 изменила образ жизни
Лена, тебе огромное спасибо, за то что у тебя есть сила воли.
Я увидела ролик только сегодня=16.6.2022,но приятная речь ивнешность меня вдохновили.Мне 66,жить ещё жолго,а значит счастливо.Похудеть и быть здоровой=это моя цель.Благодарю за"девчёнки"начинайте сегодня.😀👋👋❤❤❤
Лена вы молодец благодаря вашему ролику я наконец то решилась начать худеть вы мне дали очень хорошую мотивацию.
Отлично Оля, умничка!
Молодець, сильная женщина! Работать в фастфуде и худеть !!
Тоже не смогла дослушать, половина видео не о чем.
Много ненужных слов.
Хочется , чтобы видео были конкретными, без лишней " воды".
Тогда и людям будет интересно смотреть и слушать вас.
Как то да,все только о себе любимой!!
Да я люблю себя и вам рекомендую полюбить себя)
Як ви їсте на інтервальному голодуванні у які години
Вы просто еще не готовы худеть. Нет того, ради чего стоит "идти на жертвы". Вам еще совсем не хочется ни стать красивой, ни почувствовать легкость, ни попрощаться с болезнями. Так держать!
Спасибо,дорогая.Вы действительно меня мотивируете.Мне тоже 46 лет ,как и Вам.🤗❤🌹🌹🌹
Красотка! Леночка, часто Вас смотрю и слушаю. Вы очень позитивная и искренняя. Да, за месяц на 10 кг.это круто, но очень сложно! Я похудела на 10кг.за 10 месяцев, но стоило посидеть с друзьями один вечер и расслабиться, как 2кг тут же вернулись. Вся наша жизнь-борьба.
Согласна Оля ,вся наша жизнь борьба!
Боже,много болтает,это кошмар.
А вы не слушайте,проходите мимо 😁
Но выглядити намного старше
Лена много болталогии!!!! Где контретика?¿?
Леночка объяснила всё правильно. Надо трудиться над собой. Мне 66 лет рост 160см. Три месяца назад вес был 70 кг. Сейчас 62 кг. Я не обращалась ни каким диетологов и врачам. Просто исключила сахар и всё что с ним связано, хлебобулочные изделия, отказалась от жареного и консерв. Уменьшила порцию не более 300 гр 4 раза в день. Больше гречки, капусты, грибов, куриная грудка без кожи, овощи и фрукты, 1,5 литра воды в день обязательно. Целый месяц так питались и не было никаких сдвигов. Я уже отчаялась. А ровно через месяц вес резко начал падать. Теперь раз в неделю позволял себе пирожок, кусочек сала и всё равно худею. Не отчаивайтесь и результат будет.
Спасибо!
Красотка! Молодец
Молодец! Ура!
Так придется питаться до конца жизни.Только вернетесь к привычной жизни,вес вернется. Проверено на себе и подругах.
Согласна полностью!
Я ,Леночці дуже вдячна!Я із нею худаю із березня місяця і уже -17.Мені 54 роки ріст170. У мене діабет 2 типу ,падагра, жовчного нема,по жіночому була міома ,видалили.Можна сказати життя закінчилося.Але я случайно, побачила нашу Леночка(Богиню)і вона мені змінила моє життя і це реально.Я зараз прямо літаю, радуюсь життю.Дівчата ніколи не здавайтеся!!! Ленуся ,тобі ще раз кажу Велике Дякую!!!!!!
Забула написать мій вес 134кг.
😙😘💝
Інна🌹🌹🌹Горжусь!❤
@@user-wo5cs7ic1y Вы просто умница! У меня те же операции. И после каждой операции поправлялась. Держусь изо всех сил, чтоб не поправляться дальше. Удается. Но не худеется. Теперь буду тоже пробовать с вами со всеми. И надеюсь мне удасться тоже похвастаться сброшенным весом. Я с вами!
@@user-qy6xz1vp1x как результат?
Здравствуйте! Всё что вы сказали про то как похудеть мы все это знаем😊 но глядя на вас как вы всё это преподносите хочется незамедлительно начать худение 😀. Вы такая обоятельная, и чувствуется у вас хорошая энергетика👍 УДАЧИ ВАМ🌹
Какая вы приятная женщина ,слушать вас одно удовольствие !!! Мне именно 10 кг и надо скинуть ,будем пробовать ,я вам верю !!! Удачи и вам !!!❤🖐
Ленточка, ти умничка, милая, очаровательная, ты вдохновляет, боюсь хвастаться,3 кг ушли надеюсь пойдет дальше, удачи тебе
Мне можно хвастаться,я если и завидую,то по белому,умничка🌹
Не верю. Все Вами перечисленные продукты я давно исключила. Результат ноль. Это зависит от организма. Каждый человек индивидуален.
у меня все также как у Вас. вообще вредного не ем, . но не худею
А режим питания какой?
@@TROSTINO4KA утром вареное яйцо и маслины с помидорами и огурцами , 1 кусочек черного хлеба, мал. кусочек лайт сыра, затем клубники свежей немного или 10 шт черешни. я выбираю за сутки 1 вид фрукта, потому что фруктоза влияет на снижение веса, обед- грудка или гречка. Если кружки нет то вареные котлеты или омлет, салатик без масла , хлеба нет в этот прием пищи, ужин- просто чай зеленый и все
@Gulumkan Orozbaeva Может и есть гормональные нарушение. Раньше я весьма 99 кг, я с детства была пухляшкой, ну и ела и пила эту ужасную колу, потом приехала в Турцию , работала на вилле , 2 детей смотрела, мне турки постоянно говорили , что толстуха и искали пальцем, нет не хозяева ( мои хозяева были замечательными людьми) , до этого др. работодатели- турки не брали из- за веса на работу , хотя мой рост 180 см. Наконец, меня взяли на работу и мой вес им был не важен, в первый месяц я похудела на 3 кг, но и плюс турки кушают только здоровую пищу. Дальше мой вес даже не знала уходил или нет, потом я купила весы и занималась спортом каждый день в своей комнате при 17 часовом рабочем дне каждый вечер по 1- 1.5 ч спорт, без спорта я не могла жить, я стала худеть , причем красиво стала худеть , фигура у меня сама по себе как гитара, в итоге я похудела в общем на 20 кг из 99 я стала 79. Спорт каждый день, кроме субботы и воскресенья, питание можно сказать правильно но не идеально было правильным, потому что я позволяла себе и мед, и маленький батончик шоколада. Но все равно я похудела, стала получать кучу комплиментов и от хозяев, и от других людей. Я стала очень красивой. затем я встретила будущего мужа- турка и вышла замуж. Выйдя замуж , я конечно бросила работу, я не бросила спорт и продолжаю заниматься, сейчас я вообще не Ем ни мед, никаких сладостей и вредную еду, но вес растет. я стала весить 94 кг. Мне стыдно перед самой собой . В последнее время в моей жизни много стресса , иногда я даже забываю что нужно что- то в рот положить. Я думаю, стресс сыграл роль в наборе веса, хотя при стресса абсолютно ничего не хочется есть, ничего
@@Lola-pu8iu позволю себе маленький совет - скачайте на телефон дневник питания для подщёта калорий. У Вас не правильно многое. Для похудения нужно кушать и даже вечером. Просто смотря что. Нужно наладить режим питания и рацион. 1500калорий в сутки. Забыть что такое чувство голода. Всё что в ютубе со значком ПП это для Вас. Пробуйте. У Вас получится
Лен,спасибо за подробности и личное мужество!Я тоже так хочу,но не знаю как быть в своем случае))-конфеты не ем давно,пироженки тоже.... ,пью воду,но вес стоит
54 года и 93 кг,рост 167...хочу стартануть,если услышу -10,то буду счастлива!Рада знакомству...
Все получится!
Я исключила сахар хлеб сладкое и все равно не помогла а Вы знаете начала пить воду понемножку в день 3 литра начало худеть было 97 кг сейчас 83 кг за 3 месяца скинула 14 кг .
Леночка, у вас уже 30 тысяч подписчиков! Поздравляю!!!
Урааааа!!!!В нашем полку прибыло))))
Доброе утро, Леночка! Как всегда отличный мотивирующий ролик с утра. Прямо как солнышко заходишь в каждый дом и согреваешь своими словами .☀☀☀
Очень хочу достучаться 😘🌹🌹🌹
Лена Побольше конкретики
Слушайте)
Хотела бы похудеть,но я так и не поняла, какая у нас диета??
Леночка, случайно увидела твое видео. И решила с завтрашнего дня начать, так как сейчас уже вечер. Прекрасная мотивация. У меня вес большой. В последнее время стали болкть ноги. Буду смотреть и другие твои видео. Умничка, огромный труд. Мне за 50.💖💖💖
Ирочка, желаю терпения и достижения поставленных целей!
Лена, спасибо за мотивацию! У нас всё получится!
Я в этом даже не сомневаюсь
Я исключила из рациона только хлеб. Так как он вызывал у меня аллергию. И за месяц похудела на 5 кг.
Ну сколько же можно говорить не о деле,так и я и многие не услышали что и как. Слушаю,слушаю и....
Прописные истины.
Поменьше
одно и тоже уф
Леночка,супер!позитивная до обалдения!спасибо тебе огромное, мотивацию даёшь огонь!
Такое впечатление сидит перед зеркалом иговорит про себя люди ждут совета
Научитесь слушать)
Здравствуйте Лена огромное вам спасибо .Я сейчас худею, и агроном вас спасибо. Ваш ролик мне очень понравился и помог. Удачи вам.
.
Вы умница ГОРЖУСЬ ❤️
Здравствуйте Лена! Под каким то видео, я спрашивала с чего начать? Сегодня я нарвалась на этот ролик и решила,что он для меня будет отправным! Второй день я начинаю в Вашей компании и отсчёт начну именно с этого дня.Очень нравится Ваш оптимизм,самокритичность, чувство юмора и (исходя из своих результатов),желание помочь другим. Я с Вами! В путь! В мае мне будет 58 лет. На данный момент во мне 108 ,3 кг. Начинаю обратный весовой отчёт!
С Богом!!!!!!
Svetlana здравствуйте, ответьте пожалуйста, удалось вам сбросить несколько килограммов за восемь месяцев?
Какой вес сейчас?
Леночка привет - привет!!!! Ура!! Уже тридцаточка !!!! Поздравляю! Очень рада за тебя, твои достижения !!! Я с тобой. Спасибо тебе за всё!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Мариночка!!!!Нас становится все больше и больше!
Здравствуйте, Лена! Я рада, что случайно увидела ваш ролик. Конечно очень хочу похудеть. Какая вообще, хотелось бы знать, у вас диета. Расскажите или напишите пожалуйста.
Слушала, слушала,и ничего не услышала полезного,по-моему Леночка рекламирует себя не уставая повторять ,что ей 47
На 6 минуте.Исключила мучное,выпечку,конфеты,все жирное,сладости.
Ну и на меньше она не выглядит!
Я думала лет 60- 65....пардон...
@@user-yx6ju3xm9p ну может и не 60 лет но выглядит реально старше своих лет.
Согласна. Ежу понятно, что не жри пирожные, ( в ее устах пирожено), хотя молодец, старается мотивировать нас, лентяек, заниматься собой.
Спасибо вам ,Леночка Вы молодец!Мне 61год,очень хочется скинуть лишние кг-ы,Смотрю на худеющих блогеров и завидую в хорошем смысле конечно.Подписалась!Удачи Всем.
Удачи а главное терпения!
👍👍👍спасибо
Леночка, какая же Вы умничка , я с Вами !!! Спасибо за Ваш опыт , за то что делитесь!
Лена! Спасибо! очень хочу, чтобы это видео было последней каплей для меня, и да, так и есть - неуверенность, что не получится, не смогу. И каждый раз надежда болью переходит в реальность. Какая сила воли у Вас, одно дело самой похудеть, но совсем другое - других за собой повести и помочь! 🔥👍🏻🤝🏻
и как точно - жирный мозг! это просто 🔥
Давайте вместе!!
7
Леночка аы просто супер.вы с таким вдохновением расказываете хочется вас слушать и слушать.дай бог каждому такую мотивацию как у вас.у меня были тоже хорошие результаты.но дала себе слабинку теперь ничего не могу справится.к вечеру наедаюсь и правильному питанию пришел конец.я вас послушала вы с таким восторгом расказываете хочу тоже таких результатов добится.спасибо вам огромное за мотивацию.
Так и не поняла как вы похудели. Очень длиная речь .
Исключить всего 3 продукта сахар все из белой муки и сладости в начале похудения. Порцию уменьшить и увидите как все изменится. Всем удачи
Да не так все просто, эти продукты давно лет как 10 для меня не существуют, но все тщетно...
@@innapolskaya870 Татьяна попробуйте не есть после 18ч
Какой у вас вес?и есть сахарный диабет?
@@Stroynost_navsegda после шести я уже не ем
@@TROSTINO4KA Вес у меня 78, ДБ 2 типа....
Здравствуйте Лена! Я только сегодня 02.02.22 попала на Ваш канал. Я очень хочу похудеть. Надеюсь с помощью Вашего канала смогу.
Умничка, но главное удержать вес ,ЭТО сложнее..молодец это сила воли.
Я раньше худела с 85 до 60, потом с 82 до 59, и с 80 до 57, сейчас опять худею, не могу отказаться от сладкого.. Могу за раз съесть ложкой банку сгущенки, 1 кг конфет..
Одни ненужные разговоры,никакой конкретики....
У людей не хватает терпения послушать до конца или все ждут рассказа про волшебную пилюлю. Первым делом Елена сказала, что пьет воду, потом сказала, что отказалась от бутербродов, газировки, солёного, сладкого, жирного. Потом сказала, что перешла на трехразовое питанием, потом не ест на ночь. Вот и весь секрет! Слушайте внимательно
Спасибо Светлана!
Здравствуйте Лена!
Хочу быть с вами и похудеть. Я из Алматы, мне 65 лет.
@@mommymommy5455 начните с изменением своего рациона и конечно исключить сахар!
Все что перечислено, ничего такого не употребляю уже года 3, вес не уходит. Хожу ежедневно по 4 км. Только летом кг 5 сбрасываю, работая на приусадебном участке в жару. Сын, с которым не виделись 5 лет, приехал в гости, вначале говорил, наверное кусочничаешь, сладкое ешь. Но, прошла неделя, был поражен тому, что действительно не ем ни сладкого, ни жирного и т.д. могу целый день не заходить на кухню, потому что кушать не хочется. Теперь сын задается вопросом Почему у тебя вес не уходит? Может частые стрессы?
@@user-zl2nk7em4k попробуйте сыроединие, сейчас как раз лето, много свежих овощей и фруктов, да и у Вас есть свой огород.
Спасибо за ваш ролик!!! Вы мотиватор!!! Вам здоровья и удачи!!! Мамочке привет!!! Мне 70лет, но я хочу!!!
Моей соседке 80лет.Перестала просто после 18часов есть и за год похудела на 12кг.
Здравствуйте Елена мне 66 лет я похудела за 5 ть месяцев на 15 кг.да я тоже кушала конфеты, здобное хлеб и т д.но когда стала на весы то я решила что нужно действовать и худеть.ведь стало мне легче и я порхаю.хочу сказать что всё в нашей голове ,заложить позитив хочу быть стройной
Здравствуйте Любовь!Вы абсолютно правы!
Я подписалась несколько дней назад.Просто поверила Вам и Вашей энергетике!
Леночка солнышко ты наше доброе утро!!Пол литра воды выдула глоточками,сейчас смотрю тебя с кофем😘
Ооооо водичка.....
Лена,спасибо за мотивацию!❤
Я тоже похудела с 74 до 57 кг, мне 53.Исключила мучное, молоко,красное мясо,копченности, кондитерку.Зарядка утром.Успехов в похудении !
Вы умница ГОРЖУСЬ ❤️
совсем худенькая ,может так и не надо ,просто кардинально до худого состояния,я себя такой даже не представляю,
ЗДРАВСТВУЙТЕ, БЛАГОДАРЮ ЗА ВИДЕО 🙋👍🙏
Леночка ты молодец ! Смотрю канал недавно и на твоём примере поняла что надо браться за себя. Ну что же долой килограммы!
Стартуем?
Стартуем, попробуем 10кг за месяц
С Богом!
Какая вы молодец! Мне 33 и я не могу скинуть лишние 10 кг. Стыдно...
Добрый вечер! Какая Вы молодчина! Огромная сила воли! Посмотрела ролик и решила тоже взяться за себя, очень хочу добиться таких результатов! Желаю Вам и всем здоровья, мира и благополучия ❤
Я Вас услышала и...стартанула💃💃💃 уже сегодня!✊ Благодарю Вас!!!🤗😘
Наш человек!!!
Привет с Краснодара , я вчера нашла Ваш канал ,мне 59 лет вес 87 при росте 160 , все диеты прошла ... Начинаю с Вами обязуюсь сбросить ....
Я 101 кг,три недели отказалась послушала вас,минус 3 кг,но только легче в животе внешне не заметно,но еще отказалась совсем недавно от колбасных изделий,надеюсь процесс пойдет быстрее,спасибо слушаю вас
Оля,пишите результаты, спасибо что обратили внимание)
Внешне будет заметно, если потеряете 8-10 кг
Что вы не ели-это понятно.А что ели?
Интересно.Всё правильно,есть надо меньше.Вы большая молодец!
,Сладкое не ем , не люблю . Хлеб тоже не ем.Не худею'
Проверьте свои витамин д 3
Лена спасибо я тоже смогу. ТВ только по чаще мне, пожалуйста, пиши я есть и в вау
впервые и вайбере
Пейте воду до еды за 30 мин. Если пьёте воду после еды ,вес набирается. И вы не худеете.
К эндокринологу.
Здравствуйте Лена!🙋♀️Я тоже пожалуй начну.Очень нужно сбросить вес,но всё откладывала.Мне 43 и нужно взять себя в руки.Здоровье превыше всего!Болят ноги,повышен сахар.Спасибо за мотивацию Лена!😊😉🙋♀️
Оксаночка, успехов и удачи,все получится!
@@TROSTINO4KA Спасибо!!!🙋♀️😉😊
@@TROSTINO4KA Доброго ранку. Я ТЕЖ ХОЧУ СХУДНУТИ. У мене теж діабет другого типу. І я не можу ходити по вулиці. МАКСИМУМ по хаті по декілька хвилин. Можливо можете порекомендувати якусь дієту для мене, щоб хоч трохи скинути, БО мені лише 44 і ще пожити хочеться для сина. БО від цих діет для діабетиків по інтернету я постійно голодна і весь час зриваюсь. ДЯКУЮ.
Лена ,Вы молодчинка,так держать,у Вас ожирения не будет скоро с таким энтузиазмом супер😊Вы очень красивая,даже не представляю ,что у Вас был большой вес держитесь это многого стоит,самое дорогое-здоровье,молодец❤
Леночка, спасибо большое за информацию!!!
Леночка спасибо тебе большое за такой совет
здравствуйте мне 68 рост 156 вес 130 нашла Ваш канал решила буду делать упражнения с Вами ,Подписалась
Огромное спасибо, Леночка за мотивацию!!! Да , я готова!!! Я случайно увидела вас сайт и поверила в успех!!! У меня много проблем, не хочу перечислять... Много пытаюсь и работаю над собою, но сейчас и сегодня уверенно продолжаю, верю, хочу быть красивой и здоровой!!!
Светочка!!Удачи и терпения!!!
Лена! Требуется "волшебный пендель".
Хочу и буду...Убедительно сказано! У меня 100 ровная цифра...Посмотрим!
Много бахвальства, льет воду
Хочу будем пробовать
А я досмотрела ))) да об этом все знают ,но не каждый может взять в руки !народ вы чё такие злые ???!!!
Елена действительно хочет помочь !!!
Удачи Вам Елена .с завтрашнего дня буду исключать все самое вредное ! спасибо за видео !!!🌼🌼🌼🌼
День добрый Елена....
Вы большая молодец и замечательный мативатор.....
Знакомлюсь с вашим видио и это просто бомба.....спасибо вам за ценную информацию.....
Здоровье самое главное....
Удачи вам в дальнейшем похудении
Спасибо!
Доброе утречка Леночка 😘😘😘 Воду выпила, сейчас пью кофе и смотрю Твой видео 🥰🥰🥰☀️☀️☀️❤❤❤💞💞💞
Ай молодец🌹❤
спасибо вам! я буду стараться❤
С Богом!
Будем пробывать... 16 августа атпешусь... Поделюсь своим результатом ...спасибо... Вы молодец
Жду вашего результата!
Здравствуйте Лена! Можете написать ваш рацион питания одного дня?
Из всего, что наговорила тут Леночка, мы ничего так и не поняли. Жена прям так села перед компьютером в надежде узнать новый рецепт. Но ничего так и не узнала.
Смотрите канал "запасные крылья". Удачи!
Че же непонятно, соль исключила, а соль задерживает воду в организме, в основном у нас вода, а не жиры, сладкое, я думаю что все понимают что люди поправляются от сладости больше чем от жирной пищи т.ч всё верно она говорит.
Тебе не надоела бестолковая болтовня противно слушать
Отпишись,в чем проблема?😁
Лена, у меня второй день, спасибо ты суперматмватор!
Лєна, спасибо , я начинаю.
Но с чего? Где искать информацию? Что исключить? Как начать?
Я в таком же возразте, как и ви.
Лето самое время начать худеть, в жару есть только овощи , куриную грудку и вода . Легкая еда . Я летом хорошо сбрасываю 👍👍👍👍 всем добра и удачи .
Умница!!! Истинну глаголишь..только П.П.
Это уже давно понятно убрать фасфуды жырное сладкое газючку и движение а главное закрыть рот и не жрать после18.00
При большом весе килограммы ТАЮТ при правильном питании.Но как только остаётся несколько кг до заветной цыфры, каждые 100гр очень медленно уходят. Я за первые два месяца похудела на 25 кг.За 8 месяцев 40 кг. Начала худеть в 43 года
Ой блин, срываюсь я. 2- 3 дня, и снова к старому. СПАСИБО ВАМ ЗА МОТИВАЦИЮ! И всего то мне сбросить кг 8. Стыдно даже. Мне уже 66. Вес уходит очень тяжело....
Надежда!!Не отчаивайтесь!!! Только вперёд!
Слушайтесь, Лену!!
И все получится!
Может и я возьму себя в руки и перестану поглощать тортики, трубочки с кремом, булочки..
Мне тоже 66 лет, обленилась немного, а надо хотя бы посильную зарядку делать вместе с правильным питанием...
Мне тоже хочется сбросить 8-10 кг. Сейчас мой вес 87.8,а я хочу увидеть цифру 78)))два килограмма я наела за НГ. Ищу мотивацию и единомышленников.
Леночка привет сегодня ты говорила красиво подбирая слова молодец уже меньше машешь руками чувствуется что ты уверена в себе.Мой лайк тебе от всей души
Спасибо моя хорошая❤
Слушаем слушаем и пол ролика и не чего не услышали.
Лена говорит что нужно исключить сладкое, соленое, жареное, газированные напитки и это начало похудения.
@@user-ku6iz5xu2h да не пережовываи́те :) она слушает но не слышит :)
Нужна огромная сила воли ,а не у всех она есть.! Только так и ничего более.Кто сможет тот добьется!!! Больше двигаться и ходить!Сама я полная и худеть не получается.Похудеешь ,в 2 раза наберешь вес.Иметь силу воли не всем дано!
Мне скоро 60. Вес 110.Завтра начинаю худеть.Лена, спасибо за мотивацию.
Я рада Надя,вы умница!
Леночка, какая ты классная! Чтоб все добро🙏 вернулось тебе сторицей!!! У меня все ок🙏 но лишние 3-4 кг скинула бы😇
Рада за девочек, кто услышал вас) и всем Удачи😇👍
Лена ваши советы мне помогают. Спасибо. Двигаюсь дальше в снижении веса .
Умничка!Горжусь!
И говорите и говорите бестолку, надоело
Спасибо большое за инфармацию!попробуем
Как говорил Марк Твен:" Нет ничего проще, чем бросить курить! Я сам делал это сто раз! "Интересно, сколько времени вы выдержите на такой диете. Со второго месяца организм перестанет худеть, это же вода вышла, а дальше и голодать будете, а вес будет прибавляться. Я верю только тем, кто три-четыре года держит вес, а те, кто быстро похудел, быстро и набирают.
Леночка ты позитив...Умничка..😚
❤❤❤
Леночка я к Вами восхищаюсь!!!! Молодец! Ваш канал поможет мне в похудении
Елена,молодец!👍 а у нас нет спецалистов. Совет от врача,исключить хлеб ,сахар,жирное и соленоострое 🤷
Привет, Лена! Как приятно узнать, что вы из Кременчуга, я там была в гостях у подруги Кошеленко Наташи. Я ваша коллега по похудению ,тоже тростиночка под 100кг,самое сложное удержать вес после похудения. Худела, опять набирала, надо опять худеть....Воспользуюсь вашим советом, хотя бы похудеть не на 10 кг, а на 5 и это будет хорошо.
Здравствуйте Лидия!Успехов Вам и терпения!
Добрый день. Всё правильно говорите. Всё в голове. Мне 58 лет рост 164 вес 67кг. Была 72 кг. Все перечисленные продукты исключила.
Леночка, с врачами ведь тоже везёт не всегда.... Вот может и не поверите, но мне, когда случилась беда с позвоночником, и я думала, что ноги совсем перестанут слушаться, уже была а полном отчаянии, а именно врач, не рядовой, а заведующая, дала "гениальный" совет (по другому и не скажешь)... Она просто сказала: "Вот не знаю... Но в Бухенвальде не было толстых!"... Чуть не расплакалась... Единственное, что нашлась тогда сказать, что всегда думала, что там людей уничтожали, а я пришла с надеждой подлечиться, за советом, но видимо зря... И вот после этого (наверное от большого страха и обиды) я тоже решила, что надо что то делать...и я смогу! И тоже, как и Вы, пошла по тому же пути.... И тоже все вроде бы получилось.... Но... Потом болезнь чуть отступила, мозг бояться видимо перестал, и ведь и вес встал... Вот теперь пытаюсь дальше что то делать, пока не очень удается (( одно заметила, к сладкому теперь нет такой тяги как раньше, лучше эти калории "наесть" чем то более полезным)
Вот слушаю Вас - прям воодушевляюсь) Спасибо!
Все исключено 30л.назад самый лучший рецепт меньше жрать и больше шевелиться все остальное сказка
Золотые слова🤗👍👍
Вы молодец!Море позитива.!Хорошего продолжения!👍👍👍👍
Благодарю Вас ❤️
Ещё вы правы с возрастом худеть сложнее. Процесс обмена веществ замедляется. А вообще главное поменьше есть
ЛЕНОЧКА..СМОТРЮ ДАВНО ТВОЙ КАНАЛ..но только сегодня торкнуло..Начинаю худеть..мне 60 лет в конце октября и я надеюсь сбросить лишние кг..хотя их у меня много как и твоя мама вешу 117 кг..Но надо начинать..Все ждала когда закончится лето и стартануть..тск как у меня гостиница на море и мои отдыхающие не дают мне правильно питаться..Но после ппосмотра видео я решила поменять свой образ жизни и хочу к следующему сезону быть строцной и здоровой..Стартую
Оля🌹🌹🌹Горжусь❤❤❤Жду результата😘😘😘
И я с Вами. У меня тоже вес 117, и по возрасту почти похожи. Мне 55. Я уже не первый раз худею. Два года назад снизила вес до 82 кл. но потом расслабилась, а еще климакс начался, курить бросила, и пошло, поехало. Сейчас я понимаю что больше так нельзя. Состояние здоровья с каждым днем ухудшается. Леночка спасибо Вам!!!!. Смотивировали!!!!. Очень хочу вернуться хотя бы к той форме, что была 2 года назад. Леночка у меня муж тоже моложе меня, и хотя он любит меня в любом весе, но мне как женшине хочется соответствовать красивому, молодому мужчине😶. Надеюсь на Вашу поддержку, хотя понимаю что все зависит только от меня самой.
Какая вы умничка,мнеб такую силу воли.!
Лена вы крутая и большая молодец! Я начинаю с 10.11.22 вес 105. Вы мои мотиватор😙
Отлично!Стартуем!
Утром отеки и в зеркале ужас ! 96 кг в 55 лет .Да хочу начать постройнение! Вы мотиватор для меня!
С Богом Алла!