BĚŽNÉ DNY | hubnutí nebo zdravější životní styl 🥕| rande s manželem 🎭 | balení balíčků 📦
Vložit
- čas přidán 24. 01. 2023
- Instagram / podvlivemcokolady
Pokud se Vám video líbí, dejte LIKE ❤️. Abyste dostali upozornění na další video a podpořili mě, dejte ODEBÍRAT❤️.
#dennivlog #hubnuti #beznedny #rande
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Dobrý den Janičko, jako každá žena v mém věku ( 100 let po přechodu ) řeším svoji váhu. Ráda jím a do fitka mě nikdo nedostane. Momentálně zkouším přerušovaný půst 8/16. Znamená to 8 hod. jídlo a 16 hod. nic. Je v tom započítaný i noční spánek. Mrkněte na internet je tam o tom mnoho. Přeji štěstí a zdraví celé Vaši krásné rodině! 🍀
Dobrý večer, taky jsem jeden čas toto držela, ale bohužel nejsem v těch 8 hodinách schopna sníst těch živin, kolik tělo potřebuje. Ale věřím, že určitě to někomu funguje, tak držím palce! ✊🏻✊🏻
Díky za video 👍🥰
Jani, s postavou to mám tak špatný, že neporadím ani nemá cenu sdílet svou zkušenost, čtyřicet mi bylo dávno a celý život jsem neukázněná a přejídám se. Sportovala jsem od mala do dospělosti docela víc než běžně, ale spíš sporty jako kolo, lyže. Neumím chodit cvičit s lidmi ani sama do posilovny a ani před TV. Vy to máte celkem dobře, jak vás sleduju, někdy cvičíte a jindy se vám nechce nebo to fakt nejde, to zvládnete 🙏🥰
Krásné dny a hlavně zdraví ⭐
Děkuji, Lucko, i tak za zkušenost! 🙏🏻 Já jsem právě nikdy vlastně nejak aktivně nesportovala a nijak zvlášť mě to nebere 😂, ale zase chci vidět v zrcadle něco malinko jiného než teď momentálně 😂. Kde je vůle, tam to jde, tak uvidíme 🙏🏻.
S tím cvičením to mám stejně jako vy, strašně ráda bych začala, ale nejsem ochotná tu trošku svého volného času věnovat zrovna tumuhle, radši si lehnu u Tv a na chvilku vypnu a užívám si že po mě nikdo nic nechce. Jinak v jídle se též odbývám, miluju brambůrky večer u televize a nejsem schopná se jich vzdát. Ač jsem se zařekla, že po druhém porodu se sebou už fakt začnu něco dělat, dalo to mému tělu zabrat ani ne tak v kg, ale jako povolením všeho, bolestí zad, atd... No tak třeba na jaře, až bude aspon jedno dítko ve školce déle než 1 týden v kuse.
Tak to máme opravdu stejně 😂. Já jsem ty brambůrky vyřešila tak, že si je odvážím a to si prostě dopřeju bez výčitek, když vidím, že těch 10 tis. kroků mám nebo mít budu 🙏🏻.
Hezké video, já se snažím poslouchat své tělo, a spíše se snažím hlídat, když jsem pod nějakým stresem atd., abych nešáhla po sladkým a podobně🙂.
Ano, Lucko, to děláte dobře 👌🏻. Já ho neposlouchala vůbec a teď se snažím s tím něco udělat 🙏🏻.
@ 🍀
mam 43 a nezda sa mi ze by som viac priberala. ale jasne ze ked viac jem, tak ano priberam. tiez fungujem na kalorickych tabulkach, a cvicit sa mi nechce, ale aspon chodim na pase. mam taky skladny, ktory sa da zlozit a bud postavit do kuta, alebo aj pod postel by sa dal zmestit.
Jani, děkuji za vlog a přeji hodně zdraví, ať děti nejsou nemocné ✊
Děkuji moc, Alex! 🌷
Krásná oddychovka 🤩....snad ouško ustoupilo👂♥️, ale jinak nedám na ně dopustit a mám osvědčené mít od Mudr. předepsané ušní kapky Otypax a kdykoliv si děti začnou stěžovat, vždy se mi to tím podaří rozkapat a je během dne či dvou pokoj 🙏🍀
Děkuji, Maruško! 🌷 Na kapky kouknu a kdyžtak si je také nechám napsat, děkuji za tip! 🙏🏻
Dobré ráno Janinko, důležitější je dobrá nálada a pochopení pro ostatní i s tím kilem navíc, protože spokojená máma=spokojená rodina, nemám ideální postavu a asi mít nebudu, ale nepřejídám se, snažím se jíst zdravě, mám sestavený jídelníček, ale neznamená to, že si občas nedám čoko, oříšek, brambůrky, mít super postavu chce každá, ale to trápení, nejezení není nic pro mě, místo sportu hodně chodím, nejezdím MHD, ono si taky vyčistíte hlavu, chce to si najít svoji míru a držet se toho, protože s přibývajícím věkem se tělo mění, taky záleží na genech v rodině
Dobré ráno, Zuzko, já to určitě hroutit nechci a jíst jenom zdravé, to můj styl není, ale potřebuji najít nějakou tu zlatou střední cestu, tak snad se to zadaří 🙏🏻. A další věc je to, že vím, že jsem nespokojená, ale nic jsem do teď pro to nedělala, takže se sama motivuji do toho jít, protože kdy jindy než teď 😂.
Dobrý den Janičko, musím říci , že co se týče zapisování a snahy udržet kontrolu nad kaloriemi to i pro mne bylo vždy neudrzitelne. Po druhém porodu se mně drží posledních pár kilo navíc a ať dělám cokoli moje tělo má zřejmě pocit, že to je ideal, ale já ještě spokojená nejsem😆 ale nechci se nějak týrat, jím zdravě a k odpolední kávě si vždy dám nějakou malou dobrůtky, pralinku, kousek dortíku, zákusek... A jsem spokojená, večer k odpočinku na gauči si dám hrozny, oříšky a td. Mysim, že úplně si odpírat vše na co máme chuť není dobré pro naši psychiku😊 a jako vy, večer už chci mít po celém dni s dětmi a kolotoči práce a vaření, svoji chvilku na gauči😁 můžete prosím sdílet web který jste zmiňovala ohledně výpočtu kalorií? Děkuji a krásný den
Dobrý den, musím jenom souhlasit, nic se nemá přehánět a je potřeba se odměnit i tou pralinkou a podobně, však o čem by pak život byl, když bychom si to upíraly 😂. Ať se pořadí dosáhnout vysněného cíle! ✊🏻✊🏻 Krásný den! 🌷
A ještě ten odkaz 😂www.fatcalc.com/rwl
Ahoj Jani, kalorické tabulky jsou fajn v uvědomění si, jaké jídlo do svého organismu člověk dostane. Jestli je zdravé a nebo jen prázdné kalorie z něčeho smaženého nebo hodně nezdravého. Vydržela jsem zapisovat poctivě půl roku a to jsem měla doma dvouletá dvojčata a vařila,jak jim,tak i sobě a do toho jsem 4 x týdne po cca 20 min cvičila, takže když se chce,tak se to dá. Ale přiznám se, že co jsem v lednu nastoupila na zkrácený úvazek je to s energií a cvičením horší. Chce to najít balanc, který vám bude vyhovovat.🍀
Ahoj Simi, po porodu třetího jsem taky zvládla skoro každý den cvičit, stravovat se dobře, starat se o tři děti… byla jsem tehdy v životní formě. Ale teď, s plným úvazkem a CZcams to nejde tak, jak bych si přála 🙈. Ale snažím se na tom zamakat 🙏🏻.
Ahoj Jani, diky za dalsie pekne video. Prosim o link / meno na Vinted. Nepostrehla som ho. Dakujem :)
Ahoj, posílám 😊 www.vinted.cz/member/75337095-janete86
Dobrý vecer Jani
Tak mě je přes 50 a hubnutí už nejde tak rychle jako ve dvaceti. Tam stačí přidat pohyb snížit Fast foody a jde to samo😆
Mě pomohly krabičky protože jak říkáte psaní do tabulek mě nejde udržet dlouho. A když jsem se po krabičkách vrátila zpět tak jsem přibrala jen dvě kila a jinak jsem si to udržela. Měla jsem to už dvakrát a šla bych do toho znova jenže ty peníze to je masakr. Před krabičkám jsem se snažila zhubnout že jsem jedla opravdu zdravě. To mě problém nedělá ale pak jsem zjistila že není potřeba jíst jen zdravě ale je potřeba řešit i množství. Pořád logisky platí výdej versus příjem. Pořád musí být příjem nižší než výdej. To je jedna věc a druhá věc je psychika. Jak člověk není v pohodě nejde to vůbec. Držím palce a dejte vědět jak to jde a kolik máte dole. S pozdravem Šárka
Dobrý den, Šárko, tak to je super, že krabičky takhle krásně zafungovaly 🙏🏻. I když ta cena je šílená 😂. Dám určitě vědět, jak se mi to daří! 🌷
Držím palce. U mňa po 40-ke to boli boky, stehná a trochu širší pás. Viem, že by som mala cvičiť na spevnenie, ale... Snažím sa obmedzovať sladkosti, ale...Vedieť sa postupne zbavovať tých "ale" je s pribúdajúcim vekom dosť ťažké☹️. Ale dáme to; + veľa zdravíčka a radosti🙂.
😂😂 přesně… ale 😂 držím palce! ✊🏻✊🏻
Jani,moc děkuji za za vlog,nabíjíte mě svým klidným povídáním,názorem a pohledem na svět. Mohu dotaz,pod čím jste na Vinted? Děkuji a budu se těšit na další videjko.
Děkuji moc, Evi! 🌷 Na Vinted jsem janete86
@ děkuji
Jani pěkný den.Na Vinted jsem začala nakupovat od té doby co je to zjednodušené a vlastně se nakoupí jedním klikem.Ala abych prodávala,na to nemám nervy a kapacitu.Takové kakání s odesláním a pak vydělám 80 kč za tričko třeba🤣To radši házím do kontejneru na textil.Ale chápu to u dražších věcí.
Jinak ohledně stravování,mě už je přes 40 a vzdycky jsem byla silnější.Pred 5 lety se mi podařilo jídelníčkem a sem tam plaváním a chozením do schodů zhubnout 25 kilo.Cítila jsem se skvěle.Jenže kvůli různým vlivům okolí a jak jde život jsem nabrala zase 10 kg zpět.No není to pořád 25 ale je to znát a cítím se pořád unavená....Je to tak rok co se snažím to dát dolu,vždycky se mi povede tak 3 kila,začnu zase "prasit" a mám to zpět.Teď zrovna jsem v x-tém pokusu,tak jsem zvědavá.Každopádně teď těch 10 kilo jde hůř než před tím těch 25🤣 Asi je to i postupujícím věkem.Na cvičení taky nejsem,po práci jsem ráda,že jsem ráda😄
Tak hezké dny ❤️
Dobrý večer, Soňo, no, já než to hodit do toho kontejneru, tak to radši nafotím, ale taky mě to nebaví 😂. A k hubnutí držím palce, ať se zadaří a podaří se Vám zhubnout, kolik si přejete ✊🏻✊🏻.
❤️
Já mám opačný problém, jím naopak velmi málo a příjem kalorií je úplně žalostný.🙈 Na rotoped teď taky teď koukám a zjistila jsem, že se dají koupit i skládací. 😊 A jinak, je mi 46 let, 5 porodů a právě po posledním jsem již nezhubla nic a mám pěknou nadváhu. 😢
Hani, držím palce, ať se zadaří něco zhubnout✊🏻✊🏻.
Zdravím Jani, několikrát jsem si říkala že vám napíšu, tak jsem se odhodlala 🙂 Musím říct že mám doma úplně stejný adventní věnec ( vím že to není aktuální téma ale já to tehdy nenapsala). Jinak je mi 40+ a když na to prý nevypadám, tak postavu řeším taky. Paradoxně jsem zhubla v těhotenství, ale po porodu jsem při kojení zase vše postupně nabrala zpět 🙈 Chtěla bych zhubnout 5- 10kg a hlavně mít trochu kondici a zpevnit tělo, protože od té doby co mám malou, tak to je se zády horší. Ještě musím dodat že obdivuji co vše zvládáte se třemi dětmi, já s jednou princeznou stíhám mnohem méně 👍
Dobré ráno, Zdeni, jsem moc ráda, že jste se odhodlala ❤️, za to moc děkuji! 🙏🏻 To je sranda, že tento věnec ještě po českých domácnostech ještě běhá 😂. Držím palce, ať se hubnutí vydaří✊🏻✊🏻. Krásný víkend! 🌷
Jani, každému (ne)funguje něco jiného... :) Pokud tušíte, že za zvýšeným příjmem kalorií je stres, začala bych u něj... Za mě je (téměř) všelékem (a první pomocí) obyčejná procházka. Nejlépe do přírody, (i ta městská postačí). Kratší, delší - dle nálady, hlavně při ní nic neřešit, ale vyvětrávat hlavu... Pohyb je to také, takže budete mít "splněno" i když se Vám nechce cvičit... :) Zdravím a držím palce.
Ivi, děkuji za tipy! 🌷 Každopádně já měla hlavně veliký stres před Vánocemi, takže teď už by to mělo být lepší, ale s dětmi je ta dávka stresu každodenní 😂.
Dobrý den Jani....všude platí ... má dáti dal...
Jak jste říkala ,člověk může zhřešit ale tu porci hříchu zmenšit. Jde o to i pravidelně jíst,to dělá hodně...
A je to i fajn, že to správné jedění vidí i děti dostanou základy jak zdravě jíst.
Cvičení o 20 minutách je jen o protažení těla ,fajn pocitu...více o zpevnění ...tuky by se vám začaly ztrácet po více než 20 minutách a za vaši ideální tepovky....mám zkušenost,že jídlo je to podstatný...co ovlivní vaší postavu.
Když se nedokopete sama doma ke cvičení ..domluvte se s kamarádkou , kolegyní..jít někam do tělocvičny...já to doma taky nedávám ale když už za sebou zavřu dveře ,vím,že už musím. Já jsem začala chodit do práce pěšky..s kolegyní cca 5 km...hodně piju...tedy tak jak by se " mělo" ... A je to super..držím vám palce
Díky, Jani! 🌷
Zdravím Jani 👋 😊 💌 Držím palce s uškom Tomáškovím, nech ste zdraví ✊😊 Darček myslím SUPER a MOC vám to obom prajem. Ďakujem za milé video a držím palce i pri tvojom pláne na zdravé stravovanie ✊😊 Všetko dobré prajem a s láskou pozdravujem 👋😊🍀🌼💖 Maťa
Děkuji moc, Maťo! 🌷
@ 👋😊🍀🌷
🤗🤗🤗
👍😉🍀
😍🙂
🍀😊👍
💐💖🥕
❤️👍🐞😊
❤🍀🍹
Jani vy mate tak krasnou postavu.... Vy to snad ani nepotřebujete.... Ja cvicit taky ne... Staci mi smena na pekarne 14km za noc a ani deko dole.... ☹️Resim vahu taky, pořád.... N ejvic jsem mela 96, to jsem zhubla pomoci koktejlů a behanim v práci... Kdyz jdem zatla zuby a prestala jist sladky a prilohy a zmensila jsem porce, dostala jsem se na 79 kg, výška moje je 170cm....o vanocich jsem prasila a 5kg nahoře.... Od noveho roku se snazim zhubnout, ale nejde mi to, pritom pohybu mam hodne, spanku malo... Kalorické tabulky mi vubec nepomohly.... Me je uz 50 ale vubec si to nechci přiznat a taky se na to necitim 😄urcite dejte vedet jak pokračujete a jak jite... Super vlog jako vzdy ♥️♥️👍
Jani, bohužel zdání klame a blby tři kila a jsem z toho rozladěná 😔. Bohužel k pohybu je potřeba i pravidelně jist, jinak si to tělo schovává na později, no 😔. Je to naprd, kéž by byla nějaká jednodušší cesta, ale není… hlavu vzhůru a držím palce, ať se to podaří! 🌷🙏🏻
🐞🐞🐞
Je mě líto,ale musím sdělit,že je mě 44 let a je to děs-hlavně břicho:-((,já nemám problém s nohama,protože v práci jen chodim x hodin a obcas beham,ale jinak necvicim a bricho je nechutne:-((((((
Já mám s břichem taky problém a bohužel si myslím, že to bude i genetické, když kouknu na mamku a babičku. A to je právě ta motivace, že takhle vypadat nechci 🙈. Ještě mám čas, tak třeba se mi s tím podaří ještě něco udělat 🙏🏻.
Vaše bříško je úplně ok😂:-)
Dobrý den Jani taky chci zhubnout ale to cvičení to je stejný jak to máte vy mě bude v červnu 43 a moje tělo je unavený a moje břicho je nafouklí a vůbec se necítím dobře připadám si jak balón nejhorší je že ty kalorie mi nejdou vůbec nevým kolik a hlavně jak jsem unavená tak nemám vůbec přemýšlení si udělat něco pro sebe 105kg jse na mě ukázalo ale už jsem měla 112kg tak jsem zhubla ale těch 105 nejde dolů jak já bych byla šťastná kdybych měla 95kg no nevím zda se mi to podaří ale vám držím palce ať to zvládnete mějte se moc hezky
Dobrý den, Jani, držím palce, ať se zadaří! 🙏🏻
@ děkuji moc
❤