La Respiration au Combat, Votre Vie en Dépend !

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[@dominodu8247]

Alors certain vont sûrement rigoler , je suis tireur sportif et je pratique le paintball en compétition , et très rapidement on ce rend compte que la gestion de la respiration a un impact énorme sur le shoot ;)

[@bulletstormx93x69]

Tu as raison c'est super les 2 activités la forme physique est importante 👍

[@Josh_fit85]

Mdr

[@OKLM_presse]

pour le pratiquer, les quelques secondes derrière ton module, en calmant ta respiration, te donne tellement une vision un peu plus claire sur ce qu'il se passe autour de toi! tes team mates, les adversaires, leurs positions, ce qu'ils disent,...!!

[@whiteman5839]

Exact c'est pareil pour toute activité

[@patatator_1391]

C'est pour ça que ce week-end sir 800 billes j'ai fait que 2 kills 🤣🤣🤣🤣
J'ai l'impression que la gestion du stress aussi doit être fait moi ça m'a empêche de bien gérer ma respiration

[@pax4432]

J'ai beaucoup apprécié la seconde partie de la vidéo, je serai vraiment curieux de voir une future vidéo autour de la gestion de "l'après combat/intervention".

[@manufrigerio5598]

Nous respirons de notre premier cris a notre dernier souffle, c’est une des clefs de notre existence ! Si il y a bien une chose essentiel et hyper importante, c’est bien la respiration. Trop souvent négligée, alors que c'est le mouvement que nous pratiquons le plus dans notre vie. C'est une sorte de lien entre le corps et l'esprit. Super sujet. Merci

[@t.j.3719]

sujet au contraire très intéressant! tous ceux qui ont une expérience du combat à main nue, du tir, ou d'avoir vécu une agression, savent que la respiration est primordiale pour l'efficacité et la lucidité

[@JM-ev2sz]

En effet,la respiration est une des choses les plus importantes dans la vie. On ne s'en rend pas compte mais mal respirer engendre pas mal de problèmes. La méditation est bénéfique pour se ressourcer et se recentrer pour repartir de plus belle. Et du coup s'entraîner à vraiment respirer dans n'importe quelle situation c'est top.

[@repman1469]

Sujet très intéressent.
J'espère sincèrement que l'institution militaire a changé et qu'elle c'est ouverte a ses techniques qui existaient déjà dans le sport il y a plus de 25ans lorsque je me suis engagé dans la Légion. Elle lui était apparemment totalement inconnue ou réservé à un tout petit nombre.
J'ai regardé presque toutes vos vidéos et je dois dire que je suis très impressionner par votre démarches ( étudier, comprendre, apprendre, s'entrainer puis transmettre son savoir) qui mériterais d'être partagé au sein des institutions militaires.
Il y a toujours eu un énorme écart entre ce que nous montre l'institution au travers de reportages, de conférences, d'interviews...... et la réalité de ce que vivent les forces de l'ordres et les soldats.
Vos vidéos ont le mérites de montrer qu'il y a d'autres méthodes d'apprentissages, de technique, si l'on veut se donner la peine de se remettre en question et d'y consacrer du temps et un minimum de moyen.

[@f.a.h.d5300]

La partie bonus était presque plus passionnante à regarder ^^ continue ce genre de vidéos, bien plus complexe et moins époustouflante mais ce sont des petits "tips" qui peuvent permettre d'améliorer ces performances en tir mais pas que, dans la vie de tout les jours ! PS: ton article sur ton blog est presque plus passionnant une vraie petite mine d'or ;-) bonne continuation

[@esfahan1961]

Rien de tel qu’un exercice feu-mouvement en combat de localité pour s’apercevoir de l’importance de la respiration de maison en maison et d’étage en étage. Garder l’esprit clair est le plus grand défi.

[@marcmora5241]

la gestion de la respiration permet d'améliorer la conscience situationnel, baisse le niveau de stress, améliore les facteurs psycho-physiologiques ( endurance/résistance/récupération, concentration, acuité visuel et auditive ) c'est valable pour tous les métiers/activité...phénomène que j'ai particulièrement constaté quand je servais chez les SPV, principalement lors du port de l'ARI. Excellente vidéo comme a l'accoutumé. Merci

[@elcat3141]

Je découvre ta chaîne depuis peu, la 2eme partie était très pertinente, après une opex difficile en RCA en 2014 avec 0 sas de décompression à la clé, j'ai decouvert au fil du temps la meditation, dodow, le stoïcisme et l'application mobile calm et je confirme que ce sont de superbes outils pour retrouver le sommeil et un peu de calme dans mon esprit.
Merci pour tes videos.

[@LARATACTICAL]

Merci pour votre retour
Il existe aujourd'hui beaucoup d'outils pour nous accompagner. Mais je crois qu'au final, la recherche d'une sorte de "paix" intérieure reste la clé.
J'aime beaucoup les ouvrages de Christophe André. Ses livres, ses vidéos sont une véritable source d'inspiration, et de bien être.

[@elcat3141]

@@LARATACTICAL Exact, je vais regarder ce que propose Christophe André. Merci✌️

[@adrien33862]

Il y a beaucoup de chose dans cette vidéo. Très instructif à bien des égards. On est passé de la respiration au stoïcisme. Je ne l'ai pas vu venir, mais cela fait tellement sens.

[@OwiOwi]

Le rapport respiration posture avec le karate m'as optimisé ma vision des choses, merci a toi

[@yoghp-wkd5828]

Toujours excellent ce Johan Lara !

[@rodgabelou8756]

Je n'arrête pas de dire à mes tireurs de respirer car j'ai très rapidement compris à quel point c'est important.... une fin de vidéo bonus qui montre bien ton côté humain et expérimenté..... On a tous nos petits trucs ,moi j'appelle ça mes rituels... on n'est jamais seul, il ne faut pas l'oublier. Merci à toi.

[@nicofi286]

Toujours très pédagogique ta façon d’expliquer, de t’exprimer et remplit de justifications, J’adore !!!

[@thomaspuerari38]

Salut, je suis civil et je fais mes premiers pas dans le monde du tir, mon frère ancien militaire dans les para m'a recommandé ta chaîne 👍. Personnellement j'ai regardé ta vidéo avec beaucoup d'intérêt. Pour avoir fait de la sophrologie et des exercices de respiration qui sont devenus contumiers de ma vie au quotidien je peux affirmer que ça ouvre pas mal de portes. Grand stressé de nature dans les situations qui demandaient de la concentration il me fallait une solution et c'est bien la respiration qui m'a aidé pour ma part. Je vais pas détailler ma vie mais voilà j'incite n'importe qui a regarder de plus prêt ce domaine. Et concernant le tir il est clair que je découvre encore un autre aspect plus technique de se pouvoir, au final, qu'on a sur notre corps.
Rappelons nous que c'est notre premier besoin vital....c'est bien normal de gagner en potentiel si on y attache de l'importance et qu'on le travail au quotidien 👌 Super chaîne en tout cas j'adore tes vidéos 👍

[@marcopoclain8990]

Super vidéo ( le bonus aussi), je suis tireur sportif, ce matin c'était repris du 10m précision après plusieurs mois, pour moi la respiration est très importante dans le tir et la concentration.
Merci pour les vidéos très instructives 👍

[@fleischmannjean-baptiste8918]

Merci pour votre travail et pour ced paroles, de temps à autre, c'est judicieux de recentrer

[@insideactionairsoft]

Je ne connaissais pas Dodow, merci pour la découverte !

[@user-ch1rv8ju5m]

Très intéressant c'est justement là-dessus que je vais baser mes prochains entraînements cette vidéo tombe vraiment à pic je vais la regarder encore quelques fois plus en détail j'irai après sur le site pour plus d'informations.
Ce genre de contenu sont très intéressant 👍 .
savoir agir c'est bien savoir comment ça marche c'est important.

[@Scario45]

Merci bcp d'avoir pris le temps de parler du stoïcisme et d'avoir montré les différentes manières qui existent de retrouver son calme intérieur. Je ne suis pas un professionnel de la défense et de la sécurité, je suis plutôt un universitaire^^, mais j'ai beaucoup lu des philosophes stoïciens et rationalistes et j'ai trouvé ça cool que tu mentionnes cette école philosophique.
Car j'ai l'impression que beaucoup de gens et pas seulement les pro de la défense confondent le fait de rester impassible et le stoïcisme qui est plutôt une acceptation de ses émotions en vu d'apprendre à les laisser couler, le premier est autodestructeur alors que le second peut vous aider à aller mieux.
Voilà c'est tout pour moi, merci à nos militaires et policiers pour leur service, prenez soin de vous ;-).

[@gerardblanchard7767]

Excellente vidéo comme souvent sur cette chaîne. Je suis tireur sportif débutant et le contrôle de ma respiration est le facteur qui m'a fait progresser le plus significativement. J'essaie de "mentaliser"

[@rodolphejung988]

Super vidéo! Très intéressante car sujet(s) essentiel(s) ( j’inclus la partie bonus)
Merci

[@jean-sylvestregakwaya1054]

Pas du tout mon domaine mais j'y retrouve les 'essentiels' en gestion de soi. Très bonne vidéo / références
comme toujours

[@ptizim]

La sélection des sujets est toujours pertinente.

[@samyvacher2541]

Le TOP a je penses fait beaucoup de bien dans les armées. Ce bonus sur l optimisation et le bien bien-être est très pertinent aux vues des évènements récents qui ont fait ressurgir des souvenirs pour beaucoup.

[@jack64fly]

Superbe contenu,
Un fondement souvent passé à la trappe effectivement (pour privilégier le chrono?!?!)
La deuxième partie de vidéo m’a tellement parlé directement avec « chacun son fétiche » , les réunions de groupe pour parler des moments difficiles,
Tu n’enfonces pas de portes ouvertes, tu nous les mets en évidence, en perspective et plus encore tu nous en fait prendre conscience afin de s’améliorer encore.
Merci énormément shidôshi 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Alex_shooter]

Bonjour,
Très bonne vidéo qui peu aider aussi dans le domaine du tir sportif, pour la gestion du stress aussi, je fais du tsv et a cause du stress c'est pas rare que je foire mon premier match.
Merci beaucoup pour tout tes conseils.

[@CGpeb]

Johan Lara, mon coach bien-être ! :D
Plus sérieusement, des sujets différents de ce qu'on trouve sur d'autres chaines, mais des sujets toujours passionnants.
Je ne suis que tireur sportif, et très sincèrement, c'est ma méditation "perso". Je pense que je vais y ajouter la pratique de la respiration dans un but à la fois de "performance" mais également de "bien-être".
Bref, merci d'attaquer tous ces sujets !

[@ronancoat4296]

Vidéo très intéressante sur un sujet souvent méconnu y compris chez les professionnels..

[@estebancoronado9354]

Très intéressant c'est vidéo 👌🏼

[@fredericlagarde514]

Simple...efficace ...top..!!! 👍👍 Merci

[@jungleparodie7663]

La respiration est souvent un élément clé dans de nombreuses disciplines. Très intéressant de pouvoir y amener une/des problématique(s) et une/des solution(s). Pour la seconde partie, elle m'a fait penser à la vidéo sur la chaîne de Garand Thumb avec Travis Haley comme invité sur le thème "Travis Haley talks about gunfight". Le moment le plus difficile n'était pas pendant que les projectiles volaient de partout mais quelques temps après, lorsqu'il se rendait compte de ce qu'il s'était passé (pour résumer très grossièrement, il soulève d'autres points intéressants). La respiration peut également être une aide supplémentaire pour ces blessures invisibles, c'est une bonne chose d'en avoir parlé si cela peut aider des personnes.

[@tactmedic8383]

Super vidéo très intéressant comme toujours, et je pense que la respiration est la clé de la gestion du stress , je suis secouriste et au début je ne gérais pas ma respiration et je stressais énormément....et puis j'ai travaillé ma respiration et j'ai pu être plus efficace, plus précis.....et le fait de travailler ma respiration ma permis au quotidien de moins avoir de stress et d'être meilleure au tire.
Continue se genre de vidéo car elle très intéressant !!!

[@sapeurwesson106]

Vraiment super vidéo la première comme la deuxième partie

[@tonyboxe100]

Très bonne vidéo !

[@samuelsoupaya-valliama7916]

Un ouvrage très intéressant sur la notion de l'engagement et la connaissance de soi serait La Baghavad Gita du Swami A.C Baktivedenta Srila Prabhupada. Cette conversation se déroule sur le champ de bataille où Sri Krishna explique au combattant et guerrier Arjuna comment appréhender le combat en faisant son devoir. Cela passe obligatoirement par la connaissance de soi et son environnement.

[@chapelainben]

En vrai tu fais la vidéo sur la respiration au combat mais ça s'applique tellement à tout... Merci pour cette super vidéo très intéressante

[@marnot]

Excellent comme d’habitude, avec en plus une partie développement personnel. Ca doit être quelques chose une formation LARA TACTICAL ...

[@stephanepaccaud3692]

Très intéressant pompiers depuis déjà quelques temps, soufflé un bon coup avant l’engagement et rire après. C’est ce qui fait durer

[@LARATACTICAL]

👍😊

[@vincs6901]

incroyable sujet de fin.
Je me doutais que tu aimais le stoïcisme !
Le service des armées met en place depuis cette année pour les chasseurs alpins des créneaux avec des psycologue pour justement le "pre" opex en gros
(on est un peu des test)
mais ils veulent y mettre en place si jamais les retours sont possitif
ce sont des séances de réspiration collective avec le même genre de boitier que tu utilise ^^
intéressant donc de savoirs que c'est très important

[@p.b.3234]

Très bonne vidéo 👍

[@beletteweasellafouine5760]

Ce t-shirt de l'Atelier balicorne 🤩🤘

[@benbost5252]

Salut lara, peut tu faire une vidéo sur le rechargement tactique (arme longue type AR ) et sur le changement d’épaule ? Super tes vidéo

[@Tau_bud]

Tout simplement : merci...

[@quentinracheter8493]

La respiration est un SKILL qui doit s'entraîner au quotidien. On peut y ajouter des exercices de visions et d'équilibre, le tt combiné apporte bcp de biens faits. ;-)

[@pouletdepiste]

Les FS ont une telle expérience de la gestion du stress et de l'optimisation du potentiel que ça en provoque un paradoxe : les bienfaits issus du partage de leurs connaissances, mais aussi et surtout malheureusement l'idée que les TOP et autres stratégies ne sont utiles que pour nos élites. C'est là que le bât blesse : merci d'insister sur le fait que chacun de nous, peu importe la spécificité d'emploi, a tout à gagner à travailler sur sa respiration, sa conscience, sa gestion du stress.

[@raiden337337]

Sujet délicat a aborder mais bien traité ;)

[@Didier88600]

Cette video est bienvenue au contraire... voir du tir on a ça sur toutes les chaines qui parlent d'armes a feu.... Lara on la regarde pour cet aspect technique est pointu qui n'est pas ailleurs.

[@klickklack64euskadi25]

Super vidéo !
Pour continuer le parallèle avec le rugby, on voit les botteurs respirer pour se calmer au niveau stress avant de buter afin d'améliorer leur tir
Et... Allez les bleus et blancs de l'aviron bayonnais 🙈

[@LARATACTICAL]

😉😉😉

[@ronancoat4296]

Les buteurs ont été les premiers à mettre en pratique cette technique et on voit maintenant tous les joueurs la faire y compris les gros....😉

[@erictaramarcaz1610]

Sujet très tres intéressant... bon faut dire la méditation et les truc de yoga cela m a jamais vraiment interresse (c est pour les filles 😅😅😅), mais la manière dont tu en parle, ça me parle...
Comne d hab tes vidéo sont top...

[@LaPistolerie]

Excellente vidéo 👍👍👍 (ah, il y a deux personnes qui respirent par la bouche !)

[@LARATACTICAL]

😂

[@gab5897]

Une des base de l'art martial russe "SystemA" est justement La Respiration.

[@cbr6719]

Top, merci ! Pouvez vous faire un topo sur la respiration et le lâcher du coup notamment à des cadences plus élevées ?

[@rayleagle7684]

Vidéo au contraire intéressante. La respiration est un des fondamentaux du tir, qu'il soit statique ou en dynamique. Le stress influe non seulement sur la respiration mais également sur le cardio ce qui a des conséquences sur la technique et la tactique. En effet les drill et la méditation/sophrologie aident à obtenir le meilleur de soi-même.
N'hésite pas à nous partager dans une prochaine vidéo la prépa pre tir que tu pratiques.

[@LARATACTICAL]

Avec grand plaisir ! 😊

[@akaste11]

Merci pour cette vidéo de qualité. Quelles sont les lectures que tu peux nous conseiller pour aller plus loin?

[@FistPhoque]

Personnellement l'adrénaline des situations tendues me créé des tremblements physiques que je suis obligé de gérer avec des fortes inspirations et expirations. J'ai crus un moment que c'était la peur mais au fil des années je me suis rendus compte que vraiment, dans ces cas là moncorps était complètement shooté à l'adrénaline et que ça me faisait presque perdre le controle en début et fin d'action. Mais que ça m'aidait énormément en plein milieu. Je sais pas si je suis très clair. Bref excellente vidéo

[@marcmora5241]

Pour la deuxième partie de la video, cela ramène a la problématique de la consommation de drogue et d'alcool dans les armées, ces méthodes de contrôle ( respiration ) étant en partie utilisés pour éviter ce genre de comportement/phénomène ( stress/SPT )

[@fabiencanard5823]

Vidéo très intéressante. Ou peut-on trouver ces piquets ??? Stp

[@stephefficiency4579]

Super sujet ! Le stress est un facteur limitant c'est une évidence . Avoir un très bon cardio ne suffira pas en situation dégradée . J'en parlais hier lol .
Où peut on trouver les bâtons rouges stp ?

[@maximemetayer8224]

Je pense, à mon grand regret, que nous n'aurons pas une vidéo sur le stoïcisme. Mais votre top 5 des livres sur le sujet en réponse de ce commentaire serait-il envisageable ?

[@chatmaigre]

Lara Tactical : Respire !
Bob Marley : Ouais très fort /b/ro !
🤣

[@santiagosantiago404]

C'est vrai que ce n'est pas la vidéo la plus fun. Je suis resté ,même si je ne fais pas partie des catégories professionnelles citées . 😊

[@LARATACTICAL]

Merci à toi !

[@Hoctoppus]

Alban en fin de vidéo ?

[@lucienlagrange38]

Merci pour cette vidéo qui aborde des sujets fondamentaux sur lesquels il est toujours bon de revenir avec un oeil rénové !
Personnellement j'utilise la respiration au carré en pré/post et c'est déjà excellent en terme de résultats. Peut-être gagnerais je à étoffer ma gamme de respirations pour ces phases...
J'utilise la cohérence cardiaque pendant les phases de repos, maintenant avec de bien meilleurs résultats depuis que je me force vraiment à creuser/gonfler le ventre. Au final ça devient une gymnastique, avec tout ses avantages plus un réel effet sur le stress et la capacité à le gérer.
Évidemment je recommande à chacun d'expérimenter tous les bons conseils que tu évoques dans cette vidéo !

[@LARATACTICAL]

Merci beaucoup pour ton retour ! 😊

[@ethaniel83]

La respiration c'est la clé "Gimli dans le seigneur des anneaux"

[@tetsuo2x3x]

Excellent!. Dommage que tes stages ne soient réservés qu aux professionnels.

[@LARATACTICAL]

Oui malheureusement.... Pour les civils il y a nos formations en ligne :)

[@cubozoaire]

C'est un acteur le gars à la fin non?

[@kylliankh9280]

Cette casquette 🧢 iconique mdrr !

[@LUCB51]

Dans la dernière vidéo de Gérald Michiara , ils parlent beaucoup de la respiration czcams.com/video/2PRmj_awU7o/video.html

[@ballistaender3434]

Arrête de t'excuser et de niveler par le bas ta vidéo car le sujet de la respiration est extrêmement important et si nous sommes là c'est pour en savoir plus sur la respiration

[@LARATACTICAL]

Merci beaucoup
Je prend note !

[@scarl4797]

Et on oblige à mettre des masques à des enfants...