FRANCK ROPERS : ARNAQUEUR TOTAL ?!
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- čas přidán 4. 12. 2018
- Aujourd'hui, une vidéo que je voulais faire depuis longtemps, sans avoir le courage de me pencher sur toutes ses vidéos. mais j'ai de la chance, il m'a tendu la perche avec ses nouvelles vidéos sur la musculation.
Les sources ici :
docs.google.com/document/d/1h...
Voici le lien amenant vers mon site :
gguelaia-coaching.com/index.ph...
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www.utip.io/geeknfit
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www.tipeee.com/geek-n-fit
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@Geek'n'Fit
Mettons les choses au clair. Je me suis intéressé à ta vidéo pour une raison assez simple. Je suis un élève de Franck Ropers depuis presque 4 ans déjà. Du coup lorsque j'ai pu lire le titre de ta vidéo qui pourrait sous entendre que Franck est un arnaqueur, quelqu'un qui en veut à ton argent et qui te vend de la poudre aux yeux, ça m'a un peu fait mal au coeur. Mal au coeur parce que depuis le temps que je le connais j'ai un peu pu faire le tour du personnage, et plutôt que de te laisser débattre des intentions je vais t'apporter mon humble point de vue de quelqu'un de l'intérieur.
Concernant la partie martiale : Franck est une éminence dans son domaine parce qu'il est un pragmatique qui a adapté son style martial à son environnement et à la demande du public. Le Pencak Silat traditionnel n'est pas fait pour se défendre mais pour attaquer et tuer son adversaire c'est une pratique tribale des peuples d'Indonésie et de Malaisie. Franck a transformer son Silat pour en faire un art de self-defense ( ce que le Silat n'est pas à la base). D'où le fait que certains lui reprochent d'être trop brutal (ironique quand on sait que certains maîtres de Silat traditionnel disent de Franck qu'il ne pratique pas le "vrai" Silat). Le but de Franck et cela il ne s'en ai jamais caché est de promouvoir le Pencak Silat et de faire en sorte de lui donner une bonne image auprès du public. C'est en quelque sorte "son héritage".
Au niveau de la performance athlétique. Franck exerce pour la majorité du temps maintenant seulement des exercices au poids du corps car de son propre avis, "la clé pour être durable c'est de connaître ses limites, moi-même je ne fait plus de développé couché à 100 kilos sinon ça me détruirai la colonne". Il s'entraîne quotidiennement et je peux t'assurer que ce n'est pas de la gonflette. Il est aussi agile qu'il est souple et puissant. A son âge, presque 56 ans, il te garde des postures basses et fait des descentes au sol, son grand écart est parfait, et si on parle de cardio, au dojo grenelle il nous met tous à l'amende, seul les meilleurs athlètes de notre dojo (3 max) tiennent le rythme quand il enchaîne une série de 100 burpees. Dopage ? Je ne sais pas honnêtement. Mais ça ne l'empêche pas d'être un meilleur athlète que 80% des Français.
Concernant ses conseils fitness. J'ai pu moi-même lui poser la question par curiosité. Sa réponse fut des plus simples. "Je fais ce genre de vidéos parce qu'on me demande souvent comment je m'y prend personnellement pour prendre de la masse musculaire ou comment faire pour avoir de meilleures perfs. Je ne savais pas que ça allait être un truc aussi gros, j'avais juste envie de partager mon expérience. Si je continue à le faire c'est avant tout parce que ça m'amuse. "
Franck est un homme qui s'entraîne énormément et dors peu. A côté il ne gagne pas sa vie avec les arts martiaux, mais il a un poste de gestionnaire d'équipes à la mairie de Paris, c'est son véritable travail, souvent après les cours, il fonce à sa camionnette verte "marie de Paris" et repart au taffe. C'est un homme humble, qui est fondamentalement dans le partage et qui est en paix avec lui-même, si il fait les choses c'est avant tout par passion et c'est un truc que j'admire chez lui, il est loin de l'image du pratiquant martial cupide qui cherche à te saigner comme un mouton et machiavélique. Mais le mieux pour toi Geek'n'Fit c'est encore de le contacter toi-même pour lui poser des questions sur ce qui te tracassent. C'est un homme fort sympathique et très disponible, pour le peu qu'on prévoit à l'avance de s'entretenir avec lui.
Pour les plus sceptiques qui pense que mon témoignage est un fake, je m'appelle William Nguyen, actuellement gradé ceinture Bleu chez Franck Ropers au Dojo de Grenelle dans le 15é arrondissement de Paris.
Très beau commentaire ! Encore une fois, comme je le précise, ce titre n'est pas là pour dire "C'EST un arnaqueur" mais pour poser la question tout haut que beaucoup se posent tout bas. Je ne pense pas dire, et ce à n'importe quel moment de la vidéo, que c'en est un. Mais j'apporte mon point de vue, mes connaissances et je laisse juger tout un chacun :)
Moi je dit respect pour ton commentaire je pratique le krav maga mais j' ai un grand respect pour Mr ropers ,un exemple tant pour les arts martiaux que pour sa philosophie de vie je peu qu admirer ton commentaire 👍
les gonffletteux dès qu'ils tentent de soulever un truc de 10 kilo il se déchire un muscle hahahaha çà vaut rien .
moi je n'ai jamais fait de muscu ou de gonflette , mais j'ai une force de titan , là ou des gars super musclé était incapable de soulever ce que moi je soulevais avec mon petit gabarit passe partout .
les muscles des gonfletteux et des musclors ne valent rien car il travail que d'une seule façon quand ils les font travailler , alors que moi , mes muscles ils travaillent naturellement et c'est le plus efficace .
@Tiak Kan , toutes les personnes qui savent et comprennent ce que je voulais dire (c'est à dire pas toi) savent que la musculature naturelle faite de mouvement naturel , est bien meilleur et plus efficace que le mec qui fait de la gonflette .
après ton narcissisme tu peux te le mettre ou je pense , mais comme dans le film bad boys 2 , tu dois avoir tellement fait de muscu que tu ne peux même plus te mettre un suppositoire dans le fion , donc seul conseil que je peux te donner , prend de l'élan et saute dessus avec les fesses ! mouwaaaaa
Super commentaire, merci. C'est bien écrit et argumenté. Je ne pense pas que tu es un fake, ni que Franck Ropers le soit..
Oui pour la vidéo sur le sarcoplasme. 😉
Tu progresses de videos en videos et en plus commenter tes videos ca sert a quelque chose vu que tu nous prends en considération et apporte constamment des évolutions.
Continu t’es sur la bonne route mon gars
Bonjour, je regarde souvent les vidéos de Franck Ropers, c'est intéressant. Surtout pour le self défense, on apprend quelques trucs qui pourraient aider à l'occasion. Il dégage quant même une impression d’honnêteté et de droiture, s'il induit éventuellement quelqu'un en erreur ce ne sera pas intentionnellement je pense. Personnellement vous me donnez l'occasion de le remercier pour ses vidéos instructives et toujours agréables à regarder, avec un large éventails de sujets qui touchent beaucoup plus que les body-builder. Merci pour votre vidéo.
Super vidéo. Bonne idée pour ta future vidéo sur l’hypertrophie sarcoplasmique. 👌❣️💪🌍
4:20 le nombres de répétitions dépend de plein de facteur comme la charge de travail , le temps de repos entre les séries et un contrôle ou non du mouvement en excentrique (Je dis ça car c'est ce qui est le plus optimal pour l'hypertrophie après chacun sa méthode )et même les exos . Je pense juste qu'il aurait était bon de le rappeler car tu participes sans le vouloir à nourrir un mythe qui est encore présent et je parle du "10 reps par séries " ce qui est ni faut ni vrai mais qui peut être vrai si les autres paramètres sont adaptés . Bref je suis pas la pour t'enterrer mais juste donner un point de vue c'est quand plus utile pour tout le monde :)
Video super intéressante comme toujours.
Apres le gros problème dans le sport c’est qu’il n’y a pas de vérité absolue, tu peux trouver des études qui disent le contraire d’autre, tout est en constante évolution.
Ce qui fait que ce qu’il a appris il y’a 20 ans s’avère faux aujourd’hui, et ce que l’ont applique aujourd’hui seras peux être démonter demain.
Apres tu a raison, si a son age tout le monde faisait autant de sport que lui la societe irais beaucoup mieux a mon avis
J’espere qu’il te repondras et ouvrira le debats, cela pourrais donner de superbe video qui ferais avancer les choses
Je suis les vidéos de Franck depuis quelques temps et cela m'a beaucoup aidé, dans le sens ou parti en province (j'étais en région parisienne) je n'ai pas de salle et m'entraîne avec bandes élastiques et poids de corps en extérieur, les vidéos de Franck, comme Christophe Cario aussi m'aident bien
Super explicite. Intelligemment expliquè et ce qui est important : il n'est pas dans la critique par principe. Félicitations.
Personne n'ose critiquer ropers et je ne sais pas pourquoi. Je ne vais pas m'étaler là-dessus car ce n'est pas le sujet. Je dis juste que cette vidéo est une vidéo intelligente et instructive. Merci à toi.
Merci beaucoup, ça fait plaisir :)
@@GeeknFit ma longue pratique des arts martiaux et de combat m'a appris le respect. Donc je ne cherche à défendre personne mais... Ma femme a été violemment agressée il y a quelques temps et, sans doute faut-il remettre les choses à leur place : on parle de techniques de défense qui sont simples et extrêmement efficaces. Je sais de quoi je parle... Après quand on a appris à se battre et qu'on a plusieurs expériences de combat de rue, ce qui n'arrive pas si souvent, mais c'est mon cas, la self defense de ropers me semble très efficace. Mon épouse et moi-même allons par conséquent nous inscrire à son académie. Les prix sont particulièrement bas par rapport à la plupart des clubs. Après, chacun a ses défauts mais quand même : quand on parle de défense en situation réelle, je trouve son approche très saine et efficace. Donc, peut être que Franck Ropers est moins expert que vous sur le fitness, que je respecte quand je vois le bien que le fitness fait à ma femme, notamment pour son estime d'elle-même, mais si elle avait aussi appris à se méfier et à évaluer une situation quand elle a été frappée par derrière et traînée au sol pour son sac, ce qui est 80 pour cent de ce qu'on apprend en self, elle n'aurait pas vécu cette expérience très traumatisante. Donc je respecte les gens qui apprennent aux femmes ( et aux hommes) à éviter une agression et, le cas échéant se défendre simplement et sans force particulière, tout en étant efficace. Vous êtes certainement vous-même un très bon spécialiste du fitness. Chacun son domaine. Sans doute avez-vous été révolté par certaines choses dont parle Ropers au niveau de cette discipline qui est la vôtre. C'est très louable. Je respecte les spécialistes d'arts martiaux autant que n'importe quelle personne qui maîtrise son sujet. Je ne cherche pas à être vexant, vous exposez très bien votre point de vue. Mais pourquoi donc ne donnez vous pas votre nom ? C'est la base du respect. Aucune ironie de ma part mais moi, c'est ça qui me choque. Pour le reste, je n'ai pas à vous juger. Vous êtes un spécialiste dans votre discipline. Et que vous ayez été révolté est très compréhensible.
@@alexandre96916 Oh je donne mon nom sur mes réseaux, c'est juste le nom de ma chaîne qui n'est pas le mien :)
Je n'ai aucun soucis avec ça !
une vidéo sur l'hypertrophie sarcoplasmique serait intéressante !!
contine :)
Voilà qui est joliment dit ! J'aime toujours autant Franck Ropers et j'ai un complément d'informations là où si ça avait été dit par Franck, ça m'aurait peut-être gonflé. 👌
Salut ! Tu as l'air d'avoir de bonnes connaissances en anatomie et en physiologie, et je vois que tu as le soucis du détail alors il y a certaines erreurs que j'aimerai rectifier. J'espère que tu liras ce message et qu'il te feras progresser.
1 - Sur les fascias et le massage : Les fascias permettent aux muscles de glisser facilement entre eux. Dans certains cas ils glissent mal et il peut même se former des fibres entre deux couches de fascias. C'est ce qu'on appelle des adhérences. Résultats : les muscles sont moins efficaces et cela peut provoquer des douleurs. Comme tu le dis, passer le rouleau de massage n'écrase pas les fascias, MAIS, cela permet de faire glisser la peau et les différents plans musculaires entre eux, et donc d'éviter que des adhérences se forment ou de "casser" / "détendre" des adhérences déjà formées entre les fascias --> Plus de souplesse, et plus d'efficacité musculaire. En revanche il n'est pas sûr que passer le rouleau de massage détende réellement les muscles grâce à la pression qu'il exerce : czcams.com/video/NjGgqySSpGs/video.html
2 - Pour le curl biceps : Le biceps est un muscle supinateur donc c'est normal de partir d'une position neutre pour arriver en supination lors d'un curl biceps, afin de travailler le muscle sur toute son amplitude et sur ses deux chefs. Certains rajoutent même une légère flexion d'épaule (le biceps est aussi un fléchisseur d'épaule, dans une certaine mesure).
3 - Les dips "épaules en arrière" : Il n'y a AUCUN problème avec les dips épaules en arrière. Les articulations ont des faiblesses. Pour l'épaule, il s'agit des mouvements de FLEXION+ Abduction + Rotation Externe. C'est la position que prend l'épaule lors des mouvements de tirage nuque et de développé nuque. L'épaule peut facilement se luxer si on l'amène dans cette position (demande à Frank Ropers de te montrer comment on déboite une épaule :) ) et c'est pourquoi ces mouvements peuvent facilement occasionner des blessures. MAIS POUR LES DIPS, L'EPAULE EST EN EXTENSION ! (et parfois un peu en rotation interne) ça n'a rien à voir ! Le grand dorsal (qui est quand même le plus grand muscle du corps) sert justement à réaliser ce mouvement ! Donc dire que ce n'est pas naturel, bof bof... par contre c'est vrai que c'est très inconfortable, et en forçant comme un bourrin avec un bras de levier on peut réussir à déboiter une épaule dans cette position (parce que notre amplitude articulaire en extension d'épaule est très limitée). C'est pour ça qu'on l'utilise pour faire des clés de bras (demande à Franck Ropers de te montrer comment on fait une clé de bras :) ). Mais pour des exercices poids du corps, il n'y a aucun problème à faire des dips épaules en extension, à moins d'une grosse surcharge pondérale ou d'une faiblesse des articulations des membres supérieurs.
4 - Poids de corps vs salle : Si ton but c'est de devenir boeuf le plus rapidement possible --> Salle (attention aux blessures, quel intérêt à faire la course ?). Si c'est de développer ta coordination et la maîtrise globale de ton corps pour pouvoir utiliser efficacement ta force lors de mouvements naturels (pour accompagner la pratique des arts-martiaux par exemple) --> Poids de corps.
5 - Le poids des charges et les articulations : C'est simple, TOUT CE QUI RAJOUTE DES CONTRAINTES SUR LES ARTICULATIONS AUGMENTE LEUR USURE. C'est de la physique newtownienne de base. Et ce n'est pas parce qu'un article sur un blog de musculation dit le contraire en citant trois études douteuses que ça y changera quelque chose. Par contre évidemment avoir une bonne forme lors des exercices est primordial pour la prévention des blessures.
6 - ATTENTION AUX SOURCES QUE TU UTILISES ! Il est évident qu'un blog de musculation ne sortira jamais un article te disant que soulever des poids est mauvais pour la santé ! Quant aux études scientifiques, il faut les lire attentivement, une étude seule ne suffit pas à prouver quoique ce soit (sauf dans de rares cas), encore plus si ses résultats vont à l'encontre du consensus scientifique établit. Et certaines études sont de mauvaise qualité, donc il faut bien les lire avant de tirer des conclusions hâtives. Par exemple, ton article cite une étude réalisée sur 25 athlètes de haut niveau qui ont l'habitude de soulever du lourd, et dont les articulations sont en meilleur santé que celles de la population générale. Déjà, cette étude se base sur un petit échantillon (25 individus), qui en plus font parti d'une élite, donc elle n'est absolument pas représentative de la population générale. Et surtout EVIDEMMENT QU'ILS ONT DE BONNES ARTICULATIONS ! CE SONT DES ATHLETES DE HAUT NIVEAU ! La seule chose qu'on peut en conclure, c'est que les athlètes de haut niveau ont des meilleurs articulations que la population générale, et il n'y a rien d'étonnant à cela. Conclure que c'est parce qu'il soulèvent des poids est complètement faux. Déjà ce sont des athlètes de haut niveau qui font de la compétition, donc ils ont été sélectionnés pour arriver à ce niveau. Cela veut dire que de base ils ont de très bonnes articulations, si ce n'était pas le cas ils se seraient blessés ou auraient été limités avant d'atteindre leur niveau actuel. Ensuite, ils sont suivis par des équipes de professionnels d'entraînement et de santé, et leur hygiène de vie est donc bien meilleure que celle de la population générale, d'où une meilleur qualité articulaire et tissulaire également. Ce que l'article de musculation ne dit pas, c'est que malgré ça cette étude révèle que 20% de ces athlètes présentent des dégénérescences articulaires, ce qui est équivalent à ce qu'on trouve dans la population générale. Et à côté de ça, toutes les statistiques réalisées sur des échelles importantes montrent que les personnes les plus touchées par des blessures articulaires et des maladies dégénératives des articulations sont celles qui portent régulièrement des charges lourdes. Autrement dit, SOULEVER DU LOURD USE LES ARTICULATIONS. L'article du blog a détourné les résultats d'études scientifiques et à inventé des conclusions allant dans son sens pour étayer son discours.
C'est ce qu'on appel un biais de confirmation. Et au final, c'est aussi un peu le piège dans lequel tu es tombé plusieurs fois dans cette vidéo. Résultat : presque la moitié des arguments que tu utilises contre Frank Ropers sont faux, ce qui rend le titre très peu pertinent :)
1 - Honnêtement, je te crois dessus :)
Tant qu'on ne parle pas de déformation mais de facilitation de glissement, ça me semble cohérent.
2 - Pareil, j'émettais des doutes, mais je n'ai dis en aucun cas que j'étais sûr :)
3 - Alors là, pas d'accord du tout. Les dips épaules en arrière sur banc peuvent être réalisées convenablement je l'entends, en revanche comme le font la majorité des gens, le porte à faux sur le faisceau antérieur des deltoïdes est extrêmement important. Sachant que c'est LE faisceau le plus utilisé en musculation du haut du corps (pdc ou salle), c'est juste aller chercher la blessure d'usure que de le bosser comme ça, sans compter la surcharge de la coiffe des rotateurs.
4 - Il ne me semble pas avoir dit l'inverse ? Ceci étant dit, je ne pense pas que les pratiques soient mutuellement exclusives.
5 - Et donc ? Tu passes dans un registre bien agressif à partir de ce moment-là du commentaire, recadrons donc les choses : Oui, si tu mets de la charge, tu uses plus tes articulations, momentanément. Toute usure (maitrisée) induit un renforcement, c'est le principe de la surcharge progressive. Si tu gardes une technique correcte et une fréquence qui ne te fait pas rentrer en surentraînement, le risque de s'abîmer les articulations PLUS que la moyenne de la population n'a aucune raison d'augmenter. Et je dirais même a toutes les raisons de diminuer car tes articulations se renforcent.
6 - D'accord, quel est le consensus scientifique dans ce cas ? Il ne me semble pas qu'il est de dire que s'entraîner avec une technique correcte et sans rentrer en surentraînement augmente l'usure des blessures articulaires à long terme. Or Franck le dit : se mettre des charges sur la colonne, peu importe comment tu le fais, c'est mauvais.
Mais parlons de méthode et de biais de confirmation dans ce cas, si tu veux pousser ça plus loin eheh.
"Conclure que c'est parce qu'il soulèvent des poids est complètement faux" > Non, c'est au plus inexact. On ne peut en effet pas savoir si ce sont ceux qui ont continués qui avaient des articulations plus solides, ou que ce type d'entraînement avaient rendus leurs articulations plus solides. En revanche ce qu'on sait avec certitude, c'est que les contraintes mécaniques renforcent les articulations : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24055922
Du reste " toutes les statistiques réalisées sur des échelles importantes montrent que les personnes les plus touchées par des blessures articulaires et des maladies dégénératives des articulations sont celles qui portent régulièrement des charges lourdes"
Pourquoi l'étude sur des athlètes de haut niveau est intéressante ? Parce qu'avec des athlètes de haut niveau, on est bien plus sûr qu'ils réalisent des mouvements corrects que la population générale.
J'aimerais voir "toutes les statistiques" et le "consensus" car tu ne les cite pas, il est facile pour toi de relever des biais de raisonnement et donner des leçons sans exposer tes sources :)
Et enfin, ce qui me dérange le plus, tu t'intéresses à UNE étude de l'article en question. Il y en a plus d'une dizaine, dont des méta analyses, ça me semble clairement malhonnête de ta part pour le coup.
Épargne moi enfin ce ton donneur de leçon qui n'a rien à faire dans un échange cordial entre deux personnes qui cherchent à s'apporter mutuellement, ça nous fera le plus grand bien :)
@@GeeknFit Salut ! Content de voir que tu as répondu (et vite en plus !) Avant toute chose je tiens à préciser que je ne cherche pas à être agressif (j'ai juste mis les passages importants de mon message en majuscules pour qu'ils ressortent).
Moi je suis là pour avoir une discussion constructive. Mais j'avoue que sur la fin je n'ai pas résisté à l'envie de te faire une petite pique, sans animosité bien sûr :)
J'ai écrit une looooooongue réponse détaillée, mais... Elle ne passe pas dans les commentaires, donc je te l'envoies par mail.
Pour résumer, on sait que toutes les structures qui composent une articulation ne se régénèrent pas à la même vitesse. Un muscle lésé se régénère en quelques jours, un tendon lésé en quelques semaines. Pour les ligaments, le consensus scientifique actuel indique que si ils sont lésés, ils ne se régénèrent pas, mais c'est en train de changer avec la découverte des myofibroblastes et de certains mécanismes inflammatoires. Quand aux os et aux cartillages, qui sont quand même les structures les plus importantes de l'articulation, s'ils sont lésés il faut plusieurs mois, voir même des années pour qu'ils se régénèrent. Donc ils n'ont pas le temps de se régénérer entre deux séances de musculation, et ils s'usent inévitablement, surtout le cartilage, qui est la partie la moins vascularisée de l'articulation. Et plus tu leur rajoute des contraintes importantes, plus ils s'usent vite. En somme, tout ce qui rajoute du poids sur les articulations entraine de l'usure, que ce soit des ports de charge (bien ou mal réalisés), du surpoids, le port d'un sac à dos trop lourd, etc...
Après, est-ce que faire de l'exercice physique permet de stimuler la capacité de régénération des structures articulaires ? c'est possible, et j'ai envie d'y croire. Alors si tu trouves des études là-dessus je suis preneur. Reste à savoir en quelles quantités, et quel niveau d'entraînement / poids est souhaitable.
Concernant mes sources, c'est compliqué de citer les sources pour un consensus scientifique entier et pour mes 5 années d'études, et en plus il se fait tard et il faut que j'aille bosser les pecs :) donc je te mets le lien vers la bibliographie de ma série de vidéos sur les lombalgies, je te laisses fouiller : www.mediafire.com/file/88shpet474cm1bd/Bibliographie+-+Douleurs+Bas+du+dos+Causes+Episode+%234.txt
Sinon, cherches dans google et google scholar des statistiques sur les pathologies dégénératives des articulations portantes et leurs facteurs de risques, tu vas en trouver plus qu'il n'en faut. Comme ces deux rapport de l'INRS par exemple, qui indiquent bien que la manutention et le travail physique sont des facteurs de risques pour ce genre de pathologies :
- www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&ved=2ahUKEwj83ePNpLTgAhVXAmMBHfhOCBUQFjACegQICBAC&url=http%3A%2F%2Fwww.inrs.fr%2Fdms%2Finrs%2FCataloguePapier%2FED%2FTI-ED-6087%2Fed6087.pdf&usg=AOvVaw3Zv-ZlbKepY95nyKGJBj3y
- www.inrs.fr/risques/lombalgies/statistique.html
Et je te mets un lien vers les vidéos de ma chaîne (chaîne de santé) si ça t'intéresses : czcams.com/channels/qGfdbVCR8HbtbHxi7REs1g.html
Alors alors, déjà, désolé de la réponse un peu tardive, je n'avais pas le temps de structurer cela auparavant. Je t'avoue, je suis ravi de ce ton plus cordial, car tu as l'air d'être une personne très renseignée sur la question, et honnêtement, je n'ai envie que d'apprendre (voir pourquoi pas collaborer pour une vidéo, aux vues de la qualité de ce que j'ai vu sur ta chaîne) :)
Pour te répondre rapidement au niveau des os et cartilages, tout dépend de l'intensité de ce que j'en ai compris. On sait très bien par exemple que l'entraînement de résistance renforce considérablement les os. Si je veux schématiser, c'est le phénomène de la "main du karatéka", tu sais, lors des concours de casse de briques par exemple. Je ne me souviens plus du nom exact, mais la structure osseuse devient plus solide.
Encore une fois, tout n'est question que de dosage, car trop stimulé, il y a aussi la fracture de fatigue qui peut arriver.
Il me semble que pour les structures articulaires, la méta analyse que je t'ai envoyé par exemple, démontre bien que l'arthrose (qui est une usure articulaire si je ne m'abuse ?) est réduite au niveau du bas du corps quand de l'exercice est réalisé. Alors je n'ai pas pu plonger dans les détails par manque de temps, mais en réalité, ça ne me semble pas déconnant.
Manutention et travail physique, je n'ai aucun doute dessus. Ces personnes soulèvent des charges lourde, d'objets encombrants et donc avec une position pas toujours adéquate, toute la journée, 200 jours par an.
Je ne pense pas qu'on puisse rapprocher cela d'une pratique encadrée de la musculation sur plateau, avec charges/exercices adaptés à notre morphologie, grand max 1h30 par jour, et des périodes de deload pour éviter le surentraînement.
Comme je le disais, tout n'est question que de mesure et de conditions :)
@@GeeknFit Salut ! Je suis content de voir que le travail que je fais sur ma chaîne te plaît, on fait une collab quand tu veux, tiens moi au courant ;)
Pour les os je suis totalement d'accord, j'ai moi-même fait du durcissement pour mes phalanges à l'époque où je faisais des arts martiaux.
Pour les cartilages par contre, rien n'est sûr, ils ne sont pas vascularisés donc leurs capacité de régénération est très limitée. Et comme je te l'ai expliqué dans le mail, la méta-analyse montre que les patients qui font de l'exercice ont moins mal, mais ça ne veut pas forcément dire que leurs cartilages se sont réparés, la douleur est un phénomène plus compliqué que ça.
En tout cas c'est un sujet très intéressant, ça mérite d'être approfondi.
"Travailler lourd n'abîme pas les articulations"
Je pense que Ronnie Coleman n'est pas d'accord la
Incomparable avec le commun des mortels 😁, et faut se poser la question de savoir si il soulevait pas avec une mauvaise forme justement :/
Ronnie Coleman n'avait pas un système conjonctif capable de supporter les charges qu'il pouvait supporter. De plus Coleman travailler "lourd" pour le commun des mortels mais absolument pas sur son plan physique. Rappelons qu'un travail dit "lourd" est une exécution ne dépassant pas 6 secondes, en moyenne, maximum, soit environ 3 reps voir 5 max selon le temps sous tension. Au contraire l'entraînement du bodybuilder qui sollicite à répétition les articulations et les tissus à tendance à user. Pas l'entraînement du powerlifter ou dume lhalterophilie. Tout ça tout en partant du principe que les exercices ne sont pas effectués au delà des facteurs limitants
@@karateclubmarcheprime5410 de plus il faut quand même pas se leurrer, Ronnie Coleman et les gros bodybuilders et powerlifters prennent de grosses doses d'anabolisants sans lesquels ils n'auraient jamais eu une telle force. Du coup ils soulèvent des charges pas du tout naturelles pour leur corps que les naturels n'atteindront jamais. Si tu progresses naturellement avec une bonne technique adaptée à ta morphologie (va pas faire du squat ass to ground si t'as aucune mobilité) tes articulations vont bien s'en sortir t'inquiète :)
@@quentinbauwens7597 c'est ce que j'entendais implicitement quand je disais que son tissus conjonctif n'était pas adapté à ses charges. J'aurais peut être dû dire n'a pas eu le temps de s'adapter :)
onche onche , on veut du ponche!
Et beh moi Geek je crois que tu es jaloux de la coiffure de Franck!
t un crack mec
J'adorrrrrrrre le concept ;🖖🏼
très éloquent...discours à la fois pédagogique et bien articulé gros pouce bleu et je m'abonne
Enfin une vidéo longue de ta part ! Continue comme ça. Ce format est plus complet et satisfaisant !
Ropers est un ancien sportif de haut niveau, donc forcément sur 90 jours ils prendra plus de muscles que le commun des mortels, et il le dit lui même.
Apres il ne vend pas plus de rêve que la majorité des autres coachs sur CZcams. C est son job et il a 40 ans d expérience dans le domaine, ça se respecte
Si pendant 40 ans je coache que de la merde ça n'en sera pas respectable. Tout au plus ça montrera qu'il y a un certain nombre de personnes limitées.
Justement non, c'est l'invers qui devrait se produire. Un mec lambda qui n'a jamais fait de sport et qui se met à la muscu progressera plus vite qu'un mec qui est deja sportif et qui se met à la muscu. La raison est simple, à mesure que tu t'approches de tes limites naturels, ta progression ralentit. Un mec deja sportif est plus proche de sa limite qu'un mec lambda donc il progressera moins vite. En d'autre terme un sportif qui a deja 40 cm de tour de bras mettra plus de temps pour gagner 5 cm qu'un debutant qui a 30 cm. En plus avec l'age les capacités diminuent donc si comme tu dis ropper etait un sportif de haut niveau alors il est evident qu'aujourd'hui ses capacités ont diminué et il ne peut pas se maintenir à un niveau qu'il avait quand il etait plus jeune et deja "sur-entrainé"... Tout ça est extremement logique.
@Tiak Kan Mytho jutsu.
sportif de haut niveau??? ah ah ah ah
non.
@Tiak Kan penchac silat
Magnifique la vidéo très très très intéressant le sujet sur les différents fibre
C'est bien de prendre du recul et d'analyser comme tu fais.
"Observer, dominer et vaincre" c'est un principe vieux comme le monde. Mais on l'oublie parfois.
Merci pour ton travail.
Franchement j' adore les explications .
Enfin quelqu'un qui explique la vérité sur le développement musculaire.
Continue comme ça, t'as tout mon soutien.
Quand Franck Roppers conseille aux "ectomorphes" de pas soulever trop lourd, on comprend a peu près de quels types de morphologies il s'agit même s'il en existe beaucoup de types. C'était juste histoire de résumer. On se sert de ces appellations pour avoir une idée globale.
Il pourrait dire grand maigre au lieu d'utiliser des catégories à la con.
Merci pour cette vidéo interessante !
Je tiens tout de même à rappeller que Franck Ropers de part ses nombreuses années de pratique, a sû trouver les exercices qui correspondent le mieux à son morphotype.
Ce qu'il faut retenir c'est que cest à nous de trouver les exercices qui nous conviennent le mieux afin d'avoir les meilleurs résultats.
Pour terminer, à tout ceux qui critiquent Franck Ropers, passez le voir dans son académie et faites vous votre propre opinion !
j'aime beaucoup tes videos, tu parle beaucoup de science et tu te documente et ca se voit
Merci ;)
Salut ! super vidéo pertinente et intéressante à regarder. Cependant je ne trouve pas l'étude à propos de l'IG et des glucides le soir etc. dans la description. Possible d'acutaliser stp ?
Yes, je vais faire ça dès que j'en ai l'occasion, je te notifierais en commentaire :)
@@GeeknFit merci c'est gentil
En fait je vais sortir une vidéo d'ici quelques temps qui en parle, ou toutes les références seront là, je vais te conseiller de l'attendre car j'ai un peu la flemme d'aller tout retrouver maintenant ahah :)
Le problème avec Ropers c'est qu'il dit toujours que ça marche pour lui, qu'il a essayé beaucoup de choses etc du coup on sait pas si c'est bullshit.
@@azdinator Pourquoi ne pas être d'accord avec quelqu'un fait qu'on un hater? Pour le coup t'as vraiment une cervelle de coq
@Le Chinois A chaque vidéo maintenant c'est une nouvelle formation, toujours plus
@Le Chinois c'est devenu le low-kick sur notre porte-feuille haha
@Le Chinois Grave ! Pourquoi faire de ça passion son gagne pain ? Complètement idiot !
Je suis ouvert d'esprit ! A quel moment il dit n'importe quoi ?
Bien, bien. Très fair play
HY !!! Cela fait longtemps !!! Tu t'attaques a un grand morceau.
Franck est un opportuniste dans le bon sens du terme. La mode de la self étant passée, celle du fitness muscu explosant, le voilà donc dans le créneau
T'es resté gentil encore :3
je mettrai un petit bemol pour le squat lourd (au dela de 130kg-150kg disons), qui use les ménisques peu importe qu'on descende profond ou pas, à cause des forces de compressions ;) par contre j'ai pas de sources sous la mains à te passer désolé !
Au passage les meilleurs menteurs arrivent à se convaincre de leurs mensonges, pour dégager une confiance en ce qu'ils disent.
MrTitono www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23821469/
Franck est un mec génial 👍 après on peut avoir des avis différents sur certains points mais ça reste des détails sportivement
Je te crois si tu parles sur le plan humain : je ne le connais pas
J’apprécie beaucoup la personnalité que dégage F.R. mais il reste toujours utile de prendre du recul sur les conseils personnels concernant la santé et le sport et préférer les études scientifiques.
Merci pour cette vidéo qui apporte un autre point de vue, sans insulte ni moquerie. 👍
Tu te trompe totalement sur la force athlétique, les powerlifter s'entraîne dans toute les gammes de répétition c'est un myte de dire qu'ils s'entraînent que sur du 1-5, la seule différence entre les bodybuilder c'est la spécificité d'entraînement, les bodys s'attaquent à tous le corps et maximise l'amplitude, les Powers s'entraîne autour des grands 3, minimise l'amplitude et cherchent à maximiser le taux de développement de force. Un powerlifter intelligent implémente du body building pour être le plus musclé possible et soulevé le plus possible car les 2 sont corrélées. Je fais du powerlifting et quand on me voit en dirait un bodybuilder car je m'entraîne intelligemment. Il y'a aussi la génétique à prendre en compte.
Bien sûr, ce sont des simplifications, mais effectivement, rien n'est absolu :)
Comme toi Geek'nFit, je pense que Franck Ropers, dont je regarde les vidéos depuis un petit bout de temps, est quelqu'un d'inspirant, de motivant, c'est grâce à lui que je me suis acheté des élastiques par exemple.
Mais comme tout être humain, il n'est pas infaillible, prendre ses conseils au pied de la lettre pour de la musculation qui n'est pas son domaine d'expertise, contrairement au Penchack Silat ou la Self défense, c'est commettre l'erreur de le mettre sur un piédestal !
Et ne pas être d'accord avec ce que dit quelqu'un ne signifie pas lui cracher dessus, donc titre pitaclic pour cette vidéo qui peut faire rager, ok. Contenu qui crache sur Franck? Pas du tout.
Perso, je vous kiffe tout les deux. Je vous voit tout deux bienveillants. ❤️
Après, c'est vrai, les multiples casquettes de Franck, ses tarifs élevés, peuvent susciter la suspicion. Le "développement personnel" notamment pour l'une de ses activités est un secteur professionnel plein d'escrocs qui n'ont pas conscience d'en être. Ça peut rendre méfiant.
Parentaise témoignage :(Pour ma part j'ai fait un an de coaching il y a quelques années avec un grand nom français, ça m'a bien servi et je n'ai aucun regret, mais j'ai arrêté parce que pour moi au delà, vu ses tarifs, à mon avis c'était injustifié et je n'allais pas baser toute ma vie là dessus : c'aurait été de la dépendance. Et là on aurait vraiment pu parler d'escroquerie. Pourtant il m'a dissuadé d'arrêté, mais j'étais sûr de moi. )
Excellent commentaire,rien à rajouter !
Même en self-défense il n'est pas une référence du tout.
Mais comme je ne suis pas calé sur le sujet, je préfère laisser Carillo s'en occuper !
Ce mec à mon respect... pour son âge... je dis respect, ça ne me vient même pas à l idée de me dire que c'est un arnaqueur...j ai assez à essayer d être une personne meilleure chaque jours et je pense que si tout le monde s'occuper de son cul ça irait beaucoup mieux... à bon entendeur. 😉 En tout cas merci pour ton travail et ton professionalisme
Bravo commentaires sensé
Merci bcp mec bien dit
Super vidéo comme d habitude j adore vraiment ta pédagogie mais surtout la réflexion derrière 😉
Il est pas mal pour 57 ans le monsieur propre 💪🏻
Dommage que tu n'as pas parlé de sa fameuse:"série unique"
Parce que c ce qui a le plus retenu mon attention sur ses vidéos de musculation.
Sinon super vidéo, t'es au top👌
J'ai parlé de la série unique dans une autre vidéo sur ma chaîne, sur le nombre de séries à faire, je voulais pas me répéter trop eheh
Ah dacc je vais regarder ça tout de suite😉
c'est sur quel vidéo que tu parles de la série unique?
Le nombre de séries ça s'appelle il me semble, la miniature c'est mon visage 4 fois
Merci bcp ;-)
Vidéo très instructive, beau travail de recherche et d'explication. Merci
Très bonne vidéo
10:39 ce lien m’intéresse concernant les repas et les glucides le soir, pourrais-tu le mettre dans ton document? Il ne semble pas y être, merci! :)
En fait je vais sortir une vidéo d'ici quelques temps qui en parle, ou toutes les références seront là, je vais te conseiller de l'attendre car j'ai un peu la flemme d'aller tout retrouver maintenant ahah :)
"Ses DVD qu'il fait payer très cher".... ? Tu n'es pas obligé de les acheter. "Les personnes dans ton entourage qui sont plus expertes que toi dans la self-défense", le sont très certainement moins que Franck Ropers. Pourquoi s'attaquer à Franck Ropers ? Et toi, est que tu es un arnacoeur ? Et toi aussi, peut être que tu te doppes ? Quel est le but de ta video ? Te faire de la pub ?
Ben heureusement que je ne suis pas obligé de les acheter, il ne manquerait plus que ça !
Il n'empêche que ça reste cher.
Et alors ? Même si elles sont moins expertes que Franck seules, à plusieurs sons de cloche qui reviennent de personnes différentes (on pourrait citer Diabaté qui était assez sceptique sur les méthodes de Franck, un "non expert" lui aussi ?
Je ne m'attaque à personne, j'essaye de m'attaquer aux idées fausses, es-ce mal :) ?
Es-ce mal de faire des vues sur CZcams aussi ?
bien sur que c'est un arnaqueur, as tu vu les prix des formations inefficaces de escropers ?
ou Franck Poppers, ca marche aussi ^^
Au fond, vs avez une vision différente des choses mais peut être complémentaire.. tout est bon à tester. J ai presque l age de Mr roppers, je travaille léger, séries uniques, etc... et les résultats sont honorables en termes de bien être. Quant à la self, je ne me prononce pas. Continuez vos vidéos, le débat est utile à ts
Pour moi poids de corps ou avec des charges sont juste deux méthodes différentes et complémentaires , donc si les mouvements sont différents ça permet un développement plus varié .
C'est comme si tu disais (en exagérant) que faire du badminton retardait ton apprentissage du vélo parce que ce ne sont pas les mêmes mouvements.
Après tout dépend des objectifs ,mais pour moi varier les pratiques est plus intéressant au niveau de la fonctionnalité globale du corps que juste gonfler comme un gros con avec une seule méthode
Moi c'est la première video que je vois de toi Geek'n'Fit, donc je ne peux pas porter un jugement sur tes propres connaissances ou capacités. (j'en ai vu plusieurs de Frank Ropers) Mais je trouve le titre de la video trop racoleur. Et puis, même si tu as un ton très amical et un air de saint, pour moi ta video renvois plus l'image de quelqu'un qui dézingue que quelqu'un qui ferait une "enquête" comme tu le sous-entends. Sans m'y connaître particulièrement en fitness ou muscu, bien que je comprenne plus ou moins tes explications, mon point de vue est que tu fais passer Frank Ropers pour quelqu'un qui dit beaucoup de bêtises. Le commentaire très bien rédigé de William Nguyen ci-dessous, m'a d'ailleurs surpris car je pense que si j'avais été un proche de Mr Ropers, j'aurais été moins tendre. Je ne suis pas un "inconditionnel" de Mr Ropers, je trouve simplement qu'il est sympathique, que ce qu'il dit a l'air censé, et j'aime les arts martiaux et la self défense. J'ai eu envie de réagir à ta video parce que je suis vidéaste et que l'angle sous lequel on traite les choses m'intéresse. On sent que tu t'y connais et que tu t'appuies sur des sources, des "preuves", mais à nouveau, ce qui ressort de ta video pour moi est le côté " je balance plein d'infos scientifiques en alternant avec des interventions très courtes de Frank Ropers, ce qui renforce l'impression qu'il pourrait être "bidon"... Même si ce n'est pas ton intention, le résultat n'est pas fair play. On a davantage besoin d"un contexte pour analyser valablement et je serais curieux de vous voir face à face pour équilibrer le temps de parole ;)
Je peux comprendre, c'est une remarque intéressante. La vidéo est déjà longue et surtout, j'avais peur d'un strike ou autre si je me permettais d'utiliser plus. Les extraits sont seulement là pour dire "je m'appuie sur ses propos, pas des affabulations". Du reste, la vidéo n'est pas à charge, même si le titre en donne l'air :)
Mdr la première vidéo en recommandation a côté "Franck Ropers : Suis-je Dopé ? Enfin Toute la vérité !" En fait il fait que ce genre de vidéos ou il nous explique qu'on peut prendre 15kg de muscle en 1 mois avec des remèdes magiques presque sans "forcer" et pour te dire la vérité je m'en fou complètement, oui pour moi le Penchak selon comment il le vend est une pure arnaque, il a clairement la grosse tête mais je regarde tout de même quelques unes de ses vidéos, en fait c'est juste qu'il me fait beaucoup rire, sa vidéo avec Aymeric de nos chers voisins elle m'a explosé le ventre tellement j'ai rigolé, j'en ai encore des courbatures, ça tombe bien moi qui ne travaille pas les abdos... :D. Pour l'argument des arnaqueurs sympathiques, un bon nombre de fiché S ou je ne sais quel terroristes selon les voisins de ces personnes étaient "gentilles"... On a vu ce que ça a donné...
Par contre va vraiment falloir commencer à parler en Charge Glycémique qui a beaucoup plus de sens et d'importance que l'indice glycémique.
C'est marrant ce que tu dis à la fin sur les tendons, j'ai commencé la muscu y a 5 mois et les 3 premières semaines au biceps curl j'avais de grosses douleurs au niveau du coude/tendon. Mon médecin m'a dit avec certitude que ça allait passer et que ces douleurs disparaitront car les articulations se renforceront, c'est exactement ce qu'il s'est passé, je n'ai plus eu aucune douleurs à cet endroit là depuis. Toujours aussi cool tes vidéos, merci pour tes sources.
Vidéo sur les fibres de type 1 et 2 , si c est possible?
J'ai regarder presque tout les vidéo de Frank et que se sois en self ou en musculation il faux en prendre et en laisser mais reste il que Frank es un grand tout comme le respect que j'ai pour lui.
Si on se parle poliment, qu'on se confronte à la cool, ce genre d'analyses de passages de vidéo sont un aspect positif de YT. Surtout quand on est passionné d'un sujet, ça permet d'écouter les affirmations, les critiques, les réponses, et ça encourage à se documenter, à exercer son esprit critique. J'espère que Ropers va faire le monsieur, et pas jouer le numéro habituel du "Ce p'tit con sans poil au menton m'attaque pour faire des vues, profiter de MA notoriété pour booster la sienne."
peux-tu me sortir des vidéos ou textes ou il aurait sortir ça car j'en est jamais vu et il serait en droit de dire ce que tu dis car il n'a que 15000 abonné ton Geek et on sait comment faire des vues rapidement....mdrrr
Je viens de te decouvrire c est tres intéressant cependant, je comprend bien que tu cherches a articuler et a etre claire, mais par pitier réduit les pause entre tes mots
C'est vrai que son débit verbal est vraiment chiant. Perso j'accélère ses vidéos à 1,5. C'est plus écoutable.
Ben perso je fais la même pour toutes les vidéos CZcams, donc ça me va ahah :)
Geek'n'Fit Je dirais pas chiant... même pas vraiment une question de rapidité de prononciation des mots car ils sont prononcer de manière parfaitement articuler sans etre lent donc rien à dire sur ca.. C'est vraiment les pauses que tu fais entre les mots que je trouve un poil trop longs
@@sonnithezerker53 TG
974 Islandfit ?
Je suis tellement d’accord avec toi. Sauf pour le dopage. C plus compliqué de ça.
Je suis vieux mais j’ai pratiqué le Shotokan pdt de nombreuses années. C de la danse comparé au MMA. Ce ne st pas les même pratiquants. Les arts martiaux c pr des gens dont la peur domine le courage.
pour dire que c est de la danse tu a pas du en faire si longtemps que ça..on ne compare pas des disciplines aussi différentes
J’aimerais que tu fasses une vidéo sur le mythe de l’hypertrophie sarcoplasmique
Je ne pense pas du tout que Franck Roppers soit un arnaqueur, il connait ce qu'il fait, il explique et informe du mieux qu'il peut contrairement à certains qui "conserve" leurs méthodes d'entrainement ou leurs "trucs" pour progresser. Et son physique à son age est une belle carte de visite pour son coaching! Je valide F.R ✔
Ropers, le roi du dvd plaqué or et de l’auto défense contre agresseur immobile.
vidéo très éclairante sur Ropers et pleine d' informations utiles de manière générale. Il faut des gens pour remettre les pendules à l' heure, beaucoup commencent à le faire concernant ses méthodes de "self-defense" qui sont très très criticables et son CV qui est très bizarre...
Il fait beaucoup de bullshit!
C'est un sujet qui serait vraiment bien car beaucoup de trucs chelou se propage à cause de se mythe =) alors go go go =)
Il fait juste du curl rotation un grand classique pour ceux qui ont un valgus prononcer. Moi même c'est mieux que le curl classique et c'est pour ça aussi qu'il existe barre EZ et barre droite =)
Pour résumé, c'est un vieux chauve confus (autant que sa confusion musculaire), inculte (en musculation), inapte à donner des conseils car ses infos sont aussi vieilles et obsolètes que lui. Je vois pas ce qu'on peut dire de plus.
En tout cas je l'attendais cette vidéo. J'aime ta façon de nuancer tes propos. Même si Franck raconte énormément de connerie dans ses vidéos muscu, tu essayes quand même de lui trouver des circonstances atténuantes.
Et toi t as quel âge et ton père le même âge que lui ?
@@ping0uin0_off27 Je vois pas en quoi mon age est important dans la discussion. T'es un peu hors sujet.
Pas bien de s'attaquer à son âge. Un jour tu comprendras
Et toi t es comment con c sûr
@@ping0uin0_off27 wow accumuler fautes de style et d'orthographe en une seule phrase. Tu es hors sujet et analphabète c'est un pokémon rare que nous avons là.
Geek'n'Fit a tu une vidéo de toi en entrainement ...etc l histoire de voir comment tu bouge car le blabla style amerciains BOF
Alors, déjà, on s'en fiche car je ne parle pas d'arts martiaux sur ma vidéo ahah, mais ensuite oui on me voit un peu faire sur la vidéo sur le kendo :)
Meilleure vie: haha lol bien vu!
Les meilleurs coaches ne sont pas forcément les meilleurs pratiquants. Je ne sais pas si cus d’amato a été boxeur, mais il en a entraîné trois qui sont devenus champions du monde lourd. Et à ma connaissance, malgré son expérience, Tyson ne coache pas.
@@Barmanfistness je pense que c est l inverse beaucoup de gens peuvent pratiquer mais tres peut sont de bon coach , et un bon coach qui n a pas pratiquer j i crois a peine ??? il n est peut etre pas connue médiatiser n a peut etre pas fait de gros combats mais on expérience du combat et je pense nécessaire pour etre bon coach
@@meilleureviefrance tu n’as pas compris le sens de mon message. Les entraîneurs qui ont produits les meilleurs boxeurs n’étaient pas les meilleurs boxeurs, (ça, c’est pour répondre aux gens qui disent: »mais quel est le palmarès de ce type, quels sont ses diplômes? ») et les meilleurs boxeurs, notamment ceux qui sont au hall of fame, ne sont pas devenus des entraîneurs de légende.
Oui fait une vidéo sur l'hypertrophie stp !
@geek'n'fit, Première vidéo que je regarde sur ta chaîne, je me suis laissé piégé par le titre. Pourtant je savais relativement à quoi m'attendre "encore un 25-30 qui cherche à faire sa place en démontant ses pères". Bien que tu semble avoir de l'expérience, ton analyse est très relatives, certaines de tes sources ne sont pas très fiables et tu le dis toi même, tu ne rentre pas dans les détails. Ce n'est pas suffisant pour avoir un argumentaire intéressant et construit. La solution pour percer dans le game est ailleurs, je t'encourage quand même à persévérer :)
On dit "ses pairs" je pense :)
Du reste, honnêtement merci pour les conseils, mais je pense que je m'en sors pas mal pour le moment :)
@@GeeknFit Le jeu de mot était volontaire. Taper sur un gros poisson comme Ropers, qui de par son expérience et son recul est littéralement un maître (pas dans le sens aduler du terme), c'est du pain béni pour attiser la curiosité. Mais il y a un risque énorme de se décrédibiliser si ton résonnement n'est pas infaillible. Si ça avait été le cas j'aurais surement apprécié le contenu, à moins que Jean Onches et Dr Tn ont épuisé mon potentiel d'écoute sur de format :D
Je pense vraiment qu'il n'y a aucun raisonnement infaillible. Tout dépend de la crédibilité que tu apportes à ce que je dis. Sur ce, bye :)
Et toi tu essais de vendre quoi?
Juste faire le monsieur je sais tout en vérité...
Il a pas capté qu'il y a mille façons de s'entraîner...
Je comprend même pas pourquoi le mec se voit obligé de faire une vidéo comme ça pour mettre en doute tout le savoir de franck...
Le mec il a 3 ans de muscu et il veut apprendre à un mec qui a 40 piges de sport dans les jambes avec un haut niveau acquis...
Alors geek'n fit...? Complexe d'infériorité ou pas ? 😂😂
Ou pas mdr, ça va tkt, j'ai 15 ans de multiples sports derrière moi et de multiples résultats en compétition aussi.
Mais merci de ta sollicitude :)
Ton palmarès ne regarde que toi je comprend juste pas l'intérêt de ta vidéo pour moi tu veux juste montrer aux gens que tu es cultivé (ce que je ne remet pas en cause loin de là)
Mais je pars du principe que chacun sa manière de s'entraîner et vu les résultats et le physique de Franck y a rien à dire.
A partir de là je pars du principe que ta vidéo est totalement inutile et dépourvue de sens...
Et pour preuve que tu aimes te montrer, tu ne manques pas de préciser que tu as temps d' année de sport mais avec tout le respect que je te dois, c'était pas ce que je cherchais à savoir dans mon commentaire précédent...
J'ai un bon palmarès aussi mais les gens s'en tamponnent 😊
@@jordandedoncker9807 Si j'aimais me montrer, je mettrais mon palmarès ou mon physique en avant sur mes vidéos, pas juste en commentaire. Je le faisais pour te répondre sur les "40 ans d'expérience et toi" que tu as utilisé comme argument.
Du reste, cette vidéo comme toutes les autres du même acabit sur ma chaîne n'a pas pour objectif de mettre en avant ma culture, mais bien de transmettre de la connaissance en utilisant un exemple connu. En effet, peut être que les méthodes de Franck lui vont comme un gant, mais on ne peut pas préconiser à tout le monde ce qui a marché sur soi : ça n'est pas une bonne méthode. Il vaut mieux préconiser à tout le monde ce qui a le plus de chance de marcher sur...tout le monde. Voici ma vision des choses. Ça et éviter de propager des idées reçues fausses :)
Ok ok respectable vu dans ce sens mais du coup ta vidéo est un peu maladroite...
Et en fait j'suis allé voir deux trois de tes vidéos, et j'te conseil pour ma part de continuer à en faire sur tes progressions et des explications personnelles pour motiver un maximum de monde possible.
Je trouve que tu as un bon fond, des bonnes explications et tout mais j'aime pas l'esprit de faire des vidéos pour contredire d'autres sportifs... Comme celle ci sur Franck ou encore celle que tu as faire sur tibo in shape...
Laisses les faire comme ils veulent motiver le monde qu'ils veulent avec leurs méthodes et fais de même pour toi.
T'as de bons résultats physiques et certaines bonnes vidéos donc je trouve complètement idiot de dévier et faire des vidéos sur d'autres personnes aussi accomplies voir plus accomplies que toi...
C'est ça que j'appelle "aimer se montrer et jouer à monsieur je sais tout"
Fais des vidéos sur toi, pas sur les autres.
Tu voulais placer pléthore avoue 😉💪🏿💪🏿😅
Perso j'ai confiance en Franck il a beaucoup d'expérience dans son domaine c'est du sérieux le gars, j'ai essayé son programme de muscu et plusieurs de ses techniques et franchement ça marche sur moi. Visiblement sa réussite fait des jaloux...
La science dit que l'homéopathie ne marche pas pourtant plein de gens trouvent que ça marche sur eux...
De toute façon, la surcharge progressive sert à augmenter ça masse musculaire donc bon au bout d'un moment, si on garde des charge modérer et que l'on ne veux pas progresser à cause de cette peur bah le corps va chercher à s’adapter au max dans un premier temps et une fois fait (muscle, cardio et nerf), bah moins de masse visible on va juste gagner ou garder sa force.
En tout cas c'est ce que j'ai constater sur moi et 3-4 personnes de ma salle qui veulent uniquement se maintenir =)
C'est peut être pas vrai pour tout le monde mais bon
Il faut juste partie du principe que le corps s'adapte et que certaine étude on montrer (je ne sais pas si c'est toujours d’actualité) que le corps cherche à faire mieux avec moins)
bref très bonne vidéo comme toujours =)
Tu utilises Roppers pour faire du buzz surtout que le titre n'a rien à voir avec la vidéo où tu donnes seulement un point de vue différent. La vidéo aurait dû s'appeler: Je ne suis pas d'accord totalement avec Roppers. C'est un titre PUTACLIK
Oui, et tu as cliqué, donc tu es un client :D
vegeta c’est clair qu’il l’utilise pour faire le buzz et ça marche puisque moi même je poste ce mot.
blablabla ??? 1er chose NOUS SOMMES TOUS DIFFÉRENT il n i a pas deux êtres humains qui on la même constitution même chez les jumeaux ....alors critiquer une personnes qui a du succes et qui partage gracieusement sur CZcams BOF
je ne voie pas a quoi cela sert il ??surtout que la ce n est que du blabla rien n est démontrer .je ne suis qu un spectateur sur CZcams je ne voie rien de concret par contre j ai vue pas mal de vidéo de F Roppers et lui il bouge ????
Au contraire, tout ou presque est démontré, par des études.
Les études sont le degré d'expérimentation au dessus du simple "ça marche pour moi" :)
Prochaine video Geek'n'fit vs Frank Ropers
J'aurais ajouté que le poids du corps ne convient pas à tous le monde : si on est "ectomorphe" comme Ropers le dit, on peut effectivement commencer en poids de corps puisque la charge sera légère, a contrario si l'on fait 1.70m pour 80-85 kilos, ça risque d'être extrêmement laborieux voire même d’entraîner des blessures aux articulations.
En gros le problème avec ce monsieur, c'est qu'il a pas fais trop de veille, et qu'une grosse partie de ses conseils s'appuis sur les connaissance qu'on avais il y a au moins 15 ans. Concernant le fais de mettre lourd, je pense que son avertissement n'est pas déconnant, dans le sens ou mettre lourd sent tenir compte des conseils que tu a donné, est un facteur important du risque de blessure chez les débutants.
il y avait des athlete bien battie et en bonne santé il y avait 15 -20 ans arriere.
l age d or de la musculation c etait les année 80, aujourd hui,quand tu te promene dans la rue,tu vois des jeunes foutu comme des métro-sexuel.
si s entrainer "old school" marchait avant,pourquoi cela ne marcherai pas maintenant.
@@TheKickeur Aucun bodybuilder des années 80 même Arnold rivalisent un tant soit peu avec Ronnie Coleman, Kai Greene ou encore Phil Health.
Vas pousser au lieu de dire des conneries.
@@vinceb4324
bien entraine toi comme Ronnie Coleman alors.
@@TheKickeur Et toi entraine toi comme Arnold. Bises
Les bodybuilders d'aujourd'hui 1 : ne ressemblent plus à rien le bodybuilding est une recherche d'esthétique et non de masse à tout pris 2 : sont tellement dopés que peut vont atteindre la soixantaine beaucoup on des problèmes de santé (rony coleman est à sa dixième opération, Dorian Yates est stérile, CT Fletcher a subi une greffe cardiaque)
Wallah j'ai mis en accéléré ( 1.75x)
Mdrr ont comprend rien à ce qu'il raconte !!!
J'ai fais pareil lol
Bonne idée tu fais ça comment ?
ca existe meme pas 1.75x sur youtube
@@camael7890 et si
Pourrais-tu donner ton avis sur les dive bomber push ups?
Moi qui regarde s'est vidéo je l'aime bien le truc que j'ai remarqué c'est qu'il aime bien montrer qu'il peut faire mal montrer que s'est lui le patron et montrer qu'il est fort
Ta l'air d'un fou à parlé lentement 😂😂😂
T’as l’air d’un con à écrire comme un béotien ! 😆
En tout cas je pensse quand 1 vs 1 tu tiendrait meme pas 10 minute contre lui
Ça dépend, si je suis armé et de loin, j'ai une chance :D
@@GeeknFit tu dit qu' il est dopé mais il a sortie une video ou il ce fait dépister a l'insep et il n'y a rien
J'ai jamais dit qu'il l'était, j'ai dis qu'il y a suspicions et on peut encore en avoir avec son taux de testostérone super haut pour une personne de son âge :)
@@GeeknFit je pense que l'insep est fiable
En tout cas je pense que tu es un fan boy de M. Ropers et qu'il est question dans cette vidéo que des conseils que donne Ropers sur la musculation donc tu es hors-sujet avec ton combat ridicule. Aussi l'insep est sûrement fiable mais c'est très facile de ne plus avoir de trace de produit dans le sang : c'est pour ça qu'ils ne préviennent pas les sportifs quand ils font les contrôles anti-dopage. Dans sa vidéo c'est Ropers lui-même qui va faire le test donc bon il peut se "préparer" pour le test. Ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dis, je ne dis pas qu'il est dopé ! Je dis simplement qu'il pourrait l'être, on ne peut pas savoir.
Je dit qu une seule chose BRAVO FRANCK J ADORE TES VIDEOS CONTINUE
Le sarcoplasme est l’équivalent du cytoplasme. Autrement dit le liquide à l’intérieur d’une cellule. Le métabolisme cellulaire c’est un bouquin de 2000 pages.
Utiliser de gds mots sans connaitre dessert M. Ropers.
Il nous prends vraiment pour des c**** avec sa transformation
Et sa confusion musculaire surtout.
Il est sous TRT
Bh comme tt les coachs mdr
@Tiak Kan testostérone orale ( produit dopant)
Écoute,je suis une de tes abonnées mais je crois que tu as utilisé le nom de Frank Roppers pr avoir plus de vues. As-tu vu le nbre de ses abonnés? De plus,il donne des explications nettes et precises,il nous montre ce qu'il fait comme entraînement, toi peux-tu faire autant au lieu de critiquer?
Alors oui bien sûr, c'est pour faire des vues, mais aussi pour dénoncer certaines choses :)
C'est pas parce que quelqu'un parle bien qu'il dit forcément la vérité.
Voilà un conseil qui est applicable dans tout les domaines.
sans vouloir te manquer de respect le fait que quelqu'un ai beaucoup de followers ou même qu'il soit plutot pédagogue ne fait pas de lui une personne infaillible que tu dois écouter sans recule et même si c'est quelqu'un qui a une certaine crédibilité(bien qu'il ce soit fait imploser par cyril diabaté sur le sujet des pratiques de self defense) . de plus on peut avoir de sérieux doute sur une personne qui incite a apprendre les art martiaux et les sport de combat avec des formations vidéos ... je me permet de donné mon avis sur la question car je pense avoir un peu d'expérience étant pratiquant de sport de combat depuis une vingtaine d'année et en tant que combatant niveau pro a bangkok . bonne continuation :)
Certes, Geek'n fit en utilisant le nom de Franck Ropers obtiendra beaucoup de vues sur cette vidéo mais je doute qu'il gagne beaucoup de nouveaux abonnés, car qui va visionner la vidéo: la communauté de Franck Ropers bien sûr !!!
Et forcément on ne va pas s'abonner à la chaine d'un yourtubeur qui ose mentionner "Franck Ropers" et "arnacoeur" dans la même phrase et qui cherche à "frapper" notre modèle (même s'il le fait avec un certain respect, il faut le reconnaitre...)
Le nombre d’abonnés ça ne veut rien dire que je peux te citer des tas de youtubers qui approchent les 1M et sont des escrocs purs et durs (Ex: Razmo)
Pour le changement de grip, c'est limite obligatoire quand t'as un valgus assez prononcé à mon avis. En tous cas, perso, je sais pas faire du curl à plus de 12 kg par bras en gardant le même angle sur tout le mouvement. Après c'est sûr que si on a la possibilité de le faire, ce serait bête de changer...
Merci pour le conseil sur les dips épaules en arrière. 👍
Franck ropers est un ancien culturiste faut le savoir aussi ...
@By Wolf Bah il y a qu'à voir Schwarzy !
Visiblement, vous avez du temps à perdre pour faire ce genre de vidéos! Le temps que ça vous prend pour ça?
D'abord, Franck Ropers précise bien dans ces vidéos qu'il test et qu'il propose de tester, et non de le croire aveuglément.
Perso, j'ai suivi ses conseils et ma transformation est impressionnante.
Maintenant, quand à critiquer son business, d'une part il ne force personne, et d'autre part, j'ai envie de dire qu'il y a deux catégories. Ceux qui se bougent leur derrière pour faire quelque chose de leur vie, voir de gagner de l'argent de façon utile, et il y a ceux qui préfèrent perdre ce temps à critiquer gratuitement, probablement parce que c'est plus facile.
Où est l'esprit sportif dans votre vidéo? Où est l'altruisme, le respect du prochain?
Quand bien même vous auriez raison, et encore que puisqu'encore une fois il ne force personne à quoi que ce soit, est-ce là votre stratégie? Critiquer les autres pour vous faire connaitre? C'est là tout votre esprit créatif?
Je n'ai jamais vu ni entendu Monsieur Ropers critiquer quelqu'un gratuitement.
Je ne vous connaissais pas, mais vous ne me donnez pas envie de voir vos autres vidéos.
Enfin, j'aime bien au début le, je cites: " il est bien plus musclé que la plupart des jeunes, y compris.... moi peut être".
C'est de l'humour où ce sont les chevilles?
Ah, et puis pour finir, avoir la pêche qu'il a à 56 ans, tout comme j'en ai vu avoir un empêche impressionnante à 70 ans, si ces gens se dopent, je veux bien la recette. Parce que visiblement, si j'écoute ce que vous sous-entendez, la majeure partie des gens qui se sentent vieux et malade après 45 ans devraient peut être y songer.
Allez, je prends cette vidéo au second degré et je vous souhaite malgré tout de très belles fêtes de fin d'année, à vous et vos proches.
Je prend encore plus de temps pour répondre aux commentaires, mais je ne pense pas que ça soit du temps perdu : la preuve, la vidéo est plus vue que toutes les autres :)
Je pense que le message est mal passé, je ne dis pas que ce qu'il fait est mal, je dis qu'il le fait pour les mauvaises raisons.
Ensuite, tu m'adresses une critique ouverte mais, du coup, ne perds tu pas ton temps à critiquer du coup ? Car même si ma "pauvre vidéo est peu créative et ne produit pas de contenu" ton commentaire est encore moins créatif (j'en ai reçu au moins 50 du même accabit) et produit encore moins de contenu.
Je t'invite cependant à regarder les autres vidéos si tu désires étendre ta connaissance dans le rayon de la musculation et du sport :)
Enfin, tu confonds tout, je ne dis pas de songer à se doper pour avoir sa forme, mais qu'avoir sa forme peut amener à des suspicions de dopage.
Sur ce, bonnes fêtes aussi :)
Je pense sincèrement que, comme je le dis, le message est mal passé, et que la raison pour laquelle j'ai beaucoup de commentaires du même acabit est que ces gens ne comprennent pas ce que je dis, et pourquoi je le dis.
Tant pis, si on en juge à l'aune des pouces bleus, j'en ai plus de 1000 donc ça va ;)
Du reste, merci pour la leçon de morale, c'est très gentil, mais honnêtement, je suis droit dans mes bottes donc je trouve ça un peu hors propos.
Encore une fois, bonnes fêtes :)
Ce que je prendre en combat c'est que Frank lui même dit qu'il ne sait pas tout et que son travaille peu être modifier au cour du temps.
T'es la fusion de Winslegue et de Raj d'autodisciples xD hallucinant
Avec l'escalade..un grimpeur est pas souvent tout gonflé de muscle, pas comme un body/power... Mais c'est carrément des fibres plus endurante !
Enfaite le muscle s’adapterait aussi à la forme de travail qui lui est demandé...d'ac ?
Je le connais et je sais ce qu'il faut !!! c'est un vrai arnaqueur !!! pour l'argent, il est capable de tout !!
@@naimgrizzly7280 J'ai fait des stages avec lui et connais des amis qui s'entraient en arts martiaux. C'est son domaine. Mais cherchant de la Tune , il s'est parpillé et n'est plus crédible !!! quel gâchis !!! à fuir !!
@@naimgrizzly7280 dans le penchak , il est bon. Pour le reste, il y a des centaines de personnes qui sont du domaine et sont meilleurs que lui; C'est clos.
Euh j ai arrêté la vidéo quand tu as dis que le fémur était à ton bras
J aime pas les extra terrestres 😂
Tu as perdu toute ta crédibilité à ce moment là
Alors j'ai 50 balais j'ai beaucoup pratiqué les arts martiaux, je n'ai jamais été brillant en compet et j'ai souffert toute ma vie à la recherche du courage(pris des coups en salle de sport, sur les rings )sans que cela ne change mon caractère) ce que je vais t'expliquer est ma vision des choses.
.Quand on vient au monde on a un caractère fixé par ses propres gènes pour faire court on naît peureux ou guerrier.Tu ne feras jamais d'un agneau un lion.La Pratique martiale optimise les qualités des guerriers et fait des autres de bons sportifs de la gestuelle et de l'intention.Le vrai guerrier met sa vie en jeu à chaque confrontation les coups reçus non fatals n'entament pas sa détermination qui passe outre il peut en ressortir profondément meurtri ou y mourir.Le peureux à un mental très faible face à la douleur ; il compense "cette faiblesse"par de l'intelligence, de la psychologie et de l'analyse permanente des risques. Il recherche une attitude ou une place où il peut éviter tout affrontement et préserver sa vie ce qui revient à laisser le guerrier en position de dominant .( suffit de regarder les autres animaux vivant en meute pour tout comprendre.) La vraie violence est dégueulasse , sans pitié et rien ne peut y ressembler car tu y joues ta vie.Un très mauvais sportif mais extrêmement barbare et violent peut te mettre en pièce le plus beau des esthètes des salles le mental et la détermination faisant toute la différence .L'important c'est de savoir qui tu es et de te comporter en conséquence.Même si, perdu pour perdu les peureux ont encore une chance de ne pas subir la violence car depuis l'invention de la poudre il n'y a plus d'homme fort................
Ps attention si on est pas un dur la simulation de vouloir en découdre est une attitude trés risquée qui revient à jouer le tout sur un coup de bluff, s'il tombe sur un vrai guerrier....................
J arrive un bon bout de temps apres la bataille x) mais c est pour dire que j ai bien aimé ta vidéo :) Je suis un des fans de Franck Ropers et meme si le titre m a fait cliquer tes explications et surtout ta phrase "il ne donne pas des mauvais conseils mais des mauvaises raisons derrière" m a fait tilter qu au final M.Franck Ropers n est qu'un qui essaye de vraiment aider les gens et de les booster mais sans forcement creuser le fond des theories utilisés, ce qui est dommage mais ça ne fait pas de lui un arnaqueur comme tu l a souligné plusieurs fois :) Superbe video en tout cas et content d'apprendre que ce n est pas un arnaqueur mais juste un homme avec des lacunes theoriques
Tu es surtout une des rares personnes qui a compris qu'il y avait un point d'interrogation dans le titre, que ça n'était pas une affirmation, mais un questionnement, et merci pour ça :D
Mec, quand tu t'attaques à une légende, vaut mieux avoir du lourd. Franck Ropers n'est peut être pas le meilleur prof de biologie musculaire du monde, mais il est le plus grand expert d'arts martiaux self defense d'Europe, c'est sa spécialité, Si tu veux remettre en cause ses compétences, va le faire sur un tatami. Tu pourras gouter à une de ses spécialités: le low kick de Ropers
Je ne veux pas paraître offensant mais c'est assez stupide comme raisonnement.
Je ferais jamais de meilleurs films que Michael Bay et pourtant je pense pouvoir dire que ça n'est pas le meilleur réalisateur sans me tromper :)
@@GeeknFit Oh t'es pas offensant, c'est d'ailleurs très gentil de traiter mon raisonnement de stupide! Tu m'excuseras de ne pas te rendre la politesse, cher ami.
Une légende ? Selon qui ? Lui ? Ses élèves ? Bordel le niveau argumentaire. Ropers c'est du flan dopé.
Franck Ropers is a joke and he knows it himself. Check out Bas Rutten, he is for real!
Ce que tu dis est toujours intéressant mais franchement ta façon de parler en ralentissant de temps en temps est vraiment insupportable. S'il te plaît arrête ça, ça n'apporte rien à ce que tu dis.
En réalité je cherche mes mots ahah, donc c'est compliqué de faire autrement :/
@@GeeknFit Ecris ton texte avant et repetes le ca deviendra plus fluide. Je me suis fait la meme reflexion aussi
@@GeeknFit Et pas mal damis qui te suivent pensent la meme chose aussi alors tu devrais travailler sur ça je pense. A part ça tu es toujours aussi pertinent !
@@hironizer1332 moi j'aime bien, je suis lent a la détente, ça me permet de bien comprendre ce qu'il dit.
Arrêtes de vouloir tout a la carte et moduler les gens selon tes souhaits . Il parle correctement et c'est pas désagréable . Et si t'es pas content vas en parler a ton mec 😉
Intensité, temps sous tension (ou temps de travail), temps de récup...la surcharge et la surcompensation... les principes de bases de tout entrainement... parler en terme de répétitions n'est pas forcément le meilleurs des indicateurs car il manque une composante essentiel qui n'est autre que l'intensité, forcément le temps de récupération va être un autre facteur clé! Donc on en revient au triangle indissociable de base.
Art avec cette intro la cest lourd
Franck Poppers un arnaqueur !? espèce de ...
Tu souhaite savoir si c un arnaqueur....met un kimono et va voir
Bonjour malgré c est aptitude martial on l a jamais vu dans un octogone pour nous prouver c est dire ....
Il a fait des tests de dopage recemment qu'il a montré sur sa video, effectués par des medecins de l'INSEP. Ca à l'air assez serieux, et ils disent qu'il n'est pas dopé. Apres si un technicien de labos ou un medecin passe par la... merci de nous detailler ses resultats, mais en tout cas c'est pas du fake
Ahhh ce bon vieux Franck"Ish ish ish"Roper..
intro est pourri mais je suis tous t'es vidéo car tu bon boulot et ropers c'est un escro qui a la confiance
J'ai décroché de Frank roppers quand il enseignait le balayage.
Il tombe dans mon domaine, le judo et jiu-jitsu et raconte tellement de la merde
cool video !!!! Tu as gagné un abonné
merci ;)
J’ai été son élève en cours collectif et cours particulier. C’est un excellent pédagogue, patient, bienveillant dont les honoraires ne sont pas supérieurs aux autres coach. Quant à ses dvd ils sont par exemple moins chers que ceux d’autres experts en self défense. Après il avoir des convictions différentes des tiennes concernant certaines, mais ce n’est pas de la malhonnêteté.
On sait que la self-defense est pourrie par des instructeurs peu moraux mais alors si Ropers est moins cher que les autres ça fait peur.