اكتفاء | بودكاست كنبة السبت

تعرف الدكتورة أفنان الغامدي بالاكتفاء الذاتي وتضع خطوطاً حمراء تحت مفهوم الاكتفاء الذاتي الأناني، وتصحح بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة، وتأخذ بيدنا لنفهم أدوار كل من حولنا، مؤكدة على أهمية تقدير الذات بعيداً عن الغرور وضرورة استقلال الشخصية بنضج وحكمة.
توقيت المحاور:
00:00 البداية
1:30 لماذا الحديث عن الاكتفاء في نهاية العام؟
2:47 ما هو الاكتفاء الذاتي؟
6:30 الاكتفاء الأناني
8:45 أركان الاكتفاء الذاتي
12:20 كيف نحقق تقدير الذات
20:09 مفاتيح الاستقلال الشخصي
29:00 الميزان العادل للرضا عن النفس
الحلقة 78 من بودكاست «كنبة السبت» مع د. أفنان الغامدي.
بإمكانك مشاهدة الحلقة من خلال اليوتيوب أو الاستماع لها عبر منصات البودكاست.
وكذلك يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك على Apple Podcast.
كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست كنبة السبت بمراسلتنا على: [e-mail]
اشترك الآن في كنبة+ لتتعرف على نفسك بشكل أعمق، مع أكثر من سلسلة حلقات حصرية.
الآن نطرح (سلسلة سؤال وجواب) حيث ستسمع د. أفنان سؤالك وتجيب على تساؤلاتكم المشتركة التي تلامس شريحة واسعة..
سجل سؤالك هنا:
speak-to.us/SatCouchPlus
اطلب الآن من متجر كنبة السبت:
حساب د. أفنان الغامدي في تويتر: / afnangh93
لمعرفة أحدث أخبار شبكة مايكس تابعنا على:
تويتر: / micspod
انستقرام: / micspod
فيس بوك: / micspodoffic
لينكد ان: / micspod
تيك توك: vm.tiktok.com/Micspodoffic

[@Najwaaljabri8]

اعشق البودكاست حقك يا دكتورة ❤❤❤نزلت فديو جديد بعنوان التصالح مع الذات يوصل لسلام الداخلي هدية ثمينة مني لكل امرأة تحب نفسها وتقدر نفسها ❤❤❤

[@haifaal-hada3333]

من امس وانا اسمع الدكتورة افنان، شكراً لها من كل قلبي على مواضيعها المهمة وعلى كلامها اللي يدخل القلب ❤، شكرا من اليمن 🇾🇪

[@Jou_di]

والله أصبحت مدمنة على فيديواتك أسمعها وأعيد سماعها وأتمنى في فيديواتك القادمة أن تسلطي الضوء على مشكل صدمات الطفولة وجرح الأبويين.
وكل مرة أسمع بدكاستك أدعي لوالدتك بالرحمة والمغفرة وأتمنى لك مزيدا من التألق والنجاح والتميز.

[@Helen-kz8rp]

احسن شي سويته اليوم شفت هل حلقه وكعدت اكتب اشياء لتفت انتباهي واريد اصلحهن واتناقش وي اصدقاء ان شاء الله كل سبت اشوف حلقه واشوف حلقات سابقه ❤

[@asool1322]

افنان ❤️❤️ قلبي مليان حب كبير لكلامك ولأنك دايم تتكلمين بمواضيع كثير اكون محتاجه للحديث عنها بصوره اكبر ، شكراً لكلامك الله يسعدك نفس ما تسعدينا وتساعديننا بكل حرف يطبطب على قلوبنا وينمّي عقولنا 🙏🏻❤️❤️❤️

[@amiraalsadig8237]

منجدددد مرررررة مرةةة احبهااا تدخل السرور و البهجة و الامل بصدري 🥺🥺🥺🥺💕💕💕💕💕💕💕

[@ZaidAbsah]

بمن يبحث على بودكاس يريح ويمثل نفسه ادام الله عليك الفرح وشال الهم والحزن والغم عن قلبك 🫶🖤

[@anwarmlaly8461]

مبروك
اسمع هذا البودكاست الان الساعه 5:53
افنان تكلمي عن الخوف من المجهول او من غد ' !!❤

[@JkJk-ji5re]

من كنت اول مره اسمع هاذا البودكاست كان عندي مشاكل الحمدلله جاي اسمعو للمره الثانيه ونحلت المشكلة 😊❤

[@amiraalsadig8237]

شو اول حلقة سمعتيها

[@JkJk-ji5re]

@@amiraalsadig8237 جنى في صدري كثير الحلقة جميلا وممتعة فادتني كثير

[@Lana1999b]

حلقة رائعة وطرح وأسلوب مميز تبارك الرحمن كلام من القلب إلى القلب جدًا استفدت د/أفنان زادك الله علمًا وتوفيقًا راقية في كل شئ❤❤❤

[@user-qp8qp7os5h]

عنجد اشكرك جداااا والله من بعد ماشفت هاذي الحلقة تغيرت حيااتي كثيير واكثر شيء اعجبني انه يكون لنفسي راي ولاكن لااتكلم فيبه الا عند مااسئل
فشكرااا لك ياقلبي افنان وجزاك الله الف خير والمزيد من اتقدم وبتوفيق😘😘

[@ksa8369]

يا أهلا بدكتوره افنان الغامدي جدا نحب حلقاتك ونتمى تواصلين بتنزلين الحلقات دائم نتشوق لكل حلقه ختمت كل حلقاتك💗.

[@mayarismail2632]

نفسي تتحجب مزبوط احس مرة حيكون شكلها ارتب ، وافضل لها كمان بدل مايكون حجاب ناقص بس بالنهاية كل واحد براحتو❤

[@basmahomar7539]

اي والله ربي يصلح حالها 🥹❤️❤️❤️❤️

[@fakhorabithate2789]

احلا من ابدأ بيه صباحي طلتك وصوتك وكلامك يا الله شكثر احب اسمعلك....مبروووووووووك النجاح ومن نجاح لنجاااااااااح 🎉يارب...الله يسعدك ويوفقك ❤❤❤ أكبر إنجاز لي هالسنة متابعتك وصوتك المطمأن❤

[@mervatalslami6422]

الله يزيدك حلم وعلم وتعلم يجزاكي خير إنك تخرجينا من نور والعتمه في رفع الأستحقاف المستصغر الموجود بداخلنا…✨

[@fofogreat6928]

دكتورة افنان فررررحت لك من كل قلبي على نجاحك .. انتِ فخرناا والله يوفقك يارب ويكتب اجرك وينفعك ب علمك

[@muniraalsolame3682]

الف مبروك دكتورة أفنان اسعدك الله وان شاءالله نراك في اعلى المناصب الله يريح عقلك وقلبك ويسعدك كل بودكاست منك يعلمني أكثر وأكثر ولن أنسى اثرك مهما مرت السنين🩵

[@Ruby.23365]

الف مبروك حبيبتي الله يوفقك ومنها للاعلى يارب 😍😍 وشكرًا على طرحك للموضوع مهم شكرًا كتير 😍😍❤️❤️❤️

[@user-re1cy1re8m]

شكرًا د.افنان شكرًا كثيير والف مبروك نجاحك وبإذن الله من نجاح إلى نجاح واحنا معاك ومبسوطين بصوتك بكل أوقاتنا ياحبيبي انتي وتفيدينا وتخلينا بخير بكلامك العميق اللي يدخل قلوبنا وارواحنا من جماله ممنونه كثير واحبك❤️

[@Samah22996]

الف مبروووووووك ❤❤وشكرا علي الحلقة الرائعة💞

[@Rown992]

شكرا جزيلا لك أفنان على كل معلوماتك اللي تثرينا فيها دائما وشكرا على مجهودك وحرصك على تقديم أفضل ماعندك من مواضيع شيقة وممتعة ومعلومات تغير مفاهيم كثيرة لدينا ونستفيد منها 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@walat4764]

مبرووووووك يا افضل دكتورة وافضل بودكاست يارررب من نجاح الى نجاح سعييييده جدا لك ❤

[@user-df5qp6wn8j]

للاعلى يارب واخيرا حلقه جديدة

[@user-my6jt8pq2y]

الحمدلله على الاقدار الي وصلتني لهذا المقطع

[@Basma_algh]

الف مبروك ❤ شكرا ع الحلقه الرائعه

[@user-pc3fv7nq4g]

مبروك عليك و شكرا لك ولكلامك الجميل دائما ❤

[@juliamahjoub8797]

اشكرك د.افنان على الحلقة الرائعة وعلى الكلمات الجميلة وعلى كل شيء وكل مجهود تسويه لإسعادنا❤ والف مبروك على التقدم والنجاح ودائما الى الافضل ..وماشاء الله على الاطلالة الرائعة وجمال الطرح الدائم ❤ الله يسعدك ❤

[@SHSH-qg7wz]

مبروك اجتياز الاختبار تستاهلي كل خير د. افنان🎉❤❤❤

[@alaayaghi3101]

حلقة رائعة جدا بوركت دكتورة واضح التطور المستمر في الحلقات و ترتيب المواضيع و مبارك اجتياز الزمالة ومنها للأعلى

[@aloukhayya1245]

الف مبروك شكرا دكتورة من القلب ❤️❤️ بارك الله فيك

[@Sadaniitaomar]

مقطع مؤثر جدا احببته كثير ❤ وشكرا لك وجزاء الله خيرا كثيرا ❤

[@5il_h5]

جزاكي الله خير ع البودكاست استمري حبيبتي 😊❤

[@ferialboumegouas8220]

الحلقة كانت رائعة كالعادة ❤

[@DrantisarAlshahebi]

احسنتي دكتورة ربي يعطيكي صحه❤ مشاءالله نسأل الله منفعه واستفاده لي وجميع ومستمعين وجزيل شكرا لكي ❤

[@sajabeauty2030]

مُمتنه لكِ من اعماق قلبي❤️❤️❤️❤️

[@amiramima211]

انا ممتنة لاني عرفت هاذ البودكاست الرائع ❤ انتِ اجمل اضافة لي في يومي ❤️

[@fadh644]

صباح الخير أفنان الرائعه شكرا على وجودك الذي يجعل لصباحاتي متعتها، و مبارك على نجاحك و يارب يتحقق كل ما تتمني لأيامك القادمه 🩷🩷🩷🩷🩷🌷

[@DrantisarAlshahebi]

الف الف الف مبروك نجاحك تستاهلي كل خير من تقدم لي تقدم نفعكي الله للعباد وبلاد❤🎉

[@S0in1]

كنت منتظره في فارغ الصبر ❤

[@Books-and-Movies-Podcast]

أشكركم على هذه القناة الرائعة التي أعدها بمثابة اكتشاف مبهج......كل الامنيات بالنجاح و التوفيق

[@user-jj6ig9og8z]

حلقه جميله ورائعه شكرا د.افنان💗

[@AshwaqAlHusseini]

ماشاءالله الف الف مبروك ❤

[@reem_s]

حلقه رائعه جداً ♥

[@salmasalmma1709]

يسلمو دكتورة على هد التوضيح العميق الله يبارك ليك في كل خطوة متابعتك من المغرب

[@res7__]

اكتفاء قناعة حياة مريحه وهادئة ❤

[@rema8015]

ماشاءالله تبارك الرحمن
الف مبروككككك تستحقين النجاح والتفوق❤️

[@user-oq7tm2di6x]

الف مبروك دكتورة افنان ومن نجاح الى نجاح ❤

[@user-xx6uu5ic4s]

حلقه تجنن❤

[@souadhaddad6039]

ومبرووك عليك هذه الصفة لأنك تستحقينها
ودعواتكم معي أيضا على ان تكتمل تجربتي التي سأدخلها
💚

[@AOA10000]

الف الف الف مبارك النجاح حبيبتي تستاهلي كل خير ربي يوفقك ويحفظك ويجزي خير لوالديكي على حسن تربيتهم لك ربي يغفرلهم ويرحمهم ويرزقك ما تتمنين يارب ❤

[@user-rk6nt9hx1h]

واخيرا يا كلبي نورتي وطليتي مشتاقين هوااايي❤

[@Ru5_h]

حلقة عظيمممة ❤❤❤❤❤

[@user-ml3kh7jw1n]

حلقه رايعه وجميله جدا ارتقينا برقييك ربي يجزاك خير الجزاء في الدنيا والآخرة يارب العالمين

[@souadhaddad6039]

بسم الله ، في وقته 💚

[@MrsHanan-my5hw]

ماشاء الله تبارك الله .. الف مبروك يارائعه يامبدعه الله يوفقك

[@user-ps9pi8ck8f]

ألف مبروك دكتوره أفنان انشاءالله ألى الأعلى يارب وشكرا كثير لك

[@user-xi8jo4ql3z]

مبررروك يااارب انك من نجاح الى نجاح دكتوره افنان الغامدي 🎉❤❤❤❤❤❤❤

[@walaloly]

ماشاء الله الف مبارك دكتورة ومزيد من النجاح والتفوق 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Pob-vi]

الحلقه جت بوقتها شكرا❤

[@inna2000.]

عرفتج بالجديد وصار ادمان عندي يوميا اسمع بودكاست الج

[@user-ql7bp2yr9j]

جميل جدا كلامك وصادق
جزاكم الله خيرا

[@user-je2iu7fe2h]

اخ يا انتظاري للحلقه دي 🥺🐳🫡❤️

[@user-ow6qy5fx7v]

صوتك ي دكتوره مساج لدماغي💆🏻‍♀️

[@hibamohahawsawi8135]

جزاكي الله خير ❤❤

[@c.4824]

ألف مبرووك دكتورة ❤❤🎉

[@basmah8853]

مبروك د. افنان حلقه رائعة

[@user-xp5zg4pl9h]

الف مبروك ومنها للأعلى 🎉

[@rmmk29]

مبارك دكتورتنا الجميله❤❤

[@0ktp]

وحشتينا .. و ألف ألف مبروك ومن نجاح إلى نجاح يارب ♥️♥️

[@oumaima659]

مبروووك تستحقين الافضل 🎉❤❤

[@GhaliaALI-gh7lh]

الف الف مبروووك تستاهلين كل خير 🫶🏻🫶🏻

[@user-jb2hk5pk3g]

حبيت الحلقة ❤

[@user-qw7tp4jf4m]

حلقة جميلة❤

[@rawan_r7626]

جزاك (الله)خير :كلامك رائع 👏🏼 ومنطقي:👍🏻

[@rogaiahalyaba6613]

الف مبروك ❤❤❤❤

[@amalibrahim2261]

كلامها بلسم للروح ❤️❤️❤️❤️❤️

[@ranamohsen6964]

جميل جميل كالعادة!

[@user-mz2yh2ev4q]

افنان حبيبة قلبي وقدوتي ربي يحفظك لنا ❤❤

[@hasnamechaguene6463]

شكرا افنان❤

[@mahab3087]

كلام عقلاني وموزون ❤

[@reemalharbi9783]

الله عليك 👏🏻

[@sevdasev9344]

ألف مبروك تستاهلي ❤

[@memyhail6245]

الف مبروووك ❤

[@basemalateelrahmane2751]

شكرا ♥️

[@mmmg3166]

الف مبروك

[@alaraies-me7zu]

انت تقدمي شي طيب و جيد ومفيد للجميع تشكري عليه..
لكنك احيانا تكثرين الكلام عن نقطة معينة فتتوه الفكرة وسط زحام الكلمات ولذا الاختصار مهم جدا

[@Emana111]

مبرووك 😍

[@ShMAfnan]

أفنان أنتِ وردة 💐

[@ahlemhacini392]

رائعة❤

[@user-sy2mo4pj4y]

ربنا يحفظك دكتور ربي يوصلك للي تتمنيه في خير يارب
ممكن دكتورة تتكلمي عن الاطفال كيف نوعيهم بشكل مبكر ايش ممكن نسمع عشان نوعي اطفالنا

[@Najol]

اخيرا يا مطول الغيبات ❤❤❤❤❤❤

[@Najol]

مبرووووووووووووك الف مبروك والله 🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@basemkkk114]

الله لايحرمنا

[@user-ju6bq6gj6q]

حب كبير الك

[@RanaNads-ir9pd]

ياكثر الحب ❤️❤️❤️

[@dalal842]

الله يسعدك انسانه ملهمهه طبعا جيتي مكه قبل كم شهر وانا او الحاضرين مره منتنه لك ❤❤❤

[@AhmedMohamed-dw5zd]

مبرووووووك ❤

[@dalal842]

الحمدلله على كل حال❤

[@ayloulachkar8524]

مبااارك❤

[@smerhalmalki9055]

مساء السعاده لقلبك يا الغاليه والله يعطيك حتى يرضيك ويزيدك رضى ومن أروع وأجمل البرامج والله يزيدك علوه ومكانه أكثر ومحتوى جدا رائع وراقي وفقك الله لمايحبه ويرضاه لك يا الغاليه ومن ناحية كلامك روعه ومايطبقه إلا ألي يحبون فعل الخير وأما ألي مايحبون إلا نفسهم والله مستحيل يفكرون في غيرهم أبدا وأحنا في زمن نفسي نفسي ولكن أتمنى الفائده المرجوه للجميع شرائح المجتمع والله يوفق الجميع لفعل الخير

[@halaalsi2835]

اخيرًا😍

[@shahadhamid2288]

مبرووك الى الاعلى يارب وشكراً لك والفريق على اعداد هذة الحلقة، اتمنى كل ماهوا خيراً لك ❤❤❤