Hola cojonudo, un video excelente como siempre, saludos desde México antes que nada, y un tema por demás interesante, yo a 5 años de mi operación de prótesis cadera derecha, me siento mejor que nunca, practico ciclismo de montaña y de ruta, (hasta he ganado unas pequeñas competencias en mi categoría, 42 años), levanto pesas, nado cuando me es posible y bueno, cuido mi peso y mi mente, mi doctor al operarme me dijo lo que tu comentaste, o te quedas en una silla alargando el recambio de tu prótesis, o vives y haces lo que quieras, y bueno yo acá ando muy feliz, un saludo y abrazo a todos en este canal
Hola a todos. Yo llevo ahora exactamente 6 meses con mi nueva prótesis de cadera. Creo que soy un afortunado, porque me hicieron la operación con la nueva técnica de abordaje por vía anterior, tipo "bikini". Eso me ha permitido que, a los 2 meses de la operación, ya estaba jugando al pádel como antes de operarme. A día de hoy, juego 3-4 partidos por semana, y las sensaciones son espectaculares. Animo a todos a fortalecer bien la toda la musculatura que rodea la cadera, porque es básico.
Totalmente de acuerdo. Para mí “la mesa” debe tener varias patas: llegar a la operación en buena forma (no esperar al “no doy más”) ejercicio post operatorio guiado por Fisio, evaluar y reeducar con él gestos (marcha, carrera…) que quedan de los años con molestia/dolor o incluso anteriores (en mi caso descubrí algunos que eran de casi siempre), trabajo más específico de fuerza y recuperación de movilidad acorde a la actividad deportiva que se hará y ¡vuelta a la normalidad en pocos meses! Yo llevo 5 pero mi normalidad son clases de Educación Física, Artes Marciales y pádel/tenis (o lo que se cruce) recreacional. Ya podría estar jugando o “pateando” más pero todavía quiero corregir ese gesto de la marcha, falta de movilidad debido al problema y mejor base de fuerza para reeducar ya que mi zona lumbar fue la más perjudicada durante años ¡y era por la cadera! Y de persistir esos gestos, la lumbar seguiría sobrexpuesta. Muy bueno tu canal
Amigo buenas, llevo ya 2 años con mi protesis sin ningún problema, pero he empezado a tener síntomas precidos a cuando comenzaba la otra pierna, que tan nórmal puede ser que pase eso?
Hola. Yo tengo 50 y uno con la prótesis. Estoy muy contento y aunque no estoy al 100% ya hago un par de horas de mountain bike un par de días por semana, ando 7-10 km otros dos y algo de calistenia suave. Es más o menos lo que podía hacer antes de que cualquier actividad me asegurase una noche sin dormir. Yo voy a seguir haciéndolo mientras pueda porque no se lo que va a pasar mañana, lo mismo que me motivó a operarme me motiva a hacer lo que realmente me gusta, lo que dure la prótesis será lo que tenga que ser. Un abrazo y gracias, tu experiencia me motivó a operarme y ha ido todo a mejor.
Hola cojonudo, hola a todos! LLevo 11 meses de mi nueva cadera. LLegué a mi cirugía con la cadera destrozada, con fractura por sobreesfuerzo. Toda mi vida he sido muy deportista, profe de gimnasia, amante de las carreras de aventura y no quería parar. Hoy con 58 años he vuelto a disfrutar de practicar axe y otros bailes, gimnasio y bici. Quizás ya no vuelva a correr pero sí, sigo disfrutando del deporte y la vida activa. Eso sí, con mas respeto por mi cuerpo y mayor sensatez que antes.
Me parece terrible " fracturada por sobre esfuerzo", ...! Quizás eso signifique osteoporosis, o sea, mala alimentación, no crees...? Mi idea es hacerte reflexionar: la prótesis es la solución a una parte ya muy dañada, pero, y si lo que la causa esta ahi dentro de ti, acaso no seguirá fastidiándote en otras partes ...?
Práctico ciclismo con 2 protesis, y a mi ritmo hago +3 horas con +1000 metros de desnivel. Empecé poco a poco y yo mismo me he ido dando vidilla. Nunca he sentido molestias ni nada, de lo contrario pues evidentemente hubiese hecho menos.
Holaaa locoo. Acá un pibe de 32 años recién operado de mi segunda protesis de cabeza de femur. A recuperarme y a v de r qué puedo hacer.. Abrazos a vos y a toda la gente de por acá. Gracias por tus videos, seguro veré muchos
Buenas cojinudo, un placer verte, y con ganas de que pongas rutinas que podamos usar. Llevo ya 15 meses desde mi recamvio de cotilo derecho, y estoy genial. Puedo nadar ,btt y monte sin domires. La izquierda me infiltre y me deja hacer bastantes cosas pero siempre con sensaciones raras. De momneto no me quieren operar la izquierda por eso la infiltración. Aun asi me encuentro agusto con la decision del recanbio que me permite vivir sin dolor en la derecha y se que cuendo me opere de la izquiera se que estare superr bien para poder hacer mas cosas, un saludo y gracias por tus vivencias. Creo que tenemos que disfrutar de lo que nos gusta cundo podemos
Hola cojonudo, te sigo desde antes de operarme. Llevo 3 años de operada. Tengo 58 años. Practico natación, aparatos y mountain bike. Todo siempre aprobado primero por mi traumatólogo. Cuido mi prótesis mucho. Creo que fortalecer la musculatura es muy importante para cuidarla y protegerla. Gracias porque con tu canal ayudas a muchas personas, eres muy generoso. Saludos desde Uruguay
Hola cojonudos, vuelvo a seguir tu canal, llevo dos dias operado de la otra cadera, por ello la motivación en escribir por aquí mis experiencias, por si le pueden servir de ayuda a alguien, ya sea por haber sido operado hace dos años y medio cadera izquierda y dia 28 junio de la derecha , ademas de mi edad 63 años que me dan también cierta experiencia, deportista toda mi vida y a nivel profesional, ( tenis, esquí, karateka, marathones, etc) soy intructor de clases colectivas en el área del fitness y prof. de karate llevo 40 años trabajando en ello, y quizás la factura la tengo que pagar ahora con las caderas, pero he hecho lo que siempre me ha gustado. Hasta hace 2 años y medio, siempre presumía de ser un portento ante las lesiones porque tenia la fortuna que los demás se lesionaban y yo no, hasta que todo cambio. Con la 1ª cadera la recuperación fue rápida y sin problemas, pero tuve grandes molestias antes de operarme como vosotros, volví a la rutina de trabajo normal, de una manera espaciada, estábamos en plena pandemia y eso me obligo ha ir lento, después he trabajado, he esquiado, y he jugado a tenis aunque de una manera menos competitiva y mas dobles, lo que no he vuelto hacer ha sido correr, ( impacto mas agresivo para las prótesis), ni tampoco trabajar con pesos grande, intento hacer mas ejercicios con el peso del cuerpo; como doy varias clases de pilates, me hago clases personalizadas las cuales me ayudan bastante, os recomiendo pilates bien echo. Durante el mes de noviembre del 2022 comencé con molestias en cadera 2ª, ya me advirtió mi doctor que estaba en las mismas condiciones que la otra cuando me opere, mi actividad la seguí manteniendo con molestia, programe en enero operacion para este dia 28 de junio, (y os puedo asegurar que no soy ningún valiente mas bien lo contrario y ademas desconfió bastante los médicos) ahora toca trabajar para mi y recuperarme lo antes posible, si no hay ningún contratiempo y todo va como la otra cadera, en Septiembre espero comenzar a incorporarme a mis actividades poco a poco y con cabeza, no se lo que el futuro me deparara pero lo que si tengo claro es que lo que quiero es moverme hoy no cuando tenga muchos mas años que seguro que entonces no me hará falta, ni mi cuerpo lo pedira. MI consejo para quien tiene molestias que hasta el dia de la operacion entrene para llegar con buena forma física a la operaciones es fundamental, si su forma de vida es el movimiento y con una operacion de este tipo te lo resuelven adelante vive el momento y se feliz, eso si intenta que te opere alguien que sea un especialista en cadera, y con un poco de suerte volverás ha vivir, no pensemos en largo plazo porque no sabemos si va a durar mas la prótesis o nosotros mismos. con una artrosis avanzada es difícil ser feliz y menos siendo personas activas. Si necesitáis algún consejo me brindo a ello. Un saludo y gracias cojonudo por tu labor estoy total mente de acuerdo con este video se necesita un empujón de este tipo, porque cuando llega el momento los miedos se apoderan de uno, pero si los expertos hacen bien su trabajo salimos del túnel y volvemos a ser felices. Animo a todos
Hola! Yo tengo 44 años,en el año 2002 me pusieron la prótesis en la cadera izquierda y en el 2021 en la derecha, y me ha cambiado la vida sobre todo después del 21 porque ya no podia más.La primera prótesis que ya tiene 21 está perfecta,como el primer día, y que siga así!
Hola! Qué bueno verte! Hace un año y un mes exactamente renací gracias a mi operacion de prótesis tengo 51 años. honestamente toda mi vida hice actividad física Aeribico, pilates y yoga. Pero desde que comenzó los preparativos de la operacion hasta hoy me puse mucho mas intensa y activa. Porque como tu lo explicas se resuelve mas rápido con una musculatura y unos huesos fuertes! Abrazo desde Argentina!
Saludos cojonudo un abrazo enorme ya son casi 2 años de la primera cirugía de cadera izquierda y 1 año de la derecha estoy súper bien recuperado al 100% y trabajando al 100% un abrazo desde Costa Rica 🇨🇷
@@diariodeuncojonudo5788 Hola qué tal cómo estás espero que te encuentres bien. Campeón te quiero hacer una pregunta. Es la siguiente tengo casi 90 día de cirugía de cadera derecha. Pero todavía tengo mucha molestia al caminar. Me pregunto si tal vez tú también a los tres meses tenía los mismos síntomas. Debo preocuparme, O sólo necesito más tiempo para sentirme a gusto!
Tus videos me han ayudado muchísimo cojonudo. Tengo 22 años y hace 4 meses me hicieron una prótesis total de cadera izq, hace menos de un mes he comenzando a levantar pesas en el gym pero no hago nada que flexione la cadera, pienso en un par de meses iniciar Natación como deporte diario, dado que antes era futbolista y para mantenerme a foco he escogido la natación ya que el fútbol no es recomendable. Sin mas, enhorabuena por tu canal, saludos desde Uruguay 🇺🇾
No sabes, aunque espero que sí. El beneficio terapéutivo/emocional tan inmenso que provocas en nosotros. Muchas gracias. Un millón mil gracias querido cojonudo. Me encantaría que realizaras un directo, o muchos más, para poder entre todos crecer emocionalmente y funcionalmente. Eso valdría más que una serie de una hora en el gimnasio, unos largos de piscina, o un partido de tenis. Lo sabes bien, eso nos valdría a todos lo más grande. De cojonudo a cojonudo. Un abrazo. Ánimo
Sí quieres te cuento mi experiencia. Primera prótesis 2008, 2011 factura de fémur. Haciendo triatlon nivel alto. Julio 2023 cambio de prótesis estaba destrozada y ha sido complejo el cambió. Tengo ahora 54. Hay qué saber cuándo hay que cambiar y hacerlo cuánto antes
Enhorabuena por tu canal!!!! Llevo 8 días operado, y tu canal ha supuesto un pequeño soplo de aire fresco. Espero salir de este pequeño pozo poco a poco, tus vídeo ayudan bastante. Muchas gracias.
Hola! Muchas gracias por tus videos. Empece a verlos una vez me opere. Llevo seis meses con la protesis. Todavia no estoy al 100%. Mi deporte hasta ahora es andar, llegando a los 15-17 kms algunas veces. Pero todavia tengo molestias, presion en la zona y cuando me siento despues del ejercicio al levantarme parezco Robocop… pero todo es paciencia. Quiero empezar a ir al gimnasio, a montar en mi mountain bike y jugar cuando este totalmente recuperado al padel. Pero quiero potenciar antes bien porque no estoy 100%. Animo a todos!!
Yo tengo 4 meses de operado y salgo a caminar bastante con ml baston izquierdo en razon que corro ya que antes de ser operado participabA en algunAs maratones en Peru tengo 69 años y siempre me ha gustado correr
Muy buenas. Llevo 3 años con problemas de cadera por displasia. Los 2 primeros con muy poca calidad de vida y dolores y desde enero hasta ahora he encontrado a un fisio especialista en cadera asturiano. Su nombre es Omar de la Calle. El caso es que gracias a sus sesiones de fuerza de cadera he vuelto a tener una vida sin dolor apenas y volviendo a correr ( hago unos 30-40 km de monte semanales y antes me costaba andar). Este chico es muy activo en redes, sobre todo Instagram. Podrías ponerte en contacto con él para hacer una entrevista. Es muy cercano y muy bueno en su campo. Aunque es joven lleva tratando y recuperando cientos de caderas de deportistas. Yo aún no me he operado y tal y como estoy no está en mis planes a corto y medio plazo😅
Me alegro que estes así, la operación es siempre el último recurso. Así que espero que aguantes así siempre. Me apunto el nombre de este chico para futuro
HEYYYYYY...!!! Gracias por escribir...!!! Soy de los no operados, y busco incansablemente casos como los nuestros, ya que veo, también somos muchos...!!! Mi historia es de 9 anos con diagnostico de artrosis ya hoy grado 4. tengo actualmente 62 anos de edad, y la idea mía era, al principio, seguir el consejo de "llegar-fuerte-a-la-operación", pero mira que he mejorado, modificado, y disminuido el dolor....Y PENSE QUE ERA UN CASO UNICO o que solo eran puras ilusiones mias...PERO ENCUENTRO CADA VEZ MAS CASOS. Salto, hago escaleras, cuestas, bici, nadar, pesas, artes marciales...y espero volver a subir montanas, como lo hice toda mi vida desde los 11. Buscare al que mencionas. y cuéntame mas de tu caso, te escucho atento. Saludos.
Hola campeón, acabo de descubrir tu canal y es una maravilla, enhorabuena. Yo tengo prótesis de hombro desde los 28 años tras 6 cirugias, y tras mucho tiempo, sufrimiento y esfuerzo entreno muy bien, hago casi de todo.e encantaría si trataras algún día algo relacionado con prótesis de dicha articulación, gracias amigo❤
Yo llevo 3,5 meses operado de prótesis derecha con la técnica nueva desde la ingle y a los 5 días ya me mandaba la fisios hacer sentadillas y bici estática. Hoy soy capaz de andar tranquilamente 20km y empezado a trotar un poco , aunque me da respeto.
Hola que tal, como estas? Yo soy relativamente joven tengo 34 años y apenas voy a cumplir 4 meses de haberme operado, y pues mi artrosis se desarrollo debido a que tengo displasia de cadera del nacimiento. Bueno haberme operaro fue la mejor decision que tome porque siento que recupere gran parte de mi vida, era super difícil por el dolor. Realmente haberme encontrado con tu canal ha sido maravilloso porque me ha dado una vision muy positiva sobre mi nueva forma de vida, si tenia muchas dudas acerca de lo que podria o no podria hacer ahora, me gusta mucho andar en bici, aun no lo retomo pero se qur muy pronto lo hare de nuevo. No se si tengan algun consejo para corregir la marcha, me ha costado bastante supongo que son costumbres que se quedan cuando no se camina bien. Sin más, saludos desde Colombia!!
Hola me alegra q estés bien me identifico por lo q pasas yo sufri de displacia de cadera desde 10 años me enyesaron y con aparatos pues me recupere ahora tengo 33 años y hace 8 años me e sentido mal cojeo me duele mi cadera uan pierna es más corta se q mi cadera esta muy mal ya no puedo amarrarme los sapatos sime agacho me cuesta pararme al se traba en mi cadera , me alegra q tu estés bien gracias
Hola, yo tengo 64 y llevo 20 meses operado de cadera. Estoy fenomenal. Me recuperé muy pronto fortaleciendo sobre todo el cuádriceps y ahora hago mucha bicicleta estática y de montaña. Un saludo a todos
Hola saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 En mi caso tengo una artroscopía de cadera, pero me realizaron una resonancia magnética y salí con el ligamento Teres desgarrado y los espacios en la cadera cerrados , no quisiera realizarme la operación de remplazo de cadera porque en mi caso no tengo quien me cuide en la recuperación, pronto tendré una nueva visita al ortopeda y espero que me dé buenas noticias.
Hola. Te sigo desde hace tres años y medio que me diagnosticaron la artrosis. Mi peor momento fue en el.2020 que por la pandemia deje de entrenar unos meses. Luego de ello diseñe y arranque una rutina de entrenamiento que combine fuerza pero con el menor impacto posible en el tren inferior y enfocarme en la calistenia para el tren superior. Luego de tres años de constancia y entrenamiento responsable a los 45 años estoy en un estado físico como jamás había tenido en toda.mi vida pese a que tengo la limitación de la artrosis a la hora de entrenar. Lo difícil es buscar ese punto intermedio en el.que el entrenamiento sea efectivo pero que también sea sostenible en el tiempo. Mi objetivo es hoy por hoy estar en mi.mejor estado físico para cuando llegue ese momento en la.vida de operarme
EXCELENTE...!!! No te había visto (soy de los que NO se han operado). Y leo constantemente los comentarios, para encontrar gente como nosotros. Tengo 62 actualmente y 9 con mi diagnostico de artrosis grado 4, cadera derecha.... Y HE CONTINUADO, pues con la inspiración de los videos de este canal, y llevo una actividad así como lo que cuentas : en nadar, bicicleta, correr suave, subir cuestas y escaleras, pesas, flexiones, ya 3 anos. Si, inicie con la firme convicción de "estar-en-forma-para-la-operación".... PERO mira lo que hemos logrado...! Te felicito, ...por favor cuéntame mas. Como va tu nivel de dolor...?
@@viccatala88 No, por ahora solo molestias. Algunos dias ninguna, y los dias de humedad más. El otrio dia hice control de traumatologo luego de dos años y el pinzamiento de una pierna habia crecido un poco, pero el estado de la articulación no habia desmejorado en este tiempo. La mayor limitación que tengo es en las de los angulos en al apertura lateral de las piernas y tambièn estoy algo limitado en el angulo de flexion de la pierna a la cadera, esto último lo que supone limitaciones en los rangos de movimiento de los ejercicios de pierna. Por suerte voy controlando con un entrenamiento a conciencia y enfocado en fortalecer las piernas, en general realizados por ciclos de uno o dos meses. Los ejercicios en general son básicos y aislados y con carga para priorizando conseguir mayor volumen con menor cantidad de repeticiones, agrego a veces algun ejercicio multi articular como sentadillas o splits y le pongo carga pero trato de trabajar en forma aislada los músculos (maquina de extensiòn de cuadriceps, maquina de isquios, hiptrust con carga, sisi squat a mantener,). Siempre trato de respetar los rango de movimientos. Trato de evitar todo tipo de impacto. Por ejemplo escalera cuando hago la hago en subida -con la maquina- y nunca en bajada. Como nunca me pude enganchar con natacion o bicileta, me enfoco en hipertrofia de fuerza una vez por semana; aburrido pero es algo que hay que hacer. Para el resto del cuerpo practico calistenia enfocado en ejercicios estáticos como el front, el back, el plank, la parada de manos, la bandera, el muscle up, etc. Lo bueno de la calistenia es que para mi es mucho más divertida que hacer pesos libres o máquinas en el gimnasio, no tiene ninguna incidencia en el tren inferior e incluso al ser la mayor parte de los estàticos en total extension de piernas por muy amigable con el condicionamiento que impone cuidarse la cadera.
@@agustindiazheer muy bien...! Recuerda que la importancia de las piernas, que es sostener y movilidad, nos dan por lo general, el medio de alcanzar Resistencia Cardiovascular. Dices que no natación, ni bicicleta, y supongo tampoco correr, ni pensar en saltar cuerda. Entonces te recomiendo la bicicleta fija: necesitamos sostener un esfuerzo CONTINUO de por lo menos 20 minutos, cada 3er día. Flexibilidad y pesas, están bien y complementan. Por otro lado, también me mencionó un médico "pellizcamiento", pero en realidad, no hay nada de eso. Y, en cuanto a tu alimentación, como es....?
Es básico rodear la prótesis de fuerza y no dejar de moverse. Llegarán momentos de cojera que desaparecerán. En esos momentos toca algo de reposo, pero cuando volvemos a andar bien tenemos que seguir moviendo las piernas, teniendo mucho cuidado con no apoyar más una pierna que otra. Suele quedarse una pierna unos milímetros más larga o corta que la otra (solución, saber cuanto y plantillas). Tenemos que evitar el sobrepeso y medir siempre cómo encontramos nuestra pierna operada. Bueno, no era del año 96, era de mayo del 95, jeje, pero más o menos. Un saludo. Por cierto, tenemos que mantener unos índices de colágeno en el cuerpo que sean adecuados. Hay que evitar que sean bajos
Muy interesante tu video, felicidades. Lo de Murray evidentemente que le pasará factura aunque es de admirar esa intensidad a la que está volviendo a jugar. Te recomiendo despues de ver tu video tenístico, que practiques mejor en tierra batida para evitar el impacto tan nocivo que genera la superficie en la que te he visto jugar (tenis quick). Enhorabuena por el canal!
Un año de operado, al principio super limitado, hoy ya bastante recuperado, hago elíptica, 40 minutos diarios y entreno un poco de box, todo ya muy bien
Llevo 7 meses operado de la cadera derecha y me siento increíble,hago vida normal al 100%,no tengo ningún tipo de molestia ,hago mucho deporte y cada día me siento genial incluso corro en cinta,cierto es que poca distancia 4k o así pero la sensaciones son increíbles..
Hola qué tal! Me gustaría hacerte una pregunta. Por qué veo que dices que te sientes genial a los siete meses de tu cirugía de cadera. Yo también tengo una cirugía de cadera derecha y voy a cumplir los 90 días de cirugía, pero siento todavía mucha molestia al caminar. La pregunta es si tú también te sentías igual a los tres meses de tu cirugía. Debo preocuparme trata de qué necesito más tiempo para que todo encaje en su lugar!!!
Si ,no te preocupes es normal ,ten en cuenta que cada persona es un mundo y cada uno lleva un proceso de recuperación,si recuerdo algo mínimo de molestia en ese tiempo pero es completamente normal piensa como bien dices que todo tiene que asentar bien..te deseo que todo te vaya genial y no te preocupes veras en unos meses todo será increíble.un saludo..
Hola , gracias por los vídeos. , están muy buenos y claritos. Pregunta, cuánto tie.po después de la operación podés volver al gimnasio? Gracias , Saludos
Yo practico mountainbike, los sábados 4 o 5 horas, y entre semana algún día i natación, me.he comprado una mtb eléctrica para compensar tanto esfuerzo en subidas y que la suspensión me filtre impactos, aunque yo le doy a los pedales con ganas, salgo ha hacer deporte, igual me paso pero me compensa, espero q la prótesis aguante bastante el futuro lo dirá, me tienen q volver a operar por artroscopia como he comentado, no camino bien después de 1año y medio, en bici voy perfecto, antes de operarme era ya insufrible.
Hola cojonudo hace tiempo que no compartias que bueno que vuelvas a publicar hace 1 año y 2 meses me.operaron cadera derecha Pronto si dios quiere me operan la cadera izquierda , Me costo mucho perder miedo y eso que soy artista marcial jejeje hace años realizo Clases de Brazilian Jiujitsu 🎉y sigo adelante , Gracias a tu canal empece a contactar al Profesor Manu Garcia y le recomende tu canal a un amigo Luchador de Kick Boxing noas a ayudado mucho saludos desde Santiago de Chile
Hola ya operado de cadera derecha 1 año y 4 meses y en estos dia me opero la otra. Mi artrosis prematura lo produjo una infección hospitalaria cuando nací. Artritis séptica. Generando mal formación osea y disminución de movilidad.
Que bien que subas video,yo llevo 7 meses operado y me sigue doliendo mucho,tipo psoas y noto mucha tensión en la musculatura...no sé si es normal pero no tengo revisión hasta noviembre y estoy bastante preocupado,veo gente que con 6 meses ni nota la prótesis y yo tengo dolor a diario.
Hola. Me pasa exactamente lo mismo, aunque yo llevo más tiempo operado. Parece ser que, en mi caso, es debido a que el psoas está en contacto con la prótesis, rozan, se irrita y por eso produce dolor. Y digo que lo parece, porque aún no están seguros de ello. Pero vamos, que casi seguro que sí, porque cualquier ejercicio que haga que implique tirar del psoas, mal. Incluso ni ejercicios, simplemente tirar de la pierna hacia arriba. Y no sé si te ocurrirá lo mismo, pero por la noche por ejemplo, hay veces en que me dan como espasmos en la zona, tengo que levantar la rodilla considerablemente para que se me pase, porque cuanto más estirada tengo la pierna, peor. Espero que no sea tu caso y simplemente necesites más tiempo de recuperación. ¡Ánimo! ;)
@@tuercebotasexigente Hola,pues sin ejercicios solo levantar la pierna noto mucha tensión y al entrar al coche tela,me cuesta mucho y en el gimnasio cuando hago piernas me pegó 3 días jodido. La gente que conozco operada me dicen que le dé tiempo pero casi todos estaban mejor que yo a los 6 meses, seguiré esperando,no me queda otra. El tema de espasmos por la noche no,alguna noche me despierta el dolor pero por quedarme dormido en alguna posición forzada. 👍 Mucho ánimo
@@tudeaqui_yodealla5165 Dale tiempo, pero yo que tú no esperaría para mirar si algo va mal. Porque los síntomas que describes los he sentido yo prácticamente idénticos. Ojalá en tu caso solamente sea que aún es pronto, pero por si acaso intenta adelantar algo el tema. Yo he hecho de todo para intentar mejorar y nada me ha ido bien. Solamente el gimnasio, pero encontrando el punto intermedio de equilibrio entre fortalecer y no excederse. Y aún así por ejemplo a la hora de andar me molesta mucho. Mucha suerte y ya nos irás contando. ;)
Hola Chicos, a ver a mi por momentos me pasa como a Tiercebotas, tengo dolor en la zona psoas, o inserción del cuadriceps y rodilla, además de los calambres, me ocurre con los cambios bruscos de tiempo y en ocasiones estoy meses así, he dado con un físio y hemos cambiado alimentación y forma de andar, además de tratar la zona, como bien decís creo que mi prótesis es ocasiones roza nervio, crural, femoral, ciático… ni idea hay mil que pasan por ahí, también he notado mucha mejoría poniendo hielo y calor, hielo y calor y masajeando con crema tipo físiocrem, de estas que te ponen la zona ardiendo. Os lo comento para ver si os puede ayudar
@@diariodeuncojonudo5788 Probaré lo del frío calor y a darme yo mismo masajes en la zona. Gracias. :D Por cierto, ¿lo de la rodilla cómo lo sientes? Lo digo porque a mí también me baja hacia la rodilla, hasta el punto que a veces no puedo apoyar la pierna a la hora de subir escaleras, porque me da como un pinchazo. De hecho, alguna vez aislada me ha llegado hasta la punta del dedo gordo del pie. A ver si tenemos sensaciones semejantes. Estaría genial si pudieras hacer un video nuevo sobre tu día a día en el gimnasio, porfa. Lo que te va mejor y lo que directamente te va mal. A mí me serviría mucho, que siempre ando con miedos, dudas o directamente con molestias y dolor. Por eso, ahora mismo estoy super desmotivado y me gustaría encontrar de nuevo la motivación y ese punto medio entre un nivel bueno de actividad y no excederse que le comentaba al compañero, porque aún no he acabado de encontrarlo del todo. Gracias. ;)
Hola amigo soy de argentina, yo voy al gym 3 veces por semana y juego al pádel 1 vez por semana por miedo, tengo prótesis en la 2 caderas y tengo 38 años. Espero hacer el cambio a los 60 😂😂😂😂. Abrazo y que la vida continúe como antes.
Hola Cojonudo, llevo dos años operado de la cadera derecha y un año de la izquierda. Hago cada semana de 40 a 60 km dos veces a la semana con bicicleta de montaña eléctrica con un grupo de jubilados de mi edad, (65 años) y camino por el campo cada día alrededor de unos 5-10Km. A mí me ha devuelto la actividad. En mi pueblo, hay una pareja mayor a la que le encantaban los bailes de salón, deberías ver los bailoteos que se vuelven a pegar los dos en el casal de la gente mayor desde que a él le pusieron una prótesis en la cadera y eso que tiene cerca de 80 años.
Por eso se considera la el mayor avance en cirujía del siglo XX, por delante del transplante de corazón, porque devuelve una calidad de vida brutal 👏👏👏👏
Hola a todos quiciera saber si alguien a tenido artrosis por más de 14 años con limitaciones de movimiento muy graves y si se operó cuanto tiempo tardo en recuperar la movilidad normal yo tengo artrosis desde mis 21 años y ya me es imposible ponerme un calcetín o amarme los zapatos se me complica hacer muchas y ps quisiera saber el tiempo de recuperación muchas gracias y bendiciones para todos
Hola hace año y medio que llevo prótesis de cadera izquierda hago estiramientos veo a un fisio pero no consigo recuperarme del todo siempre tengo molestias y dolor. Aclaró que tengo 64 años y volutas pero no mejoria
Si eres joven y tienes dudas sobre si debes ponerte una prótesis o no, desde aquí te digo que no debes tener miedo. Tengo 23 años y llevo 3 años con una prótesis de cadera derecha. Aún queda por ver qué sucederá con la otra cadera y mis 2 rodillas debido a una necrosis causada por la quimioterapia para el tratamiento del cáncer. Tuve miedo, me sometieron a muchas operaciones antes de llegar a la prótesis, pero sin duda alguna fue la mejor decisión de mi vida. Actualmente, me considero un deportista activo. Entreno duro en el gimnasio, con un récord personal de hasta 120 kg en peso muerto (un ejercicio que implica mucho el uso de la cadera) y acabo de empezar kick boxing tres veces por semana además de las cinco veces que voy al gimnasio. Te envío fuerzas y quiero que sepas que se puede tener una vida normal. Tu trabajo es ser feliz con las posibilidades que tienes ahora, con o sin prótesis. Duele mucho, y siempre dolerá cuando quieras esforzarte, pero al final puedes convivir con eso y lograr todo lo que te propongas (dentro de tus limitaciones).
Hola que tal tengo 35 años y empeze a ir al gym hace un mes y he visto que he mejorado la fuerza en esa pierna donde tengo la prótesis , pero tengo una pequeña molestia en la parte de la ingle ,yo tuve displasia de cadera congénito entonces pues mi musculatura de esa pierna ahorita no es la mejor
Hola, de nuevo...! También😮 te sigo. Y sabes: sigo sin operarme. Ya llevo 9 años. Artrosis grado 4, y con ahora 62 años de edad. Escribo para dejar la reflexión en manos de cada uno, pues no busco convencer a nadie. Ahora, ya hago actividades que, en un momento ya no podía. En cuanto al dolor, claro que siento dolor, pero es soportable, y, en cierto punto del sostén de la pierna derecha. Trato de leer a la mayoría de los que escriben por aquí para darme idea. Y una estadística me sorprendió mucho, y es una dada por los medicos que atienden ésta especialidad: "el 20% de las personas operadas, continúan con dolores, a corto, mediano y largo plazo, después de la operación de colocación de su o sus prótesis". Mencionas que, CON prótesis, se debe tener sentido común, y no exponerse a extremos de actividad deportiva. Muy de acuerdo. Lo que significa que, se llevará una vida "normal" sin grandes esfuerzos. Bueno, precisamente el hecho de haber visto esos vídeos tuyos del triatleta y del judoka, me inspiraron. Pero lo uso para NO operarme. Y, saber que, sin prótesis, tengo el mismo nivel de actividades que con prótesis, me motiva. No estoy sugiriendo que no se operen, ya que eso es decisión personal. Solo expongo mi caso y mis circunstancias. En un principio, para motivar a que, en cualquier caso, nunca dejen de moverse y hasta para llegar en mejor forma a su cirugía. Yo, al momento, con el leve dolor que si siento en ciertas posiciones, tengo una vida casi normal... incluyendo cargar pesos, caminar, trotar corto, jugar voleibol, kilómetros en bicicleta, etc. Repito , en mi caso no quiero que me corten un hueso tan importante y grande, que tenga la preocupación del rechazo del cuerpo, el verdadero desgaste y su posibilidad de otra operación de "recambio", infecciones, etc.....y CONTINUE CON DOLOR. Quiero tener mi cuerpo lo mas natural. También se que dependiendo de la personalidad, son las decisiones (la gente gordita, la gente muy delgada, probablemente accedan mas rápido a operación, que gente robusta o muscular. ( yo soy de estos últimos). Mi método fue hacer un radical cambio de alimentación, basado en que "ALGO" deshace, algo desvanece el cartílago (eso es artrosis es la desaparición de cartílago), ALGO interfiere el metabolismo del cartílago, y lo hace desde DENTRO del organismo. (((Actualizo esta parte _ hoy es Junio de 2023-: los estudios bioquímicos publicados hasta ahora, describen exactamente como se lleva a cabo el proceso de desaparición del cartílago, PERO NO INDICAN que lo inicia, que lo mantiene desbaratando el cartílago. Mis resultados después de 3 anos: 1.- disminución evidente del dolor - no ha desaparecido por completo el dolor. 2.- mayor fuerza en los músculos, ligamentos y tendones ( esto junto con el ejercicio, no únicamente por la nutrición, claro esta). 3.- basado en menos dolor y mas fuerza, mayor gama de ejercicios, y de actividades, mayor alcance de actividades cotidianas ( estar parado largo tiempo, caminar mas tiempo, cargar con confianza pesos moderados, subir escaleras y pequeñas cuestas, etc.) )). En fin, saludos a todos y que decidan lo que decidan, que sea para bien mejor.
PD...YA ABRI MI CANAL. podemos hablar más en detalle sobre lo que hice para estar donde ahora me encuentro. Desarrollo la idea central de la Nutrición, como CAUSA principal de la Artrosis. Bienvenidos todos aquellos que ya han sido diagnosticados, y quieren fortalecerse mientras llega su día de cirugía, y también para aquellos ya operados: Porque la prótesis no quita la causa origen de la desaparición del cartílago.
@@viccatala88 Hola. Pues hombre....yo tengo 50. Desde los 40 con dolores progresivamente más incapacitantes, con deporte a diario con cada vez más dolor y esa noche y al día siguiente ya con dolores horribles,...a los 49 ya no pude más y un día que haciendo senderismo casi no pude llegar al coche decidí operarme. No se lo que pasará en el futuro pero hoy, un año después, vuelvo a hacer deporte como cuando mejor estaba, cierto que con ciertas limitaciones y algún dolor de vez en cuando pero como otras partes del cuerpo....En fín, que lo hice y no me arrepiento y ahora que la otra empieza a molestarme también pues quisiera retrasarlo o evitarlo siguiendo tu modelo. Cómo se llama el canal?. Un abrazo.
@@JL-wp5fl hola. Pues te invito a razonarlo por un momento ( yo pasé exactamente por dónde ahora transitas). 1._ dices que ha sido "progresivamente". 2._ "apareció de la nada"....ja... 3._ ya estás operado de una....Y VAS POR LA OTRA. Luego, entonces, no se "curó" con la colocación de la prótesis. Luego entonces, la causa te sigue estando en ti, y ya te está atacando la otra pierna.
@@JL-wp5fl significa que la causa de tus Artrosis siguen ahí, dentro. Y, qué hay dentro, sino son demonios, debe ser la COMIDA ( a no ser que vivas en un medio de altísima radiación o algo por el estilo DESDE FUERA de tu cuerpo, no crees...?.Por esto "exterior" también se cuenta un traumatismo ( golpe, de caída, atropellamiento, etc.).
@@JL-wp5fl hay una prueba muy simple: abandona por completo y tajantemente, todos los LÁCTEOS, por un espacio de DOS meses. Pero de verdad, absolutamente. Esto es solo el comienzo. Solo el comienzo, porque está tu batalla va a ser a largo PLAZO. Prepárate mentalmente con tolerancia, paciencia y constancia de hierro puro...! Porque así actúa la madre Naturaleza, exactamente así. El cuerpo humano no olvida nada. Si tú has olvidado si comiste esto o aquello, la química de tu cuerpo, no olvida para nada.
@@diariodeuncojonudo5788 Sí, hace tres años ya. He hecho de todo cuanto estaba en mi mano para recuperarme, incluyendo dejarme un dineral en fisioterapia, pero nada. Ya tengo asumido que me tocará convivir con ello.
@@diariodeuncojonudo5788 Ganmagrafía no. De hecho ni sé lo que es, voy a buscarlo. Ecografía, resonancias y varias radiografías sí. Además de una infiltración con TAC, pero cuyo efecto apenas noté una semana. Lo de la infección en principio lo han descartado, me dijeron que había algo de líquido, pero no le dieron importancia haciendo alusión a que sería debido al roce del psoas.
Después de un año y mucha rehabilitación, no he conseguido caminar como toca, según mi doctor tengo rigidez y me tienen que operar por artroscopia para eliminar adherencias, me comentó que en la gente joven a veces pasa, en fin, ya voy contando, de momento a la espera. Un saludo.
Hola que tal crack, te comento. Tengo 31 anios y vivo en alemania, estuve considerando el reemplazo de cadera, pero varios medicos llegaron a la conclucion de que lo mejor era hacer una artroscopia por mi edad y por que aparentemente la cadera no esta tan daniada (grado 2/4) la verdad es que no tengo muchas expectativas pero voy a operarme de todos modos ya que muchas mas opciones no tengo y probe literalmente todo lo que hay. De momento voy al gimnasio y entreno los musculos lo mas que puedo y la verdad que es bastante llevadero, pero me gustaria eliminar el dolor por completo. Tenes alguna opinion o consejo respecto a la artroscopia? un abrazo grande!
La artroscopia puede que te mejore pero te condena inevitablemente a prótesis en 2/4 años, si puedes llevar vida normal y solo tienes “algún dolor” de vez en cuando ni se te ocurra ponerte prótesis ya, la prótesis es algo bastante serio, cabe la posibilidad de no quedar bien al 100%, es el remedio para cuando ya no puedes llevar una vida normal. Yo en tu caso, disminuiría el impacto en la cadera, fortalecería mucho glúteo y cuadriceps y esperaría a no poder llevar una vida plena hasta plantearme nada más
@@diariodeuncojonudo5788 lo que se dice “vida plena” no llevo, le pongo mucha onda yo entrenando y manteniéndome optimista. Yo creía que la artroscopia podía ayudarme a patear la prótesis hasta mínimo 10 años, no sabía eso de que me condena a un reemplazo de cadera. Por que crees que es así ? Gracias por tomarte el tiempo de responder desde ya !
No es ningún dato publicado, es un dato basado en mi experiencia con los subs del canal, Toda persona con la que he hablado ha terminado así… es verdad que yo hablo con muchas personas a las que las cosas no les han salido muy bien..
@@lascar2275 Te paso un estudio sobre 40 pacientes (son muy muy pocos) donde la Edad Media de supervivencia de una artroscopia fue de 8 años, matizando que los menores de 50 tuvieron menos años (probablemente por la mayor actividad) yo no la recomiendo pero no significa que yo tenga la verdad absoluta, todavía nadie me ha escrito diciéndome que tras una artroscopia tuvo una vida sin dolor para siempre...y si he conocido muchas personas que a los pocos años estaban de nuevo mal. en fin, sigue investigando y toma tus propias conclusiones. www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-cirugia-ortopedica-traumatologia-129-articulo-resultados-funcionales-supervivencia-ocho-anos-S1888441520300680
Hola, espero me puedan ayudar con esta duda, me recomendo el doctor que me opero que al sentarme no se dejen las rodillas más altas que la cadera, por ejemplo en el WC usar un aumento de altura, mi pregunta es si está condición es por un tiempo determinado o de por vida. Gracias.
Buenas , estoy próximo a operarme de mis caderas , tengo 41 años soy delgado mido 170 cm y peso 50 kilos , que prótesis de cadera me recomiendas , yo quisiera también poder hacer deporte , SALUDOS
Hola yo llevo 8 meses operado. Desde diciembre del 2022 estoy en un gimnasio y práctico bicicleta estática 1 hora mínimo 3 veces a la semana y cinta andadora más o menos igual. Estoy trabajando también desde febrero de 2023 después de mi baja. Pero desde hace más o menos 3 meses me pasa que cuando estoy en movimiento continuo estoy bien pero en el momento que me paro ya sea para sentarme o quedarme quieto , cuando vuelvo a intentar andar me duele la pierna operada hasta que no doy 6 o7 pasos no vuelvo a andar bien. Mi doctora me dijo que se me habían producido unas calcificaciones en el hueso. Me dijo que tendrían que tratarme con ondas de choque.Mi pregunta es si a alguien le pasa o a pasado lo mismo que tal le ha ido si se a recuperado bien o que tal le ha ido. Un saludo.
Hola cojonudo! Tengo 21 años, en principio a finales de julio me operan de prótesis total de cadera y estoy bastante agobiado por el tema de la universidad, mi idea es empezar a ir a las 5-6-7 semanas de la operación. Creo que llego bien físicamente, me estoy preparando para ello. Hoy por hoy puedo andar normal y subir escaleras. Sé que cada persona es diferente, pero verías factible esas 5-7 semanas? Muchísimas gracias. Un saludo.
Yo me operé en junio para estar bien en septiembre y así fue. julio-octubre? Perfecto, más a tu edad. Pero no es por molestar si puedes andar bien y subir escaleras?? No crees que deberías esperar a estar mal mal?
Muchas gracias por la respuesta! Respecto a lo de esperar, lo he valorado, y creo que hoy por hoy debo pensar más en el presente que en el futuro, al final lo de la cadera no es más que una secuela de algo más feo😉. Me tengo que operar las 2, y creo que el soportar este estado por un año más no compensa, aunque me permita todavía andar y subir escaleras. De todas formas, le daré una vuelta con los médicos de nuevo! Muchas gracias! Un saludo!
Sin entrar a opinar sobre si realizar altos impactos en una cadera operada pueda durar el tiempo estimado, no comparto tu opinión sobre que más impactos de baja intensidad sean peor que menos de mucha más intensidad. No es lo mismo cargar un camión con 10 viajes de 10 kilos que con dos de 50 kilos. Todo el sistema musculo esquelético va a sufrir más en el segundo caso. Si ya hay desajustes o problemas de salud, se incrementará la diferencia. Si yo entreno en un gimnasio la hipertrofia muscular , para acercarme a tu buen consejo de aumentar la musculatura general y local que implica la cadera, es mejor hacer un trabajo de media-baja intensidad con cargas cercanas al 50 por ciento de tu máximo que hacerlo con menos cargas cercanas al 90% donde, además de trabajar otra cualidad física de fuerza solicitas mucho más todos tus músculos, tendones, ligamentos, etc. con el consiguiente riesgo. Es cierto que he visto vídeos de deportistas que han retomado la competición tras la operación de cadera pero aún no he visto datos de cómo es la evolución de su cadera en el largo tiempo. Un cordial saludo
Hola muy buenas. Soy nuevo por aquí tengo 52 años y me han diagnosticado artrosis de caderas en las dos, voy cojo del lado izquierdo me cargo mucho las lumbares y parezco robocot cuando estoy mucho sentado, hay días que puedo andar algo más pero me limita muchísimo al ponerme calcetines, ponerme las zapatillas. Me han dicho que el día que no pueda caminar me tendré que operar. Haver que opinas un saludo.
Buenos días cojonudos, tengo 49 años y hace 3 meses me han operado de las dos caderas a la vez, en una de ellas siento molestias en la ingle al subir escaleras o subir la pierna , es normal? Pienso que con el tiempo se pasará. Hago bici estática y ejercicios de recuperación pero me molesta bastante. Decirme vuestras experiencias a los 3 meses , gracias 😊
Hola. Ojala pudieras contestarme par platicarte loq me pasa tengo 4 meses operada y sigo kn mucho dolor y me duele mi cadera y las pompis y atrás la cadera cercas del coxis todavía no puedo caminar. Disen que mi físico no me Ayuda estoy muy delgada peso 47 kilos. Xfabor contestame. Podré caminar? Siento y veo una pierna nas larga q la otra. Xfabor contestame🙏🇲🇽. Saludos bendiciones.
Que edad tienes? No debería dolerte tanto, la dismetría hasta que pasen unos meses todavía no es preocupante. El tema de estar delgado siempre es mejor que estar con sobrepeso. No se que pueda estar ocurriendo, te duele siempre? O solo al andar?? Puede ser desde nada, es decir tema de adaptación muscular, pasando por infección, o mala colocación. Utiliza hielo y moviliza mucho la zona a ver si mejoras. Pero sobre todo acude al dr para Descartar cosas
Hablando de tenis. Qué opinas de la doble operación de cadera por artroscopia de Nadal? Podrá volver el año que viene con garantías de despedirse con dignidad en una pista de tenis?
Me parece una irresponsabilidad tremenda para “consigomismo”, acaba de tener una niña pequeña tiene resuelta la vida en lo económico, esa artroscopia le garantiza prótesis en 3/4 años… en fin, cada uno que vea lo que hace pero cuando si hijo quiera jugar con él, él no podrá ni moverse…
Dentro de lo que cabe mi pensamiento es bastante moderado, más vale vivir pleno ahora con la posibilidad de poder estar mal a los 70 que vivir infeliz toda una vida y llegar genial a esa edad…
Hola, estoy operado por necrosis de la cadera derecha y esperando para la izquierda, sabe alguien si reconocen algún grado de discapacidad? Saludos desde Barcelona gracias
Por una prótesis de cadera te dan un 15% según leí hace unos días. Si son las dos, un 30%, faltaría encontrar un 3% con otra cosa que pudieran valorarte
Buenas tardes. Gran seguidor de tus vídeos. 58 años. Operado hace 6 meses con cirugía mínimamente invasiva en España. La operación fue un “paseo”, la recuperación extraordinaria. Soy prudente a pesar de que el traumatólogo me permite hacer hacer deporte con normalidad. Bicicleta tanto de carretera como MTB con mejores tiempos y moviendo los mismos watios que antes de los problemas con la cadera. Trekking sin problemas (18km, 1200 metros 10:18 de desnivel) y estoy volviendo al Padel (1/2 partidos semanales). Hago gym pero controlo sentadillas y prensa para no mover mucho peso. Estoy muy contento y las limitaciones que tengo ya son de la edad 😂. Por ahora feliz!! Espero que la prótesis dure más que yo.
A ver qué estáis muy equivocados. Primero la musculación de cuádriceps no hace nada de nada para la cadera sea con prótesis o sin prótesis porque la cadera es como el pilar de una casa la carga final se transmite a el ya sea vía tendones o directamente. Dos, Murray lleva una resurfacing en ambas caderas y por tanto le quedarían a las malas dos cirugías mientras que a ti con lo joven que eres solo te queda una cimentada como a mí. Tres los deportes son natación y golf y cultivar un huerto y el resto es engañarse. Cuatro, las prótesis de hoy son mejores incluso con el condilo sustituible cerámica cerámica que se supone va a durar mucho aunque me parece que no es la que te ponen en S.S. y por ello dejaos de milongas y pensad que si seguís haciendo lo que hacíais os vais a fastidiar la otra pierna por la misma razón. Y acabo, el que no se opera no tiene solución y el que se opere que se prepare a sufrir. El final es feliz porque la recompensa es grande . Ánimo a todos y siento ser tan categórico.
Bastante de acuerdo contigo salvo en lo del cuadriceps (ponte tumbado boca arriba y trata de subir la pierna a ver donde notas la contracción) y lo de Natacion y golf, pero entiendo a que te refieres. Hay que hacer un balance entre tú bienestar actual/ desgaste por impacto…
Muy importante para los de la operación con la manera tradicional en España, es muy frecuente la cojera de Trendelemburg o del pa❤to por insuficiencia del glúteo medio . Mirad ejercicios para ese músculo y dejareis de cojear. Un saludo
Al ser tan "categórico", eliminas alternativas, que quizás podrían funcionar. Te presento una: los no operados, que, por inspiración de este canal, salimos a la vida a "fortalecer-para-cuando-sea-la-operación".....y sabes lo que hemos topado....??? : un avance significativo, completamente compartido por varias personas, ...mi testimonio es de casi 10 anos con artrosis grado 4, y 62 de edad, y completamente activo (nadar, bici, trotar, pesas, cuestas, flexiones, etc.). Vivo con un dolor moderado y solo ocasional.
Hola cojonudo, un video excelente como siempre, saludos desde México antes que nada, y un tema por demás interesante, yo a 5 años de mi operación de prótesis cadera derecha, me siento mejor que nunca, practico ciclismo de montaña y de ruta, (hasta he ganado unas pequeñas competencias en mi categoría, 42 años), levanto pesas, nado cuando me es posible y bueno, cuido mi peso y mi mente, mi doctor al operarme me dijo lo que tu comentaste, o te quedas en una silla alargando el recambio de tu prótesis, o vives y haces lo que quieras, y bueno yo acá ando muy feliz, un saludo y abrazo a todos en este canal
Yo creo que al moldear la musculatura de las extremidades inferiores aumenta la capacidad de sujetar todo el conjunto
Hola a todos. Yo llevo ahora exactamente 6 meses con mi nueva prótesis de cadera. Creo que soy un afortunado, porque me hicieron la operación con la nueva técnica de abordaje por vía anterior, tipo "bikini". Eso me ha permitido que, a los 2 meses de la operación, ya estaba jugando al pádel como antes de operarme. A día de hoy, juego 3-4 partidos por semana, y las sensaciones son espectaculares. Animo a todos a fortalecer bien la toda la musculatura que rodea la cadera, porque es básico.
Increíble 👏👏👏👏
Totalmente de acuerdo. Para mí “la mesa” debe tener varias patas: llegar a la operación en buena forma (no esperar al “no doy más”) ejercicio post operatorio guiado por Fisio, evaluar y reeducar con él gestos (marcha, carrera…) que quedan de los años con molestia/dolor o incluso anteriores (en mi caso descubrí algunos que eran de casi siempre), trabajo más específico de fuerza y recuperación de movilidad acorde a la actividad deportiva que se hará y ¡vuelta a la normalidad en pocos meses! Yo llevo 5 pero mi normalidad son clases de Educación Física, Artes Marciales y pádel/tenis (o lo que se cruce) recreacional. Ya podría estar jugando o “pateando” más pero todavía quiero corregir ese gesto de la marcha, falta de movilidad debido al problema y mejor base de fuerza para reeducar ya que mi zona lumbar fue la más perjudicada durante años ¡y era por la cadera! Y de persistir esos gestos, la lumbar seguiría sobrexpuesta. Muy bueno tu canal
Amigo buenas, llevo ya 2 años con mi protesis sin ningún problema, pero he empezado a tener síntomas precidos a cuando comenzaba la otra pierna, que tan nórmal puede ser que pase eso?
Honestamente cuando tenia duda si operarme o no...que me ayudo a decidir que si...fue encontrar tus videos...tus honestidad y claridad ..gracias
Hola. Yo tengo 50 y uno con la prótesis. Estoy muy contento y aunque no estoy al 100% ya hago un par de horas de mountain bike un par de días por semana, ando 7-10 km otros dos y algo de calistenia suave. Es más o menos lo que podía hacer antes de que cualquier actividad me asegurase una noche sin dormir. Yo voy a seguir haciéndolo mientras pueda porque no se lo que va a pasar mañana, lo mismo que me motivó a operarme me motiva a hacer lo que realmente me gusta, lo que dure la prótesis será lo que tenga que ser. Un abrazo y gracias, tu experiencia me motivó a operarme y ha ido todo a mejor.
Hola cojonudo, hola a todos! LLevo 11 meses de mi nueva cadera. LLegué a mi cirugía con la cadera destrozada, con fractura por sobreesfuerzo. Toda mi vida he sido muy deportista, profe de gimnasia, amante de las carreras de aventura y no quería parar. Hoy con 58 años he vuelto a disfrutar de practicar axe y otros bailes, gimnasio y bici. Quizás ya no vuelva a correr pero sí, sigo disfrutando del deporte y la vida activa. Eso sí, con mas respeto por mi cuerpo y mayor sensatez que antes.
Me parece terrible " fracturada por sobre esfuerzo", ...! Quizás eso signifique osteoporosis, o sea, mala alimentación, no crees...? Mi idea es hacerte reflexionar: la prótesis es la solución a una parte ya muy dañada, pero, y si lo que la causa esta ahi dentro de ti, acaso no seguirá fastidiándote en otras partes ...?
Práctico ciclismo con 2 protesis, y a mi ritmo hago +3 horas con +1000 metros de desnivel. Empecé poco a poco y yo mismo me he ido dando vidilla. Nunca he sentido molestias ni nada, de lo contrario pues evidentemente hubiese hecho menos.
Holaaa locoo. Acá un pibe de 32 años recién operado de mi segunda protesis de cabeza de femur. A recuperarme y a v de r qué puedo hacer..
Abrazos a vos y a toda la gente de por acá. Gracias por tus videos, seguro veré muchos
Buenas cojinudo, un placer verte, y con ganas de que pongas rutinas que podamos usar. Llevo ya 15 meses desde mi recamvio de cotilo derecho, y estoy genial. Puedo nadar ,btt y monte sin domires.
La izquierda me infiltre y me deja hacer bastantes cosas pero siempre con sensaciones raras. De momneto no me quieren operar la izquierda por eso la infiltración. Aun asi me encuentro agusto con la decision del recanbio que me permite vivir sin dolor en la derecha y se que cuendo me opere de la izquiera se que estare superr bien para poder hacer mas cosas, un saludo y gracias por tus vivencias.
Creo que tenemos que disfrutar de lo que nos gusta cundo podemos
Hola cojonudo, te sigo desde antes de operarme. Llevo 3 años de operada. Tengo 58 años. Practico natación, aparatos y mountain bike. Todo siempre aprobado primero por mi traumatólogo. Cuido mi prótesis mucho. Creo que fortalecer la musculatura es muy importante para cuidarla y protegerla. Gracias porque con tu canal ayudas a muchas personas, eres muy generoso. Saludos desde Uruguay
Tambien soy de Uruguay y me operare dentro de poco
Hola, qué aparatos usas?
Hola cojonudos, vuelvo a seguir tu canal, llevo dos dias operado de la otra cadera, por ello la motivación en escribir por aquí mis experiencias, por si le pueden servir de ayuda a alguien, ya sea por haber sido operado hace dos años y medio cadera izquierda y dia 28 junio de la derecha , ademas de mi edad 63 años que me dan también cierta experiencia, deportista toda mi vida y a nivel profesional, ( tenis, esquí, karateka, marathones, etc) soy intructor de clases colectivas en el área del fitness y prof. de karate llevo 40 años trabajando en ello, y quizás la factura la tengo que pagar ahora con las caderas, pero he hecho lo que siempre me ha gustado.
Hasta hace 2 años y medio, siempre presumía de ser un portento ante las lesiones porque tenia la fortuna que los demás se lesionaban y yo no, hasta que todo cambio.
Con la 1ª cadera la recuperación fue rápida y sin problemas, pero tuve grandes molestias antes de operarme como vosotros, volví a la rutina de trabajo normal, de una manera espaciada, estábamos en plena pandemia y eso me obligo ha ir lento, después he trabajado, he esquiado, y he jugado a tenis aunque de una manera menos competitiva y mas dobles, lo que no he vuelto hacer ha sido correr, ( impacto mas agresivo para las prótesis), ni tampoco trabajar con pesos grande, intento hacer mas ejercicios con el peso del cuerpo; como doy varias clases de pilates, me hago clases personalizadas las cuales me ayudan bastante, os recomiendo pilates bien echo.
Durante el mes de noviembre del 2022 comencé con molestias en cadera 2ª, ya me advirtió mi doctor que estaba en las mismas condiciones que la otra cuando me opere, mi actividad la seguí manteniendo con molestia, programe en enero operacion para este dia 28 de junio, (y os puedo asegurar que no soy ningún valiente mas bien lo contrario y ademas desconfió bastante los médicos) ahora toca trabajar para mi y recuperarme lo antes posible, si no hay ningún contratiempo y todo va como la otra cadera, en Septiembre espero comenzar a incorporarme a mis actividades poco a poco y con cabeza, no se lo que el futuro me deparara pero lo que si tengo claro es que lo que quiero es moverme hoy no cuando tenga muchos mas años que seguro que entonces no me hará falta, ni mi cuerpo lo pedira.
MI consejo para quien tiene molestias que hasta el dia de la operacion entrene para llegar con buena forma física a la operaciones es fundamental, si su forma de vida es el movimiento y con una operacion de este tipo te lo resuelven adelante vive el momento y se feliz, eso si intenta que te opere alguien que sea un especialista en cadera, y con un poco de suerte volverás ha vivir, no pensemos en largo plazo porque no sabemos si va a durar mas la prótesis o nosotros mismos. con una artrosis avanzada es difícil ser feliz y menos siendo personas activas.
Si necesitáis algún consejo me brindo a ello. Un saludo y gracias cojonudo por tu labor estoy total mente de acuerdo con este video se necesita un empujón de este tipo, porque cuando llega el momento los miedos se apoderan de uno, pero si los expertos hacen bien su trabajo salimos del túnel y volvemos a ser felices. Animo a todos
Mil gracias por compartir tu experiencia
Hola! Yo tengo 44 años,en el año 2002 me pusieron la prótesis en la cadera izquierda y en el 2021 en la derecha, y me ha cambiado la vida sobre todo después del 21 porque ya no podia más.La primera prótesis que ya tiene 21 está perfecta,como el primer día, y que siga así!
Genial!!!
A qué te dedicas amigo que tipo de vida llebas
Hola! Qué bueno verte! Hace un año y un mes exactamente renací gracias a mi operacion de prótesis tengo 51 años. honestamente toda mi vida hice actividad física Aeribico, pilates y yoga. Pero desde que comenzó los preparativos de la operacion hasta hoy me puse mucho mas intensa y activa. Porque como tu lo explicas se resuelve mas rápido con una musculatura y unos huesos fuertes! Abrazo desde Argentina!
Me alegro que estes bien 👍🏻
Saludos cojonudo un abrazo enorme ya son casi 2 años de la primera cirugía de cadera izquierda y 1 año de la derecha estoy súper bien recuperado al 100% y trabajando al 100% un abrazo desde Costa Rica 🇨🇷
👏👏👏👏👏
@@diariodeuncojonudo5788 Hola qué tal cómo estás espero que te encuentres bien. Campeón te quiero hacer una pregunta. Es la siguiente tengo casi 90 día de cirugía de cadera derecha. Pero todavía tengo mucha molestia al caminar. Me pregunto si tal vez tú también a los tres meses tenía los mismos síntomas. Debo preocuparme, O sólo necesito más tiempo para sentirme a gusto!
@@Alvaros2023 yo tardé 15 meses en estar recuperado
Tus videos me han ayudado muchísimo cojonudo. Tengo 22 años y hace 4 meses me hicieron una prótesis total de cadera izq, hace menos de un mes he comenzando a levantar pesas en el gym pero no hago nada que flexione la cadera, pienso en un par de meses iniciar Natación como deporte diario, dado que antes era futbolista y para mantenerme a foco he escogido la natación ya que el fútbol no es recomendable. Sin mas, enhorabuena por tu canal, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Me alegro Diego, dale duro
No sabes, aunque espero que sí. El beneficio terapéutivo/emocional tan inmenso que provocas en nosotros. Muchas gracias. Un millón mil gracias querido cojonudo. Me encantaría que realizaras un directo, o muchos más, para poder entre todos crecer emocionalmente y funcionalmente. Eso valdría más que una serie de una hora en el gimnasio, unos largos de piscina, o un partido de tenis. Lo sabes bien, eso nos valdría a todos lo más grande.
De cojonudo a cojonudo.
Un abrazo.
Ánimo
Sí quieres te cuento mi experiencia. Primera prótesis 2008, 2011 factura de fémur. Haciendo triatlon nivel alto. Julio 2023 cambio de prótesis estaba destrozada y ha sido complejo el cambió. Tengo ahora 54. Hay qué saber cuándo hay que cambiar y hacerlo cuánto antes
Entiendo que le has dado Mucha caña y te ha durado 15 años… crees que con más precaución habrías tenido menos complicación?
Enhorabuena por tu canal!!!! Llevo 8 días operado, y tu canal ha supuesto un pequeño soplo de aire fresco. Espero salir de este pequeño pozo poco a poco, tus vídeo ayudan bastante. Muchas gracias.
Yo el 1 de junio cumplo 2 años de operado y me he sentido bien lo q yo hago es bicicleta no me he animado con pesas saludos cojonudo buen video
Hola yo llevo 6 días de operada y veo todas tus videos❤❤❤
Hola! Muchas gracias por tus videos. Empece a verlos una vez me opere. Llevo seis meses con la protesis. Todavia no estoy al 100%. Mi deporte hasta ahora es andar, llegando a los 15-17 kms algunas veces. Pero todavia tengo molestias, presion en la zona y cuando me siento despues del ejercicio al levantarme parezco Robocop… pero todo es paciencia. Quiero empezar a ir al gimnasio, a montar en mi mountain bike y jugar cuando este totalmente recuperado al padel. Pero quiero potenciar antes bien porque no estoy 100%. Animo a todos!!
Bueno pero si andas 15km muy bien 👍🏻👍🏻👍🏻
Comparto plenamente!!!!
Sensatez, una maravilla
Yo tengo 4 meses de operado y salgo a caminar bastante con ml baston izquierdo en razon que corro ya que antes de ser operado participabA en algunAs maratones en Peru tengo 69 años y siempre me ha gustado correr
Muy buenas. Llevo 3 años con problemas de cadera por displasia. Los 2 primeros con muy poca calidad de vida y dolores y desde enero hasta ahora he encontrado a un fisio especialista en cadera asturiano. Su nombre es Omar de la Calle. El caso es que gracias a sus sesiones de fuerza de cadera he vuelto a tener una vida sin dolor apenas y volviendo a correr ( hago unos 30-40 km de monte semanales y antes me costaba andar). Este chico es muy activo en redes, sobre todo Instagram. Podrías ponerte en contacto con él para hacer una entrevista. Es muy cercano y muy bueno en su campo. Aunque es joven lleva tratando y recuperando cientos de caderas de deportistas.
Yo aún no me he operado y tal y como estoy no está en mis planes a corto y medio plazo😅
Me alegro que estes así, la operación es siempre el último recurso. Así que espero que aguantes así siempre.
Me apunto el nombre de este chico para futuro
HEYYYYYY...!!! Gracias por escribir...!!! Soy de los no operados, y busco incansablemente casos como los nuestros, ya que veo, también somos muchos...!!!
Mi historia es de 9 anos con diagnostico de artrosis ya hoy grado 4. tengo actualmente 62 anos de edad, y la idea mía era, al principio, seguir el consejo de "llegar-fuerte-a-la-operación", pero mira que he mejorado, modificado, y disminuido el dolor....Y PENSE QUE ERA UN CASO UNICO o que solo eran puras ilusiones mias...PERO ENCUENTRO CADA VEZ MAS CASOS.
Salto, hago escaleras, cuestas, bici, nadar, pesas, artes marciales...y espero volver a subir montanas, como lo hice toda mi vida desde los 11. Buscare al que mencionas. y cuéntame mas de tu caso, te escucho atento. Saludos.
A mí me han ayudado mucho tus vídeos. Todo mi agradecimiento.
Hola campeón, acabo de descubrir tu canal y es una maravilla, enhorabuena. Yo tengo prótesis de hombro desde los 28 años tras 6 cirugias, y tras mucho tiempo, sufrimiento y esfuerzo entreno muy bien, hago casi de todo.e encantaría si trataras algún día algo relacionado con prótesis de dicha articulación, gracias amigo❤
Yo llevo 3,5 meses operado de prótesis derecha con la técnica nueva desde la ingle y a los 5 días ya me mandaba la fisios hacer sentadillas y bici estática. Hoy soy capaz de andar tranquilamente 20km y empezado a trotar un poco , aunque me da respeto.
Hola que tal, como estas? Yo soy relativamente joven tengo 34 años y apenas voy a cumplir 4 meses de haberme operado, y pues mi artrosis se desarrollo debido a que tengo displasia de cadera del nacimiento. Bueno haberme operaro fue la mejor decision que tome porque siento que recupere gran parte de mi vida, era super difícil por el dolor.
Realmente haberme encontrado con tu canal ha sido maravilloso porque me ha dado una vision muy positiva sobre mi nueva forma de vida, si tenia muchas dudas acerca de lo que podria o no podria hacer ahora, me gusta mucho andar en bici, aun no lo retomo pero se qur muy pronto lo hare de nuevo. No se si tengan algun consejo para corregir la marcha, me ha costado bastante supongo que son costumbres que se quedan cuando no se camina bien. Sin más, saludos desde Colombia!!
Me alegro muchísimo que estés tan contento 👏👏👏👏
Hola me alegra q estés bien me identifico por lo q pasas yo sufri de displacia de cadera desde 10 años me enyesaron y con aparatos pues me recupere ahora tengo 33 años y hace 8 años me e sentido mal cojeo me duele mi cadera uan pierna es más corta se q mi cadera esta muy mal ya no puedo amarrarme los sapatos sime agacho me cuesta pararme al se traba en mi cadera , me alegra q tu estés bien gracias
Y también algo de pesas y muchas caminatas sin correr
Hola, yo tengo 64 y llevo 20 meses operado de cadera. Estoy fenomenal. Me recuperé muy pronto fortaleciendo sobre todo el cuádriceps y ahora hago mucha bicicleta estática y de montaña. Un saludo a todos
Hola saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
En mi caso tengo una artroscopía de cadera, pero me realizaron una resonancia magnética y salí con el ligamento Teres desgarrado y los espacios en la cadera cerrados , no quisiera realizarme la operación de remplazo de cadera porque en mi caso no tengo quien me cuide en la recuperación, pronto tendré una nueva visita al ortopeda y espero que me dé buenas noticias.
Ánimo!!! Espero que te den buenas noticias
Hola. Te sigo desde hace tres años y medio que me diagnosticaron la artrosis. Mi peor momento fue en el.2020 que por la pandemia deje de entrenar unos meses. Luego de ello diseñe y arranque una rutina de entrenamiento que combine fuerza pero con el menor impacto posible en el tren inferior y enfocarme en la calistenia para el tren superior. Luego de tres años de constancia y entrenamiento responsable a los 45 años estoy en un estado físico como jamás había tenido en toda.mi vida pese a que tengo la limitación de la artrosis a la hora de entrenar. Lo difícil es buscar ese punto intermedio en el.que el entrenamiento sea efectivo pero que también sea sostenible en el tiempo. Mi objetivo es hoy por hoy estar en mi.mejor estado físico para cuando llegue ese momento en la.vida de operarme
Espero que aguantes así mucho tiempo 👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼
EXCELENTE...!!! No te había visto (soy de los que NO se han operado). Y leo constantemente los comentarios, para encontrar gente como nosotros. Tengo 62 actualmente y 9 con mi diagnostico de artrosis grado 4, cadera derecha.... Y HE CONTINUADO, pues con la inspiración de los videos de este canal, y llevo una actividad así como lo que cuentas : en nadar, bicicleta, correr suave, subir cuestas y escaleras, pesas, flexiones, ya 3 anos. Si, inicie con la firme convicción de "estar-en-forma-para-la-operación".... PERO mira lo que hemos logrado...! Te felicito, ...por favor cuéntame mas. Como va tu nivel de dolor...?
@@viccatala88 No, por ahora solo molestias. Algunos dias ninguna, y los dias de humedad más. El otrio dia hice control de traumatologo luego de dos años y el pinzamiento de una pierna habia crecido un poco, pero el estado de la articulación no habia desmejorado en este tiempo. La mayor limitación que tengo es en las de los angulos en al apertura lateral de las piernas y tambièn estoy algo limitado en el angulo de flexion de la pierna a la cadera, esto último lo que supone limitaciones en los rangos de movimiento de los ejercicios de pierna. Por suerte voy controlando con un entrenamiento a conciencia y enfocado en fortalecer las piernas, en general realizados por ciclos de uno o dos meses. Los ejercicios en general son básicos y aislados y con carga para priorizando conseguir mayor volumen con menor cantidad de repeticiones, agrego a veces algun ejercicio multi articular como sentadillas o splits y le pongo carga pero trato de trabajar en forma aislada los músculos (maquina de extensiòn de cuadriceps, maquina de isquios, hiptrust con carga, sisi squat a mantener,). Siempre trato de respetar los rango de movimientos. Trato de evitar todo tipo de impacto. Por ejemplo escalera cuando hago la hago en subida -con la maquina- y nunca en bajada. Como nunca me pude enganchar con natacion o bicileta, me enfoco en hipertrofia de fuerza una vez por semana; aburrido pero es algo que hay que hacer. Para el resto del cuerpo practico calistenia enfocado en ejercicios estáticos como el front, el back, el plank, la parada de manos, la bandera, el muscle up, etc. Lo bueno de la calistenia es que para mi es mucho más divertida que hacer pesos libres o máquinas en el gimnasio, no tiene ninguna incidencia en el tren inferior e incluso al ser la mayor parte de los estàticos en total extension de piernas por muy amigable con el condicionamiento que impone cuidarse la cadera.
@@agustindiazheer muy bien...!
Recuerda que la importancia de las piernas, que es sostener y movilidad, nos dan por lo general, el medio de alcanzar Resistencia Cardiovascular. Dices que no natación, ni bicicleta, y supongo tampoco correr, ni pensar en saltar cuerda. Entonces te recomiendo la bicicleta fija: necesitamos sostener un esfuerzo CONTINUO de por lo menos 20 minutos, cada 3er día. Flexibilidad y pesas, están bien y complementan.
Por otro lado, también me mencionó un médico "pellizcamiento", pero en realidad, no hay nada de eso.
Y, en cuanto a tu alimentación, como es....?
Mucho tiempo sin saber nada de ti . Gracias por todo lo que nos aconsejas . Un saludo. 🎉
Es básico rodear la prótesis de fuerza y no dejar de moverse. Llegarán momentos de cojera que desaparecerán. En esos momentos toca algo de reposo, pero cuando volvemos a andar bien tenemos que seguir moviendo las piernas, teniendo mucho cuidado con no apoyar más una pierna que otra. Suele quedarse una pierna unos milímetros más larga o corta que la otra (solución, saber cuanto y plantillas). Tenemos que evitar el sobrepeso y medir siempre cómo encontramos nuestra pierna operada. Bueno, no era del año 96, era de mayo del 95, jeje, pero más o menos. Un saludo. Por cierto, tenemos que mantener unos índices de colágeno en el cuerpo que sean adecuados. Hay que evitar que sean bajos
Me falló el dato 😄
Muy interesante tu video, felicidades. Lo de Murray evidentemente que le pasará factura aunque es de admirar esa intensidad a la que está volviendo a jugar. Te recomiendo despues de ver tu video tenístico, que practiques mejor en tierra batida para evitar el impacto tan nocivo que genera la superficie en la que te he visto jugar (tenis quick). Enhorabuena por el canal!
Tienes razón
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Un año de operado, al principio super limitado, hoy ya bastante recuperado, hago elíptica, 40 minutos diarios y entreno un poco de box, todo ya muy bien
Sii por favor quiero saber más
Llevo 7 meses operado de la cadera derecha y me siento increíble,hago vida normal al 100%,no tengo ningún tipo de molestia ,hago mucho deporte y cada día me siento genial incluso corro en cinta,cierto es que poca distancia 4k o así pero la sensaciones son increíbles..
Hola qué tal! Me gustaría hacerte una pregunta. Por qué veo que dices que te sientes genial a los siete meses de tu cirugía de cadera. Yo también tengo una cirugía de cadera derecha y voy a cumplir los 90 días de cirugía, pero siento todavía mucha molestia al caminar. La pregunta es si tú también te sentías igual a los tres meses de tu cirugía. Debo preocuparme trata de qué necesito más tiempo para que todo encaje en su lugar!!!
Si ,no te preocupes es normal ,ten en cuenta que cada persona es un mundo y cada uno lleva un proceso de recuperación,si recuerdo algo mínimo de molestia en ese tiempo pero es completamente normal piensa como bien dices que todo tiene que asentar bien..te deseo que todo te vaya genial y no te preocupes veras en unos meses todo será increíble.un saludo..
Hola , gracias por los vídeos. , están muy buenos y claritos. Pregunta, cuánto tie.po después de la operación podés volver al gimnasio? Gracias , Saludos
Yo practico mountainbike, los sábados 4 o 5 horas, y entre semana algún día i natación, me.he comprado una mtb eléctrica para compensar tanto esfuerzo en subidas y que la suspensión me filtre impactos, aunque yo le doy a los pedales con ganas, salgo ha hacer deporte, igual me paso pero me compensa, espero q la prótesis aguante bastante el futuro lo dirá, me tienen q volver a operar por artroscopia como he comentado, no camino bien después de 1año y medio, en bici voy perfecto, antes de operarme era ya insufrible.
Hola cojonudo hace tiempo que no compartias que bueno que vuelvas a publicar hace 1 año y 2 meses me.operaron cadera derecha Pronto si dios quiere me operan la cadera izquierda , Me costo mucho perder miedo y eso que soy artista marcial jejeje hace años realizo Clases de Brazilian Jiujitsu 🎉y sigo adelante , Gracias a tu canal empece a contactar al Profesor Manu Garcia y le recomende tu canal a un amigo Luchador de Kick Boxing noas a ayudado mucho saludos desde Santiago de Chile
Muchas gracias amigo, ahora a por la otra cadera 💪🏼💪🏼
Hola ya operado de cadera derecha 1 año y 4 meses y en estos dia me opero la otra. Mi artrosis prematura lo produjo una infección hospitalaria cuando nací. Artritis séptica. Generando mal formación osea y disminución de movilidad.
Yo después de dos años de la operación volví a practicar windsurf aunque sin olas pero bien
Que bien que subas video,yo llevo 7 meses operado y me sigue doliendo mucho,tipo psoas y noto mucha tensión en la musculatura...no sé si es normal pero no tengo revisión hasta noviembre y estoy bastante preocupado,veo gente que con 6 meses ni nota la prótesis y yo tengo dolor a diario.
Hola. Me pasa exactamente lo mismo, aunque yo llevo más tiempo operado. Parece ser que, en mi caso, es debido a que el psoas está en contacto con la prótesis, rozan, se irrita y por eso produce dolor. Y digo que lo parece, porque aún no están seguros de ello. Pero vamos, que casi seguro que sí, porque cualquier ejercicio que haga que implique tirar del psoas, mal. Incluso ni ejercicios, simplemente tirar de la pierna hacia arriba. Y no sé si te ocurrirá lo mismo, pero por la noche por ejemplo, hay veces en que me dan como espasmos en la zona, tengo que levantar la rodilla considerablemente para que se me pase, porque cuanto más estirada tengo la pierna, peor. Espero que no sea tu caso y simplemente necesites más tiempo de recuperación. ¡Ánimo! ;)
@@tuercebotasexigente Hola,pues sin ejercicios solo levantar la pierna noto mucha tensión y al entrar al coche tela,me cuesta mucho y en el gimnasio cuando hago piernas me pegó 3 días jodido.
La gente que conozco operada me dicen que le dé tiempo pero casi todos estaban mejor que yo a los 6 meses, seguiré esperando,no me queda otra.
El tema de espasmos por la noche no,alguna noche me despierta el dolor pero por quedarme dormido en alguna posición forzada.
👍 Mucho ánimo
@@tudeaqui_yodealla5165 Dale tiempo, pero yo que tú no esperaría para mirar si algo va mal. Porque los síntomas que describes los he sentido yo prácticamente idénticos. Ojalá en tu caso solamente sea que aún es pronto, pero por si acaso intenta adelantar algo el tema. Yo he hecho de todo para intentar mejorar y nada me ha ido bien. Solamente el gimnasio, pero encontrando el punto intermedio de equilibrio entre fortalecer y no excederse. Y aún así por ejemplo a la hora de andar me molesta mucho. Mucha suerte y ya nos irás contando. ;)
Hola Chicos, a ver a mi por momentos me pasa como a Tiercebotas, tengo dolor en la zona psoas, o inserción del cuadriceps y rodilla, además de los calambres, me ocurre con los cambios bruscos de tiempo y en ocasiones estoy meses así, he dado con un físio y hemos cambiado alimentación y forma de andar, además de tratar la zona, como bien decís creo que mi prótesis es ocasiones roza nervio, crural, femoral, ciático… ni idea hay mil que pasan por ahí, también he notado mucha mejoría poniendo hielo y calor, hielo y calor y masajeando con crema tipo físiocrem, de estas que te ponen la zona ardiendo.
Os lo comento para ver si os puede ayudar
@@diariodeuncojonudo5788 Probaré lo del frío calor y a darme yo mismo masajes en la zona. Gracias. :D Por cierto, ¿lo de la rodilla cómo lo sientes? Lo digo porque a mí también me baja hacia la rodilla, hasta el punto que a veces no puedo apoyar la pierna a la hora de subir escaleras, porque me da como un pinchazo. De hecho, alguna vez aislada me ha llegado hasta la punta del dedo gordo del pie. A ver si tenemos sensaciones semejantes. Estaría genial si pudieras hacer un video nuevo sobre tu día a día en el gimnasio, porfa. Lo que te va mejor y lo que directamente te va mal. A mí me serviría mucho, que siempre ando con miedos, dudas o directamente con molestias y dolor. Por eso, ahora mismo estoy super desmotivado y me gustaría encontrar de nuevo la motivación y ese punto medio entre un nivel bueno de actividad y no excederse que le comentaba al compañero, porque aún no he acabado de encontrarlo del todo. Gracias. ;)
Hola amigo soy de argentina, yo voy al gym 3 veces por semana y juego al pádel 1 vez por semana por miedo, tengo prótesis en la 2 caderas y tengo 38 años. Espero hacer el cambio a los 60 😂😂😂😂. Abrazo y que la vida continúe como antes.
Vamos a pensar que no lo necesitaremos 😁😁
Sería mi sueño poder hacer algo así.
Hola Cojonudo, llevo dos años operado de la cadera derecha y un año de la izquierda. Hago cada semana de 40 a 60 km dos veces a la semana con bicicleta de montaña eléctrica con un grupo de jubilados de mi edad, (65 años) y camino por el campo cada día alrededor de unos 5-10Km. A mí me ha devuelto la actividad. En mi pueblo, hay una pareja mayor a la que le encantaban los bailes de salón, deberías ver los bailoteos que se vuelven a pegar los dos en el casal de la gente mayor desde que a él le pusieron una prótesis en la cadera y eso que tiene cerca de 80 años.
Por eso se considera la el mayor avance en cirujía del siglo XX, por delante del transplante de corazón, porque devuelve una calidad de vida brutal 👏👏👏👏
Tienes buena técnica
Hola a todos quiciera saber si alguien a tenido artrosis por más de 14 años con limitaciones de movimiento muy graves y si se operó cuanto tiempo tardo en recuperar la movilidad normal yo tengo artrosis desde mis 21 años y ya me es imposible ponerme un calcetín o amarme los zapatos se me complica hacer muchas y ps quisiera saber el tiempo de recuperación muchas gracias y bendiciones para todos
Hola hace año y medio que llevo prótesis de cadera izquierda hago estiramientos veo a un fisio pero no consigo recuperarme del todo siempre tengo molestias y dolor.
Aclaró que tengo 64 años y volutas pero no mejoria
Mira que no tengas infección sub-aguda o pinzamiento nervisoso
Si eres joven y tienes dudas sobre si debes ponerte una prótesis o no, desde aquí te digo que no debes tener miedo. Tengo 23 años y llevo 3 años con una prótesis de cadera derecha. Aún queda por ver qué sucederá con la otra cadera y mis 2 rodillas debido a una necrosis causada por la quimioterapia para el tratamiento del cáncer.
Tuve miedo, me sometieron a muchas operaciones antes de llegar a la prótesis, pero sin duda alguna fue la mejor decisión de mi vida. Actualmente, me considero un deportista activo. Entreno duro en el gimnasio, con un récord personal de hasta 120 kg en peso muerto (un ejercicio que implica mucho el uso de la cadera) y acabo de empezar kick boxing tres veces por semana además de las cinco veces que voy al gimnasio.
Te envío fuerzas y quiero que sepas que se puede tener una vida normal. Tu trabajo es ser feliz con las posibilidades que tienes ahora, con o sin prótesis. Duele mucho, y siempre dolerá cuando quieras esforzarte, pero al final puedes convivir con eso y lograr todo lo que te propongas (dentro de tus limitaciones).
Gracias por tu comentario. Eres un ejemplo de lucha!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Hola que tal tengo 35 años y empeze a ir al gym hace un mes y he visto que he mejorado la fuerza en esa pierna donde tengo la prótesis , pero tengo una pequeña molestia en la parte de la ingle ,yo tuve displasia de cadera congénito entonces pues mi musculatura de esa pierna ahorita no es la mejor
Poco a poco
Gracias
Hola, de nuevo...! También😮 te sigo. Y sabes: sigo sin operarme. Ya llevo 9 años. Artrosis grado 4, y con ahora 62 años de edad.
Escribo para dejar la reflexión en manos de cada uno, pues no busco convencer a nadie.
Ahora, ya hago actividades que, en un momento ya no podía. En cuanto al dolor, claro que siento dolor, pero es soportable, y, en cierto punto del sostén de la pierna derecha.
Trato de leer a la mayoría de los que escriben por aquí para darme idea. Y una estadística me sorprendió mucho, y es una dada por los medicos que atienden ésta especialidad: "el 20% de las personas operadas, continúan con dolores, a corto, mediano y largo plazo, después de la operación de colocación de su o sus prótesis".
Mencionas que, CON prótesis, se debe tener sentido común, y no exponerse a extremos de actividad deportiva. Muy de acuerdo. Lo que significa que, se llevará una vida "normal" sin grandes esfuerzos. Bueno, precisamente el hecho de haber visto esos vídeos tuyos del triatleta y del judoka, me inspiraron. Pero lo uso para NO operarme. Y, saber que, sin prótesis, tengo el mismo nivel de actividades que con prótesis, me motiva. No estoy sugiriendo que no se operen, ya que eso es decisión personal. Solo expongo mi caso y mis circunstancias. En un principio, para motivar a que, en cualquier caso, nunca dejen de moverse y hasta para llegar en mejor forma a su cirugía.
Yo, al momento, con el leve dolor que si siento en ciertas posiciones, tengo una vida casi normal... incluyendo cargar pesos, caminar, trotar corto, jugar voleibol, kilómetros en bicicleta, etc. Repito , en mi caso no quiero que me corten un hueso tan importante y grande, que tenga la preocupación del rechazo del cuerpo, el verdadero desgaste y su posibilidad de otra operación de "recambio", infecciones, etc.....y CONTINUE CON DOLOR. Quiero tener mi cuerpo lo mas natural. También se que dependiendo de la personalidad, son las decisiones (la gente gordita, la gente muy delgada, probablemente accedan mas rápido a operación, que gente robusta o muscular. ( yo soy de estos últimos).
Mi método fue hacer un radical cambio de alimentación, basado en que "ALGO" deshace, algo desvanece el cartílago (eso es artrosis es la desaparición de cartílago), ALGO interfiere el metabolismo del cartílago, y lo hace desde DENTRO del organismo.
(((Actualizo esta parte _ hoy es Junio de 2023-: los estudios bioquímicos publicados hasta ahora, describen exactamente como se lleva a cabo el proceso de desaparición del cartílago, PERO NO INDICAN que lo inicia, que lo mantiene desbaratando el cartílago.
Mis resultados después de 3 anos: 1.- disminución evidente del dolor - no ha desaparecido por completo el dolor.
2.- mayor fuerza en los músculos, ligamentos y tendones ( esto junto con el ejercicio, no únicamente por la nutrición, claro esta).
3.- basado en menos dolor y mas fuerza, mayor gama de ejercicios, y de actividades, mayor alcance de actividades cotidianas ( estar parado largo tiempo, caminar mas tiempo, cargar con confianza pesos moderados, subir escaleras y pequeñas cuestas, etc.) )).
En fin, saludos a todos y que decidan lo que decidan, que sea para bien mejor.
PD...YA ABRI MI CANAL. podemos hablar más en detalle sobre lo que hice para estar donde ahora me encuentro. Desarrollo la idea central de la Nutrición, como CAUSA principal de la Artrosis. Bienvenidos todos aquellos que ya han sido diagnosticados, y quieren fortalecerse mientras llega su día de cirugía, y también para aquellos ya operados:
Porque la prótesis no quita la causa origen de la desaparición del cartílago.
@@viccatala88 Hola. Pues hombre....yo tengo 50. Desde los 40 con dolores progresivamente más incapacitantes, con deporte a diario con cada vez más dolor y esa noche y al día siguiente ya con dolores horribles,...a los 49 ya no pude más y un día que haciendo senderismo casi no pude llegar al coche decidí operarme. No se lo que pasará en el futuro pero hoy, un año después, vuelvo a hacer deporte como cuando mejor estaba, cierto que con ciertas limitaciones y algún dolor de vez en cuando pero como otras partes del cuerpo....En fín, que lo hice y no me arrepiento y ahora que la otra empieza a molestarme también pues quisiera retrasarlo o evitarlo siguiendo tu modelo. Cómo se llama el canal?. Un abrazo.
@@JL-wp5fl hola. Pues te invito a razonarlo por un momento ( yo pasé exactamente por dónde ahora transitas).
1._ dices que ha sido "progresivamente".
2._ "apareció de la nada"....ja...
3._ ya estás operado de una....Y VAS POR LA OTRA.
Luego, entonces, no se "curó" con la colocación de la prótesis.
Luego entonces, la causa te sigue estando en ti, y ya te está atacando la otra pierna.
@@JL-wp5fl significa que la causa de tus Artrosis siguen ahí, dentro. Y, qué hay dentro, sino son demonios, debe ser la COMIDA ( a no ser que vivas en un medio de altísima radiación o algo por el estilo DESDE FUERA de tu cuerpo, no crees...?.Por esto "exterior" también se cuenta un traumatismo ( golpe, de caída, atropellamiento, etc.).
@@JL-wp5fl hay una prueba muy simple: abandona por completo y tajantemente, todos los LÁCTEOS, por un espacio de DOS meses. Pero de verdad, absolutamente. Esto es solo el comienzo. Solo el comienzo, porque está tu batalla va a ser a largo PLAZO.
Prepárate mentalmente con tolerancia, paciencia y constancia de hierro puro...!
Porque así actúa la madre Naturaleza, exactamente así. El cuerpo humano no olvida nada. Si tú has olvidado si comiste esto o aquello, la química de tu cuerpo, no olvida para nada.
Qué bien, qué suerte tienes. Me alegro por ti. En mi caso, me conformaría con poder andar sin que me duela, la verdad.
Estás operado?
@@diariodeuncojonudo5788 Sí, hace tres años ya. He hecho de todo cuanto estaba en mi mano para recuperarme, incluyendo dejarme un dineral en fisioterapia, pero nada. Ya tengo asumido que me tocará convivir con ello.
Has mirado que no sea infección? Te has hecho ganmagrafia?
@@diariodeuncojonudo5788 Ganmagrafía no. De hecho ni sé lo que es, voy a buscarlo. Ecografía, resonancias y varias radiografías sí. Además de una infiltración con TAC, pero cuyo efecto apenas noté una semana. Lo de la infección en principio lo han descartado, me dijeron que había algo de líquido, pero no le dieron importancia haciendo alusión a que sería debido al roce del psoas.
Aqui un servidor que lleva menos de 1 mes con su prótesis!. En mi caso resurfacing. De momento todavía sin poder mover la pierna bien... Menuda lata!
Después de un año y mucha rehabilitación, no he conseguido caminar como toca, según mi doctor tengo rigidez y me tienen que operar por artroscopia para eliminar adherencias, me comentó que en la gente joven a veces pasa, en fin, ya voy contando, de momento a la espera. Un saludo.
Espero que puedas mejorar después de la artroscopia
Después del verano me han dicho cuando me operen ya os cuento, gracias.
Hola que tal crack, te comento. Tengo 31 anios y vivo en alemania, estuve considerando el reemplazo de cadera, pero varios medicos llegaron a la conclucion de que lo mejor era hacer una artroscopia por mi edad y por que aparentemente la cadera no esta tan daniada (grado 2/4) la verdad es que no tengo muchas expectativas pero voy a operarme de todos modos ya que muchas mas opciones no tengo y probe literalmente todo lo que hay. De momento voy al gimnasio y entreno los musculos lo mas que puedo y la verdad que es bastante llevadero, pero me gustaria eliminar el dolor por completo. Tenes alguna opinion o consejo respecto a la artroscopia? un abrazo grande!
La artroscopia puede que te mejore pero te condena inevitablemente a prótesis en 2/4 años, si puedes llevar vida normal y solo tienes “algún dolor” de vez en cuando ni se te ocurra ponerte prótesis ya, la prótesis es algo bastante serio, cabe la posibilidad de no quedar bien al 100%, es el remedio para cuando ya no puedes llevar una vida normal.
Yo en tu caso, disminuiría el impacto en la cadera, fortalecería mucho glúteo y cuadriceps y esperaría a no poder llevar una vida plena hasta plantearme nada más
@@diariodeuncojonudo5788 lo que se dice “vida plena” no llevo, le pongo mucha onda yo entrenando y manteniéndome optimista. Yo creía que la artroscopia podía ayudarme a patear la prótesis hasta mínimo 10 años, no sabía eso de que me condena a un reemplazo de cadera. Por que crees que es así ? Gracias por tomarte el tiempo de responder desde ya !
@@diariodeuncojonudo5788 no encuentro en ningún lado por que podría conducirme a una prótesis de cadera en un corto periodo
No es ningún dato publicado, es un dato basado en mi experiencia con los subs del canal, Toda persona con la que he hablado ha terminado así… es verdad que yo hablo con muchas personas a las que las cosas no les han salido muy bien..
@@lascar2275 Te paso un estudio sobre 40 pacientes (son muy muy pocos) donde la Edad Media de supervivencia de una artroscopia fue de 8 años, matizando que los menores de 50 tuvieron menos años (probablemente por la mayor actividad)
yo no la recomiendo pero no significa que yo tenga la verdad absoluta, todavía nadie me ha escrito diciéndome que tras una artroscopia tuvo una vida sin dolor para siempre...y si he conocido muchas personas que a los pocos años estaban de nuevo mal.
en fin, sigue investigando y toma tus propias conclusiones.
www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-cirugia-ortopedica-traumatologia-129-articulo-resultados-funcionales-supervivencia-ocho-anos-S1888441520300680
Hola, espero me puedan ayudar con esta duda, me recomendo el doctor que me opero que al sentarme no se dejen las rodillas más altas que la cadera, por ejemplo en el WC usar un aumento de altura,
mi pregunta es si está condición es por un tiempo determinado o de por vida.
Gracias.
Se recomienda al principio efectivamente no sobrepasar los 90 grados, tú cuerpo te irá diciendo si podrás o no con el tiempo. Eso si, nunca fuerces
@@diariodeuncojonudo5788 Muchas gracias por tu respuesta.
Buenas , estoy próximo a operarme de mis caderas , tengo 41 años soy delgado mido 170 cm y peso 50 kilos , que prótesis de cadera me recomiendas , yo quisiera también poder hacer deporte , SALUDOS
Mini hip
@@diariodeuncojonudo5788 Gracias , saludos desde México 🇲🇽
Hola yo llevo 8 meses operado. Desde diciembre del 2022 estoy en un gimnasio y práctico bicicleta estática 1 hora mínimo 3 veces a la semana y cinta andadora más o menos igual. Estoy trabajando también desde febrero de 2023 después de mi baja. Pero desde hace más o menos 3 meses me pasa que cuando estoy en movimiento continuo estoy bien pero en el momento que me paro ya sea para sentarme o quedarme quieto , cuando vuelvo a intentar andar me duele la pierna operada hasta que no doy 6 o7 pasos no vuelvo a andar bien. Mi doctora me dijo que se me habían producido unas calcificaciones en el hueso. Me dijo que tendrían que tratarme con ondas de choque.Mi pregunta es si a alguien le pasa o a pasado lo mismo que tal le ha ido si se a recuperado bien o que tal le ha ido. Un saludo.
A mi me ha pasado algo parecido pero no tengo ningún diagnóstico
Hola cojonudo! Tengo 21 años, en principio a finales de julio me operan de prótesis total de cadera y estoy bastante agobiado por el tema de la universidad, mi idea es empezar a ir a las 5-6-7 semanas de la operación. Creo que llego bien físicamente, me estoy preparando para ello. Hoy por hoy puedo andar normal y subir escaleras. Sé que cada persona es diferente, pero verías factible esas 5-7 semanas?
Muchísimas gracias.
Un saludo.
Yo me operé en junio para estar bien en septiembre y así fue. julio-octubre? Perfecto, más a tu edad. Pero no es por molestar si puedes andar bien y subir escaleras?? No crees que deberías esperar a estar mal mal?
Yo no podía a andar más de 100 metros cuando me operé
Muchas gracias por la respuesta! Respecto a lo de esperar, lo he valorado, y creo que hoy por hoy debo pensar más en el presente que en el futuro, al final lo de la cadera no es más que una secuela de algo más feo😉.
Me tengo que operar las 2, y creo que el soportar este estado por un año más no compensa, aunque me permita todavía andar y subir escaleras. De todas formas, le daré una vuelta con los médicos de nuevo!
Muchas gracias!
Un saludo!
Oye....pero, entonces, porque te vas a operar, si dices que puedes andar normal y subir escaleras...??
Hola tienes algun medio al que te pueda contactar quisiera que me explicaras algunas cosas de la salud aqui en españa estoy reciente en el pais
Diariodeuncojo.nudo@gmail.com
Sin entrar a opinar sobre si realizar altos impactos en una cadera operada pueda durar el tiempo estimado, no comparto tu opinión sobre que más impactos de baja intensidad sean peor que menos de mucha más intensidad. No es lo mismo cargar un camión con 10 viajes de 10 kilos que con dos de 50 kilos. Todo el sistema musculo esquelético va a sufrir más en el segundo caso. Si ya hay desajustes o problemas de salud, se incrementará la diferencia. Si yo entreno en un gimnasio la hipertrofia muscular , para acercarme a tu buen consejo de aumentar la musculatura general y local que implica la cadera, es mejor hacer un trabajo de media-baja intensidad con cargas cercanas al 50 por ciento de tu máximo que hacerlo con menos cargas cercanas al 90% donde, además de trabajar otra cualidad física de fuerza solicitas mucho más todos tus músculos, tendones, ligamentos, etc. con el consiguiente riesgo.
Es cierto que he visto vídeos de deportistas que han retomado la competición tras la operación de cadera pero aún no he visto datos de cómo es la evolución de su cadera en el largo tiempo. Un cordial saludo
Hola muy buenas. Soy nuevo por aquí tengo 52 años y me han diagnosticado artrosis de caderas en las dos, voy cojo del lado izquierdo me cargo mucho las lumbares y parezco robocot cuando estoy mucho sentado, hay días que puedo andar algo más pero me limita muchísimo al ponerme calcetines, ponerme las zapatillas. Me han dicho que el día que no pueda caminar me tendré que operar. Haver que opinas un saludo.
Te han dicho lo correcto. Échale un vistazo al canal hablamos de todo esto
Ánimo
Buenos días cojonudos, tengo 49 años y hace 3 meses me han operado de las dos caderas a la vez, en una de ellas siento molestias en la ingle al subir escaleras o subir la pierna , es normal? Pienso que con el tiempo se pasará.
Hago bici estática y ejercicios de recuperación pero me molesta bastante.
Decirme vuestras experiencias a los 3 meses , gracias 😊
Es normal tener molestias en todos lados al principio e incluso por “crisis” recurrentes, lo principal es estar mejor que antes
Hola. Ojala pudieras contestarme par platicarte loq me pasa tengo 4 meses operada y sigo kn mucho dolor y me duele mi cadera y las pompis y atrás la cadera cercas del coxis todavía no puedo caminar. Disen que mi físico no me Ayuda estoy muy delgada peso 47 kilos. Xfabor contestame. Podré caminar? Siento y veo una pierna nas larga q la otra. Xfabor contestame🙏🇲🇽. Saludos bendiciones.
Que edad tienes? No debería dolerte tanto, la dismetría hasta que pasen unos meses todavía no es preocupante. El tema de estar delgado siempre es mejor que estar con sobrepeso. No se que pueda estar ocurriendo, te duele siempre? O solo al andar??
Puede ser desde nada, es decir tema de adaptación muscular, pasando por infección, o mala colocación.
Utiliza hielo y moviliza mucho la zona a ver si mejoras. Pero sobre todo acude al dr para
Descartar cosas
Hablando de tenis. Qué opinas de la doble operación de cadera por artroscopia de Nadal? Podrá volver el año que viene con garantías de despedirse con dignidad en una pista de tenis?
Me parece una irresponsabilidad tremenda para “consigomismo”, acaba de tener una niña pequeña tiene resuelta la vida en lo económico, esa artroscopia le garantiza prótesis en 3/4 años… en fin, cada uno que vea lo que hace pero cuando si hijo quiera jugar con él, él no podrá ni moverse…
Cuando se rompa o se desgaste y llevéis dos repuestos y esperando otro.. pensareis lo mismo?
Dentro de lo que cabe mi pensamiento es bastante moderado, más vale vivir pleno ahora con la posibilidad de poder estar mal a los 70 que vivir infeliz toda una vida y llegar genial a esa edad…
Cuando pasan unos años ya no hay recambios compatibles y te tienen que quitar la implantación del hueso… sed precavidos y no arriesguéis…
Ese es el peor de los casos, esperemos que no nos suceda
A mi ya me pasa😭
Hola, estoy operado por necrosis de la cadera derecha y esperando para la izquierda, sabe alguien si reconocen algún grado de discapacidad? Saludos desde Barcelona gracias
Por una prótesis de cadera te dan un 15% según leí hace unos días. Si son las dos, un 30%, faltaría encontrar un 3% con otra cosa que pudieran valorarte
@@user-fh8ib1vw7h gracias por la respuesta, un saludo
Buenas tardes. Gran seguidor de tus vídeos. 58 años. Operado hace 6 meses con cirugía mínimamente invasiva en España. La operación fue un “paseo”, la recuperación extraordinaria. Soy prudente a pesar de que el traumatólogo me permite hacer hacer deporte con normalidad. Bicicleta tanto de carretera como MTB con mejores tiempos y moviendo los mismos watios que antes de los problemas con la cadera. Trekking sin problemas (18km, 1200 metros 10:18 de desnivel) y estoy volviendo al Padel (1/2 partidos semanales). Hago gym pero controlo sentadillas y prensa para no mover mucho peso. Estoy muy contento y las limitaciones que tengo ya son de la edad 😂. Por ahora feliz!! Espero que la prótesis dure más que yo.
Genial!!!
A ver qué estáis muy equivocados. Primero la musculación de cuádriceps no hace nada de nada para la cadera sea con prótesis o sin prótesis porque la cadera es como el pilar de una casa la carga final se transmite a el ya sea vía tendones o directamente. Dos, Murray lleva una resurfacing en ambas caderas y por tanto le quedarían a las malas dos cirugías mientras que a ti con lo joven que eres solo te queda una cimentada como a mí. Tres los deportes son natación y golf y cultivar un huerto y el resto es engañarse. Cuatro, las prótesis de hoy son mejores incluso con el condilo sustituible cerámica cerámica que se supone va a durar mucho aunque me parece que no es la que te ponen en S.S. y por ello dejaos de milongas y pensad que si seguís haciendo lo que hacíais os vais a fastidiar la otra pierna por la misma razón. Y acabo, el que no se opera no tiene solución y el que se opere que se prepare a sufrir. El final es feliz porque la recompensa es grande . Ánimo a todos y siento ser tan categórico.
Bastante de acuerdo contigo salvo en lo del cuadriceps (ponte tumbado boca arriba y trata de subir la pierna a ver donde notas la contracción) y lo de Natacion y golf, pero entiendo a que te refieres. Hay que hacer un balance entre tú bienestar actual/ desgaste por impacto…
Murray se hizo resurfacing no mini hip.
Muy importante para los de la operación con la manera tradicional en España, es muy frecuente la cojera de Trendelemburg o del pa❤to por insuficiencia del glúteo medio . Mirad ejercicios para ese músculo y dejareis de cojear. Un saludo
Al ser tan "categórico", eliminas alternativas, que quizás podrían funcionar. Te presento una: los no operados, que, por inspiración de este canal, salimos a la vida a "fortalecer-para-cuando-sea-la-operación".....y sabes lo que hemos topado....??? : un avance significativo, completamente compartido por varias personas, ...mi testimonio es de casi 10 anos con artrosis grado 4, y 62 de edad, y completamente activo (nadar, bici, trotar, pesas, cuestas, flexiones, etc.). Vivo con un dolor moderado y solo ocasional.