Tips bernapas untuk kehidupan lebih baik.

Nafas adalah satu-satunya yang kita lakukan tanpa jeda di kehidupan ini.
Ketika kita ingin lebih baik dalam kehidupan ini kita mengubah pola makan, pola gerak, pola istirahat dan pola pikir , namun jarang yang berpikir untuk mengubah pola napasnya.
Ketika seseorang mengubah pola napasnya, ia mengubah keseluruhan sistem yg ada dalam tubuhnya.

[@muhammadfarhanabdurrahman9465]

1. Bernapas menggunakan hidung membuat tubuh kita memproduksi NO (Nitric Oxide) yang membuat tidur lebih nyenyak, sebagai anti virus, dan menjaga stamina setelah olahraga.
2. Ketika stress maka tenang & atur napas menjadi pelan, bukan menarik dalam dalam, dan dilepaskan dengan banyak, karena ketika napas dikeluarkan dalam jumlah yang banyak, maka kadar CO² dalam tubuh juga menurun, CO² dalam tubuh itu penting karena berfungsi melepaskan oksigen dari hemoglobin yg nantinya didistribusikan ke otak, dengan kata lain, orang yang mengalami hiperventilasi atau bernapas berlebihan, maka itu akan memicu penurunan level oksigen pada otak dan jaringan tubuh.
3. Tidur dalam posisi miring ke samping & mulut tertutup, karena dengan mulut tertutup, bakteri tidak masuk ke dalam mulut dan berkembang di dalm mulut, maka flora mulut terjaga dan aroma mulut lebih baik.

[@nurmalitajati9043]

Thanks bro

[@ullyhutapea762]

Thanks for information

[@satuduatigayah6828]

Kenapa tidur harus miring?

[@bmotret8502]

Nabi Muhammad menganjurkan kpd umat nya tuk berwudu sebelum tidur, membaca doa dan miring kekanan agar jantung kita bekerja tdk berat saat memompa udara...

[@aliflindarsih4108]

Makasih bro

[@SusilaWati-vr5qv]

1. Bernapaslah dg pelan
2. Kurangi Kebiasaan menarik nafas panjang saat strees
3. Saat stres bernafaslah melalui hidung.
4. Boaskan benafas dengan pelan saat banyak fikiran dan stree
5. Tidur nyanyak dapat dilakukan dengan menutup mulut,tidur miring kekiri/kekanan. Bernafas dengan hidung.
5. Saat tidur dalam keadaan mulut terbuk
6. Tubuh dan fikiran menjadi lebih sehat.
7. NO dapat membuat tidir menjadi lebih nyenyaK.

[@johandwi3249]

Yg bagus dan berguna kayak gini kenapa gak pernah viral 😌

[@naufalikhlasksatria9228]

Karena netizen pada fool

[@superheronkri6019]

Karena efek dunia medis jadi bisnis.

[@MbeheTadungamba-bk1rs]

Sering saya dengarkan tapi entah kenapa saat ini sy baru menyadarinya, dan langsung melakukannya. Thanks mr. Ghobin

[@ameliaaini244]

Saat tidur menganga dan badan panas nemu ilmu ini cara bernafas yg benar sekarang badan terasa dingin terima kasih Pak Gobind

[@user-ys7tu5mn1p]

Saya kalo tidur miring sering keram,dan bisa2 tindihan

[@ketutmursi1460]

Namaste bapak gobin. Saya ketut mursi, orang tunanetra. Meski kita pernah ketemu hanya 3 kali, yakni yang dg seminarnya bapak adi w gunawan, lalu pada radio duta, dan yg ketia pada toko satwika di sanur. Tetapi saya yakin cahaya kasih tuus pak gobin tertanam nancap dalam diri saya. Dan kini saya ingin bgt ketemu sama pak gobin.

[@raiutube1]

Salam kenal ketut Mursi, kerja apa? Kenal dg P Deepo/Bu Hira juga ya.

[@ketutmursi1460]

@@raiutube1 salam kenal balik. Saya bekerja di mandapa ritz callton hotel ubud bali sebagai blind healer.

[@raiutube1]

Keren pekerjaanya. Saya ada kenalan suami istri tunanetra. Kerja sbg blind healer juga. Hotel apa saja yg ada blind healer? Kenal Made Sumerta, kerja di Alon

[@ketutmursi1460]

@@raiutube1 semua pekerjaan saya kira semua keren, sesuai dengan tugas kita di bumi ini. Saya tak kenal, karena hotel di bali banyak banget.

[@andiklujmanto4925]

Betul sekali pa banyak kelebihan dan perubahan yg dratis cepat...baik stamina,bau mulut,pegal pegal,linu linu pokoknya banyak sekali manfaatnya....

[@mikhahizkia]

Terimakasih infonya sangat bermanfaat sekali ❤

[@andiklujmanto4925]

Wah setuju sekali pak tekniknya...sy dah praktekn pd bulan puasa ini ternyata menggunakan atau mengutamakan nafas hidung stamina badan sy wlopun sy puasa tetap fit padahal sy tidak sahur d karnakan lambat bangun....mantaaapp ilmunya pak.trmksh

[@farahmawadah5318]

Tq pak gobin

[@sundarywati7748]

Luar biasa. Terimakasih pencerahan nya❤❤

[@user-rr1zn6gl8m]

Salam pak Gobind Vashdev, terima kasih.

[@qn9862]

Terimakasih banyak ilmunya pak sukses selalu sehat walafiat pak aamiin

[@nicolasnizar740]

Trims so Much utk info nya Pak Gobin.... Sy mulai latihan neh karna sy ada psikosomatis yg mengarah ke insomnia... semoga bisa membantu dan sembuh... Amen 😇😇

[@padlipoliban1433]

Luar biasa hasilnya

[@anugerahdcoustik601]

Gmna prkmbanganya sekarang kak ?

[@lukas8256]

Terimakasih Pak utk infonya 🙏

[@penggunaoppo7541]

Terimakasih arahanya

[@property.serpongbsd]

Thank you sharingnya

[@Meini6]

Informasi sebagus ini kenapa gak viral ya. Heran saya

[@KATERTAN]

Setuju

[@egg3909]

Jadiin meme kalo mau viral

[@jokopriyanto631]

Inilah bukti.. kalo ilmu itu mahal, terbukti jrg yg mau nyimak

[@anismawardi1021]

Ditunggu video selanjutnya

[@googleuser1985]

Terima kasih ilmunya 🙏❤️

[@santiprstya1495]

Luar biasa.... terimakasih pencerahan nya

[@zhulairayusuf57]

Bermanaat sekali tipsnya

[@jakazulham]

Datang dari rianto astono

[@zeinsgamer1353]

Sma cui

[@abuhafiyyan9846]

Sama

[@RaihanJunaSyahputra]

Sama gan wkwkwk

[@wahidfitworkout2026]

Hadir👏

[@Kolektor_bocuan]

Samaaa

[@arisementherchanel6975]

Terima kasih pengetahuannya 🙏👍👍👍

[@pakat12345]

HORAS sukses dan sehat selalu

[@mryusdi7186]

sangat bermanfaat

[@yohanes1422]

Mantap Bro Gobind, Semoga Sehat Selalu

[@brigittarelitawati6481]

Luar biasa thank u Pak Gobin

[@pojokkampung6752]

Rahayu,....

[@Zwitsal.oy48]

Ini teori..lawannya teori ade Rai binaraga buat rilex..di channel macan idealis..bernafas tarik lewat mulut pernafasan perut mengembang..keluarin mulut perlahan..model cara perokok

[@yulihartini8939]

Terima kasih pak Gobind.
Salam dari Solo.
GBU.

[@naufalikhlasksatria9228]

Saya juga Solo

[@hanihani2729]

Thanks for Rianto Astono

[@kangiping78]

Terimakasih Pak Gobin

[@iinmsm378]

Terimakasihh pak

[@sugiyanto9673]

Trimakasiiiiiiiiiiiihhhhhhh!!!!!!!

[@ronalddavid9544]

Sy ingin bertanya gimana trik nafas effective pada perenang harus inhale dgn mulut pada freestyle swimming.. Agar nafas maksimal... Just during swimming. Thanks

[@masnibulan7758]

Makasih pa Gobin

[@ekysanjaya7624]

Bagaimana klau tiap hari bernafas dg kesadaran sy rasakan malah kurang nyaman bos. Padahal kita bernafas tanpa disadari....

[@ahmadraihanamiruddin696]

Berat badan sy termasuk ideal, tapi sy akui memang sy bernapas sgt byk dan dalam, saat tidur jg sya kerap kali mendengkur keras sepanjang malam.. Setelah menerapkan teknik ini, dikeseharian sy jadi lebih sering menguap, bukannya itu salah satu indikasi kurang oksigen?, tapi positifnya sy sdah tdk mendengkur lagi :) Tolong bantuannya.

[@sweetending4245]

Mungkin video ini bisa bantu bro czcams.com/video/BdFhZuTWzek/video.html

[@bestcococharcoal1415]

Mulut ku tertutup tapi serasa udara juga masuk ke mulut

[@ridayani3502]

Aku bernafas lewat hidung hembus nya hidung juga

[@bundatika6683]

Trimakasih

[@zainalapparel3396]

Bagaimana kalau kita menguap
Apakah dengan menutup mulut juga pak ?

[@rhianalove534]

Thank you

[@sharilaril5489]

Salam dr malaysia pak govind .. teknik yg mana lebih bagus ...buetyko atau win hoff...mohon pencerahan....tq ats ilmunya

[@vazutarus]

kalau hidung kita tertutup oleh lendir/ingus dan polip/daging menutupi lubang hidung bagai manacaranya bernafas melalui hidung ?

[@sriyyono6570]

Slmt pagi, semoga semua makhluk bahagia, ijin tanya utk berlatih butayko di bogor apa ada sanggar nya ya, trmksh

[@gyzdenocture]

Emang banyak ya orang yg nafas defaultnya lewat mulut??? Njirr emang kagak berasa kering apa ya itu mulut.

[@basrouse8538]

Ternyata berat badan juga jd turun u yg gemuk realy....?

[@sholikhulfuadi2981]

Apakah benar seperti itu

[@ninaherlinawati2293]

Terimakasih,, pengen ikut buteyko tp mahal y pa

[@wwalfatih7566]

Mksh

[@alvinoputra4237]

Pak kalo peroko bagaimana? Kan menyedot dari mulut

[@cacaain3946]

Gmn klw dngn sy yg punya masalh hidung trsumbat?

[@ruslihuda]

Mohon ijin bertanya
Saya sudah praktekan tidur dengan mulut diplester., sudah 2 hari ini di tengah malam terbangun karena posisi tidur terlentang (tidak miring) dan agak sesak.. Bisa tidur lagi kalo posisi miring.
Apakah ini proses healing?
Apa memang harus miring kanan / kiri kalo tidur?
Terima kasih sebelumnya

[@JoeyTakSlim]

Baiknya Tidur miring ke kanan

[@NicSha52]

Miring ke knn, bantal agak lbh tinggi, ttp memakai plester mulut

[@bmotret8502]

Nabi Muhammad menganjurkan tidur miring kekanan, melarang tidur ke kiri karena mengurangi pungsi jantung...

[@Farris456]

@@bmotret8502 tapi kalo punya asam lambung disarankan ke kiri karna kalo kekanan dpat mybakan asam lambung naik ke tenggorokan

[@bmotret8502]

@@Farris456 kalau kita punya asam lambung, makan pelan pelan, setelah makan jgn langsung minum, setelah 1 jam baru minum, insya Allah asam lambung berangsur sembuh dlm beberapa hari...

[@bapakpeyokyk]

Kenapa saya sulit mengendalikan nafas keluar masuk lewat mulut dan hidung, lebih nyaman kluar masuk lewat hidup apakah normal kah

[@anatanabil7009]

Bang mau nanya ni. Saya punya keluhn hidung tersumbat setiap hari. Dn ada asma ngosumsi obat setiap hari bertahun tahun. klo napas harian tu liwat hidung sering susah. ibarat kita butuh lobang pensil buat napas. Lubang hidung sebesar pentil. Na itukn ga sesuwai untuk keluar masuk nafas. Ahirnya sering bernafas lewat mulut. itu adkh cara biar hidung plong dn ga ingusan bersin2 bang. Sampe asma pun sembuh

[@ragilsyahnafi3488]

untuk yg bernafas lewat hidung itu maksudnya hanya narik nafas dibuang lewat mulut atau narik dan buangnya lewat hidung juga?

[@brengkengan22]

Saya sudah lama kebiasaan bernafas melalui mulut, dan coba utk bernafas melalui hidung paru2 saya bernafas nya agak berat , itu knp ya pak ?

[@rizkyardianto6920]

Sama.. kalo saya sebenernya normal nya nafas lewat hidung tapi kayak nafas nya masih kurang lalu otodidak tanpa kontrol nya nafas lewat mulut .. kalau boleh tau kenapa yaa??

[@rizkyardianto6920]

Apakah anda masih seperti ini ??

[@brengkengan22]

@@rizkyardianto6920 sama bang , udah tergantung sama mulut

[@migumi3827]

Terus buang nafas, dari mulut ato hidung juga?

[@sahwengetar5652]

Kesini gra² bang rianto astono

[@rezaalifki]

Sama bro

[@aeleen8085]

Caranya gimana nafas dari indung

[@ahmadjanuardi6609]

Selamat malam pak, boleh tau apa nama plester yang di gunakan untuk mulut pak, yang aman, trimakasih pak

[@anggitacipret]

Bantu jawab micropore kak

[@keintzhung3735]

Bang video lu ga ad dislikenya wow aku terkesan 😆

[@muhammadikhsanhidayat7405]

Jejak

[@hendrodirodiro6635]

👍👍👍

[@putumartin8112]

🙏🙏🙏

[@naurakhairu]

ijin tanya plester micropore nya yang berapa inch ya ?

[@aeleen8085]

Saya susah nafas dr hidung krna ad sinus

[@ahmadkosasih1713]

Datang dari Rianto Astono juga

[@angelinchenel1666]

Pk sy mengikuti setiap tidur pakai plaster kenapa hidung bagian dlm sy brasa kering dan kaku d balik tulang belakang hidung nya pk

[@bonglisan9790]

Anak 3 tahun boleh tidak diplester sewaktu tidur?

[@trisnaramadahan459]

Kalo saat jogging menggunakan mulut atau hidung

[@graceevigael8583]

Kalo pilek gimana pak?

[@elok42]

Tarik nafas nya kan dari hidung, nah utk buang nafas nya dari hidung jg atau mulut? 🙏🏻

[@dityaa369]

setau saya dari hidung n keluar dari hidung juga

[@marriecrt]

ini yg sya mau tanyakan juga cara bernafasnya

[@endahwati1851]

mhn info dimn sy bisa ikut pelatihan on line ... mhn info

[@abdulrazzaq3948]

Membuang nafasnya juga melalui hidung ya pak??? Mohon dijawab terimakasihh😁😁..

[@misbachulchoirudin]

tetap melalui hidung (menurut buku berjudul "breath")

[@vassantoso]

Kalau tulang hidung agak bengkok... Sulit hanya napas dari hidung.. Apakah dg kondisi spt ini....aman hanya nafas dr hidung

[@gedediva]

Hidung rsna gak punya tulang kak

[@iinmsm378]

Pelatihan di jogja kapan ya

[@Doomlop]

Klo hidung nya bumpet mulut di plester gimana bang? Bisa death donk

[@ridhorizma924]

⁹

[@yetisuryati7287]

Mengeluarkannya pake hidung juga ya mr

[@muhammadfarhan3725]

Pak nanya, ini fokusnya area hidung(ujung hidung) atau pusar (dantien bawah)

[@buteykoindonesia7600]

Untuk pelajaran yang ini tidak ada syarat untuk fokus kemanapun, namun kalau dirasa nyaman atau terbiasa fokus pada salah satu anggota tubuh ,boleh² saja

[@rocknroll9584]

Minta tips pernapasan matahari dong

[@Banyubening888]

Kalau tidur tengkurap bagus ga?

[@upaycool863]

bukannya klo nguap tetep pakai mulut,trus klo diplaster gmn jadinya?!
saya jg baru seminggu mulai mnerapkan bernafas melalui hidung,tapi mulut gk saya plaster..

[@pewa4472]

apakah boleh untuk usia remaja pak?

[@rakerpro8156]

Mau nanya pak...pernafasan 478 kok keluar nafasnya malah lewat mulut?

[@75w26__]

👣

[@IkigaiUkeru]

Praktekan jugalah cara bernafas nyaa. Ngomong doang susah dimengerti

[@iwanlk6595]

Pak, kalau berenang apakah bisa bernapas dgn hidung?

[@geegeegee88]

Bisa. Dan itu juga ada tekniknya sendiri.

[@jazuzzen5453]

Swim Athlete mostly breathe through MOUTH during swim

[@wellyatomy9472]

888

[@sayektibruno8008]

Tp ada orang yg tidur diplester itu bodoh