ANSIEDADE e DEPRESSÃO - Devaneios c/ Psicóloga Rita Monteiro
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10:30-Inicio
16:30-Depressão ou Tristeza?
20:00-Como saber se estou com depressão
24:30-Ansiedade
28:00-Ansiedade do Tiago
33:00-Porque é que eu sinto Ansiedade
38:00-Situação de Burnout
44:00-O que levou ao burnout no Tiago
59:00-A importancia da medicaçao para a psiquiatria
1:02:00-Porque a Rita não pode ser psicóloga do Tiago
1:07:30-A primeira depressao do Tiago (ganza) e consequencias para o futuro
1:17:00-A problema do telemovel
1:22:30-Estrategias
1:29:00-Perguntas discord
1:38:00-Giveaway
1:51:00-Perguntas discord - Zábava
Eu já passei por um intenso processo de luto que me levou a ter ataques de pânico praticamente todos os dias, durante 6 meses. Para quem não sabe, os sintomas de um ataque de pânico são semelhantes aos de um ataque cardíaco - braços dormentes, picadelas nos braços, ardor no peito que culmina numa dor intensa e forte. Ao fim do sexto mês, e depois de algum sofrimento em silêncio, resolvi ir ao hospital para despistar o que quer que fosse e foi aí que me receitaram codeína forte para as dores e ansioliticos. Estive fortemente medicada durante 2 meses e foi um alívio...sentia-me nas nuvens, relaxada, descansada...deixei de pensar na morte, deixei de ter medo...e depois daí deixei a medicação. Disse a mim mesma que tinha que ser forte e parar de usar a medicação. Ou seja, foi o mudar de mentalidade e de pensamentos negativos para pensativos "positivos" que me fez ter qualidade de vida. Já há alguns anos que não tomo ansiolíticos, embora por vezes me sinta menos bem, como toda a gente....o que me ajuda imenso é falar....desabafar até com um desconhecido online, o que for...ajuda imenso, pois nós nunca estamos sós.
Viver com ou sem medicação não te classifica como mais forte ou mais fraco. Tomar medicação para melhorar a qualidade de vida, se necessário, não deve ser motivo de vergonha. Comentários desse tipo são totalmente desnecessários e irresponsáveis.
Existem situações diversas, e se, porventura, houver a necessidade de medicação, confiem no vosso psiquiatra, um profissional de saúde dedicado que passou anos estudando a matéria. Evitem acreditar em teorias sem fundamento criadas por gurus da internet que se baseiam apenas na imaginação. Não há motivo para sentir que estão perdendo a própria identidade ao recorrer à medicação, caso seja necessário. Não há vergonha alguma em tomar medidas para cuidar da vossa saúde mental.
O teu comentário se calhar também é desnecessário! Eu estou a contar o MEU caso, que eu não precisei de me tornar dependente de medicamentos para ser uma pessoa sã. Aliás, os medicamentos estavam a tornar-me numa pessoa apática. Dormia durante horas e sentia-me sem energia para nada por causa dos ansioliticos! Se numa primeira fase me ajudaram, cedo eu percebi que não podia ficar dependente deles, pois fazem mal à saúde quando tomados a longo prazo, aliás alguns até causam problemas oculares. Então eu entendi que deveria enfrentar os meus medos, que devia refletir sobre eles e mudar a minha mentalidade para que me visse livre da depressão e da medicação. Para mim resultou e tenho a certeza que resulta para muita gente. Só para que saibas....o meu pai tomou ansioliticos durante muitos anos para ultrapassar o vício do cigarro. Deixou de fumar, caiu em depressão e começou a tomar ansiolíticos....já teve que ser operado aos 2 olhos por causa de cataratas, tudo consequências do uso continuado desse tipo de medicação.@@miguelgirao5024
que merda 😂
@@mauroxpto És um merdas? Nota-se que és um frustado pelos teus comentários neste canal.
Quando passares por um processo de luto, que vais passar, pois toda a gente passa por isso, quero ver como vais lidar, que é para depois eu te dizer o mesmo.@@mauroxpto
isto sim é produção de conteudo!!
Graças a Deus o meu psiquiatra é extremamente empático e ouve tudo o que eu tenho a dizer e não me enfrasca em medicação, é daqueles que dá gosto mesmo em ir porque realmente conversamos e ele sabe o que eu sinto e sabe o que se passa na minha vida, procurem ajuda porque é extremamente importante a saúde mental e este podcast foi incrível! Obrigado Rita e Tiago ❤
Obrigada pela tua partilha e por cuidares de ti 🤍
Agora percebo o porquê do zumbido nos ouvidos, bom podcast!
Porquê? Ainda não acabei de ver…
Em que minuto falam disso?
A saúde mental é muito cara daí muitas vezes as pessoas com menos possibilidades adiarem consultas ou até mesmo marcar de longe a longe. Os psicólogos normalmente cobram 70 euros por consulta e infelizmente os bons estão sempre nos privados. Se fizeres as contas de 4 consultas/conversas por mês são 280 euros e estamos a falar de conversas de 30-45 minutos normalmente. É muito bonito para quem pode. Infelizmente não existem subsídios ou ajudas nesse sentido por parte do estado, a saúde mental é desvalorizada nesse aspeto mas a nível de preços é bem valorizada. Hoje em dia todos são psicólogos para receber mas poucos são para ajudar 😉
Sei bem do que falas já gastei muito dinheiro e tive de o deixar de o fazer porque o ordenado não dá para tudo.
É pena que neste país não tenhamos ajuda para a saúde mental que aparece cada vez mais.
Fds, yha, eles dizem que devemos procurar um psicólogo mas depois combram isso. Eles que vao pro crlh. Era toda agente deixar de ir ao psicologo pra ver se eles baixavam o preço.
Olá Miguel!
Isso não é completamente verdade…
A minha psicóloga cobra 45€. Continua a não ser para qualquer bolso? Continua.
Quando comecei também tive que fazer esforços para ter várias consultas por mês. Depois fui reduzindo as consultas consoante a minha necessidade de as ter.
Não foi a minha primeira psicóloga. Foi a 3ª… até a encontrar cheguei a andar numa que cobrava 80€… cada caso é um caso.
Há muitos bons psicólogos e psicólogas que cobram “pouco” :)
Como já fui aqui dito há psicólogos a cobrar vários valores. Mas independente disso há prioridades na vida. Muitas vezes dizem que ir ao psicólogo é caro, mas depois têm telemóveis de 1000€, tênis a 100€, e outros luxos. É uma questão de escolha/prioridades. Para estes luxos muitas vezes já há dinheiro, ou faz-se créditos, mas para a saúde já é caro.
A medicação não ajuda nada a longo prazo, apenas pode ajudar durante algum tempo. A dependência de medicação é um problema grave e conhecido, mas raramente abordado. Os seus efeitos secundários também. Há uma classe de pessoas que pioram com a medicação ou desenvolvem problemas a longo prazo. Tens que dedicar tempo da tua vida para tentar resolver os problemas de base. Isso envolve olhar para dentro com força de vontade para resolver os problemas, nunca ficando obsessivo ou nervoso por querer deixar a medicação. Não há resolver problemas sem dor, ansiedade ou falta de sono. É preciso agir e enfrenta-los
Compreendo a tua preocupação em relação à medicação a longo prazo, e é verdade que cada pessoa responde de maneira única. No entanto, é importante considerar que, para muitas pessoas, a medicação psiquiátrica pode ser uma parte essencial do tratamento, ajudando a aliviar sintomas e permitindo que elas alcancem uma qualidade de vida melhor.A abordagem de resolver problemas de base e olhar para dentro de si com força de vontade também é valiosa e pode ser integrada ao tratamento. No entanto, é fundamental reconhecer que, em alguns casos, a combinação de terapia, auto-reflexão e medicação pode ser a abordagem mais eficaz.Cada pessoa enfrenta desafios únicos, e é importante respeitar as escolhas individuais, desde que sejam feitas em consulta com profissionais de saúde qualificados. A discussão aberta e respeitosa sobre diferentes abordagens é sempre saudável, mas é crucial evitar generalizações que possam desencorajar pessoas a buscar tratamento adequado.
Excelente reflexão @@miguelgirao5024 . Quando a combinação ocorre os benefícios e os resultados aparecem 👏
@@miguelgirao5024 não digo que não, mas também é fundamental reconhecer o contrário. É que isto são tudo "podes", e não é claro quão do problema é a nossa visã o do problema. Eu sou um dos casos que piorou imenso com medicação, e que apesar de me dizerem que eu precisava de medicação se calhar para a vida, fui forçado a sair dela pelos terrifeis efeitos da mesma, e consegui sair de todo o problema por vontade propria, analisando o meu pensamento e identificando aquilo que era minha construção ou não era. Tive efeitos secundários horriveis, nem quero recordar. A unica coisa que eu quero é que não falem para mim com certezas absolutas quando se trata desta medicação. Esta medicação pode ser mortal.
@@atuamaed4antidepressivos fazem te broxar devido ao aumento de serotonina e consequente diminuição da dopamina, assim como possível redução da testosterona...tomar isso a longo prazo é como se fosse um veneno
Excelente assunto
Tiago, tu n ficaste com um zumbido por causa da ansiedade. Ficaste com o zumbido porque te expuseste a demasiado barulho enquanto trabalhavas na noite
Essa cena da luz ao final da tarde tambem a sinto, estamos juntos meu querido. as maiores batalhas são para os maiores guerreiros. Percebo-te bem nos sintomas que falaste Tiago e como tal vou te deixar aqui uma musiquinha para tu ouvires quando quiseres a mim faz-me super bem. "Slow dos Ansiosos - Churky" um abraço
Obrigado!
Identifico me com o que te aconteceu com o Tiago , super bem disposto , cheio de energia e etc...
Quando me aconteceu a primeira vez estava bem e de repente parecia que ia morrer , não desejo a ninguém.
A partir desse dia sempre com os mesmos sintomas, não queria tomar medicação que até que tive de o fazer.
Tomo Sedoxil e já la vão 6 anos .
Já procure ajuda em todas as áreas , já gastei muito dinheiro e mesmo assim continuo com sintomas não é nada fácil.
Pratico desporto e mesmo assim já não é a mesma coisa , perdi o gosto para jogar futebol , ando lá mas não é a mesma coisa e dantes só queria que chegasse a hora para ir treinar e jogar.
Também se reflete no dia a dia .
Estamos bem e de repente estás na merda.
Só me apetece estar sozinho, não ouvir ninguém , tudo me irrita e por aí fora.
Só queria voltar a ser EU a viver a vida e não a andar cá sem a viver e é como me sinto.
Um dia irá tudo voltar ao normal , depois da tempestade vem a bonança.
Grande Podcast Tiago e Rita 👏🏼👏🏼👏🏼
2 horas espetaculares, valeu a pena.
Obrigada pela tua partilha e procura ajuda, cuida de ti 🤍
Toda gente tem zumbido nos ouvidos, uns mais fortes que outros.. eu também já tive uma fase mais forte, é muito difícil. Ouvir musica, sons do mar, ou natureza, ligeiramente mais alta que o zumbido vai fazer que te esqueças o zumbido.. meditação também é bom para a ansiedade..
Como assim toda a gente tem zumbido nos ouvidos? Podemos ter mas ser tão baixo que não ouvimos?
Se estiveres num sítio de silêncio, e se tomares atenção vais ouvir um zumbido.. só que maior parte das pessoas não liga a isso, o que é bom.. só quando se torna zumbido forte e que cria transtorno é que se deve procurar ajuda médica..
Primeira depressão com 10 aninhos...! Cá ando hoje com 27 anos, com uma ansiedadezita generalizada, e com uns "Drunfs"! Lá existem altos e baixos, mas um gajo aguenta! 😅
Eu já gostava do Tiago Paiva mas depois deste devaneios eu ainda gosto mais da pessoa que ele é . De ele se ter aberto sobre situações que ele já passou e sei que isso vai ajudar muita gente . Eu já tive 2 depressões , sofro com ansiedade todos os dias e é uma coisa muito difícil de lidar , só tenho pena que as pessoas ainda achem que a saúde mental não é prioridade, porque é e é muito bom quando nos entendem . Gostei muito Tiago e força para ti 🙂
❤️💪🏻 força
Obrigada pela tua partilha e continua a cuidar de ti 🤍
Estou á espera do Zorlak xD
Sei bem como são crises de pânico e ansiedade infelizmente.... Ainda hoje tomo medicação para controlar... Já tentei reduzir por várias vezes mas chega a um ponto que volta tudo e tem de se recomeçar! Juntos na luta 🤛
💪🏻❤️
Tal como a psicóloga disse Rita disse, ajuda muito abstrairmo-nos da própria ansiedade focando-nos em outras coisas. Uma outra coisa que ajuda em muito é fazer exercício físico....ajuda a relaxar, torna-nos menos ansiosos e para quem tiver problemas de sono, resulta na perfeição, principalmente se o exercício físico for feito ao final do dia ou à noite. Ter uma alimentação rica em potássio é igualmente excelente para ajudar controlar a ansiedade. Ouvir música, fazer atividades que relaxem, meditação, etc....tudo isso ajuda imenso. Eu já tive ataques de pânico e felizmente consegui deixar a medicação porque me foquei noutras coisas e mudei a minha forma de pensar.
@@LiArianrhod Muito obrigado pelas dicas 🙌
Dá tempo ao tempo e faz terapia, cura as feridas e pensa na medicação como um auxiliar.. um dia quando for tempo ela vai deixar de ser necessária 🤍
Desculpa a pergunta mas qual é o anti depressivo??
👏👏👏
Falta saberes mais sobre os benefícios da cannabis
A Rita é linda
👏
O que é um Bénurão?
Para que atacar outra profissão para vangloriar a própria? Quando se está seguro que se oferece para enquanto profissional não é preciso isso 😅
A culpa nao e da ganza o problema ja la estava antes de fumares a ganza mais cedo ou mais tarde ias ter esses ataque
Ha quem beba um copo de vinho fica bêbado a quem beba uma garrafa tb fica bem