Также я прекрасно говорю и пишу на русском, на порядок лучше многих интернет экспертов из "натив спикен раша" (можете посмотреть на моем сайте: alkatrion.com/)
i guess im asking randomly but does anyone know a way to get back into an instagram account..? I stupidly lost the password. I appreciate any assistance you can give me
По ногам - от нагрузки мышцы на ногах распирают и уменьшают кровоток. Отсюда пальцы ног немеют. У меня так происходит на беговой дорожки - при быстрой ходьбе в горку.
Однажды, будучи не вкатанным. Я ехал что-то чуть больше чем 100 км. Но ехал быстро и глупо. Потом, после одного трясучего отрезка у меня отнялись руки. Да, именно отнялись. И переключался не пальцами а всей рукой
ну а теперь про онемение пальцев ног пора делать) что более часто бывает у большинства людей) из за неправильной обуви, перетянутых шнурках, говностельках и т.д.)
Только причём тряска? Онемение происходит от недостаточного кровотока из-за пережатия сосудов, которое из-за нагрузки и положения. Тряска как раз наоборот в плюс.
дядя Вова - о велосипеде К стати, дядя Вова, я недавно перешёл с ширины руля 690 мм на 760 мм. И руки неметь перестали. Грипсы те же, маршрут и время поездок то же. И рюкзак тот же. Может ширина хвата решать проблему? Ваше мнение по этому поводу?
Злой Вадик Тряска в плюс? Есть даже заболевание такое (не помню, как называется) у людей, которые постоянно работают с дрелями и т. д. когда ты коньчики пальцев вообще перестаёшь чувствовать и можешь прям в кипятке руки мыть. Я как-то на мтб с ригидной вилкой проехал несколько км по щебню - так весь оставшийся день пальцы не чувствовал! Вряд ли это было от недостаточного кровообращения
По большому счету , проблема с онемением на баранках не решаема. Особенно, если возраст уже не торт. Я для себя решил эту тему заменой баранок на плоский руль с хорошими грипсами во время покупки велика. Всё ! Баранки- это спортивный стандарт для профессионалов, которых выйдет на дорогу 300 человек, и всем надо место по ширине дороги. Поэтому они и не могут превышать 420-440мм в размере. Плюс на нижних баранках ездок просто ломает себе шею и спину. Оно вам надо ? А узкий захват - это опасно и спина затекает, ведь все сутулятся. У профи целая команда массажистов и докторов, а кто у вас на подхвате ? Они крутят на износ за деньги, а у нас - любителей - другие задачи. Я езжу по 20-ке каждый день летом, и 50 - по выходным. Трек Мадон 4.5 у себя и у жены.
Спасибо, очень полезно. Думал, что же я так слабенько, народ вот по 300 ездит, а я 15-20 км и руки затекли, спасаюсь только либо сильным встряхиванием вниз по очереди, либо вынужденной остановкой ненадолго. А таки да, смена хвата будет спасением, пора думать о рогах и т.п :) Вроде и знал всё это, но грешу постоянно на то что и не так я крут, и сижу наверное неправильно и т.п... а тут выходит и правда 20км одним хватом тяжело! А я дурак по 40-50 подряд иногда ехал и матерился "ну что с руками не так, ну как ещё седло перевернуть". А ноги тоже бывает, но редко и быстро проходит. Думаю, при хорошей во всех смыслах посадке и минимально дружелюбной к человеку обуви это не проблема для большинства.
Да я не так выгравировал ) Я просто удивлялся как люди столько едут, потому что мне реально без передышек 20+ сложно проехать именно из за рук. Думал что либо посадка, либо что то недотренировано. А тут услышал 4:00 - вот она была золотая фраза, дядя Вова, много раз ездивший 100+ говорит "километров 30... не, 30 не проедешь, 15". Вот тут я понял, что руки затёкшие на 15 км обычное дело и для меня тоже наверное должны решиться сменой хвата, теперь буду проверять. А то одно мучение ехать кусками по 15-20, пока руки отошли уже ноги ватные, опять разогреваться...
У меня руль просто палка, т.е. особо не поменяешь. Так что точно знаю - 15, максимум 20 км и затекать начинают. Если дорога без тряски, ещё какое то время спасает сильно встряхивать по очереди руки вниз, чтобы кровь прилила, но всё равно на 25-30 приходится останавливаться минут на 10, потому что пальцы уже не слушаются. Надо попробовать рога или бабочку, барана на мой кантрийник не очень то поставишь, ерунда получится :)
Перед последней покатушкой 175 км поставил комфортные грипсы (с такими площадочками под ладонь). Руль прямой МТБ-шный. Реально стало лучше Но подушка левой ладони со стороны мизинца все равно пострадала и дискомфорт ощущался еще несколько дней. При езде периодически снимаю одну руку с руля и потряхиваю ей, восстанавливаю кровообращение.
Я раньше тоже так думал, что это как в ДВС - чем выше обороты, тем проще двигателю и тем меньше износ. Но мой опыт показал, что колени при более медленном но тяжёлом кручении ( в меру ) дольше не болят, чем если крутить часто в холостую. Может конечно у меня с коленями чё не так, но интересная тема, почему у меня от быстрого кручения быстрее начинает болеть.
У меня колени болят от медленного каденса в гору. 50 о/м, подъем на час и пульс 160-165, болят по возвращении домой. Если ехать на каденсе 80-90 то все ок. Это шоссейник, на МТБ на высоком каденсе и сравнительно малой скорости при подъёме - теряю равновесие, плюс дорожки для езды - явно не асфальт. Хотя друг по тем же дорожкам на 29" с каденсом 90-100 ездит и все ОК.
На колени еще влияет питьевой режим, правильный каденс. Я топтун, тяжелые передачи. Проезжал по 200 км. Колени не болят. Даже то, где порван мениск. А вот ходить бывает тяжело
Попробую поэксперементировать исходя из ваших советов, други! Хотя пробовал однажды высокие обороты ног. Как-то быстрее болеть начинали. Видимо ешё до этого подубил низкими оборотами
про попу согласен :D без памперса да еще и с рюкзаком кг 10 это ад ))) болит спина руки и 5 точка но не как не ноги , да не стоит нагружать спину столько знаю
А я думала, что это у меня что-то не в порядке с позвоночником! Заедешь хрен знает куда по долбаной грунтовке и лесам, всё прерасно, но руки немеют, а ещё возвращаться! Оно как! Благодарю за информацию! ! !
...........онемение быстро проходит если прилечь на лежак но горазно медленнее если просто менять хваты.Кстати как вам лежак по моему он лишь для того что-бы вкручивать с горы или поддерживать движение накатом после схода с горы а разгоняться на нём по плоскачу и тем более в горку ну нереально тяжело и неудобно и при этом зад смещается вперёд на край сиденья и быстро устаёт .Где-то видел видос у буржуев на разделочном велике придумали шарнирное крепление сиденья в виде паралелограмма где гонец при перемещении на лежак смещает вперёд и сиденье а потом наоборот.
Благодарю за уточнение. Вы знаете у меня сейчас такой график что так и не смог полностью вкусить все прелести лежака. Он рулит, это однозначно. Мне надо опускать вниз носик седла - ибо действительно зад смещается. Да, я тоже видел про паралелограмм. Это правильная тема. А еще на ТТ ставят седла без носика. И я уже знаю почему. ))
На МТВ обязательно ставьте рога, и руки отдохнут и при разгоне стоя удобно, руль гораздо лучше контролируется. Только ставьте нормальные, загнутые, а не обрезки какие-нибудь, или пластиковую бутафорию.
С онемением бороться это целая наука! Баран кончно же эргономичнее чем обычный на мтб, на мтб только есть возможность поставить рога а самое главное удобные грипсы и удобные перчатки! У меня тоже время от времени немеют кисти, но в основном мизинцы и безымянные пальцы, помогает иногда просто встряхнуть рукой!
главное правильно выставить под себя руль седло и подобрать грипсы с педалями тело со временем само подскажет и вел должен быть под рост "ездюка" начинаем с ног если болят колени подними седло и руль повыше, если болят руки - опусти немного седло и руль таким образом получим накат и отсутствие боли. на бмх велосипедах часто вижу руль криво поставляют он должен быть настроен вертикально в линию с передней вилкой
онемение происходит от долгого неудобного положения рук при наклонной езде,от нарушения нормального кровотечения,так как обездвиженные конечности на значительное время испытывающие частичное давление от основной массы тела при наклоне нарушают естественное положение вещей...попробуй при отжиме принять положение опираясь на руки на долгое время и тогда ты поймёшь Вовочка,что перчатки и всякая дребедень в виде наворотов на руль вообще не помогает...
Мы очень будем рады видеть Вас на нашем канале! Где Вы найдете много интересного и позитивного видео и как папа с Бусинкой проводят время, показывают разные увлекательные обзоры! От нас ЛАЙК # 51!!!! ВЗАИМНАЯ ПОДПИСКА для всех
Я сам с весом 115кг ( После небольшой подготовки за май - поехал на расстояние 70км. Болела задница. Болели колени от неправильно выставленного седла. На второй день в обратку - начали неметь пальцы левой руки ( Было очень больно и приходилось других тормозить каждые 10км. Перчатки отчасти спасали. Рога однозначно на руль и дополнительную обмотку еще. Или эргономичные накладки резиновые вместо ухвата.
Немного - да. Полностью - нет. Сидя в седле надо доставать пяткой педаль. В итоге когда педалируешь нога разгибается немножечко не до конца. Сверх высокая посадка (редко) заставляет вилять жопом по седлу, и, как правило, народ этим не грешит. Сверх низкая - убивает колени - нет распрямления (страдают новички).
Велопамперс и перчатки помогают. А также смена положения при езде. Посмотрите: czcams.com/video/_rnJwwdob1k/video.html и czcams.com/video/aY07pnrwLpE/video.html
Вот смена хватов... Они все равно остаются хватами. На руле- бабочка можно не держать руль, а упираться на него растопыренной ладонью. А еще собираюсь заколхозить вместо обмотки надувную , длинную грипсу из двух влокамер разного внутреннего диаметра. Сделайте мнение.
Но позвольте ка. Если ты упираешься мягкими тканями в промежности в седло. Так нужно не опускать а наклонять седло в перед. Т.е. наклон должен быть таким что при самой низкой посадке ты чуть чуть касался седла мягкими тканями и сидел только на косточках.
А вот у меня мизинцы на ногах немеют. Если кто то сталкивался, подскажите кто как решил проблему. Посадка правильная, греши на то что надо придали более широкие
У меня узкая обувь и в начале сезона постоянно чувствуется. Решаю простой вкаткой. А один раз даже натер мозоли - как-то не почувствовал что натирает. А натерло швом от носка
не надо педали более широкие. Надо потратиться на хорошие ботинки и педали Шимано типа М540, М8020 и пр., буцы, например Сиди (Sidi) (Италия) с МТБ клицами. Обычные плоские педали - это ужасный ужас, до меня дошло через 5 лет, пока добрый человек не указал мне на эту проблему. Плоская педаль (с кроссовками) - это излом стопы и вечная боль, и проблемы с центрировкой. У меня в хозяйстве 5 великов: 2 у жены и 3 моих. Все только с МТБ педалями. Песня ! Да, еще мощность кручения вырастает процентов на 40.
30 км 50,100........ О чем вы говорите??? Жена за 10 минут за рулем отдавливает ладони, руки с красными полосами,как буд то две полные сумки перла с рынка
Дядя Вова, ну ни чего не помогает, обмотка толщиной 6 мм, перчатки мтб, "мягкая" вилка, правильная посадка, и так далее - пальцы отнимаются после 2 часов, дома медленно восстанавливается чувствительность. После мтб руки не подружились с дропбаром.
Тогда поясница навернётся. Мышцы напряженные в статике нельзя держать. Нет циркуляции крови. Этот дядя не по 10 минут катает, а по нескольку часов. Не 1-2 часа, а по 6-16!!! Не вылезая из седла. Никаких прессов не хватит держать свой вес на мышцах в статике такое длительное время.
А чего же про лежак в данном случае не распинался? - зря IMHO, к примеру, у меня на лежаке не устают и не немеют руки, а до лежака на прямом руле после часа-другого катания начинался так называемый "паралич мизинцев"(когда пальцы на ладонях затекать начинают) ... вроде когда-то на твоём сайте вспоминали этот момент, а кстати самому как ощущается на лежаке на длинных покатушках, неужели дискомфорт/онемение ? 8-)
дядя Вова - о велосипеде Тут же просто по анатомии скелета понятно, что освобождаются мыщцы рук от поддержки туловища, нагрузка переходит на кости от локтей до плеч, а как известно кости без нервов 8-)
Это все так, но, мне проще рассказывается когда я могу показать и когда я сам это опробовал. Да, я был замечен в разведении теорий, но я стараюсь быть практиков. *-)
а как же геометрия посадки? вынос может быть не той длины, либо руль слишком низкий, из за этого слишком большая часть веса переходит на руки, или вот ещё травма спины или плечь, значит нада упражнение делать... ещё куча причин... кароче, видео не о чём...
@@VlodomyrChubatjuk ну так если видео называется Как избежать...? то нужна назвать все причины, и кстати перчатки это вообще не первая причина, онемения начинается не с ладошки а выше, и первое что нужно делать так это проверить посадку и здоровье, а не понтаватся перчатками из Италии, это вам скажет любой профессионал в вело спорте
@@vladoslv1206 С посадкой все норм, со здоровьем тоже. Под сотку руки все равно немеют. И, кстати, не всегда. Если была бы посадка не правильная - это можно было бы понять. Как-то так.
@@vladoslv1206 И потом, я советы раздаю не профикам которые накатывают 13 к в год, а обычным катальцвм. Вряд ли обычный каталец купит себе правильную посадку, правильные стельки, правильное седло. А вот простые советы которые не надо покупать - будут полезны. Понимаете?
@@VlodomyrChubatjuk так коррекции посадки вообще бесплатно, надо правильно отрегулировать высоту и положение всех частей, как по мне так с этого нада начинать советы, есть кстати люди которые вообще без обмотки и перчаток катают круглый год по 300км в день и все у них в порядке с руками. и причём тут ваше здоровье? если советы для тругих? а в этом случае нада довать объективные советы, вот человек у которого вообще не правильная посадка послушаем вас и будет мучается с тримя обмотками, а надао было просто руль выровнять, безплатно
Дядя Вова, сори, ты слегка не в теме. Онемение рук наступает в результате обезвоживания. И здесь существует парадокс, о котором ты вероятно не знаешь, если пить более 0,5л за тренировку, обезвоживание наступает быстрее. Но ты, дядя Вова, эту тему не раскроешь, прости, не тот у тебя уровень...
У меня немеют обе. Ты что одной рукой держишь руль? Человеки населяющие эту планету на 99% однорукие. Возможно онемение одной руки именно с этим связано? И да, я амбидекстер, если чо. Пишу, конечно, правой, но такие работы как резьба по дереву, лепка из пластилина, некоторые тонкие работы по судомоделизму - какой рукой взялся - такой и делаю. Нет, все же пластилин, бильярд и хук левой лучше получаются. )
Не, держусь двумя. Но на правой у меня два нерва повреждены и я половину кисти практически не чувствую. Может поэтому немеет только левая? Я тоже многое делаю левой.
Серега, у меня первое что вспыхнуло в уме не подлежит печатанию в воспитанном сообществе. ) Второе, если это так - то надо пробовать другое седло или другие сёдла. У всех разное западное полушарие и именно оно должно выбирать седло
просто чтобы правильно настроить седло нужно искать идеально ровную по горизонту площадку чтобы применение водного уровня имело смысл, а это неоправданные для любителя заморочки. Настройка на глаз и по ощущениям это самое то. Хотя может я чего не догоняю
Панове, щодо "зупинівки" - я прекрасно відаю русську (наразі українську мову) - зупинівка - то жарт, прошу так його й сприймати!
Также я прекрасно говорю и пишу на русском, на порядок лучше многих интернет экспертов из "натив спикен раша" (можете посмотреть на моем сайте: alkatrion.com/)
Не уподобляется быдлу. Хорошо шути.
@@user-ig5sf6nb6m А если я быдло и шутить изящно не могу по определению?
i guess im asking randomly but does anyone know a way to get back into an instagram account..?
I stupidly lost the password. I appreciate any assistance you can give me
@Lachlan Andres instablaster :)
Володя, хорошие советы и их надо больше здесь показывать!
В конце правильно подметили про то что после 100 и более километров болят жопа и руки!
А после 200 охота просто сдохнуть и что там болит уже не понятно.
Раньше я тоже думал, что руки немеют из-за хвата. Дело в зажимах шейного и верхне-грудного отдела позвоночника. Остановиться и размяться.
Интересная мысль, надо попробовать
Если руки немеют, просто покрути головой. Это самый эффективный способ. Я тоже сначала не поверил.
Нижней головой ?
Последнее прям в точку! Никогда не болели ноги, всегда немеют руки и немного болит жопа. Гоняю КК 50-70 км.
Купите хороший чехол на сиденье)
познавательно. и про ноги в конце хорошо сказано. Тот, кто задает подобный вопрос - явно далеко не ездил
класное видео и в тему ;) я под обмотку ризинку( камера старая ) мотаю помагает ;)
По ногам - от нагрузки мышцы на ногах распирают и уменьшают кровоток. Отсюда пальцы ног немеют. У меня так происходит на беговой дорожки - при быстрой ходьбе в горку.
Познавательно и по делу. Спасибо за полезную инфу. Лайк за видео!
Однажды, будучи не вкатанным. Я ехал что-то чуть больше чем 100 км. Но ехал быстро и глупо. Потом, после одного трясучего отрезка у меня отнялись руки. Да, именно отнялись. И переключался не пальцами а всей рукой
ну а теперь про онемение пальцев ног пора делать) что более часто бывает у большинства людей) из за неправильной обуви, перетянутых шнурках, говностельках и т.д.)
У меня нет таких знаний.
у меня стопы немели недавно, в контактной обуви, сам новичок в велоспорте не знаю массовое это явление или нет и из-за чего.
у меня тоже немного немели из-за того что обувь жала. Но то во первых узкая обувь, во вторых пройденное расстояние около 150 км
аналогично, ехал этой весной первый бревет на 200, под конец наиболее мне досаждали стопы(в контактах)... как пофиксить?
Только причём тряска? Онемение происходит от недостаточного кровотока из-за пережатия сосудов, которое из-за нагрузки и положения. Тряска как раз наоборот в плюс.
Рюкзак + не правильная посадка. Проверено.
Это само собой.
Но пережатие сосудов как раз и дает онемение
дядя Вова - о велосипеде К стати, дядя Вова, я недавно перешёл с ширины руля 690 мм на 760 мм. И руки неметь перестали. Грипсы те же, маршрут и время поездок то же. И рюкзак тот же. Может ширина хвата решать проблему? Ваше мнение по этому поводу?
Может
Злой Вадик Тряска в плюс? Есть даже заболевание такое (не помню, как называется) у людей, которые постоянно работают с дрелями и т. д. когда ты коньчики пальцев вообще перестаёшь чувствовать и можешь прям в кипятке руки мыть. Я как-то на мтб с ригидной вилкой проехал несколько км по щебню - так весь оставшийся день пальцы не чувствовал! Вряд ли это было от недостаточного кровообращения
По большому счету , проблема с онемением на баранках не решаема. Особенно, если возраст уже не торт. Я для себя решил эту тему заменой баранок на плоский руль с хорошими грипсами во время покупки велика. Всё ! Баранки- это спортивный стандарт для профессионалов, которых выйдет на дорогу 300 человек, и всем надо место по ширине дороги. Поэтому они и не могут превышать 420-440мм в размере. Плюс на нижних баранках ездок просто ломает себе шею и спину. Оно вам надо ? А узкий захват - это опасно и спина затекает, ведь все сутулятся. У профи целая команда массажистов и докторов, а кто у вас на подхвате ? Они крутят на износ за деньги, а у нас - любителей - другие задачи. Я езжу по 20-ке каждый день летом, и 50 - по выходным. Трек Мадон 4.5 у себя и у жены.
Спасибо! Очень полезная информация, почти всем пользуюсь :-)
Да, нужно постоянно хват менять, и нет проблем. Даже на машине за рулем руками перебирают)
Спасибо, очень полезно. Думал, что же я так слабенько, народ вот по 300 ездит, а я 15-20 км и руки затекли, спасаюсь только либо сильным встряхиванием вниз по очереди, либо вынужденной остановкой ненадолго. А таки да, смена хвата будет спасением, пора думать о рогах и т.п :) Вроде и знал всё это, но грешу постоянно на то что и не так я крут, и сижу наверное неправильно и т.п... а тут выходит и правда 20км одним хватом тяжело! А я дурак по 40-50 подряд иногда ехал и матерился "ну что с руками не так, ну как ещё седло перевернуть".
А ноги тоже бывает, но редко и быстро проходит. Думаю, при хорошей во всех смыслах посадке и минимально дружелюбной к человеку обуви это не проблема для большинства.
Ну, не надо, 15-20 это тоже расстояние. И правильно измеряться не с кем-то а с самим собой в прошлом, настоящем и будущем.
Да я не так выгравировал ) Я просто удивлялся как люди столько едут, потому что мне реально без передышек 20+ сложно проехать именно из за рук. Думал что либо посадка, либо что то недотренировано. А тут услышал 4:00 - вот она была золотая фраза, дядя Вова, много раз ездивший 100+ говорит "километров 30... не, 30 не проедешь, 15". Вот тут я понял, что руки затёкшие на 15 км обычное дело и для меня тоже наверное должны решиться сменой хвата, теперь буду проверять. А то одно мучение ехать кусками по 15-20, пока руки отошли уже ноги ватные, опять разогреваться...
На самом деле я хват меняю часто, потому не могу сказать когда у меня наступает эта самая точка онемения.
У меня руль просто палка, т.е. особо не поменяешь. Так что точно знаю - 15, максимум 20 км и затекать начинают. Если дорога без тряски, ещё какое то время спасает сильно встряхивать по очереди руки вниз, чтобы кровь прилила, но всё равно на 25-30 приходится останавливаться минут на 10, потому что пальцы уже не слушаются. Надо попробовать рога или бабочку, барана на мой кантрийник не очень то поставишь, ерунда получится :)
Рога доставляют!
привет прекрасный ролик посмотрел лайкнул и подписался! ! ! !
Хорошие советы!
Особенно Сержа!
Чтобы руки не немели, надо просто не держаться за руль! ) Про лежание на диване упомянули, а про это забыли ))))
С этим диваном... )
Я думаю что самое главное это ровная дорога!
Ога. А где их взять?
железные вставки! ))
почему то затекает только правая рука. грипсы эргономические стоят. езжу всегда в перчатках. роги с поролоновыми грипсами.
Перед последней покатушкой 175 км поставил комфортные грипсы (с такими площадочками под ладонь). Руль прямой МТБ-шный. Реально стало лучше Но подушка левой ладони со стороны мизинца все равно пострадала и дискомфорт ощущался еще несколько дней. При езде периодически снимаю одну руку с руля и потряхиваю ей, восстанавливаю кровообращение.
1. респектное расстояние!
2. я покупал такие для знакомых
3. да, там проходит локтевой нерв
И да, *потряхивание это то о чем я не сказал* в видео. Благодарю за уточнение!
Категорически приветствую? Убойное словосочетание)))
А!! Фишка! :)
у гоблина спер
Интересно было!А твой французский хорош !
Благодарю!
у меня свояк мастер спорта -тоже так же рассказывал
хорошее видео, любознательно, а главное все по теме!!!
Ну и да, чтоб не немели повторюсь со всеми - лежи дома на диване))))
Да, с этим диваном ... ))
А как же колени? Я конечно 100 не проезжал, но после 50 у меня болеть они в первую очередь начинают. Посадка выставлена по всем правилам
Я раньше тоже так думал, что это как в ДВС - чем выше обороты, тем проще двигателю и тем меньше износ. Но мой опыт показал, что колени при более медленном но тяжёлом кручении ( в меру ) дольше не болят, чем если крутить часто в холостую. Может конечно у меня с коленями чё не так, но интересная тема, почему у меня от быстрого кручения быстрее начинает болеть.
У меня колени болят от медленного каденса в гору. 50 о/м, подъем на час и пульс 160-165, болят по возвращении домой. Если ехать на каденсе 80-90 то все ок. Это шоссейник, на МТБ на высоком каденсе и сравнительно малой скорости при подъёме - теряю равновесие, плюс дорожки для езды - явно не асфальт. Хотя друг по тем же дорожкам на 29" с каденсом 90-100 ездит и все ОК.
На колени еще влияет питьевой режим, правильный каденс.
Я топтун, тяжелые передачи. Проезжал по 200 км. Колени не болят. Даже то, где порван мениск. А вот ходить бывает тяжело
Попробую поэксперементировать исходя из ваших советов, други! Хотя пробовал однажды высокие обороты ног. Как-то быстрее болеть начинали. Видимо ешё до этого подубил низкими оборотами
про попу согласен :D без памперса да еще и с рюкзаком кг 10 это ад ))) болит спина руки и 5 точка но не как не ноги , да не стоит нагружать спину столько знаю
А я думала, что это у меня что-то не в порядке с позвоночником! Заедешь хрен знает куда по долбаной грунтовке и лесам, всё прерасно, но руки немеют, а ещё возвращаться! Оно как! Благодарю за информацию! ! !
Всегда пожалуйста!
Я ездил максимум 80 км на горном,у меня немели руки пока не поставил ергономические грипсы,о круглые грипсы руки забиваются.
Я ездил максимум 300 км на шосейном велосипеде (имеется ввиду за день) и у меня немела только срака.
Super dziękuje pozdrawiam
...........онемение быстро проходит если прилечь на лежак но горазно медленнее если просто менять хваты.Кстати как вам лежак по моему он лишь для того что-бы вкручивать с горы или поддерживать движение накатом после схода с горы а разгоняться на нём по плоскачу и тем более в горку ну нереально тяжело и неудобно и при этом зад смещается вперёд на край сиденья и быстро устаёт .Где-то видел видос у буржуев на разделочном велике придумали шарнирное крепление сиденья в виде паралелограмма где гонец при перемещении на лежак смещает вперёд и сиденье а потом наоборот.
Благодарю за уточнение. Вы знаете у меня сейчас такой график что так и не смог полностью вкусить все прелести лежака. Он рулит, это однозначно. Мне надо опускать вниз носик седла - ибо действительно зад смещается.
Да, я тоже видел про паралелограмм. Это правильная тема. А еще на ТТ ставят седла без носика. И я уже знаю почему. ))
На МТВ обязательно ставьте рога, и руки отдохнут и при разгоне стоя удобно, руль гораздо лучше контролируется. Только ставьте нормальные, загнутые, а не обрезки какие-нибудь, или пластиковую бутафорию.
Присоединяюсь
Fantastic! Thank you very much for the video, very interesting, my dear friend! LAIK !!!
У меня крутой велик, рога к рулю уже приварены сваркой на заводе.
С онемением бороться это целая наука! Баран кончно же эргономичнее чем обычный на мтб, на мтб только есть возможность поставить рога а самое главное удобные грипсы и удобные перчатки! У меня тоже время от времени немеют кисти, но в основном мизинцы и безымянные пальцы, помогает иногда просто встряхнуть рукой!
главное правильно выставить под себя руль седло и подобрать грипсы с педалями тело со временем само подскажет и вел должен быть под рост "ездюка" начинаем с ног если болят колени подними седло и руль повыше, если болят руки - опусти немного седло и руль таким образом получим накат и отсутствие боли. на бмх велосипедах часто вижу руль криво поставляют он должен быть настроен вертикально в линию с передней вилкой
В принципе правильно.
онемение происходит от долгого неудобного положения рук при наклонной езде,от нарушения нормального кровотечения,так как обездвиженные конечности на значительное время испытывающие частичное давление от основной массы тела при наклоне нарушают естественное положение вещей...попробуй при отжиме принять положение опираясь на руки на долгое время и тогда ты поймёшь Вовочка,что перчатки и всякая дребедень в виде наворотов на руль вообще не помогает...
Мы очень будем рады видеть Вас на нашем канале! Где Вы найдете много интересного и позитивного видео и как папа с Бусинкой проводят время, показывают разные увлекательные обзоры! От нас ЛАЙК # 51!!!! ВЗАИМНАЯ ПОДПИСКА для всех
Я сам с весом 115кг ( После небольшой подготовки за май - поехал на расстояние 70км. Болела задница. Болели колени от неправильно выставленного седла. На второй день в обратку - начали неметь пальцы левой руки ( Было очень больно и приходилось других тормозить каждые 10км. Перчатки отчасти спасали. Рога однозначно на руль и дополнительную обмотку еще. Или эргономичные накладки резиновые вместо ухвата.
Надо снять видео неправильном седле и коленях
Немного - да. Полностью - нет.
Сидя в седле надо доставать пяткой педаль. В итоге когда педалируешь нога разгибается немножечко не до конца. Сверх высокая посадка (редко) заставляет вилять жопом по седлу, и, как правило, народ этим не грешит. Сверх низкая - убивает колени - нет распрямления (страдают новички).
надо же, думал только у меня такое, от массы и возраста, а оно во как)
лайк за велик
просто пушка теперь!
Отлично!
Всё в тему, под всеми словами подписываюсь!
П.С.: "Тась-тась-тась!....Гав!" и анек про учительницу заставили поржать!
У меня немеет по средине, когда останавливаюсь пипи , не могу нащупать.
Велопамперс и перчатки помогают. А также смена положения при езде.
Посмотрите:
czcams.com/video/_rnJwwdob1k/video.html
и
czcams.com/video/aY07pnrwLpE/video.html
Вот смена хватов... Они все равно остаются хватами. На руле- бабочка можно не держать руль, а упираться на него растопыренной ладонью.
А еще собираюсь заколхозить вместо обмотки надувную , длинную грипсу из двух влокамер разного внутреннего диаметра.
Сделайте мнение.
Не знаю зачем колхозить. Я пользуюсь иногда лежаком - там тоже можно не держать а упираться. Рекомендую: ali.pub/2b8bdc
Останівка... Останівка, дядя Вова ))))))))
))
Но позвольте ка. Если ты упираешься мягкими тканями в промежности в седло. Так нужно не опускать а наклонять седло в перед. Т.е. наклон должен быть таким что при самой низкой посадке ты чуть чуть касался седла мягкими тканями и сидел только на косточках.
*"сидел только на косточках"* ну вот все правильно
у меня уже 3 дня указательный и большой палец онемевшие и часть кожи на предплечии. Походу в натуре зажим в позвоночнике
При СССР занимался велоспортом 14 лет.
Симптом онемение рук ни укого не было. Просто продукты питания в то время были натуральными.
Сейчас одна химия.
А вот у меня мизинцы на ногах немеют. Если кто то сталкивался, подскажите кто как решил проблему. Посадка правильная, греши на то что надо придали более широкие
У меня узкая обувь и в начале сезона постоянно чувствуется. Решаю простой вкаткой. А один раз даже натер мозоли - как-то не почувствовал что натирает. А натерло швом от носка
дядя Вова ну с узкой обовью проблем нет. У меня нога 47-48 размера )))
не надо педали более широкие. Надо потратиться на хорошие ботинки и педали Шимано типа М540, М8020 и пр., буцы, например Сиди (Sidi) (Италия) с МТБ клицами. Обычные плоские педали - это ужасный ужас, до меня дошло через 5 лет, пока добрый человек не указал мне на эту проблему. Плоская педаль (с кроссовками) - это излом стопы и вечная боль, и проблемы с центрировкой. У меня в хозяйстве 5 великов: 2 у жены и 3 моих. Все только с МТБ педалями. Песня ! Да, еще мощность кручения вырастает процентов на 40.
После двести, ничего не болит, но жрать хочется
вот я лентяйка и не катаюсь.. а даже и не знала что такое может быть...
загалом добре. Но слід більше додати патріотичності щоб менше звучали слова "зупинівка"
Та реально здіпец з цею зупинівкою!!!!
Всі в неї тикають!
30 км 50,100........ О чем вы говорите??? Жена за 10 минут за рулем отдавливает ладони, руки с красными полосами,как буд то две полные сумки перла с рынка
Это частный случай
Ещё шея начинает болеть,когда бреветы катаешь
Да. Если без наката
дядя Вова,двухсотку и больше на шоссере уже чувствую шеей.Даже с накатами.А за руки и пятую точку,верно подмечено)))
Дядя Вова, ну ни чего не помогает, обмотка толщиной 6 мм, перчатки мтб, "мягкая" вилка, правильная посадка, и так далее - пальцы отнимаются после 2 часов, дома медленно восстанавливается чувствительность. После мтб руки не подружились с дропбаром.
Это индивидуальное и надо идти к врачу
Спасиб, врачей я не люблю, да и вряд ли они помогут здоровому человеку )) поэтому буду дальше мучаться и привыкать
Зупынивка это класс :)))
чтобы руки не затекали не надо ни на руках ездить. руки не должны быть опорой. тренировать надо туловище, пресс, спину (core).
Тогда поясница навернётся. Мышцы напряженные в статике нельзя держать. Нет циркуляции крови. Этот дядя не по 10 минут катает, а по нескольку часов. Не 1-2 часа, а по 6-16!!! Не вылезая из седла. Никаких прессов не хватит держать свой вес на мышцах в статике такое длительное время.
Absolutely amazing ✲✲💕Ⓢ Ⓤ Ⓟ Ⓔ Ⓡ✲👍👍👍 I liked it***&All thumbs up!👍👍
Thanks for nice sharing. Have a nice weekend :)All the best :)my hugs
А чего же про лежак в данном случае не распинался? - зря IMHO, к примеру, у меня на лежаке не устают и не немеют руки, а до лежака на прямом руле после часа-другого катания начинался так называемый "паралич мизинцев"(когда пальцы на ладонях затекать начинают) ... вроде когда-то на твоём сайте вспоминали этот момент, а кстати самому как ощущается на лежаке на длинных покатушках, неужели дискомфорт/онемение ? 8-)
Не распинался по той причине что у меня нет еще достаточного наката, а рассказывать о том, о чем сам не прохавал до конца не хотелось
дядя Вова - о велосипеде Тут же просто по анатомии скелета понятно, что освобождаются мыщцы рук от поддержки туловища, нагрузка переходит на кости от локтей до плеч, а как известно кости без нервов 8-)
Это все так, но, мне проще рассказывается когда я могу показать и когда я сам это опробовал. Да, я был замечен в разведении теорий, но я стараюсь быть практиков. *-)
дядя Вова - о велосипеде Ну я сам уже четвёртый год на лежаке - так привык и без него комфортных покатушек не представляю 8-)
а как же геометрия посадки? вынос может быть не той длины, либо руль слишком низкий, из за этого слишком большая часть веса переходит на руки, или вот ещё травма спины или плечь, значит нада упражнение делать...
ещё куча причин...
кароче, видео не о чём...
Вынос норм и руль на своем месте.
Все в порядке.
А если у человека нет плечь или травма - то это уже тема отдельного видео.
Ваш комментарий не в тему.
@@VlodomyrChubatjuk ну так если видео называется Как избежать...? то нужна назвать все причины, и кстати перчатки это вообще не первая причина, онемения начинается не с ладошки а выше, и первое что нужно делать так это проверить посадку и здоровье, а не понтаватся перчатками из Италии, это вам скажет любой профессионал в вело спорте
@@vladoslv1206 С посадкой все норм, со здоровьем тоже.
Под сотку руки все равно немеют.
И, кстати, не всегда.
Если была бы посадка не правильная - это можно было бы понять.
Как-то так.
@@vladoslv1206 И потом, я советы раздаю не профикам которые накатывают 13 к в год, а обычным катальцвм. Вряд ли обычный каталец купит себе правильную посадку, правильные стельки, правильное седло. А вот простые советы которые не надо покупать - будут полезны. Понимаете?
@@VlodomyrChubatjuk так коррекции посадки вообще бесплатно, надо правильно отрегулировать высоту и положение всех частей, как по мне так с этого нада начинать советы, есть кстати люди которые вообще без обмотки и перчаток катают круглый год по 300км в день и все у них в порядке с руками.
и причём тут ваше здоровье? если советы для тругих? а в этом случае нада довать объективные советы, вот человек у которого вообще не правильная посадка послушаем вас и будет мучается с тримя обмотками, а надао было просто руль выровнять, безплатно
Какая ЗУПИНІВКА!! Что ты несешь. Если не знаешь лучше молчи и не употребляй в тексте того чего не знаешь.
Це був жарт
в Украине так не говорят.
Ну я же говорю. ))) Останівка, зупинівка и много других дурных слов.
Ок. Норм тоді
Дядя Вова, сори, ты слегка не в теме. Онемение рук наступает в результате обезвоживания. И здесь существует парадокс, о котором ты вероятно не знаешь, если пить более 0,5л за тренировку, обезвоживание наступает быстрее. Но ты, дядя Вова, эту тему не раскроешь, прости, не тот у тебя уровень...
Ну, куда мне сирому у убогому.
Дядя вова будь ласка скиньте силку свою сторінку в ВК Якщо вас там немає якщо не важко зареєструйтесь Дякою
vk.com/id7263599
Ну вы и наговорили) А если немеет только одна кисть?
У меня немеют обе.
Ты что одной рукой держишь руль?
Человеки населяющие эту планету на 99% однорукие. Возможно онемение одной руки именно с этим связано?
И да, я амбидекстер, если чо. Пишу, конечно, правой, но такие работы как резьба по дереву, лепка из пластилина, некоторые тонкие работы по судомоделизму - какой рукой взялся - такой и делаю.
Нет, все же пластилин, бильярд и хук левой лучше получаются. )
Не, держусь двумя. Но на правой у меня два нерва повреждены и я половину кисти практически не чувствую. Может поэтому немеет только левая? Я тоже многое делаю левой.
То есть, если были бы целые локтевые нервы - немели бы обе?
+дядя Вова - о велосипеде вполне возможно.
Давайте перчатки выберем
Катаю в таких: czcams.com/video/D66yfUyUbcY/video.html
Редко. Ибо осень и дозжди.
Долой шоссеров! Айда МТБ СИЛА)
дядя вова у меня немеют яйца. что делать?
Серега, у меня первое что вспыхнуло в уме не подлежит печатанию в воспитанном сообществе. )
Второе, если это так - то надо пробовать другое седло или другие сёдла. У всех разное западное полушарие и именно оно должно выбирать седло
Да, мои видавшие виды перчатки уныло смотрятся со стороны...
я вообще рабочие использую уже десяток лет и в качалке и на вело, главное не вид , а действенность.
Зупынка
Нет, это я прикол потянул
седло по ватерпасу - это сильно
Согласно правил UCI угол должен быть не более 2 градуса. Но в моем случая я буду делать 4-5 градусов вниз для удобства нижнего хвата.
просто чтобы правильно настроить седло нужно искать идеально ровную по горизонту площадку чтобы применение водного уровня имело смысл, а это неоправданные для любителя заморочки. Настройка на глаз и по ощущениям это самое то. Хотя может я чего не догоняю
Не, нормально. Для любителя на глаз и по ощущениям годится
Серега лучше бы молчал.
никто не говорит "зупинівка"- кажуть "зупинка"
а "останівка"?
))))
в Украине говорят "зупинка" а не зупынивка
Так то *_в_* Украине так говорят. А *_на_* Украине говорят "зупинівка"
Вы думаете автор этого не знает,просто,, зупинівка" добавит ему з десяток комментариев .
Я не знаю як НА Украине а В Україні кажуть зупинка, а не зупинівка
А как быть с чувством юмора?
дядя Вова шутка должна быть смешной
Учите украинский, дядя!)))