Hızlı Metabolizma, Esnek Bacaklar ve Stressiz Bir Zihin | Restoratif Yoga

Dolu dolu bir akış! Yavaş akışların daha çok olmasını istemiştiniz ve ben de size şahane bir ders hazırladım. Metabolizmayı hızlandıracak, bacak ve kalça esnekliğinizi artıracak ve stresi bedeninizden hızlıca uzaklaştıracak bir ders! Hadi matlara :)
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutmayın! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: Cetintas
www.cetincetintas.com

[@gulfizer]

Evde açık duvar olmadığı gerçeğiyle yüzleşiyorum iki gündür. Merhaba koridor ben geldim.

[@vivaanavery3571]

sorry to be so off topic but does anybody know a trick to get back into an instagram account..?
I stupidly forgot my account password. I would love any assistance you can give me.

[@KolayBirYol]

😃aynen

[@cortoluna4233]

2 yıl sonradan merhaba ben koltuğa yaslanıyorum

[@gamzegeldi8874]

Sağlıkçıyım ve bazen her şeyin o kadar kolayına gidiyoruz ki… Başım mı ağrıdı hemen ağrı kesici, karnım mı ağrıyor hemen rahatlatacak bir ilaç.. su mu içemedim bir serum taktırayım. Yogayla tanıştığım ve kendi bedenimin farkına varmaya kendi varlığımın farkına varmaya başladığım andan itibaren ise cümleler şöyle değişti; başım ağrıyor kafamı şuna çok takmıştım stresten oldu.. gibi gibi.. bugün çok stresli bir gün geçirdim stres için yoga derslerinden birini yapayım. Midem çok rahatsızlandı karnım ağrıyor, hızlı metabolizma yoga dersi yapayım. İlaçların yerini yoga dersleri, şikayetlerin yerini farkındalık aldı. Bunların hepsi sizin sayenizde hocam. İyi ki varsınız ve iyi ki bu yolda birlikteyiz… 🙏🏻🙏🏻

[@cetintascetin]

İyi ki birlikte🧡🧡🧡🤗

[@yurdanurcaglayan5410]

Vucumda odem kalmadi🧿🧚‍♀️🙏

[@melekcatik1874]

başlangıçta kaç dk diye bakmıştım..
pratiği tamamladıktan sonra 25 dk değil miydi bu çalışma yahu sorusu ile kendimden emin olamadım tekrar baktım..evet de 25 dakika nasıl çabuk bitebildi? sanırım çook ihtiyacım olan bir akıştı..
sizin pratiklerinizle çalışıyorum hep ancak bu şahane idi..teşekkürler

[@sibelcetin2525]

Ateş elementi ödevleri:
1.) sabah uyanınca ne yapıyorsun
Cvp: yoga
2.) gün için de odaklandığınız 3 şey
Cvp: bacağımı esnetmeliyim, kalçamı esnetmeliyim, kollarımı güçlendirmeliyim.
3.) bunun için neler yapıyorsun
Cvp: yoga 😂
Kaçta yaptığımızı sorduğunu farzederek
Cvp: gece 2 ✌🏼✌🏼😂
Önüm arkam sağım solum çetin hoca 🧡🧡

[@emineyalcnkaya6419]

Kaç gündür kafam o kadar dolu ve o kadar depresif bir haldeydim ki hiçbir şey yapasım yoktuu, bu dersi yaptıktan sonra tüm sorunlar gözümde küçüldü, evrenin tüm pozitif enerjisi üstümde gibi şuan. Yumuşacık oldummm 🥰 çok çok teşekkürler 💜

[@beyzasengun864]

Hayatımda ilk defa yoga yaptım o kadar rahatladım ki ... sizinle başladığım için çok mutluyum sevgiler ve barış dolu günler

[@deryaonar7295]

Çok teşekkür ediyorum Çetin Hocam. İyi ki varsınız 💐

[@aytensapmaz3235]

Mahabutadan buraya ışınlananlar 🥰 Tam 13 gündür kesintisiz uygulama sonucu :Evin duvarında topuklarımdan kocaman bir gökkuşağı oluştu ve eminim birgün yere değecek 🦋🌈🔥

[@gulnursonmez9539]

Bugün ilk yaptım. Sabahları bunu, akşamları da hava elementini çalışacağım. Kalça ağrılarıma iyi geldi. Bedenim beni sürekli esnet diyor, ben de onun emirlerine uymaya çalışıyorum, bakalım hayırlısı...

[@aytensapmaz3235]

@@gulnursonmez9539 benim 20 yıldır iç bacağımdaki kasılmam geçti.Ara vermiştim şimdi benle hava ile birlikte yeniden başlıyacağım.

[@Mihriban6]

Iyi ki varsınız ve iyi ki sizi buldum. Çok teşekkür ederim bütün buradaki paylaşımlarınız için ❤

[@emelcebi11]

Bu akış hem ruhuma hem bedenime nasıl iyi geldi 🙏

[@meralcaysever6925]

Kutlarım sizi, çok faydalanıyorum video larınızdan!

[@yildiz_aktas72]

Bu senenin başında yoga ile tanıştım. Sizin videoları yaptıkça farkındalığım arttı. Bel fıtığım düzeldi. Egzamalarım vardı. İyileşme başladı. Stresi bir kenara attım. Yönetmesini öğrendim. Vücudumu dinledim. Katı olan eklemlerim, zamanla yumuşamaya başladı. İyileşmeler sabırla düzenli egzersiz ile mucizevi bir şekilde devam ediyor. Ağıralarım için iyi bir doktor ararken esasında içimdeki gücü keşfettim. İyileştirende bendim hasta edende bendim. Meşakkatle disiplinle her gün matın üzerine çıkarak yolculuğuma başladım. Sessizce kimseye duyurmadan kendimle başbaşa kalmayı öğrendim. Size ve ekibinize buradan sonsuz teşekkürler sunmak istiyorum. Öğretilerinizle beni güçlendirdiniz. İnşallah sizinle bir gün tanışma fırsatım da olur. Yolunuz hep aydınlık ve açık olsun 👏👏👏👏❤️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Namaste...🌿🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ozgenursen6654]

Tesekkurler Çetin hocam bitirdigimde muthis bi rahatlık hissettim emeğinize sağlık🙏

[@ozgeyavuzella121]

Hocam sizin ve secil hanimin emegine saglik. Her videonuz ayri guzel, binbir emekli verdiginiz bilgilerse muazzam. Cok seviyorum sizi ❤️

[@emelbizeroglu9921]

Hocam, ne kadar iyi geldi... çok teşekkürler 🙏🏻🙏🏻

[@nesekocuk7697]

Kalçalarımdan büyük bir yük kalktı, sağolun💗

[@gulsentopcu6951]

Cok etkili bir ders. Emeğinize sağlık

[@selinunsuz709]

Bayıldııııımmm. Antidepresan gibi insansınız 😌🌸♥️

[@filiz1583]

En sevdigim yoga. Hergun yapmadan duramiyorum artik :) 10 saat ayakta calistiktan sonra cok iyi geliyor ve 25 dk bir nefeste bitiyor sanki.

[@kekiknanefeslegen5042]

Yarın ki işten gelir gelmez ilk işim😉

[@gulizarulucay6761]

Nasıl müthiş bir akıştır bu 🧡

[@yurdanurcaglayan5410]

Sabah sabah karsima cikan,cok mutlu oldum.Harika bir calisma 🙏NAMASTE❤

[@alevyilmaz2436]

Mahabhuta nın yanında hangi dersi çalışsam diye bakarken, bu pratiği yapmalıyım diye düşündüm. İlk gün zorlandım ama akış gerçekten inanılmaz güzel geldi 7 gün devam sonra farklı bir pratik 🌟🌟🌟🌟🌟

[@siirkadn5907]

Teşekkürler 🕊️

[@monica6706]

Bulunmaz bir nimetsiniz hocam

[@nagihanaksan5561]

en sevdiğim çalışma teşekğrler cetin cetintaş

[@silantarim1763]

İyi ki varsınız, sizi çok seviyorum 🥰

[@gulsahkaya6134]

GÜZEL BİR SERİ TEŞEKKÜRLER

[@berilcelikoglu5117]

Gün boyu bazen ayakta kaldığım için bacaklarım yorgun oluyordu, akşamları bu akışı uygulamaya başladığımdan bu yana yorgunluğum kalmadı, canlanıyorum adeta... Çok yararını gördüm ve sanki çok daha huzurlu ve rahat olduğumu hissediyorum. Çetin bey çok teşekkürler, iyi ki varsınız, ne mutlu bizlere. 🙏❤😍

[@squelchtr]

Çok ağır bir antrenmanın ertesi günü yürüyemeyen bacaklarımı hayata yeniden döndüren çalışma❤❤❤🙏🙏

[@goncakuzucular6698]

bu akışa bayıldım, çok rahatladım ve keyifle yaptım :)

[@gulnursonmez9539]

3 amaç da bana uygun. Boş duvar bulmakta zorlandım, ben de yatağımın üzerinde yaptım mecburen. Sert zemin olsa daha iyi olurdu tabi ama, olsun. Yine de çok etkili... 🙏👌

[@hazalkalal491]

harikaydı.. teşekkürler

[@semasaglamis5725]

Çetin hocam ,neye ihtiyacım varsa sizinde ona uygun yoga videonuz var.Çok teşekkür ederim .Aracı olduğunuz şifa size misliyle dönsün 🙏

[@sehrazatay3656]

Merhaba öncellikle çok teşekkür ederiz güzel videolarınız için..hamileler bu akişi yapabilir mi ...

[@jamilashiraliyeva]

o kadar güzel bir pratik oldu ki🦋

[@batuhansaroglu7434]

Zaman görecelidir, su gibi akıp gitti dakikalar.

[@sultansenyigit8442]

Harika bir dersti Çetin hocam

[@pantarhei8128]

O kadar o kadar o kadar güzel bi akış kiii

[@tugce3902]

hergun yeniden yapiyorum her gün fark ediyor inanilmaz

[@elifiscen824]

Harika🙏🏻💕

[@dilanbutun3066]

Her güne farklı bir seriden merhaba ☀️ görev tamamlandı 🧡

[@turkangumus2593]

Hocam merhaba videolarınız hepsi bir harika teşekkür ederim. Hocam gençlik iksiri yaşlanmayı durdurucu videonuz varnı, eğer yoksa bu konuda video çekerseniz çok sevinirim . 😊

[@melikedemircioglu6481]

Çok iyi geldi çetin hocam teşekkürler 💘🙏

[@aysunbat2751]

Ah Çetin Hocam, bu çalışma tam benim gibi öğretmenlere yönelik olmuş. Günün yorgunluğu gidiyor, varis oluşumunu önlüyor. Bayıldım. Bir senedir sizinle çalışıyorum ve hiç varislerim ilerlemedi. Şifalandım. Teşekkür ediyorum, emeğinize sağlık🥰

[@azradinc7518]

Kalçalarımı gerçekten çok rahat hissediyorum ve o kadar hızlı geçiyor ki

[@dilekyayla2961]

Ben stressiz biz zihin için buradayım 😊

[@pantarhei8128]

Ben de hızlı metabolizma için hfgshffahdfa

[@gulnursonmez9539]

Ben de üçü bir arada için. :D

[@rahimeozdemir4134]

Tsk güzel piratik olmuş

[@nilgurmeric3606]

Çetin Hocam toprak elementinden sonra bu pratiği yapmak istiyorum, beni dinlendiriyor ve rahatlatıyor. Bir sakıncası var mı?

[@alimegazibeyova2574]

Rebbim seni qorusun .İyi ki seni tanimisham.Heyatimi qurtardin

[@ulkukrkbaskose9604]

Teşekkürler

[@dogansanar1100]

tesekkurler

[@zahrarahimi8324]

Çok çok iyi geldi 🤘

[@Mihriban6]

Gözlerinde rahatsızlık nedeniyle eğilnemem gerektiği için bir süredir sadece bu dersi yapabiliyorum .🙏❤️

[@elifkoc3831]

Çok iyi geldi 😌

[@nuranavci144]

Allah ne muradın varsa versin.Bir de merak ettim yapamadığınız bir hareket varmı?🙄 varsa hangisi.Bu duvarla butünleşme hareketleri benim menapiz ısımı dengeledı🖐👑👑💞

[@deryatuter4481]

En sevdiğim çalışmalarınızdan🩵

[@dsFAN8851]

Pamuk gibi olanlar 👋🏻👋🏻👋🏻🧡Elinize saglik yine harika bir ders 🙏🏻@cetincetintas

[@fatmacihanaydogdu5601]

Harikaydı

[@zeynepdogan1205]

Hocamm o kadar iyi geldi ki anlatamam

[@fbottan34]

Hazırız 💜🤗

[@buseorakoglu8962]

normalde videolarınızda zorlanırdım ama su gibi aktı bu video nasıl geçti anlamadım çok teşekkürler

[@galaksisaglkcs46]

Çetin hocam yaptığı yoga duruşlarında heykel gibi durması ve benim eciş bücüş durmam çok komik 💕

[@cansuarslan7438]

Mükkemmel👍

[@elife6445]

29.11.2021 ruhuma ve bedenime şifa olsun.

[@buketerdem1662]

14.3.2022 benim de ruhuma, zihnime ve bedenime şifa olsun, ilk kez denedim 🙏

[@catherina_crazy_girl]

Bir kac gun once karar verdim yoga evde yapmayi,sizin hakkimda tik tokda duymustum hemen sizi arayip buldum,daonce neden ilgilenemedim diye kendime kızıyorum, şimdiden hafiflemeye basladim ,iyi ki varsınız hocam❤

[@cetintascetin]

Hoş geldin 🧡

[@catherina_crazy_girl]

@@cetintascetin hoş bulduk, fur dikkat sizi dinliyorum, çok iyi geldi,bana yoga sevdirdiniz 🤍

[@nuralpagut2822]

Evimin duvarına kalbimi bırakacağımı hiç tahmin etmezdim

[@mervek.b.1335]

Çetin hıcam hazımsızlık sorunum var bununla ilgili yoga çekebilir misiniz?

[@beyhankorber]

Metebolizmayi hizlandiran hareketler videolari daha fazla gelebilirmi ?

[@tugce3902]

harika

[@fatmatelesia7307]

Çok hoş bir uygulama. Yoga ultra başlangıç ders 3'ten sonra yapacağım.

[@filizyuzbas9097]

Ultra başlangıç mı var.
Teşekkür
Hemen bulayım

[@emine2405]

Egzersizlerden sonra aşırı sakinleşiyorum ve aniden uykum geliyor normal mi hocam

[@zuhalaraz9293]

Çok başarılısın ❤️ teşekkür ederim

[@yorgunluguyalniz6968]

Hocam bu başlangıç serisi yogalari hergune 1 yoga şeklinde mi yapacağız yani toplamda 46 video (46 gün mü sürecek)

[@turkanm5989]

Selam ben yaparken sirtim cok agridi normalmi?

[@yelizakcay1171]

Daha çok sakin akış videosu lütfen, çok iyi geldi🧡

[@gozdekurt5945]

❤

[@ayveay8784]

Ben de ters duruş başagrısı yaptı normal mi?

[@haticecan8018]

Çetin hocam bu pratiği 40. Gün sabah yogasından önce mi sonra mı yapmalıyım ?
Sevgiler 🦄🦄🦄🦄🦄

[@baharhan4163]

Sonra yaptım. Asana yaptıktan sonra

[@dilanbutun3066]

Sonra yapmak daha mantıklı gibi 🌷

[@umitcetin7146]

Bunu yaptım🦋

[@kubraduman9443]

Çok iyi geldi ❤️

[@haticedegirmenci2138]

kaç gün ve ne sıklıkta yapmalıyız hocam

[@alevyilmaz2436]

Her pratik için 7 gün diye biliyorum

[@goncatutar3151]

Hocam benim belim yere değmiyor normal mi?

[@fbottan34]

Güzel bilgi veren canım öğretenim benim tek el yetmiyor ise iki elle itebilirsin🙏🙏

[@bellatrix4971]

birkaç söyleyeceğim ve soracağım şey var, umarım görürsünüz:)
1) Egzersizi yaparken özellikle ilk başlarda kalçam asla duvara sabit kalmıyor, bilinçsiz bir şekilde uzaklaşıyor. Normal mi? Yada yanlış yaptığım bir şey mi var?
2) 22:00 'daki harekette ellerim inanılmaz enerji doluyor, ısınıyor.
3) Pratik bitimin yatakta sırtüstü uzanırken bilinçsiz bir şekilde ayaklarım zemine değecek şekilde dizlerimi kendime doğru çekmişim, ayak parmaklarımı içe doğru kıvırmışım; sol elimi avucum açık şekilde kalbimin üzerine, sağ elimi ise yumruk biçiminde işaret,orta ve serçe parmağım açık olacak şekilde kalçamın sağ tarafına işaret ve serçe parmağımı değdirmişim. Bu konumda olduğumu farkettiğimde bozmadım ve bir süre öyle kaldım, çok rahatlattı.
Acaba başka bunları yaşayan var mı? :)
ve son olarak çok teşekkürler bu video için

[@elifkececi5682]

1.madde kalça ve arka bacak esnekliği ile ilgili. duvara yükselirken Çetin hoca gibi kalçanızı duvara yaklaştirip bacaklarınızı öyle kaldırın, hatta yan yatıp öyle de kaldırabilirsiniz. pozda kalmaya devam ettikçe bir süre sonra kalçanız kaymayacaktır.

[@umitcetin7146]

topuklar duvara değmiyor kurbağa duruşunda ,itiş kakış kalça hava da ;)))bir debelenme hali

[@sezins8834]

Benim sağ bacağım sol bacağımdan daha açık gibi . Böyle bir şey olabilir mi acaba. Sağ ayağımı burnuma değdirebildim ama solu değdiremedim tşkler

[@esrakoz9888]

İki bacak birbirine eşit olmayabiliyor.Bende de aynı problem vardı ama yoga bunu iyileştirmek için mükemmel bir fırsat

[@elife6445]

Tamamdır.

[@ipekbaran]

😍

[@ebilge.3506]

❤❤

[@beyhanakincibekit5646]

Nefesleri burundan alıp yine burundan mı ? Veriyoruz tşkler

[@coachMatanatahmaz]

Nəfəslə bağlı playlistdə bunla bağlı video var. Burundan alınıb burundan verilir və tam nəfəs olması üçün döş qəfəsindən və qarından eyni anda alınır

[@bukettabur878]

Namaste

[@beyzasengun864]

Bir de acaba terlemek normal mi loş bir odada rahat kıyafetlerle yaptım ama yine de çok terledim

[@cetintascetin]

Çok normal🧡

[@zeynepyuva5252]

Kaç gün boyunca uyguluyoruz bu akışı

[@ninannatural]

1 hafta ve ya daha fazla

[@zoomin-zoomout]

Hızlı metabolizmanın neden iyi bir şeymiş gibi gösterildiğini anlamadım, yogada aksine sabit kalp ritmi odaklanmiyor mu ?

[@aaktan2805]

Duvar kirlendi çorap giyin

[@buketerdem1662]

😆😁👍

[@aysunbat2751]

Hocam bence bu hamile yogasına uygun. Ne dersiniz? Ona göre yapayım😬

[@cetintascetin]

Çok uygun :)

[@gulendamgorgen]

27.11.2023

[@yelizsozdemir]

Pratiği yaparken hiçbir sebep yokken gülme krizine girmek normal mi ?🤣😂🤣

[@runnosson]

🌼