【アラフィフ必見】本当の幸福を手にするために超重要な３つのこと
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- 今回の動画はスピでもなんでもなく、人生を真に豊かに幸せに生きるために超重要な３つのことをお話しています。
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50歳、3歳の男の子がいるワーママです。
中学生の時からずっと体を動かし続けています。体がダルいとか不調だと感じる目覚めは一日もありません。昔から夏の暑いときでも、Tシャツ一枚だけ着るとかはしてなくて必ず下着を着て体を冷やさない様にしてきました。
起きる時間、寝る時間、食事の時間、たぶん40年以上ほぼ変わっていません。食べ物も腹八分目は気を付けています。
毎日爆笑し、楽しい家族や仲間がいます。
今回のお話。
本当に為になりました。保存しました。ありがとうございます！
50代入る前から、歯のメンテナンスは 定期的に行くようになりました。
歯は大事ですね❗
毎年健康診断を受ける！
ウォーキングやストレッチを毎日！
良き仲間は長年続けている趣味のダンサー達！ダンスだけではなく悩みを聞いたり聞いてもらったり！気付きも与えてくれます。一年ほど前から気学を学び始めました。自分と自分のまわりの人達が幸せになれるようにと思ってます。
64歳です。
私、根拠なく120歳まで生きるって決めていて、
そこから60歳を前に、いろいろ求め興味が湧いたものを取り入れてきました。
そして、
健康になる為のサプリ、
素敵なコミュニティで愉しい仲間、
学ぶ事への自己投資！
全てしています。
で、
今年は、年金満額頂く65歳になりますが、
ますます元気で可能性は無限大❣️って思えてる自分が好きです。
( -_・)? 申年さんかなぁ？
なるほどすごい🎵ですね
あづささんの言葉を手帳に書き留めながら聴いています‼️
書くことで心に刻まれます。実践です😊‼️
食事。睡眠。運動
あと心のビタミンにあづささんの動画が必要です！
アラフォーです。
You tubeで 有酸素運動のマリナさんの動画おすすめです。
家でできて、楽しくて体重も痩せました‼️
第一に健康が大事！今年で50です。私もつい最近そうだなと思ってた所でしたので、あずささんの言葉嬉しかったです✨
サプリ飲んでますが、高いし🤔どうしようと思ってましたが、やっぱり自分の為に飲み続けますね！！
50歳です。健康で楽しくお金を使ってる老後になりたいです😊
お話のように今からコツコツ身体に脳に勉強していきます❣️
20代ですが動画拝聴しております💓他の動画も、凄くタメになります✨🌱
50代の主婦です。最近、腰を痛めて整体に通っています。まさに健康を痛感していたので、今日のお話はささりました。3つを心がけていきます。ありがとうございます✴
主人はずっと筋トレを習慣にしています。50代を超えてますが40代前半に見られています。私も影響を受けて、竹脇まりなちゃんの動画を見ながら年末から、ずっと続けています。気持ちも前向きになり、ぐっすりと眠れ、良いですよ〜！あづささんの動画励みになります。感謝しています❣️
こんにちは。いちよーほぼ毎日運動はしてますが筋トレも始めた方が良いかなぁって思っているところでした。竹脇まりなちゃんの筋トレYou tube知らなかったのですが早速やってみたら爽やかな若い子でとっても良かったです💖ご紹介ありがとうございました。あづささんスゴイ❣️すっぴんとは恐れ入りました🤗おキレイです！
60歳になって、少し時間が出来て、ボランティアを始めました。全然、利益には結び付きませんが、色々な方とのお話、コミュニケーションが楽しみです。これからは、色々な方に恩返し出来るかな？
ありがとうございます❣️🌈🛸💫
50代半ばです。
睡眠不足になっていたため、3交替勤務の仕事を手放しました(高給だったんだけどなぁ)
今はジムにも通い始め100歳でピンピンコロリを目指してます。
お互いを高め合えるソウルメイト達と楽しく心地の良い関係を死ぬまで、ずっーと続けたいですね。
50歳主婦です。私もあづささんと同じまだ小学生の子供がいます。フルタイムで働いてる事もあり、なかなか運動習慣ができませんでした。でもこれからは少しづつ取り入れます。とりあえず今日は娘と朝歩いてみました。気持ち良かった💞これから輝けるように、自己成長もし続けて行きます。ありがとうございました😊すっぴんあづささん、美しいです💞
今日も大切なお話、ありがとうございました。体が元気だと心も整いますよね。心が整えば思考もプラスになり色んな事に感謝できるようになる。プラスになれば、プラスのパワーの人が集まってくる。今の私は、あづささんに出会って、まさにそれです！これからも、⤵️⤵️している人達に、あづささんのパワーをお願いします♥️
毎日味噌汁を飲んでます🌺
みんなで勝つ！自己成長！波長にあった仲間！勉強する！本当にそう思います！毎朝、あづささんのCZcamsで通勤です！PLS仲間です！あづささん大好き笑❤️
有難うございます。前職で無理をし体調を壊してしまい今調整中です。ホント体は大事です。体調壊すと気力も情熱もどこかにいってしまいます。あづさんの言うように、食べ物が肉体を作っていて基本です。その肉体があってのココロです。みなさんにも本当に心掛けてほしいです✨🌈あづさん、いつもありがとうございます♡
どんなに健康に気を付けても病気になる時はなります。その時それをどう受け止めるかですね。
いつも動画楽しみに見ています💕食事・睡眠・運動、とっても大事ですよね‼️健康の為にダイエットを始め早2か月。約12kg痩せました🤗運動すると、ストレス発散になりドカ食い減りました。食事を気をつけると、消化にパワーを不必要に使わなくなり夜グッスリ眠れる様になりました。目覚めもスッキリ🍀体調が整うとメンタルも落ち着き、イライラすることがほぼ無くなりました🥰本当、健康第一ですね！
あづさ さん♪こんばんは この動画を見られたということは、自分の波動が上がっているのかな…と嬉しく思います。
あづさ さん♪とても、お美しい💖素っぴんと思えない！お肌も綺麗です✨☀
私も健康第一、歳を重ねる毎に強く思います。また、家族のためにも自分が元気でいること、家族の健康も守れることのために日々の積み重ねが大事だということを、動画を見させて頂き強く感じました。
私の日々の習慣について
朝夕に神様にお祈りをしています。10分程度です。
私の嫁ぎ先には神棚をお祀りさせて頂いてないのですが、実家は代々信仰があり、主に父が朝夕にお祈りをしています。
三年は経ったでしょうか…ある方の病気の回復をお祈りさせて頂くようになり、だんだん祈る人も増えて、朝に気になる方の名前と今日一日 無事元気に過ごさせて頂けるように願います。今はコロナの終息と被災された方々の心身が守られることも一緒に。
夕は主に今日一日無事に過ごさせて頂いたこと、生かされお与え頂いたことへの感謝です。
自分が成長するためのお誓いをします。
まとめるのが下手で長文になりました。見て下さりありがとうございました✨
これからも動画を楽しみにして、応援しています。
既に無理聞かなくなってることを自覚してます。確かに言われることは全く持ってそのとおり!と染み染みしながら診察待ちしてます。今日も明日も疲れん程度に頑張りますね
ただ今、５２歳ですが、３年ぐらい前から3つの事を知らず知らずのうちに実践してました、あずささんの動画を観て確信が持てました❗️
この3つを一緒に実践する仲間をもっと増やしたいです。
初めまして、
37才シングルマザーです！
断捨離を始めて色々調べたら
あずささんにたどり着きました！
チャンネル登録して
沢山の動画を見て本当に
勉強になりました！
一度お礼を伝えたくて
コメントしました！
これからも素敵な動画
楽しみにしています！
最近あづささんの動画を拝見させて頂いてます。すごく為になりますし、あづささんからpowerを頂いてます。私は健康と睡眠意識しているのですが、どうしても睡眠の質が良くなくて、寝不足ぎみです。いつか睡眠などのお話をして頂けたら嬉しいです！
あづささん、こんばんは🙇🌌大切な三つのお話しをありがとうございました✨🙇
そう言えば引っ越したママ友のお部屋の感じがあづささんのお部屋と良く似てますよ✨🙇
50代半ばです。この３つは本当に重要ですね！ 確かに、元気であればなんでもできる！ 身体がまず動ける状態でないと！ 睡眠は、6時間切ってるので、もう少し早く寝る❗️ 運動は、毎朝CZcams の Bーlife まりこさん のヨガと miracle smile forest (だったかな？)の瞑想で 心と体をいたわってます。 勉強は、コロナ休暇の辺りから英語の勉強始めました😁 仲間は、まだ信頼できる仲間ができません…未だに気持ちをオープンにする事ができなくて… あづささんのお話し聞いてると、元気でます。いつも、ありがとうございます💖
娘が嫁いで空の巣症候群です。更に夫の親戚の介護疲れで腰を痛め、体も動かせず、燃え尽き症候群にもなり、今何もする気が起こりません。短大を出て10年間働いたキャリアウーマンだったので手に職もなく、子育てが終わったら出来ることが何も無いことも大後悔です。😭
オートファジーで健康を維持するのをまた始めます✋
あと、睡眠時間はちゃんと取ります✋ 元気があれば何でも出来る‼️ホントそう思います。😁✨✨
40代までに
体を鍛えて置くと
その後の人生は健康でいられる説知った時、40代の頃朝晩10キロジョギングしていた事を思い出しました。やってたなー。公園のトラックで
快速な若い娘に負けじと全速力で20周走ってみると言う無茶も出来た。
やれる時にやるといいよね〜🏃
私はやっぱり健康が１番だと思います。
自分の親２人、旦那の親２人まあ見事に介護状態です。
私の親は２人とも58歳で脳出血で半身麻痺になっています。
元気に過ごすために健康に投資して行きたいです。
なかなか続かない運動もがんばります‼️
50代になって最愛の人に出逢えて身体の中から細胞が活性化して女性ホルモンが活発になって娘と姉妹に間違えられます💦
あづささん、今日もステキな動画をありがとうございました。私はピラティスインストラクターのお仕事をさせて頂いているので1番の健康には大納得です。生徒様に対しお身体が良くなるレッスンをするのが私の宿命だと改めて気付かされました。ありがとうございます。2番の仲間作りは最近有難い事に気の合う方ばかりと仲良くさせて頂いてます。生涯仲良く出来たら嬉しいです。3番のお勉強は読書はしてませんがこうしてあづさんのCZcamsで日々勉強させて頂いてます。ありがとうございます。これからも勉強させて下さいね。応援しております。宜しくお願いします。
50代です。良いお話し有難う
ございます！私は、長年の
いとこ、姉妹の付き合いは
ありますが近所に仲間が
いません。どうしたら仲間
と出会えますか
すっぴんのあづささん、ナチュラルいい感じです。
健康。最近煮干しのだしがらをかじりはじめました。
旦那と二人でテレビ体操のDVDにあわせて毎朝ウォーミングアップしてます。後は近所を軽くウォーキング。庭の草むしり(自分草むしりばっかしてね？)、手入れもリフレッシュになりますね。それから、週末のプチ断食を試してみることにしました。あと、こころの健康にとても関心があります。
仲間。お向かいさん、お隣さん、素敵な方に恵まれて感謝しています。数年来の知人、友人たち。尊敬できるな、素敵だな、と思える人と大事に付き合う。情報を交換しあう。SNSで知り合って、意気投合した人達もいますよ。
勉強。この本をいついつまでに読め！とか言われるとプレッシャーしか感じませんが、『五分でいいから』と言い聞かせて、少しづつでもいいからとにかく毎日楽しく継続させること、習慣にすることに重点を置いて読書をしています。新聞広告で興味がある本があったらタイトルをメモしています。
(でも、読むスピードが遅い)
なんか、、、優等生すぎる回答のような？😅
(実際はそう優等生でもないです)
とにかく継続、習慣が私のモットーです。
小さな積み重ねが将来素晴らしい宝になりますように...。
ややっ、11時を回ってしまった！
今、女性の友達がいません
さ-すが、ヘタなセミナーに行くより勉強になります。
はじめまして 50代半ばです すごく刺激になります。ありがとうございます。
一つ質問です サプリは何を飲まれていますか？良かったら教えてください。
健康診断をし、正しい食生活、睡眠をとるようにする。
私は男性なんですが、
男性も観ていますので女性向けでなく男性目線でも話して下さい‼️
あずささんこんにちは
お話を伺いまして今44歳の私
訳あって無職の
私ができることは何かな
って考えてみました。
①健康投資
ラジオ体操する
1日1回歩く
風呂上がりにストレッチ
体調が良い時か、2日に1度は
筋トレとかありかも。
②好きなことの仲間や
認め合える関係を作る
されたら嫌なことはしない
互いにサポートし合える関係
③収入が安定するまでは、CZcamsで
できる限り知らないこと学びたいことを勉強する。私は視覚から入りやすいので。ノート取りながら、
自分に落とし込む!!かな。
子供や孫に面倒かけたくないですし
できるなら笑っていたいです
改めて大事なシェアをありがとうございます。ほんとにそうだ。ε=(´∀｀*)
いつも感謝しております！
アウトプットさせて頂き感謝しております！m(_ _)m
子供がいる前提でのみはなされてるのできになりました
健康はたしかにいちばんたいせつですが
転校が多かったからか、仲間を作るのが得意ではありません。人生の話とか、、したいですが。もっぱら、お互いの人生観を語り合えるのは、夫ではなく、24さいの息子ですね。もっと、行動して、仲間を作りたいです❗
2:14 「７つの習慣」が出てきたので中田敦彦のCZcams大学を見たくなって見直しました。
5:06 ①健康投資
9:03 ②良き仲間との出会い←これだけやれてないな…否、できていると思う、思おうｗ
11:58 ③勉強する
現代版は素晴らしい仲間が沢山出来る‼️CZcamsが、有るじゃないですか❗サプリメントは私は、強力格安・漢方入り・180錠入りの【QPコーワゴールド】我が家の身内全員20年以上愛用して、無病息災・無事故無違反也☺️
うわ～どうしょう
50代後半でも大丈夫ですか？汗💦
これから人生変えようと思ってました～😅😂
40歳50歳代の方とその御両親が、健康投資してない場合多い、市の健康診断を受けていない方もいる・症状が出てから血液検査や他の検査でかなり悪くなる迄ご本人がやらない場合がある、娘さん息子さんの心配は否定して、食事は適当『腹が膨れればいい』（幼い頃食べ物がなかった時代を体験しているから）
睡眠も定年退職した後は、好きなテレビ番組を見た後に見ている。良質な睡眠とか8時間以上ないと全く気にしない。健康番組のテレビを見ていてもその時のブームにのりやすい。結果的には目の前に大きな病と言う形が現れてから、びっくりしたりショック受けたり、慌てふためいて「こんなはずじゃなかったのに」と自分が原因を作って家にもかかわらず、健康に意識が向いていないことから起こる70 8090代の病は重いものがあることをほとんどの方が知らない。なってから考えていてはもう遅い、一度壊れた臓器は元には戻らない。そのようなことになる前にぜひ健康について深く考えてほしい、食事を見直してほしい、正しい睡眠をとってほしいと願っています。
@@user-xo7vi6kq7u
看護師さん？ですか？
某雑誌では 孤独とどう付き合うか？
健康 勿論大事ですよ〰️ 特に心の方ですよ〰️
お金がなかったらごめんなさいできへんよ〰️
こんばんゎ.｡.:*☆
私は元々162cmで40kg位なのですが
30代後半～更に太れなくなり
ずっと36～37kg…😢
今は40kg位まで増量できたのですが
とにかく体力・筋肉・健康…と常に食事やスクワット～ストレッチ…と色々頑張っているのですが
将来的に骨とかも不安です💧
でも諦めたら🆖なので
インナーマッスル鍛えたり
毎日できるだけ歩いたり(歩く事は大好きなので)
健康維持＆体力強化したいです！！
アラサー、アラフォー…と年を重ねる毎に『痩せられない、太る一方😭』という方々が多いので
なかなかこういう話は理解してもらえず…
自分で色々調べて
自分の体質に合わせた食事や運動を模索しまくってきましたが
なかなか筋肉つけるまでは難しいですね😭😭😭
寝付きの良さは秒殺→多分世界一👑🏆で
睡眠は７～８時間しっかり取れてるので
睡眠に関しては自慢できるくらいの優良児💮💯ですね😅ww
健康じゃないと何も楽しくない！！って私も口癖です。
鍛えたり、労わったりしながら
健康でいたいと思います🙆🏻⭕
素敵な動画ありがとうございます🌟
あづささんの話し方
学校の先生みたいというか
とっても潔く🌻キレがあって大好きです。
こんばんわ。
私も以前激やせ体型だったので
なかなか太れないお悩みお察しします
自分は結婚後、引っ越しして環境に適応できないストレスから
一時体重が増加しまして...💦(再度の引っ越しで減りました)
健康的に増量できるといいですね😊
@@iloveberry2433
ありがとうございます。
両親にも友達にも
『みんな逆の悩みなのに~~~(´･_･`)』とか色々心配されてて
父は誰より心配しまくってましたが
最近やっと体質だから仕方ないと諦めてはいるみたいです💧
30kg台の時よりは体幹トレーニングとかも少しずつできるくらいになってるので
何とか将来困らないように体力強化していきたいです😭😭😭
私も昔から超痩せていて、その事がすごくコンプレックスで、色々試してはみたものの、40キロが限界で😢でもいたって元気なので、今は太るのは諦めて、筋肉をつけようと励んでいます。とはいえ日常の中で出来る事だけですが、太れなくて悩んでいた頃より前向きになれて、体が軽いのは沢山動いているからだと思えるようになりました！
きっと回りに気配りが出来て、人より沢山色んな事をこなされている方なんではないですかね？
それって素敵ですよ🎵
@@美紀-j2c
ありがとうございます♥
色々試してハードな運動は向かないと判ったので
ストレッチとか呼吸法とかでインナーマッスル鍛えて
姿勢や骨盤矯正、そして骨粗鬆症予防…と健康で居られる方法を模索し続けたいと思います🙆🏻⭕
昔はもえあずとかゆりもりみたいにめっちゃ大食いだったのですが
今はとてもあんな量食べられないし
今は体の為にもそこまで食べるべきじゃないですしね😅
貧相な感じじゃなく
カッコイイ＆機敏な大人の女性になりたいですしね💦
レスありがとうございました.｡.:*☆
痩せ型で悩まれてる方もいるんですね。ジムのマネージャーやってますがそういう人はジムにあまり来ないので勉強になりました。
食事.睡眠.運動…基本中の基本と分かっているくせに、意識に欠けていたと思います。波長の合う仲間の大切さは今とても感じています。同じ感覚で人生を生きている人達と一緒にいるのも、まだ浅い縁としても、とても心地が良く楽しいと感じます。老眼鏡必須ですが（笑）本も読む習慣もつけていきたいと思います。《50代がラストチャンス❗️》めちゃめちゃ響いています。頑張ります(￣^￣)ゞ
俺は、パソコンを買いたい。
黒塗りのクラウンもね！
@@iloveberry2433 クラウンに乗るなら、仕事してないと、ブーイングですよね！中古車で30万円です。安いけどね、
ゆっくり話してほしいです😅
ネジマークを押して、0.75くらいのスピードで聴かれたら良いかもですね＾＾。
Inimini様そうそう、お話しをもう一度ゆっくり聞きたい時に、右上の3個点点点押しにて、速度選べる( -_・)?だわね⁉️素晴らしい☺️39でっす🌹
それは、体が病に侵されていない方の事。
もう50代も終わるってのに、もう間に合わない的なのかな。(笑)😅
80代からでも筋肉はつくそうですよ〜❣️
ほんとにいつまで経済が回っているのかね
世界で一番日本人が勤勉だと思いますが、