Les effets du SOMMEIL sur votre PEAU
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- čas přidán 29. 01. 2020
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Références :
www.bmj.com/content/341/bmj.c...
academic.oup.com/sleep/articl...
www.nature.com/articles/s4155...
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
www.sciencedirect.com/science...
www.sciencedirect.com/science...
europepmc.org/article/PMC/4560538
onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
jddonline.com/articles/dermat...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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Merci Benjamin
Toujours clair et sans fake 👏🏻👏🏻👏🏻
Merci man
J'entreprends en ce moment de changer mon SleepFlow , en passant d'aucun rythme (couché à n'importe quelle heure, dormir la journée...) à un but de me coucher à 22h, au + tard 0h ... Pour l'instant, pas encore au point, mais c clairement la 1ère démarche de santé personnelle que la plupart qui sont off dessus comme moi, devraient revoir, car elle est "gratuite" & prépondérante sur à peu près tout le reste (fait partie des Nécessaires...).
Merci!
Bonne nuit 💞
Bonjour Benjamin,
Sais-tu si le sommeil peut avoir des effets indirectement sur l'acné ?
Au passage, j'adore ton nouveau décor !
J'avais évidemment cherché sur ce sujet mais je n'avais pas trouvé bcp de travaux. Comme pour le psoriasis, il y a différents types d'acné avec différents facteurs de risque, mais sur le papier, le manque de sommeil est un stress qui peut favoriser les mécanismes inflammatoires, donc ça peut certainement l'aggraver un peu chez certains. En tout cas, bien dormir ne peut qu'être bénéfique !
Merci pour ta réponse ! Oui en effet le sommeil est primordial quoi qu'il arrive, c'est d'ailleurs pour ça que je suis ton excellente formation 😉
Bonjour Benjamin..Je suis ravie de vous découvrir et j'espère que j'aurais une réponse de votre part..Je suis insomniaque et je prends des somnifères. Je fais qd même bcp de nuits blanches et je ne dors plus que 4 ou 5 hrs max ..ma peau du visage a trop vieilli et c'est devenu une frustration alors que j'ai tjrs eu une très belle peau et paru 10 années en moins que mon âge. .Je compte doubler la dose pour un temps cela m'aidera -il a retrouver un visage plus épanoui. .merci
Bonjour, les somnifères étant un médicament, je ne fais JAMAIS de commentaire sur un traitement ni de conseil médical, je vous invite donc très fortement à vous tourner vers votre médecin et à ne surtout pas changer la posologie de vous-même. Je vous conseille aussi de vous faire prescrire et de trouver un professionnel de la "thérapie comportementale et cognitive de l'insomnie".
Bonjour Benjamin, merci pour cette vidéo. HS: où as-tu acheté tes cadres de décoration en fond s'il te plaît ?
lol, dans un magasin de bricolage à côté de chez moi (ce n'est pas une chaîne)
@@Naturacademy_ Merci :-)
et si tu parlais des images, je les ai achetées sur Etsy
@@Naturacademy_ Merci pour ta réponse, je m'en vais de ce pas chercher sur ce site.
Haha! Je pensais que c'était un fond vert avec image incrustée 😅
Quand je dors 5h environ par nuit. J'ai la peau qui devient super sèche comme si elle se fatiguait. Donnant ainsi à mon visage un aspect sombre. Le sommeil est super important, même pour le bon fonctionnement du cerveau.
Parc contre ce que je ne comprends pas, c'est pourquoi l'on est beaucoup plus en forme lorsqu'on dort de minuit à 8 h qu'entre 2h et 10h. Sachant que le temps de sommeil est le même ?
Parce que si votre horloge biologique est calé sur le 00h-8h la plupart du temps, vous aurez un décalage entre certains signaux (mélatonine, etc.) et vos horaires de sommeil si vous vous couchez à 2h, et vous n'aurez pas la même répartition entre les différentes phases et cycles de sommeil.