걷기 운동말고 이것 따라하면 뱃살 지방 쏙~ 빠집니다. 간단한 살 빼는 방법

다이어트에 운동도 중요하지만
운동말고 다른 습관들도 중요합니다.
이 습관들을 평소에 잘 실천하시면 뱃살, 지방 쏙 빠져서
다이어트에 성공할 수 있습니다.
아주 쉽고 간단하니까 꼭 따라하세요 :)
몸과 마음을 치료하는 자하연한의원
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[@user-gl4rg5zv7j]

참 좋아요😊
메세지가차분합니다
마음의 명상시간인듯해요 ㅎㅎ

[@jeongha0909]

저녁시간에 공복을 길게 가지고간다.!
작은 습관들이기
감사합니다.^^👍

[@jahayun]

네 감사합니다. 이것이 요점 같습니다.
간식만 안해도 많이 도움이 됩니다. 쉽지만 또 막상 힘들때도 있습니다.

[@user-is9rb3me8f]

신뢰감드는 목소리와 내용, 참 좋아요 실천해 보겠습니다

[@jahayun]

감사합니다 화이팅입니다

[@BuskerK]

감사합니다.^^

[@jahayun]

고맙습니다.

[@songheath6744]

간헐적단식의필요성에대해 잘들었어요🤔저는 위보다는 두뇌에 혈액이 많이필요하거든요😂공복시간을 늘려가는데 신경을써야겠네요. 감사합니다❤

[@jahayun]

네 감사합니다. 간헐적 단식을 너무 어렵게 생각하지 마시구요.
공복시간을 좀 길게 가져간다고 생각하시면 됩니다.
아침 / 점심식사 사이 아무것도 안드시고
점심/저녁 사이도 위장을 비우시고, 저녁 잘 드시고 내일 아침까지 속을 비워두신다 생각하면 좀 편안합니다. 상황따라 비우는 시간을 길게 짧게 할수 있으니까요. 일상 패턴에 너무 힘들지 않게 하시길 바랍니다.

[@user-gl1op2xu1r]

최고예요❤

[@jahayun]

고맙습니다.

[@user-ox2fb2ex8r]

자하연 선생님 좋아용❤ 깊은수면.

[@jahayun]

감사합니다.
늘 건강과 행복이 함께 하길 기원 합니다.