Técnica Butterfly Pullups de Crossfit
Vložit
- čas přidán 4. 01. 2016
- En este vídeo Marc Solà de www.reebokcrossfitbcn.com/ te enseñará cómo ejecutar de manera correcta la técnica Butterfly Pullups de Crossfit. Hacer la técnica Butterfly Pullups de Crossfit es compliado y si no lo haces correctamente puedes llegar a lesionarte, pero si miras este tutorial explicado paso a paso por Marc no tendrás ningún problema. Los mejores tutoriales de Crossfit en español los encontrarás en nuestro canal por lo que si estas empezando en el entrenamiento funcional este es tu canal. Pon en practica la técnica Butterfly Pullups de Crossfit y ¡consigue un cuerpo 10!
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
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Muchas gracias por el video, ya me convencí de hacer las dominadas tradicionales y no hacerme mierda las articulaciones 😀👍🏻
El vídeo perfecto de cómo convertir el mejor ejercicio de peso corporal en un chiste
Casi pero casi te preguntan
@Cristian Rueda Garcia perdón no me importas
Por qué?
No es ironía, es que soy nueva en el CrossFit. Explícame con argumentos.
@@mariaisabelmartinezgarcia483 porque no tiene ni de cerca los beneficios de la dominada genérica te voy a mencionar algunos trabaja bastantes músculos a la vez biceps,triceps, espalda, hombro,abdomen promueve una buena ganancia de masa muscular y proporciona una fuerza significativa estoy hablando de la normal . La dominada del vídeo solo favorece posibles lesiones y parece una burla hacia el ejercicio original
@@Unknown-sk4ik triceps?nsxkka na q ver, puede q tenga una actividad como estabilizador, pero muy baja, anyway, para fuerza/hipertrofia si ea mejor hacerlas estrictas, pero si estoy buscando un estrés metabólico, un trabajo de coordinación y consciencia corporal, probablemente sea mejor echar un vistazo a las butterfly pull ups, son objetivos distintos nada más
Luego porque se burlan de los crosffiteros :v
Porque si xd
Pero es entendible el por qué su técnica todo es por eficiencia al competir.
i dont mean to be offtopic but does someone know a method to get back into an Instagram account??
I stupidly forgot my account password. I would appreciate any tips you can give me
@Kayson Canaan instablaster ;)
Ya te quisiera ver acabar un wod
lo que hay que entender que en el crossfit en su modalidad competitiva busca trabajos con alto volumen de repeticiones y los butterfly ayudan a ese cometido. ahora cabe destacar que para realizar este tipo de pull up, hay que tener bien fortalecida toda la cintura escapular con el fin de minimizar el riesgo de lesión. A mi juicio quien no es capaz de realizar al menos 10 pull ups estrictas que se abstenga de realizar butterfly o kipping pull up.
Adicionalmente se deben realizar trabajos de estabilidad y propiocepcion de hombros. El crossfit como metodo de acondicionamiento fisico general no es malo si es entrenado de manera responsable e inteligente, teniendo en cuenta la biomecánica de los ejercicios, trabajando los desbalances musculares y trabajando siempre de manera progresiva.
Personalmente a para mis alumnos no hay kipping pull ups, sólo estrictos a menos que vaya a competir ya que debemos diferenciar quien entrena por salud de quien lo hace de manera competitiva. Y aclarando siempre que el deporte de rendimiento no es salud. Finalmente si un alumno compite o no todos los trabajos mencionados anteriormente deben reslizarlos de igual forma. Y no caer en la comparacion de calistenia y crossfit, ya que son modalidades distintas con objetivos distintos en su modalidad competitiva.
Por profes como vos, prefiero entrenar solo
@@Santid1623 JAJAJAJA
Que me aconseja para comenzar a hacer pull ups? Ejercicios para fortalecer
la gente de hace crossfit y este tipo de dominadas ridiculas no son capaces de hacer ni una dominada verdadera, eso de hacer al menos 10 de las reales para poder hacer esa payasada es una mentira, los crossfiteros profesionales no hacen ni 10 dominadas reales
@@mariaraw1953 cuelgate de la barra
cero, cero, cero, cero
Gracias por mostrarnos tan detalladamente como NO hacer una dominada, grandes 💪
Gracias por el comentario que no aporta absolutamente nada
- El vato que nunca en su vida ha hecho Cross
@@kennysaurioewe2033 ni falta que le hace si viene de Calistenia xD
Muy bueno 👏👏me cuesta mucho hacer ese ejercicio aun no me sale pero no bajare los brazos voy a seguir hasta lograr ese movimiento 💪💪
Son los mejores ✌🏻
Me gusta ver a gente hacer crossfit, es como una parodia de la calistenia.
diciplinas distintas, propositos distintos, muchacho
Vente a entrenar un día.
@@elLiza99 ustedes los de crossfit vengase a hacer calistenia no hacen mas de 5 dominadas extricas
@@PoetaCallejero755 te hago 10 estrictas y no pidas mas
Nose que tanto compiten jajaja, son dos disciplinas muy distintas.
Pero es muy evidente que en calistecnia solo trabajan el tren superior, aqui en crossfit no parecemos "Doritos" ya que trabajamos todos y cada uno de nuestros musculos en cada ejercicio que realizamos.
Pon a correr a un calistecnico y a brincar cajón y se cagan😂
Gracias necesitaba esta explicación para mejorar ese movimiento. Saludos de un crosfitero desde colombia.
Excelente explicación, lo pondré en prácticas. Gracias
Excelente video
me daria miedo dejar mi nariz en la barra jeje
Esas no son dominadas
exacto que musculos trabajas ahí? nada es solo balanceo una mierda
Axel Noguez Te equivocas ya que la llamada "dominada" realmente es pasar la cabeza por encima de la barra, ese método se hace para ganar más resistencia y velocidad
Aleix S.S y para ganarse una buena lesion en el hombro
Todos se dan por expertos y seguro no pueden hacer ni 1 por eso terminaron acá.
@@TheDazque yo vine a burlarme
P.D.: hago 15 dominadas estrictas
Excelente
busque "fake pull ups" y me salio esto, lol
en crossfit hacemos los 3 (estrictos, kipping y mariposas) depende si es rutina de fuerza "estricto" regular "kipping" o si es resistencia muscular haces estos.. saludos.
Victor M Becerra creo que todos sabemos que hay una diferencia, las dominadas es un ejercicio para la espalda. Las dominadas con balanceo solamente es para llegar a un numero de repeticiones mas alto, pero de peor calidad. Quisiera ver como harian las dominadas con la barra de forma estricta, y con un agarre declinado. No hay nada mejor que las dominadas sin balanceo. Yo tambien voy a crossfit y me parecen pesimas.
a ver... pero que mas da si no quieres no las hagas y si quieres pues las haces es que es flipante
Victor M Becerra hacen las estrictas para ganar fuerza y las otras para mostrar que hacen muchas repeticiones, es decir las que sirven son las estrictas las otras son para el show y lesionarse
HAHAHAHA
metterò domani tutto in pratica! ottimo tutorial!
No entiendo a todos los que están criticando al Crossfit acá, en las rutinas se realiza esta versión, con kipping y estrictas para complementar. Además, para realizar esta técnica hay que hacer una bajada controlada (pero no lenta como la estricta) sin soltarse directamente (tal cual se observa en el video), por lo que hay cero riesgo de lesión. Aquel que nunca practicó esta disciplina no tiene derecho a criticar sin tener idea de lo que habla...
Es cierto yo ya lo e probado y no me hizo nada eso que soy principiante si vamos a ir al caso de lesionarse no hay ningún deporte que está excepto de lesionarse todos causan lesión en algún momento,hay que ser respetuosos con cada deporte que uno decida entrenar y no ver de menos o peligroso a nadie que lo entrena
Gracias rushel
Hola, soy un calistenico que solo me pase por el vídeo para echarme unas risas 😂 por favor no se lesionen
Jajajajaja maaal
jaajjaajajaj
Claro, siempre y cuando hagas piernas primero
Sou la canya xikets! gràcies per la explicació, molt molt bé explicat!! 👍
un salut desde València!!
Gracies pels anims!! una abraçada.
Muy buen video crack
jajaja Excelente explicacion! son unos genios! y RUGEN le parece a la MOLE de los 4 fantasticos! sigan con mas videos que yo les sigo a ustedes! un fuerte abrazo desde PARAGUAY! BENDICIONES!
¡Muchísimas gracias por tu comentario positivo! Siempre nos encanta recibir este tipo de comentarios de nuestros seguidores, ¡un abrazo enorme desde España!
Exelente explicación de cómo no hacer una dominada :v
eres un ignorante, antes de hablar infórmate, nosotros también tenemos dominadas, y se llaman pull ups estrictos, yo he estado en el gimnasio y ahora actualmente estoy en crossfit, los pull ups normales y butterflies no trabajas tanto dorsal pero trabajas más cosas.
Un saludo.
@@SergioRodriguez-lk6kt Entonces no son dominadas
@@okand1 Lo son.
@@xindemnex No, no lo son.
Jajajaja con las butterfly de verdad no haces nada, solo corres mas riesgo de lastimarte, si le dices “pull up estricta” pues haz solo esas, pero las butterfly no las hagas
Me encanta!
gracias, sandro uruguaina rio grande do sul , brasil
Porque no hablaste de la lesión que deja ese ejercicio? De echo no es ningún ejercicio es una estupidéz.
Qué lesión deja?
@@RobyMeloni a simple vista lesionas los mangos rotadores del hombro, desgaste en la cavidad glenoidea y la cabeza del húmero, en pocas palabras a esa gente le espera una dolorosa artrosis cuando sean mayores ya que de momento se sentirán bien por su edad, para mí muchos ejercicios del CrossFit son simplemente gimnasia mal hecha que dejará lesiones importantes, se suponía que el CrossFit trataba de tomar los mejores ejercicios ya existentes de otras disciplinas bien ejecutados para tener sus beneficios, no deformarlos hasta el punto de no tener sentido alguno. Lo mismo va para su versión empobrecida y mal ejecutada del powerlifting.
A mí me gusta mucho ejercitarme pero hay límites que es mejor no pasar, cuando somos jóvenes no hay problema porque no sentimos pero toda lesión fruto del desgaste prematuro se paga en la vejez
Rodrigo Valencia No estoy de acuerdo, la mayoría de estudios biomecánicos dicen que bien ejecutado no existe presión sobre el infra ni supra espinosos: www.researchgate.net/publication/323069452_Electromyographical_analysis_of_a_traditional_and_kipping_pull-up
Rodrigo Valencia En qué te basas cuando hablas de lesiones???? En tu experiencia? En creencias? En el “a mi me han dicho”? Documéntate un poco: el índice de lesiones en Crossfit es de 3,1 por cada 1000 horas de entrenamiento, menor al del fútbol o el powerlifting o el rugby (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276294) es sorprendente, cuando en la era de la máxima información al alcance de la mano, seguimos diciendo estupideces como esta, sin tener ningún conocimiento en biomecánica y sin consultar ningún estudio científico.
@@luispereacouto860 CrossFitera
Exelente explicación más detallada imposible. Muchas Graciassss👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Excelente clase, gracias.
Se trata de trabajar el core o los dorsales? y si es asi, el trabajo excentrico del tren superior donde queda? Lo que hace Reebook con tal de vender sus zapatillas, ya que en casi ningun deporte se utilizan.....
si le metes kipping le quitas todo el trabajo al dorsal :S eso no creo que funcione, nada mejor que hacer una dominada con su rango correcto de movimiento 👍
+conejo novic Cruz Gracias amigo por el TIP.
+conejo novic Cruz esto es crossfit, aqui se busca hacer el movimiento y que te desgaste lo menos posible, es decir imaginate un entreno como el Murph que te toca de 100 dominadas, no las haces estrictas ni de coña, es como los halteras, cuando levantan la barra no lo hacen de manera estricta, tiran con todo el cuerpo, o incluso cuando ves las pruebas de strongman, son movimientos funcionales donde tu buscas hacer el movimiento, no trabajar mejor un músculo u otro. Claro que el movimiento hay que hacerlo bien para no lesionarse, y te digo yo que las butterfly o el kipping requiere un control total del cuerpo para hacerlo bien, no es lesivo para nada.
+Diego Canitrot bueno eso si, yo entreno calistenia y 100 dominadas están fáciles en series de 10x10 saludos.
+Diego Canitrot pero tambien tocaría aclarar que este tipo de dominadas por todo el control que tengas no te van a ayudar a un aumento de fuerza como lo harían unas dominadas estrictas ni tampoco a un crecimiento muscular como las dominadas estrictas la harian
Claro que no, pero en un wod de crossfit no se busca ganar masa muscular ni aumentar la fuerza, piensas que en crossfit no hacemos Dominadas estrictas lastradas en la periodización de fuerza? porque se hacen, y un tío que te hace 50 dominadas seguidas butterfly piensas que no te hace bastantes estrictas? Es como si en una cargada por encima de la cabeza en halterofilia me dices que está mal echa porque le esta quitando trabajo al hombro.
buen vídeo
nadie se ha dado cuenta que el atleta es ROGENT LLORENT ??? menudo crack!
nada mejor para reirse que ver crossfit
Buena explicación gracias!
bellissima spiegazione, grazie mille!!
Buenísima la explicación!!!!💪💪💪💪
👍🏻👍🏻👍🏻
muy buenooo ! gracias por el aporte!vamos por mas videos!
Cero...cero...cero...cero..cero..cero..
jaja Calistenicos deben estar retorciendose
jajajajaj Yerai
Jajajaja guacalaaaaa calistenia, la copia barata de la gimnasia, los gimnastas se retuercen al ver mos calistenico
Amigo, necesito como durar tiempo en la barra. No logro sostenerme más de 10 segundos, me molesta mucho las manos, que debo hacer?
Gente que solo vienen a criticar cada deporte tiene su manera hacer las cosas igual cualquier crossfitero puede hacer hacer dominadas extriptas yo hago las dos una para fuerza y la otra para hacer mas cuando tengo que hacerla
Dejen d decir q no sirve,esto es crossfit,y es lo q se hace en toda competencia,soy crossfitera y está excelentemente explicado.Hagan tutoriales uds,ya q saben tanto de crossfit.Aunq parece q no lo van a saber hacer.
Eso no son dominadas ni nada
@@podeelcolgado976 aumenta la fuerza de tracción de la musculatura del tren superior del cuerpo, mejora la postura y, por supuesto, la condición física. Este ejercicio realizado con el propio peso corporal ayuda muy positivamente al desarrollo del core.
@@angeles974 lo que digas
@angeles todos esos beneficios que mencionas te los da la dominada clasica y mejor.
Muchas gracias! Me rompí el hombro .
CEEEEEEEEEEEROOOOOOOO
Enhorabuena por el video chicos,me ha servido de mucho. Un saludo y seguid asi
¡Nos alegra que te guste! un saludo :)
correccion del titulo: "rompe hombros destroza fuerza meneo de locos croosfit" :V
jeje al principio es duro, pero con práctica podrás conseguirlo :D
erwing Forero En qué te basas para decir que este ejercicio es “rompe hombros”???? Porque todos los estudios clínicos dicen lo contrario… Qué curioso que alguien opine sin documentarse previamente.
erwing Forero A ti te destrozó los hombros?????
Así es meneo a lo loco, destroza hombros, ya los quiero ver cuando tengan 50 años 🤣
LP CasVI Claro... por eso los másters (+55) de los games tienen los hombros destrozados y por eso el 12% de los que entrenan Crossfit en los box tienen más de 50. Documéntate un poquito tío o dedícate a quitarte granos que es lo que hacéis los adolescentes.
Muy muy bueno!!!
Gracias.
Se ven muy "butterflies" 😂
0,0,0,0,0,0,0 😂
Como podemos hacer los que recién comenzamos? Alternativas para fuerza y coordinación?
Hacer dominadas normales.
Muchas gracias 🙃, me funciono
LAS MEJORES PULL UPS SON LAS DE CALISTENIA Y .😚😚😚
La idea de este tipo de ejercicios es ganar coordinación y potencia, no hipertrofia,’hace falta mucha técnica y mucho control de las cadenas cinéticas qué hay en el movimiento para llegar a tener un beneficio y no dejarte el hombro por el camino. Está trabajando con un tipo que la tiene reclara. La barbaridad es no haber levantado una mancuerna en tu vida e irte a anotar a una escuela de cross Fit y peor todavía es que en la escuela te pongan a entrenar este tipo de movimientos. Hay muchísimos pasos previos antes de llegar a hacer movimientos olímpicos.
Y se supone que eso te ayuda en algo?
Es para las competencias
Quesestamierda?
No sólo le quitas la tencion que se supone que le tienes que dar a tus músculos al impulsarte de esa manera tan "cómoda", también se están jodiendo los hombros por la manera tan descontrolada con la que subes y bajas tu cuerpo en la barra.
Menudo Titán está hecho el Sr. Rugé
Gracias maestro!!
que bien y sencillo lo explicaste !
Que acabo de ver
Un poco muy tarde para hacer este comentario pero, que hacemos los Calistenicos aquí??? Se supone que a ninguno de nosotros nos gusta o agrada el CrossFit.
No estoy diciendo que sea malo solo que no es para mis gustos
Muchos calistenicos le tiran mrda a el crossfit y al gym pero los gimnastas ven a los calistenicos como si fuera igual al crossfit para los calistenicos
un buen ejercicio para los callos de las manos
Por algo se usa magnesio
@@kennysaurioewe2033 Calleras* Aunque quizás el magnesio ayude
Los pulgares vam hacia adelante
Gracias muchas gracias. Me sirvio muchisimo. Siempre he sido malo para las barras.
De gran utilidad Marc
Ah the goof old "floppy fish up"
Bien explicado, pero, ¿la posición de manos en la que agarra la barra es correcta?
Si te quieres ir de cabeza al hacer una repetición y te resbales sí. Es obvio que está mal puedes salir volando así, debes poner el dedo pulgar como si agarras el tubo.
Y el agarre activo? 🤔
Ok
Muy buen video gracias por la explicacion
Cómo balancearse para romperse el manguito rotador
Yoseob Yang En Qué te basas para afirmar eso? Tienes links algún estudio clínico? Porque yo te puedo pasar una decena de estudios clínicos que dicen exactamente lo contrario. Es curioso como alguien se suma a una leyenda urbana y hace estas afirmaciones sin documentarse previamente…
Conozco a varios que practicaban este “ejercicio”, y justamente, se lesionaron del manguito rotador, es nefasto
Como vas a realizar un péndulo en un ejersicio tan fácil como la pullup, sería entendible hacerlo en el muscleup
Cuando se busca hacer 100 seguidas sin parar, se tiene que hacer así.
Ni de pedo haces 100 seguidas de manera estricta, te pararias cada 20 y después de un rato cada 10 o 7
@@alejandrou6884 ¿Para que hacer 100 seguidas, que beneficios trae?
@@DavidSanchez-fg1vc Mejorar el cardio, la resistencia, un poco la fuerza, a parte de que también por gusto y satisfacción.
Es como si dijeras que es mejor 100 mts planos a un maraton. En las dos corren pero se tratan de dos cosas completamente diferentes.
@@alejandrou6884 cuando llevas años haciendo dominadas, hacerlas estrictas sin lastre se vuelve eso
Excelente explicación
Por eso dice pull ups de crossfit y esto es un movimiento de crosffit el de holow y superman es lo esencial y fundamental cansa demasiada a que hacer varias reps de solo estricto, si no saben no comenten payasadas
Excelente, los feleicito
Excelente explicación!!! Xfavor sube más vídeos de éstos gracias!!! Desde México!!!
tu eres tonto, asi no se hacen las dominadas, este ejercicio esta totalmente antirecomendado... y te lo digo yo que so fisioterapeuta... en fin los de crosfit se creen saber más de lo que realmente saben.... y así está la salud pública que desde que se creó el crosfit hay más del 60% de lesiones lumbares y dorsales en deportistas.... Es lo que pasa cuando la gente confía en un "experto" de crosfit xD
Activar el abdomen para luego desactivarlo? Buena crack
Deberías seguir buscando suscriptores y vistas en lugar de dejar mala vibra en canales de 661k de vistas. A nadie le importas
@@antoniomeraz520 si en eso estoy mientras tu sólo observas bebe.
Si sigues con esa envidia no vas a llegar muy lejos, por más que le demuestres a los demás siempre serás un "atleta" del monton
Un magikarp !!!! :v
Si quiero ganar masa múscular que me recomienda n CrossFit o Gym ?
+l MundoTrailer l Sin duda alguna crossfit seria perdida de tiempo.
+Vangonaj jajaja como se nota que no has hecho crossfit en tu vida. Yo recomiendo crossfit sin duda
+l MundoTrailer l Te recomiendo crossfit sin dudar. Ganas masa muscular a la vez que fuerza y resistencia, es un entrenamiento super completo y ademas es mucho mas entretenido que las típicas pesas de gimnasio. Con la alimentación adecuada, resultados asegurados.
Gym, que no te coman la cabeza, pero hay que saber entrenar sinos tampoco sirve de nada el Gym.
El gym se especializa en la construcción de masa muscular, así que si ese es tu objetivo deberías hacer eso en vez de crossfit que es una disciplina con otros objetivos.
No se dan cuentan de que parecwn cortos haciendolas
Jsjajajajajajajajajajaja es la magicarpullup jajaja
Jajajaja
Yerai se está revolviendo en su cama mientras duerme en straddle
@@jorgebagnasco8594 Quién?
que tecnica ban a tener los crosfiteros
ban
Que ortografía puede tener un usuario que se llama "Homero Simpson"
Me sigo preguntando tiene algún beneficio esto, y si lo tiene que este fundamentado, en base a un artículo o un estudio, lo único que sé es que este ejercicio te debe dejar una lesión muy cabrona de lumbares
adrianSSWMX Estudios sobre que no genera daño alguno los hay a decenas. Sin embargo NI UNO SOLO en Clinic and Biomechanics ni en PubMed que diga que genera lesiones en las lumbares.
@@nataliasanzclara164 Espera que te caigas de la barra o que la barra se zafe
Es crossfit,entrenamiento de fuerza y resistencia
@@angeles974 eso no es nada manita 😔 no te dejes engañar😔 investiga un poco, y ya nunca más regreses al CrossFit 🤙
@@jesualejandrocanelonsalaza7552 no necesito investigar,yo compito en crossfit,no lo hago x hacer nada más...hago un entrenamiento completo,hasta con resistencia en el agua...pero gracias por tu preocupación,manito
Esto sirve sólo si estás compitiendo por hacer más reps que los demás, para ganar fuerza y resistencia SIEMPRE va a ser mejor hacerlas con el rango COMPLETO y técnica ESTRICTA... Ese es el principal problema del crossfit, ponen a personas que quieren mejorar dus habilidades a entrenar cómo si fueran a competir por quién hace más repeticiones
Gracias por los tips 😃, lástima que critiquen tanto sin conocerlo
espera nomas las lesiones que te vendran ahahaha XD
Así no se progresa, se progresa haciendo dominadas estrictas, con el recorrido completo y con lastre. Yo pasé de no haberme ninguna dominada a poder levantar 40 kilos de lastre en unos meses
Eso para mucha gente es imposible porque se creen hacer muchas mal hechas es ejercitarse.
No se han puesto a pensar en algun momento que ese movimiento de serpiente hace daño en la espalda/ columna vertebral ???
Andres Prado Qué daño????
Muchas gracias por este video, ahora se como no hacer pull ups
para cuando unas dominadas de verdad?
dominadas para debiles, las mejores y que REALMENTE desarrollan tu fuerza y musculatura son las de CALISTENIA...ENTIENDAN ESO
Amigo si te gustan no dudes en ver nuestros vídeos de CALISTENIA: goo.gl/S5ymQx
Que machote . Critica de niños
No tiene porqué ser de calistenia, con que las hagas estrictas, con recorrido completo y te vayas lastrando es más que suficiente
Geddy Lee Pero tú entiendes que las dominadas con kipping no buscan ser estrictas ni aislar la musculatura? Como tampoco lo buscan muchos ejercicios de anillas que se realizan gimnasia deportiva… El objetivo en CrossFit es únicamente conseguir más repeticiones, y para eso hay que pasar muchas, muchas horas haciendo dominadas absolutamente estrictas. Realmente crees que un tipo que compite en los CrossFit Games y hacen este tipo de dominadas, no es capaz de hacer dominadas estrictas?
Maaadre mía vaya espectáculo. Evidentemente ese tío hizo algo más que crossfit. Es enorme
Buenas Daniel, depende un poco del tipo de cuerpo que tengas, pero si trabajas duro, puedes lograr tener un buen físico!!
Top 👏👏
Hola,
Estoy pensando en apuntarme a Crossfit pero como hace años se me salio el hombro izquierdo 5 veces, nose si seria buena decisión.
¿Que me recomiendas?
Saludos
MOVIMIENTO PALEO si quieres lesionarte mas el crossfit es tu mejor opción
Si quieres que se te salga ahora el hombro derecho apúntate 😂😂😂
El crossfit es muy lesivo
@@Daniel-js2ir callece viejo
Si quieres que se te salga de nuevo y quede inutilizado, apúntate al crossfit 🤣
Lo mismo se burlan de vosotros y aún no os habéis dado cuenta! En crossfit se hacen variedades de cada ejercicio de ahí su esencia y su variedad de trabajar más puntos musculares a la vez con eficencia en wod y rapidez 🎊
Podes hacer dominadas con potencis y rapido, pero eso es un ejercicio mal hecho ya que no es a fuerza es a balanceo
crosshit es un culto donde lo único que se ejercita es el ego, ser rápido o hacer muchas repeticiones no sirve de nada si no usas técnica y control, crosshit maximiza el riesgo de lesiones minimizando la ganancia muscular
Butterfly pull ups? It's kipping.
Que ganas de querer matar al hombro, lesiones vais a tener los que la hagáis así, pero lesión de hombro a largo plazo. El crossfit mola muchísimo pero lo único que nunca haría son esas dominadas, por lo demás todo ok.
Dicelo a los gimnastas profesionales que llevan mucho tiempo haciendo esto
@@leroi1353 hermano yo no se nada de gimnasia pero he visto a gimnastas profesionales haciendo ejercicio como los muscle ups en anillas paralelas y no necesitan ningun tipo de agitacion corporal, un tiron tan explosivo hacia arriba que parece que ni los brazos movieron. Me parece ilogico que los gimnastas que entrenan durante tanto tiempo practiquen este tipo de dominadas porque seria acortar aun mas una carrera que ya es corta
@@elmegatio1 Te falto agregar que un profecional si le dices hacer esa mierda te hace 10000 seguidas 😂
Miguel Doria Porque crees que hay riesgo de lesión para el hombro? Estas afirmaciones que haces en tu comentario, las basas en algún estudio clínico? Porque yo puedo aportarte una decena de estudios que afirman exactamente lo contrario… Esta es la vieja leyenda urbana de que el CrossFit genera tantas lesiones, pero no es cierto, ni en este, ni en muchos otros ejercicios.
Si algo fuera tan lesivo, no sería la actividad física de mayor crecimiento en los últimos 10 años según la consultora IHRSA...
@@leroi1353 te lo digo yo que soy fisioterapeuta. Este ejercicio no solo esta FATAL ejecutado... fuerza hombros sin necesidad, y los lapsos de relajación muscular + esfuerzo muscular sobreejecutados fuerzan todas las vértebras sin necesidad :) en fin... yo como fisio no lo recomiendo, pero me encanta ver estos vídeos pues gracias a ellos mi clientela con dolores crece xD
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JAJAJAJAJAJAJA QUE BUEN CHISTE