Kvėpavimo ir atsipalaidavimo užsiėmimas "Ramus protas".
Vložit
- čas přidán 10. 01. 2021
- Gilaus atsipalaidavimo užsiėmimas "Tylos gongai" - gilus, sąmoningas atsipalaidavimas kartu su tyliai skambančiais gongų, dainuojančių dubenų ir kitais garsais. Šio užsiėmimo metu jūs gulite, nukreipiamas dėmesys į visas kūno dalis, ramiai kvėpuojama, atsipalaiduojama, skamba įvairūs ramūs garsai. Po tokio užsiėmimo jaučiatės labai gerai pailsėję, energingi, žvalūs. Žmogus tarsi "perkraunamas", jaučiamas poveikis tiek kūnui, tiek psichikai. Kuomet sąmoningai atsipalaiduojama, kūnas pats save gydo, atsiranda jėgų toliau spręsti problemas, pagerėja nuotaika ir emocinis stabilumas. Užsiėmimas susideda iš trijų dalių: kvėpavimo, atsipalaidavimo ir gongų skambesio. Tai aktyvi praktika, kurią žmogus gali praktikuoti ir namuose.
Tinka žmonėms, kurie sunkiai atsipalaiduoja, stresuoja, jaučia įtampą, nerimą, diskomfortą, dirba protinį darbą, jaučia nepaaiškinamus skausmus, sunkiai užmiega.
Naudojama speciali kvėpavimo technika, kuri atpalaiduoja protą (apie 25 min.), vėliau sąmoningas atsipalaidavimas (apie 15 min.), likusi dalis - ramūs garsai, vedantys link dar gilesnio atsipalaidavimo.
Užsiėmimo trukmė - iki 1 val.
Su savimi nieko turėti nereikia, tik laisva apranga. Rekomenduojama turėti ausines.
Renginio puslapis: www.gongai.eu/atsipalaidavimas
Norite padėkoti? Spauskite čia - bit.ly/35le13X
Veda Vyrenijus Andrijauskas - www.gongai.eu/vyrenijus
www.lengvajoga.lt - Hudba
Ačiū labai. Nuostabu 💓
Sveiki, džiugu, kad jungiatės prie šio vakaro atsipalaidavimo. Būsite pirmieji, kurie galės tai išgirsti ir pajausti poveikį.
Ačiū. 💙
Labas vakaras visiems! Malonaus klausymo ❤
Po pirmų kvėpavimo ratų, tempimas vienoje kaklo pusėje, po to didžiulė įtampa sprando srityje ir pečiuose. Vėliau įtampa aprimo, buvo potyrių galvoje. Ačiū už meditaciją.
Per atsipalaidavimo meditacijas pas mane didžiulė įtampa labiausiai kaklo ir pečių srityje. Kiek suprantu, tai didžiausia našta ir sugulusi šiose kūno vietose. Medituojant net diegia kaklo sritį.