fala mestre, eu comecei a fazer barra sem elastico...to pesando 110kg e bancando 4 barras no padrao kkkk mas a corrida me quebra, obgd pelo bizu comando!!
@@ailson-castro9859 vai ajudar bastante, mas aí é detalhe pra você conseguir passar o queixo. Aconselho que faça uns treinos de força com foco nas costas.
Você amarra um elástico no meio da barra, e quando for fazer o exercício pisa no elástico. A tensão elástica vai te ajudar a subir o corpo com mais facilidade, dessa forma você consegue fazer mais barras.
Excelente!!!
@@IdalicioBraga pra cima
Bom Guerreiro. Video Produtivo! 🚔
@@wesleysantos4931 obrigado, irmão
Muito bom! 👏🏻👏🏻
@@alaiana_cristina 🫡🫡
fala mestre, eu comecei a fazer barra sem elastico...to pesando 110kg e bancando 4 barras no padrao kkkk mas a corrida me quebra, obgd pelo bizu comando!!
@@victorg561 muito bom, meu irmão. Se perder uns quilinhos aí você vai fazer umas 10 brincando. Bora pra cima!
Show
🫡😎
Valeu pela dica irmão
@@roberto48426 🫡🫡
Hope
@@Lsilveira742 🫡🦅
Tô bizurado TAF passo em tudo... sou de sc e vou passar no concurso policial penal da Bahia .
@@gilmarforrer7809 amém, irmão. Eu vou fazer esse concurso pra não perder o ritmo
Rafael eu consigo fazer 4 barras, mais não consigo passar o queixo, tenho 94 quilos, é bom perder peso?
@@ailson-castro9859 vai ajudar bastante, mas aí é detalhe pra você conseguir passar o queixo. Aconselho que faça uns treinos de força com foco nas costas.
Boa noite amigo , não vai ter flexão de braço ? Obrigado pelas dicas
@@heidercosta1338 nesse TAF não
Cara, eu não vi nada referente ao TAF no edital. Pode me dizer ondre eu encontro o TAF da PPBA?
@@guilhermecarvalho6448 portaria 332 da Secretaria da ADM. Penitenciária
Vou fazer esse concurso porque quero voltar a minha Terra. Confesso que não estudo para ele. Meu fico é Policial Judicial. Irei aproveitar matérias!
@@ailtonrodrigues8611 vai dar, irmão
Qual tipo de abdominal ? Pisando no pé ou livre ?
Remador. Você encontra na portaria 332 da Secretaria de Adm. Penitenciária da Bahia
@@Rafaelferreirabm obrigado mano
Como e esse bizu do elástico nao entendi?
Você amarra um elástico no meio da barra, e quando for fazer o exercício pisa no elástico. A tensão elástica vai te ajudar a subir o corpo com mais facilidade, dessa forma você consegue fazer mais barras.
@@guilhermecarvalho6448 isso mesmo
Como melhorar no abdominal?
@@brensoares3932 eu divido em séries de 30 repetições e tendo fazer o mais rápido possível. Faz dia sim, dia não
Fazendo abdominal
Professor o TAF para os candidatos (PCD) é diferenciado?
Bom dia, irmão. Sempre é, mas não encontrei nada na portaria 332 da SEAP BA. Vou dar uma pesquisa e mando aqui.
@@Rafaelferreirabm brigado pelo ajuda irmão
Ja passei no Taf dos correios
@@alexsandro4155 mui bom !!!