[생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학] 걱정을 없애는 가장 단순한 방법을 알려드립니다. 오디오 북, 책 읽어주는 여자, 아크나
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- čas přidán 15. 06. 2024
- 도서: 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학
지은이: 김혜남
펴낸곳: 메이븐
“완벽한 때는 결코 오지 않는 법이다.
그러니 더 이상 고민만 하지 말고 무엇이든 해 보라.
그것이 당신의 인생을 단단하게 만들어 줄 것이다.”
30만 독자의 공감을 얻은 《만일 내가 인생을 다시 산다면》의 작가 김혜남이 생각이 너무 많아 자꾸만 머뭇거리고 흔들리는 어른들에게 해 주고 싶은 말들을 담은 책이다. 30대를 어떻게 보내느냐에 따라 40대 이후의 삶은 정말 많이 달라진다. 그만큼 30대에는 향후 인생을 좌우하는 중요한 결정들을 많기 때문에 선택에 신중을 기할 수밖에 없다. 하지만 문제는 생각이 많아질수록 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 더 많이 하게 되며, 한번 부정적인 생각을 시작하면 멈출 줄을 모른다는 것이다.
저자는 지난 30여 년 동안 정신분석 전문의로 일하며 수많은 환자들을 만나 왔다. 그들은 대부분 자신과 타인, 세상에 대해 부정적이었다. 그리고 사랑받을 만한 가치가 없는 사람이라며 스스로를 비하하고, 내일이 오지 않았으면 좋겠다고도 했다. 그런데 놀랍게도 그들은 정신분석 치료를 받으며 매번 부정적인 생각을 하게 되는 원인을 찾아냄으로써 캄캄한 동굴을 스스로 빠져나왔다. 그러므로 사소한 일들을 할 때조차 걱정과 고민이 너무 많다면, 이제는 매번 자신의 발목을 붙잡고 놔주지 않으며, 꼼짝도 못 하게 만드는 것이 무엇인지를 찬찬히 들여다봐야 할 때다. 부정적인 생각을 하게 되는 근본 원인을 찾아 그것을 해결해야만 생각의 함정에 빠지지 않을 수 있고, 좀 더 후회 없는 인생을 만들어 갈 수 있기 때문이다. “완벽한 때는 결코 오지 않는 법이다. 그러니 더 이상 고민만 하지 말고 무엇이든 해 보라. 그것이 당신의 인생을 단단하게 만들어 줄 것이다.”
그밖에도 책에는 30년 동안 만나온 수많은 환자들의 삶에서 길어 올린 인생에 대한 통찰, 그리고 두 아이의 엄마, 시부모님을 모시고 사는 며느리, 한 남자의 아내에서 두 손주의 할머니가 되기까지의 경험들을 토대로 전하는 진솔한 인생 조언 47가지가 담겨 있다. 2011년 출간된 《어른으로 산다는 것》이 독자들의 입소문으로 10만 부 베스트셀러가 된 것을 기념해 펴낸 전면 개정증보판이다.
* 출판사 제공 도서입니다.
* 낭독을 허락 받은 2차 저작물입니다.
00:00:00 오프닝
00:01:09 걱정의 90%를 없애는 가장 단순한 방법
00:09:45 누구에게나 어떤 일이든지 일어날 수 있다
00:18:33 약점을 고치려 애쓰기보다 강점을 더 키울 것
00:26:15 어린 시절 얘기를 불편해하는 사람들의 공통점
00:33:21 좋아하는 일도 지겨울 때가 있는 법이다
00:41:20 가까운 사람일수록 지켜야 할 최소한의 예의
00:51:49 '도와달라'는 말을 잘 못하는 사람들의 공통점
#오디오북 #아크나 #asmr
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![어떤 순간에도 나는 나를 믿을 것이다 [만일 내가 인생을 다시 산다면]](/img/n.gif)
00:00:00 오프닝
00:01:09 걱정의 90%를 없애는 가장 단순한 방법
00:09:45 누구에게나 어떤 일이든지 일어날 수 있다
00:18:33 약점을 고치려 애쓰기보다 강점을 더 키울 것
00:26:15 어린 시절 얘기를 불편해하는 사람들의 공통점
00:33:21 좋아하는 일도 지겨울 때가 있는 법이다
00:41:20 가까운 사람일수록 지켜야 할 최소한의 예의
00:51:49 '도와달라'는 말을 잘 못하는 사람들의 공통점
항상 생각이 많아서 불안이
오고 걱정이 생겼습니다
내 몸이 아파 불안이 오고
걱정이 오네요
저도 생각이너무많고 걱정을 사서해요...하루종일 걱정거리뿐이에요ㅜㅜ사는데넘힘들어요
걱정병이 심한 주부입니다. 내 자신을 이젠 그만 괴롭히고 살으려구요. 감정이입해서 들었네요😂 감사해요♡
걱정도 팔자라는말있습니다ㆍ 성격적으로 쓸잘때없이 걱정하는사람들 많이있죠 ᆢ
나와 가족에 대한 관심이라 생각한 것이 지나친 걱정이 되어버려 항상 노심초사입니다 좀 편안하게 살아야겠어요~
덕분입니다.감사합니다.사랑합니다.날마다 더 좋은날 되시길 진심다해 기도합니다.~🙏🙏🙏
좋은 영상입니다. 많은 도움을 받았어요. 정말 감사합니다
아크나님 항상 잘 듣고있습니다 감사합니다😊
바로 저에요 딸셋 아들 하나 손자 손녀 가족 17명 할머니 머리속 복잡 일어나지 않는 걱정 쓰레기 통에 버리고 그들의 꿈 소망 이루어지길 기도합니다 가진것에 감사하길 오늘도 기도합니다 🙏
부디 걱정근심 내려놓으시고 편안한 일상을 보내실 수 있다면 좋겠어요. 즐거운 성탄절 연휴 보내세요♡
❤생각이 또생각를 걱정이 또걱정를 아들 딸 남편 행복하게 살다가 아들이 하늘나라로 얼마있다가 남편이 또하늘나라로 딸이 아이셋을 낳다 또불안 내가 죽어야만 이걱정과 불안을 이별할것이다 그렇지만 딸과 손자들을 위해서 살것이다 모두 지나가리 인생은 산넘어 강넘어 바다를 지나가노라
참 잘들었습니다.
제가 요즘 너무 아파 몸과 마음이 많이 지처있으며.
친한 지인의 배려없는 마음에 많이 서운해. 하고 있습니다.
그러면서 느긴 것이
더 이상 이웃들에게 너무 내마음을 주지 말아야된다는것을 깨달았습니다.
모든사람들이 제마음은 알아주지않는데.
제마음만 다치는거겠죠.
살면서 인가관계에 대해서 많은 것들을 배우고 있습니다.
항상 아크나님 좋은말씀 좋은 소설 잘 듣고있습니다.
새해에도 좋은 글 많이 읽어주세요.
제 마음에 많은 도움과 위로가 됩니다^^^
좋은 책 들려드리며 도움 드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
스스로를 쓰담쓰담 하시면서 마음과 몸이 속히 회복되시길 기도 드릴께요🙏
감사합니다
아크나선생님!!!
아크나님 오늘도 인생길에 좋은 책을 읽어주심에 감사 드립니다 한파에 감기조심 하세요 !!
청취해주셔서 감사드립니다🤗
너무 반갑습니다~~
많이 추우니 건강조심하세요 ^^
감사합니다. 감기 조심하시고, 편안한 밤 되세요!
ㅎㅎㅎ 제가 꼭 들어야 하는
글을 이제야 듣고 있네요
감사합니다 속차리고 살게요 🥇
아크나님 매력넘치는 목소리 맛나게 잘 듣고있어요~^^새해복 많이 받으세요❤❤
칭찬 감사합니다! 새해 복 많이 받으시고 건강하세요^^
넘 잘들었습니다!
잘들었습니다 🙏🏾
날씨가 많이 춥네요.
건강 잘 챙기시고
잘 듣겠습니다^^
감사합니다. 옷 따숩게 입으시고 건강 유의하세요~
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
선생님말씀.은혜가되네요
아크나님
항상 긍정적인 마인드 고맙고 감사드립니다 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다
늘 감사드립니다.
평안한 연휴 보내세요 🤗
😊😊😊😊@@aktree
우연히 보고 구독알림설정하고갑니다 또하나발견했네요 그동안영상 몰아보기할께요
잘 듣고 갑니다 ❤
감사히 잘 들었습니다 ^^
고즈넉 하면서 전달의 힘이 느껴지는 반가운 목소리 ㅎ
몇번을 들었네요.
감사합니다.
미리~메리 크리스마스~~^^
잘 듣고 갑니다^^
감사합니다 ..
계속 잘 듣고 있습니다.ㅎㅎ
눈에 질병이 있어 감사 댓글을 남기기 어려워요.ㅠㅠ
눈이 불편해 보는것에 한계가 있다보니 걱정이 더 늘어나네요.
시도 읽어 주시면 감사할것 같아요.
감사감사
반갑습니다
감기조심 하세요^^
메리 크리스마스^^
감사합니다. 건강하고 즐거운 성탄절 연휴 보내세요~
고맙습니다 ❤ ^^ ❤
잘듣고갑니다.❤❤❤
들어주셔서 감사합니다😊
요즘 참 감사합니다
불안언.어릴때성장과정에서생겨나는것같아요.특히.결손가정 에서.살아온사람들?
반갑게 인사드립니다ㆍ🙏🙏🙏🙏🙏💛💛💛💛💛💞💞💞💞💞행복한 시간되시길요
한결같이 반겨주시고 응원해주셔서 감사드립니다.
즐거운 연휴 보내세요^^
구독 좋아요 하고 갑니당 😊
맞는 말인데 그닥위로가 되지않네요 마음의생각과 진정이 약밖에 없는것일가요? 생각이 많고 예민한 제성격에 화가나 미치겟어요 .....
요즘 아크나에 푹~빠졌어요♡
감사합니다. 열심히 하겠습니다^^
정말 생각이 많은 사람
쓸데없는 생각일랑 바람에 날려버려라~~
지금 다니는 회사의일이 너무 힘들어서 몇주째 불안에 떨고만 있습니다. 회사에서 나오려고 사직서를 내는데도 회사에서 놓아주지 않아서 매일이 힘듭니다. 다시 사직서를 내보려 합니다.
너무 걱정 많은 어른들이 입니다
단순하게 살고 싶다
저는 아무런 문제가 없습니다
주님 저는 편안합니다
바로 나네요
저도 그래요^^ ㅎㅎ
감사드립니다
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
방법은
내면이 무엇인지 알면 된답니다...
내면이란?
한 순간 동시에 한개의 알아차림 속에 나와우리 연결된 다양한 알아차림 유무가 있음을 안답니다...
더 나아가 다양한 알아차림 속에
텅빈자리 유무 함축알아차림 8단계의 무존재의 처음새로움이 연결됨을 알며
연결의 알아차림 만큼 함께 있는
능력. 힘. 사랑. 생명이 우리의 내면 이랍니다..
Ai목소리 지겨웠었은데 좋네요
편의점 에서 계산을안하고갓어요 나는 반가운마음에 인사말이~결국내카드로계산을하고나니 계속머리속이복잡하네요
걱정이란게 사는동안 숙제
오랜만입니다 😅
저도 그래요.사는게 넘 힘드네요 😅. 힘들땐 죄책감이 저를 사로 잡아요.그럴때마다 다,,괜찮아. 그리고 다 잘 될꺼야 주문을 외웁니다.나만 그런거 아니라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😊. 많은 위로가됩니다.감사합니다.❤
가지많은 나무 바람 잘날 없다.... 아이넷 아빠입니다..... 걱정이 태산 ㅠㅠ
사람들의 착각.
"나는 왜 이렇게 생각이 많을까?"
다른 사람도 너 만큼 생각하며 산다.
너만 생각이 많고 너만 걱정이 많은게 아니다.
누구나 생각하고 누구나 걱정한다.
세상에 너만 특별하다고 생각하는 건 오만이다.
너와 다른 사람이 다른 건 하나 있다.
니가 걱정에서 벗어나지 못하고 허우적 거리고 있을때 그 누군가는 걱정을 털어내고 긍정으로 현화하지.
도와주세요
걱정이 걱정을 낳고 걱정이 또 걱정하고
전 캠핑을 하면 그시간은 아무걱정을 안합니다.
또다시 일상생활을 하면 또 걱정하기 시직 합니다.
은퇴를 하면 여행이나 캥핑을 하면서 살 생각 입니다.
❤
처음들어봅니다.
박하선님이신줄알았네요.
목소리 너무 좋습니다
너무 좋은 작 ㅡ 품
그러나 반응 은 낯다
너무 엋매지 마시길❤🎉😮😅😢😊
대중성은 없지만
세상의 수준을 알려준다
❤😂🎉😢😮😅😊
맟습니다
육친 의 관계가
제일 힘드니까
❤😂🎉😢😮😅😊
감사합니다.
조회수에 연연하지 않고 좋은 책 들려드릴 수 있도록 노력하겠습니다.^^
생각을 많이 하는 이유 지능 낮아서 문제가 안 풀려서요
일이 일어낫얼때는어덯케할까요
땅속 자유전자가 몸으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는힘)가 높아져 피속의 적혈구,백혈구끼리 서로 밀어내어 피가 맑아지고 혈류속도가 정상이 됩니다. 맨발걷기를 많이하는 이유죠.
땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데
어상케이블을 수도꼭지와 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴때나 잘 때도 어싱을 하는데 피가 맑아져서 그런지 지방간 염증치료 허리통증완화 숙면 남성**에 좋은것 같아서 조심스럽게 글 남기네요. 심장마비 뇌졸중 암예방에도 좋을 듯 합니다.
공간이 부피적으로 무한성을 가지는 것은 의식차원이기 때문이다..
모든 인간의 의식은 공간의식 차원과 연결되어있기 때문에...
인간의 육신은 개체를 이루지만... 인간들의 의식은 공간이라는 의식 영역에 연결되어...
하나의 의식으로 뭉쳐있는 것임. 그래서.. 현생,전생 ,미래인류 모두의 영혼은 하나인 것이고..
내 육신을 구성하는 신경분자의 밀도와 질에 따라서.. 공간으로부터 수신받는 의식의 정도가 다 다르기 때문에.. 개인별 성격이나 지능, 기능의 차이가 생기는 것임.
내 육신을 구성하는 신경밀도나 질이.. 변할때.. 내 영혼의 성향도 변하기 때문에...
나라는 개인의 영혼도 고정불변의 것이 아님.
공간속에 존재하는 만물들은 공간이라는 의식차원이 만들어낸 상념체들이기 때문에 형질적으로 고정불변하지 않고 생각이 바뀌듯..형질적인 변화와 순환을 지속해가는 것임.
고로 전생은 전생에 살았을법한 어떤 인간의 삶을 가져와도.. 그게 나의 전생일수 있는 것임.
공간속에 창조되어 존재하는 만물들은..모두 공간 차원과 연결되어 있고..이 채널을 아카식 레코드라하고... 인간이..혈액과 신경을 최고로 맑히고.. 사리수정분자로 만들고 송과체를 최고로 맑히면... 컴퓨터로..광케이블선을 이용해서 인터넷을하듯.. 인간역시... 공간 차원의 인터넷과 연결되어.. 보고싶은 모든 정보를 열람할수 있는 것임.
석가모니가...육신을 최고로 맑혀서 전신사리구슬로 만든 이유가 이런 이유 때문이고.. 이런 과정을 통해서 공간차원에서 정보를 찾아 공부하면서 깨달아 대각성불에 이르게된 것임.
육신의 신경분자를 수정사리분자로 구성해야..공간으로 부터 정보를 수신할때..육신과 뇌적으로 과부하가 안 걸리고 과열되지가 않고..광속으로 정보를 수신할수 있는것임.
인간은 자기들 측정기술로 광속의 속도를 정의해 두었지만..광속의 속도는 무한영역임.
육신을 얼마나 깨끗히 맑혀서..사리구슬을 이루느냐에 따라서..
공간 통신 범위가 결정되기 때문에.. 수행자는 육신을 전신사리구슬로 만들기 전에 ..헛짓해서 육신을 오염시키면 안되는 것이다.
저도 단단해지고 싶은데 잘안됩니다..
아버지가 새벽에 넘어져서 지금 못일어 나시고 누워서 식사를 하는 지경입니다. 자식은 저혼자고 결혼해서 가정이있는데 와이프도 전혀 시아버지는 신경도 쓰지않고 손주손녀들도 전혀 할아버지한테는 관심도 없네요. 오늘도 시골에 혼자가서 삼시세끼 다챙겨드리고 돌아왔네요. 대체 어디서 부터 이렇게 가족관계가 무너졌을까요??
전 일도 열심히하고 벌이도 괜찮코 부족함없이 가족들을 위해서살았는데도
요즘은 혼자서 모든걸 이겨내야하니 너무지쳐가네요.
병원에 모셔요...
제가 이래요
불안과 마주하다.
강사합ㄴ다😅😅
나잖아. 걱정을 싸안고 살앗다.생각 생각 강박증. 삶을 삼커버리다. 어럴때부모로부터 심한 학대와불우한 집안환경, 지옥 같은 .두러움.불안.억울함으로아무껏도.이미 진흙탕.되버럿고.벗어날수가없다.지옥같은 삶이또다른.형태로.
두러웁 역시 마찬가지다 죽음 겁날게없어 다버리면 됨
돈이없으니까
으
독립과 고립!!
들어주셔서 감사드려요😊
재인성독립맛없재