ESLEN DELANOGARE - COMO CRIAR BONS HÁBITOS EM 2024 | G4 PODCASTS
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- čas přidán 16. 01. 2024
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No episódio mais recente do G4 Podcasts, Tallis Gomes, fundador e presidente do G4 Educação, recebe Eslen Delanogare, psicólogo, especialista em neurociência e criador do Reservatório de Dopamina.
Tallis e Eslen abrem o papo falando sobre o conjunto de hábitos saudáveis que podem elevar a performance no trabalho. Tallis relembra a época da Easy Taxi, em que viaja muito a trabalho e não conseguia se dedicar a saúde, ele revela o que faria diferente nos dias atuais. Eslen explica se é possível desenvolver uma habilidade comportamental em um adulto e surpreende Tallis com a explicação.
Eslen fala sobre o panorama neurocientífico e explica como funciona a construção de um hábito e de um vício dentro do cérebro. Além disso, ele compartilha as melhores estratégias para acabar com um vício.
Durante a entrevista, Eslen fala sobre ciclo cardiano, comportamentos hedônicos e eudaimônicos, além de compartilhar como foi a criação do Reservatório de Dopamina.
Esta conversa é uma excelente oportunidade para refletir sobre os seus hábitos e sobre a forma como você enxerga o seu corpo e mente.
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🚀Neste episódio do Papo de Gestão, Eslen Delanogare também fala sobre:
A influência do ambiente no comportamento
;O que é motivação?;
CZcams como acelerador do aprendizado.
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🎙️ Quem ouviu este episódio, também gostou:
Papo de Gestão com Tallis Gomes: g40.co/6g0
Extremos com Mariano Gomide:g40.co/r1v
G4 Podcasts com Dr. Rodrigo Duprat: g40.co/ez0
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Um conjunto de hábitos saudáveis podem influenciar na performance do trabalho
Manter o Ciclo circadiano, ritmo do organismo:
- Horário de refeição
- Rotina de Sono
- Treinos (3 dias de treino intenso na semana)
- Agenda (Rotina mais previsível possível)
- Beber agua, comer fruta e fazer exercicio
Corpo que dorme bem, ciclo circadiano ajustado, as decisões são melhores.
Criação de hábitos
- Ter motivação:
- Ter um motivo para a ação - Porque você vai trabalhar? Porque vai treinar?
- Ambiência: Acompanhamento de pessoas que já tem o hábito que você quer adquirir
- As pessoas que convivem com você moldam quem você é.
- Se afastar ou se aproximar de pessoas
- Vicio X Habito: Mesma coisa, vício coisa ruim: Como tira? Retira do ambiente. Habito: Coisa boa, incluir no ambiente.
- Organizar melhor o dia
- Coisas novas precisam de foco para ser aprendidos.
- Luz natural
- Nível de dificuldade precisa ser baixo
- Academia perto
- Livro na mesa
- Água na garrafinha
Tratamento de transtorno de ansiedade e estresse
- Modificação dos parâmetros /comportamento da pessoa. É necessário passar pela situação
- Medo falar em publico / Fobia Social
- Se expor, falar com o caixa de mercado, treinar a exposição
- Hieraquia: Falar com o porteiro, falar com grupo de 3, 4, 10 pessoas...
- Ansiedade generalizada
- Caminhada/ Treino
- Sono
- Alimentação
O que te faz feliz? Bem estar subjetivo
- Comportamentos hedonicos
- Comportamento compensador com baixo nivel de energia
- Restaurantes, Passeios, Rede social, Ifood
- Comportamentos eudaimonicos
- Comportamento com baixa recompensa a curto prazo e alta recompensa a longo prazo.
- Dieta, Treino
Obrigado ❤️
Incrível , obrigado
Vc é um herói . Obrigada.
Perfeita revisão. Parabéns 👏
O ser humano não é essa caixinha toda, basta uma briga com a namorada e o ciclo circadiano vira coronariano
Eslen, como sempre, incrível.
Muito bom papo com gestores, só reforça o quanto eu quero a cada dia mais ficar longe do mundo corporativo hahaha
O exemplo do eudamonico do filho foi pontual. Eu tive uma filha só e como foi tenso, mas ao mesmo tempo era a minha razão de viver, não tive coragem de ter outro .
Eu sou do RD e lá eu me envontrei pois muitas aulas encaixam perfeitamente na minha rotina.
Onde tem Eslen, eu não deixo de assistir, sempre aprendo muito
Se colocarem o nome do Eslen primeiro no título triplicam as visualizações, fica a dica
É que eu acho que o entrevistado não é o Eslen, pq o cara quer falar mais do que ele.
Ouviram sua dica 😅
Haha 😅exactly
Boa.
@@ovelhanegra2pq não é necessariamente uma entrevista e sim uma conversa,cada podcast tem uma dinâmica.Tu tá ganhando um conteúdo de graça e ainda tá de mimimi,monta teu podcast,chama ele e faz melhor(isso que não gosto particularmente do Tallis,tem gente que prefiro)
Cara o eslen ajudou minha vida através dos vídeos dele mudei uns hábitos sou extremamente mais controlado
O entrevistador só fala frases freitas. Eslen dando um banho de conhecimento.
Não é bem assim, para valorizar um não precisa falar tão mal do outro
Muito bom! 07/02/2024 02:09
Faço parte do RD,o conteúdo do Eslen me ajudou bastante. 🎈
O podcast ia ser muito melhor se deixassem o convidado falar mais. ☺️
Impossível devido à insegurança e aos traumas do príncipe kkk
Animal! Parabéns pelo episodio!
Sou RD e indico muito! 🎈🎈🥰
Já vi esse podcast 2 vezes! Sensacional!
@brunocerazi10 aguardamos vc assistir a terceira, e em todas um insight novo👍
Sou de São Paulo tenho uma amiga que é de Santa Rosa e psicóloga no CRAS Santo Ângelo, atende especificamente crianças com traumas.
Quase tudo que sei hoje aprendi no CZcams, impressionante como é uma faca de dois gumes! Queria muito saber se umas manias que tenho é toc ou algo do tipo, antes de trabalhar preciso que a casa esteja organizada e limpa. Tipo não saio antes de arrumar a cama, não deito antes de deixar a pia e fogão limpo. Não deixo toalhas molhadas sem estender, se cai uma coisa no chão limpo na hora. Sei lá preciso de um meio termo. Na verdade o contrário não queria ser, mas em excesso tudo faz mal. 👏🏻🥋🧠📝📍
Oi Daniele, se me permite, te recomendaria procurar um profissional especializado para uma avaliação, é a melhor coisa que vc pode fazer por vc. O TOC é um transtorno que traz muitos prejuízos para quem convive com ele. Caso a avaliação exclua essa possibilidade, maravilha, daí vc segue tranquila e fazendo o melhor uso possível das suas características pessoais de organização. Sou psicóloga/neuropsicóloga posso te dizer q todo diagnóstico em saúde mental é uma grande responsabilidade e um processo complexo que leva em consideração vários fatores concomitantemente. Vou deixar aqui 2 questões pra vc se responder: 1- o quanto estes comportamentos geram sofrimento/desconforto para vc?; 2- o quanto eles atrapalham as suas outras atividades diárias? Esses dois indicadores são importantes para começar a investigar um possível transtorno. Pensa nisso. Sucesso na sua caminhada!
@@adrianasouzamellotavares8184 Muito obrigada pela atenção 🙌
Excelente!
Quando o podcast tem o Eslen eu já começo curtindo o vídeo.
Eslen é sensacional
Muito bom esse Podcast 💯
Que papo sensacional!!
AMEI, O PAPO! PARABÉNS MAIS UMA INSCRITA NO CANAL.❤
Podcast realmente excelente
Maravilhoso conteúdo! Uma verdadeira aula
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻
episódio incrível!👏🏻
merece parte 2 eslen sensacional
Muito bom o podcast. Gratidão Tallis e Eslen. 🎉
Que animal esse episódio...Eslen é demais!!❤
O Eslen é absurdo 🎈
Que conteúdo fantástico 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🤩
Muito obrigado.
sensacional!
Show de bola! Mais aprendizado para minha cachola de nerd😊. Eslen , love you!
aeeee! estou ouvindo sim.
Que papo educacional de gestão!
Episódio muito bom!!! Dois caras diferenciados... Gostaria muito de fazer parte do time G4!!!
Ansioso pelo ep🎉
o que achou do episódio?
Motivo/açao = motivação
Poxa só uma hora ? Passou muito rápido tem que ser no mínimo umas 3 kkkk bate papo foda demais. Faz a parte dois 🙌🏽
Fabio o nome do garoto. Baita bate papo.
Nunca tinha ouvido falar da G4, cheguei aqui por causa do Eslen! Agora consumindo o conteúdo de vcs, aprendendo muito tb!
Criando caminhos neurais racionais, na criação de bons hábitos
Alô G4...Conheço o profissional que pode trabalhar essas soft skills que vc mencionou no podcast, pautada em neurociências e psicologia, com protocolos específicos pra mudanças e ações pra desenvolver essas habilidades específicas, validado em adultos e adolescentes.
59:07 o suspiro do apaixonado
marcha
RD aqui 🎈
Não aguento mais ver a cara desse cara em podcast
Cheguei aqui pelo Eslão
e fique aqui, tem muito conteúdo bom, eu garanto!
🎈
Home office depende da profissão. Querem pegar um modelo de empresa e aplicar a todas. O que falta para G4 conseguir aplicar o home office com perfeição?
Não é? ao invés de solucionar os problemas para que o home office se torne um modelo ganha-ganha preferem condenar e dizer que "não funciona".
Acho que mudar a natureza humana kkkkkk
👏🎈🎈
O cara apresentando o Eslen como se não conhecesse ele 😂
Gestor que exige presencial hoje em dia, dizendo frases como “junior vai aprender como ser pleno olhando o pleno” embasado em zero pesquisas, me da agonia.
A verdade é que time remoto da tranalho pra gerir, a gestao antiga sempre vai preferir presencial.
Eslen como sempre dando show em conhecimento (com base em artigos publicados).
Exatamente! Remoto é o terror do pessoal que precisa ter um gerenciamento eficaz. Pessoal prefere o microgerenciamento, aquele famoso passar atras da mesa do funcionário para ver se ele esta trabalhando.
Parei de assistir no momento que ele começou a falar mal com zero embasamento.
Disciplina orientada por um motivo acima da "motivação bullshitada" pregada atualmente! Ótimo bate papo!
E nesse momento qual a sua Motivação não bullshitada Marcos?
Esse uhum aí trocentas vzs
Tallis, seu ponto falho é a absurda quantidade de termos em inglês para se referir ao processo de trabalho.
Muito chato isso.
concordo! apesar disso, o admiro bastante!
Sempre que se generaliza algo o erro se instala
Uma sugestão ao entrevistador, tenta não ficar falando " hum e uhum" a cada frase do entrevistado. Puxa a atenção para outro lugar. Otimo conteúdo
Odiaria trabalhar em um lugar onde metas metas metas… só no nosso! 😂😂 Graças ao meu viver!
Vício e hábito é a mesma coisa
Pelo amor de Deus, o cara é 100% contra o home office.
Meu amigo, trabalho home office com desenvolvimento frontend, UX, UI e até motiongraphics.
Acordo todos os dias 7h da manhã, me arrumo, tomo um bom café e trabalho as 8h contadas de um dia de trabalho normal.
Minha saúde melhorou, tenho mais tempo de estar com quem gosto, trabalho muito mais feliz e ainda expandi meu conhecimento com cursos e até tutoriais aqui no CZcams mesmo.
eu não acho que ele liga muito para saúde mental, até pelo que ele prega na empresa.
As empresas que fazem software para nossa empresa, não conseguem entregar 1:09:02 r
Esse episódios há tinha sido postado há uns meses atrás, não é?
Também ouvi ele há uns meses rsrs
Sim cara, mas fizemos questão de disponibilizá-lo nesse momento do ano, pra galera prometer menos e construir o comportamento que fará evoluir a performance esse ano, bora com a gente?
O gaúcho é foda.
Longe de mim questionar o Eslen, mas se alguém souber algum estudo que já comparou esse aprendizado de idiomas em crianças e adultos, e puderem me dizer por favor( curiosidade mesmo). Porque é um pouco “desonesta” essa comparação 😅… criança quando muda de país fica no “in put” o tempo todo na escola 8h ou mais, com amigos falando a lingua, etc… o adulto nem tanto… entao logicamente ela também aprenderá muito mais rápido. Talvez se um aduto estiver imerso assim, não seria tanta diferença…
Alguém inscreve o Tallis Gomes no RD?
Por favoooor!!!
13
1:14:00 O Eslão esqueceu a idade dele kkk
fumar pen drive, kkkk boaaaaa
Eh fora de base, assistir uma aula dessa e ter apenas 900 likes. Porra, qq post desse pessoal modinha na internet passa facil de 100k.
Não precisamos ser nenhum "Gênio" para saber que tem alguma coisa de errado com o pensamento da nossa população.
❤🎉😮🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Quem é o entrevistado? O Eslen ou outro?
Eslen deu show. O outro ninguém sabe quem é.
@edelinarocha1 O outro é apenas o dono da Easy Taxi e da G4. Desculpa lá, mas você não sabe de nada…
O que da na cabeça de um cara tatuar todos os dedos? PqP
Jura que a pessoa em home office não tem capacidade de evoluir?? Nossa seu raciocínio está atrasado, acho que você deve ter algum problema com produtividade e aprendizado. Com esse se entendimento você está dizendo que os cursos EAD é uma bosta. Tudo dependo do tipo de pessoa. Eslen me desculpe mas nessa você viajou concordando com ele. Só porque trabalha em home office não quer dizer que vai trabalhar na cama, por acaso já ouviram em ter um próprio escritório em sua casa?? Eslen de boa sua plataforma de curso você fazendo suas aulas em casa então são horríveis....imagina então seus estudos lendo os livros e estudando sozinhos.....meu ponto de vista existe caso e caso, não é possível generalizar
Achei péssimo também. Cara sem noção. Depende de pessoa para pessoa, simples assim.
Como faz o manejo de stress ficando 6 horas por dia em trânsito ou condução? Me poupe viu.
Era para ser um podcast sobre hábito e do nada o cara defendendo o presencial 🤡
Perfeito seu comentário!!@@jenniferhmaia
Entrevistador chato, frases prontas, palavras em inglês no meio da conversa, parece papo de Coach, Eslen muito diferente, sempre nos trazendo muito conhecimento
Concordo!
Para o Tallis, uma crítica construtiva, não o conheço, vim aqui pelo Eslen, a sua mentalidade está com um viés bem restrito. Os termos, as ideologias, o pensamento no geral. As críticas que apareceram aqui, a compreensão rasa das falas do Eslen durante o podcast, demonstrando uma rigidez da visão, não abrindo mão dos entendimentos tradicionais vindo do mundo corporativo... Pode ser uma oportunidade para flexibilizar e ampliar a sua visão.
KKKKKKKKK ele não consegue passar sem falar de """cultura woke"""
Thales quer falar mais que o Eslen...
Nasceu em 94 e tem 27 anos? Eslen tá maluco
Achei que eu estava doida e tinha ouvido errado, fiquei confusa com essa fala dele rs
Esse pod foi repostado. Foi gravado há um tempo atrás
Nessas férias que eles tiraram e não conseguiram... pq queriam uma rotina etc... eu fico pensando pq não foram pra alguma instituição, escola ou projeto social ajudar pessoas... acho muito legal essa galera, a disciplina, saúde etc... mas não vejo Caridade para com os outros que precisam... vejo muito pouco, como se fossemos atingir algum objetivo sozinho...
Quem era o entrevistado mesmo 😂😂😂,
Isso ae não é entrevista é sim auto divulgação e propaganda
Resumo do podcast: comece um hábito e não desista. Fim
Eu sou quase um Fábio Gurgel: não vejo nada na televisão há uns 8 anos, pelo menos. Sobra tempo para muitas outras coisas. Só falta a leitura nesse naipe.
"Tão boring" ...pqp
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 constrangedor
@@rodrigomoraes1276 e o "Job description" . Affff....pra que isso?!
No início do mês pessoal começa mais "easy going"... 🙄 jkkkkk
Esse host é insuportável, não escuta de verdade ou tenta aprender o que o Eslen tá falando. Ficou o podcast inteiro só tentando fazer o Eslen reforçar o ele já tem martelado nessa mente quadrada.
Mandou Platão 800 A..C. é osso ein...😂...essa época mal existiam os Pré Socraticos, Eraclito, parmênides etc..se informa aí né...Platão viveu entre 400 e 300...foda nego q vê um Podcast e quer sair falando babando filosofia como se soubesse
Tentei, mas não dá! Talis é simplesmente insuportável!
Que papo chato 😂😂😂