probé este reto para mejorar mi vida en 75 días
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- čas přidán 12. 09. 2024
- me ha encantado este reto!! mi favorito lo voy a seguir haciendo todo lo que pueda
🌸 más:
insta: @claralvelasco // / claralvelasco
spotify @_claralopez_ // open.spotify.c...
goodreads: @claralvelasco // / claralvelasco
mi curso de journaling: skl.sh/3cd7tuY
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Me parece increíble, yo hace unas semanas he empezado a implementar nuevos hábitos en mi rutina como el realizar ejercicios, leer y escribir un bullet tipo reflexión diaria, y hasta el momento es una experiencia genial, que me permite estar mas activa. Gracias por el video me motiva a ser constante con estos nuevos hábitos 🦋
que bieen espero que te vaya genial ❤
Resumen por si alguien quiere llevarlos a cabo:
~75 SOFT~
1 - 45 min de ejercicio al día (descansando 1 día a la semana).
2 - Leer 10 páginas de un libro cada día.
3 - Comer saludable (comer lo que tu consideres saludable).
4 - Beber alcohol de manera social (solo social y la cantidad que tu consideres)
5 - Y no olvidéis hidrataros bien, 3L de Agua (dependiendo de tu estatura y tamaño)
es increíble ese reto honestamente, es al final la representación de una soft life
siii me ha encantado!
Me gusta este tipo de contenido, pero en especial tu canal es uno de los poquitos que me fomenta tanta paz, tranquilidad y relajación. Tu voz es muy suave.
Simplemente, me encanta.
Muchas gracias, en serio.🍍
Que dulce voz, gastarme el dinero en café diario igual debería replanteármelo jajajja.
Me encantan tus videos, se sienten tan íntimos y el cómo se desarrollan los hace bastante fácil de ver y disfrutar. Muchas gracias por subir contenido tan lleno y que me han ayudado (a mi y a mucha gente) a ser más consciente de mis hábitos. Me ha encantado ver el vídeoooo
Hola! Me gustó mucho el video y el reto, solo ten cuidado con los 3-4 litros de agua porque lo recomendado comúnmente son 2 (claro que varia un poco según cada persona) pero 4 diarios puede ser mucho ya que te estarías sobrehidratando y puedes perder los electrolitros de tu cuerpo
siii yo hago más al rededor de 3!
Además de que han habido caso de gente que se intoxica o llegan a tener problemas en los riñones por beber tanta agua
Mi habito es leer leer y leer un poco más! En este año empecé leer en la forma tradicional y ebooks y además escuchar los audiolibros :D con esto siempre tengo una oportunidad para profundizar alguna historia en cualquier momento del día :)
Pues me encantan los videos tipo vlogs en los que solo son estudios, clases y trabajo, porque mi día a día es así y me hacen sentir acompañada, muy buen video 💖
Chica que gusto oírte cantando con la guitarra, ¡que voz más preciosa! Pues me parece un reto muy bueno, y me gusta que deje abiertas cosas como la alimentación para que cada uno lo interprete y adapte a su estilo de vida. Yo voy a ver si consigo beber más agua pero el resto más o menos lo cumplo (y lo del ejercicio me paso porque soy artista de circo 😅). ¡Muchísimo ánimo con tu carrera! ¡Un abrazo desde Rotterdam!
me encanta tu forma de filmar y editar, le das siempre un ambiente muy cozy y ameno! Siempre salgo motivada de tus videos, gracias x esooo. Saludos desde Argentina
Pues muy bien el video! Lo que más me ha gustado ha sido saber que ya tengo todos esos hábitos incorporados en mi vida cada día sin habérmelo propuesto 😊
Clara sos la youtuber más real y honesta que sigo, se valora mucho 🙏
Me parece re interesante, porque es bastante realista el reto y moldeable al estilo de vida de cada una/o. Creo que lo voy a aplicar ✨️
Llevo dos semanas haciendo eso, pero caminando, tengo que incorporar pesas 3 veces por semana, estoy con un plan de alimentación hecho por mi nutricionista e implementando otros hábitos. No sabía que había tal reto y casualmente me lo puse para 8 semanas que son más o menos 75 días, que casualidad jaja.
Hola bella! La verdad me encantó el video, me generó mucha paz, la verdad es que estos videos por lo general me generan mucha ansiedad, porque pienso que si no hago tal cosa de tal forma no estoy haciendo nada bien, no sé si a alguien más le pasa (de todas maneras es algo en lo que estoy trabajando), pero me alegra la manera en que mostraste que una vida sana la podemos adaptar a nosotros fácilmente, y GRACIAS, estoy supermega en paz ahora :)
Hola Clara , tú video me inspiro ha hacer el reto pero en mi caso de Skin Care , Ejercicio , Lectura y Citas conmigo misma tipo romantizar pequeñas salidas .
Podrías hacer un vídeo de organizar hábitos? Del 75 Soft 💕
me encantan estos hábitos, al empezar el año me propuse a implementar la mayoría de estos, el único que más se me hace difícil es el de hacer ejercicio 😅 pero voy progresando intentándolo todos los días aunque sea caminar!
creo que este reto es el primero que lo veo compatible con mi rutina, mil gracias 🙆🏻♀️✨️
me gustaría que compartas lo que aprendes en tu carrera.
Necesitaba este video, estoy entrando al intento de tener una rutina y me motivo el detalle de ir poco a poco además el final de que no debo culparme por no cumplir al 100% el objetivo ya que es algo que te ayuda a sentirte bien no a presionarte e ir peor :'(
Me relajan muchísimo tus vídeos, ojalá hagas más sobre este reto
Justo estaba yo pensando en comenzar un reto! Al final este tipo de hábitos repetidos todos los días son los que generan bienestar. Pd: qué voz!!😍
Yo estoy volviendo a los hábitos pues los deje y me siento muy mal, el de la lectura es el que más tengo, el año pasado leí 111 libros pero es bastante romance y darkromance y así, ahora quiero leer más sobre crecimiento y así. El que más me cuesta es el ejercicio pero me he dado cuenta que es más por mis pensamientos que solo hacerlo
A nadie le importa esto pero quiero escribirlo para regresar en 2 meses y ver si lo cumpli
Yo voy a hacer el reto asi
4 dias de ejercicio
Dormir 8 horas
Tomar 2 lt de agua
Tomar sol 15 minutos al dia
Leer
Usar el celular maximo 2 horas por dia
Cambiar mis pensamientos y mis palabras
hablarme bonito
Gracias al cielo nuevo vídeo, ya te extrañaba, clara.
Te sigo hace mucho tiempo. Y me gusta cuando puedo acercarte a mi cotidianidad, es decir, compararme contigo, en plan: horarios, a que hora te levantas ergo te acuestas, porque dormir de 7 a 8 horas impresindibles.
Ese rollo de vale veo lo que haces a ver si lo puedo hacer yo, pero en qué horarios, no tienes horas de trabajo remunerado, solo uni? los 45 minutos del gym con/sin desplazamiento?, supongo que nó, entonces, cuanto tiempo inviertes en i/v.
La idea general la pillo ehh, que está superbien expresado, pero más, me faltan datos...
que paz me dan tus videos
Volver a mí vida ❤❤❤
Eres pura magia
Se escucha bueno yo en septiembre comencé con mi amor propio obviamente muchas veces me estreso xq siento que no estoy haciendolo bien 😣
Cada mes hice ciertos habitos para aprender y siento que aprendi y este mes de Marzo me propuse varios hábitos realizarlos. Que bueno hacerlo por 75 dias obviamente luego ya te quedan y uno sigue haciéndolos 😁 pero vas viendo que tú vida cambio a como eras.
Yo comence la semana pasada obviamente y estoy haciendo caminata para hacer ejercicio siento que caminar es lo mejor.
1. Salir a caminar 🚶🏻♀️.
2. 20 paginas estoy leyendo.
3. Yo como normal.
4. Bebo agua 2 litros estoy implementando.
Yo hago esto pero con otros hábitos lo hago en la mañana y recién cuando termino todo entro a las redes😁
De dónde sacas o cómo defines tus rutinas de ejercicio??
Me gusta mucho este challenge, me voy a unir :)
Clara te quiero, me haces tan bien!! Ya sos mí amiga a distancia 😃
cantas muy bonitoo, me gusto mucho tu video
Mis videos favoritos !
1. Hacer 45 minutos de actividad física al día y tener un día de descanso a la semana.
2. Leer 10 páginas al día
3. Alimentación saludable
4. Beber alcohol solo en situaciones sociales (Me parece un mal concejo de parte de Clara, del que haya hecho este reto y de cualquier persona que lo diga. Chicos, no beban alcohol, es la peor decisión que pueden tomar.)
Claraaa me aparecio tu anuncio JAJSJA te amoo 😭💐
El 75soft es mi vida! Besos 😝
1. Ejercicio 45 min
2. Leer 10 páginas al día
3. Comer saludable
4. Beber alcohol solo en situaciones sociales
5. Beber 3-4 litros de agua
Muuuuchas gracias ❤ eres inspiración 🥰
a tiiii ❤
Me gustaría saber de donde sacas los retos 💕
tqm, Clara
Hola Clara, Saludos desde Cuba 🇨🇺...me encantan tus vídeos ❤️❤️❤️
❤ ❤ ❤
Muy buen video 💖
que bien cantasss
Podrías profundizar más en lo que comes y compartir las recetas? Se ve rico
Me pasa exactamente lo mismo jajajaja
Debo llevar mi café yo porque si no si me pasó en gastos jajaja (●♡
Love
Hola! 3 o 4 l de agua es una barbaridad. es un mito lo de q hay q beber 2 l de agua al día. además, hay q considerar también el agua q ingerimos en los alimentos, cafés, tés, etc. cada persona debe beber una cantidad de agua diferente según la actividad física q hace, sus señales de sed, etc. no es necesario beber 2l de agua al día, y mucho menos 3 o 4 jajaj
me parece la ostia, que he ido a ver este video y justo me salta una publicidad tuya, es decir tu haciendo la publi. El timming
Cantassss hermosoooo
Fan del alpro en la cocina
⭐️
cómo le hiciste para vivir sola?
Actualiza tu pc me pasaba lo mismo con esos pantallazos azules
Entre en este video pensando que vería una rutina de pierna 😅
ese no es el reto 75 días, en el reto no puedes tomar alcohol y ejercicios los 7 dias dos veces al día
Ese es el 75 hard, ella está haciendo la versión soft
Pero como cantas,!,! Tienes que hacerlo más 😦😦😦😦
Quisiera aprender a leer mas, nose como lograrlo
Ponte metas cortas, por ejemplo 5 páginas o 1 capítulo y ya más adelante puedes ir incrementando poco a poco, pero también procura que lo qué vas a leer sea algo que realmente te interese
@@lorenasteff44 Muchas gracias lorena lo voy a intentar, es un buen consejo lo que me mencionas asi lo hare, me puse un proposito de leer libros este ano a ver si lo logro, gracias de nuevo
Guapa🕉️
Xq se llama 75 soft?.
son 75 días en donde debes implementar esas actividades, la idea es que pasado los 75 días observas cambios. y 'soft' porque hay una versión que se llama 75 hard, que son menos realistas, más exigentes y creo que en vez de ser 4 reglas son 5 o algo así. y pues está esta versión soft porque es más alcanzable
@ Hola.Gracias no me habia quedado claro 🙂
Hay un pitidito de fondo bastante molesto 😢
Saludes!
Soy la única que no escucha una piña? :(