Senza energia? Problema fisico o mentale? | Filippo Ongaro
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- čas přidán 12. 08. 2024
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Viviamo in una società in cui prendersi cura di sé sembra l'impegno più difficile che ci sia e in questo video di oggi voglio farti riflettere su alcuni temi molto importanti per iniziare a migliorare fin da subito la tua vita.
#energia #stanchezzamentale #stanchezzafisica
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Tutti vorremmo vivere una vita intensa, ricca, piena di entusiasmo, almeno in teoria, perché ogni volta che pensiamo alla nostra esistenza e dedichiamo una sufficiente attenzione a questo pensiero, percepiamo immediatamente quanto veloce passi il tempo e ci viene subito a galla un po' questa sensazione del volerlo sfruttare al meglio, non perdere tempo, vivere veramente in maniera piena, in maniera intensa e fare quello che io chiamo una vita straordinaria che non è una vita straordinaria per quanto guadagni o che cosa acquisti, ma straordinari a livello emotivo perché è una vita che vivi alle tue regole con le persone che ami veramente e percependo un alto grado di soddisfazione.
Dobbiamo essere anche consapevoli dei nostri livelli di energia, non aspettare di avere l'energia sotto i tacchi per dire "ah devo rispondere", ma proprio cominciare a conoscersi meglio e dire: sto andando un pochino troppo nel negativo, sono un po' rabbioso oggi, sono un po' agitato, sono un po'... farsi queste domande e capire dove sei. E poi ci sono tre aree su cui si può intervenire in maniera abbastanza diretta per recuperare energia.
L'area numero uno è la postura. Correggere la propria postura e se ci fai caso lo puoi capire in un istante, quando sei stanco, stufo, annoiato, hai una postura completamente diversa da quando sei entusiasta, contento e felice.
Quindi riconoscere che postura hai e correggerla, contribuisce a correggere il tuo stato emotivo. Ricordati sempre che mente e corpo sono non solo collegati, ma comunicano in maniera bidirezionale. Quindi la mente comunica col corpo, ma anche il corpo comunica alla mente. Quindi se tu correggi la postura, partono dei segnali all'interno del tuo corpo che arrivano al cervello che dice "ah ma allora non sei stanco, aspetta che reagiscono". Quindi la postura è la prima cosa su cui lavorare.
La seconda cosa è il linguaggio. Il linguaggio soprattutto l'auto dialogo è potentissimo e se tu ti rassegni al linguaggio della stanchezza, e te lo ripeti, fai un po' la vittima, ti lamenti di quanto stanco sei, di quanto difficile è tutto, questo linguaggio amplifica il tuo stato emotivo. Se invece sei capace di cambiare il linguaggio e dire "no, non accetto questa stanchezza, perché dipenda da me; voglio ritrovare energia" e te lo ripeti, questo contribuisce a farti sentire più energico immediatamente. E l'altra cosa è il fuoco dell'attenzione.
Se tu hai il fuoco dell'attenzione rivolto sempre verso quello che ti manca, è chiaro che sarà un fuoco dell'attenzione al negativo che contribuisce a diventare una zavorra che ti tira sempre più in basso. Quindi postura, linguaggio e fuoco dell'attenzione sono le tre cose su cui puoi lavorare da subito per ritrovare energia, entusiasmo e iniziare a uscire dalla stanchezza.
Questi sono solo alcuni consigli; se vuoi imparare a sconfiggere la fatica una volta per tutte, clicca qui e scopri il video corso “Supera la fatica” 👉🏼 hubs.ly/H0Jl7td0
Sorry to be so offtopic but does someone know a method to log back into an Instagram account..?
I was stupid lost the account password. I would love any help you can give me!
La cosa che fa sprigionare l'energia È "AMARE" !!!
Può essere Dio ,una Persona, un Lavoro,un pensiero , un Obbiettivo etc.
Un MOTIVO che la mattina quando ti svegli , involontariamente ti porta la SPERANZA e un SORRISO sulla bocca ❣
quanto sono daccordo !!👍😉
@@mikidog3453
😃😃😃😃😃😃buon pomeriggio al nostro miki.....non ci credi oggi in un commento ti ho citato e guarda un po' dopo tanto tempo chi si presenta 😃 .
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Anche per me FUNZIONA cosi 👍
@@piccolegrandiemozioni19 ...poi dicono che la legge di attrazione non esiste😉....buon pomeriggio a te
@@mikidog3453
Grazie e devo dire che :
Esiste.....ESISTE ✌✌✌🌿
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manca una cosa...amare noi stessi
Grande Filippo.💪
Non ha senso separare mente e corpo.
Siamo un tutt’uno collegato tra mente, corpo, energia ed emozioni
È proprio vero! Ho 30 anni e sono affetta da sclerosi multipla, quindi conosco bene “lo zavorrone” 🤣 ma quando ho il buonumore non dico di sentirmi leggera come un capriolo saltellante, ma quasi!
Buongiorno...se posso permettermi vorrei consigliarle di documentarsi sul Dottor Cicero Galli Coimbra, neurologo, ricercatore e professore, egli da quasi vent'anni ha messo a punto un protocollo di cura a base di alte dosi personalizzate di D3, il che modula il comportamento del sistema immunitario che nel caso di sclerosi multipla attacca in modo anomalo il sistema nervoso.. il protocollo risolve il problema nel 95% dei casi...il 5% con risultato negativo sono i fumatori e chi beve alcolici...chi si cura con l'interferone ha si e no il 30% di successo con un' infinità di effetti secondari.
La D3 ha inoltre un gran effetto neurorigenerativo nei confronti delle lesioni che abbiano meno di 12 mesi..
Questo medico ha studiato molto le varie popolazioni europee e le loro patologie attuali e storiche, poichè in Brasile la popolazione ha anche origini europee, fra cui italiane...
Lo stesso medico, Coimbra, sta formando medici in tutto il mondo, in Italia ci sono già parecchi medici che applicano questo metodo.
Qui su yoytube, se non comprende il portoghese, c'è un video del 2012 che è interamente sottotitolato in italiano e potrà comprendere oltre al metodo e funzionamento, anche molto sulle le cause della malattia.
Spero che questa mia informazione le sia utile e che lei possa trarne il miglior vantaggio per la sua salute....Buona giornata 😊
@@giovannivalle4279 Buongiorno, cortesemente vorrebbe indicare qui il titolo preciso del video in italiano su CZcams . Non riesco a trovarlo. Le sono molto grata per queste informazioni !! 🌺
È pieno CZcams di video testimonianze di persone in cura da lui o col suo metodo da dottori che hanno imparato da lui.
È una persona meravigliosa, ha un etica ed un amore per i pazienti che non è facile descrivere..
Ne ho sentito tanto parlare ma mi sono trovata molto bene con la mia terapia che seguo da quasi tre anni, cioè da quando mi è stata diagnosticata! Io faccio terapia con il fingolimod... non dovesse andarmi più bene, vedrò di informarmi meglio! Nel frattempo la ringrazio! 🤗 è stato molto gentile
@BrunHilde Arte in bocca al lupo Guerriera!! 👏🏻😊
Così come durante l'allenamento. Se si pensa "é faticoso, é pesante"... Si parte già stanchi. Se si pensa al piacere e sensazione di benessere che si avrà dopo, passa tutto.
Io corro regolarmente e faccio bici, ma a volte faccio fatica a motivarmi a partire. Allora mi dico, dai, anche se ora ho poca voglia, faccio almeno il minimo. Poi di solito dopo 5m di corsa mi passa e mi godo la corsa... 😊
@@sonodiventataunalbero5576 esatto
@@giuliamontanarelli6554 😊
@@sonodiventataunalbero5576 Watt de sa sono Al se se a questo il😅 si
Buongiorno Dott.Ongaro.
Parole sante!😉
Il vero metodo ongaro seguiamolo!!! Viva la sfida!!!
Grazie Filippo Ongaro sei la luce nell'oscurità nessuna bugia solo verità.
Grazie del saggio suggerimento del dottor Filippo Ongaro
Bravissimo................................... ..... ..........................................................................................................................
Stavolta ti dico semplicemente... DOTT, sei fantastico.
Caro dott...sono sempre stata una persona pos..nonostante mi sia capitato di tutto in neg..
La mia stanchezza e mentale..a parte fare la volontaria..x animali non ho vizi...ascoltando lei....mi pongo delle domande...e piano piano...sto superando tutti i problemi grazie.
LEI E MOLTO BRAVO,SONO GRATA DI ASCOLTARLA
La peggior stanchezza è quella mentale ed è quella che dovrebbe far più paura, io ultimamente ho adottato il metodo del dott. Stica e devo dire che funziona benissimo. 👋😜👍
Ciao! Che metodo è? Come funziona? 🙋♀️
@@sonodiventataunalbero5576 è semplice te lo spiego in due parole stica stica e sticazzi, scusa è una cosa scherzosa ma se approfondisci l'argomento ti rimette al mondo 😂👌
@@fabriziotosti6989 😂🙃😝🙋♀️
@@simonettaviel2544 😂😂😂
@@sonodiventataunalbero5576 😂😂👍👍comunque fidati funziona per molte cose!!..👋😜✌️
Buongiorno Dottore 🙂Managia,quanta raggione c'ha! Io ho vissuto e sto vivendo questi stati ogni volta che mi lascio abatare dal mio modo negativo di pensare.Aparte la sensazione di stancheza,apatia verso tutto, ma anche malesere fisico,quasi a pensare di avere qualche problema di salute.Si...e collegato mente e corpo.Adesso che o capito,che dipende tutto dal mio modo di pensare,ci sto lavorando sopra,e mi sento meglio.Grazie sempre per i suoi consigli.
Dottore complimenti per il video e come ha descritto semplicemente il tema. Sono assolutamente d'accordo che è la testa quella dalla quale parte sia la "produzione"" sia "spengimento" di energia. Grazie ❤️
Dottore questo video è potentissimo. L attenzione è fondamentale , uscirevda quelli schemi che ti scaricano e ti fanko produrre energia negativa.
Tantissimi insegnamenti efficaci trasmessi. Grazie
Che bel video! Spiegato alla perfezione... Mi ha ricordato le lezioni di filosofia delle superiori, non so più esattamente quali filosofi, ma ha espresso concetti molto saggi, e purtroppo talmente semplici e scontati che molti di noi tendono a non prenderli in considerazione. Ma credo che il suo canale stia facendo risvegliare molte persone, me compresa, grazie :)
Buona domenica dr soffro da un bel paio d anni di depressione nonostante prendo le medicine mi sento sempre stanca ha centrato in pieno
Questo canale è oro, grazie per ciò che fai
Grazie mille, concordo pienamente ✨
Grazie😊
Buongiorno nulla da dire esemplare come sempre dottore.. Bisogna solo agire con costanza e pensare di meno
Esatto 😊
😍👍👍👍concordo pienamente. Anche la demotivazione, la noia....
Grazie Filippo, mi ci voleva proprio stamattina 🙏 ricordarmi che posso smettere di dirmi quanto sono stanca e che ho tante cose faticose da risolvere. Il mio benessere è nelle mie mani (o testa 😂😁). Ricordarmi che posso smettere di guardare cosa fanno o non fanno gli altri e farmi influenzare e invece decidere cosa voglio e posso fare io. La postura è importante, riflette l'atteggiamento che scelgo di adottare, e l'autodialogo è fondamentale. Yeah! 🙏 buona frizzante giornata a tutti! ♥️🙋♀️
Ti auguro un proseguimento della giornata 🤔🤔🤔🤔.....😃😃😃😃😃 siiiiii cosiiiiiiii🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶💃💃💃💃💃
Ottimo atteggiamento!
@@DrFilippoOngaro grazie a te Filippo, i tuoi video mi aiutano a continuare ad impegnarmi e a non mollare. Quando faccio fatica e mi sembra così dura c'è il messaggio giusto 🙏🤗♥️
@@piccolegrandiemozioni19 grazie Good Vibrations, anche a te 🙏🤗😘♥️
@@sonodiventataunalbero5576
💚🙏💚
Grazie di cuore per i consigli
Dott grazie avevo proprio bisogno dei vostri consigli
Come sempre un grande !
Riequilibrio del corpo con erbe e medicina Cinese stagione...e meditazione e calma e flessibilità con pilates...per arrivare a fine giornata con energia
Vita grigia presente! L'avevo capito che la mia stanchezza cronica è legata all'insoddisfazione generale che vivo ormai da anni
Ora che ne sei consapevole puoi iniziare a fare qualcosa ;)
Grazie doc! Sante Parole!
Super extraordinary l'argomento
INFINITI complimenti!
Solo C'è un particolare che Lei non ha indicato che assorbe l'energia in un modo incredibile ,ma aveva ragione ,e sono sicura che sa di quale elemento parlo! Perche sarà un video a parte che anche ha già fatto ! ma devo dire secondo me serenità non vuol dire monotonia per avere pace ,ma riuscirci a dare il massimo ,di avere pace anche perdendo ma sapere di aver dato il massimo.
Come sempre OTTIMO video,
Autodialogo fa miracoli 👍👍👍 GRAZIE e BUON LAVORO!
😊 ' buongiorno per tutto il giorno 😀
@@giovannivalle4279
🙏🙏🙏🙏che tutto il giorno sia un buon giorno 😄
Buongiorno Good Vibrations 🥰 che bello, la buona carica mattutina. Mio figlio aveva la luna molto storta, il mio uomo è fine mese e ha difficoltà da affrontare e io ho le mie e Filippo carica il video a pennello 🤗😊🥰 e tu mi ricordi che è l'amore e l'impegno che mettiamo che conta 🙏🥰🤗♥️🙋♀️
@@sonodiventataunalbero5576 ciaoooo
@@sonodiventataunalbero5576 buona giornata
verrò a Lugano e acquisterò il tuo libro...te lo meriti
Grazie!
Okay dottore...stanca di mente e buon metabolismo senza allenamento del passato di body Building nel vivere ottimale in relax a casa
Libro la consapevolezza.....come meditazione con energia corporea e coscienza della mente
Bravo!
Io ho allontanato alcune persone negative dalla mia vita, perché mi sono accorta che quando ne venivo a contatto mi sentivo stanca e svuotata, le loro lamentele e il continuo piangersi addosso non lo reggevo più...l'avessi fatto prima!
Purtroppo a volte è necessario
@@DrFilippoOngaro 👍
Postura, linguaggio e fuoco dell'attenzione
Buongiorno dottore,scusi l'OT ma le vorrei chiedere di fare un video su come combattere la stanchezza mentale.O meglio, l'unica cosa che la combatte e' il sonno, ma non si possono dormre 12 ore al giorno.Grazie
Ti ringrazio per il suggerimento, se spulci tra i video ho affrontato l'argomento in passato..
Se ci sono delle buone motivazioni si trova facilmente l'energia
Gandeeeee doc
😀😀
Utilizzimo grazie
Ottimo!!
""The mind embraces all the nobler aspirations, like poetry and philosophy, but the body has all the fun"" - love and death , woody allen
Joga e thai chi aiutano nella pazienza e calma...come avere Pace e saggezza in una vita tranquilla con lezione di combattimento...e l'energia della gioia di vivere e di vita
Buon giorno.Hai accennato che parlare da soli e salutare...a me caputa spesso a volto cosi per il gusto di farlo come se avessi qualcuno li ,a volte per sfogo...e normale?
Si tratta comunque di autodialogo..
Già io vivo da sola e non vorrei. Mi avevano promesso una persona che però era più incasinata di me
Conosco persone che ascoltandola si crogiolano nella loro condizione accontentandosi
Potresti fare un video sulla SIBO?
Dottore, mi dice se c’è la possibilità di entrare un contatto per lavorare insieme a Lei? Grazie. Giuseppe
Ho ricevuto le sue email automatiche...ho avuto un ritardo poichè le ultime mi erano finite in "spam", non sò da cosa dipenda, me ne sono finite anche altre non sue, quindi non credo che dipenda dal suo provider...spero che le prossime arrivino regolarmente, in ogni caso ho deciso di dare un occhiata tutti i giorni in spam così da non perdere nulla..
Prova a salvare l'indirizzo email
@@DrFilippoOngaro buona idea! Quando tornerò a casa lo farò
Salve dottor Ongaro, secondo lei i cereali integrali della marca più famosa k contenenti fra i 10 e i 20g di zuccheri ogni 100g, si possono considerare salutari? O ci sono troppi zuccheri?
Grazie in anticipo
Se parli di cereali per la colazione, sarebbe meglio un prodotto con meno zuccheri possibili, diciamo al di sotto dei 15 g su 100
@@DrFilippoOngaro perfetto, grazie mille!
Io sento il bisogno costante di dormire nonostante dorma regolarmente
Io mi sono confusa. Eventi esterni mi hanno resa confusa. Io sono PAS e vedo la vita in bianco e nero però vedo anche i colori. Si sono messi in mezzo vip del mondo mediatico pur rimanendo io anonima e chi la voleva corta chivcruda che mi hanno incasinata. Ora90
Fare mtb mi dà dopo 3 o 4 ore molta felicità (credo siano le endorfine) però non riesco più come una volta ad essere entusiasta di partire alla mattina, lo sento come un dovere, etc etc... Forse è il lavoro che mi sta distruggendo mentalmente.
Prova a cambiare percorso? O orario, se possibile? O forse una piccola pausa e un'altra attività? (Nuoto, corsa, calisthenics...). Forse rompere la routine potrebbe ridarti motivazione 🙋♀️
@@sonodiventataunalbero5576 ma cambiamo spesso percorsi, ce li costruiamo addirittura con pala e piccone... Io parlo dell'atteggiamento starei volentieri a letto...
@@uomoscarpia mmh, allora è più complicato. Se fossi in te cercherei sostegno professionale...
Quando 5 anni fa smisi di fumare ed ero in sovrappeso di 20 kg circa (lo dirò SEMPRE), per ritrovare il mio peso forma quasi tutti i giorni camminavo per una ventina di km circa e dopo aver perso un po' di kg, correvo in media 12 km circa prima in SST poi hiit fino ad essere ciò che sono ora. Diventato molto magro, anche su consigli di molti colleghi, ho lasciato un po' la corsa e mi sono dedicato al potenziamento. Nulla di particolare: 2 manubri da 8 kg, 1 kettlebell da 12, esercizi metabolici dopo un buon riscaldamento ed esercizi a corpo libero. Sto ottenendo una nuova trasformazione del mio corpo. La corsa la praticavo quasi 7 giorni su 7. Ora appena un paio di gg a settimana. Morale? Il potenziamento ha rotto la monotonia e mi diverte di più soprattutto quando appena sveglio al mattino, ho i muscoli come se Rocky mi avesse presso a cazzotti!
Ho una patologia cronica
Devo prendermi cura di me
Con stanchezza senza fare di più
Signor Ongaro,
Mio consiglio personale: non faccia così tanti video tutti di seguito. Le consiglierei di pubblicarne uno a settimana/2 settimane mantenendo così alta la soglia di attesa da parte nostra. Non è una critica sulla qualità dei video, anzi lei è impeccabile. È soltanto questione di tempistiche.
Ti ringrazio per il suggerimento ;)
Concordo
Se sono stanca è perche faccio sempre.Il non fare ho dovuto allenarmi con la meditazione cioe riposo o rilassamento che è sempre essere e non fare sempre.
Sarò io a liberarmi di me. Allora sarà diverso
Io da un po' non ho entusiasmo in nulla ,sono stanca perennemente 😕
Infatti per me stare così è inaccettabile
C è una scienza che dice questo da millenni si chiama YOGA 🙏🏻😊mi piacerebbe tanto fare un video in collaborazione 🙏🏻😊
Troppo brutto perdere i confronti
Quello che penso sono.
su di me ho scoperto questo: la testa aiuta il corpo, che aiuta la testa, che aiuta...
🇬🇧💪😀👌
Io la vorrei una persona...ma se le cose vanno così....io a gennaio vado in Canada e resto li. In Italia non ci torno più
La stanchezza è una cosa di testa...allora premetto che in generale trovo i tuoi video ottimi però stavolta no. Collega da quanti anni non fai un turno di notte? Io faccio l'anestesista e faccio turni di 24-27 ore...non sono malata ma sono enormemente stanca. Due turni da 24 ore a settimana più le giornate normali ti distruggono. Fidati
Non lo metto assolutamente in dubbio, ma converrai che lavorare 24h non è "canonico" nè sano
Sicuramente ma purtroppo la vita e il lavoro sono questi e ci sono moltissime persone che fanno questa vita non solo in ambito medico. Quindi dire che la stanchezza è una questione di testa o di malattia mi sembra irriguardoso nei confronti di chi purtroppo la stanchezza vera sa cos'è
IO in questi giorni o Settimane vado in una Sorta di Letargo per il Cambio di Stagione & giorni così grigi & Corti...
IO d'inverno Tirerei l'orologio in dietro di un Ora... Non avanti❗
Perchè accorciare ancora di Più i giorni che gia si stanno Accorciando❓
Casomai bisognerebbe Compensare questo... appunto Tirando indietro le Lancette anziché Avanti❗
Ciao, forse ti potrebbe aiutare cercare di attivarti alla mattina il più presto possibile (si fa chiaro prima). Possibilmente camminare un'attimo all'aperto. E verso le 16 - 16.30 di nuovo fare attività (almeno 20') all'aperto. Ho notato che verso le 15.30/16.00 andrei volentieri a dormire e se agisco in quel momento con attività ossigenante poi sono più carica fino all'ora di dormire. Se andassi a dormire o se me ne sto ferma sono più stanca.
@@sonodiventataunalbero5576 Lavoro dalle 7 alle 15 & 30... & poì Subito dopo Cammino... Finora per 2 ore buone... Ma dal Cambio di Orario meno Purtroppo... il Sabato & la Domenica più di 2 Ore di Passeggiata al Mattino... anche Oggi nonostante il Tempo... Ma Non basta Mai... mi Manca il Sole... IO poì Vivo in pianura Padana Figurati❗
@@emaINSIDE mah, prova con la lampada. Mi sembra dovrebbe avere min. 10'000 lux, ma non sono sicura. Vit d?
@@sonodiventataunalbero5576 Vitamina D sicuro Tra poco... Come l'inverno Scorso❗
devo ancora vedere il video ma penso che sia un problema di testa....ora vediamo se sbaglio và
Le tue conclusioni? 😊
Ora mi sono dovuta fare il litio
A poi doc
Sentir parlare il dottore, è come ascoltare la saggezza di bruce lee
Il.fare niente,aiuta a fare il.dopo,meglio.