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非常感謝
南瓜子含鋅剪小塊 給小孩黑芝麻含鋅跟奶類要分開兩小時吃鐵質黑木耳加c吸收率較好藻油 可以吃紫蘇油但是那只能加冷的食物熱的不行
Many vegetarians and vegans have thrived on plant based foods.
感謝您
谢谢分享。😊
我們家都吃素，只是每個人喜歡的素都不一樣，我無法強迫小孩只能吃甚麼，也無法時時控制他們吃素還是吃葷或吃蛋奶，就是尊重每個人想吃的慾望與想法，也不想讓自己那麼辛苦堅持自己的想法。家裡準備好各式不同的食物，哥哥妹妹自己取用，堅果、燕麥奶、米漿、豆漿、海苔、當然也有好吃的餅乾洋芋片等等，桌上有時放著毛豆、煮花生等，也放著幾瓶好油，吃飯吃麵隨時想到就加。晚餐準備一大盤滷豆腐，或蔥燒豆腐等等，哥哥吃超多。有時想到會補充營養品。妹妹還挑食，很多菜都不喜歡吃，她很喜歡吃水果就是了，挑食就跟吃葷的小孩一樣，所以我們就是循序漸進鼓勵她吃一口，也讓她去上幼稚園慢慢嘗試各式食物。他們的體型到現在都很正常，跟吃葷食小孩一樣，看起來沒有差別，妹妹的身高還比其他同齡高，身高體型可能跟基因比較有關吧！哥哥一歲時，我們家開始吃素，是哥哥說不想吃肉肉，所以我們開始調整改變飲食習慣。一開始我也會有營養不良的擔憂，那時候鄰居婆婆媽媽們還會偷塞肉塊香腸給哥哥吃，後來有一天我決定不再擔憂，就有動力開始準備好吃營養的食物，擔憂會吃掉自己身體很多的精力，後來也沒發生有人因為擔心而偷餵肉肉了！我還會鼓勵小孩多嘗試看看，跟他們說以前我吃葷，超愛吃雞排超好吃等等的事情，但是他們就是沒興趣
看過最客觀的影片，良心建議啊!!!!!!!
專家建議非常中肯， 很多心中疑慮都解除了！吃還是要全食物飲食 whole food diet 才是健康的
我家的孩儿三岁了,是胎里素 (全素 - vegan). 个子高大壮壮的.儿子不吃零食,餐餐也不加糖和盐. 我本人觉得个头大小和吃不吃肉没有关系.但是确实吃素一定要有所讲究.五谷米,十谷米加豆类是逃不掉的,这样才能确保孩子健康发育!
謝謝黃瑽寧醫師客觀的解析，不管零食卻管正餐的鈉含量這點真的是多數人的盲點
我覺得吃素很看個人意願，只有自己心甘情願吃素才能長長久久，而也只有自己心甘情願吃素，才會心甘情願上網找相關素食營養的資訊！
我認識好多胎裡素的男生都又高（180）又壯呀，覺感覺身形跟基因比較有關
我就是吃肉會吐出來啊，而且，基督徒也吃素。聖經素食觀1.根據許多聖經學者的說法，耶穌基督是一位苦修派教徒，苦修派教徒正是虔誠的素食者。2.在猶太教的教義中，吃素的修行是絕對必要的，在創世紀一章中經常重複的句子，就是最好的例證。上面寫著：「對人類與所有的生物而言，他們之中均有一個活生生的靈魂。」這即指出了人類與動物的共同生命、共享命運以及其原則，都有聖經上的字句加以佐證。3.根據聖經上的敘述，猶太人住在伊甸園中，而且是吃素的人。他們也相信，素食與最高形式的靈性相符。4.我確實地告知於你，任何犯下殺生、自殺或是吃了被殺動物血肉的人們，都將吞食死亡之軀。--耶穌基督《苦修教派的和平福音》5.猶太法典提到：「亞當與他後代的許多子孫，都是嚴格的戒食肉類者。」6.在伊甸園與天堂之中，並沒有屠殺這種事情存在。7.聖徒保羅在《給科林斯人的信》之中的陳述，已經相當明白了：「無論如何，倘若肉讓我的兄弟感到冒犯，就算全世界都贊成，我也不會吃任何一片，以免我的兄弟受到侮辱。」8.聖經上曾說：「動物是創造來陪伴人類的。」9.有著生命的肉體，也就是有血液流動的肉體，是不該拿來食用的。--創世紀第9章4節10.凡用肚子行走的，和用四足行走的，或許多足的就是一切爬在地上的，你們不可因甚麼爬物，使自己成為可憎的，也不可因這些使自己不潔淨，以致染了污穢。--《聖經》11.道德及法律的規範判定，人類的責任是秉持著動物為上帝所創造的原則來對待牠們。法律明文規定，虐待動物不但是絕對禁止的，而且上帝明確要求人類要以仁慈善良之心善待動物。在晚期的希伯來語文獻中也提到，能夠彰顯上帝對動物的慈愛和了解動物不該受苦的重要性，是偉大的表現……對待動物仁愛的原則便是……上帝怎樣對待人類，人類就該怎麼對待動物。--《猶太百科全書》(Encyclopaedia Judaica)12.如果你的員工把上帝的創造物摒除在關愛及憐憫的庇護之外，那麼他也會以同樣方式來對待他的同儕。--聖方濟(St. Francis of Assisi)13.不要傷害我們卑微的兄弟(動物)是我們首要的責任，但是這樣仍然不夠，我們還有更崇高的任務--在牠們需要的時候為牠們服務。--聖方濟(St. Francis of Assisi)14.你們不要求我，不要向我祈求， 因為你們的手沾滿無辜的血腥，你們殺牛殺羊來供養我，我並沒有叫你們殺牛宰羊來供養我，你們應該懺悔，不然我不會聽你們的祈求，也不會原諒你們的業障。--《聖經》15.人吃野獸肉，將會變成他自己的墳墓。我告訴你們實話，那殺人者將殺了自己；那殺生吃肉者，就是吃死人的肉。--耶穌16.是什麼觸動了我們的心弦，讓我們覺得用殘忍的方式對待牲畜是很病態的呢？我想是：首先這些牲畜完全沒有傷害到人類；其次牠們連抵抗的力量都沒有；讓牠們無辜成為痛苦的受害者是懦弱且專制的行為。虐待這些從來不會傷害人類、沒有抵抗能力、完全受人類掌控的動物，是可怕的惡魔行徑。--約翰‧亨利‧紐曼(John Henry Newman)主教17.造物主的原意是要人類嚴格吃素的。早期的猶太歷史記錄了人類對低等動物的人性對待……很明顯地顯示出古希伯來人當時就已經了解動物有感情、會受苦的道理，而他們也可能是第一批了解這個道理的人。--賽門‧葛雷澤教士(Simon Glazer)18.「上帝不允許亞當和他的妻子去殺害任何生物並食其肉，他們能吃的只有各種綠色的藥草。」--聞名的猶太聖經註解者羅西19.聖經之中，人類活得最久的時候，是在他們吃素的時候。--理查‧史華滋《猶太教與素食主義》20.聖經中的記載--當巴比倫國王奈佈喀奈撒苦於病魔時，由神的指示，乃如牛吃青草般地盡量服食蔬菜而得痊癒。21.「但凡有生命帶血的食物，你們不可吃，我一定會追討害你們生命的血債，向一切野獸追討，也向人追討，向每一個人我將追討他兄弟的靈魂。」--創世紀第九章第4、5節22.對於地球上的任何野獸，天空中的所有飛禽，以及在地表上行動的一切，牠們之中都存在著生命，我已經給予所有綠草供以食用，正是如此。神看到了祂創造的一切，這是美好的。--創世紀第1章30~31節23.聖經上記載說：遠在洪荒時代，人類只吃五穀米、麥之類的素食，進而才吃蔬菜，慢慢地可以吃清潔的肉類。在此以前，只吃五穀的人類壽命可活到幾百歲，而在人類開始吃清潔的肉類後，壽命慢慢地減低到八、九十歲。24.聖經說：「吃素菜，彼此相愛；強如吃肥牛，彼此相恨。設筵滿屋，彼此相爭；不如有塊乾餅，大家相安。」（箴十五17、十七1）圖文網路分享
真棒的分享，謝謝
小孩名字是杰恩字幕一直打杰 蔥
奶、蛋不是素食，腥味很重。奶、蛋的來源充滿了雞、牛悲悽的生命遭遇。
只吃草不吃肉的牛和羊，为什么不会缺铁和B 12,而人不吃肉只吃素，就会缺铁和缺B12？
因為肉類有豐富的鐵與B12
@@HuangMD 我听说有些人不吃肉，也没贫血，也不会缺维生素B12呀，比如寺庙中的和尚和尼姑，生活中也有人不吃肉，为何他们也没贫血和缺B12呀？为何我吃素就贫血和缺B12呀？有什么办法，吃素但不会贫血和缺B12 ？
@@HuangMD 只吃草不吃肉的牛和羊，为何不会贫血和缺B12 ?
@@HuangMD 不吃肉類也可以攝取鐵以及蛋白質。我高中開始吃素，吃素十幾年了，開刀後也沒有喝一滴肉湯。鐵類可以從海苔攝取，蛋白質可以從豆類製品以及豆腐。
黄医师是基督徒吗？应该是吧？
對呀^^ 我們是GOOD TV好消息電視台
@@HuangMD 感谢赞美主！黄医师是主内的弟兄，我刚好有许多的医学问题想了解，所以，请你帮忙告诉我。我是A型血，因为我有胃食道逆流，因此在过去的两年内没有吃肉，可在上个月，验出我是贫血，缺维生素B12,而且还有小红细胞症，我都不知道该怎么做才好？因为我一吃肉，肠胃也不是很舒服，若吃素，肠胃及整个人都会很轻松。过去，因为我肠胃里有幽门螺旋杆菌，听西医的话，吃了许多抗生素而破坏了肠道菌群，所以，我的免疫力不是很强，而且，我还有严重的甲状腺功能低下的症状，忍不住叹气，都不知道该如何是好？到底吃素呢还是吃点肉？
非常感謝
南瓜子含鋅
剪小塊 給小孩
黑芝麻含鋅
跟奶類要分開兩小時吃
鐵質黑木耳加c
吸收率較好
藻油 可以吃紫蘇油
但是那只能加冷的食物
熱的不行
Many vegetarians and vegans have thrived on plant based foods.
感謝您
谢谢分享。😊
我們家都吃素，只是每個人喜歡的素都不一樣，我無法強迫小孩只能吃甚麼，也無法時時控制他們吃素還是吃葷或吃蛋奶，就是尊重每個人想吃的慾望與想法，也不想讓自己那麼辛苦堅持自己的想法。
家裡準備好各式不同的食物，哥哥妹妹自己取用，堅果、燕麥奶、米漿、豆漿、海苔、當然也有好吃的餅乾洋芋片等等，桌上有時放著毛豆、煮花生等，也放著幾瓶好油，吃飯吃麵隨時想到就加。晚餐準備一大盤滷豆腐，或蔥燒豆腐等等，哥哥吃超多。
有時想到會補充營養品。
妹妹還挑食，很多菜都不喜歡吃，她很喜歡吃水果就是了，挑食就跟吃葷的小孩一樣，所以我們就是循序漸進鼓勵她吃一口，也讓她去上幼稚園慢慢嘗試各式食物。
他們的體型到現在都很正常，跟吃葷食小孩一樣，看起來沒有差別，妹妹的身高還比其他同齡高，身高體型可能跟基因比較有關吧！
哥哥一歲時，我們家開始吃素，是哥哥說不想吃肉肉，所以我們開始調整改變飲食習慣。一開始我也會有營養不良的擔憂，那時候鄰居婆婆媽媽們還會偷塞肉塊香腸給哥哥吃，後來有一天我決定不再擔憂，就有動力開始準備好吃營養的食物，擔憂會吃掉自己身體很多的精力，後來也沒發生有人因為擔心而偷餵肉肉了！我還會鼓勵小孩多嘗試看看，跟他們說以前我吃葷，超愛吃雞排超好吃等等的事情，但是他們就是沒興趣
看過最客觀的影片，良心建議啊!!!!!!!
專家建議非常中肯， 很多心中疑慮都解除了！吃還是要全食物飲食 whole food diet 才是健康的
我家的孩儿三岁了,是胎里素 (全素 - vegan). 个子高大壮壮的.儿子不吃零食,餐餐也不加糖和盐. 我本人觉得个头大小和吃不吃肉没有关系.但是确实吃素一定要有所讲究.五谷米,十谷米加豆类是逃不掉的,这样才能确保孩子健康发育!
謝謝黃瑽寧醫師客觀的解析，不管零食卻管正餐的鈉含量這點真的是多數人的盲點
我覺得吃素很看個人意願，只有自己心甘情願吃素才能長長久久，而也只有自己心甘情願吃素，才會心甘情願上網找相關素食營養的資訊！
我認識好多胎裡素的男生都又高（180）又壯呀，覺感覺身形跟基因比較有關
我就是吃肉會吐出來啊，而且，基督徒也吃素。
聖經素食觀
1.根據許多聖經學者的說法，耶穌基督是一位苦修派教徒，苦修派教徒正是虔誠的素食者。
2.在猶太教的教義中，吃素的修行是絕對必要的，在創世紀一章中經常重複的句子，就是最好的例證。上面寫著：「對人類與所有的生物而言，他們之中均有一個活生生的靈魂。」這即指出了人類與動物的共同生命、共享命運以及其原則，都有聖經上的字句加以佐證。
3.根據聖經上的敘述，猶太人住在伊甸園中，而且是吃素的人。他們也相信，素食與最高形式的靈性相符。
4.我確實地告知於你，任何犯下殺生、自殺或是吃了被殺動物血肉的人們，都將吞食死亡之軀。--耶穌基督《苦修教派的和平福音》
5.猶太法典提到：「亞當與他後代的許多子孫，都是嚴格的戒食肉類者。」
6.在伊甸園與天堂之中，並沒有屠殺這種事情存在。
7.聖徒保羅在《給科林斯人的信》之中的陳述，已經相當明白了：「無論如何，倘若肉讓我的兄弟感到冒犯，就算全世界都贊成，我也不會吃任何一片，以免我的兄弟受到侮辱。」
8.聖經上曾說：「動物是創造來陪伴人類的。」
9.有著生命的肉體，也就是有血液流動的肉體，是不該拿來食用的。--創世紀第9章4節
10.凡用肚子行走的，和用四足行走的，或許多足的就是一切爬在地上的，你們不可因甚麼爬物，使自己成為可憎的，也不可因這些使自己不潔淨，以致染了污穢。--《聖經》
11.道德及法律的規範判定，人類的責任是秉持著動物為上帝所創造的原則來對待牠們。法律明文規定，虐待動物不但是絕對禁止的，而且上帝明確要求人類要以仁慈善良之心善待動物。在晚期的希伯來語文獻中也提到，能夠彰顯上帝對動物的慈愛和了解動物不該受苦的重要性，是偉大的表現……對待動物仁愛的原則便是……上帝怎樣對待人類，人類就該怎麼對待動物。--《猶太百科全書》(Encyclopaedia Judaica)
12.如果你的員工把上帝的創造物摒除在關愛及憐憫的庇護之外，那麼他也會以同樣方式來對待他的同儕。--聖方濟(St. Francis of Assisi)
13.不要傷害我們卑微的兄弟(動物)是我們首要的責任，但是這樣仍然不夠，我們還有更崇高的任務--在牠們需要的時候為牠們服務。--聖方濟(St. Francis of Assisi)
14.你們不要求我，不要向我祈求， 因為你們的手沾滿無辜的血腥，你們殺牛殺羊來供養我，我並沒有叫你們殺牛宰羊來供養我，你們應該懺悔，不然我不會聽你們的祈求，也不會原諒你們的業障。--《聖經》
15.人吃野獸肉，將會變成他自己的墳墓。我告訴你們實話，那殺人者將殺了自己；那殺生吃肉者，就是吃死人的肉。--耶穌
16.是什麼觸動了我們的心弦，讓我們覺得用殘忍的方式對待牲畜是很病態的呢？我想是：首先這些牲畜完全沒有傷害到人類；其次牠們連抵抗的力量都沒有；讓牠們無辜成為痛苦的受害者是懦弱且專制的行為。虐待這些從來不會傷害人類、沒有抵抗能力、完全受人類掌控的動物，是可怕的惡魔行徑。--約翰‧亨利‧紐曼(John Henry Newman)主教
17.造物主的原意是要人類嚴格吃素的。早期的猶太歷史記錄了人類對低等動物的人性對待……很明顯地顯示出古希伯來人當時就已經了解動物有感情、會受苦的道理，而他們也可能是第一批了解這個道理的人。--賽門‧葛雷澤教士(Simon Glazer)
18.「上帝不允許亞當和他的妻子去殺害任何生物並食其肉，他們能吃的只有各種綠色的藥草。」--聞名的猶太聖經註解者羅西
19.聖經之中，人類活得最久的時候，是在他們吃素的時候。--理查‧史華滋《猶太教與素食主義》
20.聖經中的記載--當巴比倫國王奈佈喀奈撒苦於病魔時，由神的指示，乃如牛吃青草般地盡量服食蔬菜而得痊癒。
21.「但凡有生命帶血的食物，你們不可吃，我一定會追討害你們生命的血債，向一切野獸追討，也向人追討，向每一個人我將追討他兄弟的靈魂。」--創世紀第九章第4、5節
22.對於地球上的任何野獸，天空中的所有飛禽，以及在地表上行動的一切，牠們之中都存在著生命，我已經給予所有綠草供以食用，正是如此。神看到了祂創造的一切，這是美好的。--創世紀第1章30~31節
23.聖經上記載說：遠在洪荒時代，人類只吃五穀米、麥之類的素食，進而才吃蔬菜，慢慢地可以吃清潔的肉類。在此以前，只吃五穀的人類壽命可活到幾百歲，而在人類開始吃清潔的肉類後，壽命慢慢地減低到八、九十歲。
24.聖經說：「吃素菜，彼此相愛；強如吃肥牛，彼此相恨。設筵滿屋，彼此相爭；不如有塊乾餅，大家相安。」（箴十五17、十七1）
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只吃草不吃肉的牛和羊，为什么不会缺铁和B 12,而人不吃肉只吃素，就会缺铁和缺B12？
因為肉類有豐富的鐵與B12
@@HuangMD 我听说有些人不吃肉，也没贫血，也不会缺维生素B12呀，比如寺庙中的和尚和尼姑，生活中也有人不吃肉，为何他们也没贫血和缺B12呀？为何我吃素就贫血和缺B12呀？有什么办法，吃素但不会贫血和缺B12 ？
@@HuangMD 只吃草不吃肉的牛和羊，为何不会贫血和缺B12 ?
@@HuangMD 不吃肉類也可以攝取鐵以及蛋白質。
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對呀^^ 我們是GOOD TV好消息電視台
@@HuangMD 感谢赞美主！黄医师是主内的弟兄，我刚好有许多的医学问题想了解，所以，请你帮忙告诉我。
我是A型血，因为我有胃食道逆流，因此在过去的两年内没有吃肉，可在上个月，验出我是贫血，缺维生素B12,而且还有小红细胞症，我都不知道该怎么做才好？因为我一吃肉，肠胃也不是很舒服，若吃素，肠胃及整个人都会很轻松。
过去，因为我肠胃里有幽门螺旋杆菌，听西医的话，吃了许多抗生素而破坏了肠道菌群，所以，我的免疫力不是很强，而且，我还有严重的甲状腺功能低下的症状，忍不住叹气，都不知道该如何是好？到底吃素呢还是吃点肉？