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我平常都用羽毛球來取代VO2 Max😆 在激烈的比賽中heart rate 能去到190+！
想睇片~
謝謝你 呢條片好勵志 大大減低我對變年老嘅恐懼同埋睡眠真係好重要🥲，睡眠一差唔只影響身體同日常生活，對心理影響都好大。曾經比失眠困擾好耐，嚴重影響生活，所以好羨慕瞓得好嘅人。之後試過唔同方法先有改善個人覺得首要係心理健康，心理狀況好做任何事會更加有動力、持之以恆之後就係維持身體健康、飲食
交易＆健康 都係生活裡重要資訊，Keep going on Good Quality life.多謝你🌹
啲集內容好正呢好多人都忽略左, 肌肉同心肺功能係要同財政資產一樣, 由後生開始儲起fitbit 手錶估計我 VO2MAX 係 49有機會都想真正測試一下
VO2 max 建議最好做左心臟及心血管檢查先好做, 以策安全
很欣賞你的影片，多謝你一直以來的分享，你這麼年輕，很會打算，前途無可限量；歡迎來到加拿大，祝一切安好。
這片十分不錯，繼續加油！
Very good sharing 👍🏻👍🏻👍🏻
做得好👍，希望你拍多D健康資訊片，吾好因為惡性留言而改變風格😊
很實用的知識，看完後更明白運動的重要性👍👍
Outlive係我睇過關於健康最好嘅一本書。好多書只係答啲小問題，何如飽和脂肪食唔食得等，而Outlive提供一個大框架比你，終生受用。btw另外一本書，Gabrielle Lyon的Forever Strong都好值得推薦
Thank you Alvin, very good topic of the video.Wish you healthy and have a great year of 2024.
我自己都係覺得30+ 身體易攰左而做返gym/運動， 的確係生活/工作有好好嘅影響
我36歲住在曼谷，天氣很熱，用泰拳代替cardio jogging，心跳zone 5 170+，一星期三次左右的訓練剛好足夠，避免受傷
泰拳，平均壽命幾多？？？
@@samsonptgt8583 咁可以玩到打唔到為止
多謝！
全面、詳細👍
很好的分享👍 讓我更了解Vo2MAX，以後要這樣訓練一下🎉
你有智慧. 叻仔
好奇你依家day trade多定swing trade多，可唔可以拍片講解下佢哋玩法既分別
我第一次聽你嘅節目好有料喎，其實我都係professional
欣賞你
想問一下老人家不能行山了,怎樣訓練 EXXENTRIC FORCE比較好,謝謝
其實慢落斜路...(如有付手更好), 可以的, 另外日常 倒後行平路也是好的
可唔可以唔講英文？
想睇你講168斷食
可以分享下加拿大報稅
好耐冇見呀 alvin
Haha! 尤其是因為轉左加拿大時區，依家近90%時間做嘅嘢都為左成為一個更好嘅trader，時間分配同以往有少少唔同左！
你說的是差不多全都是外國人
Alvin,少出片，你已經係一個good trader.💯
點解香港人係全世界最長壽？
因為香港人住得好近醫院😜
@@kelvinno8643 笑死了 😁😁 😂😂😂
Alvin好大隻一定好好攬
男人之家，講說話時手部太多動作，睇到覺得好煩 ，要即刻轉台😫
即係女人先可以？
點解唔可以？唔通望住個cam企喺度講
唔好食西藥我包你命長～
今年4十幾，玩女超過3千條，身體不如從前
有人玩女, 有人加班, 有人湊仔有時覺得係香港, 有大量時間做運動係有少少奢侈.
听不懂 广东话
我平常都用羽毛球來取代VO2 Max😆 在激烈的比賽中heart rate 能去到190+！
想睇片~
謝謝你 呢條片好勵志 大大減低我對變年老嘅恐懼
同埋睡眠真係好重要🥲，睡眠一差唔只影響身體同日常生活，對心理影響都好大。
曾經比失眠困擾好耐，嚴重影響生活，所以好羨慕瞓得好嘅人。
之後試過唔同方法先有改善
個人覺得首要係心理健康，心理狀況好做任何事會更加有動力、持之以恆
之後就係維持身體健康、飲食
交易＆健康 都係生活裡重要資訊，Keep going on Good Quality life.多謝你🌹
啲集內容好正呢
好多人都忽略左, 肌肉同心肺功能係要同財政資產一樣, 由後生開始儲起
fitbit 手錶估計我 VO2MAX 係 49
有機會都想真正測試一下
VO2 max 建議最好做左心臟及心血管檢查先好做, 以策安全
很欣賞你的影片，多謝你一直以來的分享，你這麼年輕，很會打算，前途無可限量；歡迎來到加拿大，祝一切安好。
這片十分不錯，繼續加油！
Very good sharing 👍🏻👍🏻👍🏻
做得好👍，希望你拍多D健康資訊片，吾好因為惡性留言而改變風格😊
很實用的知識，看完後更明白運動的重要性👍👍
Outlive係我睇過關於健康最好嘅一本書。好多書只係答啲小問題，何如飽和脂肪食唔食得等，而Outlive提供一個大框架比你，終生受用。btw另外一本書，Gabrielle Lyon的Forever Strong都好值得推薦
Thank you Alvin, very good topic of the video.
Wish you healthy and have a great year of 2024.
我自己都係覺得30+ 身體易攰左而做返gym/運動， 的確係生活/工作有好好嘅影響
我36歲住在曼谷，天氣很熱，用泰拳代替cardio jogging，心跳zone 5 170+
，一星期三次左右的訓練剛好足夠，避免受傷
泰拳，平均壽命幾多？？？
@@samsonptgt8583 咁可以玩到打唔到為止
多謝！
全面、詳細👍
很好的分享👍 讓我更了解Vo2MAX，以後要這樣訓練一下🎉
你有智慧. 叻仔
好奇你依家day trade多定swing trade多，可唔可以拍片講解下佢哋玩法既分別
我第一次聽你嘅節目好有料喎，其實我都係professional
欣賞你
想問一下老人家不能行山了,怎樣訓練 EXXENTRIC FORCE比較好,謝謝
其實慢落斜路...(如有付手更好), 可以的, 另外日常 倒後行平路也是好的
可唔可以唔講英文？
想睇你講168斷食
可以分享下加拿大報稅
好耐冇見呀 alvin
Haha! 尤其是因為轉左加拿大時區，依家近90%時間做嘅嘢都為左成為一個更好嘅trader，時間分配同以往有少少唔同左！
你說的是差不多全都是外國人
Alvin,少出片，你已經係一個good trader.💯
點解香港人係全世界最長壽？
因為香港人住得好近醫院😜
@@kelvinno8643
笑死了 😁😁 😂😂😂
Alvin好大隻一定好好攬
男人之家，講說話時手部太多動作，睇到覺得好煩 ，要即刻轉台😫
即係女人先可以？
點解唔可以？唔通望住個cam企喺度講
唔好食西藥我包你命長～
今年4十幾，玩女超過3千條，身體不如從前
有人玩女, 有人加班, 有人湊仔
有時覺得係香港, 有大量時間做運動係有少少奢侈.
听不懂 广东话