Det perfekta marklyftet (på NOCCO-gymmet)

Janne Salmela lär ut marklyft och går igenom allt ifrån grundläggande teknik till de vanligaste felen. Gör som Alex och Andreas och lär dig av proffset!
MUSIC:
By The Croft by Joakim Karud / joakimkarud
Music promoted by Audio Library • By The Croft - Joakim ...
Dreams by Joakim Karud / joakimkarud
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library • Video
Holiday Blues by Joakim Karud / joakimkarud
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported- CC BY-SA 3.0
creativecommons.org/licenses/b...
Music promoted by Audio Library • Holiday Blues - Joakim...

[@praws4482]

Guldläge att sitta och skita medans man kollar på detta!

[@ogonkansligaforgront]

Det som Janne går igenom vid ca 1:40-2:10 ("dragläget") gjorde att något klickade i mitt huvud. Testade idag när jag körde marklyft och det kändes tydligt hur baksida lår och rumpa fick göra mycket mer jobb i lyftets första del. TACK!

[@stettan1]

J Viklund Det finns människor som inte kan förklara saker och de som kan. Janne kan, sannerligen.

[@roem6976]

Exakt samma sak för mig :)

[@JakobStrand]

"När man börjar komma över 300 kan det kännas i ryggen också" "Jo, jag vet hur det är." :D

[@Phace81]

"Ofta så löser det sig, det mesta med bara marklyft" - Janne Salmela 2018
Visa ord att leva efter, tycker jag. Går att applicera till vadsomhelst.

[@henriksvensson126]

Har du en jobbig chef som är ett arsle så är det bara att träna marklyft med honom så försvinner problemet.

[@hyper_focused_man]

Sjukt bra video! Tack för informationen! 💪

[@womat4704]

Sevinbra video!

[@fitnesskingen8097]

Bra video 💪👏👏

[@jonassatiya4435]

SÅ äntligen nån som kör rätt stoppmark! ;D

[@pedramsafaeimanesh7322]

Tack!

[@antonmehnert3945]

skulle ni kunna göra en liknande video fast för knäböj, ryck och stöt? :)

[@DanielwKlasson]

⭐

[@brylner]

Man ser det (tekniken) så jäkla bra i den här videon. Det här har ju folk sagt till mig att jag ska göra men jag har inte fått te't. Men nu jävlar!!

[@somedude5010]

5:36 många tycker om marklyft följt med kronlyft, något man kan pröva min rygg/traps utvecklas väldigt mycket på det, bland andra liknande övningar

[@JanneSalmela]

Slutdraget avgörs av starten, man är som klenast i starten och det är där man gör mest misstag, om positionen är korrekt fram till knäna så brukar slutdraget gå lätt.
Om kronlyftet ska hjälpa din marklyft så är det hip hinge rörelsen du ska träna i kronlyftet, inga mjuka knän utan en lodrät skenben som ger en stabil hip drive.

[@afacankardesler.01]

Hej tjena. Har ont ofta i ryggen . Jobbar som 15 år lager arbetare på ICA. Även Har ont i axlar kan jag träna markluft eller inte när jag har ont, tackar

[@BaraPersson]

Bästa skor för marklyft?

[@Valp85]

Syns att Andreas hade rakat sig den morgonen.

[@mickgreen9921]

Hur är de med marklyft .. är detta de rätta sättet?? I startläget eller finns de fler start sätt

[@poyge394]

cardio är inget för dem här killarna

[@jimmoas]

varför underhandsgrepp i slutet? är det inte big no no med underhandsgrepp?

[@rudbin1403]

Try pulling 220 for reps with double overhand and then ask yourself that question..

[@kristoferallard3251]

Gör gärna med svenska undertexter! Tänk på hörselskada

[@richardolsson5293]

Enkelt, finns absolut inget perfekt marklyft, alla är olika byggda

[@Majskolvennn]

Ingen har ett perfekt marklyft...

[@MrSnuttis123]

first pooper

[@Possimpablee]

Det finns inget perfekt marklyft. Det ser olika ut för olika individer.

[@khkmisterraptor4668]

Lite taskigt att ni inte taggar strenght camp

[@tyngrese]

+KhkMister Raptor Vad är strength camp?:)

[@wobblyswede]

Bergis 'Supertraining' det ska stå. När ni klipper in Mark Bells poetiska uttalanden i klippet.

[@Rymdkakor]

supertraining06

[@hichamkhomiri8825]

Cringe

[@AktiebolagetAB]

Vad? Du?