Comment s'entraĂźner J-1 avant une finale de LDC ? Real Madrid - Zidane.
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 10. 09. 2024
- Progressons ensemble.đ€âœ
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đŹUne finale ça se prĂ©pare et ça se joue avant de la gagner.đ
đ Quelle sĂ©ance d'entraĂźnement dois-je faire la veille d'une finale de UCL ? D'aprĂšs Zinedine Zidane au RĂ©al Madrid.
đ„ Aujourd'hui, nous vous proposons une vidĂ©o analysant la sĂ©ance d'entraĂźnement du RĂ©al Madrid, la veille de remporter leur seconde ligue des champions dâaffilĂ©e contre la Juventus.đ
â La sĂ©ance d'entraĂźnement se divise en 5 parties :
1⣠Discours & prise en main du groupe (2 minutes)
Symbole du dĂ©but de la sĂ©ance, l'entraĂźneur regroupe ses joueurs. Ce moment est utilisĂ© par Zidane pour transmettre un message Ă son groupe. Celui-ci peut ĂȘtre orientĂ© sur le contenu de la sĂ©ance ou d'autres perspectives de prĂ©paration Ă la finale (exemple : psychologique).đ§
2⣠Rondo de mise en train technico-tactique (15 minutes)
Les joueurs l'exĂ©cutent de façon ludique. L'intĂ©rĂȘt repose peut-ĂȘtre essentiellement sur la conservation d'un exercice prĂ©sent dans la routine de sĂ©ance de l'Ă©quipe.â
3⣠Activation physiologique - Accélération (5 minutes)
PrĂ©paration Ă l'entrĂ©e dans la partie 4. Cette partie est essentiellement utile en prĂ©vention de blessures et simule une l'activitĂ© musculaire intense la veille du match.đââ
4⣠Jeu réduit 11c11 - 40m x 45m (2 x 10 minutes)
L'opposition y est effectuĂ©e Ă faible intensitĂ© avec un Ă©vitement flagrant des duels/contacts entre les joueurs. Le but est que les joueurs puissent prendre des repĂšres et revivre une simulation des conditions d'un match.đ
5⣠Finition en 1 touche de balle - Centre & Déviation (10 minutes)
Les latĂ©raux simulent des combinaisons sur les cĂŽtĂ©s avant d'effectuer des centres. La finition s'effectue en 1 touche de balle comme 72% des buts au haut-niveau. Cet exercice apporte encore une fois un sentiment de plaisir aux joueurs (en atteste le grand nombre de rire et sourire visible dans la version longue de la sĂ©ance d'entraĂźnement). đ
â Et vous, que pensez-vous de cette sĂ©ance d'entraĂźnement ?â
Deviens Pro || Deviens EntraĂźneur.
C quel vidéo s'il te plait
Joli
Merci beaucoup Jonas ! On avance ensemble.đ€âœ
c bon
Quels sont les pronostics sur le match retour
C7 aussi pro
Pardon ? đâœ
Ou ui sabon