INI KUNCI BENTUK OTOT CHEST DAN BACK ‼️
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- FOLLOW ME
/ bobbyida
/ shiellafrederica
/ 2ninefit
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724
#binaragaindonesia #binaraga #fitnessindonesia #gymindonesia #chest #back #naturalbodybuilding #olahraga #indonesia #indonesian #fitnesstips #gymtips
Semua dipaparkan secara jelas dan detil, saya menjadi sangat terinspirasi dan mengerti pola latihannya. Thanks Bobby Ida. Selalu sehat dan sukses untuk kompetisi nanti..
Makasi sehat selalu senang bisa membagi ilmu😊
sebulanan ini coba belajar dari om boby & om ade rai ,banyak bgt ilmunya.
intinya jujur di setiap repetisinya
Saya pemula mulai workout di rumah awal2 kaya push up, sit up 2x10 repetisi badan memang pda sakit saya termotivasi liat om boby mw bentuk otot chest triceps & biceps, saya jga sudh brenti merokok, semangat
Ga kalah penting, boleh share pola makan menjelang Bodycontest, pasti bermanfaat
Siap 😊
tubuh manusia sungguh luar biasa, gw ikutin body transformation bro boby ini dari kecil sampai segede gini sangat memotivasi, usaha tidak mengkhianati hasil 🔥 sukses bro bobby
Makasi sudah support saya dari dulu salam sehat 😊
Yoimakin keren gilak
terima kasih ilmuny..bleh di cuba..
sy mmg tiap kali ke gym akn membereskn brg yg mereka tidak susun kembali..tidak ada disiplin..sy suka main gym dlm keadaan yg tersusun..
slm dri MALAYSIA..
I just started 1 month ago followed gym program..
Yes .. Im 32 years old right now..
Last year I almost die cause DT2 ,My blood sugar till 720..
My weight 98kg decrease to 67kg just for a week.
But god give me chance ..
I glad bout that😊
No more Medicine and insulin ..
I so healty and strong 😊..
My blood sugar normal for a year..
Just eat healthy food, no sugar and workout everyday..
Thx bob..
U ar my spirit for my way ..
For my little family
~Sorry bout english😂
Very goodjob keep going and keep healthy
bang bobby, bikin konten posing tutorial dong.. kalau bisa raw video saja sambil dijelasin secara langsung tips2 saat posenya.. biar bisa jd pembelajaran jg untuk pemula seperti saya kalau mau ikut kompetisi.. sukses terus bang:)
Ok next ta 😊
Semoga bisa juara bob...asli badan kamu keren bnget...dan banyakin konten2 gini bob,biar makin mengedukasi...
Makasi 😊
Sangat bermanfaat ilmunya, saya baru 2 minggu ini tertarik gym. Tp pakai alat seadanya
sya jg merasakan hal yg sama bng bob...incline jauh lbh berat dripada decline or normal press..padahal load ny sama ekwkwm.maybe krna pengaruh gravitasi..incline hrs dorongagak menghadap keatas
bg, buat video tutorial dong dr senin sampai sabtu latihan di tempat gym,
klu drmh kan sudah ada bg.. terimakasih yh bg..
chanel yg pertama ngajarin gua cara gym yg benar shat selalu bang
Mantap 😊
Goodluck mas Bobby Ida untuk kompetisinya, terakhir liat video kompetisi di bali dan menang juara 1, dan semoga worth it bisa menang lagi dan tetep konsisten di on season nya ya.. 😁🤝
Amin semoga bisa jadi juar lagi 😊
@@2NineFitIndonesia Aamiin, biar kalo udah menang nanti bisa makan donat jco deh yeay.. 🤤🤣
@@2NineFitIndonesiakompetisi dimana gus bob? Saya juga ikut kompetisi di gianyar besok minggu
Terimakasih ilmu nya bang
Alhamdulillah bg 1 bulan lagi ikut kompetisi body contest di kota medan class junior men
Semangat semoga jadi juara ya 🙏
Penjelasannya Selalu jelas dan ada solusi pake Dumbeul jadi yg latihan di rumah ga patah semangat hhe sehat terus sekeluarga A
Makasis sehat selalu
Maybe next video latihan detail utk bahu Bob, tolong ya soalnya salah satu ototku yg kurang adlh otot bahu
"Terimakasih atas semuanya"
Sama sama 😊
Terima kasih atas atas ilmunya kak, semoga tuhan memberkati.
Semangat terus Bang Bobby, semoga bisa menjadi juara di kompetisi nanti, aamiin
Amin makasi atas supportnya 🙏
Jadi sendainya chest press
Set
1:10reps70-80%
2:8reps:80-85%
3:6-8reps:100%
Dengan catatan tempo dan gerakan terkontrol,jika tidak maka keberatan,bener ga mas bobby? 1:13
Baru tau trnyata set inti itu cuman 1 set aja ya bang bob😂. Pas banget nanti jadwalnya chest sama full arms. Big thanks bang bob
Bang, fungsi ikat pinggang apakah bisa utk mencegah wasir atau hernia ?
Thanks a lot ! Banyak belajar dari video ini bang 🙏🏻
Sama sama 😊
Aku pemula dan aku udah member di tempat gym,tapi aku tidak punya coach. Program apa yg harus aku lakukan?dan di mulai dari mana? Aku masih bingung .
Tolong arahan yg baik nya ka... ❤️
Bang bob, bikin konten belajar pose body contes dong buat pemula hehe😅
Soon ya
Incline seated ad di gym ku.. dari hammer strength jg alatnya.. 25kg aj udah berat.. ini 40kg untuk warming 😂
Broby apakah chalk magnesium itu efektif untuk tangan licin saat pegang bar karena keringat ? Apakah perlu dipakai ga yah bro ?
Kalau saya suka pakai chalk tapi bukan wajib 😊
Bang Bobby, bahas HIT Mike Mentzer dong😊🙏🏻
Siap 😊
Kak boby,nanti bikin vidio dong tentang persiapan kompetisi
Siap 😊
Thanks Bob udah sharing video latihannya
Support selalu bang ❤
Makasi 😊
@@2NineFitIndonesia ☺️🙏
Gokil. Angkatan 5:00 seberat full badan saya
Mantab bang Bob
Ditunggu konten latihan body part lain bang. Suka tempo latihannya bener2 ngerasain
Makasi 😊
Keren kak bob sama kak sila👍
Makasi 😊
Mantap bang baru upload
Makasi 😊
seneng banget liat bobby bikin konten gym lagi
Makasi more coming ya
terimah kasih tutotialnya Om Bob...
Udh hampir 2 thn gk pantengin yt bang bobby, sekalinya ngelihat WOW badanya makin kekar sangat 😅
Makasi 😊
@@2NineFitIndonesia sama-sama bang bob..,
di notice dong hahaa, viewer lama ni bg 🤝
Ngikutin dari thn 2016 😅
Di tunggu video latihan arm, abs, dan legs nya
Siap 😊
Bang,, kalau pemula bolehkan gabungkan seperti abang gini,, 1x main dada sama bahu bang... 🙏🙏🙏
Boleh saja
Kalau hanya diberikan 10 pilihan variasi latihan di gym untuk all body part, pilih apa bang Bob?
Nanti saya bahas
sangat memotivasi
Makasi 😊
@@2NineFitIndonesia 👍😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Bang kok klw latihan dada yg pertama trus pke alat yg ini malah bahu yg terasa sakit ya ? Kurang lebih "gerakan" sma bahu tdk naik posisi sma sperti ltihan incline dumble 🙏
Keren jadi semakin termotivasi 👍
Terus gimana caranya klo tidak ndk ke gym dan cuma olahraga dengan badan? Gimana set dan repetisinya soalnya kan beratnya gk bisa ditambah. Klo reps di tambah kemungkinan capek duluan kali.
Moga di jawab 😊
Akhirnya upload vlog baru lg si bobby😄👍
Vlog selanjutnya coming 😊
Memotivasi banget 👍🏽 tks
Lanjut leg & shoulder
Next ya 😊
Mantep bang Bob, aku suka nyimak konten sesi latihan 😊
Makasi 😊
thank you uda sharing upload more
Bang bobby,mau nanya perlu ka buat bench press lagi kalo aku main cable machine lagi rasa chestku.adakah bench atau machine lgi optimal untuk chest growth?
Menurut saya pilih gerakan yg paling cocok untuk dirimu saja
Bang bobby
Mau nanya,latihan kaki bagusnya digabung dengan latihan otot apa.🙏
Selalu Menginspirasi 👏 sehat selalu
😊 makasi
Beli, tolong update terus🙏🙏🙏
Siap 😊
Bobby ida is back 👏🔥
Yes 😊
@@2NineFitIndonesia follower waktu masih dijerman 👆
Bang boby aku baru mulai gym gada coach trus mulai nya gimna
nice bob...gud luck
Thanks 😊
Jadi paling baik itu main pemanasan 2 set abis itu langsung ke set inti ya bang?
Bang aku susah banget rasakan back, mau lat pull, atau back day habistu gak pernah doms bang, beda kalau latihan chest pasti krasa, gimana ya😢
Coba bayangin narik dengan siku bukan tangan 👍
@@2NineFitIndonesia sikunya yg kebawah bang klo pas latpull down gitu?
Videonya kok cuma 480p mas bob ? 😥
Ini salah encode kali ya? harusnya minimal 1080p
Iya 😅 sorry banget 😂 baru sadar skrg 😅
Mau tanya emangnya bisa di gabung ya otot dada dan back,soalnya banyak yang bilang ga bisa di gabung
Masih banyak mitos di Indonesia mau gabung otot a dan b tidak ada masalah sama sekali tidak ada patokan untuk itu 😊
boleh dibahas ni seputar mitos2 latihan bang Bob@@2NineFitIndonesia
sangat membantu, btw aku di rima gym di denpasar blii
Mantap 😊
Jadi makin semangat💪💪
Mantap bang
Makasi 😊
Pen banget badan ngebentuk gitu bang gimana yaa
mesin butterfly itu fokus ke otot dada bagian mana bang bob?
Mantap BG bobyy,, semangat teruss
Makasi 😊
Bg bahas model latihan mike mentzer
Siap 😊
Bang Bobby, kita yg nge'gym gitu boleh gak olahraga badminton? soalnya kata ayah saya itu bisa merusak otot..
Boleh banget , itu mitos 😊
Bagus
di tunggu vidio selanjutnya
Andai didaerah gw ada gym😢 klo mau nge-gym uang habis buat bensin sama buat bayar gym nya doank buat beli makanan bulking ngga ada
Latihan di rumah saja 😊
@@2NineFitIndonesia sudah bang Bob,12 nov besok tepat setahun semoga bisa konsisten walau hasilnya belum kelihatan 😅
Sehat terus bang Bob dan keluarga 🙏
Strength and aesthetic bang bob🔥
Makasi 😊
boleh info lokasi tempat Gym nya Bob ?
Bobby ida kerennn
Bg saya sedang difisit kalori agar otot-otot membesar, tapi lemaknya cepat hilang gimana latihan terbaik buat pemula y bg
Cek out video saya tentang pemula 😊
Siap bg semoga saya bisa latihan dengan maximal,Oia ABG GK ikut jadi atlet
Lama banget brader, saya ngikutin terus konteb konten nya brader 👍
Makasi sudah ikutin konten saya dari lama 😊
Sama-sama brader 👍
Gas terus sampai demon’s back nongol.
Shoulder and arms nya dong om bob
Trus kak boby,,kalau set inti bagusan 1 set apa 2 set...
Bagi saya satu saja 😊
Mantap
Hi bob
Ap masa loading juga tetap mainnya 3 set aj??
Thanks before
Saya selalu main sama 😊
@@2NineFitIndonesia thank you bob buat tutorial nya.. Keren
@@2NineFitIndonesia d tunggu tutorial shoulder nya yah.. Hehe
Mas bob ga ngelakuin isolasi mas?
Bang gimana kalau gak Ada mase untuk ngegym...
Latihan di rumah 😊
Senang lihat badannya pas diet 😎🔥
Makasi 😊
Kak boby 1 permainan 3 set sudah cukup ya...gak perlu 4 set
Sesuai kebutuhan
Semangat semangat
Makasi 😊
Main pakai waktu atau tempo di pelankan gitu apakah bebas bisa diwaktu cutting atau bulking?
Kalau saya selalu main seperti ini 😊
@@2NineFitIndonesia okelah makasih kak Bob 🙏🏼🫡
Bagi program latihanya bob
Bang bob selain kita wo, suplemen2 itu perlu banget kira2 ?
Kalau perlu tidak 😊
Gasken bob🎉
Gas 😊
Buat konten bareng igedz bang
boleh pejamkan mata kah. coach
Pertama☝🏻😄
Mantap 🤩
semangatt Bobbbb!
Makasi 😊
Good luck bang bob 👊👊
Makasi 😊
Bukannya gak bileh tutup mata ya ? Ketika ngangkat
Bob ngga main middle chest nya? Kayak bench press gitu
Kalau merasa perlu silahkan di mainkan 😊
@@2NineFitIndonesia saya juga ada jadwal chest back bob, mungkin jadwal chest back ku ikutin jadwal mu yg ini. Thanks ya bob