תרגול מיינדפולנס התבוננות במחשבות | רויטל יוגה מיינדפולנס
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- ברגעים של מתח חווים בדרך כלל תחושות של כיווץ בגוף, נוקשות באזור בכתפיים,דופק גבוה יותר, מחשבות טורדניות, חוסר סבלנות ועוד..
ברגע של מודעות, מבחינים בכך ואז הדרך לעזור לעצמנו כבר פתוחה -
להתרגל לעצור לרגע, ולהקשיב למדיטציה הקצרה הזו.
עם החזרתיות, נוצר הרגל חדש של עצירה והקשבה,
ההשפעה של המדיטציה משתפרת ומתעצמת
והיא גם תקרה באופן ספונטני במפגש עם רגעים קשים.
כך רגעי המתח יתמעטו להם.
אפשר להשאיר כאן שאלות ואענה בהקדם.
אם אהבת אשמח ללייק (:
תודה רבה מדיטציה מדהימה , מתכוונת בעזרת ה' לתרגל אותה יותר ביום יום כדי להתמודד יותר טוב עם דברים שאני מתמודדת איתם
תודה! מדיטציה מעולה מרגיעה ומזינה. שוב תודה .וישר כח!
תודה רבה
היי כבר כתבתי לך.. אבל פשוט מופתעת כל פעם מחדש איך שדווקא המיינדפולנס שלך עוזר לי ככ.
את אומנית של מילים ושל שתיקה.
מאחלת לך שכוחות הריפוי שלך יתגלו לעוד ועוד אנשים. את נדירה!! תודה תודה תודה.
כבר יותר משנה אני מקפידה על המדיטציה הזאת באופן יומיומי. זהו. בלעתי תלשון ;)
תודה רבה יקרה - מרגש לדעת. ❤️❤️
מוזמנת לבוא לתרגול השבועי בזום, ללא עלות.
כנסי לקישור הזה והירשמי
www.revital-yoga.com/מיינדפולנס/קבוצת-תרגול/
@@user-cy3xt5dh6m יואו תודה. איזה מלכה!! בטח שארשם
מעולה את. המדיטציה הזאת שינתה לי תחיים. תודה לך
Shira Amzaleg תודה רבה
יש לך קול נעים. ויש רעשים סביבך שמפריעים. אפשר לנקות. תודה
תודה רבה
איך מטפלים בדיכאון וחרדה עם זה? זה מספיק לשמוע את המדיטציה הזו או שממש צריך להיפגש ולעשות תוכנית כזו עם מחברת ודברים . תודה מראש
הי תלוי ברמת הדיכאון. כדאי ללמוד מיינדפולנס ממורה מוסמך.
המדיטציות הן לשמיעה ולתרגום אך להבנה עמוקה חשוב שיהיה מורה
ממש רציתי להקשיב לך, אבל רעשי הרקע הכניעו אותי. מקווה שתקליטי אותה שוב
תודה רבה
בקרוב