คุยกับโค้ชตั้ม ปั่นตามเพื่อนไม่ทัน ปั่นเท่าไหร่ก็ไม่ผอม แก้ยังไง? คลิปนี้มีคำตอบ !!!
Vložit
- čas přidán 19. 08. 2024
- ขอบคุณ โค้ชตั้ม พ.อ.อ.วิสุทธิ์ กสิยะพัท
ขอบคุณ 55 Cycling Club
ขอบคุณ สถานที่ ร้าน มรรค คาเฟ่
ถ้าใครชอบคลิปนี้ ก็อย่าลืม กด Like กด subscribe ให้ด้วยนะครับ
ติดตามนักปั่นอุลต้าเเมนได้ที่
FB Fanpage : / ultrarider888
FB : www.facebook.c...
CZcams : bit.ly/2CiOCJt
*สนใจสนับสนุนช่อง/sponsor*
*สนใจสนับสนุนนักปั่นอุลตร้าแมนในการฝึกซ้อมและแข่งขัน*
ติดต่อ:0634564956
เรามีรถเซอร์วิสบริการให้นักปั่นที่สนใจจะมาปั่นที่เชียงใหม่และจังหวัดใกล้เคียง
แบบ full service เพื่อเพิ่มความปลอดภัย และ สะดวกในการปั่น
อาทิ เติมน้ำ อาหาร ระหว่างปั่น โดยที่นักปั่นไม่ต้องเสียเวลาจอด
และมีบริการรถขนจักรยานและรถตู้ขนคนกลับ
**รถรับ-ส่งสนามบิน
**รถมอเตอร์ไซค์ตามเซอร์วิส
**รถยนต์ขนจักรยาน
**รถตู้vipขนนักปั่น
**อาหารก่อน,ระหว่างปั่น,หลังปั่น
**ภาพถ่ายและVDO สำหรับนักปั่น
**รถมอเตอร์ไซค์ลากฝึกซ้อม
**ท่านสามารถเลือกบริการได้ตามความต้องการ
**บริการแพ็ครถจักรยานกลับ สนใจติดต่อ 0634564956 หลุยส์
ขอบคุณลูกค้าที่มาใช้บริการครับ
#Gopro7 #Kaze #Race #Kanon
#UltraRider
#นักปั่นอุลตร้าแมน
#Vsports
#Kaze #Race
#GameBikeOnTour
#ช่างต้อมNKB
#Gamebike
#มรรคคาเฟ่
#ทำดีดีไซน์
#RYUproducts
#55CyclingClub
#VanillaResidence
ได้ผลจริงครับ ไม่ต้องเร็วทุกวัน ผมปั่นคนเดียว 23-25 ตลอด (เสือภูเขา) เน้น endurance ไกลๆ พอไปเข้ากลุ่ม ขึ้น 40 สบายเลย แล้วเป็นเสือภูเขาคนเดียวในกลุ่มด้วย
ใกลๆของพี่คือกี่โลครับ
@@tiktik6468 ปั่นเช้า 50 โล เย็น 50 โล ถนนเส้นเดียวกัน วันเสาร์ออกทริป 120 โล กับเพื่อนๆ วันอาทิตย์หยุดพัก นี่คือตารางส่วนตัวผมครับ
@@ZEscape1996 ปั่นวันละ100โล คนเดียวทุกวัน23-25 เข้ากลุ่ม40สบาย ผมว่าไม่น่าใช่นะ ถ้าเข้ากลุ่ม40สบายจริง มันน่าจะเยอะกว่า25แน่ อย่างน้อยต้อง30 + - 1อะ แล้วเสือภูเขาด้วยรอบขากับหัวใจจะสูงกว่าหมอบทั่วไปถ้าแค่ดูดกลุ่ม40นะ ถ้าลากด้วยซ้อมมาไม่่ดีคงหลุดอะ ปั่นสัปดานึง620โล เข้าขั้นนักแข่งสมัครเล่นละ
ลืมบอกครับ ไม่ปั่นร้อยโลทุกวัน ปั่นเช้าเย็นได้แค่บางวัน ออกทริปได้บ้าง เอาลิงค์ STRAVA ของผมไปดูก็ได้
@@mewsicd9013 www.strava.com/dashboard?feed_type=my_activity
ของผมเอง เช็คได้
ผมพึ่งหัดปั่นได้สองเดือน ถึงว่าน้ำหนักลงสองโลเอง ปั่นจัดเต็มตลอด ต้องกลับไปเริ่มใหม่ละ คลิปนี้มีประโยชน์มากๆเลยครับ
ความจริงบ้านเราboomเรื่องจักรยานมาก็หลายปีเท่าที่ผมเห็นเริ่มต้นประมาณปี2011-2012เป็นต้นมา เริ่มมีจักรยานหลากหลายยี่ห้อมากขึ้น จัดการแข่งขันคนก็เยอะจนถึงตอนนี้แม้จะกระแสขึ้นๆลงบ้าง จนตอนนี้
ผมว่าวงการแข่งขันยังมีเฉพาะกลุ่มเล็กๆที่เข้าใจเรื่องเบสิคการปั่นจริงๆ ไปจนถึงขั้นสูงถึงแข่งขัน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อการพัฒนาตัวเลือกไปป้อนทีมชาติเลย ทุกวันนี้คนซื้อจักรยานไปเหมือนก้มหน้าปั่นไปตามมีตามเกิดไร้ทิศทางไร้เบสิคฝึกด้วยตัวเองเก่งยากเพราะไร้คนแนะนำ ลองเปลื่ยนความคิดกันใหม่ไหม ถ้าบริษัทจักรยานและร้านตัวแทนจำหน่ายจะจำหน่ายจักรยานไปพร้อมแถมอบรมwork shop การปู basic ไปให้กับผู้เริ่มต้น หรือจัดอบรมclassในระดับที่สูงขึ้นเพื่อการพัฒนาวงการที่ยั่งยืน จะใด้ไม่เกิดวงการซบเซาจนหลายร้านต้องปิดตัวจากก่อนหน้านี้ที่มีเหมือนดอกเห็ด หลายคนซื้อมาปั่นไม่ถึงปีก็ขายทิ้งหรือไม่ก็เป็นที่ตากผ้าไป แล้วก็จะไม่กลับมาซื้อจักรยานปั่นอีก ทำถูกทางน่าจะยั่งยืนกว่า
เยี่ยมเลยครับ
เห็นด้วยคับ วงการบิ๊กไบ้คยังมีสอนอบรมน่ะ
โค้ชสุดยอดจริงจัง เป็นมืออาชีพมากครับ ตามเชียร์ตลอดครับ... ได้Tcr ก็ซื้อต่อจากโค้ชนิละครับ ^^
เยี่ยมเลยครับ
โคชพุดถูกครับ ผมสอนให้เพื่อนร่วมทีมทำรอบขากัน ทำให้ปั่นใด้เร็วขึ้นครับ
ขอบคุณครับโค้ช ผมจะเอาคำสอนไปฝึกตัวเอง ผมพึ่งเริ่มหัดปั่นครับ
เพิ่งรู้ว่าทำไมผมตามกลุ่มไม่ค่อยทัน คงต้องย้อนกลับไปเริ่มต้นเบสิคใหม่เสียแล้ว
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ
มีประโยชน์มากๆๆเลยครับ ขอบคุณโค้ชตั้มและทีมงาน Ultra Rider มากๆๆครับ
ยินดีครับ
ขอบคุณในคำแนะนำ..จะรับไปปฎิบัตสุดยอด
ขอบคุณครับพี่ตั๊ม คลิปนี้ได้ประโยชน์สำหรับผมมากครับ
ได้ความรู้เลยครับถึงว่าปั่นมา 4ปี น้ำหนักไม่ลดสักที อัดตลอดเดียวกลับไปปั่นโซน2ใหม่
เป็นกำลังใจให้นะครับสู้สู้
มาแนวเดียวกันเลยครับ กลัวตามเพื่อนไม่ทัน กลับมาถึงห้องแทบสลบ 555
เยี่ยมมากครับโค้ชตั้ม
ยอดเยี่ยมครับโค้ชตั้ม จากทีมเสือภูทอก
คลิปนี้ให้คำแนะนำโคตรดีเลยครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ อยากให้มีเเบบนี้อีกเยอะๆ ชอบ
มีประมาณ 8 ตอนครับ จะทยอยลงทุกวันนะครับ ขอบคุณครับ
มีประโยชน์มากครับ 👍❤️
มาให้กำลังใจทีมงานครับ❤🚲
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ จะพยายามหาข้อมูลดีๆมานำเสนอนะครับ
ขอบคุณ โค้ชตั้มคร๊าบผม
9/12/65ยังฟังอยู่ครับ
โค้ชเก่งจังเลยครับ
แล้วถ้าปั่นทางคลองเจอหมาไล่ควรทำไงครับ555555 ปัญหาชีวิตมาก555555
555
พกปืน ครับ หายหวง
เกียร์ 5, 13, 17 คือยังไงคับ จานหน้ากับเฟืองหลังยังไปคับ ขอบคุณคับ
เป็นสปีดของเกียร์จักรยานครับ ยิ่งเกียร์หนักรถจะไปเร็ว
czcams.com/video/GfHAp2tzve4/video.html
โค้ชพูดเว้นจังหวะผิดไปครับ
คนฟังเข้าใจผิด
ที่โค้ชพูดเกียร์ ห้า.....สิบสาม สิบเจ็ด
คือหมายถึงใช้จานหน้า 53 ฟัน เฟืองหลัง 17 ครับ
โค้ชลากเสียงคำว่าห้ายาวไปหน่อย
ถ้าเฟือง11-28 เฟือง17นี้อยู่เฟืองที่เท่าไรหรอครับ
อยากลดน้ำหนัก ทำ cardio เลยคับ คุมอาหารด้วย ตัวอันตรายของการลดน้ำหนักคือของหวานจัด น้ำตาลไรงี้ ตัวสร้างพุงเลย ผมเคยได้ยินพี่บัวขาวบอก การกินอาหารคือ เขากินไม่อั้น คือโภชนาการโค้ชนักมวยเขาก็มี แต่เค้าเป็นนักมวย เขาเล่นหนัก เค้าออกกำลังกายถึง อย่างปั่นจักรยาน กว่าจะได้ burn fat ถ้าเป็นไปได้ ใน1วันก็น่าจะทำ cardio ร่างกายไปด้วย แบ่งเวลาปั่น
ว่าแล้วอาทิตย์ไหนผมปั่นโซน3เยอะ น้ำหนักลงขีดเดียว อาทิตย์ไหนปั่นโซน2 ลงที6-7ขีด
ใช่เลยครับเยี่ยมเลย
ผมปั่นความเร็วเเเค่15เองครับอ่วนมาก
ค่อยๆฝึกตามในคลิปไปครับ ปั่นไวขึ้นแน่นอนครับ
ขอบคุณมากครับ
ยินดีครับ
เป็นกำลังใจให้ครับ
ขอบคุณเช่นกันครับพี่
ขอบคุณครับ
ยินดีครับ
โค้ชสอนดีมาก
ยินดีเป็นสื่อกลางครับ
Fcโค้ชตั้ม
ชอบเลยครับ
ขอบคุณครับ ฝากติดตามกันไปเรื่อยๆนะครับ
ผมเริ่มปั่น อาทิตย์แรก ได้ 35km ตอนนี้ได้ 43 km แล้วครับ ผ่านมาเดือนนึง มีโอกาศไหม ที่จะแตะ 50 km + ขึ้ภูเขา
ไปกับกลุ่ม ทีไรบอกเบาๆ.. หอบตลอดครับ :)
รับรองจะดีขึ้นเรื่อยๆ ถ้าไปตลอดนะครับ
อยากให้โค้ชตั้มแนะนำหมอบสำหรับมือใหม่จริงๆที่อยากเริ่มปั่นจักรยาน แต่เห็นแฮชแท็กแล้ว ไม่เป็นไรก็ได้ครับ 555
สำคัญที่งบครับ ถ้ารวยๆก็จัดf12เลย🤣🤣🤣🤣ครับจบในครั้งเดียว ถ้างบน้อยก็ประมาณ25000ครับ เฟลมอลู ตะเกียบคาบ้อนไม่ต้องเน้นรถแบรน
คำถามครับ..คือ วันที่ปั่นเน้นรอบขาเกียร์เบา แต่ hr คุมโซนไม่ได้ครับ...หลุดตลอด . หรือต้องแยกกันกัน วัน รอบขา กับวันคุมโซน ขอบคุณครับ
ผมจะเอาไปปฏิบัติครับ
ยินดีครับ
ชอบโซน2 ครับ... แต่กินนังตามใจปากอยู่ ^^
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ความรุ้มากๆครับ
ยินดีเป็นสื่อกลางครับ
มีอะไหล่ตัวไหนที่ไม่ใช้ไหมคับ ขอ
โซน2 ต้องความเร็วประมาณเท่าไรครับ
เวลาเราฝึกซ้อมโดยใช้โซนหัวใจเราจะไม่สนใจความเร็วครับ เราจะคุมแต่หัวใจของเราให้อยู่แต่ในโซน2 ด้วยการควบคุมรอบขาของเรา และควบคุมความหนักเบาของเกียร์ให้สัมพันธ์กับรอบขาครับ ถ้าฝึกซ้อมใหม่ๆความเร็วจะช้ามากครับ แล้วความเร็วของเราจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยที่เรายังปั่นโซนสองเหมือนเดิมแต่ต้องใจเย็นๆนะครับหรือลองศึกษาคลิปอื่นๆในช่องได้นะครับลองไล่ดูขอบคุณครับ หรือถ้าไม่เข้าใจอะไรก็สามารถคอมเม้นต์ได้นะครับเดี๋ยวผมจะมาตอบขอบคุณครับ
แต่ความรู้เยอะเลยครับขอบคุณมากครับ
ยินดีเป็นสื่อกลางครับ
มิน่าหล่ะ เราปั่นAVเฉลี่ย20-25อยู่คนเดียว จะไปตามกลุ่มAV40ไม่ถึงครึ่งทางหลุด แต่กลุ่มAV30-40สลับกันขึ้นๆลงๆผมไหวแฮะ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ขอบคุณครับ รบกวนขอทราบสเป็คและราคารถของเจ้าของช่อง@@ultrarider1364ด้วยครับ
@@bestbraver2384 KAZE RACE KANON
ชุดขับผสม ล้อ scirocco ราคารวมน่าจะประมาณ 6หมื่นครับ
ผมจะกลับไปเริ่มต้นใหม่
เยี่ยเลยครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
ผมจะเริ่มต้นไหมครับ ขอบคุนมากครับ
เยี่ยมครับ สู้ๆ
ผมยังจับรอบขาไม่ได้เลยครับ
ต้องซื้ออุปกรณ์เซนเซอร์วัดรอบขา มาเชื่อมต่อกับไมล์จักรยานครับ ลองดูนะครับได้ประโยชน์จริงๆครับ
ครับ
@@sawang637 สู้ๆครับผมเป็นกำลังใจให้ครับพี่
ขอบคุณมากๆคลิปดีๆแบบนี้ช่วยได้เยอะได้ผลจริงครับผม
ยินดีครับ
เดี๋ยวนี้ไม่มิธงชาติแล้วบ่าอ้าย5555
👍🏻👍🏻
.
ช่องนี้มีแต่สาระ
ขอบคุณมากๆครับ