Sportavau 6 dienas per savaite 3 ejau 1 ilsejaus ir vel 3 ejau. Progresas buvo labai geras. Iskelt galejau sunkesnius svorius. Dabar einu kas 2-ra diena labiau pailseje raumenys jauciasi lyg butu atprate nuo kruvio vel nes vos ne visa savaite laukia iki tam tikru raumenu grupiu plesimo...
o kaip del 4-5 treniruociu per savaite? bet i laisvas dienas idedamas cardio? Raumens neaprautum tai gal ir skaitytusi kaip raumens poilsis tomis dienomis kai daromas cardio? ar nesvarbu ar apkraunamas raumuo ar ne?
Tai koks cardio turi būti,kad neapkraut nei vienos raumenų grupės? :D Aš manau,kad sportuojant dėl savęs,4 kartai per savaitę yra optimaliausias variantas.
Aciu, Andriau 👍
Sportavau 6 dienas per savaite 3 ejau 1 ilsejaus ir vel 3 ejau. Progresas buvo labai geras. Iskelt galejau sunkesnius svorius. Dabar einu kas 2-ra diena labiau pailseje raumenys jauciasi lyg butu atprate nuo kruvio vel nes vos ne visa savaite laukia iki tam tikru raumenu grupiu plesimo...
Saunus video !
Ačiu padėjai
Būtent !
Labas. O ką patartumet 50-meciam. 😊 Ar gana 3kartu treniruočių.
Ar raumenų augimas priklauso nuo to, kad aš padarysiu treniruotę vakare arba ryte?
Ne.
@@katinasjuodas2496 :DDDDDDDDDD
Aciu 🙂
Gryna teisybe Andriau:)
o kaip del 4-5 treniruociu per savaite? bet i laisvas dienas idedamas cardio? Raumens neaprautum tai gal ir skaitytusi kaip raumens poilsis tomis dienomis kai daromas cardio? ar nesvarbu ar apkraunamas raumuo ar ne?
Tai koks cardio turi būti,kad neapkraut nei vienos raumenų grupės? :D Aš manau,kad sportuojant dėl savęs,4 kartai per savaitę yra optimaliausias variantas.
Mr Coolio turejau omenyje neaprauti su svoriais raumens
kaip 14 meciui sportoti 5 kartus gerai ar ne jeigu atrodo atsistato greitai
Vienas geriausiu...
Instablaster
Bet juk norisi per savaitę atidirbti visus raumenis.
Raumuo auga, kada ilsisi