GANHEI UM WHEY PROTEIN🥰 ROTINA DE ALIMENTAÇÃO PARA EMAGRECER| TREINO | FEIRA DA SEMANA | Mãe Solo ❤️
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Me Chamo Elisangela Sou Mãe Solo Tenho Dois Filhos Pequenos e Compartilho Com
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Leva sua mãe pra academia também amiga cuidar da saúde é sempre bom!
Elizângela que tal vc fazer um encontro com escritas, antes do natal ou antes do final do ano no Shopping, vc escolhe 10 ou 5 inscritas daqui mesmo de SP vc anota o nome de quem quer participar aí vc faz um sorteio de quem vai pro encontro. É só uma ideia mesmo que passou pela minha cabeça, mais seria legal viu😊
Estou feliz por você Elisângela,Eu também estou fazendo reeducação alimentar,passo com a nutricionista do posto ,Estou fazendo academia deste novembro e já perdi 50 quilos,continue firme ❤
Elisangela convida sua mãe pra fz caminhada com vc ou na cademia, é tão bom ter companhia pra uma ensentiva a outra, aqui em casa eu minha filha tamos na luta pra perde as gordurinha ❤😊
Oi Elisângela, tudo bem?
Fiquei feliz ver vc se cuidando, fazendo exercícios.
Algo que aprendi quando iniciei munha reeducação alimentar, é comer divagar. Descansar o talher no prato enquanto mastiga .
Percebo que você come muito rápido e mastiga pouco os alimentos.
Desculpa a intromissão, mas é só uma dica.
Um abração
Boa noite Elizangela que Deus abençoe grandemente sua vida e sua família
PARABENS ELISANGELA PELA SUA VONTADE DE
Irmão de ouro ❤
Amando ver sua nova versão alimentar ❤❤❤❤❤👏👏👏👏😍
Bjuuus a vc, aos príncipes e família ❤❤❤
Oi Eli que irmão maravilhoso vc tem ,. Deus o abençoe por cuidar da sua irmã ❤
Muito caprichosa ❤ amo seus vídeos
Realmente você comprar esse verduras olhando asim tem muito vai comendo e no estante a caba sua pia está tuda arainhada da pra ver quando você bota a câmara bem pertinho e vc tem tábua e pro que tá tão arainhada
Linda em vez de criticar k tal ir apender portugues?
@@AnaRodrigues-ro2pb por que você não vai tomar na quele lugar em eu não conheço vc Mem quero sua opinião ok
Derreta uma barrinha pequena de chocolate 70% coloque umas gotinhas de leite pra virar caldinha, fica muito bom
Ou faça uma misturinha de cacau em pó, adoçante e um pouquinho água quente até virar uma calda, fica ótimo tbm.
Oi amiga, estou muito feliz por vc, cada dia evoluindo mais.
Deus abençoe vc sempre❤❤❤
não sei quantos irão ler esse comentário. mas não desista de clamar. Pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama. DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE.🌍🕊🕊🕊🕊🕊
Amém 🙏
Muito boa a sua alimentação!!! Uma sugestão...inclua o inhame e a beterraba na comida...👏👏👏
Que irmão maravilhoso ❤
Você tem uma família maravilhosa,seu irmão é top,sempre lhe presenteia,ele cuida de você ❤
❤❤❤❤❤
Que Deus abençoe sempre sua vida 🙏🏽
Que o senhor os abençoe sempre 🙏🏻❤️
Parabens Elusangela pela dua forca de vontsde de emsgrexer vsi ser muito bom pra sua saude vc ê muito jovem
Boa sorte
Treinar é bom para o corpo e para mente❤
Ao invés de por o whey na massa experimenta fazer uma caudinha e põe em cima do bolinho fica uma delícia
Elisangela parabéns pelo seu empenho!!!
Feliz por vc estar se cuidando mas acho mt chato pessoas de academia só falam disso e receita fit pois se eu faco exercício é pra comer
Isso mesmo Elisângela, continue se cuidando faz muito bem❤
Boa tarde amiga linda ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Parabéns gata😊
boa tarde adoro seus vídeos ❤❤❤
Deus abençoe sempre sua casa amiga ❤❤
Oi amiga linda alface ❤
Olá amiga, e isso ai mesmo, variando bastante na sua alimentação, beijos e fique com Deus 💋💋💋💖💖💟💖
Oii amiga boa tarde 🙏
Passando atrasada 😊
Mais tá valendo pra deixar aquele super like 👍💯 e é claro assistir seus vídeos 🥰 Olha ela toda fitness 🥰😍 é isso aí 👏👏💯 está certinha 😊 Que Deus Continue Abençoando Grandemente Sempre 🙏🙌❤️😘😘
É bom ver que vc tá se cuidando ☺️ Deus abençoe 🙏
Deus abençoe vc e toda sua família 🙏
Amiga mastiga bem os alimentos ❤❤❤❤
É muito bom fazer exercícios físicos e vc está de parabéns por estar se esforçando para treinar todo dia, vc jamais vai se arrepender por ter escolhido se cuidar, o Whey Protein é maravilhoso, compra também creatina e BCAA, vão complementar mais ainda os seus objetivos no emagrecimento! Essa garrafinha se chama coqueteleira, nela vc coloca o Whey e bebe!! Bjs 😘
Boa noite amiga. Deus abençoe seu trabalho. Tudo muito bacana. Muito bom se cuidar da nossa saúde. Jesus abençoe sua vida e seu esforço. A vitória chegará.🙌
Boa tarde minha querida Elisangela e crianças que Deus te abençoe sempre e toda sua família imensamente um abraço pra seu país 💖💚💞😍🌳☘🌾🌵🌴⚘🌷🥀🌹🙏🏼👍
Boa tarde amiga cá estou eu assistir mais um vídeo maravilhoso
Elizangela leva sua mae junto com voce na academia vai ser muito bom pra saúde dela so uma sugestão bjs
Estou amando a sua reeducação alimentar,como já disse,tbm estou fazendo,e estou tomando um copo de água,com uma colher de vinagre de maçã orgânico,30 minutos antes das refeições.Que Deus abençoe o lar de vcs 🙏🙌💪👏👏👏👏👏👏
Ter uma mãe por perto é tudo na vida, a minha mãe mora muito longe de mim e meu pai em sri dele, mas tenho uma família que me ajuda muito como eu digo meu anjo da guarda de todas horas 🙏🙏🙏🙏
❤❤❤❤
Ovos faz muito bem e beber bastante líquido também
🎉🎉🎉
Foco amada🏃♀️
Tá de pescoço fino, emagrecendo viu? Que bom!❤❤❤
❤
Boa noite amiga que Deus abençoe sempre 🙏🏾 sou Ana Cláudia 😍 beijos fica com Deus 🙌🏾 você merece essas conquistas ❤️ beijos fica com Deus feliz dia dos pais pro seu pai 🙏🏾 gosto dos seus vídeos cuidado do lar vc é uma mãe exemplar e cuida dos filhos muito bem .linda a sua garrafa.que irmã legal.
❤❤❤🎉
Elisangela e so uma dica ,coloca a aveia num pote de vidro e guarda na geladeira ,assim nao tem perigo de azedar e nem mofar,deixa morando na geladeira ,assim que eu faço aqui em casa,bju querida.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Parabéns pela partilha um beijinho grande
Eu vou te dar um conselho: quando for usar o microondas, tira os enfeites de cima. Principalmente, o pano porque tapa a ventilação e o vapor não sai e pode estragar o aparelho. Fica com Deus.
Sergipe ❤❤sempe caprichosa
❤❤❤,um coração pra cada ,Deus abençoe você com muita saúde ,amo seus vídeos, bjos
Amo arroz ❤❤❤
Amo feijão preto
Eu não gostava de brócolos, mas o meu snjo da guarda faz muitas vezes e me trás para eu quando chegar a casa almoçar ou jantar, esse anjo faz sempre comida a mais a contar comigo, deus é mesicordioso por ter colocada ese anjo na minha vida 🙏
Também estou na luta de perda de peso ..... comecei a meio de maio a até ao momento perdi 7 kg só com alimentação pois não faço academia..... força neste processo fitness😊
Elis, estou muito feliz por vc guria!!! Experimenta correr na esteira ... é viciante!!!
Oi amiga 😊🌷🩷 amei as refeições que você fez viu 😊😊😊 bastante bonita 😍 saudável 😊😊 nutritiva 🙏 e delíciosa 😋😋😋. 😘😘😘
Elizangela, vc esta de parabéns cuidando da sua saúde. Só uma dica sou aluna leve da Nutri Marcela Ávila e perdi 18 kg e no curso aprendi que pode comer gorduras boa não só pode mas devemos comer por exemplo : manteiga não margarina, azeite extra virgem, óleo de coco e gordura de porco. Todos os tipos de queijo inclusive os amarelos.só uma dica. Funcionou perfeitamente p mim.
Boa tarde Elisangela ❤❤❤
E a couve❤❤❤❤
Deus abençoe sua família e de quem está ler esta mensagem 🙏
Ai sim agora vai ficar maís bonita do que já é parabéns pelo seu esforço ❤❤
❤ótima organização dos alimentos ❤é mto mais prático 😊
Boa tarde Elisangela esse comida parece está uma delícia
Gostei da receita do bolo na caneca, eu faço com 2 colheres de aveia 1 ovo, sal, orégano e fermento pra substituir o pão fica saudavel e vc pode comer com o recheio que preferir, amo com frango desfiado uma folha de alface e tomate fica muito bom 😋
É muito bom esse bolo de caneca ☕️
Só tome cuidado com suplementos sem orientação de nutricionista ou endocrinologista.
Pode sobrecarregar os rins.
Melhor buscar acompanhamento ❤
Eu gosto muito da couve 🥬 assim é muito boa mesmo
Beijos pra as crianças 😘😘❤
Nossa ummmm😋😋😋😋😋
Amiga, faz um overnigth oats, muito bom também!!!
Não gosto muito das cruciferas (repolho), uso so pra fazer huramaki de farinha de arroz na air fryer
Eli,os talos do couve dá pra fazer no arroz,fica uma delícia
Boa noite Elizangela ❤.abraço ❤.
Oi.Boa noite Elisangela
🥰😘👍👍
Boa tarde amiga ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Oie....só uma dica .....se diz: a couve - substantivo feminino.....então se diz ( a couve).
Eu também estou no processo me reeducando e fazendo exercícios bjs amiga
❤😘
🙏🙏🙏💋💋💋❤️❤️❤️🥰💐🌷
Mostra seu irmão pra gente quero conhecer ❤
❤❤❤👍🙏🙏
Nossa amiga tão pouco tempo de academia e você já está perdendo peso chocadaaa 😱
Seu rosto tá bem diferente
🥰😍❤💙💗😘😘😘🙏
Bom dia
Seria melhor tomar o whey antes da academia como pré treino.
😊
Que delícia de recetinha 😋😋😋
🙂❤️❤️💋
Pode fazer uma caldinha com whei e botar por cima
Tome creatina e glutamina... é ótimo p saúde
💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Compra a creatina vc vai como seus músculos agradece e da disposição pra malhar eu uso antes ir pra academia
@@mariamadalenamada2048 eu amo creatina, não fico sem de jeito nenhum 😍😍
❤❤❤
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