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おけたに先生、こんばんは配信お疲れ様です今日もありがとうございました🌸
そのとうりですね😅ありがとうございます🤗
メモ📝11:11 😊疲れが溜まらない程度に…
40年近く前から、下半身の鍛錬の為に、武術における「馬歩」というトレーニングをやっている。(武術がけっこう好きなので‥‥。)これは、地味な割にきついトレーニングだけれど、膝も腰も全く動かさずに筋力アップができるので、お勧め。
おけたに先生、こんばんは
配信お疲れ様です
今日もありがとうございました🌸
そのとうりですね😅ありがとうございます🤗
メモ📝11:11
😊疲れが溜まらない程度に…
40年近く前から、下半身の鍛錬の為に、武術における「馬歩」というトレーニングをやっている。(武術がけっこう好きなので‥‥。)
これは、地味な割にきついトレーニングだけれど、膝も腰も全く動かさずに筋力アップができるので、お勧め。