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Omlouváme se.
褪黑素-人體天然保健品，調節免疫功能、抗焦慮、治療慢性疾病全靠它💯❗️【四維健康】
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- čas přidán 12. 08. 2024
- #褪黑素 #保健品
截止至2020.5.13，🇺🇸美國因😷新冠病毒死亡人數已超過8⃣萬，還有7.5萬可能會死於由疫情給人帶來的巨大精神壓力導致的酗酒、吸毒和自殺❗️要減少新冠病毒死亡率，不僅要抗病毒，抗焦慮，還要防治慢性疾病。顯然這樣的藥物是不存在的，但就在我們身體裡邊存在著許多重要的化學物質，就有抗炎、調節免疫功能、抗 #焦慮、緩解精神壓力、輔助治療慢性疾病的作用❗️本期節目我們將介紹其中第一種：“吸血鬼激素”--褪黑素🍀💯
✅褪黑素功能1⃣️：調節睡眠和清醒之間的節律 1:23
✅褪黑素功能2⃣️：減緩焦慮和抑鬱情緒 3:15
✅褪黑素功能3⃣️：直接調節免疫功能 4:57
✅褪黑素功能4⃣️：抗氧化劑，中和穩定自由基 5:45
✅褪黑素功能5⃣️：輔助治療慢性疾病 8:23
㊙️怎樣讓身體產生更多的褪黑素❓9:28
㊙️下期預告：第2⃣️種有抗炎、調節免疫功能、抗焦慮、緩解精神壓力、幫助治療慢性疾病等功能的營養素又會是什麼❓且聽下回分解。
楊景端醫師是美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任，美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長。楊醫生畢業於中國第四軍醫大學，1984年起先後在澳大利亞悉尼大學，WHO精神健康培訓中心，英國牛津大學軍隊精神醫學的藥理學和臨床研究，1989年成為該校最年輕的神經內科和精神科主治醫生。2003年，楊醫生在美國費城杰弗遜大學完成精神和行為醫學住院醫生培訓，並獲優秀住院醫生獎和未來精神醫學領袖獎。2008年楊醫生在亞利桑那大學整合醫學中心完成整合醫學訓練。曾任傑佛遜大學臨床精神病學教授，整合醫學中心中醫和針灸項目主任，受邀在哈佛大學，賓西法尼亞大學，貝勒醫學院，美國精神病學年會多次做專題演講。楊景端醫生出身於中醫世家，學貫中西，在中醫精神，心理，行為和養成身面尤得真傳，著有：“面向東方：古老的健康秘訣+現代美”和“臨床針灸與中醫”。楊醫生的臨床實踐，教學和研究集中在綜合運用藥物，心理治療，針灸和中藥治療慢性精神和軀體疾病。
心怡胶囊：
www.aimamed.com/product-page/心怡胶囊
自我评估吡咯尿症:
www.aimamed.com/post/_吡咯尿症
杨医生联系方式：
診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 george@yanginstitute.com
谢谢楊医生，太受教了。平安！
感谢杨医师的分享，非常收益。
太喜欢景瑞医生的视频了！谢谢分享！
楊醫生，贊嘆您的仁醫妙心，祝您長幚健康，幚助到更多的人民遠离疾病！
感谢杨博士的分享，非常喜欢您的视频，第一靠谱。
谢谢杨医生！
谢谢杨医生！听了你的褪黑素的作用真的长知识了。
谢谢杨医生指教，今天才知道褪黑素有增强免疫力的作用。
謝謝讓我們了解醫學知識 感恩！
感谢杨医生的视频造福我们老百姓❤❤
谢谢杨医生清楚详细的讲解。
万分感谢您，愿神bendiga您。
感謝楊醫生的分享🙏🏻
感谢杨医师的讲座，条理清晰，逻辑关系清晰，让受众受益非浅。
謝謝楊醫生🙏🙏👍👍
長知識了！感謝楊醫生👍🙏
好棒的节目，超喜欢的
感恩
景瑞医生真是博学多才，那么多的医学知识如数家珍娓娓道来，谢谢景瑞医生！👍
端还是瑞？
非常非常感恩杨医生, 您的这个视频对我个人很受用 🙏🙏🙏。。from Malaysia
十分感激楊醫師,您的愛心及專業的分享健康知識,真的使我們受益良多,願上帝加倍賜福您闔家凡事興盛,
身體健康,平安喜樂.
谢谢景医生！
谢谢🙏分享
Thank you 🙏
受益，谢谢
視頻越来越越好了！
非常好的视频！
谢谢杨医生的分享🎉🎉🎉🎉
Dr.Yang, can we use it by lower content with long term time, such as 1 year or more long period ( 2mg or lower )
your channel is really good , thanks doctor
太感谢了。我开始考虑早睡早起。
听到杨医生说话的声音就会心静下来，非常感谢您的视频，不但在医学方面的知识普及，更能安抚焦虑和抑郁患者的情绪。
抑郁症，是伪科学，
有木有额，还好额，这不太客观额、
Agree
我吃了俩年～一吃就睡觉～谢谢老师的视频～还担心吃褪黑素对人体不好～现在不担心了👍
我也觉得比催眠剂药效果好，催眠剂吃完脑子很清醒身体没力气还很想去洗手间，第二天也没劲
我覺得 所有健康食品都是初期輔助，
能幫助身體容易到達一個位置。
勵志 堅決 一定 非常 不認輸 的決定要正常睡眠，再去吃。相信那個過渡期的輔助不用很長。
人的意志 影響細胞，這次沒挑戰成功。停下來一陣子吧，再重來一遍。
也許這樣可以少吃很多：p
另外褪黑色素的正常運作，以前看日本翻譯書，說是在頭頂，那裡有一個生理時鐘。所以，睡覺時，頭頂照射不到光，早上七點能照到光，是一個推薦。不過，執行效率有待驗證。
原來腸道可以產生很多褪黑素，那沒白斷食了。
实际上人最健康的生活方式就是自然的生活方式。该吃该喝该睡都去做。不抽烟不喝酒不熬夜多运动
你觉得这个可能吗？你以为自己是投胎小能手吗？
@@user-yz4fe1kx9s 对某些特定人士确实不可能，但是跟投胎没什么关系，建议考虑个人因素
应该住到山洞里更好
隨喜讚歎！感恩一切 👍🏻
医生謝你的告訴
Thank you!
谢谢🙏
楊醫生，蔡司研究介於450-480納米的藍光對褪黑素的調節很重要，有利藍光
楊醫師： 請問您退黑素是不是 會影響血壓藥和血糖藥？要吃幾毫克才不至於會影響？希望能夠盡快看到您的回答， 先在此謝謝您。
楊醫生，您是救死扶傷的好醫生！希望多些您這樣的仁愛醫師，世界會更美麗！
有中文字母，更好，👍👍👍
谢谢杨医生👨⚕️，本来以为是药总有不好，现在如果失眠可以放心服用了。
褪黑素畢竟是荷爾蒙，口服可能破壞體內荷爾蒙平衡，還是建議讓身體自然產生。
谢谢！
谢谢您支持。
謝謝楊醫生~~
過了有效期的 Melatonin 還可以吃嗎？謝謝 ！
是的 因为失眠 产生焦虑。 吃了两天褪黑素， 现在整个人状态好很多。 虽然睡眠质量并没有巨大提升， 但焦虑的情绪确实减轻很多。
我一开始吃效果特别好，半个小时犯困，但是一俩个月后反而提前醒来。。。
请问杨医生网上买的褪黑素和药房里买的有区别吗？需要一直吃吗？ 还是可以吃吃停停？
请教杨医生🙏，多年的抑郁症患者可以吃褪黑素助眠吗，之前网上流传说抑郁症不能吃褪黑素
杨医生：你好！请问我有晚上睡眠性呼吸障碍，可以吃褪色素保健品吗？请复！多谢！
谢谢您的分享，我订阅您的频道了，以后来您这里学习如何看护自己的身体，再次感谢！点赞订阅支持您！
感謝您的支持，祝您健康
杨医生，我要吃15mg的褪黑素才能帮助入睡，可以以这个计量长期服用吗？
杨医生你好，我是您忠实的粉丝。我的问题是，我现在是甲减患者，正在吃甲状腺素。那么我可以吃褪黑素吗？谢谢🙏
After listening to your talk, I got myself Melatonin 3 mg to treat my sleeping disorder resulting from delaying sleeping because of watching youtube program. It works on me after 3 days of consumption with 3mg, now I got back my sleeping pattern and sleep soundly. I think I can already sleep without melatonin but because of the benefits as anti-inflammation supplements and also, I am a breast cancer survivor, I decide to continue taking it. Thank you doc for your insight and detailed sharing.
Is that possible that you can tell me where can I get it? Thanks!
杨医生的青花茶杯不错👍
娓娓道来，普通话说得好，长知识了！
有一本書是專門在說「退黑激素」的。
裡面有詳細的介紹，以及一些研究結果，有興趣的朋友可以購買。
（我不知道有沒有出簡體版）
请问杨医生，长期服用褪黑素是否安全？我服用褪黑素后，睡眠确实很好，但服用褪黑素时间一长，发现自己的血压有点低，下压只有60左右。当然目前没有任何不适的感觉。这种情况能否继续服用褪黑素？请杨医生说一说，谢谢。
Useful! Many thanks!
谢谢杨医生的耐心讲解！想要请教您一下，老年人能否长期小剂量补充褪黑素呢？我家老人已经吃了一段时间了（每天3mg），的确对睡眠有帮助，如果继续服用，有什么副作用吗？谢谢！
8:07👍👍👍 飢餓時腸道會產生大量的褪黑激素！
這部分內容實在太重要了！ 🙆♂ 💯 ✅
杨医生，请问一下18岁以下的青少年可以吃褪黑素吗？
非常感謝楊醫師清楚明白的解說，我總算可以放心的服用褪黑激素了！因為台灣把褪黑激素列為管制藥品，我真的失眠很嚴重才敢去服用低劑量的褪黑激素，看完視頻我詫異褪黑激素的功能這麼強大，真是太感謝楊醫師解答我心中多年以來的疑惑。
褪黑素要去哪裡買呀
@@pin-jenchen6653 我是在美國網路上購買的，寄到台灣來，要付DHL運費，再加上海關報稅費用。
吃多了陽痿不孕。抑制自身褪黑素分泌，台灣管制是對的。
@@pin-jenchen6653 去 IHERB 然後先寄到美國的集運，然後就可以逃稅寄回來，但是偶而會有被查獲扣留的風險 ，自己斟酌
不用這麼麻煩，現在台灣已經有合法販售的褪黑激素了叫‘亞眠靚長效錠‘
呵呵，最近正在吃，6 mg, 帮助改善睡眠作用很好。
我吃了一点也没用第一天吃3mg完全没用第二天吃6 mg也没用第三天再加一粒至9mg无效give up
杨医师，网上说褪黑素会使抑郁症更严重，是这样吗？谢谢🙏
哪个牌子最好？我在美国，感谢
請問楊醫生退黑素是否會影響血壓藥和血糖藥的效果？
请问退黑素对银屑病有没有明显效果？
科學發展不過幾百年歷史，人體則經過幾萬年演化，遠比想像中強大，但要搭配自然的作息才能正常發揮，科技則可以應付非常態、緊急狀況，過度依賴對健康會有不良影響。
以前欧美很流行吃褪黑素，但是研究褪黑素也有副作用，很多国家都抱着谨慎的态度对待褪黑素
謝謝分享
是什么副作用呢？
@@Tia9752 看网上说没有安眠药副作用大，你可以再看看相关文献确定一下
會産生依賴，令身體自己不會分泌褪黑素。
楊醫生有說用量
楊醫生，你好，我早上吃血壓丸，晚上吃退黑激素可以嗎？謝謝你😊
杨医生，我有很严重的失眠，褪黑素吃10毫克都没有太明显的作用，有时好像管点用。我可以长期吃吗？
请问杨医生，甲状腺亢奋可以用褪黑素吗？
我甲亢，吃了4年了，睡眠好了，覺得還是能幫到我的
你好，看了很多您的视频，觉得很多的成分都对身体很好。那对于一个正常健康的人，哪些维生素或者保健品是比较推荐吃的呢？众多选择当中，怎么挑选最需要的呢？毕竟现在保健品广告也很多。
谢谢楊大夫的介绍！问一下，如果用来改善睡眠，用多少剂量？年龄76，女性。
自己从半粒试起，确定自己的适应量
@@user-hc7gn9vw5d 半粒是多少计量啊？以我的经验，刚刚开始服用时选择0.5毫克为好。我今年64岁，服用已有多年。效果的确不错👍
谢谢杨医生
杨医师说褪黑素可以帮助抑郁情绪。 那晚上用药， 对白天的抑郁情绪也会有帮助吗？ 谢谢
我觉得睡好了心情会变好
会不会伤肝？
請問醫師:我是説夢話不停，該吃什麼？
褪黑素可以长期服用吗？
经常吃会不会对身体产生副作用？
杨医生您好，我现在吃的一片有600mg会不会太多了
開心果最多
乳酸菌延生物對大腦有何作用
年轻人吃褪黑色有副作用吗？
可是吃褪黑素心脏会跳很快 也没事吗？
杨医生，我试过两次吃退黑素，两次的结果都是第二天有类风湿关节炎加重的感觉。
免疫系统疾病的不可以吃褪黑素
👍👍👍
人造褪黑素與身體自然分泌的不同吧？人造的有何副作用？
我吃過但第二次就不起作用了。可增量服用嗎？
杨医生，您好，我是你的忠实粉丝。非常感谢您的讲解，头一次对褪黑素有这么深层次的了解。我太太因为脑外伤一直在服用抗癫痫药物，每天入睡比较慢，有时候累了会感觉大脑受伤的部位神经非常活跃，更加会影响入睡，不知她是否适合服用褪黑素来帮助入睡？期待您的指教。谢谢。
可試試
有癫痫,高高血壓不能吃退黑激素.最好去醫院問問醫生
@@estherphu5199 是的
谢谢杨医生🙏🏻🙏🏻
／
杨医生你好，失眠可以吃15-20毫克吗
這劑量比較偏大，可以先考慮更小劑量的
国内可以买到吗？药名叫什么？
請問退黑激素要去哪裡買
我56岁，经常服用退黑素会经常梦遗，什么原因？
老话讲：“老婆孩子热炕头，早睡早起身体好”，还是有道理的，因为闭灯早睡有褪黑素产生。
請問65歲長者常難入睡，可否天天食低量褪黑素。我家長者已經食了1個月，但停止當天長者就睡不了，只好又繼續食，但很多頻道都說只是短期食，所以請教
請問細菌有沒有蛋白質成分？
有
可以美白吗
請問楊醫師~
1.補充褪黑激素10mg的劑量是一天的劑量嗎?
2.若睡前補充10mg隔天會有嗜睡感，是否減量或者改白天補充
3.身體內的褪黑激素是否只限於在晚上睡覺時才會有作用?白天活動會不會將低他對抗氧化等其他方面的效果?
建議您可以加入會員, 於週末直播提問, 謝謝-----楊醫生助理
我開始是服用3mg，我想10mg太強了吧！
我服用德製3mg+b12錠劑，就頭暈到不行，是不舒適的睡眠狀態令人畏懼，有失智症狀態的人更要謹慎。
還是採用自然方式：吃燕麥早餐、鮭魚、鯖魚……，過午不碰咖啡因食物，睡前空腹、柔軟體操、不接觸3c，改善很多。
10mg太強了！遠超過人體內的含量，現在台灣有合法販售的’亞眠靚長效錠‘2mg 低劑量延長釋放時間，完全模仿人體內的褪黑激素