SENAM PEREGANGAN

MOOD BOOSTER BIKIN SEGERRR
Hallo Sahabat Suka !!!
Siapa disini yang setiap hari duduk berlama-lama di tempat kerja ???
Apalagi duduk di depan komputer ber jam-jam ???
Pastinya otot jadi kaku, leher, pinggul dan punggung jadi pegal.
Jika sudah begitu mood kerja jadi menurunkan kan.
AYOO..!!! luangkan waktu sejenak sekitar 3 - 5 menit untuk melakukan Senam Peregangan.
Senam Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku.
Senam Peregangan menjadi sesuatu yang wajib dilakukan karena didapati banyak pekerja terutama pekerja kantoran yang bekerja dengan gerakan statis, duduk terlalu lama, dan bekerja dalam posisi yang tidak tepat.
Untuk itu diperlukan senam peregangan (stretching) untuk melancarkan aliran/ sirkulasi darah, mengurangi sensasi nyeri pada otot sekitar pinggul dan punggung bagian bawah sehingga tetap bugar dan semangat selama beraktifitas di kantor.
Senam Peregangan bisa diterapkan lewat gerakan-gerakan simple seperti yang sudah diterapkan di RSUD Sunan Kalijaga Kabupaten Demak.
Nah sekarang sudah tau kan pentingnya Senam Peregangan.
Yuk !!! kita terapkan Senam Peregangan di tempat kerja kita setiap hari pukul 10.00 WIB.
Supaya badan kita selalu sehat.
Music : MOMOLAND(모모랜드) _ BANANA CHACHA(바나나차차)
========================================
RSUD Sunan Kalijaga Kabupaten Demak (c) 2023
rsudsuka.demakkab.go.id/
[e-mail]
rsud.sunankalijaga
www.tiktok.com/@rsud.sunankalijaga
========================================

[@RiffasFamily1954]

Alhamdulillah...dan selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga Demak, tetap jaya dan sehat selalu👍🥰

[@ulilabror5533]

Alhamdulillah..... Selamat Untuk RSUD Sunan Kalijaga Semoga Tambah sukses dan menjadi RS pilihan utama bagi masyarakat.

[@emoynan2816]

Alhamdulillah, selamat RSUD Sunan Kalijaga Demak❤❤🎉🎉🎉🎉

[@komsiyatunkomsiyatun7493]

Alhamdulillah RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK juara satu

[@user-ku5sb6wr8z]

Syukur alhamdulillah atas suksesnya RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK,, (semoga tambah maju lebih baik bukan hanya kini lebih baik),,, sukses dan jaya selalu RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK

[@yuliawahyono5233]

Alhamdulillah....Selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga Demak...❤❤❤

[@siticholifah206]

Alkhamdulillah. ..selamat RSUD SUKA sukses selalu ...

[@virayektiarumresmi4260]

Alhamdulillah.. Selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga atas prestasinya menjadi sang juara 🎉🎉🎉. Mari kita aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Semangat untuk sehat 💪😍

[@ahmadfath5288]

Alhamdulillah
Dapat dua juara

[@mirandamouris4670]

Selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga. Luar biasa kerennya..
Senamnya juga mudah diikuti dan bermanfaat. Sukses selalu untuk RSUD Sunan Kalijaga

[@mayakuncoro5120]

Hebat....❤

[@puryatipuryati3649]

Ashyk ❤

[@khamidkhamid7257]

Mantaaap

[@endangnurhasanah2890]

Selamat kepada RSUD SUNAN KALIJAGA atas prestasi yg telah di raih
Semoga menjadi penyemangat untuk terus berkarya dan berinovasi serta memberikan pelayanan yg terbaik bagi masyarakat.
RSUD SUNAN KALIJAGA KINI LEBIH BAIK

[@lulukhidayah5213]

Selamat RSUD SUKA.... RSUD SUKA selalu menjadi pilihan masyarakat 😊

[@ArdianOktav-cw2bc]

Selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga Demak.. 🎉🎉Semoga semakin sukses❤❤❤

[@aminsantoso5843]

Luar biasa......
Tak turutane, tak usahakne.....💪🏾💪🏿

[@nukinunung2014]

Alhamdulillah ... selamat untuk kita RSUD Sunan Kalijaga Demak menjadi juara 1 dan favorit ❤

[@KhamdaN99]

MANTAP RSUD SUKA JUARA 🎉🎉🎉
SEMOGA INI AWAL DARI PIALA² SELANJUTNYA.
AMIIIIIN......

[@setyowati8711]

Alhamdulillah....juara 1 dan favorit .Selamat RSUD Sunan Kalijaga ❤❤selamat buat ma mas Bayu dan seluruh
tim🎂🎂

[@mayakuncoro5120]

Alhamdulillah... Selamat atas pencapaian yang luar biasa untuk RSUD Sunan Kalijaga, semoga selalu berinovasi dan bermanfaat untuk masyarakat, chukkae... 🎉🎉❤❤❤

[@ardianioktavia8963]

Alhamdulillah.. Selamat RSUD ku tersayang.. Selalu berinovasi dan selalu memberikan yang terbaik utk masyarakat.. Sukses selalu RSUD Sunan Kalijaga Demak... 🎉🎉🎉🎉

[@sriendahpuspitolati3086]

Alhamdulillah, selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga. Ditunggu kreatifitas lain nya yg bermanfaat untuk semua orang....🙏

[@suparnidemak9023]

Alhamdulillah.....senam peregangan RSUD SUNAN KALIJAGA keren....♥️👍🙏

[@khamidkhamid7257]

Alhamdulillah Aamiin

[@pujieka5692]

Alhamdulilah..RSUD SUKA DMK luar biasa❤❤

[@noormaryam7659]

Alkhamdulillah....dan selamat untuk juaranya,smg sehat2 semua karyawan RSUD SUKA dg senam peregangan

[@jalalsuyuti9559]

Alhamdulillah🙏
RSUD SUKA Juara👍
RSUD SUKA Kini Lebih Baik👍👍

[@asriindarsih6726]

Selamat RSUD Sunan Kalijaga Demak. Semoga bermanfaat.

[@arumutomo562]

Alhamdulillah refres sekali setelah mengikuti gerakannya....musiknya enak didenger happy...
Terimakasih Rsud Demak
💐 💐

[@ekobudiarti5166]

Alhamdulillah,,,selamat untuk RSUD SUKA ku,semoga bisa menyehatkan karyawan dan masyarakat dengan senam peregangan
Kereenn poll... Pokokke❤❤❤

[@kartikosari3443]

Selamat untuk kita semua ❤❤

[@ikatiyasari4082]

Selamat RSUD Sunan Kalijaga atas prestasinya🎉 selalu berinovasi dan memberikan service excellent kepada masyarakat

[@ariskusuma7102]

Yuk kita terapkan pola hidup sehat dengan senam peregangan di tempat kita

[@mayakuncoro5120]

Siap dokter ... salam banana cha cha

[@puryatipuryati3649]

Siap . Tetap semagat

[@linamarlinah3097]

Setuju dok... 👍

[@khamidkhamid7257]

Semangat selalu

[@user-zq7vi9mb5j]

Alhamdulillah ya Allah...🤲🏻

[@dewipujisetyana3517]

Alhamdulillah
Selamat untuk rsud suka demak

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@itz_nabilah5379]

Alhamdulilah...pantas jadi juara❤

[@setyowati8711]

Istimewa .👍👍❤ Alhamdulillah RSUDDemak dapat juara1,dan juara favorit. Selamat dan sukses selalu...Kini lebih baik dan akan selalu yang trbaik👍👍🥰🥰

[@kurniawanasep3359]

Alhamdulillah... Selamat buat RSUD SUNAN KALIJAGA👍👍👍

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@akuntorooneenyeng5282]

Semakin maju dan kini lebih baik

[@kayatunhj796]

Alhamdulillah selamat untuk teman teman RSUD suka ,semoga semakin jaya❤❤

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@RumahSunatModernMasAdit]

Alhamdulillah juara ❤❤❤❤❤❤

[@sitiwidyawati6139]

Yeaa...selamat2...❤❤❤
Rsud sunan kalijaga demak..❤❤❤

[@alikharis192]

Alhamdulillah...
Bersama kita bisa

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@ullilmaunah2176]

Semoga RSUD suka Demak semakin maju dan jaya terus🤲🤲

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@nurkasan-nl7sl]

Mari kita terapkan di t4 kita kerja, biar sllu fres

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@novitasariNofa]

Tambah sukses segalanya RSUD SUKAku ,,,, ❤❤❤❤

[@rianaaaa04]

Alhamdulillah RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK Istimewaa🎉🎉

[@Dina_ferdiana_riestanti]

Subhanallah tabarakallah...😇😇

[@hestishipit8469]

Alhamdulillah menjadi juara...
Selamat RSUD SUKA...❤❤🎉🎉

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@durotulamin4606]

Alkhmmdullilah.... selamat untuk RSUD SUNANKALIJAGA DEMAK atas prestasinya, Smg Bs selalu memberikan pelayanan yg terbaik .

[@linamarlinah3097]

Alhamdulillah... Selamat utk RSUD SUKA dapt juara 1& juara 1 favorit

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@yunitaisinurulkhasanah3277]

Alhamdulillah, selamat buat RSUD Suka Demak menjadi juara 1 dan juara favorit, RSUD Suka Demak selalu kreatif dan inovatiif, RSUD kini lebih baik, semoga RSUD Suka Demak semakin maju, selalu menjadi pilihan utama bagi masyarakat

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@lutfiani833]

Alhamdulillah selamat RSUD sunan kalijaga .. semoga semakin jaya 👍👍👍

[@D2K-ORI]

Alhamdulillah............

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@herodian1878]

Mengucap syukur atas apa yang telah dicapai Rsud sunan Kalijaga Demak semoga pelayanannya semakin inovatif dan semakin maju

[@user-kq9zk6ug9d]

alhamdulillah ❤❤❤❤

[@ririnriana6665]

Selamat untuk RSUD SUKA ku....smoga makin jaya dengan inovasi2 barunya👍👍

[@setyowati8711]

Maju terus...semangat...smoga selalu yang trbaik

[@musolikansolik7409]

Selamat dan sukses buat RSUD SUKA . ❤

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@bintangshereneakonatamahes7291]

Mantulll❤❤ selamat buat RSUD Sunan Kalijaga Demak meraih juara 1 dan juara favorit, semoga kini lebih baik 🎉🎉

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@isyaansyori1658]

Selamat utk Tim senam peregangan RSUD Sunan Kalijaga Demak yg telah mendapat juara 1 .

[@setyowati8711]

Sukses selalu ❤❤

[@ratnakudumardiyani6633]

Alhamdulillah.. selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga Demak,semakin maju dan jaya selalu

[@dewiadja1604]

Alhamdulillah🎉
Selamat dan sukses selalu utk RSUD SUKA...smg makin jaya❤❤❤

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@dinilaili9603]

Alhamdulillah

[@niningmusayaroh6595]

Alhamdulillah
Selamat RSUD Sunan Kalijaga Kab Demak juara 1 dan favorit👏👏👏🎉🎉🎉♥️♥️♥️♥️

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@sadidqouluhfawwaz8647]

Alhamdulillah ❤❤
Bangga menjadi masyarakat Demak..
Jaya selalu RSUD SUKA DEMAK ❤❤

[@puryatipuryati3649]

Sukses selalu Aamiin

[@khamidkhamid7257]

Jaya terus RSUD ku

[@khamidkhamid7257]

Sukses selalu RSUD ku

[@yulitaariani1585]

Selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga Demak 🎉🎉🎉

[@rinalail7721]

Alhamdulillah juara juara juara 🎉🎉❤❤

[@ristiyanti7042]

Alhamdulillah.. RSUD SUKA sang JUARA...

[@istianayuniastuti6222]

Selamat utk Kita Semua Keluarga Besar RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK ❤❤

[@nuralimatulrofiah6348]

Alhamdulillah, selamat RSUD SUNAN KALIJAGA..... terimakasih juga buat yang sudah support dan bantu like and comment.... Semoga kedepannya semakin maju...

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@user-zq7vi9mb5j]

Apaan tuh

[@rindaratnabela8465]

Alhamdulilah..selamat untuk kemenangannya

[@abdulrohmanmijen]

Alhamdulillah. Video senam peregangan mendapatkan apresiasi dari LARS DHP mendapatkan juara favorit dan juara 1. Selamat RSUD Sunan Kalijaga...👍🏾🙏🏽

[@mayakuncoro5120]

Alhamdulillah... masyaallah tabarakallah... selamat untuk RSUD Suka tercinta , semoga bermanfaat untuk masyarakat ❤❤❤

[@sitiwidyawati6139]

Alhamdulillah...video senam peregangan dpt apresiasi dari LARS DHP mendapatkan juara satu dan juara favorit...selamat untuk RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK tercinta❤❤❤❤❤...

[@emoynan2816]

Alhamdulillah... luar biasa RSUD Sunan Kalijaga Demak,
semangat terus rekan rekan
salam sehat salam banana cha... cha...

[@suparnidemak9023]

Alhamdulillah....dan selamat untuk RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK keren.....♥️🙏

[@alikharis192]

Alhamdulillah
RSUD Sunan Kalijaga Luar biasa

[@sitiistirohah6155]

Selamat buat RSUD Sunan Kali jaga.pelayanannya ramah dan sopan.merawat seperti keluarga sendiri. 👍👍

[@sugengtris5083]

❤❤👍👍

[@dwiendahseptriyani5703]

Mantaaapp

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@kusmantopemasaran4230]

Alhamdulillah, selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga Demak, tambah sukses

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@futkhatinnasikhah8013]

Alhamdulilah masyaAllah tabarakallah selamat yaa rsud suka kusuka❤❤❤❤❤❤

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@SitiAminah-wq4tm]

Slamat RSUD sunan Kalijaga Demak trs maju trs berkarya.. semangat

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@dewipujiwati7606]

Alkhamdullilah, selamat RSUD SUKA KU telah jadi kebanggannku ❤❤

[@munifahfanni6881]

Alhamdulillah 🤲🤲🤲 selamat jadi juara RSUD SUKA DEMAK

[@ratnachrisdiana9116]

Selamat atas pencapaian yg luar biasa menjadi jusra 1 dan favorit untuk senam peregangan RSUD Sunan kalijaga Demak.

[@ndhikaayu9193]

❤❤❤❤

[@andriandri5913]

Alhamdulillah....Selamat RSUD SUKA sebagai juara pertama dan favorit....sukses selalu RSUD SUKA DEMAk❤❤

[@sayidi3615]

RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK
❤ KINI LEBIH BAIK ❤

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@akbaraqila1094]

Selamat atas kemenangan nya

[@fatatus]

Alhamdulilah selamat untuk RSUD Sunan Kalijaga Demak 🎉🎉🎉👏👏👏👏👏

[@arumutomo562]

Alhamdulillah refres sekali setelah mengikuti gerakannya....musiknya enak didenger happy...
Terimakasih Rsud Demak
💐 💐

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@istianayuniastuti6222]

Top baanget RSUD SUNAN KALIJAGA DEMAK

[@anikdwilinarti4707]

Alhamdulillah..RSUD SUKA juara.sukses terus❤

[@setyowati8711]

Semakin maju, kreatif, inovatip..dan selalu mnjadi yang terbaik...love you so much .. Always the best❤❤.

[@heniammaratha9909]

alhamdulillah juara ..👏👏👏👏👏👏

[@hassripudyaningrum7603]

Alkhamdulilah...🤲👍👍
Tak kasih 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 buat RSUD SUKA tercinta...

[@khamidkhamid7257]

Alhamdulillah tetap semangat

[@khamidkhamid7257]

Alhamdulillah

[@srirejeki8457]

Alhamdulillah, juara 1 dan favorit. Semangat terus RSUD Suka, terus berbenah dan buktikan selalu bisa jadi yang terbaik ❤❤

[@sridunarti6507]

Alhamdulillah. . . . Rsud suka dmk menjadi juara👍👍

[@sridunarti6507]

Selamat untuk tim rsud suka smk senam peregangan nya
Semoga bermanfaat👍

[@khamidkhamid7257]

Tetap semangat kawan

[@khamidkhamid7257]

Alhamdulillah

[@atikadyah2584]

Selamat umiyy bayyu n tmn2..smoga d emplementasikan hbs apel ya 😅

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@cerlyschannel9491]

Alhamdulillah juara❤❤❤

[@ahmadrizan2345]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@ekienutami4279]

❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ilhamrosyadi1119]

❤❤❤

[@iidsuaidah7658]

Selamat ❤❤❤🎉🎉🎉

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@arumutomo562]

Rsud Suka
Suka Maju
Inovasi terus melaju...

[@user-zq7vi9mb5j]

Selamat ya mbak

[@ilhamrosyadi1119]

Alhamdulillah semoga sehat selalu