Czy można biegać ze schorzeniami kręgosłupa? Porady fizjoterapeuty
Vložit
- čas přidán 1. 11. 2021
- Zastanawiasz się, czy mając dyskopatię, kręgozmyk czy stenozę kręgosłupa możesz zacząć biegać? Jak bezpiecznie rozpocząć przygodę z bieganiem? Na co powinnaś lub powinieneś zwrócić szczególną uwagę? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w dzisiejszym filmie.
► Zapisz się do naszego newslettera i uzyskaj aż 10% zniżki na kolejne zamówienie!
onsensleeping.com/
► Zapraszamy również na nasz blog o spaniu, gdzie dowiedz się, jak spać zdrowo i komfortowo!
onsensleeping.com/blog-o-spaniu
► Znajdziesz nas też na Facebooku, Instagramie, LinkedIn oraz Pinterest!
FB: / onsensleeping
IG: / onsensleeping
LI: / onsensleeping
PT: / _created
#materac #materace #designthinking #jobstobedone #fizjoterapia #fizjoterapeuta #ortopedia #ortopeda #neurologia #neurolog #psychologia #psycholog #profilaktyka #leczenie #rehabilitacja #zdrowie #medycyna #sen #zdrowysen #spanie #lifestyle #stylzycia #edukacja #nauka #onsen #ergonimia #higienasnu #sypialnia #poduszka #poduszki #poduszkaortopedyczna #poduszkiortopedyczne #kregoslup #ramiona #barki #kregozmyk #osteoartroza #zwyrodnieniekregoslupa #dyskopatia #wdowigarb #bawolikark #lordoza #kifoza
02-09-2022 - Ból kręgosłupa praktycznie ustał po 3 dniach bieganie. Przez 7 miesięcy brałem olfen , ketonal i różne inne środki przeciwbólowe . Zacząłem biegać 28-08-2022 , po nierównym terenie - las ścieżka leśna , ok, 1000 - 1500 m dziennie , 10-15 minut , na razie biegam codziennie. Nie pomagały ćwiczenia Yogi , akupunktura , rower jest szkodliwy w moim przypadku. Zdążyłem już zrobić rezonans kręgosłupa .Mam zwyrodnienie L4-L5 i L5-S1 , zwężenie przestrzeni międzykręgowej . Oczywiście cudów podobno niema , na razie mój kręgosłup delikatnie czasami pobolewa , jakieś bóle ciągle się odzywają , ale jest to ból nie znaczny . Zastrzyk ze sterydu w okolice kręgosłupa , tylko trochę pomógł , mogłem wtedy środki przeciwbólowe ograniczyć do 1 x na dobę.
Od tygodnia nie biorę żadnych leków . Nie budzę się w środku nocy z bólem . Bardzo dziękuję za pomoc.
Cieszymy się i zapraszamy na naszego bloga o spaniu!
onsensleeping.com/blog-o-spaniu
Idę biegać 👍
Super! 😊🙏
Super filmik. Czy można biegać z przepukliną L5-S1?
Oczywiście że można, pytanie tylko czy jest to rozsądne?
@@EK-ck2xf Dziwne te odpowiedzi. Skoro nie jest to rozsądne to logicznym jest, że nie jest zalecane, więc po co taka pokrętna odpowiedź. 😏
@@MiracleMirella Zadałem tylko pytanie czy jest to rozsądne, a nie stwierdziłem fakt że tak jest ;) Przepuklina przepuklinie nie równa, więc samemu trzeba dojść do tego wniosku czy dana aktywność sprawia dyskomfort czy nie. Osobiście bym nie polecał, bo przy bieganiu wywierane są większe naciski osiowe na kręgosłup a co za tym idzie, wieksze siły działają na dyski
@@EK-ck2xf Ja to wiem, że zadałeś pytanie. Jednak widzę, że lepiej na nie odpowiadasz od "specjalistki"
Apelujemy o spokój 😆
4:09 Nie wiedziałem że przez noc przestaje działać na dyski międzykręgowe siła grawitacji. Dyski międzykręgowe nocą mówią "precz" prawom natury jak i fizyki :)
Ona stawia na lewitacje 😆
Działa w innym kierunku 😏
onsensleeping.com/blog-o-spaniu
Nie , nie można, kontuzja zakończyła moją karierę :(.
To ile razy w tygodniu biegac
To mimo wszystko dość indywidualna kwestia. Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
A czy z tylozmykiem można biegać?
Zawsze należy to skonsultować ze swoim lekarzem prowadzącym.
A co jeśli dolegliwości dotyczą odcinka szyjnego? Dokładnie dyskopatia.
To znaczy że trzeba się wybrać do ortopedy, neurologa albo neurochirurga, który czytając opis badania będzie w stanie więcej wyczytać aniżeli "dokładnie dyskopatia"
@@EK-ck2xf Ale ja piszę i pytam w odniesieniu do tematu biegania. Jestem po wizycie i badaniach i dlatego wymieniam dolegliwość, która mnie dotyczy.
Zapraszamy na naszego bloga! 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/dyskopatia
@@onsenpoland Odpowiedź po roku czasu jest mało poważna.