看人如何「處理分手」，就知道他如何「建立關係」？｜【心理敲敲門
Vložit
- čas přidán 26. 04. 2024
- #如何跟前任好好分手 #怎麼處理分手過程的負面情緒 #如何走出上一段感情的傷 #為什麼提分手的人也會難過 #如何理解關係結束後的失落情緒
00:01:17 好聚無法好散？～「分分合合」的親密關係
00:13:40 釐清情緒，分手的痛才會過去
00:22:02 如何看待分手產生的負面情緒？
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參考資料：
1.作者 布魯斯．費雪和羅伯特．艾伯提。《關係結束後，成為更好的自己》。日出出版。
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#啟點文化 #心理敲敲門 #嘉玲 #怡璇 #podcast #turnkeysolution
我一直很喜歡一個說法，很多人覺得一段關係是兩個人組合成的，所以各自佔一半，0.5+0.5才會等於1，自己才會完整。但如果我們自己就可以讓自己完整，於是兩個人會是1x1=1，那麼即便另外一個1不適合、不見了，我自己仍然是一個完整的1。我一樣可以好好的愛自己、接納自己、擁抱自己的情緒和感受。原來在感情中需要的被愛、認同、接納，我自己就可以滿足我自己的時候，那麼另一半就是加分作用，儘管失去了我仍然可以好好的生活。
我覺得另一半這個詞說出口，有種好像一定要找到缺失的另一塊，"人"才會完整...
社會期待也是，年齡到了被催婚、各種壓力下的結合與分離。
但實際上這個另一半，並不是"我"的另一半，而是"關係"的另一半。
兩個獨立的自我，拿掉部分的自己，和另一個人結合成新的關係@@
分手時破碎的也是關係而不是人，但關係破碎時自我也會受損，不論是提分手的還是被提分手的人。
我覺得用乘法的概念很棒蠻不錯的👍👍
數學上，兩物做加減法，首要的前題是單位必須相等(e.g. 一瓶水 + 一瓶水 = 兩瓶水，一瓶水+一杯水=？？？)
所以如果用加減法，你得到的不是"關係"，而是一個"人"@@
0.5個人+0.5個人=1個人，把兩個人活成一個人了，感覺很痛苦。
如果用乘法就很正確，我們的關係是
1個人*1個人=1個(人平方)，很符合關係的定義(兩人以上)
但是"拿掉自己"這個部分還需要邏輯自洽@@
不然0.5*0.5=0.25越乘越小QQ
有個美好的理想@@
或許戀愛不是所謂的拿掉自己，
而是為了經營關係(做乘法)，我們去長出、學習、更多愛人和被愛的能力🌱
慢慢的...我們從
1.1*1.1=1.21
1.2*1.2=1.44
這樣不管怎麼分手好像都不虧都會賺XDD
太天才了吧！
我的觀念是一個人的個體=1，兩個人之間的關係是n，兩個有關係的人是(1+1)*n，這個公式可以用在任何與自己產生情感連結的關係。
人沒有零點幾，1就是1，一個死刑犯與一個富豪都是1，當他沒有與人產生連結時，一條命也不會更完整。當n1是良性關係。
人追求關係應該要往n的最大值去追求，這中間的變量包含安全感、價值感等等。
啟點文化的內容
總是在我低潮時拯救我
我是這幾天剛結束一段7年的感情
前幾天非常痛苦，好在朋友都在
大家都盡最大的力鼓勵我
昨天晚上，突然有個
戒斷症狀結束的感覺
（跟一個朋友聊完天之後）
我突然感到一陣放鬆
雖然還是會想到回憶
但目前感覺就是小難過，但不悲傷
甚至開始對未來有點期待
也開始思考
我跟前任其實也沒撕破臉
我們只是個性不太合而已
我並沒有真的失去這個人
（既沒死掉，也沒欺騙我）
也希望有一天能跟她當回好朋友
如果可以的話
很想請嘉玲老師談論
關於分手後的戒斷情況
我是被分手的一方，卻也同時感覺對方把讓這段關係失敗的所有罪名都推到我身上。
情緒是一輩子的課題，也是終生的摯友，陪伴所有的時刻
手手手撐手手撐撐手手
感謝兩位的分享，讓心情變平靜。
很想探討一下面對和如何抒發被背叛的情緒，說不出口而且又不能做甚麼事挽救。
聽到解讀情緒錯誤時，突然自己有釋懷的感覺，謝謝！
謝謝你們
想多了解怎麼解讀喜歡情緒背後更深的意義 謝謝🙏
我遇過一任就是騎驢找馬 每次要溝通兩人問題就敷衍逃避 最後無縫接軌還扯謊 我真的很難不生氣
大概率回避型
我前任也劈腿，我覺得對那種人不需要太客氣，我當初太傻還想跟對方好好談，現任知道後還罵我傻逼嗎？
第一次聽到慢慢分手，做好內心的評估，謝謝你們的分享～
聽完後，有種情緒被好好接住的感覺。
也是寂寞是一生的摯友 而且鼓起勇氣面對它很好
懂了寂寞與孤單 幸運的是 我只是孤單。希望未來啟點能探討一下失落與戒斷，那種感覺天使魔鬼在腦中打架，明明盡力了才走到這一步，在承受不了失落與戒斷時總想著多討好對方 也許就能回到過去
看了這集後 我去理解了我的情緒 我有悲傷 憤怒 和恐懼的情緒 但除此之外 遺憾 可惜的情緒占比更大
想要再更多的瞭解這種情緒
我發現似乎可以這樣總結，蠻有趣的
負面情緒+向他人=憤怒 或攻擊等等
負面情緒+向自己=悲傷 或自責等等
負面情緒+向未來=恐懼 或逃避等等
負面情緒+向過去=後悔 或遺憾等等
17:48 開始非常有感觸！謝謝解惑！
謝謝這段影片。接近結尾有提到，有人感覺不舒服，不溝通也不談就要分手。想再多聽一些這方面的內容。
之前就曾經在完全沒有預料的狀況下被提分手(而且是傳line不是當面說)，相處時間很短，對方也從沒有提出什麼相處上的問題來溝通，不能理解對方到底在想什麼，是怕面對衝突?如果是這樣，難道之後每段關係遇到問題就分手?🤔
這個節目真好
好想敲碗兩位老師可以聊聊 不夠善良的我們 這部劇~~謝謝老師
嘉玲老師的聲音聽起來像是感冒了，保重身體~
喜歡你們對寂寞跟孤單的詮釋！
很慶幸的是我長到現在可以跟寂寞共處（接受世界上沒有人可以懂我），所以即使失去了一個我想讓他了解我的人，也變得沒那麼可怕了！
想聽你們聊關於人是否可以寂寞？如果不可避免又該如何與他共處？
看了這期 母胎單身想知道如何瞭解自己是真的想進入親密關係 還是只是想有人在身邊呢？
感覺敲門做了很多關於離開或維持一段關係的内容，但很少提到如何「開始」
謝謝❤
我也正在經歷這個分手的過程，
我是主動分手的，對於主動提出的人來說，結束一段關係還是真的很難過😢
覺得嘉玲真是厲害，都能分析到這麼精細而且都有重點，佩服！
但也覺得你們好像有漲價喔，以前的超早鳥課都是$1K 開頭，現在這個是$2K開頭😮
想多了解，寂寞和孤單的差異以及該如何解決這些問題，謝謝
楊老師是不是感冒了？要保重，要頭好壯壯😊😊
我想多聽如果對方馬上去尋找另一個伴侶有可能產生的情緒跟對前面一個伴侶的感覺!!!
不愛比較簡單 要繼續愛真的非常難 我真的有夠難過
超好笑 其實我也很喜歡ikea 冰淇淋很好吃
剛被分手就被推送這個影片，邊哭邊聽的聽完了。我想我是既憤怒又悲傷的，我不能接受對方不坐下來談就轉身離去，而且我一人在異國他鄉也沒有人能幫我走出這段時期，我想我也只能自己慢慢消化情緒了。
拍拍
辛苦了加油🥹🥹🥹
我正在經歷，對方完全沒有要好好談談，訊息已讀不回，只能邊聽邊哭邊療傷❤️🩹
有些男的就是大雙標，自己平時愛找女生吵架擺爛時，從不覺得可能會被提分手，當女生忍到臨界值時，又甩鍋女生說人家太絕？怎麼？你以為女生答應交往就是一輩子的約定嗎？都不用用心經營直接擺爛嗎？😇😇😇
兩個人交往本來就是互相磨合啦，當然不能排除過分的情況，但是吵架以不會分手為前提本身就是對這關係很大的信任啊
感觉首先是外表有吸引力个人条件不错，不完全是只是感觉！😅
我是被分手封鎖的一方 一直很執著想要他回來 但我後面跟自己聊聊後才發現原來我是沒辦法接受這種封鎖的行為 因為這個行為很像否定了我的全部跟這快三年的付出 之後慢慢做療癒才有比較好 我覺得可以針對被封鎖的那一方如何走出來做一個題目
我一直以來都是被分手
我的情緒只有 無奈 悲傷 無奈
天啊，我也做了跟他一樣的事，倒數分手，但我還在想要怎麼提出分手，怎麼辦😢
親愛的你可以先直接去擤鼻涕，我聽的好燥哦哦哦😂😂😂
但 IKEA 的冰淇淋很好吃欸 XD
請問不愛了比較簡單是哪一集呀？謝謝回覆❤❤❤
應該是心理敲敲門第215集
想請問，，冷戰而不聯繫的分手…底層真正的情緒心態
@@sophiawu2097 謝謝回覆❤️❤️❤️
有沒有可能，嚴以律己，該做都做。浪費我時間能不憤怒嗎?
00:22:53 看別人如何處理分手，就知道對方是如何建立關係，畫重點
😂😂😂😂分手就直接当他死了
謝謝你們