Фитнес и стопы | Вера Серова, Екатерина Родина (FPA)
Vložit
- čas přidán 29. 07. 2024
- Тема стоп очень популярна в фитнесе.
Кто-то включает через стопы ягодицы, кто-то даёт упражнения от роста косточки на большом пальце, кто-то выстраивает осанку через стопы. Давайте разбираться, «откуда ноги растут» и насколько важны стопы в фитнесе.
Соцсети Веры Серовой:
t.me/kachurinadoc
/ serovav_doctor
taplink.cc/kachurinavera
00:00 Вступление.
00:16 Самые частые проблемы стопы.
00:54 Как поправить осанку и при чем здесь стопы?
02:24 Плоскостопие.
03:55 Косточка на стопе (Hallux Valgus).
06:55 Пяточная шпора.
08:55 Где взять упражнения для решения проблемы? Роль фитнеса.
12:00 Можно ли исправить плоскостопие?
13:54 Если стопа сильно заваливается вовнутрь.
15:12 Нужно ли ждать, когда заболит стопа при плоскостопии?
16:47 Поможет ли разделитель между пальцами при Hallux Valgus?
17:50 Популярность ортопедических изделий.
18:21 Пример положительного воздействия фитнеса на проблемы со стопой.
19:07 Упражнения через боль: нужно или нет?
20:23 Проблемы со стопой у детей. Физиологические отклонения у детей, которые не нужно лечить: плоскостопие, U-образные ноги, Х-образные ноги, косолапая походка.
24:53 Обувь не влияет на формирование стопы у детей. Дома детям нужно ходить босиком.
27:53 Как подбирать обувь детям?
30:08 Вредно ли донашивать обувь?
30:44 Босоногая обувь для взрослых и детей.
35:14 Еще раз про обувь для детей.
36:15 Обувь на каблуке.
38:29 В какой обуви заниматься в фитнес-зале?
40:48 Неврома Мортона.
41:29 Хруст в пальцах ног.
42:28 Стопы беременных.
44:57 Как подобрать обувь взрослому человеку?
45:35 Снова о пяточной шпоре.
46:39 Физнагрузки при артрите и артрозе.
t.me/kachurinadoc
/ serovav_doctor
taplink.cc/kachurinavera
__________
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 fitness-pro.ru/
__________
Дистанционные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/39A06Xr
- Фитнес-нутрициолог: bit.ly/37oC14n
- Инструктор групповых программ: bit.ly/3AUq3ip
- Детский фитнес: bit.ly/34OjT4B
__________
Очные программы обучения:
- Персональный фитнес-тренер: bit.ly/2ONTH2K
- Инструктор групповых программ: bit.ly/2uFh3Re
__________
Мы в соцсетях:
ВКонтакте: fpafpa
Telegram-канал: t.me/trenerskayaFPA
Telegram-чат для тренеров: t.me/trenerskayaFPAchat
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/fitness_pro_ru
Спасибо Екатерине и Вере за профессионализм! Спасибо за эфир ❤
Спасибо❤
Значит, ортопедические стельки от плоскостопия неэффективны.
Скажите пожалуйста, а в том, чтобы снизить нагрузку на суставы, неужели они тоже бесполезны?
Очень боялась услышать, что босоногая обувь совсем фуфло 😂 Как раз на этой неделе свою первую пару заказала, в обычной слишком тесно пальцам.
00:00 Вступление.
00:16 Самые частые проблемы стопы.
00:54 Как поправить осанку и при чем здесь стопы?
02:24 Плоскостопие.
03:55 Косточка на стопе (Hallux Valgus).
06:55 Пяточная шпора.
08:55 Где взять упражнения для решения проблемы? Роль фитнеса.
12:00 Можно ли исправить плоскостопие?
13:54 Если стопа сильно заваливается вовнутрь.
15:12 Нужно ли ждать, когда заболит стопа при плоскостопии?
16:47 Поможет ли разделитель между пальцами при Hallux Valgus?
17:50 Популярность ортопедических изделий.
18:21 Пример положительного воздействия фитнеса на проблемы со стопой.
19:07 Упражнения через боль: нужно или нет?
20:23 Проблемы со стопой у детей. Физиологические отклонения у детей, которые не нужно лечить: плоскостопие, U-образные ноги, Х-образные ноги, косолапая походка.
24:53 Обувь не влияет на формирование стопы у детей. Дома детям нужно ходить босиком.
27:53 Как подбирать обувь детям?
30:08 Вредно ли донашивать обувь?
30:44 Босоногая обувь для взрослых и детей.
35:14 Еще раз про обувь для детей.
36:15 Обувь на каблуке.
38:29 В какой обуви заниматься в фитнес-зале?
40:48 Неврома Мортона.
41:29 Хруст в пальцах ног.
42:28 Стопы беременных.
44:57 Как подобрать обувь взрослому человеку?
45:35 Снова о пяточной шпоре.
46:39 Физнагрузки при артрите и артрозе.
Спасибо. Много полезной информации 👍🏽
А как же миофасциальные цепи
fitness-pro.ru/biblioteka/vazhna-li-fastsiya/ - Важна ли фасция?