Tiistain taukojumppa: Niska ja kaula | osa 26 | Fysios

Tänään venytetään joskus liiankin vähäiselle huomiolle jääneitä kaulan ja niskan alueen lihaksia, jotka kiristyvät helposti huonossa ryhdissä ollessamme ja kun pää on työntynyt liian eteen, erityisesti päätteen ääressä työskennellessä. Ota venyttelytauko, niin johan olo paranee ja ajatukset kirkastuvat! Tyylinäytteen antaa tällä kertaa fysioterapeutti Mikko Kesäniemi Fysios Seinäjoki Kalevankadulta. 💆‍♂️
Liikkeet:
🔸 Kaulan etuosan venytys
🔸 Niskan sivuosan lihasten venytys
🔸 ”Joo, joo” ja ”Ei, ei”-venytykset
🔸 Niskan takaosien lihasten venytys
Voit toistaa liikkeitä rauhalliseen tahtiin 5-10 toistoa per puoli per liike.
🎵 Listed Thoughts - Motion Array Original: Corporate (Motion Array Royalty Free Music)

[@GrievousSpino]

Kiitos!

[@torppari]

Kiitos! Todella simppelit ja hyvät liikkeet! Tuntuu todella venytys näinkin yksinkertaisesti. Ei tartte vetää itteesä umpisolmuun niin kuin välillä tuntuu joissain harjotteissa. :D