Je confirme depuis plusieurs matins j'ai des douleurs en bas du dos... j'ai effectué l'ensemble des exercices. A l'issue je me suis senti détendu et prêt pour commencer ma journée. Merci beaucoup !!!❤❤❤
Je fais ces exercices chaque matin du coup. Vraiment efficace. La course à pied m'aide aussi, j'imagine grâce au renforcement musculaire induit par la course.
25 ans de handball, infirmière libérale donc entrée, sortie de la voiture en continu, course à pied, yoga, cuisse abdo fessier depuis 1 an.... 4 seances d'osteo a l'année... Mais toujours mal au dos tous les matins comme une vieille malgrés mes 36 ans😅... Vous êtes ma dernière chance !!!
@@Guillaume80_surYT Malheureusement, ces conseils et ces exercices n'ont pas pu me soulager.... mais pour des raisons bien concrètes : découverte d'endometriose il y a 2 mois suite à une investiguation... Traitement débuté rapidement et test de la tecartherapie bientôt pour soulager les douleurs 👌. Bonne continuation à vous 😊
bonjour leatitia j ai le meme symptome que vous je suis plombier mon travail est de travailler dans de mauvaise posture chaque jour j'ai trop mal au bas du dos mais pas que le matin j'aimerais me faire consulter mais comment, est par quelle churirgien? merci
Bonjour, merci pour cette video très utile, en revanche je ne trouve pas la video dont vous parlez à la fin (par rapport aux douleurs musculaires dûes à des positions prolongées ) ,le lien ne s'ouvre pas
Bonjour, merci pour ces super conseils. Une question : faut-il faire les premiers exercices (allongés) avec la tête posée sur l’oreiller ou relevée comme vous dans la vidéo ?
Bonjour, depuis une semaine j'ai mal au "milieu" du dos la nuit et au réveil depuis une semaine. C'est vraiment gênant. Je vais essayer tes exercices merci. Dois-je consulter ?
J'ai mal sur les cotés du dos au réveil vers les côtes...je ne comprend pas car je fais beaucoup de sport de renforcement musculaire de travail de souplesse..
Moi j'aimerais des exercices pour renforcer ma colonne qui m'a lâchée d1 seul coup liy a 7 -8 mois. Ce sont les muscles qui ont lâchés car j'ai maigris de 10kg en peu de temps. Comment reconstitués ces muscles merci de votre aide cv
Bonjour ,moi J,ai des fourmillements dans les pieds depuis que j,ai porte des pots de terre dans le jardin , et pareil dans les mains lorsque je taille des branches d,arbres très haute, je me demande si ça ne viendrait pas de mon dos ,merci à vous ,si vous avez des explications
Simple et efficace, merci
Je confirme depuis plusieurs matins j'ai des douleurs en bas du dos... j'ai effectué l'ensemble des exercices. A l'issue je me suis senti détendu et prêt pour commencer ma journée.
Merci beaucoup !!!❤❤❤
Très content pour vous!
Merci 😊
Incroyable mais vrai ! 6 mois que je suis complètement coincée en me levant et là plus rien dès la 1ère fois...
Un grand merci c’est vraiment top et ça fait tellement de bien! Pourrais tu donner des exercices pour assouplir des côtes rigides?
Merci pour vos conseils Dr!
Je vous en prie, j'espère que ça vous est utile
L'explication fait dire que le résultat sera bon, je vais l'essayer.
Merci beaucoup pour votre vidéo
Merci pour cette information
Je fais ces exercices chaque matin du coup. Vraiment efficace. La course à pied m'aide aussi, j'imagine grâce au renforcement musculaire induit par la course.
Merci beaucoup !
Merci !
Merci pour la vidéo.
La raideur de ce matin est parti. A voir sur la durée.
Avec plaisir 👍
Merci pour les conseils, j'essaierai demain matin
Je vous en prie j'espère que ça vous aidera
Merci
merci pour votre video j ai moin de douleur sa ma soulager. mais j'ai toujour mal en bas du dos coté droit...
Merci beaucoup pour ces conseils. A quelle fréquence doit-on pratiquer ces exercices ?
25 ans de handball, infirmière libérale donc entrée, sortie de la voiture en continu, course à pied, yoga, cuisse abdo fessier depuis 1 an.... 4 seances d'osteo a l'année... Mais toujours mal au dos tous les matins comme une vieille malgrés mes 36 ans😅... Vous êtes ma dernière chance !!!
Bonjour Laetitia,
Qu'en est-il depuis ?
Un retour d'expérience m'intéresse.
@@Guillaume80_surYT Malheureusement, ces conseils et ces exercices n'ont pas pu me soulager.... mais pour des raisons bien concrètes : découverte d'endometriose il y a 2 mois suite à une investiguation... Traitement débuté rapidement et test de la tecartherapie bientôt pour soulager les douleurs 👌. Bonne continuation à vous 😊
@@laetitiawach3719 la persévérance a payée. J'espère que ça va bientôt aller mieux alors
@@Guillaume80_surYT Exactement ! Merci 🙏
bonjour leatitia j ai le meme symptome que vous je suis plombier mon travail est de travailler dans de mauvaise posture chaque jour j'ai trop mal au bas du dos mais pas que le matin j'aimerais me faire consulter mais comment, est par quelle churirgien? merci
😊🙏
🎉
Bonjour, merci pour cette video très utile, en revanche je ne trouve pas la video dont vous parlez à la fin (par rapport aux douleurs musculaires dûes à des positions prolongées ) ,le lien ne s'ouvre pas
Bonjour, merci pour ces super conseils. Une question : faut-il faire les premiers exercices (allongés) avec la tête posée sur l’oreiller ou relevée comme vous dans la vidéo ?
Bonjour, Mieux vaut la poser de façon confortable
Vidéo top on peut le faire avec une protrusion discale et une sciatique?
Merci c’est gentil. Oui bien sûr à condition que cela ne reproduise pas la douleur trop fort.
Bonjour, depuis une semaine j'ai mal au "milieu" du dos la nuit et au réveil depuis une semaine. C'est vraiment gênant.
Je vais essayer tes exercices merci.
Dois-je consulter ?
J'ai mal sur les cotés du dos au réveil vers les côtes...je ne comprend pas car je fais beaucoup de sport de renforcement musculaire de travail de souplesse..
Peut être avez vous une literie mal adaptée?
Moi j'aimerais des exercices pour renforcer ma colonne qui m'a lâchée d1 seul coup liy a 7 -8 mois. Ce sont les muscles qui ont lâchés car j'ai maigris de 10kg en peu de temps. Comment reconstitués ces muscles merci de votre aide cv
Bonjour,
La planche est un exercice de gainage intéressant.
Renforce bien les lombaires et les transverses.
Bonjour ,moi J,ai des fourmillements dans les pieds depuis que j,ai porte des pots de terre dans le jardin , et pareil dans les mains lorsque je taille des branches d,arbres très haute, je me demande si ça ne viendrait pas de mon dos ,merci à vous ,si vous avez des explications
Fourmillements des mains
Bonjour,
Je connais plusieurs personnes qui ont eu des fourmillements dans les mains et c'était dû à des vertèbres cervicales bloquées.
L'explication fait dire que le résultat sera bon, je vais l'essayer.