¡POKE BOWL saludable! Nathaly Marcus nos comparte tips para una buena alimentación en nuestra dieta

En Al estilo con Paulina Abascal nos acompaña Nataly Marcus, Nutrióloga y especialista en medicina funcional, escritora y conferencista, quien nos comparte sus recomendaciones a la hora de alimentarse en donde recomienda no ver a la dieta como “un castigo” sino aprovechar los nutrientes de cada alimento, así como realizar buenos hábitos que te ayude a mejorar tu salud en todos los sentidos.
En esta ocasión prepararemos un poke bowl, la cual es una ensalada de pescado crudo servida como aperitivo o plato principal en la cocina hawaiana que logró trascender de forma internacional al ser una verdadera mezcla y fusión de sabores que incluso lleva algunos trozos de fruta que le dan un toque fresco y muy delicioso.
Ingredientes:
300 gr de arroz integral
¼ de taza de vinagre de arroz
4 medallones de atún
1 aguacate
1 pepino
5 gr de edamames
Ajonjolí negro
1 mango
2 cebollas cambray
2 huevos cocidos
Cacahuates tostados
Para la salsa de cacahuate:
1 chorrito de jugo de limón
3 cdas de crema de cacahuate
1 cda de soya
1 toque de jengibre fresco
¼ de ajo picado finamente
Un chorrito de aceite de ajonjolí
Para pink lemonade:
½ taza de jugo de limón
3 cds de chía
5 fresas
Agua fría
Más información en: www.gastrolabw...
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[@moniamarcelaortegaavila3280]

Gracias por la receta ,, nos encanto a mi y a mis bukis!! (niños en Sonora)

[@yeximx]

Los estudios también dicen que en Costarica y Cuba están los más longevo y por cierto que bailar también ayuda a retrasar el envejecimiento

[@emilianozavala6946]

Hola todo esta maravilloso gracias xcompartir sus conosimientos 🙏
Solo una observacion 😱peligrosa ahy hay contaminacion cruzada
Deve usar una tabla para cada alimento por ejem
Una tabla azul para el pescado🐟
Una tabla roja para proteina animal🥩
Una amarilla para el 🐥
Una verde para vegetales y fruta 🥦🥭
Una Amarilla para el pollo

[@user-jg1pb2cv2y]

Excelente ❤❤

[@lizmeza9209]

Excelente información 💯
Bellas 🌹🌹

[@bordenavesandie7666]

Gracias❤️

[@MariaDiaz-zb2we]

Hola donde esta este lugar? Que acen la preva deque nos falta por favor nos prodies la derecion?

[@user-st2vi9vc2h]

Hola!!! Como hago para hacerme ese estudio del pelo si vivo en España? Gracias a las dos guapas!!!!

[@mariaisabelaguilarrojas]

😊

[@anamariahurtadosilva8395]

Pero ella no come alimentos procesados 😮como la soya en la receta , porque yo nunca he visto salsa de soya orgánica 😢

[@rousroshka]

Mas clean?😮 no ma...