¡POKE BOWL saludable! Nathaly Marcus nos comparte tips para una buena alimentación en nuestra dieta
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- čas přidán 5. 09. 2024
- En Al estilo con Paulina Abascal nos acompaña Nataly Marcus, Nutrióloga y especialista en medicina funcional, escritora y conferencista, quien nos comparte sus recomendaciones a la hora de alimentarse en donde recomienda no ver a la dieta como “un castigo” sino aprovechar los nutrientes de cada alimento, así como realizar buenos hábitos que te ayude a mejorar tu salud en todos los sentidos.
En esta ocasión prepararemos un poke bowl, la cual es una ensalada de pescado crudo servida como aperitivo o plato principal en la cocina hawaiana que logró trascender de forma internacional al ser una verdadera mezcla y fusión de sabores que incluso lleva algunos trozos de fruta que le dan un toque fresco y muy delicioso.
Ingredientes:
300 gr de arroz integral
¼ de taza de vinagre de arroz
4 medallones de atún
1 aguacate
1 pepino
5 gr de edamames
Ajonjolí negro
1 mango
2 cebollas cambray
2 huevos cocidos
Cacahuates tostados
Para la salsa de cacahuate:
1 chorrito de jugo de limón
3 cdas de crema de cacahuate
1 cda de soya
1 toque de jengibre fresco
¼ de ajo picado finamente
Un chorrito de aceite de ajonjolí
Para pink lemonade:
½ taza de jugo de limón
3 cds de chía
5 fresas
Agua fría
Más información en: www.gastrolabw...
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Gracias por la receta ,, nos encanto a mi y a mis bukis!! (niños en Sonora)
Los estudios también dicen que en Costarica y Cuba están los más longevo y por cierto que bailar también ayuda a retrasar el envejecimiento
Hola todo esta maravilloso gracias xcompartir sus conosimientos 🙏
Solo una observacion 😱peligrosa ahy hay contaminacion cruzada
Deve usar una tabla para cada alimento por ejem
Una tabla azul para el pescado🐟
Una tabla roja para proteina animal🥩
Una amarilla para el 🐥
Una verde para vegetales y fruta 🥦🥭
Una Amarilla para el pollo
Excelente ❤❤
Excelente información 💯
Bellas 🌹🌹
Gracias❤️
Hola donde esta este lugar? Que acen la preva deque nos falta por favor nos prodies la derecion?
Hola!!! Como hago para hacerme ese estudio del pelo si vivo en España? Gracias a las dos guapas!!!!
😊
Pero ella no come alimentos procesados 😮como la soya en la receta , porque yo nunca he visto salsa de soya orgánica 😢
Mas clean?😮 no ma...