► Купити спортивне харчування: muscle.ua ► Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм: t.me/MuscleStorecomua ► Канал з 160 000 підписників російською мовою: czcams.com/users/musclestore
Дуже дякую за відео! Надзвичайно помічні!) Якраз на днях купив собі креатин (гідрохлорид в таблетках), на банці пише що потрібно приймати 3 таблетки на день (2100мг), однак всі кажуть, що мінімум треба 5г з’їдати, щоб був ефект. Чи дійсно це так і чи цих 3 таблеток вистачить, чи слід збільшити дозу? Був би вдячним за пораду) П.С. Дивися ваше відео про креатин, але щось мало почув саме про гідрохлоридну форму🥲
5 г - це дозування для креатину моногідрату. Гідрохлорид якраз і особливий тим, що менші дозування треба, і менше води буде затримувати. Це добре для тих видів спорту, де є вагові категорії, і тому треба додати сили та відновлення, але мінімум ваги набрати. А от для загального набору ваги часто моногідрат або комплексний креатин спрацює краще, як чистий Гідрохлорид. Але в будь-якому випадку, треба пробувати. Якщо у вас чистий Гідрохлорид - то 2100 мг більше ніж достатньо. Часто там дозування максимум 1500 мг на порцію, і все працює (якщо якісний, звісно). 1 порція за годину до тренування, 1 відразу після, і 1 - в не тренувальний день
Креатин моногідрат за два місяця 4,5 кг маси силові На брусях 127 за підход хиряк трубчасту зв'язку пошкодив Призвавсь до зсу усе пішло те що мав і своє
Чесно кажучи не розумію, як можна не добирати денну норму білку. Почав треки калорії і кожен день набираю вище норми з розрахунком 1.5 г на 1 кг ваги тіла.
@@smurflover3537 та просто дешевше пити гейнер,чим вистроїти собі гарне харчування,я мав на увазі хіба гейнер не стоїть в одному ряді з протеїном, креатином,як ефективна добавка для новачка?
Ну в кожному роліку говорять про вітаміни, але це не працює, якщо в тебе відносно великий комплекс спорт. добавок. Наприклад, в мене стек не те щоб завеликий, але - протеїн, омега 3, Д3, ВСАА в залі, креатин, цитрулін, аргінін. Проблема в тому що як не здам аналізи - в мене постійний і великий передоз вітамінів групи Д, В, та періодично - передоз макроелементів. Це все - якщо я ще приймаю вітамінні комплекси до того спортхарчування що я вказав.
@@musclestore-ua та ні, там саме наче як протеїнові є, наприклад, Proteline в Атб, де пишуть 28г білка і там ще якийсь є. Наче нормальні а чогось коштують копійки
2:40 "слідкуючи за тарілкою" це і є "сушити", проте якщо це називати "слідкуючи за тарілкою" - збиваєте з толку людей. треба рахувати реальні калорії - сильний дефіцит призведе до похудіння, але в першу чергу м'язів. невеличкий дефіцит при активних заняттях призведе до рекомпозиції, а профіцит - до нарощування м'язів без втрати ваги. (коли я кажу дефіцит-профіцит, то зрозуміло що зросший росхід калорій за рахунок занять ви теж рахуєте перед тим як зрозуміти на дефіциті ви чи профіциті). є єдиний правильний шлях, все інше - в кращому випадку, якщо пощастить, то вдача, співпадіння. але часто це втрата купи часу, грошей, здоровʼя за результат інший від бажаного.
98% людей не буде рахувати калорії, виняток "задроти" або спортсмени. Тому змешити порцію та орієнтуватися *на око* по калорія це те до чого варто йти)
@@musclestore-uaтому ці "98% людей" не отримають результати взагалі або якісь на везіння (що в довгостроковій перспективі - теж саме що й "взагалі"). на око рахувати калорії (якщо ви не рахували їх в числах з калькулятором та вагами до того впродовж довгого часу) - не можливо. "слідкувати за тарілкою" - вода яка для 100% людей приблизно як "не сумуй" :D
@@musclestore-ua якщо Ви вже відповідаєте в коментарях, то якщо можна, запит від глядача 🙂: зробіть, будь ласка, розбір спортивного харчування з точки зору достовірності етикетки та реального вмісту. де цей товар проходить жорсткі перевірки, а виробник відкритий до того щоб показати й процес виробництва і як вони перевіряють товар тощо, а де це може бути незрозуміло що або відповідальності ніякої. в нас навіть з харчовими продуктами, навіть заявлена вага продукту не завжди відповідає реальній (з досвіду), хоча це все мало б перевірятись державними установами, можливо навіть якимось асоціаціями, але ніт. хочеться бути впевненими що купуючи якийсь протеїн отримаєш саме його і в такій кількості та відсотковості, якості як на упаковці заявлено. а якимось стимуляторами взагалі страшно, бо якщо вони налажають з кофеїном - можна й померти. дякую 🙂
► Купити спортивне харчування: muscle.ua
► Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 160 000 підписників російською мовою:
czcams.com/users/musclestore
Дякую за відео
Дуже дякую за обзор
Вялікі дзякуй за ваш кантэнт 😊
те що треба, дякую за інформацію:)
Чудово, підкидайте ще питання та ідеї)
Як завжди цікаво, корисно і по суті
Дякуємо
Класне ,корисне відео. Дякуємо за Вашу роботу ❤
Дякуємо
дуже дякую за український контент по спортивній тематиці)
Будь ласка
Як завжди цікаво та корисно!
Дякуємо
💪🙏👍❤🇺🇦
Доброго дня !
Дякую за крутий контент! Як в цілому Ви б оцінили продукцію віж Olimp?
Непогано, але ціна завелика
Спочатку побачила на рос, не зрозуміло звідки козак, потім знайшла вас на укр, оце щастя! Дякую, тепер зрозуміло звідки козак)
Вітаю, протеїн гречка - топ 🙃 можливо десь таку придбати, або роздрукувати? Дякую за відео!
Іноді робимо таку пропозицію, лімітована лінійка))
Дуже дякую за відео! Надзвичайно помічні!)
Якраз на днях купив собі креатин (гідрохлорид в таблетках), на банці пише що потрібно приймати 3 таблетки на день (2100мг), однак всі кажуть, що мінімум треба 5г з’їдати, щоб був ефект. Чи дійсно це так і чи цих 3 таблеток вистачить, чи слід збільшити дозу? Був би вдячним за пораду)
П.С. Дивися ваше відео про креатин, але щось мало почув саме про гідрохлоридну форму🥲
5 г - це дозування для креатину моногідрату. Гідрохлорид якраз і особливий тим, що менші дозування треба, і менше води буде затримувати. Це добре для тих видів спорту, де є вагові категорії, і тому треба додати сили та відновлення, але мінімум ваги набрати. А от для загального набору ваги часто моногідрат або комплексний креатин спрацює краще, як чистий Гідрохлорид. Але в будь-якому випадку, треба пробувати. Якщо у вас чистий Гідрохлорид - то 2100 мг більше ніж достатньо. Часто там дозування максимум 1500 мг на порцію, і все працює (якщо якісний, звісно). 1 порція за годину до тренування, 1 відразу після, і 1 - в не тренувальний день
У гідрохлориду краща біодоступність. Тому можна меншу порцію. Але то коли перша банка. Потім не дивлячись ложки закидаються 😁
@@serhii.filipchuk зрозумів! Дуже вам дякую!🙏🏼
@@musclestore-ua дякую😁
Що думаєте про Креатин та Протеїн від ProLab з Польщі? По ціні дешевше українського, німецького.
Не розглядали
Що ви можете сказати про протеїн Гадяч? Дякую.
Нажаль якість, смак та засвоєння на низькому рівні. Ціна за таке повинна буди нижче
Креатин моногідрат за два місяця 4,5 кг маси силові На брусях 127 за підход хиряк трубчасту зв'язку пошкодив Призвавсь до зсу усе пішло те що мав і своє
Зробіть видео про трібулус.
Вже розповідали тут czcams.com/video/EIrB-MH0fGA/video.html
Колись в студентські роки приймав креатин, швидко роздуло і силові показники піднялись. Але як тільки перестав приймати - так само швидко і здуло)
От креатина не сдувает вроде , просто вода выходит , а мышцы как были так и остались
можете разобрать добавки : лактат буффер и лактат суффер? Юудет очень интересно послущать и о них
Вперше за 10 років роботи чую. Серед добавок теж ніколи не було навіть в каталогах
Дякую за Український Ютуб 🎉🇺🇦👍💪
Дякуємо
Чесно кажучи не розумію, як можна не добирати денну норму білку. Почав треки калорії і кожен день набираю вище норми з розрахунком 1.5 г на 1 кг ваги тіла.
Привіт,дуже круто і доступно доносите інформацію,але чому про гейнери нічого не сказали 😢
про гейнери є окреме відео. гейнери пийте якщо з раціоном туго, хочете набрати вагу, нема часу багато їсти
Гейнер не першочерговий. Бо калорії набрати легше з звичайної їжі. І точки зору економії грошей, він дорожчий за усі добавки)
@@smurflover3537 та просто дешевше пити гейнер,чим вистроїти собі гарне харчування,я мав на увазі хіба гейнер не стоїть в одному ряді з протеїном, креатином,як ефективна добавка для новачка?
@@musclestore-ua якісна їжа дорожче гейнеру,а в деяких гейнерах є креатин,вітаміни і багато білку)
Їжа завжди в приорітеті, ніж коктейль
Як можна заказати в вас то що ви розказували і яка ціна такого комплексу? Будьласка
В описі під відео сайт, телефон, месенджери, все просто)
👍
Ну в кожному роліку говорять про вітаміни, але це не працює, якщо в тебе відносно великий комплекс спорт. добавок.
Наприклад, в мене стек не те щоб завеликий, але - протеїн, омега 3, Д3, ВСАА в залі, креатин, цитрулін, аргінін. Проблема в тому що як не здам аналізи - в мене постійний і великий передоз вітамінів групи Д, В, та періодично - передоз макроелементів.
Це все - якщо я ще приймаю вітамінні комплекси до того спортхарчування що я вказав.
Все що ви перечислили з добавок, не має вітамінів. Тому не зовсім зрозуміло як добавки можуть замінити вітаміни, це різні нутрієнти
Передоз по вітамінам для середньостатистичної людини ?
Якщо так то це не дивно
Ухти, чудове відео, але коли буде огляд на протеїнові батончики з мас маркету 😅
Маєте на увазі "фітнес" батончики з супермаркетів?
@@musclestore-ua та ні, там саме наче як протеїнові є, наприклад, Proteline в Атб, де пишуть 28г білка і там ще якийсь є. Наче нормальні а чогось коштують копійки
@@dark_brownieтеж цікаво
Бывают ли побочные эффекты от протеина?
Теж цікаво
Ні
Відео просто топові. Магазин хвалять друзі. Але є одне але - я далеко від України. Є якісь види платних консультації по спортивному харчуванню?
Дякуємо. Менеджери консультують по вибору добавок з магазину в месенджерах. Контакти в описі
@@musclestore-ua дякую за відповідь. Я вже підписався на ваш канал в телеграмі
Коли будете розповідати про HMB, а то ви обіцяли?))
Обіцяли поставити в плани)
Моє -opti-men(1-2 шт.) омега 3,габа,креатин, протеїн,бцаа(на тренуваннях)+для суглобів
Дякуємо за відгук
Привіт,я ходжу в зал,підтримую м'язи і спину,що порадите наприклад для підтримки м'язів і самопочуття (мені 42 роки)Дякую
Протеїн, вітамінний комплекс
Я пив adam now одна таблетка на день. Сеча завжди була ярка
Круті вітаміни)
Це від нормальних дозувань вітаміну В2 (рибофлавіну). Так і має бути, боятися не варто )
Для дівчаток щось є?))
Є окреме відео) czcams.com/video/Cou2tUVPU-U/video.html
але питання: нахіба додатково комплекс амінокислот, якшо є білковий порошок з усіма тими амінокислотами?
Щоб отримати більше конкретних амінок, які дають певні переваги
А чи є відео для дівчат-новачків у спорті?
Є тут) czcams.com/video/Cou2tUVPU-U/video.htmlsi=c7ROHSoGAJX4E5nK
Дякую
2:40 "слідкуючи за тарілкою" це і є "сушити", проте якщо це називати "слідкуючи за тарілкою" - збиваєте з толку людей.
треба рахувати реальні калорії - сильний дефіцит призведе до похудіння, але в першу чергу м'язів. невеличкий дефіцит при активних заняттях призведе до рекомпозиції, а профіцит - до нарощування м'язів без втрати ваги. (коли я кажу дефіцит-профіцит, то зрозуміло що зросший росхід калорій за рахунок занять ви теж рахуєте перед тим як зрозуміти на дефіциті ви чи профіциті).
є єдиний правильний шлях, все інше - в кращому випадку, якщо пощастить, то вдача, співпадіння. але часто це втрата купи часу, грошей, здоровʼя за результат інший від бажаного.
98% людей не буде рахувати калорії, виняток "задроти" або спортсмени. Тому змешити порцію та орієнтуватися *на око* по калорія це те до чого варто йти)
@@musclestore-uaтому ці "98% людей" не отримають результати взагалі або якісь на везіння (що в довгостроковій перспективі - теж саме що й "взагалі").
на око рахувати калорії (якщо ви не рахували їх в числах з калькулятором та вагами до того впродовж довгого часу) - не можливо. "слідкувати за тарілкою" - вода яка для 100% людей приблизно як "не сумуй" :D
@@musclestore-ua якщо Ви вже відповідаєте в коментарях, то якщо можна, запит від глядача 🙂:
зробіть, будь ласка, розбір спортивного харчування з точки зору достовірності етикетки та реального вмісту. де цей товар проходить жорсткі перевірки, а виробник відкритий до того щоб показати й процес виробництва і як вони перевіряють товар тощо, а де це може бути незрозуміло що або відповідальності ніякої.
в нас навіть з харчовими продуктами, навіть заявлена вага продукту не завжди відповідає реальній (з досвіду), хоча це все мало б перевірятись державними установами, можливо навіть якимось асоціаціями, але ніт.
хочеться бути впевненими що купуючи якийсь протеїн отримаєш саме його і в такій кількості та відсотковості, якості як на упаковці заявлено. а якимось стимуляторами взагалі страшно, бо якщо вони налажають з кофеїном - можна й померти.
дякую 🙂
Кожен обирає свій варіант, який йому зручніше)
@@musclestore-ua 🤨
А креатин для жінок? Взагалі-то зараз в Залах жінок- більшість. І нехай розказує про це Жінка.
Креатин + протеїн ...решта зайва вода , не тошни так довго
Чи можна дома заколотить протеїн,а потім поїхати в спортзал? За 2...3 години він не втрачає своєї дії ???
Ні
Цікавить як можна з вами зв'язатись
Контакти магазину в описі до відео
Непогане відео
М-да подписчиков прямо море на этом канале... Может не стоило???
Не переживайте)
😂